Въпросът как да се научим да ходим на токчета е повдигнат в древни времена. Историята на токчетата датира от древен Египет. Тогава селяните носеха обувки със супинатор - това им улесняваше придвижването по разрошена орана земя. Прототипът на съвременните токчета обаче се появява през късното Средновековие. След това те бяха приковани към подметките на ботушите, така че по време на ездата кракът беше по-добре фиксиран в стремето и не се плъзна. По-късно войниците се сдобиха с ботуши с подплата, за които подобен детайл помогна да се направят дълги преходи. Токчетата влязоха в женския гардероб едва в края на 16 и началото на 17 век. Една от първите дами, които носеха ток (точно един ток!), Беше френската кралица Ан Бретонски - така тя скри вроденото си накуцване. А съвременните стилети, превърнали се в един от основните атрибути на женствения и секси образ, се появиха съвсем наскоро - според една от версиите те са измислени през 50-те години от френския дизайнер на обувки Роже Вивие.

Днес има няколко вида токчета и всяка опция по свой начин ще ви позволи да победите имиджа си.

Виенска пета

Популярен

Това е най-ниското от всички съществуващи токчета, височината му не надвишава 2 сантиметра. Така наречените "лодки" ще ви подхождат, ако имате дълги крака и тънки крака. Такива обувки ще позволят на краката ви да си почиват през целия ден и няма да има проблем как да ходите на токчета.

Тухла

Височината на такъв ток варира от 2 до 4 сантиметра. Често това са унисекс ботуши или високи ботуши. Обувки с такъв ток ще отговарят на момичета от всякакъв ръст и телосложение.

Клиновиден ток

Този изглед е интересен не заради височината на платформата, а заради формата си, която прилича на обърната пирамида. Подходящ за всякакъв тип фигура.

Универсален ток

Височината на универсалния ток е повече от 8 сантиметра. С тях трябва да бъдете особено внимателни: всеки сантиметър оказва осезаемо натоварване на гръбначния стълб, затова е по-добре да носите такива обувки само за специални случаи.

Клиновиден ток

Твърдата подметка разпределя товара при ходене през цялото стъпало, без да причинява дискомфорт.

Щипка за коса

Стилетният ток е красив и елегантен, но ежедневното носене на такъв ток е изпълнено със заболявания на вените и гръбначния стълб. В случая с фиби е важно да се знае

Как да се научим да ходим на токчета?

1. За да започнете, изберете обувка с удобна последна. Няма значение дали е виенски ток или зашеметяващ стилетен ток - красивата походка зависи от степента на комфорт. И е по-добре да се даде предпочитание на дебел и нисък ток (5-7 сантиметра висок).
2. За да определите оптималната за вас височина на петата, застанете в обувките си на твърд под, изправете краката си и се опитайте да застанете на пръсти, като повдигнете петите си от пода с 3-4 сантиметра. Ако не можете да направите това, тогава тези обувки не са подходящи за вас - походката ще бъде грозна, а коленете ще се огъват при ходене.
3. Докато се учите да ходите на токчета, правете малки, бавни стъпки, без да сгъвате коленете си повече от обикновено. Колкото по-висока е петата, толкова по-къса ще бъде крачката. Спуснете петата си, преди да спуснете палеца на крака - не спускайте пръста и петата едновременно на пода. Веднага щом тежестта е върху възглавничките на пръстите на краката, леко преместете тежестта напред - сякаш ходите на пръсти. Поставете краката си възможно най-близо един до друг и не се опитвайте да повтаряте моделната разходка (когато единият крак е поставен леко пред другия) без определено умение. Застанете така, че петата на единия крак да докосва средата на подметката на другия под ъгъл. Преместете тежестта си върху пръста на задния крак и когато кракът се умори, сменете позицията си и поставете другия си крак напред - това ще ви помогне да научите как да поддържате равновесие по време на ходене.
4. Ходенето с високи токчета вкъщи е много по-лесно от ходенето по улицата - в края на краищата подът в дома ви е мек и гладък, за разлика от нашумелите улични пътища. Упражнявайте се да ходите на токчета у дома или в супермаркета, където количка ще ви помогне да запазите равновесие. Не забравяйте за подплатите за обувки: меките силиконови стелки например правят обувките с нестабилни токчета много по-удобни. Надяваме се, че вече знаете всичко за това как да ходите на високи токчета!

Кристина Мусатова не падна от високи токчета.

Това закачливо ръководство няма да впечатли никоя жена, която някога е ходила на токчета. А момичетата, които просто пробват първите си обувки на висок ток, също могат да бъдат от практическа полза.

Високите токчета, като скъпа състезателна кола, са истинско произведение на изкуството, нещо средно между лукса и необходимостта. Те са специално измислени, за да представят вашата фигура в най-благоприятната светлина. Защо да влизаме под ножа или да ходим на фитнес, когато има много по-лесен и приятен начин?

Естествено, ходенето с токчета не е много удобно, но с времето всякакви обувки се износват. Колкото по-дебел е токът, толкова по-удобен е той. Ако се чувствате несигурни - започнете с обувки на платформа или на танкетка: ефектът е същият като с токчета, но колко по-удобен!

Ходенето на ток е като каране на колело: след като го опитате, никога няма да забравите. Както при велосипеда, трябва да се вземат определени предпазни мерки: разбира се, няма да носите наколенки, но разтягането не пречи.

Как да се научим да ходим на токчета

За начало е най-добре да изберете обувки със среден ток със затваряне на глезена. Сандалите и сабото ще трябва да изчакат, докато натрупате повече опит.

Седнете на ръба на един стол: гърбът ви е изправен, раменете са изправени, главата ви е гордо повдигната. Вдигнете десния си крак, като издърпате чорапа като прима балерина, и внимателно го поставете в обувката. След като се уверите, че пръстите ви са се плъзнали в самия пръст, опитайте се да ги преместите и едва след това закрепете каишката. Почувствайте първо напрежението на глезена, а след това на прасеца. Сега облечете лявата си обувка.

Пръстите на краката се изтеглят напред, глезените се изтеглят назад - малко странно, но е необходимо известно привикване. Сега леко се наведете, поемете дълбоко въздух и се опитайте да станете.

Ами сега, внимавайте! Надявам се, че не сте паднали?

Крака на ширината на раменете, изправени назад, започнете да въртите бедрата си! .. Това упражнение съвсем не е толкова глупаво, колкото изглежда: то ще ви помогне да намерите нов център на тежестта.

Прасците, коленете и кръста са напрегнати, тежестта се прехвърля върху чорапите.

Сега поставете длани върху задните си части и се разходете из стаята, като внимавате да не мърдате прекалено много бедрата си. Изглежда движенията са вулгарни - стиснете леко дланите си.

Ако сте уморени, сгънете единия крак. Хубава поза, нали? Не само нейната привлекателност, много по-важно е другият крак да се отпусне. Научете се да почивате, като сгъвате краката си. По-лесно ли е? Опитайте да вървите отново.

Вдигнете десния крак, изпънете пръстите на краката и прехвърлете тежестта си на пръстите. В никакъв случай на пета - все пак може да се счупи. Не бързайте, не забравяйте котешките плавни движения на модните модели на подиума. По-добре е да правите малки стъпки: това е по-лесно, по-елегантно и по-безопасно.

Прехвърлете тежестта от единия крак на другия възможно най-внимателно. Запомнете: колкото по-ниска и дебела е петата, толкова по-смело можете да се опрете на петата. Представете си как ходите по здраво въже: стъпката започва от бедрото, задните части участват в движението, описвайки осмиците.

Усетих тежест в краката си - време е да си взема почивка и да се преоблека в удобни, износени маратонки.

Искате ли да достигнете средното ниво възможно най-скоро? Тренирайте мускулите на прасеца. Бягаща пътека във фитнес зала ще ви даде най-добри резултати. Е, ако последните спестявания отидоха за дизайнерски обувки, не се отчайвайте. Има и по-достъпен начин - с джогинг до супермаркета.

Как да усъвършенствам разходката си в супермаркета

Всъщност супер- и хипермаркетите не се различават много от бягащите пътеки в елитните фитнес центрове, а предвид гладкостта на подовете, те са още по-полезни за вас. Количката за хранителни стоки ще действа като опора. Не обръщайте внимание на подигравките: жените просто ревнуват, а мъжете се учудват, че такова красиво момиче сама си пазарува. Трябва да имате шофьор!

И така, свалете маратонките, обуйте обувките, количката в ръцете си и ... марширувайте през секциите. Десен крак - ляв крак, движения от бедрото, не забравяйте да изписвате осмици. В същото време ще купувате хранителни стоки за една седмица и евентуално ще създадете полезни контакти.

Вашата задача: в 1-5-ия раздел свикнете с обувките си и се опитайте да намерите свой собствен ритъм. Браво, ако успеете да погледнете рафтовете!

В 6-10-ия раздел опитайте се да промените скоростта, да правите спирания и завои: първо плавно, след това рязко, с пълна скорост. Не пускайте количката: по-добре е да не рискувате и да не форсирате събития.

В 11-16-и раздели възхищавайте се на отражението си в огледалото. Като?

Последни раздели и плащане - радвайте се на успеха, докато стоите на опашка, редувайте се да отпускате краката си.

Слагане на чанти в колата? На този етап вероятно ще се появи цяла армия от желаещи да помогнат.

Между другото, ако сте тренирали добросъвестно, лесно можете да стигнете до паркинга без количка; тежките чанти ще играят ролята на баласт.

Тайната на вълнуващата походка на Мерилин Монро е, че известната актриса заповяда една пета да бъде направена с един сантиметър по-къса от другата. Оттук и чувствените движения на ханша: беше необходимо някак да се поддържа баланс. Сантиметърът обаче е може би твърде много. По-добре си намерете добра работилница и помолете да отточите една от петите буквално с милиметър.

Как да не паднете от петите си на която и да е повърхност

Не забравяйте, че всяка повърхност има свои тайни.

Килим: колкото по-дълга е купчината, толкова по-опасна е. Потърсете плешиви петна и се облегнете на петите си като шпори. Но ако килимът е ваш, по-разумно е да носите балетки.

Тротоар: в Лондон пукнатините обикновено са отвън, така че отидете по вътрешната страна, по-близо до витрините. В Милано е точно обратното: движете се отвън, в противен случай рискувате да влезете в люка. В Париж няма тротоар като такъв, предимно настилки, така че се дръжте до ръба на пътното платно. Те не ходят в Ню Йорк. Не искате ли да изглеждате като черна овца? Вземете такси.

Катран: идеален за зимата и смъртоносен през лятото. Чувствате се заседнали? Обади се за помощ. Все още не мога да се измъкна сама.

Мрамор: много опасен! След като загубите равновесие, последствията могат да бъдат напълно непредсказуеми. Чувствате се несигурни? Стойте близо до стените (шкафове, парапети) - всичко, за което да се хванете.

Мостовая: смърт до пети. Невъзможно е да се поддържа баланс върху неравни хлъзгави камъни. След дъжд и слана е по-добре изобщо да не се появявате на настилката. Вървете по ръба на пътя. Няма да мине и минута, когато някой състрадателен ще предложи разходка.

Дървени подове, мостове, рампи: стъпвайте в центъра на дъската - гнило дърво започва да се руши от краищата. Движете се възможно най-бързо, за предпочитане по права линия. Страшно е да се мисли какво ще се случи, ако петата падне в хралупата! Най-малкото ви са гарантирани трески. В Париж бъдете внимателни с „романтичните разходки“ по дървени мостове, например Pont-Nefou. Харесвате ли разглеждане на забележителности? Обуйте маратонките си!

Решетки на люкове и канавки: опасни, особено малки. Стъпвайте само на пръсти. Колкото по-тънка е петата, толкова повече рискувате.

Ескалатори: нагоре е поносимо, особено ако петите висят от стъпалото, но слизането е съвсем друг въпрос. Когато в Англия се появяват първите ескалатори, пътниците трябва да раздават сополи. Сега всичко не е толкова страшно, основното е да се хванете за перилата, да застанете на пръсти и да се уверите, че петата не се забива между гумените канали.

Килими и постелки: нови, тоест добре забравени стари врагове. Хлъзгавите постелки са толкова трудни за ходене, колкото лед или летящи чинии. Този, който разпръсна килимите по пода, явно желае смърт за вас и вашите пети; опитайте се да ги заобиколите. Ако често идвате в тази къща, помолете собствениците да заковат, залепят или поне временно да прикрепят килимите към пода.

Дансинг: тук вие и обувките ви трябва да блестите в цялата им слава. Тук идват полезни чувствените движения на тазобедрената става, които сте научили в супермаркета.

Дискусия

Отдавна не ходя на токчета, но днес ходих, седя - краката ми бръмчат. Но е красиво.

Благодаря! Супер! Така че, мисля, че да се качи в ремонт на обувки, за да подаде една пета на сантиметър!)))

толкова ли е трудно? :))

Коментирайте статията „Как да ходя на токчета: ръководство за потребителя“

Аз също започнах да мисля за това как ходя, как говоря, съседът се оплаква на портиера, че говоря високо и вече съм свикнал със старите си леля и баща, но когато те гърмят и тракат, това е добре.

В съвременните секси снимки на момичета с невероятно качество на снимките и най-високите детайли можете внимателно да разгледате много горещите и пикантни зони на младите тела. Изключително вълнуващите красавици с голямо удоволствие са разголени пред обективите на фотографите и са готови да демонстрират прелестите на своето ангелско тяло. Има просто огромен избор от снимки на момичета в много секси дрехи, които наистина ще харесат всеки посетител на уебсайта на Тукитуки. Много хубаво младо ...

Преди бременността никога не съм имал проблеми с вените, винаги съм имал прави и тънки крака. И веднага след като забременях, веднага стана трудно да ходя с токчета, въпреки че коремът още не се виждаше. Освен това се влошава. Краката ми започнаха да се подуват, пълнещи се с олово и да ме болят през нощта. Отначало гинекологът каза, че това е нормално за бъдещата майка, тъй като натоварването се увеличава, но когато съдовата ми мрежа започна да пълзи навън, стана ясно, че въпросът е сериозен. Тогава вече специално попитах лекаря за това как ...

Ще се опитам да запиша всичко. Може би това ще ми помогне или може би ще се откажа, все още не знам. Но ще се опитвам да се дисциплинирам и да пиша всеки ден .... Започвам с ужасяващи цифри: (С ръст 172 см, теглото ми е 74 кг. Искам 64. Като начало си поставих за цел да загубя 5 кг до 8 август. Мисля, че е съвсем реално. Какво ще получа от това? - Имам куп дрехи с 1 размер по-малки !!! Надявам се да го нося отново през лятото. - Ще имам страхотно настроение. Сега направо се измъчвам със самокритика !!! - Аз имам...

От хиляда години не нося токчета ... И теглото ми пречи и винаги се обличам „спортно“ ... Но напоследък искам нещо с ток за лятото. Какво / къде избирате обувки на ток? Е, разбира се, не стилети, не тънка пета. Но нещо, което да накара крака да се изпъне и да изглежда толкова красиво :))) Какво мислите, нещо подобно мога да издържа и то да устои на мен? ..

30 седмици и 2 дни, тегло 69,3. Днес ми дадоха обменна карта. Това е един вид крайъгълен камък, домашният участък. Можете да отброите, т.е. Имам 9 седмици и 5 дни да бъда бременна, тогава ще започне съвсем друга история. Днес направих и ултразвуково сканиране. Ние сме в перфектен ред (mmm), момчето беше потвърдено за пореден път, вредно и капризно, порасна до 40 см и тежи около 1600 грама. Той вече е заел бойна позиция с наведена глава и тренира крака, за да улесни изскачането. Забелязах забележимо, панически се страхувам от везните ...

С майка ми - това не е GKP, а CIPR. Първият месец (септември) ходеше всеки ден, започвайки с половин час на ден, постепенно достигайки до 3 часа. Учителят беше този, който установи следните правила.

Моментът за коса е ВСИЧКО, което ме притеснява и търся начини да НЕ отивам на басейн с класа. Пчелен мед. няма законно освобождаване. Моля, споделете своя опит - така ли е да не се ходи?

Бавно свиквам с мисълта за третия. Но червеят на съмнението продължава да гризе, така че той спря да го прави, пише в "Бременност и раждане". Всички са изненадани :) И аз съм изненадан. Бременна съм. Везните все още са на място, средното тегло на седмица е 62. Дънките все още стоят добре и дори трябва да използвате колан. Гърдата е на мястото си, макар че там, където е, спрях да се храня преди около месец и ако се вгледате, можете да вземете мляко от мен. Притеснен за ново палто, няма ли да ме взриви след няколко месеца? И в ...

Как да изберем онези сватбени обувки, които перфектно ще допълнят вашата сватбена рокля и няма да унищожат цялата магия на образа, създаден от сръчните ръце на шивачи, гримьори и стилисти. Можете да предотвратите подобна катастрофа, ако се отнасяте отговорно към покупката на сватбени обувки. По-долу са някои от нюансите при избора на сватбени обувки: 1. Ако вашата сватба е планирана в град с асфалтови пътища и тротоари, тогава можете безопасно и съвсем логично да закупите сватбени обувки за ...

Жените не могат да живеят без красиви дрехи и високи токчета. Красивите обувки на висок ток могат да направят чудо, благодарение на тях настроението на жената се повишава, самочувствието й се повишава и тя се чувства кралица. Но зад тази красота, за която пишат популярни списания за жени, се крие въпросът дали е вредно да се носят такива обувки, или може би е по-добре да отидете на балети и обувки на плоска подметка. Но жените, задавайки си този въпрос, веднага забравят за него и се молят за ...

Вероятно си спомняте как сте носили сменяеми обувки на училище през младостта си. С възрастта много от нас са забравили за този добър навик. Според статистиката мъжете и собствениците на автомобили са най-малко склонни да сменят обувките си, когато дойдат в офиса. Отказвайки да се "разместват", тези хора сериозно рискуват здравето си. В плен на гъби За съжаление, но светът не е стерилен и многомилионна армия от патогени на гъбични инфекции ни заобикаля от всички страни. Гъби, опасни в своето разнообразие, живеят навсякъде: на възглавница, дръжка на вратата, в ...

Каква трябва да бъде стелката в детската обувка: с опора за супинатор или без? При деца под две години сплескването на свода на стъпалото е физиологична норма. Подкожният мастен слой е добре изразен, така че не е необходимо изкуствено подпомагане на свода на стъпалото с опори за супинатори. В по-напреднала възраст опората на супинатора трябва да поддържа арката само когато стъпалото падне под физиологичната норма. Потенциално развиващите се плоски крака могат да бъдат определени от ортопед - неговата собствена диагноза „на ...

Дъщерята на приятел не отиде при разгъването, оказа се, че не харесва детската седалка - патица. Купихме Chicco, както и ние, почти като възрастен без ощипвания, всичко е наред. Момичето е с шест месеца по-малко.

Не ни е позволено да излизаме от форма, като u\u003e. Не ни е разрешено да ходим извън униформата, тъй като не знаете, ако можете, тогава купувайте от Ar * ina-Ba * lerina бодита (като бански само със стойка), клинове и ако не, тогава всички имате нужда от тениска, клинове, чорапи или балерини и ...

Започнахме да ходим на басейн, 2p седмично с мен, по-големият имаше 5 години аденоиди и ни препоръчаха да използваме басейна като повишаване на имунитета, дишането и т.н., казват кой ходи на басейн по-малко болен, вярно ли е?

След свалянето на гипса беше МНОГО болезнено да се ходи, особено слизането по стълбите, за да може детето да бъде разбрано. Би било хубаво, ако лекар или психолог, на когото тя се доверява, може да я убеди в необходимостта бавно да развива крака си.

Започнахме да ходим в детската градина, а има само тоалетни и никакви саксии. Вкъщи все още ходим само на гърнето и преди да искаме да я научим да използва тоалетната, но тя се страхува от него, затова не са изнасилили детето, а в детската градина тя е категорично против тоалетната ...

Изобщо не ходя на басейни и не се страхувам от инфекции, но ... 7 от моите приятели са ходили в същия басейн - при 5 от тях е установено, че имат хламидия, един не е намерен, един е не е тествано ... Но, разбира се, може да е случайно.

Както беше при нас, първоначално ходеха по 1 дръжка, после започнаха да стоят сами, едва тогава, малко по малко. Така че ходенето с една дръжка все още е далеч от това да ходите сами.

Много момичета се чудят как да се научат да ходят на токчета, защото добавят женственост, удължават краката си и изтъняват фигурата. Но няма нищо по-лошо от това да гледаш как едно момиче стои на токчета, без да знае как да ходи красиво по тях. Това веднага привлича погледите и разваля цялото изображение. Но не се разстройвайте, можете да научите правилната и красива походка сами и за кратко време.

Как да изберем подходящите обувки, за да ходим красиво на токчета.

Изборът на обувка, особено ако е с високи токчета, е първата стъпка към лека разходка. Неправилно подбраните обувки могат не само да развалят стъпката, но и да навредят на вашето здраве.

За да изберете правилните обувки, трябва да следвате няколко съвета:

1. Всички обувки трябва да бъдат оразмерени и плътно увити около крака, но не го стискайте до точката на мехури.
2. За тези, които все още не са напълно стабилни на токчета, те трябва да започнат с обувки, които се държат здраво за краката си, това могат да бъдат затворени обувки или сандали с дебел колан, от които кракът определено няма да се изплъзне неочаквано.
3. Най-удобният стилен ток е 7-10 см. С по-висок ток краката ви ще се уморят много по-рано.
4. Трябва да започнете да научавате красива походка от по-дебел ток, като постепенно се придвижвате до стилетна пета, тъй като е трудно да се поддържа баланс върху нея.
5. За да не се уморява кракът по-дълго, пръстът на обувката не трябва да е прекалено тесен. Колкото по-широк е пръстът на обувката, толкова по-свободно и по-удобно се чувстват пръстите на краката ви.
6. За да проверите дали дължината на петата е подходяща за жена, трябва да застанете на тях, да изправите коленете си и да се опитате да се изкачите на пръсти. Ако петата се отдели от пода с повече от 3 см, тогава нейната дължина ще бъде удобна. Ако не, тогава при ходене на неподходящи токчета коленете ще се огънат.
7. Можете също да направите следния експеримент: опитайте и двете обувки и опитайте да преместите крака си встрани, ако опорният крак е огънат в глезена, тогава обувката не се побира.
8. Често се срещат модели обувки, където има платформа отпред на подметката. В този случай се чувства, че токът е съкратен от дължината на платформата, освен това такива обувки са стабилни.

Те са на една и съща вертикала, гърдите са леко повдигнати, коремът е вдърпан. Погледнато отзад, раменете ви трябва да са изравнени. Само с такава поза можете лесно да научите правилните токчета.

За да можете да носите красиво и правилно на високи токчета, първо трябва да се научите как правилно да държите раменете си. За да направите това, трябва да отидете до огледалото, да обърнете главата си право и да подравните раменете си. Останете в това положение точно една минута, след това затворете очи, опитайте се да се отпуснете и отново се върнете в правилната позиция. След това отворете очи и проверете походката си. Това упражнение трябва да се изпълнява, докато правилната позиция не се превърне в навик, докато не се научите да ходите в тази поза.

В заключение, заслужава да се отбележи, че причината за неправилната походка, навеждането е липсата на увереност в техните способности. Всяка жена е индивидуална по свой собствен начин, а способността да ходиш правилно на токчета е въпрос на желание и практика.

Подобни видеа

Източници:

• как да ходя с обувки

Ако краката ви са много уморени след тренировка, направете лек масаж на ходилата и подбедриците. Също така оставете краката си да почиват в джакузи. Вана с горещ черен чай или отвара от жълт кантарион много добре облекчава умората на краката. Задръжте краката си в този бульон за пет минути.

За да тренирате прасците, можете да правите специални упражнения веднъж на ден. Така че, поставете краката си на ширината на раменете и леко сгънете коленете. Опитайте се да поставите пръстите на краката си няколко пъти и да се плъзнете плавно надолу. В същото време се опитайте да натоварите максимално мускулите на прасеца. Повторете това около 50 пъти. Това упражнение ще помогне на краката ви да станат силни и ще ви се ходи обувки на токчета много по-лесно.

Подобни видеа

Високите токчета добавят височина, удължават краката ви и правят походката ви по-женствена и грациозна. Но можете да се възползвате от всички предимства на шипове и платформи, само ако се научите как да ходите по тях правилно. Купете удобни обувки или сандали, тренирайте пред огледалото у дома и ще успеете.

Ще имаш нужда

• - вътрешни обувки;
• - силиконови уплътнения;
• - кремове за крака.

Инструкции

Обувките на висок ток трябва да са много удобни, в противен случай първият изход в тях ще бъде истинско мъчение. Изберете подходящите обувки, сандали или ботуши и не забравяйте да ги изпробвате. Имайте предвид, че вечер кракът леко се подува. Разходете се из магазина - добрите обувки не търкат, не щипят пръстите на краката ви и не се плъзгат от краката ви. Огънете подметката - тя трябва да е твърда, но гъвкава.

Най-добрите обувки са затворени помпи със стабилни, не твърде тънки токчета с височина 7-10 сантиметра. За екстремните, като еспадрили с вързани въжета, високи сандали с връзки и плетени токчета с отворени пръсти, оставете на опитни модата.

Ако 10 сантиметра ток изглеждат твърде високи, потърсете обувки със скрита платформа. Тя ще добави още 2-3 сантиметра към напълно удобна пета без ни най-малка загуба на комфорт.

Научете се да ходите с нови обувки. Не бъркайте краката си. За всяка стъпка повдигайте крака си достатъчно високо, като го сгъвате в коляното и го изправяте веднага щом докосне земята. Колкото по-висока е петата, толкова по-високо се издига коляното. Не обръщайте краката си с пръсти навън, те трябва да са успоредни един на друг. Ако искате да овладеете походката на моден модел, поставете краката си един пред друг. Но имайте предвид - този начин на ходене подчертава изкривяването на краката.

Първият изход на токчета трябва да е кратък. Дефилирайте до колата, слезте от нея и отидете до маса в кафене или пейка. Седнете и си починете. Трябва да можете да смените обувките си за по-удобни. Като свикнете с височината на петата, можете да правите по-дълги разходки.

Сменяйте височината на петата си ежедневно, като редувате високи стилети с умерени клинове. Носете меки чехли вкъщи или ходете боси. Тази тактика ще почива краката ви и ще предотврати развитието на неприятни заболявания, свързани с постоянното носене на високи токчета.

За да не търкате крака си с нови обувки, поне първите дни ги носете с чорапи. Купете пластир с телесен цвят и специални силиконови подложки. Те могат да бъдат поставени под презрамките или в петата на обувката. Високият ток помага да се компенсира натоварването на стъпалото. Залепете мека силиконова подложка около пръста на крака, за да смекчите триенето и да предотвратите появата на мазоли.

Използвайте специални кремове за крака за повече комфорт. Преди да излезете от къщата, нанесете защитен крем на краката си, за да създадете мек, прахообразен филм и да предотвратите изтъркване. Вечер поглезете уморените крака с вана от лавандулово или ментово масло и смажете кожата с ревитализиращ крем или гел, който облекчава умората.

Източници:

• метален ток

Обувките на висок ток станаха част от ежедневието на съвременните модни жени. Те вече не могат да се считат за атрибут на специален повод. И младите момичета, и уважаваните жени носят такива обувки всеки ден на работа, на кино, само за разходка. Ето защо много съвременни представителки на жените все по-често търсят отговор на въпроса: как да ходим правилно на токчета?

Когато изучавате тази проста наука, е важно да започнете с правилния избор на обувки.

Класическите помпи могат да се нарекат идеални, чийто ток е не по-висок от 8-10 см. С такъв модел обаче няма да изненадате никого. Момичетата са склонни да изглеждат по-високи, по-стройни, по-секси. Понякога височината на тока може да достигне 15-17 см. И дори най-отдадената мода не винаги е в състояние да ходи в такива обувки няколко часа подред.

Избор на модел обувки

Как да ходим на високи токчета? За да се разбере този проблем, е необходимо да се подходи правилно, преди всичко, към избора на модела.

Има лесен начин да проверите дали даден чифт обувки ви подхожда или не. За да направите това, трябва да стоите на равна, твърда повърхност. Опитайте се да повдигнете петите си на 3-4 см от пода. Ако успеете, тогава имате всички шансове да се научите как да ходите на високи токчета в тази двойка. В противен случай коленете няма да бъдат напълно изпънати при ходене. В същото време красивата походка определено няма да работи.

Как да ходим правилно на токчета?

Ако винаги сте предпочитали нисък ход, тогава този въпрос ще ви създаде много трудности. Като за начало не бива да избирате първите си обувки на високо ниво. Най-удобната височина ще бъде 5-7 см. В този случай е по-добре да изберете широк и стабилен ток. Обувките трябва да са от естествена кожа и да стоят удобно на крака ви. Също така, предпочитание трябва да се дава на кръгъл, а не на удължен пръст. В този случай няма да има страх, че краката ви ще хванат нещо.

Също така е добра първа практика да изберете обувки, които имат широка каишка около глезена. Това ще направи възможно най-удобно да го фиксирате на крака си и да придадете повече увереност.

По-добре да избягвате обувки като слинг обувки. Те няма да осигурят необходимата опора и могат да доведат до изкълчване на глезена. Сандалите с висок клин са перфектни. Той е по-стабилен. Освен това тесният клин ще ви позволи да тренирате по-усърдно крака си и да го подготвите за тънка пета.

Колко лесно е да ходите на токчета? Ако все още нямате опит с високите токчета, тогава изберете по-удобни обувки.

Така че процесът на привикване да не е труден, постепенно трябва да преминете към по-голяма височина. Не бива да купувате обувки веднага, чиито токчета ще достигнат 15 см. Походката ви определено няма да бъде красива. В същото време ще бъдете много уморени. Това също може да доведе до нараняване.

Обучението е ключът към успеха

Как да ходим на високи токчета? Докато изучавате това умение, важно е да запомните, че умението няма да дойде за една нощ. Тук е необходимо обучение. Преди да излезете с красиви нови обувки, най-добре е да ги носите вкъщи. Ще се залепи на крака ви. И краката ще свикнат с високото издигане.

Извършвайки цялата домакинска работа в новите си обувки, скоро ще спрете да я забелязвате напълно. Важно е да запомните, че след като сте свикнали да ходите на ток с височина 7 см, не можете лесно да стоите на десет сантиметрови токчета. Търпението и практиката са ключовете за вашия успех.

Етапи на обучение

Как да ходим правилно на токчета? Нека ви кажем сега. Докато усвоявате това умение, цялата работа трябва да бъде разделена на няколко етапа:

1. Научете се да стоите уверено. Ако досега не сте ходили на токчета, тогава трябва да свикнете с новата височина. Застанете пред огледалото и се завъртете в различни посоки. Също така си струва да обърнете внимание на това как стоите, докато правите това. Позата трябва да е равна.

2. Направете няколко стъпки. Моля, имайте предвид, че подовата настилка трябва да бъде равномерна и достатъчно твърда. Най-добре е да не започвате да тренирате на дебел килим. Това може да наруши баланса ви.

3. Когато се научите да правите първите стъпки, внимателно наблюдавайте стойката си. Поставете краката си изправени, възможно най-близо един до друг. Когато правите това, правете малки стъпки. По-късно, когато придобиете увереност, можете да ускорите. Отдалечете се от огледалото и се върнете при него, като внимателно наблюдавате как изглежда походката ви отстрани.

4. Когато можете лесно да ходите по избраната повърхност, опитайте да я смените. Научете се да стъпвате здраво на всяка повърхност.

5. Опитайте се да седнете, като вземете предмети от масата, стола, пода. В този случай е важно плътно да притиснете коленете си.

6. По-добре е да започнете да излизате на улицата, например с кратко пътуване до най-близкия магазин. Ходенето по асфалт се различава значително от равна повърхност у дома.

Когато усъвършенствате уверена походка, е важно да помислите колко е красиво да ходите на токчета. В края на краищата, здраво стъпало няма да ви направи женствени.

Правилото за ходене „в една линия“ никога няма да загуби своята актуалност. В този случай краката трябва да са поставени прави и в никакъв случай да не огъват коленете.

Стъпките трябва да са гладки. Поставете първо петата, а след това пръста. В същото време трябва бързо и плавно да прехвърлите тежест върху крака, който е отпред. Ако не успеете веднага, опитайте да предприемете по-малки стъпки.

Не забравяйте за позата, брадичката трябва да е повдигната нагоре. По време на тренировка можете да разпънете ръце в страни. Това ще помогне за баланса.

Ако обаче надцените възможностите си и започнете да падате, тогава е по-добре да не се опитвате да уловите баланса. Това може да доведе до сериозни наранявания. Освен това такова падане ще изглежда по-комично отвън.

Ако вече сте разбрали, че високият ток е вашият живот и се чувствате като риба във вода в такива обувки, все пак трябва да помните, че преодоляването на спринтовите разстояния може да сломи и най-упоритата мода.

Важно е да знаете за един малък трик: дори и най-неудобните обувки на висок ток могат да бъдат омекотени от силиконова стелка.

Заключение

Не е изненадващо, че всяка съвременна жена иска да знае тайната как правилно да се ходи на токчета. Въпреки това, уменията по този въпрос се придобиват с продължително обучение и голямо старание. Но красивите нови обувки на висок ток могат да бъдат чудесен стимул за това!