Nu este un secret faptul că, potrivit bărbaților, una dintre cele mai atractive părți ale corpului unei femei sau al unei fete este sânii ei. Acesta este încă un motiv pentru care, în orice moment, sexul frumos a căutat să-și sublinieze formele cu corsete, corsete și sutiene.

Dar dacă natura nu a înzestrat cu forme seducătoare și curbate? Puteți da forma dorită sânilor cu ajutorul lenjeriei corective cu push-up. Cu toate acestea, dacă doriți un rezultat mai convingător, atunci ar trebui să lucrați asupra dvs. și să încercați să măriți glandele mamare cu ajutorul exercițiilor și a altor metode și mijloace.

Multe fete tinere sunt interesate de cum să măreați sânii unei fete la vârsta de 17-18 ani și dacă este posibil să faceți acest lucru acasă cu exerciții fizice.

Principalul lucru nu este să disperăm. Uneori sânii mici sunt rezultatul manipulării necorespunzătoare a corpului dumneavoastră.

O abordare complexă

O abordare integrată pentru atingerea obiectivului de mărire a sânilor implică:

• Consultați-vă de un endocrinolog. Acest lucru trebuie făcut mai întâi. Pe baza rezultatelor analizelor, va deveni clar cum să procedăm.
• Nu mai urmați fără minte tot felul de diete. Acest lucru afectează atât dimensiunea sânilor, cât și sănătatea generală.
• Începeți să efectuați un set special de exerciții care vor dezvolta mușchii pectorali, cu excepția cazului în care există contraindicații la acest lucru.
• Consolidați rezultatul cu o nutriție adecvată, inclusiv alimente care stimulează creșterea glandelor mamare.

Alimente utile pentru mărirea sânilor

Unele alimente conțin o cantitate mare de oligoelemente care ajută la creșterea bustului. Nu merită să mâncați doar aceste alimente, este mai bine să mâncați o dietă echilibrată și să le includeți în dieta zilnică în cantități mai mari.

Dacă o fată la vârsta de 17-18 ani este interesată de cum să-și mărească sânii fără intervenție chirurgicală, atunci următoarele produse trebuie utilizate mai des:

Infuzii de plante medicinale care pot mări sânii

Dacă există dorința de a obține un rezultat vizibil, atunci trebuie să includeți infuzii de plante medicinale în dieta zilnică.

Un decoct de conuri de hamei este considerat foarte eficient. Hameiul conține substanțe nutritive care seamănă cu hormonii feminini în compoziție, care contribuie la creșterea bustului. Pentru a pregăti o băutură, trebuie să amestecați 40 g de hamei și 250 ml de apă, fierbeți, fierbeți timp de 15 minute, apoi răciți și scurgeți. Luați bulionul rezultat într-o lingură înainte de mese.

Un cocktail de cereale este considerat un bun remediu popular. Se amestecă 40 g de porumb, ovăz, orz și mei, se toarnă 500 ml de apă, se fierbe timp de 20 de minute, se răcește, se strecoară și se utilizează 3 linguri înainte de mese.

Prudență! Folosirea rețetelor populare poate fi nesigură. Fetele predispuse la alergii trebuie să încerce decocturi și cocktailuri din plante în porții mici. Dacă nu există nicio reacție alergică, atunci acestea pot fi utilizate în siguranță pentru a schimba dimensiunea sânului.

Tratamente de mărire a sânilor

Cu abordarea și dorința potrivite, nu este deloc dificil pentru o fată să își mărească sânii la o vârstă fragedă (17-18 ani). Potrivit experților, este suficient să faceți hidromasaj, care întărește mușchii pectorali și favorizează creșterea acestora.

În timp ce vă aflați la duș, trebuie să direcționați un flux slab de apă către glandele mamare și să efectuați mișcări circulare netede cu acesta de 10-15 ori, apoi creșteți presiunea apei și direcționați fluxul către zona de deasupra pieptului, apoi sub sân, continuați timp de 3-5 minute.

Hidromasajul la duș, care promovează mărirea sânilor, îmbunătățește, de asemenea, tonusul pielii, elasticitatea și fermitatea.

Mărirea sânilor cu comprese contrastante

Această procedură devine deosebit de importantă în sezonul rece. Puteți utiliza uleiuri aromatice în aceste scopuri, creând astfel o aparență de procedură SPA.

Pentru o compresă fierbinte, combinați o cantitate mică de ulei de migdale cu ylang-ylang și ulei de mușcată, pentru o compresă rece, dizolvați sarea de mare în apă și răciți-o. Compresele preparate se aplică alternativ pe piept timp de 10 minute.

Această metodă nu trebuie abuzată pentru a nu supraîncălzi sau supraîncălzi sânul.

Este posibil să măriți sânii cu iod

Plasa de iod este una dintre cele mai cunoscute modalități populare de a crește bustul. Trebuie să aplicați o cantitate mică de iod pe piept cu un tampon de bumbac.

Principalul lucru este să vă asigurați că plasa este uniformă cu linii continue și să evitați zona din jurul mameloanelor. Iodul atrage sângele la locul de aplicare, ceea ce favorizează mărirea și remodelarea sânilor.

Aluat crud pentru marirea sanilor

Din cele mai vechi timpuri, consumul de aluat crud a fost considerat un mod foarte eficient de a mări sânii. Conține componente care stimulează creșterea masei grase, care afectează pozitiv mărimea bustului și afectează negativ greutatea corporală totală.

Trebuie să cântăriți avantajele și dezavantajele înainte de a utiliza această metodă, deoarece consumul excesiv de aluat crud poate provoca primul grad de obezitate.

Exerciții care dezvoltă mușchii pectorali

Fiexercițiile fizice vor ajuta atât la creșterea sânilor unei fete la vârsta de 18 ani, cât și, în general, la menținerea corpului în formă bună.

Particularitatea anatomiei corpului feminin este că glandele mamare sunt situate pe mușchii pectorali. Dacă sunt supuși în mod constant activității fizice corecte, vor deveni mai mari, vor strânge și vor ridica pieptul, făcând vizual volumul voluminos. Exercițiul are ca rezultat și o formă frumoasă a sânului, care este uneori mai importantă decât creșterea directă a dimensiunii sale.

Important de reținut! Pentru a mări sânii și a-l întări, o fată, indiferent de vârsta de 18 ani sau mai mult, trebuie să se concentreze pe deplin atunci când face exercițiile. Atunci rezultatul nu va întârzia să apară.

Exercițiile sunt exerciții de putere, deci este necesar să distribuiți sarcina uniform, începând cu mai multe repetări, crescând treptat numărul acestora.

1. „Palm la palmă”. Exercițiul este suficient de simplu, dar totuși foarte eficient. Poate fi efectuat atât acasă, cât și la locul de muncă când aveți 5 minute libere - nu necesită abilități speciale și echipament sportiv. Tehnică: pliați-vă mâinile, palmele îndreptate unul către celălalt, în fața voastră, ca în timpul rugăciunii. Apoi strângeți-le cât mai mult posibil. Faceți 10-20 de repetări.

   Exerciții pentru creșterea mușchilor pectorali

2. "Palmele de perete"... Trebuie să puneți mâinile pe perete și să încercați să-l îndepărtați de voi. Împingeți peretele, nu pe voi înșivă. Exercițiul este suficient de puternic dacă este făcut corect.
   
3. „Presă de bancă”... Pentru a-l finaliza, veți avea nevoie de gantere cu greutatea de până la 1,5 kg, sticle de apă sau orice obiect cu greutate adecvată și o formă simplificată convenabilă. Trebuie să vă întindeți pe un covor de cauciuc pe podea și să efectuați o presă cu gantere din piept, extinzând complet brațele drept în sus. Faceți 10-20 de repetări.

   Exerciții pentru creșterea mușchilor pectorali

Posibile pericole de mărire a sânilor la domiciliu

Notă! Există atât părți pozitive, cât și negative pentru mărirea sânilor cu remedii și metode de casă.

Pentru comoditate, există un tabel de mai jos care descrie avantajele și dezavantajele măririi auto-sânilor.

După ce ați cântărit toate avantajele și dezavantajele, trebuie să vă conturați un plan și să începeți să luați măsuri. Mai bine, stabiliți un interval de timp care să stimuleze în continuare eficiența muncii asupra dumneavoastră. Este important să vă bucurați de proces și să aveți încredere în nevoia de schimbări de aspect.

Pentru a-ți mări sânii, trebuie să faci exerciții pectorale în mod regulat., mâncați bine și respectați planul. În acest caz, după un timp va fi posibil să se obțină rezultatele dorite.

Video despre cum să mărești sânii acasă

Cum să mărești sânii într-un program popular pentru femei:

Cum se mărește sânii fără intervenții chirurgicale plastice: un nou talk show sincer:

Adesea, femeile sunt complexe din cauza dimensiunilor mici ale bustului lor, dar nu au curajul să decidă o operație. La urma urmei, operația poate dăuna sănătății unei femei. Un dezavantaj semnificativ al măririi sânilor prin intervenție chirurgicală este costul ridicat și posibilitatea apariției efectelor secundare. În acest caz, metodele non-chirurgicale vor ajuta. Cum să măriți sânii fără a vizita un chirurg va fi discutat în articol.

Este dovedit științific că anumite alimente pot mări sânul feminin. Ce ar trebui adăugat în dieta ta? Oamenii de știință au descoperit că hormonul feminin estrogen este necesar pentru a crește bustul. Prin urmare, se recomandă să consumați alimente cu un conținut ridicat de acestea. Acestea sunt orz, orez brun, mazăre, fasole, linte, soia, un decoct de conuri de hamei, bere naturală vie, avocado, nuci, pește de mare gras, în special roșu, semințe de susan, ulei vegetal, lapte, banane, fructe și legume. Dar, dacă nu doriți să vă îngrășați în exces, mâncați cu grijă alimente grase. Într-adevăr, cu un consum excesiv de grăsime, nu numai pieptul va crește, ci și șoldurile și talia. Un fapt interesant este că varza nu afectează mărimea bustului. Cu toate acestea, este foarte benefic pentru corpul uman.

Această metodă este considerată a fi cea mai eficientă și vizibilă vizual.

Cum să mărești sânii cu exerciții fizice

O metodă eficientă pentru mărirea sânilor este efectuarea. Înainte de a efectua tehnicile, este imperativ să faci o încălzire, întinzându-te pentru a nu te răni.

• Primul exercițiu, trebuie să stați în poziția lotusului, să vă pliați mâinile în față. Timp de 10-15 secunde, este necesar să strângeți palmele. Acest lucru va strânge mușchii pectorali.
• Pentru a crește bustul, este imperativ să faci flotări. Push-up-urile se pot face de la podea sau de la o înălțime (bancă, scaun). Un exercițiu cu gantere va fi eficient: brațele sunt coborâte, corpul este înclinat înainte, este necesar să vă întindeți brațele în lateral și înapoi.
• Flexiunile inversate (de pe un scaun, bancă) sunt utile pentru mușchii pectorali. De exemplu, trebuie să ridicați gantere, să vă întindeți pe spate, să efectuați mișcări laterale, în sus.
• Poziția de pornire este standul principal, în mâinile unei gantere. Întindeți brațele în lateral, țineți-l timp de 20-30 de secunde timp de 3-4 seturi. Sarcina crește treptat.

Exercițiile trebuie efectuate în mod regulat, de 3-4 ori pe săptămână.

Cum se mărește volumul sânilor cu masaj

Acum câștigă popularitate. Judecând după recenziile femeilor, acesta este un mod eficient de a mări sânii și de a-i strânge. Masajul crește circulația sângelui în zona pieptului, stimulează creșterea acestuia.

Pentru masaj, veți avea nevoie de o cremă specială sau ulei cosmetic. Mișcările ar trebui să fie netede, ușoare. Nu trebuie să vă atingeți sfarcurile.

Cu mișcări circulare, masați din exterior în interior. Timpul masajului durează aproximativ 15 minute. Aceasta este o opțiune bună pentru creșterea volumului sânilor acasă. Este recomandat să efectuați aceste mișcări de masaj în fiecare dimineață.

Masajul stimulează dezvoltarea țesutului mamar. Rezultatele vor fi vizibile după 1-2 luni de masaj regulat (!).

Remedii populare pentru creșterea sânilor

Printre remediile populare, există multe rețete eficiente.

• De exemplu, o compresă din lut albastru sau orez. Astfel de comprese vor ajuta la creșterea bustului, vor face pielea mai elastică.
• Pentru a crește sânii, medicina tradițională recomandă să luați o tinctură de hamei. Se toarnă apă clocotită peste 1 lingură, se lasă la infuzat. Luați de 4 ori pe zi înainte de mese. Un decoct de oregano va fi util. Veți avea nevoie de 5 linguri de oregano și 500 ml de apă. Durează 30 de minute până când bulionul se infuzează, apoi îl puteți lua.
• De asemenea, se recomandă prepararea teului. Trebuie să prepară cel puțin 6-7 ore, deci este mai convenabil să o preparați peste noapte. Este recomandabil să beți dimineața timp de 4 săptămâni.
• Există o mulțime de recenzii pozitive cu privire la utilizarea iodului pentru glandele mamare. Pentru această metodă, aveți nevoie de un tampon de bumbac și o sticlă de iod. Trebuie să aplicați iod cu o grilă.
• Mască de bust: măr + miere + unt. Marul trebuie frecat fin până la terci. Și amestecați cu miere și unt topit. Se recomandă păstrarea acestei compoziții timp de 15-20 de minute.
• Este util să lubrifiați glandele mamare înainte de a merge la culcare, frecând în măsline, nucă de cocos, migdale sau orice alt ulei vegetal cu mișcări de masaj.

Cum să crească sânii cu hormoni

Această metodă de mărire a bustului nu este sigură pentru sănătate. Prin urmare, înainte de ao utiliza, gândiți-vă cu atenție la posibilele consecințe, efecte secundare.

Multe femei raportează că, în timp ce utilizează pastile contraceptive, sânii lor sunt mărite cu 1-2 dimensiuni. Cu toate acestea, dezavantajul acestei metode este că, atunci când se termină utilizarea medicamentului, dimensiunea bustului scade din nou. De asemenea, medicamentele contraceptive nu sunt indicate pentru toate femeile, ci pot fi utilizate numai după consultarea unui medic. Contraceptivele nu au funcția de a crește sânii; acest proces este un efect secundar. Prin urmare, nu este recomandat să luați aceste medicamente decât dacă vă recomandă medicul dumneavoastră. Pentru că există un risc mare de a vă afecta sănătatea. Un punct important este faptul că pilulele contraceptive cresc riscul de chisturi și diferite neoplasme.

Aditivii activi biologic pe bază naturală sunt mult mai siguri pentru organism. În compoziția lor, conțin extracte de conuri de hamei, soia, orz și alte substanțe utile.

Cum să mărești vizual sânii

Hainele și accesoriile pot crește semnificativ.

• Cea mai eficientă tehnică este sutienul push-up, care mărește semnificativ bustul. De asemenea, trebuie să strângeți curelele lenjeriei pentru a vă ridica sânii. Nu este indicat să purtați lenjerie intimă din dantelă, deoarece nu accentuează bustul.
• Atunci când alegeți un costum de baie, trebuie să acordați atenție unui top luminos sau deschis și unui fund întunecat. Un sutien de costume de baie trebuie să fie armat sau împins.
• Pentru a sublinia pieptul, trebuie să purtați un top cu un model volumetric, linii orizontale. Silueta și stilul ar trebui să atragă, de asemenea, atenția asupra zonei bustului.
• Un hack de viață interesant este să folosești o eșarfă, sau un pandantiv cu pietre sau un colier și apoi privirea va fi nituită la piept. O broșă vă va ajuta în acest sens.

Rochiile se poartă cel mai bine cu o centură, așa că va sublinia talia și va evidenția șoldurile și pieptul.

Concluzie

Este cu siguranță posibil să măriți ușor sânii acasă și fără intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, nu vă așteptați la o creștere de 2-3 dimensiuni.

Metodele tradiționale vor ajuta la strângerea bustului, stimularea creșterii acestuia, strângerea pielii, întinerirea acesteia și contribuirea la creșterea acestuia cu 1-1,5 dimensiuni. Cel mai eficient remediu acasă pentru mărirea sânilor este consumul unui exces de grăsimi. Cu toate acestea, acest lucru este plin de exces de greutate, talie neexprimată și șolduri mari.

Este un fapt rău că primele depozite de grăsime părăsesc zona pieptului, iar atunci când câștigă masă, grăsimea este depusă ultima în zona bustului.

Pentru ca rezultatul să fie evident, este necesar să urmați aceste recomandări în fiecare zi în mod regulat.

Alimentație echilibrată corespunzătoare, performanță, accente în haine, accesorii pe gât, suplimente alimentare, decocturi și infuzii - toate acestea ajută la aducerea bustului într-un aspect frumos îngrijit și frumos și la creșterea cu 1 - 1,5 dimensiuni. Datorită tuturor acestor recomandări, nu va trebui să mergeți voluntar sub cuțitul medicului și să vă riscați sănătatea.

Nu orice femeie se poate lăuda cu un bust luxuriant. Știind cum să măriți rapid sânii fără a solicita serviciile chirurgilor, puteți rezolva această problemă. Nu sunt de mică importanță ideile despre fiziologia și cauzele îmbătrânirii sânilor unei femei.

De-a lungul anilor, glandele mamare pot pierde nu numai volum, ci și formă.

Acest lucru se poate întâmpla din cauza următorilor factori:

• procesul de îmbătrânire timpurie a mușchilor;
• mușchii lăsați;
• rezultatul hrănirii bebelușului cu lapte matern;
• ereditate nereușită;
• dezechilibru hormonal;
• o trăsătură individuală a structurii corpului feminin.

Pentru astfel de probleme cosmetice, mărirea sânilor se efectuează adesea chirurgical.

Deși o femeie obține un rezultat rapid și destul de eficient, orice operație este un risc și, dacă există o oportunitate de a face fără ea, merită încercată.

Posibilitatea de a amâna operațiunea

Există mai multe moduri de a crește sânii fără a răni corpul cu un bisturiu. Alegerea metodei de creștere a acesteia depinde de starea sânului, precum și de caracteristicile fiziologice ale organismului.

Este posibil să măriți sânul acasă dacă utilizați următoarele manipulări:

1. Un duș de contrast face ca mușchii să funcționeze, întărindu-i și făcând țesuturile mai elastice.
2. Sânul conține grăsimi, iar dietele care limitează acest produs pot duce la cădere. Dietele fără grăsime sunt deosebit de periculoase la vârsta la care se formează corpul fetei.
3. Destul de sex. Viața sexuală are un efect benefic general asupra corpului feminin, inclusiv menținerea sânilor într-o formă bună.
4. Folosind comprese pe bază de plante, precum și uleiuri esențiale pentru a aplica pe bust.
5. Mușchii pieptului unei femei pot fi strânși utilizând o plasă de iod. Acest lucru favorizează fluxul sanguin și, ca urmare, strângerea țesutului mamar.
6. Este posibil să măriți dimensiunea unui bust decolorat cu ajutorul unui masaj de cupru într-o saună.
7. Estrogenul este responsabil pentru mărirea sânilor. Acest hormon afectează și menținerea tonusului ei. Cu perturbarea hormonală, de regulă, există o tulburare a corpului. În acest caz, medicii prescriu femeilor un complex de tratament hormonal.
8. Mișcările de masaj pot îmbunătăți circulația sângelui în mușchii pieptului femeii. Mai ales dacă utilizați creme cu vitamine cu adaos de hormoni feminini.
9. La femei, sânii se măresc în timpul sarcinii, dar după alăptare, glandele mamare își pierd forma și elasticitatea.
10. Cel mai sigur mod de a vă întări și mări mușchii pieptului este prin exerciții fizice speciale. Nu este un proces rapid, dar este cel mai fiabil și eficient.

Reguli de masaj clasice

Este posibil să mărești dimensiunea sânilor unei femei folosind tehnici de masaj.

Ar trebui să conțină următoarele:

1. Palma mângâind mușchii bustului în direcția de la mamelon până la baza sânului.
2. Frecare ușoară folosind uleiuri esențiale de la mamelon până la axile și abdomen.
3. Accelerarea circulației sângelui prin atingerea ușoară a vârfurilor degetelor.

În acest caz, are loc scurgerea de lichid limfatic și se îmbunătățește și circulația în vasele de sânge și țesuturi. În plus, este o prevenire excelentă împotriva formării tumorilor.

Dieta pentru splendoarea bustului

Viitoarele mame notează că bustul lor crește cu aproximativ 2 dimensiuni în timpul sarcinii. Pentru unii, această valoare rămâne chiar și după perioada de lactație. Această mărire a sânilor se datorează unei creșteri a formării hormonului estrogen. Se știe că anumite alimente cresc cantitatea din organism:

• produse lactate cu un procent ridicat de grăsimi;
• varză (a fost recomandată de mult timp pentru includerea în dieta fetelor adolescente, deoarece conține o mulțime de vitamine);
• masa de nuci cu lămâie și miere naturală de albine;
• are un efect pozitiv asupra circulației sângelui și menține mușchii tonifiați rădăcina de lemn dulce;
• mâncăruri din fructe de mare și pește din mările nordice;
• mere verzi;
• carne de pui;
• produse cu adaos de soia (conține izoflavonă, care afectează în mod direct creșterea musculară).

Dacă o femeie include în mod regulat în meniu mâncăruri cu aceste produse care afectează formarea țesuturilor grase, îi puteți mări sânii acasă.

Plasa de iod

O modalitate larg cunoscută și folosită de femei de a face un sân mare este prin aplicarea de iod sub formă de plasă. Va crește dacă, o dată pe zi, cu un tampon de bumbac înmuiat în acest lichid, dungi sunt aplicate orizontal și vertical. Fiecare dată ulterioară este aplicată pe piept lângă benzile care au fost aplicate de ungerea anterioară.

Unele femei care au folosit această metodă susțin că au reușit cu aproape o mărime într-o lună.

Dar multe femei pun la îndoială această metodă. În primul rând, este destul de dăunător pentru femeile care au hipertiroidism (boală tiroidiană) și o cantitate dăunătoare de iod. În al doilea rând, există posibilitatea de a produce arsuri chimice. În plus, această metodă de mărire a bustului femeilor este contraindicată în lactație și prezența tumorilor. De asemenea, pentru unii, după o astfel de manipulare, temperatura crește, ceea ce este un semnal pentru a opri procedurile.

Moduri populare

Deoarece vă puteți mări sânii fără intervenție chirurgicală, puteți folosi remedii populare pentru acest lucru. Pentru aceasta, femeile au folosit de mult timp infuzii și decocturi de plante medicinale.

Tinctură de urzică cu pelin și floare de tei

Luați 1 linguriță din fiecare plantă (uscată și măcinată) și turnați-o în 750 g de apă clocotită. Lăsați apa să fiarbă din nou și fierbeți timp de două minute. După aceea, puneți-l într-un loc cald, lăsându-l să se infuzeze pe tot parcursul zilei. Această infuzie se bea timp de 4 săptămâni, 1 pahar dimineața înainte de mese.

Infuzie de oregano

Această plantă are propriul său fitoestrogen, similar cu hormonul feminin. Remediile de oregano sunt prescrise femeilor cu o problemă de dezechilibru hormonal. Efectul său pozitiv a fost observat și atunci când vrei să crești mușchii bustului unei femei.

Pentru preparare, 60 g de ierburi uscate se pun în apă clocotită (250 ml) și se infuzează timp de 50 de minute. Apoi compoziția se filtrează și se bea de 1/2 cană de 3 ori pe zi cu puțin înainte de mese.

Tinctura de con și semințe de in

Semințele de in sunt cunoscute ca remediu pentru prevenirea problemelor climatice, precum și pentru menținerea sistemului reproductiv al unei femei. Cu utilizarea regulată a unui remediu din semințe infuzate, acesta va ajuta la mărirea sânilor unei femei.

Pentru infuzie, este suficientă 1 lingură. l. Se toarnă semințe într-un produs lactat fermentat (chefir, iaurt sau lapte cașat). Este necesar să beți acest remediu într-o zi. După două luni de utilizare, rezultatele măririi sânilor unei femei vor fi vizibile.

Un procent mare de fitoestrogen la hamei (în mugurii lor). Utilizarea acestei infuzii afectează hormonii și favorizează creșterea sânilor. Pentru a face acest lucru, luați 20 de grame de conuri uscate, turnați 200 ml de apă clocotită peste ele și puneți-le deoparte timp de 2 ore pentru infuzie. După aceea, filtrați infuzia și beți 1/2 cană în fiecare zi.

Alte mijloace pentru mărirea sânilor

Vă puteți mări sânii cu măști din mere zdrobite și varză cu adaos de miere. Amestecul se aplică pe piept și se lasă 30 de minute, acoperit cu plastic.

Al doilea remediu vegetal este piureul de cartofi. Leguma fiartă se frământă cu o furculiță cu adăugarea a 2 linguri. l. smântână, ulei vegetal și miere. Masca este bine amestecată și aplicată pe piept.

Băutura din lapte cu tinctură de frunze de căpșuni mărește sânul. Ceaiul obișnuit cu adaos de lapte are, de asemenea, un efect bun.

Cum să mărești sânii într-o săptămână acasă

Exercitarea mușchilor pieptului este cea mai rapidă și mai eficientă modalitate de a crește mușchii pieptului. Nu este nevoie să vă pierdeți timpul într-o excursie la complexul sportiv. Puteți face exercițiile acasă.

Principala condiție pentru exercițiul fizic este exercițiul regulat. Primele rezultate ale creșterii vor fi vizibile după o săptămână de astfel de antrenamente. Și după 2-3 luni, puteți îmbrăca în siguranță o rochie cu decolteu. Rezultatul va depăși așteptările.

Foarfece

Acest exercițiu de mărire a sânilor nu necesită echipament special. Ca greutate pentru mușchi, puteți lua sticle de plastic de jumătate de litru umplute cu apă. Este necesar să vă întindeți pe covor cu fața în sus și să ridicați mâinile. Întindeți-le încet și coborâți-le pe părți de-a lungul liniei umerilor. Apoi ridică din nou mâinile deasupra pieptului și, traversându-le, coboară-le în spatele capului tău. Faceți 15 mișcări de trei ori pe zi.

Împingeți peretele

Sprijiniți-vă de perete cu mâinile la nivelul bustului. Îndoiți brațele la articulația cotului, strângeți mușchii pieptului. Fii în această poziție timp de 5 minute.

Poză de lotus

Un astfel de exercițiu eficient vă va ajuta să măriți sânii într-o săptămână: trebuie să vă așezați pe podea în poziție de lotus și, îndoind coatele, să vă uniți palmele și apoi să vă strângeți alternativ mușchii pieptului și să-i relaxați. Acest exercițiu trebuie făcut de cel puțin 20 de ori pe zi timp de cel puțin 7 zile.

Împinge

În poziție culcată, cu spatele în sus, așezați mâinile pe podea la nivelul umerilor. Încercați să coborâți trunchiul cât mai jos posibil fără a atinge podeaua, folosind mușchii. Repetați flotările de 10 ori. Dacă starea fizică a mușchilor nu permite efectuarea de flotări într-o asemenea amplitudine, atunci vă puteți lăsa genunchii pe podea.

Mișcarea mâinilor

Stai drept și apropie-ți picioarele. Ridicați o mână în sus și aduceți-o în spatele capului cât mai departe posibil pentru a simți tensiunea și creșterea mușchilor pieptului. Apoi, faceți acest exercițiu cu cealaltă mână. Fă-le de 5 ori cu fiecare mână.

A inghiti

Susțineți abdomenul pe un scaun mic. Sprijiniți-vă degetele de la picioare pe podea. Arcuiește-ți spatele și întinde brațele înainte. În același timp, simțiți că coloana vertebrală este întinsă. Acest exercițiu nu numai că funcționează bine pentru mușchii pieptului, ci și întărește mușchii spatelui. În plus, va asigura o postură perfectă.

Multe femei visează la mărirea sânilor, dar nu toate sunt pregătite să meargă la un chirurg plastic. Pentru cei care preferă să se descurce fără intervenție chirurgicală, există multe metode alternative.

Sutiene de specialitate

Shapewear-ul este cunoscut de doamnele frumoase încă din vremea Greciei Antice. De-a lungul secolelor, sutienele au fost îmbunătățite, iar astăzi o fată are ocazia de a deveni proprietarul unui bust luxos în câteva secunde. Pentru a mări glandele mamare fără intervenție chirurgicală, este suficient doar să îmbrăcați lenjerie intimă cu inserții de spumă și „oase” care își mențin forma. Desigur, de fapt, sânii nu vor deveni mai mari, dar vizual vor fi mai voluminoși. Această metodă este excelentă dacă aveți o întâlnire importantă și o femeie vrea să-i fermece pe cei din jur cu un decolteu frumos.

În plus față de un sutien corectiv, puteți folosi accesorii speciale concepute pentru a mări vizual bustul: produse cu patch-uri din silicon, căptușeli. Cel mai bine vândut este sutienul „invizibil”. Acestea sunt autocolante speciale care pot avea grosimi diferite. Culoarea este carne. Datorită acestei „lenjerii de corp”, se obține o creștere a bustului cu 1-3 dimensiuni, iar accesoriul este absolut invizibil sub rochie. Un sutien „invizibil” este mult mai confortabil decât unul obișnuit, deoarece nu are curele și poate fi purtat sub haine cu decolteu scăzut.

Rezultatul unor astfel de trucuri este un bust ridicat care pare mai mare decât este de fapt. Deci, puteți mări rapid și ușor glandele mamare fără intervenție chirurgicală. Principalul avantaj al metodelor enumerate este că sunt sigure și nu au consecințe nedorite.

Eliminarea sânilor lăsați fără intervenție chirurgicală

Nu mai puțină suferință decât o dimensiune mică cauzează căderea glandelor mamare pentru sexul frumos. Dacă și pieptul este mic, viața devine un adevărat coșmar. Pierderea în greutate poate fi o ieșire pentru o fată grasă: atunci când corpul scade în volum, pieptul pe fundalul unei figuri subțiri va părea mai mare. Dar nu este un fapt că acest lucru se va întâmpla, deoarece în zona glandelor mamare există și depozite de grăsime și, dacă dispar, bustul poate deveni mai mic.

Femeile și fetele care sunt nemulțumite de starea sânilor și visează să-l mărească, li se recomandă să înceapă să facă mișcare în sala de sport. Dacă glandele nu cresc, atunci lăsarea va dispărea cu siguranță, deoarece datorită dezvoltării mușchilor pectorali, bustul va crește și va arăta mai plăcut din punct de vedere estetic. Lăsarea va dispărea, prin urmare, principala problemă va fi rezolvată și nu va mai trebui să vă gândiți cum să creșteți volumul glandelor mamare fără intervenție chirurgicală. Secretul este că sânii crescuți par întotdeauna mai mari. Principalul lucru este că va rămâne așa, indiferent dacă fata poartă sutien.

Dacă lăsarea bustului apare odată cu înaintarea în vârstă, nu disperați: antrenamentul de forță va ajuta în acest caz. Pentru cei care nu au ocazia să viziteze sala de sport din cauza absenței sale în sat, medicii recomandă un set de exerciții care pot fi efectuate acasă.

Gimnastica pentru marirea sanilor

Exercițiile propuse sunt concepute pentru a fi efectuate zilnic. Efectul va deveni vizibil în aproximativ 25-30 de zile. Pieptul lăsat se va transforma într-unul ridicat și va deveni mai elastic, iar câțiva centimetri vor fi adăugați la volumul inițial. Modificarea volumului în acest caz are loc datorită creșterii mușchilor pectorali majori și minori.

Flotări

Fiecare femeie și fată a făcut acest exercițiu în anii de școală în lecțiile de educație fizică. Poziția inițială este o poziție culcată, corpul este drept, spatele este uniform, palmele sunt ferm apăsate pe podea și sunt situate opuse umerilor. Este necesar să ridicați și să coborâți corpul, ajutându-vă cu numărarea ritmică. Într-o abordare, trebuie să împingeți în sus de 20 de ori sau cel puțin 10. Se fac 2 abordări pe zi.

Exercițiu de greutate

În mâinile tale trebuie să iei gantere sau alte obiecte alungite care vor juca rolul „greutăților”. Greutatea unui articol trebuie să fie în limita unui kilogram. Poziția inițială - în picioare drepte, picioarele depărtate la lățimea umerilor. În detrimentul „unei” inhalări se face, în același timp, brațele sunt despărțite, în detrimentul „două” - se ridică, în detrimentul „trei” și „patru” (expirație) - coboară.

Ridicarea corpului

Acest exercițiu este universal: vă permite să creșteți ușor pieptul și, în același timp, să lucrați mușchii feselor, șoldurilor, spatelui, abdomenului, brațelor și picioarelor. Efectuându-l zilnic, veți observa că bunăstarea voastră s-a îmbunătățit semnificativ, iar bustul a căpătat o formă frumoasă.

Poziția de plecare este întinsă pe burtă. Mâinile trebuie să fie îndoite la coate și poziționate astfel încât palmele să fie aproape de umeri. Sprijinindu-vă pe palme și degetele de la picioare, trebuie să ridicați corpul, menținând spatele drept și să rămâneți în această poziție timp de 10-15 secunde. Șoldurile și alte părți ale corpului nu trebuie să atingă podeaua în acest timp.

Push-up de la suport

Dacă mușchii sunt atât de slabi încât flotările de pe podea nu funcționează, puteți folosi un scaun, marginea unui pat sau a unei canapele ca suport. O altă opțiune este să așezi două stive de cărți mari pe podea. Înălțimea suportului ar trebui să scadă în timp. În mod ideal, mușchii pectorali ar trebui să fie antrenați până la punctul în care pot face flotări de pe podea.

Mișcări ale mâinilor cu greutate

La fel ca la unul dintre exercițiile anterioare, puteți folosi gantere sau alte obiecte de greutate și formă adecvate, de exemplu, sticle de plastic umplute cu apă. Poziția inițială - întinsă pe spate, cu brațele desfăcute. Pe numărul de „unu” trebuie să inhalați și, în același timp, să vă aduceți brațele drepte peste cap, pe numărul de „doi” - apăsați mâinile pe piept, pe numărul de „trei” și „patru” - expirați și readuceți ușor mâinile în poziția lor inițială.

Acest exercițiu lucrează mușchii pectorali superiori și mănunchiurile medii ale mușchiului deltoid. Mușchii din centura umărului sunt, de asemenea, rezolvați și articulațiile umărului sunt întărite. O variantă a acestui exercițiu: poziția inițială este așezată, corpul este înclinat înapoi, mâinile trebuie ridicate, întorcându-le palmele în sus.

Exerciții suplimentare

Pentru a realiza mărirea sânilor cât mai repede posibil, se recomandă combinarea exercițiilor enumerate cu orice activitate fizică care vizează întărirea inimii și vaselor de sânge, precum și arderea grăsimilor. Este util să faci jogging, înot, mers pe jos, călărie. De asemenea, nu se potrivește exercițiilor de ciclocross și biciclete staționare.

Luați în considerare alte câteva modalități despre care se crede că vă permit să creșteți dimensiunea sânilor fără intervenție chirurgicală.

Creme cu estrogen

Industria produce produse externe care conțin fitoestrogeni și estrogeni. La fel ca pastilele, pot fi luate numai cu aprobarea medicului. Cremele, gelurile și unguentele au un anumit efect, dar nu sunt la fel de pronunțate ca atunci când se iau pastile. Pe de altă parte, riscul utilizării cremei este minim, ceea ce nu este cazul preparatelor pentru uz intern.

Dezavantajul unguentelor și cremelor este că efectul acestora nu durează mult. Maximul pe care te poți baza este de două până la trei luni. În primele 2 săptămâni, volumul sânilor crește cu 0,4-0,5 cm, până la sfârșitul primei luni - cu 1 cm, iar pentru unii este chiar mai mic. Rezultatul va fi doar dacă aplicați cremă sau gel zilnic.

Eficacitatea suplimentelor alimentare: adevăr sau mit?

Judecând după reclame, suplimentele alimentare combat toate afecțiunile și problemele, de la diaree la părul gri. De asemenea, îi ajută pe cei care doresc să aibă sâni mari și să renunțe la operație. Oamenii în haine albe susțin că este suficient să luați una sau două capsule sau pastile pe zi pentru ca sânii să crească singuri. În practică, nu totul este atât de roz: rezultatul și efectele secundare depind de compoziția produsului.

Puteți folosi suplimente alimentare, dar cu prudență. În primul rând, trebuie achiziționate de la magazine și farmacii de încredere. În al doilea rând, înainte de cumpărare (sau înainte de utilizare), ar trebui să citiți ce este scris pe ambalaj. Aditivul alimentar poate conține drojdie, extracte de hamei și alte plante care pot duce la otrăvire. În al treilea rând, și acesta este cel mai important lucru, înainte de a lua acest remediu pe cale internă, nu fiți prea leneși pentru a-l arăta medicului dumneavoastră. Poate că o astfel de prudență vă va salva de consecințe cumplite.

Dieta echilibrata

Pentru fetele care visează mărirea sânilor fără ajutorul unei intervenții chirurgicale, nutriționiștii recomandă consumul unei varietăți mai largi de alimente, fără a se concentra asupra unui singur lucru. Ar trebui să se acorde preferință legumelor crude (cu excepția celor care nu sunt consumate fără tratament termic), fructelor, produselor lactate. Sunt deosebit de utile tot felul de varză, banane, ardei gras roșu și portocaliu, tot felul de salate. Trebuie să beți o cantitate suficientă de lichid, inclusiv apă simplă și minerală (fără gaz).

Pentru mărirea sânilor în timpul pubertății, este important să existe suficientă proteină în meniu. Include carne, pește, ouă, brânză, brânză de vaci, chefir și smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Proteinele vegetale se găsesc în cereale, tărâțe și alge roșii.

Metode populare populare, a căror eficacitate nu a fost dovedită, dar nu a fost infirmată:

• mâncați mai multă varză;
• bea ceai cu lapte;
• bea un decoct de hamei coapte.

Femeile și fetele încearcă de bunăvoie toate cele de mai sus. Din punct de vedere științific, eficacitatea acestor metode este explicată după cum urmează: dacă beți decocturi și ceaiuri, consumându-le cu prăjituri, chifle, bomboane de ciocolată și alte bunătăți, puteți crește volumul a tot ceea ce alcătuiește corpul, inclusiv bustul. În ceea ce privește decoctul conurilor de hamei, acesta promovează mărirea sânilor datorită faptului că planta însăși conține fitoestrogeni - substanțe a căror acțiune este similară cu hormonii sexuali feminini.

Eficacitatea masajului în vid

Cu câțiva ani în urmă, masajul cu vid a fost una dintre tehnicile populare de mărire a sânilor. Producătorii au promovat activ un dispozitiv simplu cu ajutorul căruia a fost posibil să "pompeze" bustul.

Principiul de funcționare al pompei este simplu: o cană este pusă pe glanda mamară, iar aerul este pompat din ea cu ajutorul unei pompe. Se formează un vid, sângele se îndreaptă spre glanda mamară și, după un timp, cu condiția ca procedura să se desfășoare în mod regulat, glandele devin mai mari.

La câteva luni după ce masajul de vid a atins apogeul popularității, a fost uitat în siguranță. Acest lucru se datorează faptului că pentru rezultat trebuie să exersați în fiecare zi, și nu din când în când. Dispozitivul poate oferi un efect vizibil, dar nu imediat, ci după multe zile.

Un alt motiv pentru uitarea tehnicii este prezența riscurilor și a efectelor secundare. Expunerea zilnică la vid duce adesea la formarea vergeturilor și a microtraumelor. La fetele cu pielea deosebit de sensibilă și mușchii slabi, glandele mamare se pot lăsa, iar aceste modificări nu sunt întotdeauna reversibile. Un dezavantaj semnificativ al măririi vidului este că sânul se micșorează treptat la dimensiunea inițială. Acest lucru se întâmplă la aproximativ o lună după ce fata încetează procedurile de masaj.

Pot să iau pastile?

Medicii categoric nu recomandă administrarea de hormoni pentru mărirea sânilor fără intervenție chirurgicală. Acțiunea hormonilor duce la mărirea sânilor, dar în același timp apar consecințe nedorite, dintre care una este plinătatea. Dacă o femeie este forțată să ia antidepresive sau contraceptive orale, acest lucru nu promite nimic bun: pe lângă mărirea sânilor, apare și dezechilibru hormonal. Astfel, este mai bine să alegeți metode mai blânde pentru corectarea bustului.

Rețete populare: merită încercat?

Printre rețetele populare, cele mai populare sunt:

• tencuieli de muștar;
• aluat crud;
• bere nealcoolică.

Este ușor de ghicit că se recomandă aplicarea tencuielilor de muștar la exterior, iar aluatul și berea la interior. În ceea ce privește ultima metodă, este inofensivă și uneori chiar eficientă, iar primele două sunt nu numai inutile, ci și periculoase.

Judecați singur: aplicarea tencuielilor de muștar determină fluxul de sânge. Cu procedura regulată, sunt posibile arsuri și, ulterior, cancer. Consumul de aluat este periculos, deoarece este greu de digerat. Rezultatul este adesea indigestia sau volvulusul.

Iubitorii de bere nealcoolică pot recomanda un singur lucru: nu exagerați, chiar dacă utilizați soiuri exclusiv scumpe. Excesivitatea este plină de faptul că nu numai pieptul va crește, ci și stomacul.

Svetlana Markova

Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât este mai prețioasă!

Într-un efort de a-și îmbunătăți aspectul, adăugați atractivitate, femeile caută metode de creștere a sânilor. Cea mai rapidă dintre acestea este utilizarea chirurgiei plastice. Cu toate acestea, există tehnici pe care le puteți folosi acasă.

Este posibil să măriți sânii fără intervenție chirurgicală?

Dorința de a mulțumi bărbaților împinge adesea femeile și fetele să recurgă la o intervenție chirurgicală de mărire a sânilor. Această metodă este radicală și costisitoare, dar ajută la rezolvarea problemei în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală nu merge întotdeauna fără probleme și există riscul de rănire. Prin urmare, astăzi femeile încearcă să găsească metode de mărire a sânilor fără intervenție chirurgicală.

Dacă doriți să obțineți rezultate gratuit, fără a vă afecta sănătatea, experții recomandă următoarele: sport, nutriție adecvată, îngrijire constantă a sânilor. Astfel de metode sunt deosebit de importante pentru adolescenți și femei care hrănesc un copil de mult timp. Procedurile de mărire a sânilor la domiciliu vor necesita ceva efort, dar nu vor provoca probleme de sănătate și aspect, dar vor aduce beneficii tangibile organismului în ansamblu, ajutând la creșterea volumelor.

Metode de mărire a sânilor

Experții recomandă modalități simple de mărire a sânilor în mod real și vizual, pe care le puteți încerca singuri, fără a provoca daune corpului, acasă. Multe plante conțin fitoestrogeni care ajută la obținerea unei figuri feminine. Pe baza extractelor de fructe și ierburi, se creează uleiuri, măști, creme și unguente pentru a crește bustul. Legumele și fructele cu această componentă naturală sunt utile pentru a mânca pentru a crește un piept (vinete, soia, nuci).

Exercițiile fizice joacă un rol important în procesul de mărire a sânilor la domiciliu. Acestea vă vor întări mușchii pectorali, ceea ce va spori dimensiunea sânilor. În salon puteți profita de procedura de mezoterapie. Fotografiile pătrund adânc, astfel încât să puteți obține o creștere rapidă. Dacă doar componenta vizuală a întrebării este importantă pentru dvs., purtați lenjerie intimă specială care distinge vizual pieptul.

Produse pentru mărirea sânilor

Femeile și fetele care doresc să-și facă sânii atrăgători cu metode conservatoare trebuie să se gândească la cum să-și mărească sânii fără intervenție chirurgicală. Puteți aranja îngrijiri speciale la un salon de înfrumusețare sau acasă. Produsele pentru mărirea sânilor sunt disponibile în farmacii. Pe rafturi, există o selecție largă de creme pe bază de ingrediente naturale. Puteți face măști și unguente pentru mărire acasă. Tratamentele plăcute vă vor ajuta să vă mențineți sânii în formă.

Cum să mărești sânii acasă

Cel mai important rol în stabilirea dimensiunii glandelor mamare îl joacă ereditatea. Cu toate acestea, dacă creați anumite condiții favorabile, puteți organiza mărirea sânilor acasă. Un complex format din următoarele măsuri va ajuta la obținerea rezultatului dorit:

• exerciții speciale regulate pentru mărirea sânilor;
• dieta rațională, excluderea dietelor prea stricte;
• controlul posturii, deoarece înclinarea duce la încetinirea sânilor;
• purtarea de lenjerie de corp de înaltă calitate;
• utilizarea procedurilor cosmetice pentru a menține elasticitatea și tonul.

Produse

Alimentele pentru mărirea sânilor vă vor ajuta să vă îmbunătățiți forma corpului. Este util să consumați următoarele alimente:

• Varză. Includerea acestei legume în dietă în timpul adolescenței promovează creșterea unui bust frumos. Pentru adulți, este util pentru îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv, curățând corpul de substanțe nocive.
• Nuci. Nucleii conțin o cantitate mare de fitoestrogeni, ceea ce are un efect pozitiv asupra măririi sânilor. Pentru ca produsul să funcționeze eficient, tocați nucile, amestecați-le cu miere. Consumați tratamentul rezultat de trei ori pe zi. Vinetele sunt, de asemenea, bogate în estrogen natural.
• Se amestecă laptele cu 1 linguriță. curcumă. Acest cocktail picant trebuie să bea înainte de mese pentru a crește volumul glandelor mamare. Dintre produsele lactate, brânza este de asemenea utilă.
• O altă modalitate de a mări sânii acasă este consumul de semințe de in. Produsul este bogat în multe substanțe care sunt benefice pentru mărirea bustului cu utilizare regulată.

Masaj

O metodă eficientă de menținere a fermității și tonusului este masajul de mărire a sânilor. Puteți efectua această procedură singur acasă sau contactați un salon specializat. Auto-masajul se poate face în mai multe moduri:

• Mângâie și mângâie-ți sânii cu mișcări blânde, moi și fine. Folosiți uleiuri de masaj pentru a spori efectul. Cursa în sensul acelor de ceasornic, faceți presiunea de masaj în direcția de jos în sus. Fiecare sesiune a acestei proceduri ar trebui să dureze aproximativ 15 minute.
• Faceți un duș de contrast. Tratament alternativ cu apă caldă și rece pentru decolteu și glande mamare, având grijă să nu atingeți zona mamelonului. Utilizați un cap mediu în timpul procedurii. Timpul de procesare pentru fiecare sân pentru efectul de mărire ar trebui să fie de 2-3 minute.
• Pentru masaj, puteți utiliza un dispozitiv special - o pompă de vid. Când dispozitivul este aplicat pe piept, are loc fluxul de sânge, ceea ce contribuie la creșterea dimensiunii.

Exerciții pentru elasticitate

Activitatea fizică este benefică și pentru un bust frumos și voluminos. Folosiți câteva exerciții pentru a vă strânge sânii acasă:

• Stai drept, ridică membrele superioare paralel cu pieptul. Îndoiți-vă mâinile ca și când v-ați ruga. Strângeți palmele timp de 10 minute. Faceți exercițiul de 8 ori. O minge mică, care ar trebui ridicată, va contribui la creșterea eficienței.
• Luați o poziție dreaptă a corpului în timp ce stați în picioare. Întindeți-vă brațele înainte, faceți mișcări care seamănă cu înotul cu un braț. Pentru mai multă încărcare, luați gantere. Repetați de 8-10 ori, faceți 2 seturi pentru o creștere mai eficientă a sânilor.
• Întindeți picioarele din față înainte, strângeți palmele într-un pumn. Faceți o mișcare „foarfecă” cu mâinile, păstrându-le paralele cu podeaua. Faceți exercițiul timp de aproximativ 10 minute.
• Puneți mâinile în spatele capului, închideți-le cu o încuietoare. Încercați să vă trageți coatele mai tare, mai întâi înainte, apoi înapoi. Faceți 10 repetări. Puteți efectua exercițiul cu ajutorul unui asistent, astfel încât acesta să întindă mușchii.

Exerciții pentru mărirea pieptului

Exercițiile pentru creșterea pieptului vă vor ajuta să faceți bustul mai vizual. Acestea se bazează pe un set de flotări, care ar trebui realizate prin schimbarea distanței brațelor între ele. Astfel de exerciții nu necesită abilități sau echipamente speciale. Începeți cu flotările clasice. Următorul pas este să îți întinzi brațele cât mai larg posibil - astfel vei încărca mai mult pieptul. Apoi coborâți-vă pe podea cât mai adânc posibil pentru a-l atinge cu sternul. Pentru ultima versiune a acestui exercițiu, așezați palmele una lângă alta. Ar trebui să faci 3 seturi de 30 de mișcări.

Un set de exerciții pentru mărirea glandelor mamare

Antrenamentele active în sala de sport sau acasă îi vor ajuta pe cei cu sâni mici. Trecând treptat de la cele mai simple mișcări la cele complexe, veți forma un set de exerciții pentru mărirea glandelor mamare. Puteți lua următoarea secvență de acțiuni ca bază:

• Primul exercițiu vă va pregăti pentru creștere. Va încălzi mușchii, va tonifica corpul. Așezați-vă cu spatele la suport: un scaun cu spătar sau perete va face. Așezați-vă, astfel încât coloana vertebrală și mușchii din apropiere să nu fie stresați. Puneți palmele în fața dvs. la nivelul pieptului. Aplicați o presiune treptată. Acordați atenție faptului că mușchii pectorali primesc tensiune, astfel încât creșterea bustului se va întâmpla mai repede.
• Stați în prag, lăsați-vă mâinile pe jambă. Împingeți parcă doriți să mutați ceva. În același timp, acordați atenție tensiunii care merge spre stern și nu spre spate. Apăsați butonul cu mâinile timp de 1 minut.
• Așezați-vă pe o bancă de gimnastică sau o suprafață similară, ridicați gantere, apăsați pe piept. În timp ce inspirați, întindeți membrele superioare în lateral, în timp ce expirați, reveniți la poziția inițială. Acest ritm favorizează mărirea sânilor.
• Presa pe bancă este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru creșterea pieptului. Așezați-vă pe podea, luați gantere, apăsați pe stern. Strângeți mușchii pieptului, concentrându-vă asupra acestei senzații, ridicați și coborâți membrele superioare. Va trebui să faceți 3 abordări de 8 ori.

Remediile populare

Metodele populare naturale de mărire a sânilor se bazează pe 2 proprietăți ale plantelor și substanțelor: conținutul de fitoestrogeni și îmbunătățirea fluxului sanguin. Acasă, puteți crea următoarele instrumente simple:

• Se toarnă 250 ml de apă într-o cratiță, se pun în câteva conuri de hamei, niște oregano, salvie și tei. Puneți totul pe aragaz, fierbeți cu foc moderat, aproximativ 6 minute, apoi lăsați 1 oră. Trebuie să beți un decoct pentru mărirea sânilor înainte de mese pentru 3 linguri. l.
• Pentru a face o compresă, saturați o bucată de pânză cu ulei esențial de migdale sau grapefruit. Aplicați pe zona pieptului, lăsați peste noapte. Dimineața, scoateți țesătura, clătiți mărirea sânilor rămași la duș.
• Aplicați o plasă de iod pe zona pieptului. Acest medicament este considerat sigur, dar trebuie să aveți grijă să nu răniți pielea delicată.
• Masajul sânilor se poate face cu ulei de schinduf. Faceți procedura dimineața și seara.

Cremă

Produsele medicale și cosmetice specializate pentru plombarea bustului pot conține hormoni naturali, pot îmbunătăți fluxul sanguin sau pot promova creșterea țesutului adipos. Puteți achiziționa cremă pentru mărirea sânilor la o farmacie sau salon. Medicamentele populare includ următoarele:

• Pupa - conține extract de gardenie și complex vitaminic. Acțiunea remediului se bazează pe stimularea creșterii țesutului adipos. Instrucțiunile de utilizare spun că efectul apare după 4 săptămâni de utilizare în fiecare zi. Pentru a menține rezultatul, trebuie să aplicați crema constant.
• Eveline - medicamentul are o compoziție bogată, inclusiv extract de placentă, care va ajuta la schimbarea dimensiunii sânului de la zero la primul într-o lună. Instrucțiunile indică o acțiune rapidă în cazul modificărilor negative după o perioadă de hrănire sau de slăbire prea repede.
• Harmony Shape - proprietățile cremei vizează creșterea glandelor mamare cu câteva dimensiuni, oferindu-le o formă rotunjită, elasticitate și strângere. Va trebui să finalizați cursul complet al tratamentului pentru a consolida rezultatul creșterii.

Unguent

Pe lângă cremele de farmacie, puteți folosi unguent de mărire a sânilor de casă. Produsele sunt naturale, sigure și eficiente. Puteți face singur un unguent conform următoarelor rețete:

• Pentru prima rețetă pentru un unguent care vizează mărirea glandelor mamare, veți avea nevoie de următoarele: iaurt clasic - 60 g, ou de pui - 1 buc., Ulei de vitamina E - 1 linguriță. Se amestecă bine toate componentele. Este necesar să frotiți masa pe piept, efectuând mișcări de masaj. După 25 de minute, spălați preparatul cu apă.
• Luați un castravete proaspăt și treceți-l printr-o răzătoare fină. Se amestecă grâul rezultat cu vitamina E lichidă (1-2 lingurițe). Aplicați unguentul pe zona bustului printr-o mișcare circulară, fără a atinge mameloanele. Spălați produsul de casă cu apă după 25 de minute.

Vitamine

Un supliment eficient poate fi apa și vitaminele liposolubile pentru mărirea sânilor:

• Vitamina A - va ajuta fetele și femeile să restabilească elasticitatea glandelor mamare după alăptare sau alte procese atunci când sânii încep să se lase. Va arăta sănătoasă și în formă.
• Vitamina E este un element foarte important pentru corpul feminin, care nu numai că ajută glandele mamare să crească, dar este și responsabil pentru sănătatea reproductivă a corpului feminin în ansamblu. Se vinde în farmacii sub formă de capsule și lichide.
• Vitamina C - favorizează formarea colagenului. Acest element, care intră în fluxul sanguin, ajută la creșterea bustului.
• Ulei de pește - conține acizi grași polinesaturați. Utilizarea acestuia va avea un efect pozitiv asupra creșterii sânilor mici.

Ulei

Extractele naturale de ulei ale multor plante sunt perfect absorbite, crescând intensitatea producției de hormoni feminini. Aplicați-le cu mișcări de masaj, evitând zonele din jurul mamelonului. Puteți alege uleiul potrivit pentru mărirea bustului:

• rozmarin - face epiderma mai elastică și mai delicată;
• mușcat - acționează asupra glandelor suprarenale, reglând echilibrul hormonal, favorizează elasticitatea pielii;
• ylang-ylanga - afectează producția și sinteza hormonilor sexuali feminini, întinerește pielea;
• paciuli - reduce flasculitatea bustului, netezeste;
• ienupăr - ajută la netezirea vergeturilor, face epiderma elastică.

Măști

Pentru a obține un bust mai complet și mai ferm, încercați să aplicați măști acasă:

• Se amestecă mărul ras, o lingură de unt, care trebuie mai întâi înmuiat, și 50 g de miere până la o consistență omogenă. Frecați compoziția rezultată în zona pieptului cu mișcări ușoare de masaj, lăsați o jumătate de oră și spălați masca cu apă caldă.
• Se fierbe un cartof mic, se amestecă. Adăugați 50 ml ulei vegetal, miere (50 g) și smântână (50 g) în piure. Se amestecă bine toate componentele. Aplicați masa pe bust, țineți-o timp de 20 de minute, clătiți cu apă. După aplicarea măștii, înmoaie pielea cu o cremă.
• Aruncați 1 ridiche albă printr-o răzătoare fină. Așezați piureul rezultat în pânză de brânză pentru a scurge sucul. Adăugați ulei vegetal (1 lingură. L.) La masa strecurată, amestecați totul bine. Răspândiți amestecul uniform pe suprafața tifonului, așezați cârpa pe piele timp de un sfert de oră. După procedură, spălați resturile produsului, aplicați o cremă hidratantă.

Video