Dragi mame, ați întâlnit o astfel de situație când vă treziți dimineața fără niciun fel de dispoziție, vă simțiți rău la gândul că acum trebuie să gătiți terci, să spălați preoții copiilor, să adunați pe toți la plimbare, să curățați apartamentul în timpul zilei și să gătiți cina pentru soțul vostru ... și deci zi de zi ...

Drept urmare, ești nemulțumit de tot timpul, începi să țipi la copii, să te certi cu soțul tău ...

Ce se întâmplă? Ești o mamă și o soție proaste? S-a schimbat brusc atât de mult soțul tău: obișnuia să te iubească și să te ajute, dar acum trebuie să fie tăiat chiar și pentru a atârna un cârlig nou pe coridor pentru o haină pentru copii.

Unde să fugi de toate astea? Și cum să-ți revii din nou zâmbetul și buna dispoziție?

Trebuie să te calmez! Totul e bine! Doar că obișnuita depresie a maternității te-a atacat. Și este suficient să-l vindeci pur și simplu. Principalul lucru aici nu este să vă săpați, ci să înțelegeți că doar ați fost vizitat de depresie și că nu sunteți o mamă și o soție proaste care nu pot face față responsabilităților lor.

De unde vine această depresie?

În primul rând, din monotonie. În fiecare zi același lucru. Preoți-terci-plimbări în parc-pauze-capricii-jucării împrăștiate-gătit cina-scăldat-din nou capricii și culcare, uneori durând ore întregi ... de 2-3 ori mai mult noaptea te vei ridica la copil, din nou nu vei dormi suficient, iar dimineața totul este nou ... Și nu are sfârșit și sfârșit acest ciclu!

Cum să faci totul? Cum să lași timp pentru tine și soțul tău? Cum să înveți să te odihnești în acest non-stop?

Al doilea motiv este lipsa posibilității de auto-realizare. Treburile casnice și spălările pop nu sunt o activitate extrem de intelectuală, așa că personalitatea ta începe să intre în grevă pentru că nu îi dai o ieșire creativă.

Unele mame încearcă să găsească această realizare creativă în dezvoltarea copilăriei timpurii, dar nu-i așa? Această metodă este potrivită pentru toată lumea?

Încă una motiv comun depresie - doar o lipsă banală de oportunități de a vorbi cu cineva într-un limbaj uman normal, fără „BIBI”, „MU”, „CUM”. Într-adevăr, pentru că TU ești în concediu de maternitate, creierul tău nu încetează să mai funcționeze, unele gânduri, idei te vizitează și vrei să discuți totul cu cineva, să găsești sprijin. Soț? Soțul meu a venit acasă de la muncă obosit, ar fi trebuit să mănânce și să se odihnească, iar apoi copiii țipă, trebuie să fie scăldați și culcați ... În cele din urmă, copiii au adormit. Tocmai pe cale să vă relaxați, apoi începeți să vă deranjați cu ideile dvs. corecte. Dar trebuie să te gândești la ele, să îți răspunzi la ceva. Cât să te relaxezi aici! Bineînțeles, primul lucru care îți vine în minte este doar să mârâie la tine, astfel încât să nu te molesteze cu prostiile tale. Dar, de fapt, el pur și simplu are o reacție defensivă, pentru că el, ca orice persoană, are nevoie de odihnă și își apără dreptul la el, din moment ce încercați să-i refuzați acest drept.

Deci, până acum există mai multe întrebări decât răspunsuri. Prin urmare, voi trece la propuneri specifice pentru depășirea depresiei maternității.

1. Găsiți ceva ce vă place. Orice, principalul lucru care îți place, te inspiră. Începeți blogul, cusăturile încrucișate, realizarea colajelor, editarea videoclipurilor, tricotarea jucăriilor, fabricarea săpunului, realizarea cremelor naturale ... Orice ți-ar dori inima! Și asigurați-vă că vă sculptați cel puțin o oră pe zi pentru această afacere preferată.

2. Nu uita de tine și de vacanța ta. Programul minim: mâncați regulat și bine, odihniți-vă cel puțin 20-30 de minute în timpul zilei în timp ce copiii dorm (dormiți, doar culcați-vă, meditați - alegeți după gustul dvs.), faceți un duș fierbinte sau o baie înainte de culcare și ungeți-vă mâinile preferate cu cremă.

3. Lăsați acasă fără copii cel puțin 2 ore pe săptămână.Mergi la o cafenea cu prietenii tăi, la filme cu soțul tău sau mergi la cumpărături. Faceți o presupunere în timpul somnului copiilor dvs. pentru a le face mai ușor bunicilor-mătușilor să le facă față. Chiar și tatăl poate sta cu copii timp de 2 ore pe săptămână!

4. Căutați noi prieteni și prietene care sunt interesați de ideile voastre. Dacă mămicile de la locurile de joacă nu împărtășesc opiniile tale, găsește un club pe internet, unde vor fi oamenii tăi cu gânduri similare. Sunați-i în mod regulat pe Skype, discutați-vă planurile, faceți proiecte comune. Internetul din acest plan oferă acum posibilități aproape nelimitate. În cele din urmă, creați singur un astfel de club de oameni cu aceeași idee.

5. Creați-vă singur o vacanță! Cumpărați-vă un costum de casă inteligent pe care veți fi încântat să îl îmbrăcați dimineața. Cumpărați niște papuci de interior speciali. Sau, invers, schimbați-vă în rochie de seara și poartă pantofi cu toc în seara înainte de sosirea soțului tău. Cumpărați-vă niște lucruri mici drăguțe: o agrafă de păr frumoasă, un caiet, un stilou, chiar și un fel de mănușă specială pentru spălarea chiuvetei. Creați o vacanță întotdeauna și în toate, chiar, s-ar părea, în treburile obișnuite, de zi cu zi.

Iubeste-te, rasfata-te, nu uita de tine! La urma urmei, fericirea celor care sunt lângă tine depinde de fericirea ta.

Crede-mă, orice copil va prefera 30 de minute de joc cu un zâmbet, fericita mama, când îi aparține complet și complet în joc, două ore de niște jocuri forțate, torturate cu care te joci cu el nu din inimă, ci doar din necesitate, pentru că crezi că ar trebui să petreci timpul maxim cu copilul și să-l dezvolți cât mai mult posibil , chiar în detrimentul timpului personal și al hobby-urilor.

Și orice soț va fi mai fericit să primească zâmbetul tău de la tine în dar, rochie frumoasă la cină și un sărut blând înainte de a pleca la serviciu decât un apartament perfect ordonat. Amintiți-vă, ca în glumă ... Soțul vine acasă de la serviciu, totul este curat și confortabil, miroase a borș. Soția lui iese în întâmpinarea lui - fața ei este transpirată, picioarele umflate, capul ei este o mizerie, ea încerca pentru casă ... Soțul îi spune: "Ce bine e acasă, cina așteaptă, nu există unde să scuipe! .. Este doar PE TINE!" Și atunci ne întrebăm de ce soțul meu s-a schimbat atât de mult ... Dar acesta este deja un subiect pentru un alt articol ...

Natalia Mukhina

Merbay

Moderator

Natalya Mukhina, salut.
Mulțumesc pentru povestea detaliată. După un timp, psihologul vă va comenta situația și vă va ajuta să găsiți răspunsuri la toate întrebările dumneavoastră.

Bună, Natalia! Este dificil să găsești un limbaj comun atunci când soții au păreri diferite despre părinți și despre responsabilitățile reciproce. Ai grijă de casă și de fete singur, iar soțul lucrează din zori până la amurg, și toată lumea crede că are mai multă muncă și responsabilitate. Poate certurile tale cu soțul tău au fost precedate de unele schimbări: mutarea, schimbarea locului de muncă (sau schimbarea statutului de muncă în companie), întâlnirea cu noi prieteni, începutul perioadei de grădiniță pentru cel mai mic copil? Care este subiectul comun al certurilor? Ce vrei să obții de la soțul tău în timpul unei confruntări? Este posibil să vă luați timp și să vorbiți calm, sincer despre ceea ce se întâmplă?

Da, ne-am mutat într-o clădire nouă în septembrie anul trecut, a fost o renovare și o mulțime de probleme, înainte am locuit într-un apartament închiriat, părinții soțului meu au luat parte la cumpărarea unui apartament, au contribuit cu o sumă mare de bani. Odată cu trecerea, au început certuri și țipete atât de grave, înainte ca soțul să nu-și permită acest lucru. am visat atât de mult la apartamentul nostru cu o asemenea inspirație încât am ales totul împreună pentru renovare. apoi în vara anului 2015 m-am dus la părinții mei acolo cel mai mic s-a îmbolnăvit, am ajuns la spital, fiica cea mare a rămas cu părinții mei și plecarea noastră a fost oarecum întârziată, am vorbit doar telefonic, soțul meu a transportat el însuși lucrurile în noul apartament, iar când ne-am întors mi-a fost frig de el , și din prima zi, au început URSS-ul și scandalurile, el a povestit ce ispravă a realizat transportând singur toate lucrurile și cât de greu a fost, în timp ce stăteam cu un copil mic cu pneumonie în vară., asta nu era în stațiunea în care eram, aparent fiecare a lui, ia adesea decizii fără să mă consulte, a fost ideea lui să se mute singur, pentru că am fi un obstacol pentru el și ne vom pune sub picioare și vom interfera cu problemele noastre. Conform lui. Fiica cea mare s-a dus la grădiniţă într-un loc nou, o ia de dimineață, pe parcurs. Schimbarea locului de muncă a avut loc în locul în care a visat mereu, un loc minunat pentru serviciul public, echipa de tineret, respectiv băieți cu educație inteligentă.
ne certăm în principal pe tema copiilor, pentru că nu am încredere în copii pentru el, nu sunt în stare să-l îmbrac singur, să ies la plimbare, dacă iese cu un copil îmbrăcat, îl îngheță, nu există absolut nicio înțelegere a modului de comunicare cu copiii, iar instrucțiunile mele sunt percepute ca fiind moralizante, în mod constant Sunt ocupat să răspund la întrebările copiilor, așteaptă, beau cafea, lucrez, nu am timp, nu am timp să mănânc în general, asta, bineînțeles, mă enervează mai ales, această abordare, în timp ce la serviciu pot petrece ore întregi vorbind la telefon cu străinii pentru a dedica mult atenție, dă sfaturi valoroase, petrece tot weekendul.
Am solicitat în repetate rânduri la sfârșit de săptămână să mă duc la muncă cel puțin o zi., La care nu mi s-a răspuns în niciun caz, nu voi sta cu copiii toată ziua, mi s-a încordat, vrei să mă privezi de odihnă, poate scriu haotic, dar capul meu este dezordonat și confuzie. Am o stare de copii iritați în mod constant, îmi iau toate forțele și același lucru în fiecare zi și nimic altceva, poate mă înșel și în ceea ce privește ceva și vreau să înțeleg acest lucru,

A existat, de asemenea, o astfel de frază care pur și simplu m-a șocat, așa că soțul meu spune la serviciul nostru că fetele tinere câștigă bani buni, deci ar avea o astfel de soție! după el, cel care a realizat ceva însuși își merită respectul, restul pur și simplu nu îi interesează,

Natalia Mukhina

Natalya, judecând după descrierea ta, soțul nu știe să se descurce cu copiii mici (mai ales că sunt fete) și se teme să nu le facă față, rămânând singur. Poate că atât el, cât și dumneavoastră aveți anumite așteptări cu privire la viața de căsătorie, iar realitatea s-a dovedit a fi mai complicată decât credeați amândoi. Dificultatea muncii materne este dificil de supraestimat, dar soțul, care este obligat să participe activ la viața publică și să câștige bani pentru a întreține familia, are o mare responsabilitate, care uneori se dovedește a fi o povară nerezonabil de grea.
Cuvintele sale despre tinerele care câștigă bani buni au atins unul dintre punctele tale de durere: forțat să stai în concediul de maternitate și să-ți limitezi comunicarea cu lumea exterioară, încă nu ai ocazia să fii realizat în profesie și, în acest sens, simți un anumit sentiment de vinovăție și propria ta inferioritate (ceea ce este normal pentru tinerele mame). I-ai spus soțului tău că vorbele lui te-au jignit? Când vorbești despre sentimentele și dorințele tale, încearcă să folosești „I-mesaje”: „Mă simt jignit să aud asta, pentru că deja încerc tot posibilul”, „Sunt foarte obosit și mi se pare că măcar uneori m-ai putea ajuta stai cu fetele, pentru că nu mai sunt atât de mici "," Sunt amară și neplăcută că certurile apar constant între noi, - încerc să înțeleg - de ce se întâmplă acest lucru și ce crezi? " Vorbind despre sentimentele tale, atragi atenția soțului tău asupra faptului că acum este dificil nu numai pentru el, ci și pentru tine.
Mutarea ar trebui spusă separat: acesta este un anumit stres pentru o persoană de vârstă mijlocie, pentru că ne obișnuim cu toții și cu cât suntem mai în vârstă, cu atât este mai dificil să ne adaptăm la noile condiții. Se crede că acceptarea deplină a unui nou loc durează aproximativ 1,5 ani, așa că trebuie să îi acordați soțului un pic mai mult timp pentru a vă obișnui în cele din urmă cu noua dvs. casă.
Dacă soțul dvs. este de acord că în ultima vreme ați început să vă certați mai mult și să vă îndepărtați unul de celălalt, puteți încerca să-l invitați să viziteze un psiholog de familie - ce părere aveți?

Mulțumesc pentru răspunsuri. dar cu o propunere de a vizita un psiholog de familie, chiar mă tem să sugerez. deși voi încerca.
mereu în certuri, sunt aproape întotdeauna primul care merg la un armistițiu, el așteaptă doar să treacă totul și este uitat, niciodată când nu își cere scuze și nu pledează vinovat. la întrebarea de ce să nu-mi cer scuze - răspunsul la care nu pot cere iertare nu este obișnuit. Nu mă pot aduce la etc.
Desigur, voi încerca să fiu mai tolerant, dar nu știu cât voi dura. probabil o vizită la un psiholog cel mai bun mod înțelege, dar bărbații iau de obicei aceste oferte cu ostilitate.

Natalia Mukhina

Elena.

Mulțumesc, Elena: în dialog tocmai se oferă o variantă ilustrativă a utilizării „mesajelor I” atunci când vorbește despre sentimentele și experiențele ei. Aceasta este într-adevăr o tehnică foarte eficientă, dar un alt lucru este când vine vorba de practică, este înlocuit de emoții copleșitoare și ne alunecăm din nou în tiparele obișnuite de comportament (acuzare și agresiune împotriva altuia).
Natalia, oamenii se schimbă în timp (mai ales dacă apreciază relațiile), iar dacă soțul nu ascultă mult timp cererile și nevoile tale, atunci va exista un motiv să te gândești - ai nevoie amândoi de o astfel de relație ... Acum îți recomand să încerci să ai mai multă grijă despre tine, acceptă ajutorul celor dragi cu copii și alocă timp intereselor tale, comunicare cu prietenii, autoeducare. Poate că în curând soțul se va adapta în cele din urmă la noua viață și toată lumea se va simți mai bine.
Poate că soțul meu are acum probleme la locul de muncă pe lângă toate: încercați să-l întrebați despre asta și susțineți-l dacă este necesar.

O zi buna! Am citit articolul Elenei despre mesajele I, totul este bun, totul este atât de corect, încât poți chiar spune ideal.
Am avut o ceartă cu soțul meu din cauza prostiei, s-ar putea spune, i-am dat pălăria copilului și am spus să o pun pe stradă. nu a auzit sau nu a înțeles sau a uitat. necunoscut, nu îmbrăcat, ... Mi-a spus să plec, să plec fără tine, ne vom da seama. M-am dus cu cel mai mare la un logoped pentru diagnosticare, în acel moment trebuind să facă o plimbare cu fiica cea mică. pe stradă a fost un vânt rece, în general, copilul a înghețat (sunt atât de îngrijorat de lucrurile mici, potrivit lui, deoarece copilul este bolnav, era bolnav de bronșită și pneumonie și trebuie să fii mai atent cu ea, ca să nu răcești, îmi fac griji mereu și asta nu este secret) Am spus puțin pe un ton ridicat de ce nu l-am purtat, am spus totul și l-am dat, m-am speriat și am ieșit din clădire (am fost iritat), sunt uimit de indiferența și slăbiciunea în raport cu copiii mei. Odată ajuns în mașină, copiilor li s-a spus că mama ta este nebună și isterică, că mergem acasă (urma să cumpărăm pantofi pentru fiica cea mare la absolvire), în mașina pe care a izbucnit serios, nu m-am putut abține să-i cer să nu țipe în fața copiilor și să conducă, el brusc. Am frânat toți pasagerii aplecați în față, am spus că în această stare era imposibil să conduci, să transporti copii, să mergi pe jos, în general se pare că era suficient. am ajuns acasă, m-am hrănit și m-am întins și m-am lăsat cu cel mai mare la cumpărături, soțul meu a făcut puhoi ca o bulă și timp de 5 zile nu a vorbit cu mine, nu a fost în contact, doarme în bucătărie, ignoră complet, mi-a strigat cu atâta furie în mașină că chiar m-am speriat, de parcă mă urăște, Fiica șocată mă întreabă de ce tatăl este atât de furios, el a fost primul care a strigat la tine, copilul este stresat. îmi este foarte greu să tac, nu suport. Am fost întotdeauna primul care a încercat să vorbesc și să mă împac, cred că ziua tăcerii poate fi ștearsă din viață. De data aceasta nu vreau să mă sătul să fiu primul care susține, nu cred că l-am insultat cu o puternică înțelegere, ce ar trebui să fac în acest caz? într-o criză de furie nici măcar nu se poate opri, de câteva ori chiar a aruncat ceva cu mine cu o suzetă mică, de exemplu (doare), sau doar într-o criză, poate arunca ceva, în general, astfel de atacuri mă sperie, mă tem de el în această stare, încerc pleacă și termină conversația. Am senzația că mă batjocorește, a decis să mă termine și spune că îl supăr. Desigur, sunt în concediu de maternitate de 6 ani, nu am venituri proprii, depind financiar de el, iar el, la rândul său, vrea să-mi lase 1.000 de ruble, poate uitați, adică trebuie să-i cereți constant bani. ce ar fi rămas. Consider acest lucru o batjocură, echivalează cu faptul că el îmi va cere mâncare în fiecare zi. Chiar nu-mi place ca copiii să vadă și să simtă stările și comportamentele noastre. Nu vreau să le transmită asta familiei lor.
Sunt pentru a vorbi, a spune cuiva să nu-i placă ce, care nu este mulțumit de ce și să nu facă ceea ce enervează.
În mod constant aștept ceva de la el, când va veni, vom vorbi, îmbrățișări, sărutări etc., vine ca un fag, stă tăcut, obosit, nu vrea să vorbească, bolnav în permanență, capul său este încă ceva, gândindu-se constant la muncă,
Nu știu cât de mult cer și mă aștept pentru mine, dar mă simt foarte rău, nu iubit, nu dorit, nu este cerut, nu trebuie, nu m-am gândit niciodată că mă voi simți vreodată atât de singur în spatele soțului meu. ti-ar placea parerea ta despre asta? ce să faci într-o astfel de situație cum să fii?

Natalia Mukhina

„Sunt în favoarea vorbirii, a spune - cui nu-i place ce, cui nu-i mulțumit cu ce și nu face ceea ce enervează pe cineva” - subscriu la poziția ta, Natalya. Întrebarea este că, în același timp, îți poți exprima gândurile într-o stare de anxietate sau iritare, iar apoi soțul percepe nu atât sensul celor spuse, cât intonația ta, la care are o reacție iritantă.
Ați scris că sunteți în concediu de maternitate de 6 ani: în acest timp, o femeie, de regulă, se satură foarte mult de treburile casnice, de bolile constante ale copilăriei, de monotonie și de dependența sa financiară de soțul ei. Trecând asupra lui cea mai mare parte a responsabilității pentru ceea ce se întâmplă, parcă îl faci vinovat de propria sa lipsă de cerere în lumea externă (muncă, comunicare cu prietenii), în sentimentul singurătății sale (nu există împlinire interioară, diversitate, înțelegerea comunicării) și semnezi propria ta neputință, dar nu este adevarat. Poți începe să schimbi situația cu tine însuți: ce poți face tu însuți pentru a depăși sentimentul propriului tău abandon? Poate că v-ați dorit mult timp să faceți o afacere nouă și acum este timpul să vă realizați aspirația? Gândește-te: ce poate fi îmbunătățit în aspectul tău și cum să îți diversifici ziua - îți vine ceva în minte?
În ceea ce privește soțul: în cuplul tău parcă ai anumite roluri: soțul este neatent față de copii, uneori agresiv și crud, închis emoțional, adică un personaj negativ, și ai grijă constant de copii, faci treburi casnice, încerci să fii tacticos și pacient, du-te adesea pentru a pune primul - în mod clar un caracter pozitiv. Această situație de joc de rol seamănă cu ceva din trecut? Poate relația părinților tăi, poate comportamentul soțului tău este similar cu cel al tatălui tău sau al altui bărbat semnificativ din viață? De asemenea, adesea o situație de viață este o repetare a scenariului basmului tău preferat din copilărie - poți spune ceva despre asta?
Și încă un gând interesant: făcându-l pe soțul tău „rău”, tu însuți, ca să zici, rămâi „bun”. Cât de important este pentru tine să fii corect și să încerci să-ți convingi negativitatea? În momentele de vârf, anxietatea și iritarea pătrund (ca în situația cu pălăria fiicei tale), dar în viața de zi cu zi, poți să-ți exprimi calm nemulțumirea față de ceva sau, dimpotrivă, să încerci să te abții?

În cuplul nostru, inițial, soțul a fost întotdeauna mai liniștit și mai echilibrat, iar eu am fost inițial mai emoțional, senzual și el a lucrat întotdeauna bine la mine cu calmul său.
Acumulez resentimente treptat, pentru că nu pot suna când vreau să spun ceva sau să discut despre răspuns. Sunt ocupat, ce vrei, sună înapoi, uită. etc. scrie în Viber (această corespondență mă omoară în general), astfel încât oamenii vor înceta complet să vorbească pentru a scrie este mai ușor.
sau un apel telefonic ridic telefonul. vocea soțului meu, și tu ești tu, am format din greșeală, nu ai vrut să suni. sună ... și îmi renunță în mod constant la apeluri, aproape niciodată nu răspunde imediat la telefon. a ajuns la punctul că am încetat să-l sun cu totul. ceea ce, de asemenea, nu este corect, mi se pare. Deci ne îndepărtăm și mai mult și astfel aproape că nu avem nimic în comun, am interese în vedere,
Încerc să-mi stăpânesc nemulțumirea, acestea se acumulează, pentru că nu există nicio modalitate de a-mi exprima gândurile de discutat (trebuie să-mi fac o programare în avans, la soțul meu), el nu consideră acest lucru deosebit de important, atât de prost
... nu poți suna, vine târziu, doarme odihnindu-te sau lucrează din nou la sfârșit de săptămână sau este obosit sau nu vrea să vorbească deloc,
Desigur, nici eu nu pot fi un cadou, dar ceva ce nu mai eram așa înainte, dintr-un anumit motiv am devenit așa lângă el, chiar nu vreau acest sentiment. Nu este vina mea că încă mă interesează relația noastră. nici el nu vrea să-l deranjeze,
despre ceea ce îmi place să fac, îl am deja, sunt coafor, îmi place să tai, îmi place munca mea, nu am încă posibilitatea de a lucra, am vrut să am o zi liberă, dar în schimb nu.
în ceea ce privește schimbările de aspect, încerc să mă mențin în formă, să am grijă în casă, nu există nicio posibilitate financiară de a vizita salonul,
Vreau să vizitez atât fitness-ul, cât și piscina și stilistul.

19 mai 2016 Faptul că acumulezi negativitate datorită neglijării de către soț a apelurilor tale contribuie la iritabilitate, la îndoială de sine și la izbucniri emoționale periodice. Încercați de fiecare dată (dacă nu funcționează la telefon, apoi după serviciu) să-i spuneți soțului că sunăți cu speranța unei conversații calme și, în schimb, primiți o remarcă nesimțită și aruncați receptorul, iar acest lucru este foarte jignitor și vă supără. Poate că soțul are într-adevăr un proces de lucru foarte intens și orice intruziune terță parte în mijlocul unei zile de săptămână îl face atât de nervos încât ar fi mai bine să nu suni, dar să aștepți până seara și să discuți totul la cină?
Acum vă aflați într-o stare de anxietate sporită din cauza bolii frecvente a copiilor, a nevoii de a face față în permanență cu ei, a lipsei întruchipării dorințelor și intereselor voastre, a lipsei profesionale de cerere și a incapacității de a comunica cu alte persoane la fel de liber ca înainte. Ați acumulat multă oboseală de-a lungul anilor, iar acum este important să înțelegeți ce puteți schimba în viața dvs. pentru a vă ridica stima de sine. Am vorbit puțin despre muncă și despre îngrijirea ta - poate ai niște interese la care mâinile tale nu ajung încă? Este timpul să vă amintiți de ei și să începeți să vă distrați.
Aș recomanda ca dvs. și soțul dvs. să solicitați sfatul unui psiholog de familie: atunci când toată lumea a acumulat nemulțumiri și pretenții reciproce de-a lungul anilor de viață împreună, este dificil să ne dăm seama dacă dragostea rămâne în relație, sau sunt deja doar pe jos de-a lungul celei zimțate. Este realistă această opțiune pentru tine, Natalya?

Lucrez adesea în ture de noapte, așa că iau mâncare cu mine. Mai exact, iau ceea ce soția mea pregătește și colectează în geantă. Odată, obosit, am decis să iau o gustare. Scoatem punga și aștept cu nerăbdare ceea ce a pregătit iubita mea de data aceasta. M-am uitat și a existat o mică notă cu cuvinte drăguțe despre dragoste. Dimineața m-am întors acasă și am pus nota de răspuns în buzunarul hainei. Acum este tradiția noastră - schimbăm mesaje cu soția mea. Citesc la serviciu și sunt fericit ca școlar, sufletul meu devine mai cald.

Sunt în concediu de maternitate, iar soțul meu lucrează constant. Se trezește devreme, vine seara și aproape cade de pe picioare. De obicei dimineața mă ridic cu el, pregătesc micul dejun și îl însoțesc la muncă. Astăzi mă trezesc, dar soțul meu nu este acolo. Mă uit la timp - 10 ore. Sunt furios că am dormit și nu l-am văzut. Mă duc în bucătărie: farfuriile sunt spălate, totul este bine așezat, masa este curățată. Pe masă este un buchet de flori și prăjiturile mele preferate, iar alături este o notă: „Munca mamei tale este mai importantă decât a mea. Te pup". Abia mi-am putut reține lacrimile.
Iarna, peste tot zăpadă, gheață - teribil de alunecoasă. Recent am fost supus unei intervenții chirurgicale la spate și acum îmi este foarte teamă de cădere. Merg ca un pinguin. Și de la locul de muncă acasă trebuie să treci peste pod, de unde trebuie să cobori scările. Și după o altă zi lucrătoare merg pe gheață, gândindu-mă cu groază la viitoarele trepte abrupte și înghețate. Mă duc la scări și văd cum iubitul meu, îmbujorat de frig, curăță ultimii pași de gheață. Dacă nu asta dragoste adevarataatunci ce?

Ne-am despărțit de primul tip pentru că după o schimbare la serviciu nu am gătit o cină cu 3 feluri. A plecat pe a doua cu o săptămână înainte de nuntă, pentru că nu a ajutat-o \u200b\u200bpe mama lui cu căpșuni. Nu-i păsa că sunt teribil de alergic la această boabă. Recent, au început să locuiască cu un prieten din tinerețe, era vorba despre nuntă. Uneori vin după ora 22 de la serviciu. Casa este curată, cina este fierbinte, el face ceai. Și oricât de lene aș fi, vreau să-i gătesc 3 feluri de mâncare și să merg la părinții lui după cartofi.

Am părul negru cu jet și pielea foarte palidă, dacă îmi vopsesc ochii strălucitori, atunci arăt ca o adevărată vrăjitoare. Am călărit în metrou, intră o bătrână, se uită la mine și începe să se încrucișeze. Am decis să glumesc, am început să mă prefac că fac magie și am început să fac mișcări magice cu mâinile ei. Tipul așezat lângă el a tăiat cipul și a început să tremure, să dea ochii peste cap, spunând că simte că se mișcă ceva în el, bunica era în stare de șoc, cu greu mi-am putut opri râsul, oamenii din trăsură se sufocau de râs. La stația mea, un băiat a fugit după mine. Sunt căsătoriți de 5 ani, la nuntă primul toast a fost cu o bunică superstițioasă din metrou!
Eu și soțul meu avem programe foarte încărcate, aproape constant la serviciu, nu prea avem timp pentru noi. Uneori nici nu ai timp să iei masa. Ne trezim devreme, ne culcăm târziu, ne epuizăm într-o zi. Și într-una din aceste zile mi-a fost ruptă mănușa și nu găsesc timp să plec pentru o pereche nouă. De câteva zile seara, am uitat să cus și dimineața nu am timp - merg doar pe jos, mi-e frig.

Și acum mă trezesc, iar soțul meu s-a trezit mai devreme și stă atât de atent cusând o mănușă pentru mine. Chiar dacă rareori îmi dă flori și îmi face complimente, dar tocmai astfel de acțiuni nu-mi dau nici un minut să mă îndoiesc de sinceritatea sentimentelor noastre și de marea dragoste!

Seara m-am așezat la masa din bucătărie și am pictat tabloul cu creioane colorate. Ideea a fost interesantă și, pentru a nu confunda nimic, am sortat toate creioanele și le-am aranjat într-o ordine specială. De fapt, a ocupat întreaga masă. Dimineața, soțul meu a servit micul dejun, în timp ce eu strigam „ah-ah, dormit prea tare!” s-a repezit prin casă.

Mă duc în bucătărie și văd că creioanele mele bine aranjate nu mai sunt pe masă. S-a supărat, desigur, dar nu prea mult, pentru că ea însăși era un nămol, era necesar să le mutăm undeva seara. Și apoi am intrat în dormitor și mi-am văzut creioanele pe biroul computerului. Soțul se schimbă. În ordinea pe care o aveam. Toate cele 50 de piese!

Prima iubire. Se iubeau nebunește, se înțelegeau perfect. Dar am crezut că sunt încă prea tânăr pentru relații serioaseși l-au schimbat pentru petrecere cu prietenii. Acum am 27 de ani, în spatele a 6 ani de beție neîngrădită și relații frivole. Recent ne-am întâlnit întâmplător într-un centru comercial, sa dovedit că ea este deja fericită căsătorită, are un fiu. Am stat 4 ore într-o cafenea, vorbind despre viață, despre trecut. Ambii au mărturisit că a fost cel mai mult cel mai bun timp in viata noastra.

Am venit acasă și am izbucnit în lacrimi. Cât de prost am fost să o schimb pentru toate acestea. Prieteni, apreciază ceea ce ai, apreciază-i pe cei care te iubesc, pentru că în lumea noastră uriașă este atât de greu să-ți găsești sufletul pereche! Și când o vei găsi, ține-te bine și nu te lăsa nicăieri!

De ce ideea bărbaților despre soții din decret nu este întotdeauna adevărată? Pentru un bărbat, o soție în concediu de maternitate este ca în vacanță. Un soț care nu face nimic, care are mult timp, devine brusc iritabil, neîngrijit, de multe ori refuză să mângâie, citând oboseala - care este motivul acestor schimbări? Ce soți trebuie să știe despre desfătările concediului de maternitate și cum să ajute un soț să evite depresia?

Bărbații, crezând din greșeală că concediul de maternitate seamănă cu o vacanță, deseori așteaptă prea mult de la cealaltă jumătate a lor. În opinia lor, o soție ar trebui să fie întotdeauna înflorită, veselă, zâmbitoare și fără probleme, pentru că nu face nimic toată ziua. Așteptările sexului mai puternic pot fi înțelese - sunt ocupați să câștige bani, pe care îi cheltuiesc în întregime pentru familie, negându-se uneori foarte mult.

Neavând în schimb ceea ce își doresc în schimb, soții sunt dezamăgiți, considerând că nu mai sunt iubiți și apreciați. Continuarea este cunoscută - o defalcare a relațiilor, o căutare a unei amante, un divorț. Pentru a evita astfel de probleme, este important ca bărbații să înțeleagă cât de greu este să ai grijă de un copil aflat în concediu de maternitate.

Lipsa rezultatelor vizibile

Fiind în concediu de maternitate, o femeie face multe lucruri într-o zi, dar în același timp nu vede rezultatele propriilor activități. Pentru comparație - la locul de muncă, fiecare acțiune are o concluzie logică, de exemplu, se încheie o afacere, se face un raport, se repară o mașină. În cele din urmă, persoana care face această muncă primește o recompensă monetară pentru aceasta.

În decret, totul este diferit - vasele spălate apar imediat din nou la chiuvetă, mâncarea gătită dispare aproape instantaneu. Și uneori, mama nu poate duce deloc munca începută până la capăt, pentru că copil mic face în mod constant ajustări la planurile ei. O situație tipică - o femeie a început să călce rufele, dar bebelușul s-a trezit, ceea ce înseamnă că călcarea este amânată, deoarece copilul trebuie hrănit. Dacă bebelușul este capricios, mama ar trebui să-l calmeze, să se joace cu el, să schimbe scutecul. Atunci a venit timpul să ne pregătim pentru o plimbare, acum din nou să nu călcăm.

Lipsa constantă de rezultate îi aduce pe femei în concediu de maternitate la depresie. Această afecțiune este asociată cu o lipsă a hormonului dopamină, care se produce atunci când o persoană primește satisfacția din munca prestată.

Notă pentru mame!

Bună, fetelor) Nu credeam că problema vergeturilor mă va atinge, dar voi scrie și despre asta))) Dar nu este încotro, așadar scriu aici: Cum am scăpat de vergeturi după naștere? Voi fi foarte bucuros dacă metoda mea te va ajuta și pe tine ...

Lipsa recunoștinței

Rutina zilnică, însoțită de o lipsă de recunoștință, privește femeile aflate în concediu de maternitate de bucurie și motivație. Dacă membrii familiei - soț și copii, nu spun un simplu „mulțumesc”, păzitorii vetrei nu au unde să-și tragă puterea pentru a efectua numeroase treburi în jurul casei. Realizarea faptului că faci treaba corectă, că eforturile tale sunt apreciate de familia ta, inspiră femeile. Pentru ca soția și mama să nu sufere de depresie, trebuie să i se mulțumească pentru îngrijirea arătată - pentru curățenia în casă și pentru prânzul delicios.

Lucrați din zori până la amurg

Ziua de lucru a unei femei în concediul de maternitate începe cu mult înainte ca gospodăria să se trezească, pentru că trebuie să-și hrănească soțul înainte de plecare, să gătească terci proaspăt pentru bebeluș. Seara, când copiii dorm, ea nu-și permite să se odihnească până nu curăță camerele și face vasele. În timpul zilei, de asemenea, mamele nu au aproape nici un timp să bea calm ceai sau să se culce. Nu uitați că adesea un copil mic se trezește noaptea să mănânce sau să bea. Munca permanentă este o povară insuportabilă, care se află pe umerii femeilor. Este important să înțelegeți cât de greu este pentru o soție și să apreciați eforturile ei.

Mediu monoton și lipsă de comunicare

Când un copil apare în familie, comunicarea dintre o femeie și prietenii ei este aproape redusă la zero. Mama proaspăt făcută pierde, de asemenea, contactul cu colectivul de muncă, iar întregul ei mediu este bebelușul și soțul ei. Poate că soțul crede că este suficient ca cealaltă jumătate să vorbească cu alte mame pe terenul de joacă sau în clinică. Cu toate acestea, această comunicare nu poate fi numită plină și inspiratoare, deoarece în conversațiile femeilor necunoscute, sunt abordate doar subiectele vieții de zi cu zi și ale creșterii copiilor. Același mediu și lipsa timpului pentru întâlniri cu prietenii sunt deprimante pentru femei.

Înțelegerea problemelor cu care se confruntă o soție în concediul de maternitate va ajuta la menținerea unor relații bune între ele și la evitarea defalcării familiei.

CITEȘTE ȘI:

Viața de zi cu zi a mamelor

5 lucruri pe care un soț nu le va înțelege niciodată despre concediul de maternitate al soției sale

Multe probleme din viața de familie provin din neînțelegeri. Nașterea unui copil și decretul soției îl provoacă pe cel mai puternic dintre ei.

Soțul crede că lucrează și este foarte obosit și, prin urmare, soția care stă (!) Acasă poate curăța, găti, spăla și odihni, întrucât a fost saturată cu energia copilului toată ziua.

Soția, la rândul ei, este atât de obosită să „odihnească” încât nu poate îndeplini toate dorințele soțului ei.

Psihologii de familie au identificat 5 lucruri principale pe care soții nu le înțeleg în decretul soției:

1. Multitasking.

Oamenii de știință au calculat că o femeie care crește un copil îndeplinește mai multe sarcini decât orice angajat de birou. Numărul de sarcini este comparabil cu munca unui resuscitator, care trebuie să țină cont de mulți factori în același timp și să monitorizeze situația în continuă schimbare.
Sună ca viața ta?

2. Nu există niciun sens al corectitudinii căii și a rezultatului.

Când lucrați, rezultatele dvs. sunt cel mai probabil vizibile și ușor de înțeles: ați făcut o înțelegere, ați scris un program, ați purtat negocieri de succes, ați finalizat cercetarea. Toate acestea sunt proiecte care au un început, un sfârșit și un rezultat.

Dar mama? L-am curățat - este murdar, am spălat vasele - este din nou un munte, l-am gătit - l-am mâncat, am lucrat cu copilul, dar rezultatul nu se vede imediat! Și toate acestea se întâmplă într-un ciclu, de la o zi la alta, de la lună la lună, de la an la an.

O astfel de lucrare este considerată de către psihologi ca fiind cea mai dificilă, deoarece este foarte dificil să avansezi fără rezultate și îndrumări clare.

Pierderea motivației în acest caz este cea mai ușoară consecință a unei astfel de lucrări. Stresul, depresia și oboseala cronică sunt mult mai greu de făcut față.

3. Programul de lucru.

O tânără mamă lucrează mai mult decât un supermarket deschis nonstop. Ziua ei de lucru este 24/7, fără pauze, weekend și sărbători. Nimeni nu lucrează așa! Doar mama!

Dar este puțin probabil ca soțul să înțeleagă, deoarece crede că te odihnești. Și este imposibil să te saturi de odihnă.

4. Izolarea.

Oricine nu a fost în locul unei tinere mame nu va înțelege cum lumea mare se prăbușește într-o casă mică. Prieteni, colegi, viață socială activă - totul dispare peste noapte. Unii psihologi compară această situație cu închisoarea. Mama trebuie să reconstruiască viața.

5. Lipsa semnalelor pozitive din exterior.

Liderii buni știu că angajatul trebuie lăudat și, dacă acest lucru nu se face, atunci chiar și persoana cu cea mai puternică autoorganizare va pierde nivelul de motivație.

Este foarte rău dacă soțul nu îi mulțumește soției. Acesta este un alt motiv pentru depresie.

Și, în general, cine a numit decretul vacanță? Cu siguranță nu o mamă tânără!