Какво могат и какво не могат да правят жените по време на бременност? От какви навици трябва да се отърват възможно най-бързо, за да не навредят на здравето на нероденото дете? Как трябва да се промени диетата им по време на бременност? Какво не трябва да правят бременните според народната мъдрост? Кои спортове са полезни за здравето на една млада майка и кои могат да предизвикат спонтанен аборт или преждевременно раждане? Отговорите на всички тези въпроси можете да намерите в тази статия.

Какво не трябва да правят бременните жени в ранните етапи?

Първото и най-важно нещо, от което бъдещите майки трябва да се откажат, е консумацията на алкохолни напитки и цигари. Започвайки от 3-4 седмици и завършвайки на 12-13, настъпва образуването на вътрешните органи на бебето. По това време е особено важно да се опитате да ограничите навлизането на вредни вещества в тялото на майката, за да запазите здравето, а понякога и живота на бебето.

Пушенето и пиенето на „забавни“ напитки в ранните етапи може да доведе до ранна токсикоза и тежка бременност. Освен това тези навици могат да причинят раждането на дете със сърдечни дефекти и други здравословни проблеми. Така бебето може да се роди с неправилни пропорции на тялото. Пушенето и алкохолът, консумиран от майката през първия триместър, могат да причинят страбизъм, както и увиснали клепачи при бебето. Децата, чиито майки са пили или пушили, обикновено се раждат с нисък имунитет и лоша памет. Обикновено изостават много в развитието си от връстниците си.

ДопълнителноЖените, които носят бебе, трябва да избягват спортни тренировки. Те могат да причинят спонтанен аборт.

За бъдещите майки е противопоказно да нервничат. Те трябва да гледат с усмивка на всички несгоди в живота. Не се тревожете за дреболии. Ако се е случило нещо сериозно, тогава трябва да се опитате да не мислите за това или, както съветват психолозите, да се опитате да намерите нещо добро в случилото се.

Здравето и животът на бебето зависи от психическото състояние на бъдещата майка. Тя трябва да помни, че всички неврози и стрес, които изпитва в ранните етапи, се прехвърлят върху него. Поради честите преживявания на жената по време на бременност, нейното бебе в най-добрия случай може да се роди отслабено и нервно. В най-лошия случай тя може да „загуби“ детето, докато е бременна.

Трябва да променим ежедневието си. Ако преди бременността една млада жена е спала по-малко от 6 часа на ден, тогава е време да промените това. Докато носи бебе, бъдещата майка трябва да почива възможно най-много и да не се преуморява. Тя трябва да спи поне 9 часа на ден.

Едно „бременно“ момиче трябва да спре да използва всякакви лекарства, освен ако, разбира се, животът й не зависи от тях. Говорим за случаи, когато бременната жена има сериозно заболяване, при което поддържането на здравето зависи от приема на определени лекарства. Трябва да се консултирате с Вашия лекар как да продължите да ги използвате правилно, така че вредата от тях за бебето да е минимална.

ИнформацияАко имате настинка, на бъдещите майки е забранено да използват вазодилататорни капки за облекчаване на дишането. Не можете да ги използвате и с антибиотици. Лечението на всяко заболяване трябва да се предписва само от лекар. В никакъв случай бременните момичета не трябва да се самолекуват.

Също така, бъдещите майки трябва. Сега трябва да е изключително правилно. Без бързо хранене, газирани напитки или чипс. От сега нататък само здравословна храна.

Противопоказания

• Бременното момиче не трябва да лежи в гореща вана или да ходи на баня или сауна.
• Бременните момичета не трябва да правят ремонти в апартамента или където и да е другаде. Те трябва да прехвърлят тази отговорност на някой друг.
• Същото може да се каже и за общото почистване. Може да се извършва само заедно с някого, а жената, която носи бебето, трябва да се опита да върши само някаква проста работа. Това не трябва да изисква много усилия от нея.

Ако трябва да почистите, но няма кой да помогне, тогава трябва да вземете следните мерки. Първо изберете перилен препарат с мека миризма. Второ, не забравяйте да носите гумени ръкавици, когато го използвате. И трето, никога не забравяйте периодично да проветрявате стаята, която се почиства.

• На бъдещите майки е забранено да изтупват килими. Това действие изисква от тях резки и стремителни движения, а това в никакъв случай не е полезно за бременните момичета, дори може да се каже, напротив, вредно.
• Не се качвайте на високи повърхности. Например не се препоръчва да се качвате на стол. Момиче, което носи дете, може да се почувства замаяно, което може да доведе до загуба на равновесие, загуба на равновесие и падане. Последствията могат да бъдат трагични. Затова тя трябва да повери боядисването на подове, стени, тавани, както и миенето на прозорци на някой друг.
• Вдигането на тежки предмети не е разрешено при никакви обстоятелства. Теглото на чанта или друг предмет, който бременната жена вдига, не трябва да надвишава 2-3 кг.

Пренареждането на мебелите в дома трябва да се извършва от съпруга, приятеля, свекъра, но не и от бъдещата майка. Това е твърде голямо бреме за нея. Този вид дейност може да причини кървене поради отлепване на плацентата, което може да доведе до по-късно или преждевременно раждане.

• Бременните жени не трябва да седят дълго време неподвижно. Това се случва например, когато една жена шие или плете. Тези дейности несъмнено са много вълнуващи, но заради тях тялото й е постоянно под напрежение. Ставите се сковават, гърбът (най-често лумбалната област) започва да боли силно. Поради това кръвообращението се влошава, количеството кислород, постъпващо в тялото на жената, а след това и на бебето, намалява. Поради това може да възникне хипоксия на плода и жената ще трябва да се подложи на лечение в болница. За да не се случи това, бъдещите майки трябва да спазват следните условия по време на такива дейности:

1. докато плетете или шиете, седнете изправени, докато се облягате на облегалката на стол или фотьойл;
2. В никакъв случай не кръстосвайте краката си;
3. На всеки 40 минути ставайте и правете загрявка за около 5-10 минути или просто се разходете из стаята.

Какво не трябва да ядат бременните момичета?

„Яжте каквото искате. Тъй като тялото има нужда от някакъв продукт или напитка, значи има нужда от него, така че можете да ядете всичко без ограничения!“ - Това е изключително некоректно твърдение. Бременните жени трябва стриктно да следят какво консумират, в противен случай могат значително да навредят на здравето на бебето. Така че, нека да разгледаме какво не можете да ядете по време на бременност, а също и какво можете, но в умерени количества.

ИнформацияВ никакъв случай не трябва да ядете остарели храни или храни с изтекъл срок на годност, мръсни зеленчуци или плодове, както и месо и риба, които не са преминали подходяща термична обработка.

Какво можете да ядете по време на бременност, но внимавайте?

1. Шоколад (не повече от 20-30 грама на ден).
2. Масло.
3. Кафе (1 чаша на ден) или чай (2 чаши на ден).
4. Мазни риби (не повече от 300 грама на 7 дни).
5. Черен дроб на треска (можете да ядете малко парче веднъж седмично).
6. Сол (4-6 грама на ден).
7. Морска храна.
8. Тлъсто месо.
9. Бързо хранене (веднъж месечно).
10. Майонеза, горчица, кетчуп и хрян.

На жените по време на бременност е забранено да се занимават с активни спортове. Така те не могат да играят футбол, волейбол или баскетбол, нито да карат кънки или ролери. Единственият спорт, който не е забранен за бременни, е плуването.Въпреки че и тук има някои ограничения.

По време на бременност не трябва да разтягате коремните си мускули, в противен случай може да възникне тонус на матката или да възникне спонтанен аборт или преждевременно раждане. Затова на бременните жени е забранено да правят каквито и да било упражнения, които натоварват коремните им мускули. Нека разгледаме по-отблизо кои от тях трябва да избягват бременните жени:

• клекове;
• повдигане на дъмбели;
• преси за ръце;
• всякакви упражнения за корем;
• усукване;
• скачане;
• напади;
• упражнения, изпълнявани в легнало положение по гръб;
• вдигане на тежести.

ДопълнителноНе се препоръчват упражнения по време на бременност през първия триместър! Едва от втория можете да започнете да мислите да правите каквито и да било упражнения, но все пак, преди да започнете да ги правите, трябва да се консултирате с лекар. Той ще ви каже какво точно може да прави бременната жена и какво не. Ако бременността е трудна, тогава той може да забрани всякакъв вид обучение и да предпише пълна почивка на момичето, което носи бебето.

Какво не трябва да правите след зачеването според народната мъдрост?

Има много признаци, които по някакъв начин могат да променят съдбата. Например, смята се, че ако човек случайно счупи огледало, тогава той ще срещне само нещастия по пътя си. Още нещо: ако едно момиче прилича на баща си, а не на майка си, то ще живее щастлив живот.

Знаците са измислени отдавна, никой не знае какво ги е причинило, но мнозина все още продължават да им вярват. И така, нека да разгледаме какво според народните суеверия не е позволено да правят жените „в положение“:

• погледнете деформациите, в противен случай детето ще бъде грозно;
• купувайте неща за бебето преди раждането му, тъй като злите духове може да искат да ги отнемат. За да постигнат целта си, те могат да се опитат по всякакъв начин да се отърват от бебето, което все още е в утробата;
• застанете или седнете на прага. Според нашите предци прагът представлява границата между външния и вътрешния свят. Седейки или стоейки върху него, можете да получите проклятие от неземни духове;
• Ако сте бременна, не трябва да играете с котки. В древни времена се е смятало, че поради такива игри бебето по-късно ще има врагове, които ще го мамят по всякакъв начин, използвайки хитрост. Нашите предци също са вярвали, че играта с котки може да накара бебето да порасне подкожно окосмяване, което впоследствие да пречи на съня му;
• кажете на другите за бременността си в ранните етапи;
• погледнете мършата и също плюйте върху нея, в противен случай бебето ще има неприятна миризма от устата си;
• в седнало положение кръстосайте краката си. Това може да причини криволичещи крака или плоскостъпие при бебето;
• прекрачвам метли и цепеници. Смята се, че поради това браунито може да се обиди от бременното момиче и да й изпрати нещастие;
• Според народното поверие бременната не трябва да яде червени плодове. Древните хора вярвали, че поради тях детето може да развие скрофула;
• подстригване;
• бийте животни, в противен случай детето ще се роди нервно;
• духайте огъня, в противен случай по време на раждане ще бъде трудно за бебето да диша;
• срешете косата си в петък. Според древните това би затруднило раждането;
• присъствам на погребение, отида на гробище. Този знак се обяснява с факта, че докато бебето е в корема на майката, то няма ангел-пазител и следователно злите духове могат да се опитат да вземат душата му за себе си;
• яж риба. Както твърдяха нашите предци, поради него бебето може да се роди тъпо;
• плета, тъй като това може да доведе до заплитане на бебето в пъпната връв. Всеки възел, завързан от бременна жена, може да блокира пътя на бебето към света на живите.

Какво е противопоказано за бременни жени на Великден?

• Първо, бременните жени не трябва да ходят на гробището. За това има паметна седмица.
• Второ, вършете каквато и да е домакинска работа. По този начин е забранено да се шие, пере, готви, чисти, пере, почиства с прахосмукачка или засажда нещо. Плуването също не е разрешено на този празник.
• Трето, отдайте се на правенето на любов със съпруга си или който и да е друг мъж.

Какво не трябва да правят бременните жени на Разпети петък?

На Разпети петък не е позволено да се пее, танцува, да се весели и вика, да се ругае, да се пие алкохол и да се люби с партньор. На този ден, вместо всичко по-горе, трябва да помислите за живота си, както и за това, което Исус Христос е направил за хората.

Както и на Великден, бременните в никакъв случай не бива да вършат домакинска работа, а плуването е забранено. На този ден момичетата, които носят бебе, трябва да прекарват време със семейството си, четейки Библията и се молят.

На обикновените хора е забранено да ядат и пият до службата на вечернята. Едва след изнасянето на плащаницата им се дава да хапнат хляб и да пият вода. Това се дължи на факта, че Разпети петък се счита за най-строгия ден през целия пост. Бременните жени не трябва да се „подиграват“ на тялото си по този начин. Някои хора вярват, че не само трябва да постят, но дори не трябва да ходят на църква. Това обаче са всички предразсъдъци на възрастните хора. Ако бъдещата майка иска, тогава тя може да отиде в услугата.

Приблизително време за четене: 10 минути

Бременността е най-важният период в живота на жената. За да избегнете различни ситуации, в които нещо може да се обърка, трябва ясно да знаете какво не трябва да правят бременните жени на различни етапи. Основната задача на бременната жена е да коригира диетата си, да установи хармония със света около нея и да има положително отношение, като не забравя да поддържа здравословен начин на живот. С това отношение към здравето си една жена ще роди пълноценно бебе, което ще даде истинско щастие на цялото семейство.

Какво категорично не трябва да правят бременните: опасни навици

цигари

Лошите навици причиняват непоправима вреда на тялото на жената. Днес, повече от всякога, трябва да се фокусираме върху това. Алкохолните напитки, пушенето и "пасивното пушене" ще навредят само на жената и плода. Бременната жена трябва да избягва местата, където се събират пушачи. Това е особено често срещано на работа, когато група служители се пенсионират за паузи за дим. Напоследък са легализирани зони за пушене в обществените тоалетни, където често ходят бременни жени. Компонентите на цигарите остават във въздуха дълго време дори след като пушачът напусне, особено ако помещението няма принудителна вентилация.

Натрупването на никотин и катран в кръвта повишава кръвното налягане, което може да провокира спонтанен аборт по всяко време. От своя страна алкохолът застрашава функционирането на всички вътрешни органи. Дори на пръв поглед нискоалкохолни напитки, като бира или мартини, могат да причинят тежка интоксикация на тялото на самата жена и ембриона. Алкохолът унищожава необратимо групи от жизненоважни клетки на мозъка, хемопоетичните органи, дихателната система и нервните окончания.

Какви дрехи са вредни за бременността?

Голямо значение трябва да се обърне на облеклото. По време на бременност всяка жена трябва да преразгледа гардероба си и да промени предпочитанията си. Трябва да започнете с обувките. Тя трябва да е удобна, лека, изработена от естествени материали и подходяща за климатичните условия. Недопустимо е през целия ден да се носят твърде тесни обувки с висок ток и висок супинатор.

Тесните дрехи имат отрицателно въздействие върху здравето на бременната жена. Трябва да се откажете от прашките, прекалено тесните поли с колани, които са прекалено стегнати в талията.

Как да спим по време на бременност?

Започвайки от втория триместър, бременната жена не трябва да спи по гръб. Увеличената матка в това положение на тялото оказва повишен натиск върху долната празна вена, в резултат на което кръвоснабдяването на ембриона се влошава и стагнацията на кръвта в перитонеума на майката. Това е изпълнено със замразяване на плода и нарушаване на вътрешните органи на коремната кухина на жената. По същата причина бременните жени не трябва да седят дълго време.

ваксинации

Бъдещите майки не трябва да се ваксинират. Изключенията могат да включват следните ваксинации:

• от грип;
• от антракс;
• от бяс;
• от жълта треска;
• от енцефалит.

Други ваксинации могат да причинят тежки алергични реакции и усложнения.

Работата с домакински химикали е изключително опасна за бременната жена през цялата й бременност. Токсичните вещества бързо проникват в кръвта и бързо се разтварят, разпространявайки се през кръвния поток в тялото. Средствата, използвани за борба с домашните насекоми и градинските вредители, причиняват еднаква вреда на тялото и плода на жената.

Козметика

Козметиката с добавени хормони и витамини представлява опасност. Излишъкът от тези вещества може да доведе до деформации и заболявания в развиващия се ембрион. Тези продукти включват също бои за коса, антиперспиранти, лакове за коса и нокти, битова химия за миене на съдове и санитарни повърхности.

фитнес

Упражненията във фитнеса трябва да бъдат спрени по време на бременност. Прекомерната физическа активност е строго противопоказана за бременни жени на всеки етап.

котешка тоалетна

Не можете да почистите котешката тоалетна. Контактът с животински изпражнения е изпълнен с риск от предаване на токсоплазмоза на жена, което може да причини смъртта на ембриона.

секс

На някои жени лекарите забраняват да правят секс по време на бременност. Това е чисто индивидуално. В края на бременността сексът е противопоказан.

Лекарства

Изключително важно е бременната жена да избере лекарства за преодоляване на заболяванията. По време на бременността жената може да страда от респираторни инфекции, чревни възпаления, тежки мигрени и много други. Може да бъде трудно да се справите с болестта без помощта на фармакологични лекарства. В такива случаи лекуващият лекар ще предпише щадящо лечение с минимален риск за здравето на жената и плода.

Какво друго не трябва да правите по време на бременност?

Някои дейности, с които жената е свикнала в ежедневието, могат да повлияят негативно на развитието на ембриона и здравето на бъдещата майка. Понякога дори не е нужно да мислите за опасностите, които крият. Особено внимание трябва да се обърне на лекарствата, които не трябва да се приемат без консултация с Вашия лекар.

Солариум

На бременните жени е забранено да посещават солариума. През целия период тялото активно произвежда меланин, което понякога води дори до пигментни петна по кожата на различни части на тялото. Допълнителното ултравиолетово лъчение може да влоши ситуацията. Ето защо, когато излизате навън през лятото, когато слънцето е по-активно, трябва да нанесете кожата си със защитен слънцезащитен крем.

Самолет

Летенето със самолети крие голям риск. В момента на излитане кръвното налягане се повишава рязко поради разликата в атмосферното налягане и ниската концентрация на кислород във въздуха. Това може да причини спонтанен аборт. Времето за полет обикновено е ограничено до няколко часа. През целия този период пътниците са в седнало положение, бездействат и нямат възможност да излязат на чист въздух. Всички тези фактори са пагубни за бременната жена и е почти невъзможно да бъдат премахнати, докато самолетът пристигне на крайната си дестинация.

Рентген и флуорография

Бременните жени не се подлагат на рентгенови лъчи и флуорография. Тези изследвания имат отрицателно въздействие върху развитието на плода. Могат да бъдат засегнати нервната система, сърцето, дихателните и хемопоетичните органи. Рентгеновите лъчи са особено опасни през първия триместър, когато се образуват всички вътрешни органи и мозъка.

Конфликти и емоционални телевизионни предавания

Без значение как всички се чувстваме към честите стресови ситуации, които ни заобикалят в съвременния свят, бременната жена, както никой друг, трябва да ги избягва. Конфликтните ситуации, в които бременните жени са принудени да участват, могат да провокират силно, продължително главоболие, психосоматични разстройства и обостряне на хронични заболявания, които са в „спящо“ състояние. Трябва да избягвате да гледате тежки психологически програми и филми. Освен това причинява стрес, който води до повишени нива на хормона кортизол в кръвта, което често води до преждевременно раждане.

Горещ душ и сауна

Изключително опасно е да вземете горещ душ и пара в банята. Това може да причини кървене и спонтанен аборт. Температурата на водата за плуване не трябва да надвишава 40°C.

Хранене и ежедневие: всички плюсове и минуси

По някаква причина има мнение, че бременността за повечето жени е непоносимо изпитание поради факта, че има огромен брой забрани и ограничения. Всъщност това не е вярно. Наблюдаващ лекар ще ви помогне да коригирате диетата си. Някои продукти наистина трябва да бъдат изключени, но те могат да бъдат заменени с по-малко опасни, които няма да навредят на тялото на бременната жена и ембриона.

Бременната жена трябва да спазва дневен режим. Това включва достатъчно сън и балансирана диета. Всеки, който изпитва липса на сън, е раздразнителен, неспособен да се концентрира и извършва нормални ежедневни дейности с непреодолимо чувство на умора. Разбира се, при бременна жена това състояние се отразява на развитието на ембриона. Плодът е много чувствителен дори към незначителни промени в настроението на майката.

Диетата е от особено значение по време на бременност. Не всеки е готов да промени хранителните си навици, но всичко, което наблюдаващият лекар препоръчва, е насочено към поддържане на здравето на майката и детето.

Бъдещата майка трябва да избягва да пие прекалено силно кафе и чай. Това са диуретици; премахват течността от тялото заедно с калция, което значително повишава кръвното налягане.

Месото и морските дарове трябва да бъдат подложени на задължителна топлинна обработка, за да се избегне заразяване с хелминти. Суши, миди и сушени речни риби са особено изложени на риск.

Таблица № 1 представя списък с храни, които трябва да бъдат изключени от диетата на бременната жена или да се намали консумацията им.

Народни признаци: трябва ли да им вярвате?

В съвременния свят, въпреки научно-техническия прогрес, все още съществуват филистерски суеверия, на които често се поддават дори високообразовани хора. Народните знаци, които подсказват какво не трябва да правят бременните жени, са дошли в нашето време от дълбокото минало, когато древните народи са проследявали природните явления и са се покланяли на силата на необузданите стихии. Много съвременни хора искрено вярват в народните знаци. Може би в този момент в тялото на подсъзнателно ниво се стартират малко проучени механизми. Ако човек вярва в знаци, те определено ще имат въздействие.

И така, най-честите признаци за бременни жени:

• Не трябва да играете с котки - детето ще има много врагове;
• Не трябва да казвате на приятелите си за бременността си в ранен стадий - те могат да я прокълнат;
• Не можете да седнете на прага - това е границата с другия свят, в който преобладават злите духове;
• Яденето на червени плодове е опасно - детето ще има твърде червена кожа на лицето през целия си живот;
• Не можете да плетете или шиете - бебето може да се заплете в пъпната връв, което ще усложни процеса на раждане;
• Не можете да подстрижете косата си - това съкращава жизнения път на нероденото дете;
• Не можете да ядете тайно и на тъмно - детето ще се роди страхливо и тревожно;
• Не можете да купувате неща за неродено бебе преди момента на раждането - неща, които не се носят веднага след покупката, са убежището на злите духове;
• Не можете да присъствате на погребение - в гробището злите духове могат да се заселят в бебе, което няма ангел-пазител преди раждането;
• Не можете да седите с кръстосани крака - бебето може да се роди с криви крака или плоски крака;
• Не можете да държите ръцете си над главата си дълго време (окачени завеси, бельо) - бебето може да се заплита в пъпната връв и да бъде твърде активно след раждането;
• Не можете да използвате нецензурни думи, когато сте бременна - бебето може да се роди с големи петна по рождение.

Да вярваш или да не приемаш народните знаци на вярата е личен въпрос за всеки човек. Доверчивостта на много хора им дава спокойствие и намалява безпокойството. Това се отразява благотворно на психическото състояние на бременната. Въпреки че здравият разум трябва да надделява във всичко. Например, когато става въпрос за подстригване на косата или консумация на плодове с червен оттенък.

Магическите девет месеца на чакане дават на жената щедър подарък под формата на положителни емоции и безгранична радост. Но това не е причина да забравяме най-важното. Много е важно да изберете правилниядиета в ранна бременност за осигуряване на пълноценно развитие на бебето и поддържане на здравето на бъдещата майка.За формирането и растежа на ембриона са необходими хранителни вещества, минерали и биологично активни елементи. Естествено, той ги получава през кръвоносните съдове, свързващи плода с тялото на майката. Ето защо е важно да се попълни дефицитът им своевременно, за да се поддържа силата и жизнеността на двата организма.

Това изобщо не означава, че една жена трябва да увеличи количеството храна, която яде, с един и половина до два пъти. Основното нещо, коетохрани в ранна бременност осигуряват достатъчно количество витамини и микроелементи.

Прочетете в тази статия

Наддаването на тегло по време на бременност се счита за естествен процес. Средно за 9 месеца жената наддава от 10 до 15 кг. Нормата е 11-12 кг. Ако натрупаното тегло е под нормалното, гинеколозите препоръчват приемането на специален мултивитаминен комплекс за бременни жени.

При повишено тегло се появяват отоци, дишането се затруднява, може да се появят нарушения на сърдечния ритъм. В този случай се препоръчва известно време да се въздържате от ядене на мазни, богати храни и да се ограничите до зеленчуци и плодове, богати на витамини и фибри.

Ако мислите закак да се храним здравословно в ранна бременност , запомнете няколко важни правила:

• диетата на бременната жена трябва да бъде балансирана;
• изборът се дава в полза на здравословна храна (изключете от диетата преработени храни и ястия с високи нива на холестерол);
• необходимо е да се придържате към постоянна диета (поне три пъти на ден).

Микроелементи, изискващи специално внимание

По време на бременност женското тяло изпитва повишена нужда от микроелементи като желязо и калций.

Желязото е отговорно за. Ако при вземане на тестове нивото на хемоглобина в кръвта на жената е под 100 g / l, тогава майката и нероденото дете автоматично се диагностицират с анемия. Причините за анемията могат да бъдат липсата на фолиева киселина или витамин В12. Е, следствието от липсата на хемоглобин често е забавен растеж и развитие на плода, както и преждевременно раждане.

Калцият участва пряко в образуването на всички твърди тъкани: кости, зъби, нокътна плочка. За да не започне да се рушат зъбите на бъдещата майка, се препоръчва всеки ден да яде млечни продукти, обогатени с този компонент.

Много жени се интересуват от въпроса какво яде ембрионът в ранните етапи на бременността? Докато се установи пряко кръвоснабдяване между плацентата и тялото на майката, плодът получава хранителни вещества от гликоген, натрупан по вътрешните стени на матката. Осигурява пълноценно и своевременно снабдяване с аминокиселини – основните източници на жизнена енергия.

Хранене при токсикоза

Токсикозата е често срещан симптом, който се проявява при жените през първия триместър на бременността. Придружава се от такива неприятни реакции на тялото като:

• раздразнителност;
• сънливост;
• апатия;
• дерматози;
• липса на апетит;
• гадене;
• повръщане (особено сутрин);
• промяна във вкусовите усещания.

За да намалите тези симптоми до минимум, трябва да изберете правилнияхранене при токсикоза в ранна бременност.

Активността на токсикозата ще намалее, ако храната се консумира не 3 пъти на ден, а 6-7 малки порции. Сутрин (без да ставате от леглото) и вечер преди лягане можете да ядете няколко бисквити от бял хляб, парчета сушени плодове или няколко ядки.

Топъл чай от мента с добавка на капка лимон намалява позивите за повръщане. Силно се препоръчва прахообразните сокове с багрила да се заменят с билкови отвари, минерална вода без газове или плодове, съдържащи голямо количество течност (диня, пъпеш, грозде).

Тежките храни за стомаха на бременната жена трябва да бъдат заменени с такива, приготвени на пара. Например, вместо пържени картофи или свински пържоли, по-добре е да се даде предпочитание на задушена риба или пилешки котлет с варени зеленчуци като гарнитура.

Повръщането е придружено от друг неприятен симптом - дехидратация. Ето защо е много важно своевременно да се попълнят резервите от течност. Бременната жена трябва да пие около 2 литра чиста вода на ден.Но прекаляването по този въпрос е опасно, тъй като прекомерният прием на течности ще доведе до подуване.

Какво е здравословно за ядене

Да дефинирамекакво е най-добре да се яде в ранна бременност . За да създадете групи храни, нека първо да разгледаме съдържанието на калории в храната. През първите три месеца дневният прием на калории за бременна жена е 1800 kcal. От тях:

• Около 50% трябва да идват от въглехидрати. Те се съдържат в пълнозърнестите тестени изделия, картофите и зърнените култури (елда, овесени ядки, ориз, просо).
• Тялото трябва да получава само 30% от калориите си от мазнини. Освен това, това не е тлъсто месо или риба, а масло, млечни продукти,...
• Останалите 20% от калориите принадлежат към протеиновата група храни: яйца, бобови растения, риба, птици.

Как изглежда ежедневната диета на бременната жена?

По време на бременност е по-добре да ядете прясна храна, приготвена на пара или на открит огън. Балансираното ежедневно меню за бременна жена изглежда така:

Водещи продукти по хранителна стойност

Сега ще говорим закакво е здравословно да се яде в ранна бременност . Има продукти, в които съдържанието на хранителни вещества и микроелементи е на най-високо ниво. Препоръчват се да се консумират при недостиг на витамини и ниски нива на хемоглобина.

фиг Този сладък ориенталски плод е богат на фибри, които нормализират работата на храносмилателната система. Освен това в 100 гр. Продуктът съдържа около 25% от дневната нужда от калций. Може да се консумира пресен или изсушен, както и да се добавя към домашно приготвени печива.

артишок. Те са ценен източник на желязо, фибри и фолиева киселина. Най-често от артишок се приготвят супи и салати. Много често това растение се използва за приготвяне на италиански ястия: паста, пица.

Тиквени семена. 100 гр. белените семена съдържат 5гр. растителен протеин. Те помагат за укрепване на мускулите на бъдещата майка и облекчават натоварването на гърба и корема. Тиквата и тиквените семки също съдържат магнезий, който нормализира работата на сърдечно-съдовата система.

Пчелни продукти. Медът е истински склад за витамини и микроелементи. Може спокойно да се използва вместо захар, да се добавя към плодови салати или десерти. 100 гр. съдържа 14 mg калций, 36 mg калий, 18 mg фосфор, 0,8 mg желязо, както и витамини от група В.

Какво е по-добре да избягваме?

И така, какво не трябва да ядете в ранните етапи на бременността? Какво може да повлияе негативно на развитието на нероденото бебе и състоянието на майката?

Преди всичко,хранене в ранна бременност трябва да е с високо качество. Преди консумация продуктите трябва да преминат всички стандарти за санитарна обработка, включително термична обработка. Това е необходимо, за да не могат бактерии, гъбички и други вредни микроорганизми да попречат на нормалното развитие на детето в утробата.

Суровата риба и месо, включително хайвер и някои японски ястия, могат да причинят хелминтиаза, която може да засегне плода.

• Брашното и сладките храни в големи количества ще доведат до бързо наддаване на тегло . Диетата в това отношение трябва да се коригира още в ранните етапи на бременността, така че до 8-9 месеца бременната жена да може лесно да се движи без тежест в краката, умора и задух.
• Пушените продукти (месо, колбаси, риба), както и консервите съдържат вещества, които влияят негативно на чернодробните клетки. Ако злоупотребявате с тези продукти, вашето новородено бебе ще развие „жълтеница“ (ботулизъм).
• Алкохолът е строго забранен за бременни жени . Токсичните вещества, съдържащи се в алкохола, могат да навредят на здравето на бебето.

  Когато съставя ежедневно меню, всяка жена самостоятелно избира кои продукти да използва въз основа на собствените си вкусови предпочитания. И въпреки това ви съветваме да се вслушате в нашите препоръки относнокакво да ядем в началото на бременността . Правилната, здравословна храна, както и постоянната диета ще помогнат да прекарате всичките 9 месеца на чакане с голямо удоволствие за майката и бебето.

Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа кой си. Тази стара поговорка си струва да си спомняте възможно най-често по време на бременност! Сега, когато във вас расте мъничко вързопче живот, правилното хранене става особено важно. За да изгради ново тяло, жената се нуждае от повече хранителни вещества и биологично активни компоненти. Но това не означава, че трябва да отидете докрай на екстри и да ядете за двама. Това означава, че е време да започнете да се храните рационално!

Наддаването на тегло по време на бременност е естествен процес. Не се тревожете, ако по време на втората бременност напълнявате по-бързо или, обратно, по-бавно. Степента на наддаване на тегло варира не само при различните жени, но и при една и съща жена по време на различни бременности. Има стандарт, към който се придържат гинеколозите във всички страни: жена със средно телосложение наддава около 11 килограма по време на бременност. Леките колебания в една или друга посока са нормални.

Наддаването на тегло през първия триместър на бременността не зависи от диетата! Следователно храненето през първите седмици от бременността може да бъде същото като преди зачеването или по-обилно - няма разлика. Това се дължи на факта, че за развитието на бременността в ранните етапи тялото на жената произвежда огромно количество хормони, които не позволяват хранителните вещества да се губят безполезно под формата на мазнини, отложени отстрани. Прекомерното наддаване на тегло през първите месеци е възможно само ако е нарушена хормоналната регулация. Но до 12-та седмица хранителните ви навици започват да влияят на наддаването на тегло.

За здравето на вашето неродено дете е по-важно не колко ядете, а какво ядете. Продуктите, които присъстват на масата на бременната жена, трябва да са богати на витамини, биологично активни вещества, диетични фибри и хранителни вещества. Само ако диетата е балансирана, органите на детето ще се формират правилно в съответствие с физиологичните норми, заложени от природата.

Какво трябва да бъде храненето в началото на бременността?

Не забравяйте, че храненето през първите седмици от бременността трябва да отговаря на следните правила:

В никакъв случай не трябва да се подлагате на различни диети и да се ограничавате в храната. Ако преди зачеването сте следвали диетата на Кремъл, диетата на Аткинс или друг вид диета, време е да забравите за това поне 1,5-2 години.

– Трябва да се храните поне 3 пъти на ден. Всяко хранене трябва да е достатъчно засищащо, за да не страдате от пристъпи на глад до следващия път и да нямате безкрайни закуски с чипс, ядки и бонбони. Това води до прием на вредни за детето вещества и наддаване на тегло. В някои случаи лекарите съветват да преминете към 4-5 хранения на ден - в този случай порциите са намалени по размер.

Ще трябва да забравите за бързо хранене, газирани напитки, продукти, съдържащи големи количества консерванти, сол, оцет, аромати, подсладители и други изобретения на съвременната хранително-химическа индустрия.

Детето се развива, расте всеки ден... В резултат на това рязко нараства нуждата от микроелементи и витамини. Струва си да се знае, че всичко, което е необходимо за образуването на плода, ще бъде отстранено от органите и тъканите на майката, следователно, ако не се доставят достатъчно микроелементи с храната, тогава много скоро жената ще започне да изпитва дефицит на минерали и витамини. И това ще доведе до лошо здраве и в бъдеще, ако диетата не се промени, до усложнена бременност и по-бавно развитие на плода. Ето защо храненето в ранна бременност трябва да бъде богато на минерали и витамини. През този период тялото на жената изпитва особено остра нужда от желязо и калций. При липса на желязо често усложнение е анемията при бременни жени, а при липса на калций започва процесът на разрушаване на зъбите на майката. Ето защо през първите месеци на бременността на масата трябва да има извара, сирене, ферментирали млечни продукти, черен дроб, сушени кайсии, билки и каша от елда. Елда, сушени кайсии и зеленчуци с черен дроб са източник на желязо; млечни продукти - калций. Само не забравяйте, че няма полза от извара с огромно количество аромати, стабилизатори и подсладители. По-добре е да купувате извара в чиста форма или да я приготвяте сами - тогава тя наистина ще насити тялото с необходимите микроелементи и ще допринесе за правилното формиране на зъбите и скелета на нероденото дете.

Бременната жена трябва да избягва да яде храни, които съдържат пестициди, когато е възможно. Невъзможно е да ги откриете на око. Със сигурност обаче е известно, че пестицидите са склонни да се натрупват в кората на плодовете. Затова лекарите препоръчват да се ядат белени плодове и зеленчуци.

Дефицитът на протеини, полиненаситени мастни киселини, йод и фолиева киселина е особено опасен както за жената, така и за детето. Това може да доведе до неправилно формиране на вътрешни органи, дефекти в развитието и преждевременно раждане. Следователно рибата и водораслите трябва да присъстват в диетата на жената 1-2 пъти седмично. Постното месо, пилешкото, хайверът са източник на протеини, фолиевата киселина се намира в изобилие в зелените, рибата е източник на полиненаситени киселини Омега 3 и Омега 6, морските водорасли - йод.

За предотвратяване на запек, който е доста често срещан по време на бременност поради растежа на матката и нейния натиск върху червата, се препоръчва в диетата на бременната да се включат зеленчуци и плодове, богати на диетични фибри - цвекло, пшенични трици, грозде жена в ранен стадий. Бобовите растения се използват с повишено внимание, тъй като са по-трудни за смилане. Но грубият хляб е добре дошъл.

По-добре е да изключите консервите, особено пикантните с голямо количество оцетна марината. Пушените колбаси, деликатеси и други деликатеси са вкусни, но нездравословни. Лекарите съветват да намалите консумацията им до минимум, ако не е възможно да ги премахнете напълно от диетата за известно време.

Не можете да се откажете от мазнините. Те са най-важният източник на енергия и участват в образуването на простагландини, които регулират раждането и имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и храносмилателната система на бременните жени. За предпочитане е в ранните етапи на хранене 40% от всички мазнини да са растителни. Можете и дори трябва да ядете масло - но в умерени количества, не повече от един сандвич на ден. Но мазаните и другите маргарини са абсолютно противопоказни, както и чистата свинска мас и телешка мазнина.

Количеството захар трябва да е около 50гр. на ден. Въглехидратите са необходими, те също са източник на енергия и техният дефицит води до влошаване на храненето на плода. По-добре е да получите въглехидрати от естествени храни - зеленчуци, плодове, мед, зърнени храни. По-добре намалете тортите, сладкишите и захарта. Такива продукти водят до наднормено тегло и в същото време не осигуряват енергията, от която се нуждае тялото на бъдещата майка.

Спазването на правилата за балансирано хранене през първите месеци на бременността е изключително важно. Но много жени започват да приемат това сериозно само когато лекарят вече е забелязал сериозни отклонения - анемия, развитие на кариес, повишена кръвна захар, наддаване на тегло, оток, късна токсикоза, заплаха от спонтанен аборт. Ето защо е по-добре да предотвратите развитието на усложнения и от първия ден, когато разберете за бременността си, променете подхода си към храненето. Освен това храненето по правилата може да бъде много вкусно - основното е да покажете въображение при приготвянето на ястия!

Какво не трябва да ядем и пием по време на бременност – кои храни и напитки са предпочитани за консумация от бъдещите майки? Всъщност за бременни жени практически няма строги ограничения. Можете да ядете всичко, но някои храни в умерени или минимални количества. Нека започнем с това какво не трябва да ядат бременните жени или поне не трябва да злоупотребяват с него и по какви конкретни причини. Няма да забравим да говорим и за възможните последици от неспазване на ограниченията.

1. Черен дроб.Страничните продукти не само са много мазни, т.е. този деликатес може просто да накара бъдещата майка да се почувства зле, но също така съдържа висока концентрация на витамин А, който може да има тератогенен ефект върху плода. Ето защо бременните жени не трябва да ядат черен дроб, особено през първия триместър на бременността, когато органите на бебето се формират, а самата бъдеща майка има някакви прояви на токсикоза, която може да се влоши поради консумацията на черен дроб.
Това обаче не е продукт, който бременните жени категорично не трябва да ядат. По-късно, през втория и третия триместър, черният дроб може да се консумира от време на време, ако тялото го понася добре.

2. Колбаси.Има две причини, поради които бременните жени не трябва да ядат колбаси, суджуци и дребни колбаси. За да променят решението си да ги ядат, много хора трябва само внимателно да прочетат ситния шрифт върху опаковката на продукта и да разберат неговия състав. Това далеч не е чисто висококачествено месо. А в най-добрия случай свинска мас с телешко, обилно подправена със сол, багрила и овкусители, за да е по-апетитна. Такова „месо“ няма да е от полза за тялото. А солта, с която е натъпкана наденицата, е вредна за бъдещата майка. Тъй като поради излишъка от сол жената задържа течност в тялото си. Външно това се проявява като подуване. И кръвното налягане се повишава, а това вече е опасно. Ще запазим наденицата за празниците, за салати.

3. Сладкиши.Бременната жена не трябва да ги яде, тъй като шоколадът, мармаладът, бисквитите и подобни лакомства са бързо смилаеми въглехидрати. Всички тези продукти имат много високо съдържание на калории, но засищат тялото и облекчават глада за много кратко време. Това принуждава жената да яде сладко отново и отново. Между другото, същото важи и за суперкалоричния мед. Разбира се, полезно е, но в количество буквално половин чаена лъжичка. Нашите жени обичат мед в сладкиши, например в баклава. И много бързо напълняват по време на бременност заради страстта си към сладкото. Междувременно всички тези калории се отлагат в тялото на майката и не носят никаква полза за нероденото дете. Но за бременната жена става по-трудно да ходи, появяват се тахикардия, задух, болка в гърба и кръста. А след раждането е много трудно да се разделите с излишните килограми.

4. Леко осолени домати, краставици и др.Всичко това е източник на сол, за опасностите от консумацията на големи количества от които вече писахме по-рано.

5. Алкохол.Адекватните лекари винаги казват, че бременните жени не трябва да пият алкохол по всяко време и в никакви количества. Малко бъдещи майки са чували за FAS - фетален алкохолен синдром в плода. В повечето случаи се проявява при прием на голямо количество алкохол наведнъж. В резултат на такова майчино възлияние детето може не само да развие дефекти в развитието, но и умствена изостаналост, както и типични лицеви прояви, подобни на генетичен синдром. И е невъзможно да се излекува FAS, само да се предотврати, като не се пие алкохол по време на бременност.

Междувременно консумацията на малки дози алкохол от майката също е потенциално опасна за плода. Може да провокира преждевременно раждане, отлепване на плацентата и нисък интелект на детето.

6. Чай и кафе.Много жени смятат тези напитки за неприемливи поради съдържащия се в тях кофеин. Но в действителност не всичко е толкова страшно. Нивото на кофеин, съдържащо се в две чаши кафе, е абсолютно безопасно за една бъдеща майка. Но 4 чаши кафе вече са потенциално опасни. Бременните жени не трябва да пият толкова много кафе.

Ако една жена редовно приема толкова големи количества кофеин, бебето може да изпита вътрематочно забавяне на растежа. Такива деца се раждат слаби и с ниско тегло. Но кофеинът не провокира преждевременно раждане и спонтанни аборти.

Чаят също съдържа кофеин в големи количества, но чаят почти няма ефект върху тялото, няма ободряващ ефект, тъй като почти не се абсорбира от тази напитка.

Други продукти, като шоколада, съдържат малки количества кофеин. Но някои лекарства съдържат много. Например, лекарството за главоболие Citramon съдържа кофеин във високи концентрации. Бъдещите майки не трябва да го приемат.

7. Сладки газирани напитки.Те са с високо съдържание на калории и нулева хранителна стойност. Много консерванти, овкусители и оцветители в състава. Ако наистина искате плодови вкусове, пийте натурален сок.

8. Нарзан с висока минерализация.Много от нас смятат минералната вода за полезна за организма. Това е вярно, но само ако е избрано и използвано правилно. Нарзаните се различават не само по вкус, но и по състав. Някои от тях съдържат много минерали и соли, поради което трябва да се консумират в минимални количества и само по медицински показания, обикновено в санаториуми. Температурата на нарзана също играе роля за неговата смилаемост.
Просто е по-добре да пиете вода с ниска минерализация. Не повече от 3 грама на литър (посочено на етикета). Тази вода ще помогне и при киселини.
Но солените нарзани, например „Есентуки 17“, могат да провокират повишено кръвно налягане и подуване.

13.04.2019 11:55:00 Бързо отслабване: най-добрите съвети и методи Разбира се, здравословното отслабване изисква търпение и дисциплина, а бързите диети не водят до дългосрочни резултати. Но понякога няма време за дълга програма. За да отслабнете възможно най-бързо, но без глад, трябва да следвате съветите и методите в нашата статия!

13.04.2019 11:43:00 ТОП 10 продукта срещу целулит Пълната липса на целулит остава мечта за много жени. Но това не означава, че трябва да се отказваме. Следните 10 храни стягат и укрепват съединителната тъкан – яжте ги възможно най-често!

11.04.2019 20:55:00 Тези 7 храни ви правят дебели Храната, която ядем, оказва голямо влияние върху теглото ни. Спортът и физическата активност също са важни, но второстепенни. Ето защо трябва да внимавате при избора на продукти. Кои ни правят дебели? Разберете в нашата статия!

11.04.2019 20:39:00 10 начина да ускорите изгарянето на мазнини Гладувате за мечтаното тегло? Не си заслужава! Всеки, който иска да ускори изгарянето на мазнини и да свали излишните килограми, трябва да се храни редовно и да прилага някои ефективни методи. Ще научите за тях по-нататък!