Buna! Suntem căsătoriți cu soțul meu de 15 ani, avem o fiică comună de 4 ani. Problema este că soțul meu, în orice mod posibil, își protejează fratele și mama atunci când îmi arată lipsă de respect atunci când ne vizitează. În orice caz, el este întotdeauna de partea lor.

De asemenea, chiar nu-mi place faptul că el vorbește prea sincer cu ei despre viața noastră de familie, chiar și atunci când acest lucru nu ar trebui făcut. Nu am muncit de mulți ani, după nașterea fiicei mele am observat că soțul meu a început să-mi folosească poziția dependentă de el nu în cel mai bun mod. Simt adesea presiune morală, dependență materială. Mai mult, dacă îi spun un lucru neplăcut, atunci el mă poate pedepsi pentru asta, ultima dată când ne-a anulat călătoria, pe care o planificam împreună de mult timp.

Împreună am trecut prin cele mai dificile momente din familia noastră, iar acum soțul meu mă face să înțeleg că poate face totul singur, întrucât câștigă bani buni. Uneori nici nu îndrăznesc să ridic o problemă, altfel mă acuză de un scandal. Vă rog să mă ajutați cum să mă comport corect în această situație. Mulțumesc, Claire.

Răspunsul la întrebare

Bună Claire!

Probabil știți că majoritatea problemelor de familie pot (și ar trebui!) Să fie rezolvate împreună, în conversații despre propriile dorințe, nevoi, despre ceea ce vă place și ce nu vă place. La urma urmei, o persoană nu poate intra în pielea noastră și să afle cu siguranță, așa că trebuie să vorbim direct. Conform descrierii tale, situația ta este mai complicată, deoarece soțul tău te acuză de scandaluri atunci când încerci să ridici problema, ceea ce înseamnă că nu poți face cu a vorbi despre propriile sentimente.

Se pare că acum a luat o poziție dominantă și se comportă astfel, dându-și seama că depindeți material de el. El nu va schimba acest lucru, este atât de convenabil pentru el, încât simte că poate face ceea ce vrea. În plus, tu însuți îi percepi comportamentul ca pe „pedeapsă”. Dar ai crescut cu mult timp în urmă, nimeni nu te poate pedepsi decât pe tine. Faptul că a anulat călătoria poate fi perceput într-un alt mod: de exemplu, ca mândria sa rănită sau caracterul său dificil. Când percepi acest lucru exact ca pe o pedeapsă, atunci tu însuți susții sistemul dureros care s-a dezvoltat în familia ta: el este șeful, tu ești subordonatul; el este dominant, tu ești dependent.

De fapt, însuși soțul tău depinde de tine. Da, da, este, nu fi surprins. Depinde de reacțiile tale, de percepția ta asupra situației, se simte „călare” doar atunci când ești de acord inconștient cu supunerea și, de îndată ce începi să schimbi ceva, nu se va simți atât de bine. Dar acesta poate fi primul pas pentru a vă schimba situația. Doar atunci când o persoană dependentă într-un cuplu devine independentă, a doua poate începe să-și respecte părerea, să o asculte și să se comporte corect. Prin urmare, dacă vrei să fii ascultat, respectat de soțul tău, va trebui să devii independent, atât material cât și mental.

Unde sa încep? În situații dificile, imaginați-vă cum s-ar comporta o Claire independentă în locul dvs. și faceți la fel ca ea. Soțul poate face totul singur? Și tu poți! Găsiți alte surse de venit (de exemplu, un loc de muncă), nu cereți nimic soțului dvs. - faceți tot ce aveți nevoie. Și acest lucru este adevărat: trebuie să admiteți că este exact ceea ce aveți nevoie, și nu altcineva. Dar vreau să te avertizez: fii pregătit pentru faptul că soțul tău poate începe să te „șantajeze” într-o varietate de moduri pentru a păstra sistemul pe care îl ai acum. La urma urmei, este mult mai profitabil pentru el - mai mult, este posibil ca nici măcar să nu fie conștienți de asta.

De asemenea, ar trebui să fii pregătit ca rezistența să devină independentă. Și chiar vreau să găsesc o altă ieșire. Amintiți-vă adevăratul motiv pentru aceasta: beneficiile dvs. din dependența materială. La urma urmei, este foarte tentant să fim asigurați și să nu facem nimic pentru asta. Gândește-te la ceea ce va fi mai sănătos pentru tine și personalitatea ta:

• să fie dependent, dar sigur din punct de vedere financiar SAU
• să fii independent, ascultat, mai încrezător și respectat de ceilalți.

Doar nu confundați, vă rog, independența cu răceala, nimeni nu anulează afecțiunea și tandrețea, grijă de soțul ei, cuvinte plăcute și atenție. Iubirea a doi indivizi independenți este cea mai sănătoasă iubire din lume.

Bună ziua pentru tine, Claire!

Psihologul tău Maria Minakova

Modelul patriarhal este încă popular în societatea rusă. Iar femeia obișnuită, care nu cunoaște sau nu percepe ideile de emancipare, consideră că structura relațiilor în care este responsabil bărbatul este singura posibilă. Apoi, când își dă seama că bărbatul care conține, în schimb, cere închinare aproape religioasă pentru el însuși și, nu, nu, lăsați-l să-și amintească de rolul său de formare a sistemului în familie, Femeia se satură în cele din urmă de o astfel de viață de familie și întreabă ea însăși: „Cum să devii independent de soțul tău?” Răspunsul va necesita o analiză a rolurilor femeilor în relațiile cu bărbații. Gândul nu se va răspândi de-a lungul copacului și va lua trei roluri:

Deveniți o persoană independentă puternică și nu regretați

Nu se poate crede că independența se câștigă cu puțin sânge. Dacă o persoană își dorește cu pasiune libertatea, atunci această dorință o transformă. Dacă o femeie decide să devină o persoană puternică și independentă, atunci va trebui să:

Remodelați viața. Am ridicat din nou problema financiară. O femeie care speră că un bărbat îi va rezolva problemele nu este obișnuită să se gândească la viitor. Aceasta, crede ea, nu este preocuparea unei femei. Cei care doresc libertatea se despart de această atitudine. O femeie independentă este responsabilă de propria viață și de deciziile sale. Un om, dacă este aproape, este perceput ca o persoană și nu ca un purtător de funcții și beneficii. Când o persoană alege libertatea, trebuie să răspundă la acțiuni, iar acest lucru implică responsabilitate. Drept urmare, există mai multă libertate și mai puțin confort.
Obișnuiește-te cu greutățile vieții, care strică personajul. Libertatea nu vine pe gratis. Trebuie să plătești pentru asta cu o suprasolicitare emoțională, constantă. Dacă o femeie nu a mai lucrat, atunci scufundarea în abisul vieții sociale nu va trece neobservată pentru ea. Personajul ei va deveni rău, iar inima i se va întări.
Schimbați interacțiunea cu omul. Dacă o femeie caută să devină independentă într-o relație, atunci în cele din urmă acest lucru duce la o regândire a rolului ei în raport cu un bărbat. O femeie nu mai poate fi bărbat doar „mamă” sau soție, de acum înainte vrea mai mult. Acest lucru pune problema găsirii unui partener fundamental diferit în ceea ce privește calitatea. „Bărbat-copil” sau „bărbat-câștigător” nu este potrivit pentru o astfel de femeie. Ideile ei despre.
Acceptați cu. Luarea de la punctele prezentate mai sus este viața solo. Acesta este prețul de plătit pentru independență.

Dacă o persoană dorește să devină puternică și independentă, atunci ar trebui să ia în considerare consecințele libertății.

"Vreau să devin independent!"

Dorința este de înțeles, dar ce să faci:

Realizați și recunoașteți nemulțumirea față de starea actuală a lucrurilor.
Analizează-ți punctele tari și punctele slabe. Ceea ce îi lipsește unei femei pentru a deveni liberă și independentă.
Schițează un plan pentru a-ți realiza visul.
Dacă doar relația cu soțul ei nu este satisfăcută, femeia crede că nu o prețuiește, nu regretă și îi încalcă drepturile ca persoană, vorbește cu soțul ei și discută despre probleme și puncte de durere.

În ciuda faptului că este în puterea unei persoane să creeze o lume întreagă în conștiința sa, această abilitate nu o va salva de probleme specifice. Dacă o femeie și-a dorit brusc independența față de soțul ei și înainte nu a vrut așa ceva, atunci este necesar să discute această dorință cu soțul ei. Nicio cantitate de trucuri psihologice nu vă va scuti de a vorbi direct despre problemele familiale. Prin urmare, o femeie, înainte de a-și spune: „Vreau să devin independentă”, trebuie să se gândească dacă este pregătită pentru o conversație deschisă despre probleme. Este dificil nu numai financiar, ci și psihologic să devii liber și independent.

Acele femei au devenit independente pe care și le doreau. Pro și contra libertății

Să începem cu pierderile:

Viață fără griji, la revedere. Libertatea implică responsabilitate.
Viața devine anxioasă, împlinită. Ororile lumii sociale se adaugă problemelor cotidiene.
Expresia „Un bărbat trebuie ...” dispare din dicționarul femeii. Acum înțelege că datoria este libera alegere a altei persoane, nu o datorie sau o obligație. Acest lucru impune restricții asupra vieții unei femei.
libertate.

Câștiguri:

Și încrederea în sine.
Deschiderea de noi zone de aplicare a forțelor.
Îmbunătățirea educației. Complicarea conștiinței.
Eliberarea de roluri și obligații impuse.

Bărbații cred că dacă femeile au devenit independente, atunci acest lucru le amenință. Dar acestea sunt temeri goale ale celor care se tem de nou. Societatea va continua să existe chiar și în fața schimbărilor de valoare. Principalul lucru este că ambele sexe nu devin independente unele de altele, deoarece, în acest caz, viitorul umanității ca specie va fi pus în pericol. În caz contrar, totul este permis. Într-un fel sau altul, întrebarea de ce fetele devin independente este acut pe ordinea de zi și îi face pe bărbați să se gândească, ce fac ei greșit?

Expresia „Îl iubesc atât de mult încât nu pot trăi fără el” evocă o anumită admirație în noi - spun ei, aceasta este iubire, acesta este un sentiment. Dar, de fapt, nu este nimic bun în a nu imagina complet viața fără un om.

Iubirea puternică reciprocă, atunci când cineva nu vrea să vadă pe altcineva lângă el, ci doar pe alesul său, merită cu adevărat respect. Dar incapacitatea de a rămâne singur cu sine nu este altceva decât o renunțare voluntară la libertatea interioară. Dar libertatea este necesară pentru fiecare femeie, oricât de puternică ar fi o relație.

„El pleacă - și ies, nu vreau nimic, lumea devine gri, totul nu are sens. El vine - și eu strălucesc, mă răsucesc, gătesc, în general, el este o sursă de energie și de forță pentru mine ”- femeile care cred sincer că greșesc.

Un bărbat nu este o sursă de forță și energie pentru ei, ci un drog și unul destul de puternic, capabil să-i conducă într-o stare de depresie, când totul cade din mână și nu vrea să trăiască. De regulă, o astfel de atitudine față de aleasă sugerează că o femeie nu este autosuficientă, nu își apreciază „eu-ul” și se vede doar lângă cineva, dar nu singură. Ea se confruntă prea dureros cu separarea de iubitul ei, chiar și cel mai scurt, depinde de părerea și dispoziția sa, nu își imaginează că este posibil să cumpere ceva fără să consulte un partener și este foarte îngrijorată dacă alegerea ei nu a fost aprobată. Toate aceste chinuri nu fac pe nimeni dintre cei iubiți fericiți.

Bărbatul, în cele din urmă, își dă seama că este prea mult din ea în viața lui și își pierde interesul, pentru că vede că a realizat deja tot ce și-a dorit. Și o femeie suferă atunci când, dintr-un anumit motiv, nu primește o „doză” atât de dorită sub forma atenției, aprobării sau pur și simplu a fi în jur.

Desigur, este posibil ca în cazul tău totul să nu fie atât de exagerat, dar dacă observi că vrei să te târâi și sub capace cu capul, atunci când relația cu persoana iubită nu merge bine, el nu sună sau pleacă într-o călătorie de afaceri, adică un motiv de gândire și nu dependentă Ești din omul tău? Este posibil ca aceste sfaturi să vă fie utile.

Nu schimbați responsabilitatea

Am spus de mai multe ori în articolele noastre că majorității oamenilor le place să transfere responsabilitatea pentru tot ceea ce simt sau pentru tot ceea ce li se întâmplă, asupra altora. Deci, în ochii tăi este mai ușor să rămâi corect, să nu dai vina pe nicio problemă, spun ei: „El nu a venit, din această cauză am fost supărat”. Singura problemă este însă că ți-ai permis să fii supărat. Da, este posibil ca întâlnirea care fusese planificată să fi fost întreruptă, el să fi fost reținut la locul de muncă, dar nici măcar nu ați încercat să petreceți timpul liber în alt mod, în schimb, ați preferat să puneți „Sunt în tristețe ”mască și trage din nou pătura peste cap ...

Amintește-ți: nu un om te face fericit, ci doar tu îi permiți să te facă fericit.

Nu vă sperați prea mult

Dacă relația dvs. se află într-un stadiu incipient și deja simțiți că absența apelurilor sale vă face să mergeți nervos înainte și înapoi în jurul apartamentului, atunci imaginați-vă că aceasta este doar o conexiune trecătoare, nimic mai mult. Gândurile că aceasta este dragoste pentru totdeauna, pentru totdeauna (cel puțin din partea ta), în această situație nu va ajuta să rămâi calm. Imaginați-vă că o mulțime de aceiași fani vă așteaptă în fața ușii și, cu capul rece, ajungeți la afacerea dvs. El va suna - bine, nu - bine, lumea nu se va răsturna de aici, sfârșitul lumii nu va veni.

Găsiți ceea ce vă place

Dependența nu face pe nimeni fericit, deoarece de îndată ce ceea ce doresc este luat de la o persoană, el devine vulnerabil și uneori suferă suferințe destul de severe. Dar dacă ești deja dependent de bărbatul tău acum, încearcă să găsești un alt medicament sub forma afacerii tale preferate. Scufundați-vă în ceva care vă va distrage atenția de la gândurile despre partener. Simțiți cum vă face fericit hobby-ul dvs. Și vei fi surprins că poți să stai la un master class de decupaj și să experimentezi bucurie autentică, în ciuda faptului că omul tău este departe.

Comunica

Omul este o ființă socială. Ei bine, el nu poate sta între patru pereți și să aștepte în fiecare seară pentru o persoană dragă de la serviciu, ca soarele într-o fereastră. Trebuie doar să-ți dai emoțiile și energia altcuiva: prieteni, rude, colegi, chiar și alți bărbați, dacă nu îți permiți ceva mai ușor de flirtat. Apropo, acesta din urmă este o modalitate excelentă de a crește stima de sine. Simțiți-vă de dorit, apoi veți înceta să atrageți literalmente atenția de la cel ales cu ajutorul cleștelor.

Dă-i ocazia să ia inițiativa.

Femeile dependente de bărbați fac totul pentru ele - apelează de 15 ori pe zi, se oferă să meargă la o cafenea sau la un film, întreabă despre cum a trecut ziua și, fără să aștepte o întrebare reciprocă, vorbesc despre ele însele. În general, dorind să umple golul spiritual care se formează de fiecare dată când dispare din vedere, fetele îi privează complet pe bărbați de ocazia de a lua inițiativă. Încetează să-l mai lovești de mâini, s-ar putea să vrea să te sune, dar nu e nevoie - doar ai închis. Apropo, de îndată ce veți vedea că el arată atenție și, cel mai important, o dorește, dependența dvs. va deveni puțin mai slabă, pentru că întotdeauna ne dorim cu disperare ceea ce este mai greu de obținut.

Întrebare adresată psihologului:

Buna ziua. Am 35 de ani și am probleme în relația cu soțul meu.

Suntem căsătoriți de 6 ani, înainte ne întâlneam de aproape 5 ani. Relația nu a fost tot timpul înnorată, trebuind depășite multe: alcoolismul său, crizele economice, certurile. Acum circumstanțele obiective s-au îmbunătățit mai mult sau mai puțin, soțul meu nu bea de 5 ani, și-a găsit un loc de muncă decent, și-a făcut carieră. Dar încă am un sentiment că mă pierd. Sunt prea concentrat pe soțul meu, iau întotdeauna în serios tot ce spune și face, sunt foarte influențat de el. Aceasta este problema mea. Sunt foarte dependent de emoțiile sale și sufer mult din cauza necumpătării sale. Când este supărat sau enervat, mă sper. Și nu-și limitează manifestarea emoțiilor, își pierde ușor echilibrul și apoi își vine în fire pentru o perioadă lungă și dificilă. Dacă ceva îl enervează sau îl înfurie, poate să țipe, să înjure. Poate să „sperie” puternic din cauza unor fleacuri.

În același timp, dacă eu însumi îmi permit să demonstrez emoții negative, ceea ce este extrem de rar și mai puțin agresiv, cer imediat să mă opresc. Îmi exprimă clar și calm afirmațiile și dorințele, dacă crede că sunt de vină pentru ceva, nu poate - tace, mă ignoră, uneori mult timp, până la o zi. Este extrem de dificil pentru mine să experimentez resentimentele soțului meu, chiar și fizic: apasă în spatele sternului, încep să curgă lacrimi, există senzația unei găuri în interior, care mănâncă o cantitate uriașă de energie. Chiar dacă este jignit ca o glumă, nu pot să nu o iau în serios. Îi simt foarte puternic starea de spirit: dacă este în afara lui, mă simt foarte incomod, nu pot face nimic, nu mă pot relaxa, vreau doar un singur lucru: să-i „corectez” starea de spirit, să facă „astfel încât totul să fie normal. "

Aș vrea să înțeleg ce ar putea fi legat de percepția mea despre o altă persoană? Da, dragostea este grozavă, dar parcă „trăiesc în jurul lui”. Dacă se poate aplica o metaforă, atunci sunt ca o veletă, iar soțul meu are vântul; Mă întorc oriunde ar sufla. Mi se pare că acest lucru nu mai este foarte sănătos. Aș vrea să învăț să percep mai calm diferitele stări emoționale ale soțului meu, să-i arăt dragostea și grija mea, dar în același timp să rămân calm, să nu pierd echilibrul, să nu simt frică și anxietate.

Psihologul Alina Vladimirovna Lelyuk răspunde la întrebare.

Margarita, salut!

Majoritatea complexelor și necazurilor noastre provin din copilărie. Și este așezat în relația copil-părinte. Cel mai adesea, o dependență emoțională puternică apare atunci când în copilărie un copil experimentează trauma psihologică a ignorării, respingerii și respingerii. Când nu există nicio legătură emoțională între copil și părinte. Sau copilul a suferit abuzuri emoționale, fizice, spirituale sau sexuale, violență.

Sau copilul din copilărie a fost pedepsit de părinți cu tăcere fără să explice de ce era el de vină, ce a greșit sau cu ce părinții nu erau mulțumiți. Fără explicații și conversații, modul de liniște, frig și detașare a fost activat. Care părinte s-a comportat astfel față de tine?

Dependența emoțională poate apărea și în cazul în care familia părintească a fost incompletă, dacă unul dintre părinți a consumat alcool, droguri sau dacă cineva a fost bolnav mult timp și alți membri ai familiei au avut grijă de el. Dacă în familie existau personalități deprimate și asuprite.

Când nu era obișnuit în familie să discutăm conflicte, orice subiecte și situații neplăcute. Doar că toată lumea s-a prefăcut că nu există probleme. Și chiar dacă au existat scandaluri, atunci toată lumea a încercat să pretindă că totul, ca înainte, era bun. Totul era tăcut. Adică, nu a existat niciun contact emoțional. Și apoi un adult fie încearcă să nu intre într-o relație profundă, ține pe toată lumea la o distanță mare. Sau se dizolvă în partenerul său. Ignorându-ți complet dorințele și nevoile, trăind doar pentru a-i mulțumi pe alesul tău în toate. Și depinde complet emoțional de starea de spirit și de acțiunile celui care se află în apropiere.

Ce anume v-a influențat dependența de soțul dvs. - este greu de spus doar din scrisoare. Aici, din nou, atitudinile părinților ar putea juca un rol - „trebuie să fii bun pentru toată lumea; numai atunci când ești complet mulțumit ești o fată bună ". „Când este supărat sau enervat, mă sper” - cine a strigat la tine în copilărie? De cine ți-a fost frică? Este necesar să abordăm acest lucru și să retrăim aceste situații până când acestea sunt complet neutralizate.

Adesea, dependența începe cu dorința de a salva o persoană dragă. Și începând să economisești, poți să te lași atât de dus de problemele iubitei tale încât să uiți complet de tine. Și cu cât ajungi tot mai adânc în problemele soțului tău, cu atât te îndepărtezi mai mult de tine. De aici sentimentul tău de a fi pierdut. Ți-ai salvat soțul, ai făcut față tuturor problemelor sale, dar ce să faci în continuare cu tine nu îți este clar. Pentru că te-ai dizolvat complet în ea.

Și poate că soțul reacționează în acest fel, pentru că tu nu-i dai libertate. La urma urmei, dependența emoțională este adesea însoțită de control total, gelozie, dorința de a fi conștient de tot și de a fi în jur tot timpul. Încerci treptat să umple întreg spațiul cu tine și devii prea mult pentru soțul tău. Aceasta este doar o presupunere.

V-aș sfătui să consultați un psiholog. Pentru că pe cont propriu nu este întotdeauna ușor și simplu să excavezi relațiile din copilărie cu părinții. Și împreună veți găsi unde picioarele dvs. cresc mult mai repede și mai eficient și vă vor corecta comportamentul față de soț.

Trebuie să spun imediat că nu va fi posibil să scapi de dependență foarte repede sau imediat. Totul necesită timp. Primul lucru de făcut este „să te cunoști” pe tine însuți. Notează ce te face fericit. Doar tu - fără soț. Și încercați să faceți ceva din această listă cel puțin o dată pe zi.

Gândește-te cu ce te poți ademeni. Acestea pot fi hobby-uri, cursuri, cărți. Orice - ce veți fi fericit să faceți. În procesul de a face ceea ce va fi bine pentru tine. Deci, veți „veni mai aproape” de voi înșivă și veți umple golul format în acest timp în voi înșivă. Și vei fi distras de la gândirea la ce altceva poți face pentru soțul tău. Vei începe să faci cel puțin ceva pentru tine.

Desigur, trebuie să vă faceți propria stimă de sine. Laudă-te pentru micile tale realizări. Asumați-vă responsabilitatea pentru viața voastră. Nu soțul și starea lui de spirit trebuie să te controleze. Aceasta este viața ta și tu însuți ai dreptul să decizi ce și cum să faci. Ce și cum să reacționăm. Ești deja o femeie matură, nu acea fată lipsită de apărare.

Modul în care se comportă un soț este expresia sa de emoție. Trebuie să înveți să-ți arăți emoțiile mai des. Vorbește despre ceea ce îți place și ce te doare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vorbiți între ei. Și, în general, modul în care un soț arată emoțiile este doar manifestarea sa de emoții. Asta nu înseamnă că ești rău sau că el nu te place. Doar că el exprimă emoții. Dacă acceptați acest lucru ca pe un fapt, fără să-l direcționați către dvs., veți putea suporta și experimenta totul mult mai calm.

Când, simțind starea de spirit a soțului tău, începi să „îți faci griji” - numără până la cinci, respiri adânc și concentrează-te pe respirația ta, pe tine, pe sentimentele tale. Ce simțiți personal în starea „aici și acum”. Cum te-ai simțit acum cinci minute? Și acum zece minute? Astfel îți vei reduce reacția și grijile.

Imaginați-vă un loc în care vă simțiți confortabil, confortabil și în care vă simțiți în siguranță și fericiți. Locul tău perfect ceresc. Desenați-vă o imagine vie. Simțiți-vă fericit acolo. Și de fiecare dată când soțul începe să se enerveze, să strige, să se sperie - amintiți-vă de acest loc. Prin schimbarea atenției, eliberați nivelul de stres. Și vei fi mai puțin dureros să îi percepi emoțiile și starea de spirit. Și credeți-mă - soțul meu va începe să se comporte diferit. Pentru că atunci când te schimbi, situația și lumea din jurul tău se schimbă.

Margarita, răbdare față de tine și rezistență în lucrul asupra ta.

4.5384615384615 Evaluare 4.54 (13 voturi)