тъга

И ти се случва депресия преди рождения ден? Това е, когато има още цял месец до заветната дата, а вие вече гледате календара със страх и чакате този ден с ужас.

Ще трябва да сложите маската на щастлив човек, да слушате неискрени поздравления от колеги, да се усмихнете на всички в отговор, да изобразите благодарност за ненужни подаръци, да готвите и да поставите масата у дома за роднини и приятели, след това да измиете планина от чинии .

Но в действителност искате не просто да виете, а да ревете като белуга, да отидете далеч, далеч, където няма телефони и интернет, но е по-добре просто да изчезнете в този ден. И всички си мислят, че сте щастливи на рождения си ден и имате истинска "трагедия на века"! И всяка година става все по-зле. До болка познати усещания? Нека да разгледаме причините за това състояние и как можете да го избегнете или поне да го облекчите.

Защо депресията се появява преди рожден ден

Човек просто става с една година по-възрастен, това е особено забележимо след 30 години. Вие неволно виждате промени във външния си вид: сиви косми, първите бръчки (жените са особено притеснени от това). Опитвате се да обобщите определени резултати за изминалата година. И понякога резултатите не са много обнадеждаващи: не всичко, което беше планирано, се сбъдна, не всички цели бяха постигнати.

Спомняте си рождените си дни от детството, когато вярвахте в чудеса и всичко, което трябваше да направите, беше да се облечете в красива рокля, а мама и татко донесоха огромна торта и дадоха дългоочакван подарък. И сега трябва да организирате всичко сами: у дома за роднини, на работа за колеги, а също така искате да се мотаете с приятели в клуба. И с всичко това вие също изглеждате като: рокля, маникюр, прическа. И ако доходът е среден, опитайте се да инвестирате в бюджета.

Депресията преди рожден ден, от гледна точка на езотериците, има други причини. Според тях рожденият ден на човек е определена отправна точка и всяка изживена година е магически цикъл. И така, в началото на този цикъл има възход на енергията, а в края - спад.

На човек се дава определено количество жизнена енергия за всяка година от живота и след рождения ден човек усеща прилив на енергия. Но ако през годината той е бил подложен на стрес, негативни емоции, тогава тази енергия може да не е достатъчна до края на годината. Следователно мнозина не само изпадат в депресия около месец (малко повече, малко по-малко) преди рождения си ден, но дори може да имат здравословни проблеми.

Как да се отървете от депресията преди рождения си ден

За да ви помогне да преживеете тези дни и да не се депресирате преди рождения си ден, започнете да се подготвяте за тази дата предварително: помолете за прошка от всеки, когото обидихте, прегледайте плановете си - може да се наложи да изтриете нещо, но да добавите нещо, да се отървете от излишното неща, а може би и допълнителни хора. Ако нещо не се получи, не се обвинявайте, а бъдете благодарни за уроците, които животът ви е научил. Тези дни повече от всякога се грижете за душата и вътрешния си свят. Навлизате в нов цикъл и сякаш навлизате в ново ниво.

Как да преодолеем депресията преди и на рождения си ден

Това е от страната на духовността, но в живота се опитайте да се харесате преди рождения си ден по всякакъв начин: вземете релаксиращи вани, пийте отвари от билки, за да се успокоите, позволете си да правите това, което обичате, сменете прическата си (отрежете всякаква негативност ), зарадвайте се с нови дрехи, можете само някои малки неща, отидете на кино. Помислете как да си улесните да отпразнувате рождения си ден, може би ходенето на кафе ще ви спести от притесненията с какво да нахраните и как да направите всичко.

Но какво ще стане, ако изобщо не ви се празнува DR в компанията? Да, моля, вземете любимия човек и/или няколко от най-близките си приятели и отидете на море, в гората за гъби или на риболов. Там можете да се отпуснете и да осъзнаете, че не сте сами във Вселената. А феновете на екстремните спортове могат да направят нещо подобно: да скочат с парашут или да отидат на пистата. И след няколко дни депресията ще бъде премахната сякаш на ръка и ще се върнете към обичайния си живот пълни със сила и енергия.

Подарете си празник сами, но все пак продължавайте да се надявате на чудо и никой няма да ви притеснява преди рождения ви ден.

Съдържанието на статията:

Депресията преди рожден ден е вид блус, който се случва преди предстоящо тържествено събитие. Така нареченият "синдром на рожден ден" е особено актуален за хора, които са преминали своя тридесетгодишен етап. В същото време виновникът за знаменателна дата, вместо пир и подаръци, иска да избяга на краищата на света от роднини и приятели.

Причини за депресия преди рожден ден

Появата на апатия към всичко, което се случва в навечерието на предстоящото тържество, може да има следните причини:

• детска травма. Психолозите казват, че произходът на всички фобии и неврози трябва да се търси именно в периода на съзряване на личността. Дете, което е наказано за шега и е лишено от възможността да празнува рождения си ден, определено ще запомни този факт.
• . Огледалото е най-жестокият критик за всеки човек. С възрастта хората започват да изпадат в депресия, защото малко хора са в състояние да се примирят с предстоящата старост.
• Страх от кръгли дати. Страхът от промени, свързани с възрастта, се умножава, когато героят на деня трябва да празнува рождения си ден в определено време. Белези от 30, 40, 50 години особено плашат хората преди значимо събитие, защото бележат прехода към нова граница.
• Невъзможността за организиране на фестивал. Не всеки човек може да се похвали с възможността да отпразнува рождения си ден с голям мащаб. В същото време някой спокойно ще реагира на изразения факт, но има такава категория хора, които се депресират от финансови затруднения преди предполагаемото тържество.
• Лични проблеми. Малко хора искат да се забавляват с приятели, когато в семейството възникнат конфликти. Подобна ситуация обикновено завършва с факта, че по време на тържеството настроението се влошава както за рожденика, така и за неговите гости.
• Вероятността от неприятен посетител. Неканен гост е по-лош от татарин, което се потвърждава от житейската практика. Някои хора се ужасяват от рождения си ден и изпадат в депресия, защото разбират неизбежността на посещение от неприятен човек, като например същата свекърва или свекърва.
• Завистта. Има такава категория хора, които са предпазливи към благополучието на другите, на които собственият им рожден ден изглежда не празник, а подигравка с финансовите им възможности. След факта на сравняване на наличните средства с по-богат човек, който празнува всички празници с голям мащаб, завистливият рожденик може да изпадне в депресия.
• Страх от нежелани подаръци. Някои хора се обезсърчават, когато им представят очевидно безполезни неща година след година. Гледайки безкрайните дрънкулки, с които гостите щедро ги даряват, героите на повода се усмихват сковано и изпитват пълно потисничество не само от факта, че трябва да бъдат приети, но и от факта, че трябва да се съхраняват и използват някъде иначе, за да не обидите получателя.
• Нежелание да се губи енергия. Рожден ден винаги изисква инвестиция от доста сериозни пари. Дори изразът „седнете в семейния кръг“ е много условно понятие, тъй като роднините могат да бъдат обидени от наличието само на сандвичи на празничната трапеза.
• Неподготвеността на тържеството на различни места. В повечето случаи трябва да празнувате рожден ден у дома и след това с колеги. Всичко това води до допълнителни финансови разходи и ненужен стрес за рожденика при организиране на две събития.
• Неспособност да се виждат близките. При раздялата любящите сърца се привличат още повече един към друг. Депресията на рождения ден често посещава този човек, който при принудителни обстоятелства не може да се наслади на празника със семейството си.
• Лош опит в миналото. Не всички тържествени дати следват ясно дефиниран сценарий. В някои случаи рожден ден има толкова неприятни последици, че човек не иска да повтаря грешките си.
• Склонност да бъдеш сам. Дълбок интроверт първоначално ще бъде против факта, че гостите ще чукат на именния му ден. През делничните дни той също ще се опита да създаде стена между себе си и непосредственото си обкръжение, която прогресира точно на рождения му ден.
• фонофобия. Страхът от силни звуци е пряко свързан с депресията преди друга значима дата. Рожден ден обикновено е придружен от бурни поздравления и запалителна музика, която дразни истинския фонофоб.
• Съвпадение на работния график с рождения ден. Хората, които не обичат да отлагат именните си дни или да ги провеждат предварително, често изпадат в депресия от озвучения фактор. Те също не са доволни от рождения си ден в неделя, когато на следващата сутрин трябва да отидат на работа.
• Разногласия в двойка. В този случай ще говорим за това, че семействата понякога гледат на празника по различен начин. Човек може да изпадне в депресия поради факта, че другата му половина иска да организира рожден ден не у дома, а сред природата или в кафене, или отказва да приложи идеите, които рожденикът е живял дълго време.
• Съвпадение на значими дати.Не всеки от нас ще бъде доволен от факта, че трябва да се срещнем с любимите хора на Нова година или друг празник. Когато желаете на рожденика здраве и щастие, тостовете често се звучат по различен повод, а самият герой на повода се чувства забравен и ненужен.
• Фактор "29 февруари". Високосната година може да бъде празна фраза за хора, които не са родени на този ден. Човек понякога изпада в депресия, защото значимата му дата попада върху други числа в календара, а всъщност празник изобщо няма.
• Загуба на любим човек. След трагичното събитие не може да се говори за житейски радости. Траурът води не само до депресия преди рожден ден, но и до сериозна невроза след загубата на любим човек.

Важно! Причините за това явление са психологически и битов характер. Следователно човек сам може да промени отношението си към такова тържествено събитие.

Основни симптоми на депресия за рожден ден

В навечерието на значима дата човек с описания проблем обикновено се чувства както следва:

1. апатия. В случая си спомням магарето И. А., което на именния си ден не очакваше нищо добро от този ден. Нежеланието да се празнува значима дата често се случва при човек, който е в трудна емоционална или финансова ситуация.
2. тревожност. Нервността преди рожден ден е адекватна реакция на тялото към предстоящото събитие. Въпреки това, с треперене на ръцете по време на подготовката на среща с близки, си струва да обмислите целесъобразността от организиране на банкет.
3. Раздразнителност. В повечето случаи рождениците с удоволствие чакат този значим ден, за да го прекарат в топла компания. Въпреки това, с депресия преди празника, героят на повода ще се дразни от всяко малко нещо.
4. Прекомерни изисквания. Човек с признаци на депресия преди рождения си ден често не може да изрази причината за своето депресивно състояние. В повечето случаи той иска да извлече повече от предстоящото събитие, отколкото може да вложи в него.
5. Избягайте от всички. При първите симптоми на предстояща депресия, героят на повода с изразена фобия се опитва да се отдалечи от дома си на максимално разстояние. В същото време той изключва телефона, за да не слуша многобройни поздравления от приятели.

Забележка! Всички горепосочени симптоми на озвучения проблем не са признаци на емоционален срив. Следователно те могат да се считат за временно явление, което може да бъде коригирано.

Знаменитости с депресия за рожден ден

Обикновено известни хора обичат да празнуват този празник с голям мащаб. Някои от тях обаче се опитват да игнорират рождения ден:

1. Станислав Говорухин. Този талантлив човек е известен с това, че е режисьор на такива легендарни филми като „Мястото на срещата не може да бъде променено“ и „Благослови жената“. След смъртта на също толкова известен син баща му изпада в депресия преди всеки рожден ден. Той се съгласява да празнува само юбилеи, но без помпозни събития.
2. . Фактът на стареене за певицата се смята за тема табу в разговора. Толкова се страхува от наближаването на почтена възраст, че започва да изпада в депресия при всяко настъпване на рождения си ден.
3. глюкоза. Известната певица много се страхува от смъртта, затова с ужас чака всеки свой рожден ден. След раждането на второто си дете поп звездата се страхува от самотата в напреднала възраст, така че веднъж годишно в значимия й ден започва да се чувства депресирана.
4. Киану Риивс. Актьорът, който се смята за един от най-високоплатените актьори в Холивуд, обича да прави на приятелите си много солидни подаръци по отношение на парите. От своя страна Киану ще изпадне в депресия на собствения си рожден ден и се опитва да се скрие от всичките си познати, за да не приеме обратните подаръци от тях.

Начини за справяне с блуса преди рожден ден

Във всеки случай си струва да се разбере ситуацията, довела до конкретна фобия. Депресията преди и след рождения ден се лекува бързо, ако вземете проблема сериозно.

Резултатът от предстоящото тържество трябва да се анализира по следния начин, за да не изпаднете в апатично състояние след него:

• Отхвърляне на илюзиите. Психолозите съветват да не правите фетиш от рождения ден, за да не дойде по-късно горчиво разочарование от неизпълнени надежди. Експертите са убедени, че е по-добре да подценяваме даден факт, отколкото да изпадаме в депресия при тъжната му развръзка.
• Планиране на почивка. По-добре е да се уверите още веднъж, отколкото да изпитате впоследствие чувство на срам пред гостите. Всеки етап от тържеството трябва да бъде внимателно обмислен, така че поканените да усетят сто процента вниманието от рожденика.
• поверителност. Ако човек е интроверт, тогава е по-добре да бъде сам в този значим ден. Близките хора ще разберат подобно поведение и няма да притесняват рожденика. Депресията няма да се появи при интроверт, ако прекарва този период от време със себе си. И така, че досадните страдащи да не пречат на поздравленията, можете да организирате малки пътувания за себе си всяка година с изключване на телефона.
• Анализ на изминалата година. За да избегнете блуса преди рождения ден, е необходимо да запишете всички събития, които са се случили през последните 12 месеца. Подобна дейност може не само да отвлече вниманието от тъжни мисли, но и да осигури почва за определяне на бъдещи планове за живота.
• . На всяко значимо събитие хората обичат да се снимат, за да запазят спомените за него по този начин. Ако рожденникът почувства всички признаци на предстояща депресия, тогава той трябва просто да прегледа семейния архив под формата на снимки. Но в същото време обърнете внимание не на факта, че той се променя, а на това колко радостно и забавно е да бъдеш с роднини.
• Търсене на организатори на събития. Ако финансовите възможности ви позволяват да поканите професионалист да проведе тържество, тогава тази възможност трябва да се използва. Прехвърляйки отговорността за организиране на значима среща на специалист в тази област, много хора спират да се депресират и паникьосват. Ако няма пари за това, тогава можете да помолите роднини да помогнат с подготовката на празника. Например, разпределете приготвянето на салати на всички и помолете съпруга/та за помощ в къщата.
• Промяна във външния вид. В борбата срещу блуса и апатията преди рождения си ден можете да опитате различно изображение. Рожденникът трябва да се откроява сред гостите, така че, за да го развесели, посещението при стилиста или запознаването с информация в интернет по подобна тема няма да му навреди.
• Купуване на ценен артикул. Да се ​​почерпите със значим подарък преди рождения си ден не е забранено, но дори е добре дошло. Психолозите препоръчват по този начин да се борите с депресията, като си правите приятни изненади под формата на нещо, което харесвате.
• Гледане на филми. За да облекчите стреса преди рождения си ден, трябва да гледате приключенския трилър Играта с Майкъл Дъглас и Шон Пен в главните роли. Сюжетът на филма се основава на историята на работохолик, който е бил привлечен в рискови забавления от по-малкия си брат, за да се вълнува и да се отърве от рутината. Комедиите „От 13 до 30“ и „Лъжец, лъжец“ също ще помогнат за развеселение, където любопитствата на рожден ден са описани по положителен начин.

Експертите казват, че всяко емоционално пренапрежение наистина може да бъде премахнато по следния начин:

1. Фитотерапия. Подобно средство за успокояване на нервната система се нарича още използването на специфични растения. Депресията след рождения ден и преди това лесно се елиминира с настойки от лайка, мента, корен от валериана и майчинка. Експертите препоръчват да приготвяте чай от гласови билки и да го пиете седмица преди планираното тържество. Замени такава процедура може да "Novo-Passit", който включва маточина, жълт кантарион, глог, хмел и бъз.
2. Алопатия. В случая ще говорим за хомеопатията, която лекарите наричат ​​алтернативна медицина. След консултация с лекар, можете да опитате да вземете "Ergoferon" или "Kolofort" като средство за облекчаване на стреса преди рождения си ден.
3. Физиотерапия. Ако депресията се появи преди рождения ден, тогава си струва да използвате подобен метод за лечение на апатията. Специалистите препоръчват цял ​​набор от такива процедури, които включват фототерапия, електрофореза, топлинна терапия и UHF (излагане на тялото чрез високочестотно магнитно поле).

Как да се справите с депресията на рождения си ден - вижте видеото:

На въпроса защо депресията достига максималната си точка преди рождения ден може да отговори самият рожденик. Такова състояние не е патология, така че посещението при психотерапевт може да бъде заменено с интроспекция и успокоителни, както и предварителна морална подготовка и помощ от роднини при организацията на събитието.
Онзи ден си спомних, че точно след месец имам рожден ден и депресията ще се появи отново в следващите дни.

Това се случва всяка година – изпадам в депресия преди рождения си ден, а симптомите са едни и същи: настроението пада, желанието да направите нещо изчезва, искате напълно да се изключите от външния свят.

депресия преди рождения ден

Реших най-накрая напълно да разбера защо преди рождения ми ден депресията ме атакува без никакво предупреждение.

Търсейки в интернет, намерих няколко статии, които се занимаваха с причините за такава депресия. Обобщавайки, избрах няколко важни, както ми се стори, точки, останалите - за хороскопи и други глупости - отметнати. И така, причините за депресия преди рождения ден:

1. Измина още една година живот. Възрастта може да не угоди, но обобщаването, анализирането на постиженията в живота - меко казано не удовлетворяващо.

2. Подготовка за празника. От въпросите – как да угодим на гостите, как да спазим бюджета и дали да празнуваме празника – има напрежение и притеснение.

3. Проявяване на интерес към рождения ден на хора, които всъщност поздравяват условно, както ми се струва, или дават условни подаръци, които изобщо не искате да получавате.

След това започнах да търся начини и методи за предотвратяване на появата на депресия на рождения ми ден.. След като избрах най-подходящите препоръки, направих списък, който реших стриктно да спазвам, така че основният празник на годината да бъде радостен и безгрижен. Долу скуката и блуса! Знам причините за депресията и не се страхувам от нищо!

Въоръжен със списък, веднага се захванах за работа. Едно от първите неща беше да си вземете почивка и редовно да се къпете със сол, за да напомните на тялото за спокойствието и сигурността, на които някога се е радвал. След това променете диетата си, като добавите естествени антидепресанти.

Наложително е да започна да правя нещо ново, затова се записах на уроци по йога и рисуване. Тя също отказа да отпразнува рождения си ден у дома, след като си е резервирала маса в ресторант. Направих списък с желаните подаръци за гостите и ходих няколко пъти в салон за красота. Обобщава годината, разделяйки страницата на две половини. На едната половина записах всички плюсове и окачих списъка на видно място, а на втората - всички лоши неща, които се случиха, го изгорих.

Часът Х наближаваше, сега определено не трябва да има депресия на рождения ви ден! След няколко дни обаче отново ме нападна сериозно състояние, исках да се скрия от всички.

В началото на празника се развеселих, но в края му разбрах, че отново имам ужасен рожден ден. Не исках да общувам с никого, чувствах, че гостите не могат да задоволят нуждите ми и всичките ми очаквания, че ще бъде специален, празничен ден, не се оправдаха. Възможно ли е депресията да ме преследва цял живот на рождения ми ден? В крайна сметка това е важен празник в годината!

Истинската връзка между депресията и рождения ден, или психологията като начин за намиране на отговора

Въпросът за истинските причини за депресията в навечерието и на рождения ми ден не ме остави на мира. И тогава се запознах със "Системна векторна психология", където намерих отговори на всичките си въпроси. Цялата истина ми беше разкрита.

Така, например, човек с кожен вектор може да е в лошо настроение в навечерието на празника, защото не е могъл да постигне желания успех в работата през изминалата година, а нивото на материално благополучие оставя много да се желае. Да, такива разходи идват на рождения ви ден!

За хората с анален вектор на рождения си ден е важно да се съберат на празничната трапеза с цялото семейство, с приятели и роднини. Да чувстват, че е уважаван, оценен и обичан, благодарен за всичко, което е направил за тях. Ако по една или друга причина това не се случи, тогава може да възникне дълбоко негодувание срещу околната среда.

Хората с визуален вектор най-вероятно изпитват вътрешно напрежение в навечерието и в деня на празника. Притежавайки по природа широка емоционална амплитуда, те често изпитват безпокойство и безпокойство преди събитието. Една от причините за тъга по тях, стремящи се към красота и младост, е, че са пораснали с една година. Втората причина е прекомерното очакване на емоционален изблик на рождения ви ден. Те искат да бъдат център на внимание, любов и изразяване на чувства от другите. Ако зрителят не е реализирал талантите си в професията, те се проявяват във взаимоотношенията с близките чрез прекомерна емоционалност, сълзливост. И ако очакванията му по отношение на рождения му ден не са оправдани, тогава промяна в настроението под формата на сълзи или дори истерици е гарантирана.

„... Много е важно депресивните състояния, възникнали внезапно и безмилостно, не позволяващи да се живее пълноценно, да изчезнат. Депресията засенчи всички други желания. Не знаех какво да правя с него. Десетки книги, учения, философии, науки, лекции, практики дадоха само временен ефект, който бързо премина и не стана отново от леглото, отново нямаше сила и желание да отида някъде, да направя нещо...“
Федор Т., инженер

Статията е написана с помощта на материалите от онлайн обучението на Юрий Бурлан "Системно-векторна психология"

Снимка: Дмитрий Широносов/Rusmediabank.ru

Няма да изненадате детето си, ако го попитате за любимия му празник. Разбира се, рожден ден! За децата това е подобно на магия, на която часовете се броят в радостно очакване. Само с възрастта ситуацията може да се промени точно обратното. Наближаващият рожден ден може не само да предизвика промени в настроението, но и да причини тъга и дори депресия. Много по-лесно е да се справите с негативните емоции, ако разберете причините за тях. Това ще направим сега.

По принцип съществува официална медицинска версия. Например, така нареченият „синдром на рожден ден“ е разбираемо медицинско явление. Състои се, наред с други неща, от няколко елемента. Първият е да промените хормоналния фон няколко седмици преди следващата среща. Раждането ни дава начало. Преди раждането на бебето има "пръскане" на ендокринната система. Лекарите казват, че подобни сътресения са здраво запечатани в човешката памет и се усещат в навечерието на рождения ден.

Вторият елемент на честите декадентски настроения преди важно събитие е страхът. Именно тази емоция изпитва малкото човече по време на раждането. Може да не помним целия преживен ужас, но не можете да заблудите подсъзнанието. С упорито постоянство се изтегля от паметта.

Според медицинската версия всички наши нещастни настроения са просто емоции, фиксирани на ниво физиология. Оказва се, че просто трябва да се примирите с хормоналните колебания в навечерието на личен празник. Освен това след рождения ден състоянието скоро се нормализира.

Не всички обаче са готови единодушно да подкрепят лекарите и да отпишат всичко само като нестабилно. Е, тук хората са прави. Има и психологически причини да не приемаме рождения ден като радостен празник. „Сърдечни експерти” ги обединяват в няколко групи. Първо, датата на раждане се счита от нас за определена възрастова граница: измина още една година. Какво е постигнато? Желаното не винаги съвпада с реалността, отражението в огледалото коварно сочи към първите отпечатъци на възрастта... Това ли е повод за забавление?

Второох тези! Съгласете се: потокът от желания често е толкова обилен, че в края на деня просто ви омръзва. И би било добре, трябваше да слушам топли думи, отправени към мен само от най-близките хора. Но не: много от нас празнуват рождения си ден на работа. Често тук се изисква негласен „протокол“, според който трябва да организирате освежителни напитки за колеги. Процесът е осеян с непрекъснати поздравления. Между другото, не винаги искрено. Не е изненадващо, че се уморявате дори повече през деня си, отколкото в обикновените делнични дни. А самото очакване да празнувате рожден ден на работа е съпроводено с напрежение и нервност.

Между другото, обажданията от стари приятели и роднини също могат да предизвикат пристъп на тъга. Неволно се чудите: „Защо ме помнят само няколко пъти в годината?“

Трето, всеки рожден ден е заобиколен от стереотипи и очаквания. Като рожденникът е най-красивият, радостен и буквално осеян с подаръци, а масата се пръска от храна. Но какво ще стане, ако не искате да харчите пари за шикозно лакомство, лицето ви не се усмихва, не можете да си купите ново облекло и вместо диаманти дават бижута? Впечатлителен човек веднага ще се разстрои, по-„дебелокож” ще се опита да играе по правилата на тази игра. Само редки единици могат да "вкарат" на мнението на другите. Голяма част от рождениците се опитват да сложат маската на идеалността и да не губят лице. Резултатът е същият – оправдаването на очакванията на другите хора е много, много изморително.

И какъв стрес носят кръглите дати! Тук имате суеверия, свързани с числата, и съотношението на „това, което искахте“ и „това, което сте постигнали“, и наследствени програми, когато опитваме продължителността на живота на членовете на семейството и причините за тяхното напускане ...

Така че някога обичаният празник от детството е обречен да става все по-тъжен година след година? Не не и още веднъж не! В нашата сила е да го превърнем ако не в най-очаквания ден, то поне в повод за радост. Като начало позволете си проявата на всякакви емоции. Да, имате право да се ядосвате, промени в настроението. В крайна сметка „синдромът на рожденика“ е признат феномен, а не нечие предположение. Обръщайте повече внимание на здравето, не се „натоварвайте“ с нови отговорности и грижи. Ако е възможно, отпуснете се повече, общувайте с приятни хора.

Още по-добре, според психолозите, ако свалите летвата на очакванията от рождения си ден. Идеален, ако го смятате за нормален делничен ден. Резултатът от този подход ще ви изненада: нямате илюзии, но изненадите следват една след друга. Поздравления, подаръци, неочаквани приятни дела на близки хора и приятели със сигурност ще се настанят в паметта и ще ви стоплят дълго време.

Добър ден, обръщам се към вас с проблема с депресията. Всяка година, малко преди рождения ми ден, а дори и на този ден съм ужасно депресирана, не мога да приема никакви поздравления с радост и предварително знам, че ще бъда разочарована. Това никога не ми се е случвало преди. Роднини и приятели се обиждат, че не отговарям на обаждания или дори мога да бъда груб. Аз самият не съм доволен от състоянието си. Защо депресията е преди рождения ден, а след това всичко се подобрява? Може ли това да се поправи или винаги ще си развалям празника?

Здравейте, за съжаление не сте посочили възрастта си и кое време на годината е рожденият ви ден. Рожденият ден не винаги е повод за радост и забавление, защото след 30 години човек започва най-остро да чувства, че е остарял. Този етап е един вид граница, която показва, че половината от активния живот вече е изживян, което означава, че е време да се оцени постигнатото през този период. След 40 години подобни чувства могат да се влошат още повече, тъй като някои съученици, роднини и други хора си отиват. Следователно въпросът защо има депресия преди рожден ден става съвсем разумен за мнозина.

Хората може да ви питат за подаръци и как ще отпразнувате деня и има редица притеснения относно списъка с гости, храната на масата и харченето на пари, ако има финансова нестабилност. Такива фактори винаги са допълнителен дразнител и влияят негативно на настроението.

Психологическите причини за дискомфорт в навечерието на рождения ден обикновено се простират от детството. Те зависят от това как сте го празнували като дете, за кого родителите са уредили празника и дали сте получили интересни подаръци от тях. Понякога децата получават като подарък дрехи или други неща, които са удобни за родителите от гледна точка на спестяванията, но водят до разочарование от страна на детето, защото иска нещо съвсем различно. Също така родителите могат да поканят свои познати, приятели или роднини да посетят на този ден, като евентуално направят празник за възрастни, което не е интересно за детето. Систематичното повтаряне на тези грешки всяка година води до факта, че дори в зряла възраст човек не очаква абсолютно никакви приятни усещания и положителни емоции от този ден.

Обикновено рожденият ден е придружен от много обаждания или съобщения от различни хора. Освен роднини, приятели или колеги често се поздравяват и по-далечни познати, с които комуникацията е отсъствала напълно през изминалата година. Те могат да прочетат банално поздравление с пожелания за всичко най-добро и да считат задачата си за изпълнена до следващия рожден ден. Понякога обаче диалогът с тях се забавя, тъй като следват въпроси, свързани с текущото състояние на нещата, настроение, празник, деца.

В такава ситуация може да се усети неискреност, която не е тайна нито за вас, нито за този, който се е обадил. Човек задава банални въпроси и получава дежурни отговори на тях - това не може да се нарече приятно общуване, тъй като зад него се крие някаква игра и преструвка или истинска лъжа. В същото време може да се отбележи, че подобна неискреност на хората може да окаже известен психологически натиск и да повлияе негативно на празничното настроение, като с възрастта това се усеща все по-остро.

Какво да правя?

На първо място е необходимо да се разбере, че влошаването на настроението и леката депресия преди рожден ден са съвсем нормални явления, които са много често срещани в съвременния свят. Както показва статистиката, на всеки човек, който обича този празник, има до пет хейтъри. Не трябва да се опитвате да сдържате емоциите си в този ден, ще бъде много по-лесно да прехвърлите този ден, след което всяка тъга и копнеж си отиват много бързо.

1. Можете също така да подобрите настроението си изкуствено, има доста начини: от закупуване на нов телевизор или компютър до посещение на изложба или музей. Можете да предприемете такива мерки не само в навечерието на рождения си ден, но и месец преди него, тъй като няколко положителни емоционални възхода ви позволяват да подходите към нежелания ден с по-добро настроение.
2. Можете да водите специален дневник, в който ще се въвежда информация, свързана с рождените дни. Всяка страница е разделена на две колони, в които ще се вписва всичко положително и отрицателно, случило се по време на празника. Не забравяйте обаче, че основната цел на подобно занимание е да подобрите настроението си, затова се препоръчва да се концентрирате върху хубавите и приятни моменти, като се опитвате да не търсите уловка или някакъв негатив във всичко. Можете просто да изброите всички положителни моменти, които сте успели да запомните на този ден, през годините това ще ви позволи да натрупате достатъчно количество положителна информация, която можете да използвате, за да подобрите настроението си в навечерието на следващия си рожден ден и да очаквате нещо по-ярко от него.
3. 2-3 седмици преди празника няма да е излишно да посетите фризьор или салон за красота, тъй като леката промяна в стила или поне прическата е друг фактор, който може да подобри настроението и да ви позволи да се почувствате леки. В същото време трябва да започнете да правите топли вани с добавка на морска сол и различни етерични масла, ако не сте алергични към тях. Билкови отвари и тинктури, които влияят положително на психологическото състояние, слънчеви плодове, натурален мед, сладки и други сладкарски изделия и сладки са антидепресанти, които са достъпни за всеки.

Следването на тези съвети ще ви позволи да възприемате собствения си рожден ден не като ежегоден кошмар, а като ден, в който имате свободно време за себе си, както и за други приятни събития.

Струва си да бъдете чувствителни преди рождения ден на любим човек, тъй като е възможно той също да е депресиран и да преживява далеч от най-доброто време. Вниманието към такива моменти и липсата на натрапчиво поведение в някои ситуации могат да изгладят тъгата и самотата.

Остава само да пожелаем малко преди следващия рожден ден да не изпитвате негативни емоции, а да се забавлявате и да се насладите на това събитие!