С настъпването на бременността причините за безпокойството и притесненията стават в пъти повече. От страна на близките обаче от време на време чувате: не се притеснявайте, успокойте се, не можете и така нататък. Защо бременните жени не трябва да бъдат нервни и възможно ли е по някакъв начин да контролираме състоянието си? В края на краищата е невъзможно да се предпазите напълно от стрес в продължение на 9 месеца.

Причини, поради които бременните жени не трябва да бъдат нервни

Нервните преживявания могат да навредят не само на майката, но и на детето.

• Прекомерната емоционалност допринася за отделянето на голямо количество адреналин в кръвта. Това води до вазоконстрикция, която предотвратява достигането на хранителни вещества до плода. Ако ситуацията се повтаря често, тогава поради хранителни дефицити детето започва да изостава в развитието си. Рязкото и продължително стесняване на кръвоносните съдове може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане поради липса на кислород в тъканите.
• Нервното напрежение, което жената изпитва в началото на бременността, може допълнително да доведе до неправилно положение на плода, заплитане на връвта, хипоксия и други патологии.
• Майките, които са неспокойни, докато носят дете, са по-склонни да имат деца с неуравновесена психика. Такова бебе често плаче и е капризно, притеснява се от запек, има слаба имунна система и т.н.
• Когато човек е под стрес, тялото произвежда големи количества от хормона на стреса кортизол. Значителен и продължителен излишък от неговото ниво разрушава протеиновите структури, нарушава се образуването на органи в детето, което води до аномалии в развитието.
• Повишената нервност на майката по време на бременност увеличава вероятността от развитие на астма, сърдечно-съдови патологии, деменция и заболявания на храносмилателния тракт при бебето.

Горещият нрав, агресивността, раздразнителността на бъдещата майка през целия период на бременността могат да провокират асиметричното развитие на сдвоени части от тялото на бебето, например уши, пръсти.

Най-важният период са първите три месеца, когато се полагат органи. Всяко отрицателно въздействие може да причини развитие на деформации и аномалии.

Но дори да се знае защо бременните жени не трябва да бъдат нервни, в някои ситуации е много трудно да се въздържат от емоции. Такива "сривове" по веригата се "вкопчват" един в друг и става трудно да ги спрем. В такива случаи трябва да действате решително и целенасочено.

Как бременните жени могат да спрат да бъдат нервни?

За да предотвратите нервни сривове по време на бременност (и не само), препоръчително е да комбинирате няколко метода едновременно. Сред тях са както единични действия (според ситуацията), така и ежедневни, насочени към укрепване на нервната система като цяло.

• Прием на безопасни успокоителни в консултация с Вашия лекар.
• Редовни разходки на чист въздух.
• Посещение на плувен басейн.
• Ежедневно обливане с хладка вода.
• Дълбоки, бавни вдишвания по време на дразнене и нервност.
• Медитация.
• Успокояващ масаж на биологично активни точки (например в центъра на брадичката).

Определено трябва да се настроите за позитивното и да намирате положителни и / или забавни страни във всяка ситуация.

Важно е диетата на жена, която носи дете, да съдържа храни, богати на витамини от група В, магнезий, омега киселини.

След като разбраха защо бременните жени не трябва да бъдат нервни и какво застрашава това, много жени в позиция могат да започнат да се притесняват от преживян преди това стрес. Не се притеснявайте за здравето на бебето си предварително. Можете да направите ултразвуково сканиране по всяко време, говорете с Вашия лекар. Трябва да се помни, че само положителното отношение към живота прави чудеса във всеки, дори привидно безнадежден случай.

Почти всички жени по време на бременност започват да се изнервят и да се притесняват от дреболии.

Понякога състоянието на бременна жена дори достига пристъпи на паника.

Работата е там, че в организма на бъдещата майка настъпват хормонални промени, които влияят на нейното емоционално и физическо състояние.

Какви са последствията от тези промени и как да не се изнервяте по време на бременност? Опитни психолози отговарят на това.

Влиянието на нервите върху състоянието на майката и бебето

Прекомерната нервност по време на бременност може да предизвика непредсказуеми последици. Особено опасно е да си нервен след 20 седмици.

• Постоянният стрес може да провокира фетална хипоксия, която е опасна за живота на бебето.
• Също така, според лекаря, ако бъдещата майка е изнервена през цялото време, тогава тя рискува да роди дете с недостатъчно тегло или белодробно заболяване.

• В допълнение, нестабилното емоционално състояние може да предизвика хиперактивност и безпокойство у детето й. Такива деца често страдат от нарушения на съня и будността.

Ето до какво може да доведе постоянният стрес и безпокойство и защо бременните жени не трябва да бъдат нервни.

Как да се справим с нервите?

И така, емоционалното състояние силно влияе върху формирането на нероденото дете. И когато жената разбере защо не трябва да се нервира по време на бременност, за нея става по-лесно да следи емоционалното си здраве.

Изблиците на гняв и внезапните промени в настроението остават в миналото. И те се заменят с душевно спокойствие и самочувствие.

За да улеснят бременните жени да понасят хормонални промени, психолозите дават няколко съвета, които не бива да се пренебрегват.

1. Научете се да планирате.

Изглежда, че остава все по-малко време преди бебето да се роди, а нещата стават все по-вечни? Бременните жени, които внимателно са планирали времето си, често успяват да запазят спокойствие.

За да направите това, трябва да се съсредоточите и да помислите какво трябва да направите преди раждането на бебето. След като направите списък със задачи, ще ви бъде лесно да следвате плана, без да се страхувате да забравите нещо.

2. Научете повече за бременността.

За да не се изнервяте по време на бременност, поинтересувайте се от всичките му нюанси. Особено ако сте бременна за първи път.

Много е полезно да общувате на форуми за нови майки. Там можете да получите отговори на много подходящи за вас въпроси.

Опитът на други жени ще ви помогне да разберете защо в момента изпитвате определени усещания, по каква причина се появяват и дали си струва да губите време и да търсите медицинска помощ заради тях.

Въпреки това, в никакъв случай не използвайте народни средства и лекарства, които са помогнали на другите, без да се консултирате с лекар!

3. Намерете поддръжка.

Според психолозите това е най-добрият начин да не се изнервяте по време на бременност. Надеждната подкрепа в лицето на любим човек е най-силният щит, който ви предпазва от ненужни страхове и притеснения.

Знаейки, че бременните жени не трябва да се разстройват, любим човек непрекъснато ще пази спокойствието ви. Кажете на любимия си това, което е важно за вас в момента - това ще улесни той да ви подкрепя.

4. Говорете с нероденото дете.

Комуникацията с вашето бебе ще помогне за облекчаване на стреса по време на бременност. Поглаждането на корема и разговорите с детето ви ще дадат възможност на вас и на него да се отпуснете.

Освен това, общувайки с него, вие установявате силна емоционална връзка между детето и света около него. Доказано е, че дете след раждането разпознава приспивните песни, които е чуло, докато е още в стомаха.

5. Поглезете се.

Кога, ако не сега, да се поглезите с любимия? Не можете да си откажете удоволствието да вземете релаксиращ курс за масаж, да направите красив маникюр или нова прическа.

Положителните емоции от тези процедури ще имат благоприятен ефект върху вашето психо-емоционално състояние. И те ще ви дадат тласък на енергия.

6. Не правете всичко наведнъж.

Ако по време на бременност продължавате да живеете в същия ритъм, без да си давате почивка, естествено, ще трябва да сте нервни.

Правете само това, което имате сили да направите в момента. Обърнете повече внимание на любимите си занимания, четене и общуване с близки.

7. Хранете се правилно

Една от причините, поради които бременните жени са нервни, е неправилната диета. Също така ще ви помогне да контролирате теглото си.

За да поддържате стабилно емоционално състояние, трябва да консумирате пресни плодове, зеленчуци и млечни продукти всеки ден. Богатите на протеини храни също са много полезни за бременни жени.

8. Почивка.

Носенето на бебе е трудна работа за тялото на майката. Следователно тя определено се нуждае от добра почивка.

Ако имате свободен момент, защо да не спите или просто да лежите на дивана? Дори кратката почивка носи забележителни ползи както за бременни жени, така и за техните бебета.

9. Позитивна среда.

Емоционалното ви състояние може да бъде нарушено от негативни емоции и лоши нагласи от хората. Последиците от общуването с тях не са приятни.

Обидните думи, които казват, и повишената чувствителност по време на бременност могат да доведат до дълбок стрес. Затова бъдете много избирателни в обкръжението си и ограничете общуването с хора, които не харесвате.

10. Помислете за бъдещето.

Представете си бебето си по-често. В главата си нарисувайте картини как ходите с него, плувате в морето, релаксирате сред природата и т.н.

Подобни мисли по време на бременност са вдъхновяващи и ободряващи. Обяснете мечтите си на глас на детето си, това ще има добър ефект върху неговото развитие.

Следвайки тези съвети и разбирайки защо бременните жени не трябва да са нервни, можете лесно да управлявате психоемоционалното си състояние.

Основното нещо, което трябва да запомните, е, че здравето на детето ви е във вашите ръце. Обръщайки му достатъчно внимание, вие спокойно търпите и раждате вашето мъниче.

В съзнанието ни има определен колективен образ на бременна жена: сладка, пълничка дама с добър апетит и променливо настроение. И ако първите три признака изглеждат очевидни в това състояние, тогава обяснението на промените в настроението понякога може да бъде доста трудно. Но има доста просто обяснение за това явление.

Защо нервната система става по-малко стабилна при бременни жени?

Самият факт на бременност може да развълнува всеки. Освен това през този период хормоналният фон на жената се променя значително, което причинява внезапни промени в настроението. Прекалената емоционалност е дори един от първите признаци на бременност. Това е особено забележимо в ранните етапи, когато тялото само се възстановява и свиква с новото си състояние. Кои са основните виновници в сълзите на бъдещите майки?

• Хипофизата, жлезата, отговорна за ендокринната система, се увеличава два до три пъти с началото на бременността.
• През първите три месеца след зачеването производството на пролактин, хормонът, отговорен за лактацията, се увеличава 5-10 пъти.
• Нивото на окситоцин, така нареченият хормон на любовта и привързаността, който е отговорен за производството на кърма и стартира процеса на раждане, се повишава.
• А за имплантирането на плода и по-нататъшното му развитие се увеличава производството на полови хормони - пролактин и естрогени.

Фактори, провокиращи повишена нервност по време на бременност

И без това нестабилната нервна система се разбива допълнително от преживявания, които не напускат жената от момента, в който на теста се появят две ивици до самото раждане. Информираността за новата й позиция, промяна в обичайната рутина на живота, нарастваща отговорност за живота и здравето на бебето, усложнения по време на бременност и дори резултатът от всеки анализ правят жената повече или по-малко нервна. Страхът от раждане и промените, които ще настъпят в живота с появата на нов член на семейството, също могат да лишат от спокойствие дори и най-уравновесения човек. Бъдещите майки, които очакват първото си дете, са особено податливи на тези преживявания.

Начинът на живот, който жената е водила преди бременността, също влияе върху състоянието на нейната нервна система.

Оказват отрицателно въздействие върху здравето на нервната система:

• заседнал начин на живот;
• недостатъчен престой на чист въздух;
• липса на сън;
• систематично преумора;
• злоупотреба с антибиотици по време на заболяване;
• излъчване от компютъра.

Тези фактори могат да причинят хормонални смущения в тялото на жената и по време на бременност те ще напомнят за себе си с повишена нервност. Също така, стресът за тялото ще бъде рязка промяна в навиците преди зачеването или с настъпването на бременността. Следователно подготовката за бременност трябва да започне дълго, за предпочитане шест месеца преди планираното зачеване. Това не само ще ви позволи да преминете през всички необходими изследвания, но и постепенно ще върнете нормалния си начин на живот и ще изключите моменти, които могат да навредят на нервната система.

Влияние на емоционалните преживявания:

- на дете

В началото на бременността излишните притеснения на жената могат да доведат до спонтанен аборт.

• Силните емоционални преживявания генерират много адреналин. Попадайки в кръвта, това води до вазоконстрикция и поради това бебето получава по-малко кислород и хранителни вещества. Това е много опасно за здравето му, особено през първия триместър, по време на формирането на органи и системи на трохите.
• Страхът или други негативни емоции, изпитани от бъдещата майка, водят до повишаване нивото на кортизол („хормон на стреса“) в кръвта. Може да причини заболявания на сърдечно-съдовата система на бебето. В допълнение, този хормон насърчава потока на излишната глюкоза в кръвта, което причинява кислороден глад. Децата, чиито майки са изпитвали страх по време на бременност, са по-възбудими и страшни, отличават се със слаб самоконтрол, невнимание и пасивност. Те са по-склонни да страдат от депресия и да плачат повече.
• Честият стрес и безпокойство по време на бременност удвоява риска от забавяне на развитието на бебето в бъдеще.
• Повишената тревожност на бъдещата майка може да повлияе на качеството на съня на нейния син или дъщеря: има голяма вероятност след раждането бебето да има затруднения със заспиването, често да се събужда и да плаче.
• Научно е доказано, че нервните сътресения, преживени от майка през последния триместър на бременността, могат да доведат до асиметрия на краката и ръцете на бебето.
• Прекалените преживявания могат дори да повлияят на предлежанието на плода и съответно хода на раждането, а стресът през втората половина на бременността може да провокира преждевременно раждане.

- върху здравето на жените

От постоянни притеснения здравето на самата жена също може да пострада. В края на краищата човек изпитва негативни емоции с цялото си тяло: пулсът се увеличава, стойката, жестовете и мимиката се променят, кожата се зачервява или, обратно, пребледнява, възниква мускулно напрежение. Някой в \u200b\u200bстресова ситуация започва да плаче, някой крещи или заеква. Много от нас са чували истории за хора, страдащи от безсъние или неспособни да излязат от тоалетната преди важен изпит или интервю.

Ако в системата навлязат стресови ситуации, подобни реакции на организма започват да подкопават човешкото здраве. Сърдечно-съдовата система и черният дроб страдат особено от постоянни нервни шокове. С течение на времето рискът от развитие на хипертония се увеличава, може да се появят болки в сърцето и колики в корема.

Тялото на бременна жена, вече отслабено от трудната работа по раждането на нов човек, е особено податливо на разрушителните ефекти на стреса.

- за бъдещо раждане

Прекалено впечатлителните майки могат да бъдат разпознати дори в родилната зала. Повишената нервност може да причини слаб труд, патология, при която контракциите не се усилват. Поради това продължителността на раждането се увеличава, което отнема силите на родилката и излага живота на бебето на риск. В такива случаи лекарите използват лекарства за увеличаване на контракциите или прибягват до операция.

Една от причините за отсъствието на следродилния плач на новородено се счита и за стреса, преживян от майката по време на бременност, или по-точно хипоксия, причинена от излишък на хормоните адреналин и кортизол в кръвта ѝ.

Как да се научим да не се изнервяме по време на бременност?

Доста трудно е да спреш да си нервен по време на толкова труден период от живота като бременността. Но в името на здравето на вашето неродено дете, трябва да се опитате да следвате няколко съвета.

• Управлявайте разумно времето си и не планирайте твърде много неща. Това ще ви позволи навсякъде да сте навреме, да не се суетете и да не се притеснявате, че ще закъснеете.
• Разберете колкото е възможно повече за вашето състояние, защото неизвестното винаги е страшно. Прочетете научна литература по темата, гледайте документални филми, задайте въпроси на Вашия лекар, запишете се за курсове за бъдещи майки.

РЕФЕРЕНЦИЯ!Но в същото време НЕ трябва да се регистрирате във форумите на бременни жени и да търсите в Интернет препис от всеки планиран анализ и проучване. Интернет е пълен с истории и статии с непроверени данни. Подобно четене със сигурност ще изхвърли много причини за ненужни, абсолютно безпочвени преживявания.

• Обградете се с хора, които могат да слушат, подкрепят и дават разумни съвети. И не се колебайте да разкажете на тези хора за вашите преживявания и страхове.
• Общувайте с най-близкия човек - бъдещото бебе. Споделяйте новини и планове с него. Това ще засили емоционалната връзка с него и ще помогне да се намери друг приятен и надежден „събеседник“.
• Поглези се. Изпълнете поне част от желанията си - от любими лакомства и нова прическа до големи покупки и пътувания (при липса на противопоказания).
• Яжте правилно,така че тялото да не дава излишни причини за безпокойство като отравяне или алергии, а напротив да получава енергия и ползи. В същото време редките диетични нарушения също могат да бъдат от полза, ако са приятни.
• Спете много и си починете. Здравият сън е най-добрият начин за справяне със стреса.

Човешкото тяло е много сложен и уязвим механизъм. Тялото на бременна жена се нуждае от специални условия повече от други. Да се \u200b\u200bсъздадат тези условия е основната задача на бъдещата майка и нейните роднини, защото от това зависи здравето на бъдещото бебе.

Особено за - Елена Кичак

Бременността е чудесно време, но и труден тест. Всъщност в тялото на бъдещата майка се случват колосални промени. И това се дължи преди всичко на хормоналния фон и подготовката на тялото на жената за бъдещо раждане. Тук участват всички органи и системи. В резултат се променя не само физическото, но и психологическото състояние на жената, тя става по-уязвима, капризна, нервна. Ще научите как да се справите с тези условия, като прочетете статията до края.

Защо е важно да не сте нервни по време на бременност?

Спокойствието на бъдещата майка е гаранцията за здравето на бебето. Това не е тайна за никого. Но защо е толкова важно?

Тъй като стресът и нервното претоварване по време на бременност могат да предизвикат най-неочаквани последици. Това е особено опасно след 20 седмици.

Защо нервността на майката е опасна за нероденото дете:

1. Постоянният стрес може да причини хипоксия (задушаване) на плода, това е фатално.
2. Съществува риск от преждевременно раждане или ниско тегло при раждане.
3. Ако майката често е стресирана по време на бременност, вероятно бебето ще има белодробни проблеми.
4. Дете може да се роди хиперактивно или превъзбудимо, неспокойно и впоследствие може да развие нервни или психични разстройства. Първият признак на такива отклонения при бебето е нарушение на съня и будността.

Как да преминем от тревожност към спокойствие:

Има много начини да направите това и не е нужно да приемате лекарства или да изпълнявате сложни упражнения. Съветите, които ще прочетете по-долу, са взети от практиката, те са напълно безвредни и тествани от нито едно поколение жени. Най-важното е, че те са невероятно ефективни.

- планирайте действията си

Всички знаят, че планирането е ключът към спокойствието, колкото по-предсказуема е средата ви, толкова по-спокойни сте. Опитайте се да планирате не само деня си, но и финанси, срещи с приятели и други неща. В края на краищата е по-лесно за тези, които планират да запазят спокойствие.

Фокусирайте се върху това, което трябва да се направи преди бебето да се роди, направете списък със задачи, списък за пазаруване, дейности, добавете дати, цени, срокове и т.н. Колкото повече подробности напишете, толкова по-лесно ще ви бъде.

Опитайте се да се въздържате от спонтанни действия през този период, за да избегнете нервно претоварване.

- разберете колкото е възможно повече за бременността

Колкото повече информация - толкова по-спокойна, защото няма нищо по-лошо от невежеството. И наистина е така. Колкото повече бъдещата майка знае за бременността, вътрематочното развитие, хода на раждането, толкова по-спокойна ще бъде. Предварително е предусетен, казва популярната мъдрост. Посещенията в училището на бъдещите майки помагат много добре в това, тъй като абсолютно не остава време за преживявания и „превъртане“ на негативни детайли. И опитните професионалисти са в състояние да разсеят всички страхове и съмнения. В такива училища бъдещата майка може да разговаря с акушер-гинеколози, психолози, педиатри, неонатолози и да получи изчерпателна информация. В края на класа тя вече може да говори с лекари на техния език.

- намерете подкрепа

Да, подкрепата е по-важна за бременната жена от всякога и трябва да бъде не само морална. Може да се нуждаете от помощ около къщата или друга външна помощ. В крайна сметка жената в интересна позиция е уязвима. И тук на преден план излизат роднини, особено мама. Майката е тази, която може да подкани, успокои, помогне, както никой друг. Чувствайте се свободни да я помолите за помощ.

Ако имате сестра или приятелка, която вече има, тогава можете да се обърнете към нея. Нейният опит може да бъде безценен за вас, а комуникацията може да ви помогне да се успокоите и психически да се подготвите за раждането.

Но най-важната подкрепа за бременна жена е любящ съпруг. Кой друг освен него може да внуши увереност и спокойствие на бъдещата майка? Затова не се стеснявайте, кажете на любимия си за вашето състояние, вашите желания и нужди, оставете го да се грижи изцяло за вас.

Внимание!В този случай е много важно да не прекалявате. Не злоупотребявайте със състоянието си и не разстройвайте близките си без основателна причина.

Ако ви е особено трудно и няма начин да помолите близките за помощ (това се случва), свържете се с психолог. Много е добре, ако е специалист със специална насоченост (специално за работа с бременни жени). Такива консултанти има в почти всяка предродилна клиника или родилен дом. Говорете с него, консултирайте се, споделете своя опит. И ако консултантът ви даде препоръка, не забравяйте да я следвате, така ще намалите до минимум всички стресови ситуации.

- говорете с бебето си

Много хора знаят, че човек трябва да общува с бебе още преди раждането. И мнозина го практикуват. Но защо? Учените отдавна са доказали, че бебето вътре в утробата реагира перфектно на звуците, емоциите и състоянието на майката. Още преди раждането той познава звука на гласа й и вибрациите на тялото й (сърдечен ритъм, работата на вътрешните органи и т.н.).

Освен това общуването с нероденото дете установява духовна връзка между него и майка му. Опознавате детето си още преди раждането, а нежният звук на гласа ви стимулира мозъчните реакции на бебето и сензорните системи. Смята се, че бебетата, с които се е говорило преди раждането, имат по-висок коефициент на интелигентност, за да учат по-добре и да растат с по-талантливи деца. Освен това общуването с нероденото дете успокоява самата майка, стресът, безпокойството, страховете изчезват, душата и мислите се успокояват.

- поглези се

Какво означава? И фактът, че е време да си позволите това, което не сте допускали преди бременността:

• Отидете в спа центъра или посетете масажния салон.
• Купуване на нещо, което не сте могли да си позволите преди.
• Поход до операта, музея, театъра и др.
• Пътуването, за което отдавна сте мечтали.
• Хубава музика, любезна книга или ръчна изработка.

С една дума, всичко, което носи радост, ще бъде много полезно през този период.

- Почивка

Почивката е много важна част от ежедневието на бременната жена, особено през третия триместър. През този период теглото на жената се увеличава, често се появяват отоци и тежест в долната част на корема, появяват се мързел и умора.

Някой ще каже - бременността не е болест и не трябва да й придавате прекомерно значение. От една страна, да, но от друга страна, бременността е специално състояние, в което е жената.

Тялото й претърпява колосална трансформация:

• Хормоналният фон скача.
• Емоционалното състояние страда.
• Повишаване на теглото и поява на отоци.
• Състоянието на млечните жлези се променя.
• Натоварването на бъбреците и гръбначния стълб се увеличава няколко пъти.

И това е само малка част от това, което се случва с жената по време на бременност.

Това означава, че бременната жена просто се нуждае от почивка.

В никакъв случай не трябва да се претоварвате с физическа активност или натоварен работен график. Не забравяйте, че сега трябва да се грижите не само за себе си, но и за нероденото дете.

- яжте правилно

Според някои психолози една от причините, поради които бременните жени са нервни, е неправилното хранене. Диетата може да съдържа много чай, кафе, мазни или пържени храни, нездравословни сладкиши и бърз крак. Подправките и подправките могат да бъдат разграничени в отделна категория, които имат особено силно въздействие върху чувствителната нервна система на бременна жена.

Излишно е да казвам, че тези храни трябва да се избягват.

Какво трябва да консумира бременна жена:

• Пресни плодове и зеленчуци.
• Млечни и ферментирали млечни продукти.
• Постно месо и риба.
• Сушени плодове, ядки.
• Шоколад в умерени количества.

Внимание!Колкото и да се опитвате да се храните правилно по време на бременност, в никакъв случай не се насилвайте да ядете това, което не ви харесва.

- мислете за бъдещето

С други думи, визуализирайте щастието, опитайте се да си представите най-добрите моменти, които ще прекарате с бебето си:

• Разходка.
• Съвместни игри.
• Къмпинг.
• Плуване в морето и др.

Всичко това ще ви помогне да се настроите в позитивно настроение и ще ви даде морални сили. В същото време картините, които стоят пред очите ви, трябва да бъдат възможно най-ясни и реалистични. Нека детето във вашето въображение изглежда щастливо, весело, доволно и така ще бъде.

Изпълнявайки такива упражнения, ще се отървете от скоби и блокове в тялото, ще увеличите нивото на хормоните на щастието и ще промените възприятието за света към по-добро. Такива упражнения са особено полезни, ако жената е склонна към негативни мисли, безпокойство и страх.

Заключение

Бебето е най-прекрасният подарък, даден отгоре. Не трябва обаче да се забравя, че първата бременност ще окаже сериозно влияние не само върху нервната система, но и върху връзката ви. Преди да планирате бременност, опитайте се да се отървете от розовите очила и бъдете готови за промяна.

Особено за - Елена Кичак

Всяка нервност на майката влияе върху състоянието и благосъстоянието на нероденото дете. Бременната жена явно усеща това през третия триместър, когато бебето вече се движи. След като се „превъзбуди“ с майка си, той започва да се върти и рита, като не му позволява да седне и да легне. Резултатите от стреса могат да бъдат много по-сериозни: в ранните етапи можете да загубите бебето си или да го „възнаградите“ с хронични заболявания. Заплахата от прекъсване на бременността продължава през всичките 9 месеца, така че е важно да се научите да се контролирате.

„Всичко по нервите!“, Или Защо бременните жени са толкова раздразнителни?

Вълнуващо очакване за раждането на дете, грижовни близки, бременна жена, грееща от голямата мистерия на природата ... По някаква причина тези идилични картини се оказват далеч от реалността.

Често жената, която носи дете, винаги е нервна, под стрес, защото тялото се възстановява, за да осигури нормален растеж, развитие и защита на нов живот. Това обяснява раздразнителността по време на бременност, плачливост, експлозии на емоции, сантименталност.

Лекарите посочват редица причини, които могат да нарушат баланса:

1. Хормонален фон: променящите се нива на прогестерон, естроген, особено в началото на бременността, причиняват раздразнителност, промени в настроението. Прогестеронът, който е отговорен за предменструалния синдром, се произвежда в по-големи количества, когато настъпи бременност, ендокринната система не издържа на всички промени, естрогенът добавя проблеми към невротрансмитерите, които предават сигнали към мозъка. Истерики, подозрителност, депресия, кикот, умора, сънливост, фобии по това време - „заслугата“ на хормоните.
2. Физическо състояние: развиващият се плод „пришпорва“ апетита, токсикозата от първия триместър отстъпва и в 2 часа сутринта бъдещата майка усеща детето, а в същото време - тежестта в корема, натиск върху коремните органи, храносмилателни проблеми, киселини, запек и други „наслади“. Тялото продължава да се адаптира към развиващия се плод и неговите нужди, като работи за двама. В третия става още по-трудно. Отокът, повишеното тегло, отново започналата токсикоза, увеличаващият се натиск върху всички органи на настроението не се подобряват.
3. Психологично състояние: хормоните провокират увеличаване на всички емоции, така че през 3 тримесечия жената ще трябва да премине през тревожност за детето и неговото здраве, страх от загуба на бебе или семейство и приятели, хипохондрия. С тенденция към неврастения, раздразнителността по време на бременност ще се засили, съществуващите хронични заболявания могат да се влошат.

Нервността е свързана с метеочувствителност, лунни цикли и темперамент на детето. Обясненията могат да бъдат намерени много различни, най-важното е, че трябва да се отнасяте към бременна жена с разбиране и търпение, заобиколена от грижи. Важно е да подкрепите и успокоите бъдещата майка, ако зачеването е било неочаквано, нежелано, таткото не иска да чуе за бебето, ако жената не е законно омъжена. Вълнението и безпокойството за вашата съдба и бъдещето на бебето са разбираеми и оправдани, но заслужават ли тези грижи здравето на трохите?

Възможно ли е да се стабилизира психологическото състояние на бременна жена?

Не всеки знае как да обича себе си и когато тялото се промени в очакване на дете, то се замъглява, става непривлекателно, трудно е да не се изнервите. От любов към себе си, бъдещата майка трябва да продължи да се грижи за тялото си, да се примирява с неговото състояние и да слуша живота, който набира сила.

Постепенно всичко ще се нормализира и жената ще празнува всяка промяна с все по-голяма гордост в себе си, способността си да донесе нов човек на този свят. Грижата за семейството и приятелите е най-добрият антидепресант и успокоително, но понякога, за да стабилизирате психологическото състояние, трябва да прибегнете до медицина. Струва си да запомните няколко правила, които ще ви помогнат да се справите с внезапни изблици на гняв, раздразнителност и да намерите мир:

Наистина близки хора никога няма да обвиняват бъдещата майка за нейните капризи, изблици на гняв, истерия или нервност. По-добре е жената да не крие огорчението си, да не се депресира от мисълта как се е променила, а да иска съвет от близките си, да говори откровено за страховете и благополучието.

Лекарят решава дали бъдещата майка се нуждае от специални лекарства, за да нормализира състоянието си. Дори тези лекарства, които обикновено се приемат без страх, не трябва да се приемат без негово разрешение, това може да повлияе неблагоприятно на развитието на детето.

Как нервността и негативните преживявания на майката влияят върху плода?

От първите дни на бременността здравето на бебето трябва да бъде основното за майката. Отговаряйки на въпроса защо човек не трябва да бъде нервен, лекарите честно казват на бременните жени, че последиците за детето могат да бъдат непредсказуеми. Каквито и събития да се случат, не можете да им позволите да влияят на психологическото състояние. Много хора знаят, че раздразнителните майки рискуват да родят психически неуравновесено бебе, което да я измъчва с капризи. Постоянната емоционална нестабилност, раздразнителност, стрес могат да причинят:

• спонтанен аборт през първите седмици;
• преждевременно раждане;
• кислородно гладуване на плода поради стесняване на кръвоносните съдове с рязко отделяне на адреналин;
• малформации на сърдечно-съдовата система, до които води кортизолът;
• диабет (хормонът на стреса кортизол повишава кръвната захар);
• асиметрия на тялото на бебето (лекарите свързват това явление с постоянното нервно напрежение на майката през първата и втората третина на бременността);
• патологии на развитието на мозъка, което води до умствена изостаналост;
• сложно и преждевременно раждане, мъртво раждане;
• емоционална нестабилност, ниско ниво на самоконтрол, нервни заболявания на детето в бъдеще.

Акушерите смятат, че бързото раждане и липсата на писъци в първата минута от живота на едно момиче и бързо, с преждевременно разкъсване на околоплодната течност, големи пропуски в ражданията на момчетата са свързани със силни негативни преживявания на бременната жена. В резултат на експлозия на емоции, раздразнителност, новородено и майка му могат да страдат, последиците понякога стават необратими (кървене, асфиксия, травма).

Влияние на стреса върху бременността

Говорейки за това защо бременните жени не трябва да бъдат нервни, лекарите посочват най-вероятните последици от дразненето. Това е както фетална хипоксия, така и рискът от развитие на вътрематочна патология поради спазъм на съдовете, което води до умствена изостаналост, развитие на психични и нервни заболявания в детска или юношеска възраст, аутизъм и имунна недостатъчност.

Носенето на дете вече е сериозен стрес за организма и ако то се нагрява от външни причини, тогава рискът от ранно прекъсване, спонтанни аборти, прееклампсия през последните седмици с високо кръвно налягане, гадене и нарушаване на работата на пикочно-половата система става изключително голям. Следродилната депресия, принуждаваща родилките да навредят на себе си и на бебето, се появява по-често при жени, които са прекалено раздразнителни. Да се \u200b\u200bконтролирате през цялата бременност, да не сте нервни и да не се поддавате на влиянието на негативни емоции е необходимо за вас самите, за вашето здраве и за вашето бебе.

Как близките могат да помогнат на бременната жена да не се изнервя?

След като научат за бременността, почти всеки изпитва стрес (препоръчваме да прочетете: Как стресът влияе върху хода на бременността?). Всяка минута сега ще бъде изпълнена с очакване, безпокойство и притеснения. На първо място, разбира се, грижа за мама и нейното благосъстояние. Важно е жената да се чувства обичана, нужна и да се грижи за нервите си. Не трябва постоянно да фокусирате вниманието на бременната жена върху промените, да казвате, че тя плаче само поради хормонален срив, тя е обидена или се скара на децата заради разстройството и заради него, всичко, което дразни, се приписва на подозрителност и нервност.

По-добре е да слушате внимателно бъдещата майка, да я успокоявате, да обещавате защита, отново и отново да подчертавате колко е красива и обичана. Близките трябва да помнят, че жената не се е влошила, но за известно време характерът стана малко по-различен и към това трябва да се отнасяме с уважение, търпение и разбиране.