Ce poate și ce nu poate fi făcut de femei în timpul sarcinii? De ce obiceiuri ar trebui să scape cât mai repede posibil pentru a nu dăuna sănătății copilului nenăscut? Cum ar trebui să le schimbe dieta în timpul sarcinii? Ce nu ar trebui să facă femeile însărcinate, conform credinței populare? Ce sporturi sunt bune pentru sănătatea unei tinere mame și care o pot determina să aibă un avort spontan sau să provoace nașterea prematură? Răspunsurile la toate aceste întrebări pot fi găsite în acest articol.

Ce nu ar trebui să facă femeile însărcinate în stadiile incipiente?

Primul și cel mai important lucru la care viitoarele mămici ar trebui să renunțe este consumul de băuturi alcoolice și țigări. Începând de la 3-4 săptămâni și terminând la 12-13, are loc formarea organelor interne ale bebelușului. În acest moment este deosebit de important să se încerce să limiteze intrarea substanțelor nocive în corpul mamei pentru a păstra sănătatea și, uneori, viața bebelușului.

Fumatul și consumul de băuturi „distractive” în stadiile incipiente pot duce la toxicoză precoce și la sarcină severă. În plus, aceste obiceiuri pot provoca nașterea unui copil cu defecte cardiace și alte probleme de sănătate. Astfel, un bebeluș se poate naște cu proporții corporale incorecte. Fumatul și alcoolul consumat de mamă în primul trimestru pot provoca strabism, precum și pleoapele căzute la copil. Copiii ale căror mame au băut sau au fumat se nasc de obicei cu imunitate scăzută și memorie slabă. De obicei, sunt cu mult în urma colegilor lor în dezvoltare.

În plus Femeile care poartă un copil ar trebui să evite antrenamentele sportive. Ele pot provoca avort spontan.

Este contraindicat ca viitoarele mamici sa fie nervoase. Ei trebuie să privească toate adversitățile vieții cu un zâmbet. Nu-ți face griji pentru fleacuri. Dacă s-a întâmplat ceva grav, atunci ar trebui să încercați să nu vă gândiți la asta sau, așa cum vă sfătuiesc psihologii, să încercați să găsiți ceva bun în ceea ce sa întâmplat.

Sanatatea si viata bebelusului depind de starea psihica a viitoarei mame. Ar trebui să-și amintească că toate nevrozele și stresul pe care le experimentează în stadiile incipiente sunt transferate lui. Datorită experiențelor frecvente ale unei femei în timpul sarcinii, copilul ei, în cel mai bun caz, se poate naște slăbit și nervos. În cel mai rău caz, ea poate „pierde” copilul în timp ce este încă însărcinată.

Trebuie să ne schimbăm rutina zilnică. Dacă înainte de sarcină o tânără a dormit mai puțin de 6 ore pe zi, atunci este timpul să schimbi asta. În timp ce poartă un copil, viitoarea mamă trebuie să se odihnească cât mai mult posibil și nu trebuie să fie exagerată. Ar trebui să doarmă cel puțin 9 ore pe zi.

O fată „în sarcină” ar trebui să înceteze să mai folosească tot felul de medicamente, cu excepția cazului în care, desigur, viața ei depinde de ele. Vorbim de cazuri în care o femeie însărcinată are o boală gravă în care menținerea sănătății depinde de administrarea anumitor medicamente. Ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră cum să continuați să le utilizați corect, astfel încât răul de la ele pentru copil să fie minim.

informație Dacă sunteți răcit, viitoarelor mămici le este interzis să folosească picături vasodilatatoare pentru a le ușura respirația. Nu le poți folosi nici cu antibiotice. Tratamentul pentru orice boală trebuie prescris numai de un medic. În niciun caz fetele însărcinate nu trebuie să se automediceze.

De asemenea, viitoarele mamici ar trebui. Acum trebuie să fie extrem de corect. Fără fast-food, sifon sau chipsuri. De acum înainte doar mâncare sănătoasă.

Contraindicatii

• O fată însărcinată nu ar trebui să stea întinsă într-o baie fierbinte sau să meargă la o baie sau la saună.
• Fetele însărcinate nu ar trebui să facă reparații în apartament sau oriunde altundeva. Ei trebuie să transfere această responsabilitate asupra altcuiva.
• Același lucru se poate spune despre curățarea generală. Poate fi efectuată numai împreună cu cineva, iar femeia care poartă copilul ar trebui să încerce să facă doar niște lucrări simple. Nu ar trebui să necesite mult efort din partea ei.

Dacă trebuie să curățați, dar nu există nimeni care să vă ajute, atunci trebuie să luați următoarele măsuri. În primul rând, alegeți un detergent cu miros ușor. În al doilea rând, asigurați-vă că purtați mănuși de cauciuc atunci când îl utilizați. Și în al treilea rând, nu uitați să aerisiți periodic camera curățată.

• Este interzis ca viitoarele mămici să bată covoarele. Această acțiune le cere să facă mișcări bruște și impetuoase, iar acest lucru nu este deloc util fetelor însărcinate, s-ar putea spune chiar, dimpotrivă, dăunător.
• Nu urcați pe suprafețe înalte. De exemplu, nu este recomandat să te urci pe un scaun. O fată care poartă un copil se poate simți amețită, ceea ce o poate face să își piardă echilibrul, să-și piardă echilibrul și să cadă. Consecințele pot fi tragice. Prin urmare, ea ar trebui să încredințeze altcuiva vopsirea podelelor, pereților, tavanelor, precum și spălarea ferestrelor.
• Ridicarea de obiecte grele nu este permisă în niciun caz. Greutatea unei pungi sau a oricărui alt articol pe care o femeie însărcinată îl ridică nu trebuie să depășească 2-3 kg.

Rearanjarea mobilierului din casă trebuie făcută de soț, prieten, soc, dar nu de viitoarea mamă. Aceasta este o povară prea mare pentru ea. Acest tip de activitate poate provoca sângerare din cauza desprinderii placentare, care ar putea duce la travaliu mai târziu sau prematur.

• Femeile însărcinate nu trebuie să stea nemișcate mult timp. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când o femeie coase sau tricotează. Aceste activități sunt, fără îndoială, foarte incitante, totuși, din cauza lor, corpul ei este constant sub tensiune. Articulațiile devin rigide, spatele (cel mai adesea regiunea lombară) începe să doară foarte mult. Din această cauză, circulația sângelui se deteriorează, cantitatea de oxigen care intră în corpul femeii și apoi al bebelușului scade. Din această cauză, poate apărea hipoxia fetală, iar femeia va trebui să fie supusă unui tratament într-un spital. Pentru a preveni acest lucru, viitoarele mame ar trebui să respecte următoarele condiții în timpul unor astfel de activități:

1. în timp ce tricotați sau coaseți, stați în poziție verticală, în timp ce vă sprijiniți pe spătarul unui scaun sau al fotoliului;
2. Nu vă încrucișați picioarele sub nicio formă;
3. La fiecare 40 de minute ridică-te și fă o încălzire timp de aproximativ 5-10 minute sau doar plimbă-te prin cameră.

Ce nu ar trebui să mănânce fetele însărcinate?

„Mănâncă ce vrei. Deoarece organismul are nevoie de un fel de produs sau băutură, înseamnă că are nevoie de el, așa că poți mânca totul fără restricții!” - Aceasta este o afirmație extrem de incorectă. Femeile însărcinate trebuie să monitorizeze cu strictețe ceea ce consumă, altfel pot dăuna foarte mult sănătății copilului. Deci, haideți să vedem ce nu puteți mânca în timpul sarcinii și, de asemenea, ce puteți, dar cu moderație.

informațieÎn niciun caz nu trebuie să consumați alimente învechite sau expirate, legume sau fructe murdare, precum și carne și pește care nu au suferit un tratament termic corespunzător.

Ce poți mânca în timpul sarcinii, dar ai grijă?

1. Ciocolată (nu mai mult de 20-30 de grame pe zi).
2. Unt.
3. Cafea (1 cană pe zi) sau ceai (2 căni pe zi).
4. Pește gras (nu mai mult de 300 de grame pe 7 zile).
5. Ficat de cod (puteți mânca o bucată mică o dată pe săptămână).
6. Sare (4-6 grame pe zi).
7. Fructe de mare.
8. Carne grasă.
9. Fast food (o dată pe lună).
10. Maioneza, mustar, ketchup si hrean.

Femeilor în timpul sarcinii le este interzis să se angajeze în orice sport activ. Deci, ei nu pot juca fotbal, volei sau baschet, sau patine sau patine cu role. Singurul sport care nu este interzis femeilor însărcinate este înotul. Deși există și aici unele limitări.

În timpul sarcinii, nu trebuie să vă întindeți mușchii abdominali, altfel poate apărea tonusul uterin sau poate apărea un avort spontan sau o naștere prematură. Prin urmare, femeilor însărcinate le este interzis să facă orice exerciții care le încordează mușchii abdominali. Să aruncăm o privire mai atentă la care dintre ele ar trebui să evite femeile însărcinate:

• genuflexiuni;
• ridicarea ganterelor;
• prese de brate;
• orice exerciții abdominale;
• răsucire;
• jumping;
• fandare;
• exerciții efectuate în decubit pe spate;
• ridicarea greutăților.

În plus Nu este recomandat sa faci miscare in timpul sarcinii in primul trimestru! Abia incepand din secunda poti incepe sa te gandesti sa faci orice exercitii, dar totusi, inainte de a incepe sa le faci, ar trebui sa consulti un medic. El vă va spune exact ce poate face o femeie însărcinată și ce nu poate face. Dacă sarcina este dificilă, atunci el poate interzice orice tip de antrenament și poate prescrie odihnă completă fetei care poartă copilul.

Ce nu trebuie făcut după concepție conform semnelor populare?

Există multe semne care pot schimba cumva soarta. De exemplu, se crede că, dacă o persoană sparge accidental o oglindă, atunci acum va întâlni doar nenorociri în drumul său. Încă un lucru: dacă o fată arată ca tatăl ei și nu ca mama ei, atunci va trăi o viață fericită.

Semnele au fost inventate cu mult timp în urmă, nimeni nu știe ce le-a cauzat, totuși, mulți continuă să le creadă. Deci, să ne uităm la ceea ce, conform superstițiilor populare, femeile „în poziție” nu au voie să facă:

• uită-te la deformări, altfel copilul va fi urât;
• cumpărați lucruri pentru copil înainte de nașterea lui, deoarece spiritele rele ar putea dori să le ia. Pentru a-și atinge scopul, ei pot încerca în toate modurile posibile să scape de bebelușul care se află încă în pântec;
• stai sau stai pe prag. Potrivit strămoșilor noștri, pragul reprezintă granița dintre lumea exterioară și lumea interioară. Stând sau stând pe el, poți primi un blestem de la spiritele din altă lume;
• Dacă ești însărcinată, nu trebuie să te joci cu pisicile. În cele mai vechi timpuri, se credea că, din cauza unor astfel de jocuri, copilul va avea mai târziu dușmani care îl vor înșela în toate modurile posibile folosind viclenia. Strămoșii noștri credeau, de asemenea, că jocul cu pisicile ar putea determina copilului să crească păr subcutanat, care ulterior i-ar interfera cu somnul;
• spuneți altora despre sarcina dvs. în stadiile incipiente;
• uită-te la trup și scuipă și pe ea, altfel bebelușul va avea un miros neplăcut ieșind din gură;
• în poziție șezând, încrucișează-ți picioarele. Acest lucru poate provoca arcul picioarelor sau piciorul bot la copil;
• trece peste mături și bușteni. Se crede că din această cauză, brownie-ul poate fi jignit de fata însărcinată și poate trimite nenorocirea acesteia;
• Potrivit credinței populare, o fată însărcinată nu ar trebui să mănânce fructe de pădure roșii. Oamenii antici credeau că din cauza lor un copil poate dezvolta scrofulă;
• păr tăiat;
• bate animalele, altfel copilul se va naște nervos;
• suflați pe foc, altfel în timpul nașterii bebelușului îi va fi greu să respire;
• pieptănă-ți părul vinerea. Potrivit anticilor, acest lucru ar îngreuna nașterea;
• participă la o înmormântare, mergi la un cimitir. Acest semn se explică prin faptul că atâta timp cât copilul se află în burta mamei, el nu are un înger păzitor și, prin urmare, spiritele rele pot încerca să-și ia sufletul pentru ele;
• mănâncă pește. După cum susțineau strămoșii noștri, din cauza ei un copil se poate naște mut;
• tricotați, deoarece acest lucru poate determina copilul să se încurce în cordonul ombilical. Orice nod legat de o femeie însărcinată poate bloca drumul copilului către lumea celor vii.

Ce este contraindicat femeilor însărcinate de Paște?

• În primul rând, femeile însărcinate nu ar trebui să meargă la cimitir. Există o săptămână comemorativă pentru asta.
• În al doilea rând, fă orice treburi casnice. Astfel, este interzis să coaseți, să spălați, să gătiți, să curățați, să spălați, să aspirați sau să plantați orice. De asemenea, înotul nu este permis în această vacanță.
• În al treilea rând, răsfățați-vă să faceți dragoste cu soțul dvs. sau cu orice alt bărbat.

Ce nu ar trebui să facă femeile însărcinate în Vinerea Mare?

În Vinerea Mare nu este permis să cânte, să dansezi, să te distrezi și să strigi, să înjuri, să bei alcool sau să faci dragoste cu un partener. În această zi, în loc de toate cele de mai sus, trebuie să te gândești la viața ta, precum și la ceea ce a făcut Isus Hristos pentru oameni.

La fel ca de Paște, femeile însărcinate nu ar trebui să facă treburile casnice sub nicio formă, iar înotul este interzis. În această zi, fetele care poartă un copil ar trebui să petreacă timp cu familia citind Biblia și rugându-se.

Oamenilor de rând le este interzis să mănânce și să bea până la slujba Vecerniei. Abia după ce este scos giulgiul li se permite să mănânce niște pâine și să bea apă. Acest lucru se datorează faptului că Vinerea Mare este considerată cea mai strictă zi din timpul întregului Post. Femeile însărcinate nu au nevoie să-și „ironizeze” corpul în acest fel. Unii oameni cred că nu numai că ar trebui să postească, dar nici măcar nu ar trebui să meargă la biserică. Totuși, acestea sunt toate prejudecățile persoanelor în vârstă. Dacă viitoarea mamă dorește, atunci poate merge la serviciu.

Timp de citire aproximativ: 10 minute

Sarcina este cea mai importantă perioadă din viața unei femei. Pentru a evita diversele situații în care ceva ar putea merge prost, ar trebui să știi clar ce nu ar trebui să facă femeile însărcinate în diferite etape. Sarcina principală a unei femei însărcinate este să își ajusteze dieta, să stabilească armonie cu lumea din jurul ei și să aibă o atitudine pozitivă, fără a uita să mențină un stil de viață sănătos. Cu această atitudine față de sănătatea ei, o femeie va da naștere unui copil cu drepturi depline, care va oferi o adevărată fericire întregii familii.

Ce nu ar trebui să facă femeile însărcinate: obiceiuri periculoase

țigări

Obiceiurile proaste provoacă daune ireparabile corpului unei femei. Astăzi, mai mult decât oricând, ar trebui să ne concentrăm asupra acestui lucru. Băuturile alcoolice, fumatul și „fumatul pasiv” vor dăuna doar femeii și fătului. O femeie însărcinată ar trebui să evite locurile în care se adună fumătorii. Acest lucru se întâmplă mai ales la locul de muncă, când un grup de angajați se pensionează pentru pauze de fum. Recent, au fost legalizate zone de fumat în toaletele publice, unde merg adesea femeile însărcinate. Componentele constitutive ale țigărilor rămân în aer mult timp chiar și după ieșirea fumătorului, mai ales dacă încăperea nu are ventilație forțată.

Acumularea de nicotină și gudron în sânge crește tensiunea arterială, ceea ce poate provoca un avort spontan în orice moment. La rândul său, alcoolul amenință funcționarea tuturor organelor interne. Chiar și, la prima vedere, băuturile cu conținut scăzut de alcool, cum ar fi berea sau Martini, pot provoca intoxicație severă a corpului femeii însăși și a embrionului. Alcoolul distruge ireversibil grupuri de celule vitale ale creierului, organele hematopoietice, sistemul respirator și terminațiile nervoase.

Ce haine sunt dăunătoare sarcinii?

O mare importanță trebuie acordată îmbrăcămintei. În timpul sarcinii, fiecare femeie trebuie să-și reconsidere garderoba și să-și schimbe preferințele. Trebuie să începeți cu pantofi. Ar trebui să fie confortabil, ușor, din materiale naturale și potrivit pentru condițiile meteorologice. Este inacceptabil să purtați pantofi cu toc înalt prea îngusti și care au copiul înalt pe tot parcursul zilei.

Îmbrăcămintea strâmtă afectează negativ sănătatea unei femei însărcinate. Trebuie sa renunti la tanga, la fuste prea stramte cu curele prea stramte in talie.

Cum să dormi în timpul sarcinii?

Începând cu al doilea trimestru, o femeie însărcinată nu ar trebui să doarmă pe spate. Un uter mărit în această poziție a corpului exercită o presiune crescută asupra venei cave inferioare, în urma căreia alimentarea cu sânge a embrionului se înrăutățește și stagnarea sângelui în peritoneul mamei. Acest lucru este plin de înghețarea fătului și perturbarea organelor interne ale cavității abdominale a femeii. Din același motiv, femeile însărcinate nu ar trebui să stea pe perioade lungi de timp.

Vaccinări

Viitoarele mame nu trebuie vaccinate. Excepțiile pot include următoarele vaccinări:

• de gripă;
• din antrax;
• din rabie;
• din febra galbenă;
• din encefalită.

Alte vaccinări pot provoca reacții alergice severe și complicații.

Lucrul cu substanțe chimice de uz casnic este extrem de periculos pentru o femeie însărcinată pe toată durata sarcinii. Substanțele toxice pătrund rapid în sânge și se dizolvă rapid, răspândindu-se prin fluxul sanguin în tot organismul. Mijloacele utilizate pentru combaterea insectelor de interior și a dăunătorilor din grădină provoacă un rău egal pentru corpul și fătul unei femei.

Produse cosmetice

Cosmeticele care conțin hormoni și vitamine adăugate reprezintă un pericol. Un exces al acestor substanțe poate duce la deformări și boli în embrionul în curs de dezvoltare. Aceste produse includ, de asemenea, vopsele de păr, antiperspirante, lacuri de păr și de unghii, produse chimice de uz casnic pentru spălarea vaselor și a suprafețelor sanitare.

Sală de gimnastică

Exercițiile de gimnastică trebuie oprite în timpul sarcinii. Activitatea fizică excesivă este strict contraindicată femeilor însărcinate în orice stadiu.

așternut pentru pisici

Nu poți curăța așternutul pentru pisici. Contactul cu fecalele animalelor riscă să transmită toxoplasmoza unei femei, care poate provoca moartea embrionului.

Sex

Unor femei li se interzice de către medici să facă sex în timpul sarcinii. Aceasta este pur individuală. La sfârșitul sarcinii, sexul este contraindicat.

Medicamente

Este extrem de important ca o femeie însărcinată să aleagă medicamente pentru a depăși bolile. Pe parcursul sarcinii, o femeie poate suferi infecții respiratorii, inflamații intestinale, migrene severe și multe altele. Poate fi dificil să faci față bolii fără ajutorul medicamentelor farmacologice. În astfel de cazuri, medicul curant va prescrie un tratament blând cu risc minim pentru sănătatea femeii și a fătului.

Ce altceva nu ar trebui să faci în timpul sarcinii?

Unele activități cu care o femeie este obișnuită în viața de zi cu zi pot afecta negativ dezvoltarea embrionului și sănătatea viitoarei mame. Uneori nici nu trebuie să te gândești la pericolele pe care le ascund. O atenție deosebită trebuie acordată medicamentelor care nu trebuie luate fără consultarea medicului dumneavoastră.

Solariu

Femeilor însărcinate le este interzis să viziteze solarul. De-a lungul întregii perioade, organismul produce în mod activ melanină, uneori acest lucru duce chiar și la pete de vârstă pe pielea diferitelor părți ale corpului. Radiațiile ultraviolete suplimentare pot înrăutăți situația. Prin urmare, atunci când ieși afară vara, când soarele este mai activ, ar trebui să aplici o protecție solară pe piele.

Avioane

Zborul cu avioane prezintă un risc ridicat. În momentul decolării, tensiunea arterială crește brusc din cauza diferenței de presiune atmosferică și a concentrației scăzute de oxigen din aer. Acest lucru poate provoca un avort spontan. Timpul de zbor este de obicei limitat la câteva ore. În toată această perioadă, pasagerii sunt în poziție șezând, sunt inactivi și nu au posibilitatea de a ieși la aer curat. Toți acești factori sunt dăunători unei femei însărcinate și este aproape imposibil să-i eliminați până când avionul ajunge la destinația finală.

Raze X și fluorografie

Femeile însărcinate nu sunt supuse radiografiilor sau fluorografiei. Aceste studii au un impact negativ asupra dezvoltării fătului. Sistemul nervos, inima, organele respiratorii și hematopoietice pot fi afectate. Razele X sunt deosebit de periculoase în primul trimestru, când are loc formarea tuturor organelor interne și a creierului.

Conflicte și emisiuni TV emoționante

Indiferent de cum ne simțim cu toții în legătură cu desele situații stresante care ne înconjoară în lumea modernă, o femeie însărcinată, ca nimeni altcineva, trebuie să le evite. Situațiile conflictuale în care femeile însărcinate sunt forțate să ia parte pot provoca dureri de cap severe și prelungite, tulburări psihosomatice și exacerbarea bolilor cronice aflate într-o stare „latente”. Ar trebui să evitați să vizionați programe și filme psihologice grele. De asemenea, provoacă stres, care are ca rezultat creșterea nivelului hormonului cortizol în sânge, ducând adesea la naștere prematură.

Duș fierbinte și saună

Este extrem de periculos să faci un duș fierbinte și să faci aburi într-o baie. Acest lucru poate provoca sângerare și avort spontan. Temperatura apei pentru înot nu trebuie să depășească 40°C.

Nutriția și rutina zilnică: toate argumentele pro și contra

Din anumite motive, există o opinie că sarcina pentru majoritatea femeilor este un test insuportabil datorită faptului că există un număr mare de interdicții și restricții. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Un medic observator vă va ajuta să vă ajustați dieta. Unele produse ar trebui cu adevărat excluse, cu toate acestea, pot fi înlocuite cu altele mai puțin periculoase, care nu vor dăuna corpului și embrionului gravidei.

O femeie însărcinată trebuie să urmeze o rutină zilnică. Aceasta include somnul suficient și o dietă echilibrată. Oricine se confruntă cu privarea de somn este iritabil, incapabil să se concentreze și efectuează activități zilnice normale cu o senzație copleșitoare de oboseală. Desigur, la o femeie însărcinată această afecțiune afectează dezvoltarea embrionului. Fătul este foarte sensibil chiar și la schimbările minore ale dispoziției mamei.

Dieta este de o importanță deosebită în timpul sarcinii. Nu toată lumea este pregătită să-și schimbe obiceiurile alimentare, totuși, tot ceea ce recomandă medicul supraveghetor are ca scop menținerea sănătății mamei și copilului.

Viitoarea mamă ar trebui să evite să bea cafea și ceai prea tari. Acestea sunt diureticele elimină lichidul din organism împreună cu calciul, crescând semnificativ tensiunea arterială.

Carnea și fructele de mare trebuie supuse unui tratament termic obligatoriu pentru a evita infectarea cu helminți. Sushi, crustaceele și peștele uscat de râu sunt în mod deosebit expuse riscului.

Tabelul nr. 1 prezintă o listă a alimentelor care ar trebui excluse din dieta unei femei însărcinate sau consumul lor redus.

Semne populare: ar trebui să le crezi?

În lumea modernă, în ciuda progresului științific și tehnologic, mai există superstiții filistene, cărora chiar și oamenii cu o educație superioară cedează adesea. Semne populare care sugerează ce nu ar trebui să facă femeile însărcinate au venit în vremea noastră din trecutul profund, când popoarele antice urmăreau fenomenele naturale și venerau puterea elementelor nestăpânite. Mulți oameni moderni cred sincer în semnele populare. Poate că în acest moment mecanisme puțin studiate sunt lansate în corp la nivel subconștient. Dacă o persoană crede în semne, va avea cu siguranță un impact.

Deci, cele mai comune semne pentru femeile însărcinate:

• Nu ar trebui să te joci cu pisicile - copilul va avea mulți dușmani;
• Nu ar trebui să le spuneți prietenilor despre sarcina dvs. într-un stadiu incipient - ei s-ar putea să o deranjeze;
• Nu poți sta pe prag - aceasta este granița cu lumea cealaltă, în care predomină spiritele rele;
• Consumul de fructe de pădure roșii este periculos - copilul va avea pielea facială prea roșie pe tot parcursul vieții;
• Nu puteți tricota sau coase - copilul se poate încurca în cordonul ombilical, ceea ce va complica procesul de livrare;
• Nu vă puteți tăia părul - scurtează calea vieții copilului nenăscut;
• Nu puteți mânca pe ascuns și pe întuneric - copilul se va naște fricos și anxios;
• Nu puteți cumpăra lucruri pentru un copil nenăscut înainte de momentul nașterii - lucrurile care nu sunt purtate imediat după cumpărare sunt refugiul spiritelor rele;
• Nu poți participa la o înmormântare - într-un cimitir, spiritele rele pot locui într-un copil care nu are un înger păzitor înainte de naștere;
• Nu poți sta cu picioarele încrucișate - copilul se poate naște cu picioarele strâmbe sau cu picioarele plate;
• Nu vă puteți ține mâinile deasupra capului pentru o lungă perioadă de timp (draperii suspendate, lenjerie intimă) - copilul se poate încurca în cordonul ombilical și poate fi prea activ după naștere;
• Nu poți folosi un limbaj obscen atunci când ești însărcinată - copilul se poate naște cu semne mari de naștere.

A crede sau a nu lua semne populare pe credință este o chestiune personală pentru fiecare persoană. Credibilitatea multor oameni le oferă liniște sufletească și reduce anxietatea. Acest lucru are un efect benefic asupra stării psihice a gravidei. Deși bunul simț ar trebui să prevaleze în toate. De exemplu, când vine vorba de tunderea părului de pe cap sau de consumul de fructe care au o tentă roșie.

Cele nouă luni magice de așteptare oferă unei femei un cadou generos sub formă de emoții pozitive și bucurie fără margini. Dar acesta nu este un motiv pentru a uita de esențial. Este foarte important să-l alegi pe cel potrivit dieta la începutul sarcinii pentru a asigura dezvoltarea deplină a bebelușului și a menține sănătatea viitoarei mame.Pentru formarea și creșterea embrionului sunt necesare nutrienți, minerale și elemente biologic active. Desigur, el le primește prin vasele de sânge care leagă fătul de corpul mamei. De aceea, este important să le refacem deficiența în timp util pentru a menține puterea și vitalitatea a două organisme.

Acest lucru nu înseamnă deloc că o femeie trebuie să mărească cantitatea de alimente pe care o mănâncă de o dată și jumătate până la două ori. Principalul lucru că alimente la începutul sarcinii asigura un aport suficient de vitamine si microelemente.

Citiți în acest articol

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este considerată un proces natural. În medie, peste 9 luni o femeie se îngrașă de la 10 la 15 kg. Norma este de 11-12 kg. Dacă greutatea câștigată este sub normal, medicii ginecologi recomandă administrarea unui complex multivitaminic special pentru femeile însărcinate.

Odată cu creșterea în greutate, apare umflarea, respirația devine dificilă și pot apărea tulburări de ritm cardiac. În acest caz, este recomandat să vă abțineți de la consumul de alimente grase, bogate pentru un timp și să vă limitați la legume și fructe bogate în vitamine și fibre.

Daca te gandesti la cum să mănânci sănătos la începutul sarcinii , amintiți-vă câteva reguli importante:

• dieta unei femei însărcinate ar trebui să fie echilibrată;
• alegerea este dată în favoarea alimentelor sănătoase (excludeți din alimentație alimentele procesate și mâncărurile cu nivel ridicat de colesterol);
• este necesar să se respecte o dietă constantă (de cel puțin trei ori pe zi).

Microelemente care necesită o atenție specială

În timpul sarcinii, organismul feminin are o nevoie crescută de microelemente precum fier și calciu.

Fierul este responsabil pentru. Dacă, la efectuarea testelor, nivelul hemoglobinei din sângele unei femei este sub 100 g/l, atunci mama și copilul nenăscut sunt diagnosticați automat cu anemie. Cauzele anemiei pot fi lipsa acidului folic sau a vitaminei B12. Ei bine, consecința lipsei de hemoglobină este adesea întârzierea creșterii și dezvoltării fătului, precum și nașterea prematură.

Calciul este direct implicat în formarea tuturor țesuturilor dure: oase, dinți, placa unghială. Pentru a preveni viitoarea mamă să înceapă să-și prăbușească dinții, este recomandat să consumați zilnic produse lactate îmbogățite cu această componentă.

Multe femei sunt interesate de întrebarea, ce mănâncă embrionul în primele etape ale sarcinii? Până la stabilirea unei aporturi directe de sânge între placentă și corpul mamei, fătul primește nutrienți din glicogenul care s-a acumulat pe pereții interiori ai uterului. Asigură o aprovizionare completă și în timp util cu aminoacizi - principalele surse de energie vitală.

Nutriție pentru toxicoză

Toxicoza este un simptom comun care apare la femei în primul trimestru de sarcină. Este însoțită de astfel de reacții neplăcute ale corpului, cum ar fi:

• iritabilitate;
• somnolenţă;
• apatie;
• dermatoze;
• lipsa poftei de mâncare;
• greaţă;
• vărsături (mai ales dimineața);
• modificarea senzațiilor gustative.

Pentru a reduce aceste simptome la minimum, ar trebui să alegeți cel potrivit nutriție pentru toxicoză la începutul sarcinii.

Activitatea toxicozei va scădea dacă alimentele sunt consumate nu de 3 ori pe zi, ci de 6-7 porții mici. Dimineața (fără să te ridici din pat) și seara înainte de culcare, poți mânca câțiva biscuiți de pâine albă, bucăți de fructe uscate sau câteva nuci.

Ceaiul cald de mentă cu adaos de o picătură de lămâie reduce nevoia de a vomita. Se recomandă insistent înlocuirea sucurilor sub formă de pudră cu coloranți cu infuzii de plante, apă minerală fără gaze sau fructe care conțin o cantitate mare de lichid (pepene verde, pepene galben, struguri).

Alimentele grele pentru stomacul unei femei însărcinate ar trebui înlocuite cu cele aburite. De exemplu, în loc de cartofi prăjiți sau cotlete de porc, este mai bine să acordați preferință unui cotlet de pește aburit sau de pui cu legume fierte ca garnitură.

Vărsăturile sunt însoțite de un alt simptom neplăcut – deshidratarea. Prin urmare, este foarte important să refaceți rezervele de lichide în timp util. O femeie însărcinată ar trebui să bea aproximativ 2 litri de apă curată pe zi. Dar exagerarea în această chestiune este periculos, deoarece consumul excesiv de lichide va duce la umflare.

Ce este sănătos să mănânci

Să definim care este cel mai bun lucru de mâncat la începutul sarcinii . Pentru a crea grupuri de alimente, mai întâi să ne uităm la conținutul de calorii al alimentelor. În primele trei luni, aportul zilnic de calorii pentru o femeie însărcinată este de 1800 kcal. Dintre ei:

• Aproximativ 50% ar trebui să provină din carbohidrați. Se găsesc în pastele din cereale integrale, cartofi și cereale (hrișcă, fulgi de ovăz, orez, mei).
• Corpul ar trebui să obțină doar 30% din calorii din grăsimi. Mai mult, aceasta nu este carne sau pește gras, ci unt, produse lactate,...
• Restul de 20% din calorii aparțin grupului proteic de alimente: ouă, leguminoase, pește, carne de pasăre.

Cum arată dieta zilnică a unei gravide?

În timpul sarcinii, este mai bine să mănânci alimente proaspete, aburite sau la foc deschis. Un meniu zilnic echilibrat pentru o femeie însărcinată arată astfel:

Produse de vârf în valoare nutritivă

Acum vom vorbi despre ce este sănătos să mănânci la începutul sarcinii . Există unele produse în care cantitatea de nutrienți și microelemente este la cel mai înalt nivel. Ele sunt recomandate a fi consumate în caz de deficit de vitamine și nivel scăzut al hemoglobinei.

Figurile Acest fruct oriental dulce este bogat în fibre, care normalizează funcționarea sistemului digestiv. În plus, în 100 gr. Produsul conține aproximativ 25% din necesarul zilnic de calciu. Poate fi consumat proaspăt sau uscat și poate fi adăugat și la produsele de copt de casă.

Anghinare. Sunt o sursă valoroasă de fier, fibre și acid folic. Cel mai adesea, supele și salatele sunt preparate din anghinare. Foarte des, această plantă este folosită pentru a pregăti mâncăruri italiene: paste, pizza.

Semințe de dovleac. 100 gr. semințele decojite conțin 5 g. proteine ​​vegetale. Acestea ajută la întărirea mușchilor viitoarei mame și ușurează efortul de pe spate și abdomen. Dovleacul și semințele de dovleac conțin și magneziu, care normalizează funcționarea sistemului cardiovascular.

Produse apicole. Mierea este un adevărat depozit de vitamine și microelemente. Poate fi folosit în siguranță în loc de zahăr, adăugat în salate de fructe sau deserturi. 100 gr. contine 14 mg calciu, 36 mg potasiu, 18 mg fosfor, 0,8 mg fier, precum si vitamine B.

Ce este mai bine de evitat?

Deci, ce nu ar trebui să mănânci în primele etape ale sarcinii? Ce poate afecta negativ dezvoltarea copilului nenăscut și starea mamei?

În primul rând, alimentația la începutul sarcinii trebuie să fie de înaltă calitate. Înainte de consum, produsele trebuie să fie supuse tuturor standardelor de prelucrare sanitară, inclusiv tratament termic. Acest lucru este necesar pentru ca bacteriile, ciupercile și alte microorganisme dăunătoare să nu interfereze cu dezvoltarea normală a copilului în uter.

Peștele și carnea crudă, inclusiv caviarul și unele mâncăruri japoneze, pot provoca helmintiaza, care poate afecta fătul.

• Făina și alimentele dulci în cantități mari vor duce la creșterea rapidă în greutate . Dieta în acest sens ar trebui să fie ajustată deja în primele etape ale sarcinii, astfel încât până la 8-9 luni o femeie însărcinată să se poată mișca cu ușurință fără greutate în picioare, oboseală și dificultăți de respirație.
• Produsele afumate (carne, cârnați, pește), precum și conservele, conțin substanțe care afectează negativ celulele hepatice. Dacă aceste produse sunt abuzate, un nou-născut va dezvolta „icter” (botulism).
• Alcoolul este strict interzis femeilor însărcinate . Substanțele toxice conținute în alcool pot dăuna sănătății bebelușului.

  Atunci când alcătuiește un meniu zilnic, fiecare femeie alege în mod independent ce produse să folosească în funcție de propriile preferințe de gust. Și, cu toate acestea, vă sfătuim să ascultați recomandările noastre despre ce să mănânci la începutul sarcinii . Mâncarea adecvată, sănătoasă, precum și o dietă constantă vor ajuta la petrecerea celor 9 luni de așteptare cu mare plăcere pentru mamă și copil.

Spune-mi ce mănânci și îți voi spune cine ești. Această veche vorbă merită să ne amintim cât mai des posibil în timpul sarcinii! Acum că ai un mănunchi de viață care crește în interiorul tău, alimentația adecvată devine deosebit de importantă. Pentru a construi un corp nou, o femeie are nevoie de mai mulți nutrienți și componente biologic active. Dar asta nu înseamnă că trebuie să dai totul pe bunătăți și să mănânci pentru doi. Aceasta înseamnă că este timpul să începeți să mâncați rațional!

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un proces natural. Nu te alarma dacă în timpul celei de-a doua sarcini te îngrași mai repede sau, dimpotrivă, mai lent. Ratele de creștere în greutate variază nu numai între femei diferite, ci și între aceeași femeie în timpul diferitelor sarcini. Există un standard pe care ginecologii din toate țările îl respectă: o femeie de complexitate medie câștigă aproximativ 11 kilograme în timpul sarcinii. Ușoare fluctuații într-o direcție sau alta sunt normale.

Creșterea în greutate în primul trimestru de sarcină nu depinde de dietă! Prin urmare, alimentația în primele săptămâni de sarcină poate fi la fel ca înainte de concepție sau mai abundentă - nu există nicio diferență. Acest lucru se datorează faptului că, pentru dezvoltarea sarcinii în stadiile incipiente, corpul unei femei produce o cantitate imensă de hormoni care împiedică risipirea inutilă a nutrienților sub formă de grăsime depusă pe laterale. Creșterea excesivă în greutate în primele luni este posibilă doar dacă reglarea hormonală este perturbată. Dar până în săptămâna 12, obiceiurile alimentare încep să influențeze creșterea în greutate.

Pentru sănătatea copilului tău nenăscut, este mai important nu cât de mult mănânci, ci ce mănânci. Produsele care merg pe masa unei femei însărcinate ar trebui să fie bogate în vitamine, substanțe biologic active, fibre alimentare și nutrienți. Doar dacă dieta este echilibrată, organele copilului vor fi formate corect în conformitate cu normele fiziologice stabilite de natură.

Cum ar trebui să fie alimentația la începutul sarcinii?

Amintiți-vă că alimentația în primele săptămâni de sarcină trebuie să respecte următoarele reguli:

Sub nicio formă nu trebuie să urmați diferite tipuri de diete și să vă limitați în alimentație. Dacă înainte de concepție ai urmat dieta Kremlin, dieta Atkins sau orice alt tip de dietă, este timpul să uiți de asta pentru cel puțin 1,5-2 ani.

– Trebuie să mănânci de cel puțin 3 ori pe zi. Fiecare masă ar trebui să fie suficient de satisfăcătoare, astfel încât să nu suferi de foame până data viitoare și să nu ai gustări nesfârșite cu chipsuri, nuci și bomboane. Aceasta duce la aportul de substanțe nocive pentru copil și la creșterea în greutate. În unele cazuri, medicii recomandă trecerea la 4-5 mese pe zi - în acest caz, porțiile sunt reduse în dimensiune.

Va trebui să uiți de fast-food, băuturi carbogazoase, produse care conțin cantități mari de conservanți, sare, oțet, arome, îndulcitori și alte invenții ale industriei chimice alimentare moderne.

Copilul se dezvoltă, crește în fiecare zi... Ca urmare, nevoia de microelemente și vitamine crește brusc. Merită să știți că tot ceea ce este necesar pentru formarea fătului va fi îndepărtat din organele și țesuturile mamei, prin urmare, dacă nu sunt furnizate suficiente microelemente cu alimente, atunci foarte curând femeia va începe să experimenteze o deficiență de minerale și vitamine. Și acest lucru va duce la o sănătate precară, iar pe viitor, dacă nu se schimbă dieta, la o sarcină complicată și o dezvoltare fetală mai lentă. Prin urmare, alimentația la începutul sarcinii ar trebui să fie bogată în minerale și vitamine. În această perioadă, corpul unei femei se confruntă cu o nevoie deosebit de acută de fier și calciu. Cu lipsa de fier, o complicație frecventă este anemia la femeile însărcinate, iar cu lipsa de calciu începe procesul de distrugere a dinților mamei. Prin urmare, în primele luni de sarcină, brânză de vaci, brânză, produse lactate fermentate, ficat, caise uscate, ierburi și terci de hrișcă trebuie să fie pe masă. Hrișca, caisele uscate și verdeața cu ficat sunt o sursă de fier; produse lactate - calciu. Amintiți-vă doar că nu există niciun beneficiu din cașul cu o cantitate imensă de arome, stabilizatori și îndulcitori. Este mai bine să cumpărați brânză de vaci în forma sa pură sau să o pregătiți singur - atunci va satura cu adevărat corpul cu microelementele necesare și va contribui la formarea corectă a dinților și a scheletului la copilul nenăscut.

O femeie însărcinată ar trebui să evite să mănânce alimente care conțin pesticide ori de câte ori este posibil. Este imposibil să le detectăm cu ochii. Cu toate acestea, se știe cu siguranță că pesticidele tind să se acumuleze în coaja fructelor. Prin urmare, medicii recomandă consumul de fructe și legume decojite.

Deficitul de proteine, acizi grași polinesaturați, iod și acid folic este deosebit de periculos atât pentru femeie, cât și pentru copil. Acest lucru poate duce la formarea necorespunzătoare a organelor interne, defecte de dezvoltare și naștere prematură. Prin urmare, peștele și algele marine trebuie să fie prezente în dieta unei femei de 1-2 ori pe săptămână. Carnea slabă, puiul, caviarul sunt o sursă de proteine, acidul folic se găsește din abundență în verdețuri, peștele este o sursă de acizi polinesaturați Omega 3 și Omega 6, alge marine - iod.

Pentru a preveni constipația, care este destul de frecventă în timpul sarcinii datorită creșterii uterului și presiunii sale asupra intestinelor, se recomandă includerea legumelor și fructelor bogate în fibre alimentare - sfeclă, tărâțe de grâu, struguri - în dieta unei gravide. femeie în stadiile incipiente. Leguminoasele sunt folosite cu prudență deoarece sunt mai greu de digerat. Dar pâinea grosieră este binevenită.

Este mai bine să excludeți conservele, în special cele picante, cu o cantitate mare de marinată cu oțet. Cârnații afumati, carnea de delicatese și alte delicatese sunt gustoase, dar nesănătoase. Medicii sfătuiesc să le reducă la minimum consumul dacă nu este posibil să le elimine complet din dietă pentru o perioadă.

Nu poți renunța la grăsime. Sunt cea mai importantă sursă de energie și participă la formarea prostaglandinelor, care reglează travaliul și au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și digestiv al femeilor însărcinate. Este de preferat ca în stadiile incipiente ale nutriției, 40% din toate grăsimile să fie grăsimi vegetale. Puteți și chiar trebuie să mâncați unt - dar cu moderație, nu mai mult de un sandviș pe zi. Dar tartinele si alte margarine sunt absolut contraindicate, precum si untura pura si grasimea de vita.

Cantitatea de zahăr ar trebui să fie de aproximativ 50 g. pe zi. Carbohidrații sunt necesari, sunt și o sursă de energie, iar deficitul lor duce la deteriorarea nutriției fetale. Este mai bine să obțineți carbohidrați din alimente naturale - legume, fructe, miere, cereale. Este mai bine să reduceți prăjiturile, produsele de patiserie și zahărul. Astfel de produse duc la creșterea în greutate în exces și, în același timp, nu oferă energia de care are nevoie corpul viitoarei mame.

Respectarea regulilor de alimentatie echilibrata in primele luni de sarcina este extrem de importanta. Dar multe femei încep să ia acest lucru în serios doar atunci când medicul a observat deja abateri grave - anemie, carii în curs de dezvoltare, creșterea zahărului din sânge, creștere în greutate, edem, toxicoză tardivă, amenințare de avort spontan. Prin urmare, este mai bine să preveniți dezvoltarea complicațiilor și, încă din prima zi în care aflați despre sarcină, schimbați abordarea alimentației. Mai mult decât atât, mâncatul conform regulilor poate fi foarte gustos - principalul lucru este să arăți imaginație atunci când prepari feluri de mâncare!

Ce să nu mănânci și să bei în timpul sarcinii - ce alimente și băuturi sunt preferate pentru consumul viitoarelor mamici? De fapt, practic nu există restricții stricte pentru femeile însărcinate. Puteți mânca de toate, dar unele alimente în cantități moderate sau minime. Să începem cu ceea ce femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce, sau cel puțin nu ar trebui să abuzeze de el și din ce motive specifice. De asemenea, nu vom uita să vorbim despre posibilele consecințe ale nerespectării restricțiilor.

1. Ficat. Nu numai că subprodusele sunt foarte grase, adică această delicatesă poate face pur și simplu să se simtă rău viitoarea mamă, dar conține și o concentrație mare de vitamina A, care poate avea un efect teratogen asupra fătului. Prin urmare, femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce ficat, mai ales în primul trimestru de sarcină, când organele bebelușului tocmai se formează, iar însăși viitoarea mamă are orice manifestări de toxicoză, care se poate agrava din cauza consumului de ficat.
Cu toate acestea, acesta nu este un produs pe care femeile însărcinate nu ar trebui să îl mănânce. Ulterior, în al doilea și al treilea trimestru, ficatul poate fi consumat ocazional dacă organismul îl tolerează bine.

2. Cârnați. Există două motive pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce cârnați, cârnați și cârnați mici. Pentru a se răzgândi despre consumul lor, mulți oameni trebuie doar să citească cu atenție literele mici de pe ambalajul produsului și să afle compoziția acestuia. Aceasta este departe de carne pură de înaltă calitate. Si in cel mai bun caz, untura de porc cu vita, asezonata generos cu sare, coloranti si arome pentru a o face mai apetisanta. O astfel de „carne” nu va aduce beneficii organismului. Iar sarea cu care este umplut cârnatul este dăunătoare pentru viitoarea mamă. Pentru că din cauza unui exces de sare, o femeie reține lichid în organism. În exterior, aceasta se manifestă ca umflare. Și tensiunea arterială crește, iar acest lucru este deja periculos. Păstrăm cârnații de sărbători, pentru salate.

3. Dulciuri. O femeie însărcinată nu ar trebui să le mănânce pentru că ciocolata, marmelada, prăjiturile și mâncărurile similare sunt carbohidrați digerabili rapid. Toate aceste produse au un conținut foarte mare de calorii, dar saturează organismul și ameliorează foamea pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Acest lucru obligă o femeie să mănânce dulciuri din nou și din nou. Apropo, același lucru este valabil și pentru mierea super calorică. Este, desigur, util, dar în cantitate de o jumătate de linguriță. Femeile noastre iubesc mierea în dulciuri, de exemplu, în baklava. Si se ingrasa foarte repede in timpul sarcinii datorita pasiunii pentru dulciuri. Între timp, toate aceste calorii se depun pe corpul mamei și nu aduc cel mai mic beneficiu copilului nenăscut. Dar devine mai dificil pentru o femeie însărcinată să meargă, apar tahicardie, dificultăți de respirație și dureri de spate și spate. Și după naștere, este foarte greu să te despărți de kilogramele în plus.

4. Roșii ușor sărate, castraveți etc. Toate acestea sunt o sursă de sare, despre pericolele consumului de cantități mari despre care am scris deja mai devreme.

5. Alcool. Medicii adecvați spun întotdeauna că femeile însărcinate nu trebuie să bea alcool în orice moment și în nicio cantitate. Puține viitoare mamici au auzit de SAF - sindromul alcoolic fetal la făt. Apare în cele mai multe cazuri când luați o cantitate mare de alcool simultan. Ca urmare a unei astfel de libații materne, un copil poate dezvolta nu numai defecte de dezvoltare, ci și retard mental, precum și manifestări faciale tipice, similare cu un sindrom genetic. Și este imposibil să vindeci SAF, doar previne-l neconsumând alcool în timpul sarcinii.

Între timp, consumul de doze mici de alcool de către mamă este, de asemenea, potențial periculos pentru făt. Poate provoca nașterea prematură, desprinderea placentară și inteligența scăzută la copil.

6. Ceai și cafea. Multe femei consideră aceste băuturi inacceptabile din cauza cofeinei pe care o conțin. Dar, în realitate, nu totul este atât de înfricoșător. Nivelul de cofeină conținut în două căni de cafea este absolut sigur pentru o viitoare mamă. Dar 4 cesti de cafea sunt deja potential periculoase. Femeile însărcinate nu ar trebui să bea atât de multă cafea.

Dacă o femeie ia în mod regulat cantități atât de mari de cofeină, copilul poate avea întârziere de creștere intrauterină. Astfel de copii se nasc slabi și cu greutate mică la naștere. Dar cofeina nu provoacă naștere prematură și avorturi spontane.

Ceaiul conține și cofeină în cantități mari, dar ceaiul nu are aproape niciun efect asupra organismului, nu are efect revigorant, deoarece aproape că nu este absorbit din această băutură.

Alte produse, cum ar fi ciocolata, conțin cantități mici de cofeină. Dar unele medicamente conțin multe. De exemplu, remediul pentru dureri de cap Citramon conține cofeină în concentrații mari. Viitoarele mamici nu ar trebui sa o ia.

7. Băuturi carbogazoase dulci. Sunt bogate în calorii și au valoare nutritivă zero. Mulți conservanți, arome și coloranți în compoziție. Dacă vrei cu adevărat arome de fructe, bea suc natural.

8. Narzan cu mineralizare mare. Mulți dintre noi considerăm că apa minerală este benefică pentru organism. Acest lucru este adevărat, dar numai dacă este ales și utilizat corect. Narzanii diferă nu numai prin gustul lor, ci și prin compoziția lor. Unele dintre ele conțin o mulțime de minerale și săruri și, prin urmare, trebuie consumate în cantități minime și numai din motive medicale, de obicei în sanatorie. Temperatura narzanului joacă, de asemenea, un rol în digestibilitatea acestuia.
Este mai bine să bei apă cu mineralizare scăzută. Nu mai mult de 3 grame pe litru (indicat pe etichetă). Această apă va ajuta și la arsurile la stomac.
Dar narzanii sărați, de exemplu, „Essentuki 17”, pot provoca creșterea tensiunii arteriale și umflături.

13.04.2019 11:55:00 Slăbire rapidă: cele mai bune sfaturi și metode Desigur, pierderea sănătoasă în greutate necesită răbdare și disciplină, iar dietele accidentale nu produc rezultate pe termen lung. Dar uneori nu există timp pentru un program lung. Pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil, dar fără foame, trebuie să urmați sfaturile și metodele din articolul nostru!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 produse împotriva celulitei Absența totală a celulitei rămâne un vis pentru multe femei. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunțăm. Următoarele 10 alimente strâng și întăresc țesutul conjunctiv - mănâncă-le cât mai des posibil!

11.04.2019 20:55:00 Aceste 7 alimente te îngrașă Alimentele pe care le consumăm ne afectează foarte mult greutatea. Sportul și activitatea fizică sunt de asemenea importante, dar secundare. Prin urmare, trebuie să fiți atenți atunci când alegeți produse. Care ne îngrașă? Aflați în articolul nostru!

11.04.2019 20:39:00 10 moduri de a accelera arderea grăsimilor Înfometați pentru greutatea visată? Nu merita! Oricine vrea să accelereze arderea grăsimilor și să piardă kilogramele în plus ar trebui să mănânce regulat și să implementeze câteva metode eficiente. Vei afla mai departe despre ele!