Много бременни жени в прекрасен период на живота си се опитват да ядат за двама и в повечето случаи наддават на тегло. Но в много редки случаи се оказва точно обратното, а бъдещият пъстър започва да губят тегло по време на бременност. Какво допринася за такива промени и е опасно?
Безспорно, фактът, че бременната жена започва да се абонира в теглото, няма нищо добро. Това показва само нарушение на метаболитните процеси и че плодът не е напълно получен от полезните вещества. Последиците от загуба на тегло по време на бременност могат да бъдат сериозни - фетална хипотрофия - нарушение на развитието. Следователно, всеки път, когато приемането на лекаря при лекаря тежи и контролира всички промени.

Причини и фактори, които могат да помогнат за намаляване на теглото по време на бременност:
- токсикоза;
- стрес и нервен стрес;
- прекомерна умора;
- храни с ниско качество;
- алкохол и тютюнопушене;
- диабет;
- заболяване на бъбреците;
- чернодробно заболяване;
- проблеми със сърдечно-съдовата система;
Ако загубата на тегло при бременни жени се наблюдава повече от два месеца, плодът може да падне в теглото. Това води до отслабване на имунната система на детето. Ето защо, ако бъдещата майка яде добре, и теглото му не се увеличава. В най-лошия случай тя се намалява, тя трябва да се консултира с лекар и да вземе курс на лечение.

Отслабване по време на бременност на първия триместър

През първите месеци на бременността тялото на жената е напълно възстановено в нов ритъм. Жена, както преди мобилни, активно се занимава с познат бизнес. Повишаването на теглото в първия триместър може да варира от 1 до 3 килограма. Също така се случва, че жената не наддава тегло, а напротив го губи. През този период на бременност загубата на тегло се счита за норма. Причината за това се счита за токсиза и преструктуриране на хормоналния фон. Токсикоза на първите 12 седмици никой не изненадва и се счита за обичайния етап на бременността. С токсикоза, жената отказва само в храната, която тялото му отхвърля, но това не са всички продукти, които са част от диетата на бъдещата мумия. Ако повръщането на бременните жени често се среща повече от 3 пъти на ден - това е сериозен сигнал за консултиране на лекар. В този случай една жена ще отиде в болницата за известно време, за да й помогне да елиминира неприятния проблем.
Друга причина за загуба на тегло в първия триместър може да бъде активен начин на живот на жена. Бременните първите 12 седмици могат да продължат да играят спортове или да се придържат към правилното хранене и да облекчите тегло, няма нищо катастрофално. Но ако една жена усети слабост, която е придружена от болка в дъното на корема или други симптоми на заболяването, си струва да се види лекар. Лекарите казват, че по време на бременност, в идеалния случай, една жена може да спечели 500 грама на месец. Това е такова увеличение на теглото, което допринася за доброто благосъстояние на бременност и дете, движещ се начин на живот и лесно раждане.

Отслабване по време на бременност през втория триместър.

Често токсикозата на втория триместър на бременността се оттегля и спира да нарушава бременната жена. На този фон загубата на тегло може да придружава стреса, които възпрепятстват апетита, болестите или желанието на една жена изглеждат тънки, намаляващи порциите на храната. Отслабването на втория триместър трябва да се тревожи не само от лекаря, но и мама, защото през този период детето започва активно да расте и стомаха всяка седмица се увеличава значително. Когато загубата на тегло, една жена се предписва курс на лечение с наркотици в зависимост от причината. Този триместър не е предназначен за диети, напротив, трябва да се обърнете към условието и необратима наддаване на тегло. Също така не е необходимо да се яде за двама, това не е опция за безгрижна бременност, а не гаранция сто процента здраве на вашето бебе.

Отслабване по време на бременност на третия триместър.

Третият триместър на бременността е най-сложният и тежък за жена, загуба на тегло през този период също често срещано явление. Жените могат да провокират намаление на килограмите, намаление на апетита поради чести киселини. Ако се извършва загуба на тегло, в такива случаи се предписва проверка на ултразвука, която ще определи дали детето има дефицит на телесна маса. Ако детето няма проблеми - това означава, че загубата на тегло показва само, че тялото на жените ще се подготви за раждане. Само през последния месец бременността може да загуби около 3 килограма, което показва подхода на датата на доставката.
Като цяло, за целия период на бременност, една жена може да наберете от 13 до 16 килограма. И не непременно всеки месец теглото ще пристигне на равен брой. Основното е да посетите доктора във времето, което ще контролира промяната в масата на жената и да допринесе за положителния поток от бременност.

Прочетете 7 минути. Разглеждания 1.1k. Публикувано 06.10.2018.

Традиционно се смята, че по време на бременност жената набира с наднормено тегло, отколкото да го загуби. Изглежда, че всичко е естествено - плодът се развива, матката нараства, обемът на боеприпасите става по-голям. И загуба на тегло по време на бременност е невъзможно. Но бъдещата майка загуби тежест или просто не се възстанови ... Какво може да бъде причината за такова състояние? Това ли е границата на норма или патология? Ще намерите отговори на тези въпроси в статията.

Цени на увеличаване на теглото

Увеличението се счита за нормално:

• при момичета с нормално телесно тегло - приблизително 13 кг;
• пълни жени - около 9 килограма;
• при жени с лошо тегло преди бременността - до 15 кг.

Тези данни са индикативни, тъй като организмът на всеки човек е индивидуален и всяка жена придобива тегло по различни начини.

Отслабване през първите три месеца на детето

Когато бременността в първия триместър, загубата на тегло е оправдана, защото основният спътник на този период е токсикоза. Този неприятно явление е придружен от повръщане, загуба на апетит, увеличава слюнката.

1. Токсикоза и загуба на апетит

Но дори и да няма апетит, мама трябва да се опита да яде лесно шофиране на храна - кефир, извара, плодове, нискомаслени сортове месо. Също на сутринта можете да ядете бисквитки и ядки.

С токсикоза в първата половина на бременността се провеждат повръщащи повиквания до пет пъти на ден. В резултат на това се развива водният солен дисбаланс. В медицинската терминология такова състояние се нарича дехидратация.

2. Кетоза

Поради липсата на вода и хранителни вещества в тялото на водата и хранителните вещества, се развива кетоза. Образените кетонови тела неблагоприятно влияят върху здравето на все още неродени трохи и бременност. Ето защо бъдещите майки трябва да обърнат специално внимание на правилната диета и режима на пиене.

3. Повръщане на бременността

При жени с отрицателен резерви фактор, с изключение на токсикоза, има повръщане на бременни жени. Основните симптоми на патологията освен повръщането е гадене, загуба на тегло след третия месец на бременността. У дома не е възможно да се реши проблемът, така че пациентът е хоспитализиран в болницата.

4. Отслабване от преживяванията

Отслабването в ранните срокове може да провокира емоционални преживявания. Стресът, тревожността, депресията води до загуба на апетит и дори отвращение за храна.

Естествено е напълно да ги избягват, но да намалят негативните емоции до минимум и да ги научат да контролират, е напълно възможно. На първо място трябва да бъдат мислите за собственото си здраве и здраве на трохите, които носите под сърцето си.

Ако преживяванията са много силни, е време да си уговорите среща с лекаря. Специалистът ще пише успокоителни, не противопоказан в първата половина на бременността. Като правило лекарите предписват валенски или умират под формата на таблетки или храброст. Алкохол заключава тези лечебни растения към жените в положение на противопоказан.

5. Хормонални причини за загуба на тегло

Друга причина за намаляване на телесното тегло е да се увеличи нивото на прогестеронния хормон в кръвта. На фона на това храносмилането е разделено. Ето защо една жена няма апетит и тя губи тегло. В посока на лекаря трябва да преминат тестове, за да определите възможния хормонален дисбаланс.

Защо отслабнете по време на бременност от 20 до 30 седмици

Когато бременна през втория триместър, токсикозата вече се оттегля. Една жена се храни добре, тя не притеснява апатията и слабостта. Загубата на тегло през този период може да бъде причинена от психологически фактори - стрес и тревожност. Ако захранването се осъществява в нормален режим, но бъдещата майка и допълнително губи тегло, е необходимо изчерпателно изследване за установяване на кауза.

1. Бременност и диета

Някои бременни жени, оцелели зад фигурата, диета се придържат към втория триместър. Така че не може да се направи във всеки случай, тъй като той отрицателно засяга развиването на плодове.

Бременността не е най-доброто време за провеждане на експерименти с диети. След раждането на трохите ще бъде възможно да се справим с чиста съвест. Бъдещата мама трябва да се придържа към качествена диета, която ще осигури получаването на полезни хранителни вещества с троха.

2. Киселина на водата

Вторият триместър е периодът на активно развитие на детето. По това време около него се образуват голям брой натрупващи води. Увеличаването на амниотичната течност води до увеличаване, а не загуба на телесно тегло. Ето защо, ако се притеснявате, че в случая загубата на тегло е патологична.

Загубите бременната жена - нормално ли е?

Ако дошливите потоци на бебето обикновено намаляват загубата на тегло в третия триместър, е незначителен. Обикновено бъдещата майка нулира теглото до края на третия семестър преди раждането.

Много жени се интересуват от отговора на въпроса: колко дни преди раждането теглото се намалява.

Жените спират да получат тегло около три седмици преди доставката, а през последните седем дни преди раждането телесното тегло намалява. Тъй като всяко тяло има индивидуални характеристики, загубата на тегло може да варира от 500 грама до два килограма.

Причината за намаляване на теглото се превръща в елиминиране на организма от допълнителната течност и нормализирането на хормоналния фон. EDEM на краката бавно започват да се абонират, броят на уринирането се увеличава. Тялото постепенно се приготвя за генеричния процес.

Около два дни преди доставката, много жени отбелязват влошаването на апетита. Това е един вид защитна и подготвителна реакция на тялото. Понякога отвращение за храна е толкова силна, че повръщането се появява.

Отслабване на бременна: диагноза

Ако една жена е загубила теглото си по време на бременност, диагноза и причината е необходима. Най-вероятно е, че се крие в болестите на вътрешните органи.

Специалистът ще назначи следните проучвания:

• разгърнати урини и кръвни изследвания;
• проверете хормоналния фон;
• гинекологичен преглед.

Ултразвукът изследва органите на стомашно-чревния тракт, черния дроб, панкреаса, тъй като заболяванията на тези органи могат да причинят разстройство в храносмилането, лош апетит и намаляване на телесното тегло.

Отслабването по време на бременност причинява атрофичен гастрит, целиакия, ентероколит. При тези заболявания, чревната лигавица и стомаха са атрофия, в резултат на което използваните вещества не се абсорбират в кръвта.

Натрупват се хормонални тестове за премахване на диабета и хипертехрии. При тези заболявания се повдига апетитът, но човек драстично губи тегло.

Също така е важно да се следи състоянието на плода и плацентата. За да направите това, проведете доплерометрия.

Какво да правите с загуба на тегло в интересна позиция

И така, какво трябва да направя?

1. Редовно наблюдавайте теглото. Проследяването на телесното тегло ще определи разстройството в работата на тялото.
2. Създайте удобна психологическа ситуация. За това бъдещата мама трябва да се ограничи от кавги и кладенци, но спрямо подкрепата за своята страна.
3. Направете диета и следвайте здравословното хранене. От качеството и количеството на хранителните вещества, влизащи в тялото на бъдещата майка зависи от здравето на трохите.
4. Четири фуражи. Тази мярка позволява да се сведе до минимум проявлението на токсикозата. Дневната скорост на диетата е разделена на малки порции и ги яде през целия ден.
5. Загубата на тегло по време на бременност може да бъде причинена от липса на сили, дължащи се на дейност през целия ден. Бъдещата майка се нуждае от пълноправен сън (най-малко осем часа). Положителни ефекти от дихателните упражнения и различни психологически техники, които се препоръчват през целия период на бременност.

Заключение

Бременността е сложна и в същото време хубав период. В продължение на девет месеца бременност една жена е изправена пред много симптоми и явления, понякога дори неприятно. Но всичко това се възнаграждава от раждането на малък мъж, когото носехте девет месеца под сърцето ни.

1. За да поддържате теглото в нормата по време на бременност, трябва да ядете правилно, да пиете много течност и да се отпуснете напълно. В храната на бременните, източниците на фибри, катерица, пресни зеленчуци и плодове, млечни продукти трябва да присъстват. Важни са положителни емоции, външни разходки. От лошите навици трябва да бъдат изоставени.
2. Ако загубата на тегло е придружена от подозрителни симптоми, трябва да сте консултирани с Вашия лекар. Специалистът ще проведе проучване, да установи причината за загуба на тегло, ако е необходимо, предписва третирането и ще даде препоръки.

Лесна бременност Вие и здраво бебе!

Бременността е период на постоянни промени и нови усещания. Тялото на жената е подложено на сериозно преструктуриране с единствената цел - да се задоволят нуждите на плода и да осигури нормалното му развитие. Много системи се прехвърлят към засилено функциониране, което не може да повлияе на благосъстоянието на бъдещата майка. Може да няма напълно приятни усещания, например, жените в позиция често се оплакват от умора или гадене.

Понякога има обективни знаци, сред които се различава загуба на тегло по време на бременност. Какво е свързано и си струва да се тревожите поради недостатъчното телесно тегло - с такива въпроси трябва да се отнасят до специалист. Лекарят ще обясни подробно и ще разкрие произхода на отклоненията.

Общ

Известно е, че по време на бременност една жена има увеличение на теглото. За целия период на бебето, той може да наберете от 8 до 15 кг. Допълнителна маса се формира поради растежа на плода, матката и плацентата, натрупването на амниотична течност. В допълнение, тялото увеличава обема на кръвните и мастните отлагания, водното забавяне на тъканите се увеличава и гърдите се увеличават. Всичко това е компонентите на физиологичното увеличаване на теглото.

Жена, разбира се, вдига маса постепенно. Скоростта на увеличаване се определя от бременността и първоначалните индикатори за теглото. Ако ги разгледаме в съответствие с тест на бременността, се формира следната снимка (таблица).

Степента на увеличение ще бъде по-малко при жени, които са имали по-голямо телесно тегло преди бременността и обратно. Но всеки случай е индивидуален, така че индикаторите имат такъв разпръснат. Както виждате, в определени моменти, една жена може дори да отслабне, която се вписва в концепцията за нормата.

Влизането в детето, всяка жена е правилно коригирана, но всичко се случва в съответствие с индивидуалните характеристики на тялото.

Причини и механизми

За да разберем защо бременните жени губят тегло, е необходимо да се разберат процесите, които се случват по време на бебешкото инструменти, защото често такъв феномен има напълно физиологично обяснение. Това е изправено пред много жени в ранни термини. Първо, все още няма значително натрупване на маса, но плодът вече се изисква от засиления прием на хранителни вещества, който със същата диета води до лека загуба на тегло. До третия месец бременността не може да набере нищо или дори да нулира няколко килограма.

Следната ситуация е, когато загубата на тегло по време на бременност възниква на физиологична основа - това е сближаване на раждането. През последния месец има излишък на излишната течност от тъканите и постепенното усвояване на водата на шпиндела. Една жена може дори да забележи някакво намаляване на корема, но се дължи на понижаването на матката в кухината на малкия таз.

Но естественото наддаване на тегло все още не трябва да надхвърля минималните стойности. И въпреки че има малки отклонения, които могат да бъдат отписани за отделните характеристики на една жена, но общата тенденция не може да бъде нарушена. Ако не е така, тогава трябва да потърсите някаква патология. По време на бременност можете да срещнете такива състояния:

• Инкоментиране на храненето.
• Ранна токсикоза.
• Общи заболявания.

Всеки случай на загуба на тегло по време на бременност изисква отделно съображение, защото една жена може да отслабне поради различни причини. Какви са те физиологични или патологични - ще определят лекаря след изследването.

Симптоми

Всеки феномен, наблюдаван по време на бременност, изисква внимателно разглеждане и подробен анализ. Какви притеснения трябва да бъдат подробни и сравнени с данните за обективно изследване. Само така можете да получите доста пълна картина на случващото се.

Ранна токсикоза

Често загуба на тегло по време на бебешкото инструменти е свързана с ранната токсикоза - повръщане и слюнка. Това се случва в първия триместър на бременността, а след това преминава, но има значително влияние върху живота и благосъстоянието на една жена. Повръщането може да се наблюдава от 5 до 10 или повече пъти на ден. При умерени и тежки случаи се наблюдава дехидратация, което се дължи на загуба на тегло до пълно изчерпване. Заедно с това се записват други нарушения:

• Бледност и суха кожа.
• Обща слабост.
• Замаяност.
• Спад на налягането.
• Намаляване на Diurea (Oliguraury).
• Анемия.
• Сърдечно сърце.
• Субфализ.
• Запек.

При тежки случаи има дори заплаха за живота, свързан с нарушения на полиоргани. Плод страда, защото пропуска хранителни вещества и кислород. Следователно диагнозата не трябва да закъснява.

Залепване се наблюдава изолирано или придружително повръщане. В този случай нарушенията не са толкова изразени, но все още присъстват признаците на дехидратация, включително дефицит на тегло. Апетитът се намалява, кожата на кожата възниква около устата, добре влошена. Дневната загуба на течност може да достигне един литър.

Токсикоза в ранен термин е често срещана причина за загуба на тегло при бременни жени. В същото време не само страда жена, но и плодовете.

Общо заболяване

Списъкът на патологиите, при които може да се наблюдава храненето, е много широко. Много заболявания могат да възникнат по време на бременност, което значително намалява тока му. Можем да говорим за такива държави:

• Инфекциозни заболявания (включително туберкулоза и ХИВ).
• Автоимунни заболявания (червен лупус, ревматоиден артрит).
• Ендокринни разстройства (тиретоксикоза).
• Храносмилателни разстройства (панкреатит, ентерит).
• Гнойни процеси (остеомиелит, абсцеси).
• Кръвни заболявания (левкемия, лимфом).
• Онкологична патология.

Те представляват сериозна опасност за здравето на жените, защото придружени от разстройства на различни видове метаболизъм. Възпалителни или атипични процеси причиняват интоксикация на тялото, която се отразява в общото благополучие и се проявява чрез такива симптоми:

• Слабост и умора.
• Намален апетит.
• Emaciation.
• Увеличаване на температурата.

Но всяка болест има своя собствена характеристика на него, знаци. Много от тях са достатъчно специфични, което значително улеснява диагностичния процес.

Suscommunicating нещо подобно при жени, които бързо отслабват по време на бременност, е необходимо да се извърши допълнително проучване.

Диагностика

Да се \u200b\u200bкаже, поради което е настъпила загуба на тегло, нормата е или патологията, е необходимо да се извърши допълнителна диагностика. Списъкът на необходимите събития включва лабораторни и инструментални методи, но конкретно да се каже коя от тях е показана от жена, лекар може. Въз основа на клиничната ситуация и предполагаемата диагноза може да присвои:

• Общи тестове за кръв и урина.
• Биохимия (електролити, протеини, креатинина, урея, билирубин, възпалителни индикатори, окейници, антитела, хормони).
• Микробиологични и вирусологични анализи.
• Ултразвук матка и вътрешни органи и др.

Ако има нужда от това, тогава съседните специалисти са привлечени от диагнозата: инфекциозен човек, ендокринолог, хематолог и т.н. след елиминиране на всички неясни моменти, лекарят прави окончателното заключение за причините за нарушенията. И тъй като загубата на тегло по време на бременност може да има неблагоприятни ефекти, тогава трябва незабавно да започнете корекцията на патологията. И при липса на значителни отклонения, жената не се тревожи.

Тайнствено и уникално време на бременност ... Време е за мощното подмладяване на женския организъм под влиянието на хормоналното преструктуриране. Защо да не използвате това благодарно време да започнете "нов" живот - да отслабнете, подмладяват, постепенно да овладеят здравословния начин на живот?

Някой ще мисли, че авторът се шегува - как можете да отслабнете по време на бременност, съзнателно включване на наддаване на тегло (в смарт книги има фигури от 12 кг, а в живота има някои уплашени в живота на 15-20 кг на плод), Увеличаване на млечните масови жлези, създаването на резерви за последващо кърмене?

Авторът не се шегува - с разумен подход към храненето по време на бременност и кърмене, всяка практически здрава жена може не само да добави допълнително (подчертано: допълнителни) килограми, но и да загубят тези килограми, които са натрупани преди бременността поради увеличеното физическо натоварване.

Да започнем с концепцията за допълнителни килограми, от които се прибавят. Изчисленията са доста прости:

1. В самото начало на бременността тялото на бъдещата майка прави стратегически запаси от мазнини върху стомаха, приблизително 1-1.5 кг, които служат като допълнителна защита на нарастващото бебе.
2. Максималното тегло на мазна вода е около 1 кг.
3. Оптималното тегло на детето пред рода 3.5 кг.
4. Теглото на плацентата е 0.5-0.7 кг.
5. Увеличаване на млечните жлези, матката и обемът на кръвта от 2 кг.

Така ще има нормално увеличение на теглото с 8-10 кг. С други думи, ако, с нормално течаща физиологична бременност, бъдещата майка се приближава към раждането с увеличение по-малко от 10 kg, което означава, че бременността е довела до физиологична постепенна загуба на тегло. Въпрос: Поради това, което можете да отслабнете или да не придобиете допълнителни килограми по време на бременност, не само без да наранявате детето, а напротив, като го погледнете?

Нека незабавно изключваме следните обяснения:

1. Силна токсикоза на бременни жени.
2. Умишлено глад или диети за съответствие за загуба на тегло по време на бременност.
3. Силен стрес, шокове или неблагоприятна финансова ситуация
4. Болести.

Единствените разумни фактори, допринасящи, наред с други неща, нормалният ход на бременността ще бъде единствената разумна:

1. Здравословна жива храна, пълно изключение от изкуствена храна и напитки, както и изискани продукти.
2. Яденето на витамини, минерални соли и микроелементи в естествена форма.
3. Правилното разпределение на таксите, взети през деня.
4. Специална диета от последните месеци на бременността.

Сега в ред.

Здравословна жива храна по време на бременност

Всеки знае, че по време на бременност е особено важно да се яде правилно - да се използват нерафинирани продукти, има повече зелени, плодове, зеленчуци (както в сирене, така и минимално обработена форма), богати на витамин С и други витамини, мед, млечни киселини, Бран, нерафинирани зърнени храни и др. Използвайте красиви натурални продукти за почистване и хранене на хранителни продукти:

• пийте сутрин на хранене зеленчуци и плодови сокове, особено полезен лимон и морков (при липса на алергии) сокове на половина с вода
• вземете мед с кисели сокове, преди да ядете или през нощта;
• пийте жива вода - преварена вода, както знаете, мъртва вода и бременни жени не се препоръчва да злоупотребяват с течност, предпочитат вода и бульони прясно приготвени зеленчукови и плодови сокове;
• включете в диетата си само едно парче продукти - плодове с кора и зърно (където е възможно), зеленчуци с люспи и върхове, цели зърнени продукти, трима - прекрасни източници не само протеини и въглехидрати, но и минерални соли, витамини и микроелементи;
• не злоупотребява с месо - има много други по-полезни източници на протеини и животински и растителен произход: морски дарове, птици, яйца, млечни и особено млечни киселини, гъби, патладжани, ядки, сусам, соя, боб, елда, трици, върхове Зеленчуците и т.н. месото трябва да се използва в полза на постно, не повече от 1-2 пъти седмично;
• опитайте се да намалите използването на сол за готвене - това не е полезно и води до увеличаване на консумацията на течности;
• намалете топлинната обработка на продуктите до минимум - варете до двойка, гасене с кора, взрив в затворена форма, избягвайте пържене на продукти в масло.

Естествени витамини, минерални соли и микроелементи

Не е тайна, че витамините се абсорбират най-добре от храната, приемането на витамини в различни комплекси е, първо, от силно натоварване за изходната система и работи и на границата, и второ, повечето от тях не се абсорбират изобщо. Опитайте се да ядете по такъв начин, че да попълвате потока на витамини, но помнете: всички витамини, в допълнение към водоразтворимия витамин С, имат свойството да се натрупват в тялото, което означава, че не е по-добре да се вземе малко . Живейте нерафинирана храна, зеленчуци, плодове, сокове, каша, трици, сушени плодове, млечни и млечни киселини - естествени източници на витамини и микроелементи. Отделно, искам да кажа за "кошмара" на бременните жени - калций, който насилствено хранене лекари. Според най-новите данни, прекомерната употреба на храни, богати на калций, особено в последния период на бременност, е изпълнен с калциниране на плода главата, която може да доведе до тежко развъждане и генерични наранявания, защото главата не може да бъде правилно конфигурирана общите пътеки.

Право хранене

Опитайте се да вземете най-много калории и трудно да усвоите храната през първата половина на деня, оставяйки вечерта по-лесно смилаема храна, някак си: леко нискомаслено извара, ферментирали напитки, леки зеленчукови салати под растително масло или заквасена сметана. Вечерта, след 7-8 часа, има нежелано, защото както тялото ви, и тялото на детето, което вече е било коригирано под майчинския ритъм, се подготвя за сън. Ако почувствате силно чувство на глад, яжте сушени плодове, ядки, трици (сега там се продават изключително апетитни трици под формата на въздушни зърнени култури), всички се набъбват на стомаха и създават чувство на ситост, дори и с малък в този случай, с огромна енергийна стойност на единица маса.

Изключително полезно използване на зеленчуци и плодове в сурова форма на сирене, която е особено важна през последния триместър на бременността. В допълнение към хранителната стойност, фибри заема голям обем в стомаха, за разлика от висококалорични, рафинирани бързо хранителни продукти. Трябва да се помни, че асимилацията на такава храна зависи от способността за правилно дъвчене на храна, както и върху състоянието на храносмилателната система като цяло.

Доказано е, че плодът на майка, захранващ нискокалорична храна и изпитват физическо натоварване, се движат много по-активни, а движението е жизненоважна функция и подготовка за просперитет.

Специална диета от последния триместър на бременността

През последните 3 месеца това е главно увеличаване на теглото на вече образуваното дете. Според тези практикуващи, по това време се препоръчва да се направи основният фокус върху зеленчуците, плодовете, ядките, салатите, зелените, млечната киселина и млечни продукти, пълнозърнести продукти, сушени плодове, елиминиране или почти с изключение на месо и месни продукти, яйца, \\ t бял хляб. 3 седмици преди раждането. Предложено е също така да се изключат млечни и млечни продукти като източници на калций, както и животински продукти (месо, риба, птици, яйца), преминаващи към зеленчуци, плодове, отвара и пълнозърнест каша. Трябва да се отбележи, че жените, следвайки тези препоръки, теглото на детето до раждане е около 3 кг, диаметърът на главата е не повече от 35 см, а самите раждания са много по-лесни, с минимални щети.

Бих искал да забележа следното: най-красивото нещо е, че преходът към здравословна храна ще ви позволи не само и да раждате здраво дете, но и да се подобрите, да отслабнете и да повдигнете себе си. Накрая, сбогом:

• не забравяйте, че трябва да излезете от масата с леко чувство на глад (академик a.a. bogomolets);
• нека храната ви да бъде вашата лекарства, а лекарството ви е лицекрат);
• храната не е единственият източник на енергия в този свят.

Пийте здравословно!

Кратък списък с литература:
R. Resich. Линейка с естествени средства.
R. Resich. Как да раждате здраво бебе
A.m.timofeyev. Разговори на детския лекар.
Л.АНИКИТИНА, Ж.Соколов, Людова. Родители на XXI век,
както и препоръки на следните автори:
А.С. Залманов
I.a.aarshavsky.
Съпрузи L.A. и BP. Никитин

Оля Ликчев

Красота - като скъпоценен камък: какво е по-лесно, толкова по-ценно :)

20 март. 2017.

Съдържание

Прибелязано е, че една жена, която чака детето, да яде за двама. Днес гинеколозите препоръчват бъдещите майки да третират внимателно храненето и техния собствен начин на живот. За да може бебето да бъде родено здраво, и жената не загуби атракции след бременност, тя трябва да знае как да отслабнете в този труден период.

Наднодното тегло и бременност

За целия период на чакането на детето се прочете нормалното увеличение на телесното тегло с 12 кг. Когато една жена придобива много повече, тя започва да мисли как да отслабнете по време на бременност, а не да навреди на плода. Теглото се сгъва от водосборните води, масите на бебето, плацентата, допълнителния обем на кръвта и нарастващата гърда. Мастният слой също се увеличава, което е свързано с поддържането на хормонален баланс в женския организъм.

Поради тази причина бременността и наднорменото тегло - концепциите са много замъглени. Въпреки това, ако една жена го печели бързо, тя допринася за развитието на такива усложнения като разширени вени, сърдечни заболявания, пред-свещеници. Най-често срещаната последица от ненужни килограми - подуване, което показва лоша бъбречна работа. Бъдещата майка е важна, за да може да контролира теглото, за да се избегнат неприятни последици.

Възможно ли е да отслабнете по време на бременност

Гинеколозите твърдят, че мислят как да отслабнат по време на бременност, това е необходимо само на онези жени, чиито килограми заплашват да причинят усложнения за нейното здраве или развитие на бебето. Необходимо е да се почисти наднормено тегло по време на бременност, ако силната пълнота дава опасност:

• спонтанно изключване на ембриона;
• повишена загуба на кръв по време на раждане;
• преждевременно раждане;
• тежка рехабилитация.

Как да отслабнете бременна без вреда на дете

За да изхвърлите допълнителни килограми, но не да навредите на бебето, трябва да преразгледате диетата си и да изпълнявате специални упражнения ежедневно за бъдещи майки. Отслабването по време на бременност ще бъде по-бързо в активния начин на живот. За това ви трябва:

• редовно се занимават с разтягане, разтягане, гимнастика;
• плуване в плувен басейн;
• отидете на масаж;
• диша правилно при ходене;
• ходене по-често в чист въздух.

Диета за бременни жени за загуба на тегло

Правилното обучение на детето изисква ревизия на енергия. По-ниското тегло на мама със строга диета е неприемливо. Въпреки това, хранителното затлъстяване не предизвиква усложнения, трябва да знаете някои нюанси:

• диета за загуба на тегло по време на бременност трябва да съдържа 10% повече протеини;
• тя трябва да бъде изоставена от бързи въглехидрати (захар, сладкиши);
• по-голямата част от диетата трябва да се състои от маншети, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и твърди плодове;
• необходимо е да се избегне прекомерната употреба на прясно изцедени плодови сокове;
• необходимо е да се намали времето за топлинна обработка;
• за да хвърлите теглото, трябва да ядете тежка храна до 15 часа.

Упражнения за загуба на тегло по време на бременност

В допълнение към регулирането на храненето, как иначе да отслабнете по време на бременност? Физическо натоварване, което включва комплекс за дихателни техники и мускулно напрежение. Специално внимание трябва да се обърне на мускулите на таза, чатала, влагалището. Обучението улеснява не само намаляване на теглото, но също така приготвя бъдеща мама към обща дейност, нормализира работата на сърцето и съдовата система. Преди да направите упражнения за загуба на тегло по време на бременност, е необходимо да отидете в консултацията с вашия гинеколог.

Как да отслабнете по време на бременност

Излишната телесна маса при бременна жена, като правило, започва с втория триместър. Как да отслабнете по време на бременност, лекарят решава във всеки отделен случай. Въпреки това, съществуват общи препоръки за загуба на тегло:

• необходимо е да се елиминира закъснението на течността (не яжте сол, пийте повече вода);
• допълнително приемайте витамини и минерали;
• намаляване на потреблението на вредни мазнини, продукти за брашно, сладко печене;
• чисто месо от кожата преди готвене;
• захранване частично;
• брой калории (2400 ккал / ден).

Отслабване в първия триместър на бременността

Изхвърлете допълнителното тегло през първите месеци е по-лесно, отколкото на следващия. Как да отслабнете по време на бременност, ако в първата триместър жена вкара голямо тегло? Единственото нещо, от което се нуждаете, е да следвате правилата на рационалното хранене. Насърчава загубата на тегло през първия триместър на бременността. Отказ за прекомерно остра и много осолена храна, която забавя водата в тялото.

Как да отслабнете по време на бременност в 2 триместър

Ако след 14 седмици теглото започна бързо да печели, след това към неговото меню трябва да се приема сериозно. Отслабване за бременни жени Този период включва един ден за разтоварване на седмица, което е желателно да се извършва в пламъци. Внимателно лекувайте шоколад и кафе, тъй като тези деликатеси не могат да абсорбират напълно калций, необходими за вътрематочно развитието на детето. Яжте по-малко продукти, съдържащи холестерол: масло, пилешки жълтъци, подкрепени десерти. По-добре е да ги замените с плодове: ябълки, портокали, гранати.