Subconștientul unei persoane este un depozit de tot, cu care se confruntă cu toată viața. Toate situațiile traumatice distribuite din conștiință, gândurile automate sunt stocate în subconștient. Se crede că în timpul somnului, subconștiența se exprimă la fel de strălucitoare și puteți contacta cu ea.

Conștiința și subconștientul omului

Două minți în cap - - strâns interconectate între ele și se influențează reciproc unul pe celălalt și adesea argumentează între ei. Conștiința (mintea obiectivă) trimite un mesaj subconștient care codifică informații în caractere. Și dacă conștiința poate fi comparată cu căpitanul navei (persoana), atunci subconștientul este echipajul. Subconștiența, spre deosebire de conștiință, știe totul despre om. Intuiția, resursele nelimitate, dar și credințele și instalațiile negative ale ICArund sunt stocate în subconștient.

Subconștient - cum să gestionăm?

Managementul subconștient se bazează pe un instrument unic, dar foarte important și puternic, numele lui este conștientizarea, ceea ce înseamnă a fi în cuplu și observare. Doar astfel încât să puteți gestiona subconștientul. Atunci când mintea este aleatorie, el controlează o persoană, dar când gândurile sunt luate de o persoană sub control: sunt analizate, se schimbă conștient la contactul constructiv cu subconștientul devine comun.

Cum să obțineți un răspuns de la subconștient?

Comunicarea cu subconștientul poate fi stabilită cu ajutorul unor tehnici simple, cineva este obținut din prima dată, un alt timp nevoie. Metode simple de contact cu subconștient:

1. Pahar cu apa. Pe o bucată de hârtie, o persoană interesantă este scrisă despre o bucată de hârtie, atunci un pahar de apă este recrutat și închide ochii mental, întrebarea sau problema este primită în primul rând și inundată. Sticla este pusă pe o bucată de hârtie și dimineața restul de apă este beat. Răspunsul poate veni în aceeași noapte într-un vis.
2. Carte. Alegeți o carte, formulați un răspuns la subconștient, deschideți o carte și puneți un deget oriunde. Citit.

Cuvinte-chei pentru subconștient

Parolele din lemn pentru subconștienți sau bluze sunt o tehnică eficientă, creatorul căruia J. Mangan. Cuvintele "magice" intră direct în subconștient, ajutând la schimbarea stării unei persoane. Aceste cuvinte sunt cunoscute tuturor:

• schimbare - scapa de durerea din organism;
• atenția este de a scăpa de tristețe opresivă, dorință;
• răbdare - să reușească;
• ia în considerare - să câștige independența financiară;
• Împreună - când trebuie să faci ceva;
• aproape - să se repete cu o insultă puternică, supărare pe o altă persoană;
• colectarea - copiii devin ascultători;
• Îmbunătățirea directă a stimei de sine;
• terminat - formează rezistența;
• fiți vă permite să păstrați sănătatea, mintea liniștită.

Cum să lucrați cu subconștient?

Pe măsură ce lucrarea subconștientă a unei persoane nu este pe deplin studiată, creierul plătește o mulțime de mistere. Întregul coș evolutiv al strămoșilor, în istoria omenirii, este așezat în psihic, astfel încât acestea sau alte mecanisme nu sunt întotdeauna clare din adâncurile subconștientului. Până în prezent, psihologii folosesc diferite metode (fiecare dintre avantajele și dezavantajele lor):

• Tehnologia NLP;
• tehnicile de trance;
• respirație holotropică;
• metoda de afirmare;
• vizualizare.

Cum să îndepărtați frica de subconștient?

Frica poate fi ca un aliat al unei persoane - instinct care determină să scape de pericol și complet neîntemeiat, astfel încât toți oamenii se întreabă periodic: cum să eliminați alarma și frica de subconștient? Acesta este întotdeauna un proces individual și dacă frica este adâncă, este mai bine să contactați un specialist, iar alarmele mici și temerile pot fi îndepărtate urmând următoarele recomandări:

• pentru a pierde mental situația care provoacă frica cu o configurație pozitivă timp de câteva zile (când vă temeți de plimbare pe lift, este de mai multe ori pentru a prezenta acest lucru în toate detaliile și pentru a vă imagina cu calm și echilibrat)
• Întâlniți-vă cu frică cu fața în față (începeți să faceți ceea ce a provocat anterior frică, de exemplu, săriți cu un parașut la teama de înălțime);

Lucrul cu instalațiile subconștiente - educație

Instalațiile negative din subconștient reduc adesea întregul efort al unei persoane de a depăși problema sau dorința de succes. Împotriva voinței sale, o persoană deseori numără o grămadă de probleme, unde nu sunt în esență. Dar, în afară de puterea distructivă a subconștientului, există o creativă și în puterea umană este de a realiza și începe să se gândească constructiv, afectând subconștientul. Acest lucru poate ajuta tehnica pas cu pas "Instalare pozitivă":

1. Luați responsabilitatea pentru acțiunile, problemele, deznădejde. Luați o foaie de hârtie și scrieți toate setările și problemele dvs. negative începând cu mine (Eu însumi aleg acest loc de muncă cu plată, partener).
2. Cere iertare.
3. Înlocuiți gândul negativ pe calea opusă în sensul (sunt nedemn de → Eu sunt vrednici, nu am nici o putere → Eu sunt plină de energie) și repet cum afirmarea timp de 3 luni.

Cum funcționează subconștientul în timpul somnului?

Subconștientul persoanei nu este niciodată adormit, există chiar și o aprobare a specialiștilor că în timpul visului, subconștiența este mai activă decât în \u200b\u200bstarea trecătoare. Creierul reciclează informațiile primite pentru această zi, o analizează cu experiența similară din trecut și pot emite vise anxioase dacă ar exista o experiență negativă în mintea subconștientă, cu o experiență negativă, astfel încât subconștiența încearcă să avertizeze o persoană: "Nu mergeți Acolo! "," Nu puteți să vă ocupați de această persoană! " Uneori, mintea subconștientă dă visele profetice, așa cum se întâmplă, pentru oamenii de știință - un mister.

Există practici utile care fac posibilă reconstruirea eficientă a subconștientului în timpul somnului:

• afirmațiile pronunțate până la momentul adormirii în starea ritmului alfa redirecționați creierul pe valul de vindecare și implementarea instalației dorite în subconștient;
• vizualizarea lucrează cu subconștientul înainte de culcare, într-un stat relaxat pentru a vizualiza în cele mai mici detalii ale dorinței dvs. așa cum a fost deja executat.

Cărți despre subconștient

Puterea subconștientului este mare, psihologii și oamenii care sunt pe calea de sine cunoaștere sunt aprobate. Folosind tehnicile descrise în cărți, este important să se bazeze pe starea noastră de sănătate și de condiție, deoarece programele distructive detectate și rănile mentale pot fi un prejudiciu enorm pentru o persoană. Unele tehnici și exerciții vor fi utile pentru dezvoltare. Cărți despre posibilitatea subconștientului:

1. « Secretele subconștientului"V. Sinelnikov. Autorul oferă tehnici de vindecare, programarea oamenilor pentru recuperare, achiziționând relații armonioase.
2. « Secretele subconștientului"L. NYBRUK. Studiul "casetei negre" de subconștient prin vise conștiente.
3. « Sursa creierului uman. Călătoriți la subconștient"M. Raduga. Cartea oferă instrumente revoluționare pentru limitarea credințelor și instalațiilor implementate de părinți și de societate.
4. « Deschide subconștient"A. Sviyash. Întreaga "bucătărie" a proceselor subconștiente într-o declarație clară, plus o mulțime de instrumente de drepturi de autor pentru utilizarea eficientă a resurselor creierului.
5. « Subconștientul poate fi totul»J. Kekho. Bestseller Carte. Autorul oferă o abordare sistematică care activează procesele inconștiente pentru a atinge realitatea dorită.

Filme despre subconștient

Filmele despre mintea și subconștiența sunt interesante pentru psihologi, oameni care se ocupă de divulgarea abilităților lor. Substanța misterioasă a creierului uman, care știe ce poate fi ascunsă? Capodopere ale cinematografiei, deschizând vălul proceselor subconștiente:

1. "Domenii de întuneric / neliniște". Eddie Morra este un ratat în viață, căsnicia lui este distrusă, ca scriitorul nu este în cerere, dar totul schimbă întâlnirea cu un fost Shurren la Vernon, care îi oferă comprimate miraculoase care dezvăluie potențialul creierului cu 100%.
2. "Strălucirea veșnică a minții pură / soare veșnice a minții fără spot". Un film despre dragoste, care nu este teribil "amintiri de ștergere", subconștientul personajelor principale refuză să ștergă sentimentele și undeva în adâncimea subconștientului Joel și Clementine amintiți-vă reciproc și față din nou și din nou.
3. "Deja vu / déjà vu". Filmul despre fenomenul misterios al subconștientului, cunoscut sub numele de Deja Vu, exprimat în mențiunea creierului "a fost deja".
4. "Insula Blested / Insula Shutter". Agenții federali ai Teddy Daniels și Chuck merg la clinica psihiatrică de pe insula Tenter pentru a investiga dispariția lui Rachel Solando a copiilor. Tangle de investigație este confuză și complicată de faptul că subconștientul lui Daniels și-a stocat propriile secrete.
5. "Acasă / Insecție". Dominic Kobb este un specialist valoros în hacking subconștientul oamenilor, el fură informații valoroase printr-un vis conștient.

1. Care este subconștientul?

Am petrecut deja multe despre subconștientul. Acum comparăm într-un singur loc tot ceea ce îi este atribuit.

În primul rând, subconștientul este un centru energetic în care se formează instinctele. Este util să comparăm subconștientul cu fabrica. Fabrica este plină de generatoare a căror energie mișcă mașinile. În afara tuturor tipurilor de materii prime vin în fabrică. Această materie primă trece prin mașini mobile de generatoare și se transformă în produse gata făcute.

Este important să menționăm aici două circumstanțe. În primul rând, produsele provenite din fabrică sunt complet diferite de mașinile pe care le fac. În al doilea rând, părțile care alcătuiesc un astfel de produs nu sunt deloc similare cu produsul finit ca un întreg. Luați în considerare, de exemplu, o mașină. Apăsați, timbre și sobe, cu ajutorul căruia se face mașina, nu arăți ca el deloc. În mod similar, orice detaliu al mașinii, spun, carburatorul, nu este ca o mașină terminată. Văzând carburatorul, nu puteți ghici cum arată mașina. Pe de altă parte, având în vedere mașina, este imposibil să ghiciți ce arată presa pentru ștanțare sau carburator.

În mod similar, o persoană nu poate ghici cum se fac gândurile sale, urmărind mișcarea lor prin creierul lor. Gândurile sunt produse gata făcute, iar observarea lor este puțin probabil să spună cuiva, cu excepția unui specialist, la care poate fi similar cu detaliile acestor gânduri sau fabrică "mașinile".

Dacă, totuși, mașina va arăta un inginer special pregătit, atunci este posibil să poată spune ce detalii sunt închise în ea și la ce mașini sunt făcute. În mod similar, dacă gândurile cuiva vor asculta un psihiatru pregătit pentru acest lucru, atunci el poate aprecia cu precizie, din care părțile constau și de unde provin. Este uimitor faptul că oamenii nepregătiți sunt adesea mai încrezători în capacitatea lor de a explica gândul decât mașina, deși gândul este mult mai dificil. Mașina poate fi descompusă până la capăt, adică conține un număr complet definit de piese și este realizat un număr complet de mașini. Adevărat, există destul de multe dintre ele, dar în cele din urmă puteți lista totul. Între timp, gândul constă dintr-un număr infinit de piese și procesul de formare a acestuia este infinit. Pentru că, indiferent cât de multe părți l-am pus, cu o considerație mai detaliată sunt noi noi și noi. Un exemplu este gândul care a provocat motivul creșterii presiunii dlui King. Indiferent cât de mult l-am studiat Dr. Tris, a existat întotdeauna ceva detectat de studiul ulterior. Vom arăta mai convingător când știți mai multe despre domnul King și discutați despre visul domnului Meliger. Studiul oricărui gând este reziliat nu pentru că știm cu toții despre asta, dar pur și simplu din cauza lipsei de timp.

Să ne întoarcem la fabrica noastră. Generatoarele din fabrică corespund energiei subconștientului, care apare din instinctul IT. Aceste generatoare furnizează energie mașinilor care sunt conforme cu subconștientul imaginii. Mașinile din fabrică nu arată ca produsele produse de ele și de fapt de fapt. În mod similar, imaginile aspectului subconștient și lucrează altfel decât produsele lor, adică imagini conștiente sau mentale. Acest lucru poate fi înțeles gândindu-se la visele care stau în forma lor între imaginile conștiente și subconștiente; Ei sunt amintesc oarecum și ceva diferit de cei și alții. Psihicul constient comandă totul, folosind logica, mintea subconștientă a sentimentelor și logicii "respingerii" mentale nu folosesc. Visul este o clapetă de subconștient; Un om care a văzut un vis, poate părea ca un șofer de taxi va căuta o presă de ștanțare în fabrica de automobile.

Astfel, subconștientul este sursa energiei psihicului nostru și, în același timp, o parte a aparatului mental, "producând" gânduri; Cu toate acestea, metoda de lucru a subconștientului se distinge de metoda psihicului conștient de lucru. Mai mult, subconștientul este zona în care sunt stocate sentimentele. Este diferit de depozitarea bunurilor, ci mai degrabă se pare că conținutul animalelor, astfel încât subconștientul să nu reamintească depozitul, ci un grădină zoologică: toate sentimentele stocate în mintea subconștientă încearcă continuu să iasă. Sentimentele sunt stocate de prizonieri în imagini, la fel cum electricitatea este stocată în unele baterii. Dacă sentimentul este stocat în subconștient sau, așa cum spun ei, "deprimat", atunci se desprinde de prezentarea sa și este asociată cu unii deja disponibili în calea subconștientă, sau își captează propria idee, transferând-o la subconștient.

În primul caz, prezentarea rămâne conștientă, iar sentimentul devine subconștient, astfel încât individul nu oferă un raport în existența acestui sentiment; În al doilea caz, prezentarea este de asemenea uitată, deoarece devine subconștientă. Astfel, uitarea se datorează nu unei "uzurii" simplă, dar suprimarea. Depozitare Prin suprimarea unei imagini întregi (senzație de performanță plus) este întotdeauna asociată cu uitarea a ceva; Dimpotrivă, uitarea înseamnă o anumită reprezentare este suprimată. A fost spus despre un alt tip de varietate de acest proces, când opinia este suprimată, iar sentimentul rămâne conștient.

Când domnul Doamna King se pregătea în necunoscut, domnul Regele se pregătea pentru recepție, domnul Regele a reamintit apariția domnului Castor, un călăreț din Insulele Hawaii, dar nu și-a putut aminti sentimentele sale pentru asta om. În acest caz, sentimentul sa despărțit de prezentare și a fost suprimat în subconștient, unde a fost contactat altora (și cu un mod neplăcut) referitor la călărie. Astfel, ideea a rămas conștientă, sentimentul a devenit subconștient, așa că domnul King nu a dat un raport în ostilitatea lui domnului Castor.

În viitor, după această conversație, doamna King a suprimat sentimentul său de doamna Mets, pe care era supărată și, în acest caz, sentimentul a luat cu el numele persoanei urâte, așa că a uitat de existența doamnei . Metis. Când a venit să trimită invitații, doamna King a avut un sentiment că a ratat un fel de față importantă, dar nu și-a putut aminti cine exact și a făcut o greșeală, fără să-i invită pe doamna Mets, soția unui bancher.

Doamna King nu a reușit niciodată să restaureze numele "a acestui minunat domn ca el, acolo"; În acest caz, sentimentul nu a fost suprimat, dar numele a fost uitat, pentru că sa dovedit a fi deprimat. După cum vedem, în toate aceste cazuri, suprimarea înseamnă Oblivion, iar uitarea provine din suprimare.

Practica psihanalizei și a viselor demonstrează în mod convingător că uitarea nu înseamnă "uzură"; Individul se reamintește adesea în aceste cazuri, ceea ce considerat uitat în mod natural cu mulți ani în urmă, de exemplu, un fragment din poezia sau episodul pentru copii care sa întâmplat în primii ani de viață. Domnul Regele a repetat adesea vise despre cai și în timpul tratamentului Dr. Tris, își aminti brusc cazul în care sa întâmplat în Insulele Hawaiiene, unde a fost adus la o vârstă de trei ani. Tatăl său, un iubitor de echitatie mare, a cumpărat o șaptică mică de mijloc. Odată, când Midas a provocat fața feței mamei, tatăl său a luat această șa de la el și a vândut-o, care a provocat o rată de furie și durere de la băiat. El "nu sa gândit niciodată la acest incident" până când și-a adus aminte de doctorul său.

Unul dintre motivele pentru care oamenii nu-și amintesc ce sa întâmplat cu vârsta de trei ani, este că gândirea adulților operează în principal prin cuvinte sau cel puțin lucruri care au nume. Între timp, copilul de până la trei ani cunoaște cuvinte mici și poate numi numele de câteva lucruri, așa că trebuie să-și păstreze sentimentele în imaginile "fără nume", care ulterior nu sunt ușor de explicat pentru el sau altcineva. În astfel de circumstanțe, se simte adesea un sentiment fără nume pentru un lucru fără nume. Aproape toată lumea are sentimente fără nume pentru lucruri fără nume, și de obicei nu vin de obicei. Aceste sentimente pot fi urcate de perioada vieții atunci când individul nu știa cum să folosească cuvintele. A durat mult timp înainte ca domnul King să fie capabil să explice sentimentul fără nume întoarsă la el, care a apărut, deoarece a ieșit din anumite circumstanțe date, nu mai târziu de cel de-al doilea an al vieții sale. Simțind acest lucru, așa cum a înțeles în cele din urmă, sa referit la faptul că mama lui obișnuia să o ia de la el, fără să-i dea să realizeze, dacă a mâncat mai lent decât dorește. Acest sentiment este că în anii adulți explică în mare măsură dorința de a deveni rapid bogat și afecțiune pentru proprietatea lor; El la încurajat să se grăbească întotdeauna și să deranjeze fiecare eșec, așa că a crescut presiunea până la sfârșitul zilei de lucru.

Există motive serioase pentru care oamenii au nevoie de un loc special pentru a stoca stresul nemulțumit de libido și mortido. Dacă fiecare atracție nemulțumită și orice supărare nemulțumită, testată de un bărbat din ziua nașterii sale, era prezent tot timpul în mintea lui, pur și simplu nu putea trăi. Psihia lui ar fi într-o astfel de confuzie și tulburare continuă încât nu ar putea să se angajeze în afacerile practice. (Ceva similar și apare, de fapt, cu o boală mintală bine cunoscută.) Astfel încât o persoană să poată să se angajeze în probleme importante ale zilei curente, în conformitate cu principiul realității, înzestrați cu capacitatea de a suprima sentimentele acumulate prin plasarea ei în subconștient și, prin urmare, le elimină de pe calea noastră.

Cu toate acestea, după cum am spus, stocarea în subconștient nu este stocată în stoc. Nu arata ca stocarea colegilor de carti in subsol, unde sunt praf, dar altii nu schimbă nimic, până când proprietarul este necesar. Este mult mai mult ca conținutul celular al turmei iepurii. Acești "iepuri", alimentând sentimentele zilei curente, multiplicarea și câștigarea forței; Dacă nu le eliberează, ei amenință în curând să ia în stăpânire întregul nostru psihic. Dar dacă eliberați uneori iepurii, lăsând părinții și mamele încuiate, atunci toți aceleași iepuri vor umple mai devreme sau mai târziu întreaga casă; În mod similar, ameliorarea indirectă a tensiunilor nu oferă rezultate durabile și trebuie repetată din nou și din nou, astfel încât să nu ia partea de sus peste Y. Indiferent cât de des tensiunile căilor indirecte, tensiunile primare "părinte" rămân în locul lor și poate produce noi descendenți. Numai satisfacția directă a solicitărilor primare poate fi complet (deși temporar) pentru eliberarea acestuia de la libidoul nesatisfăcut și de Morrtide. Desigur, în condiții normale, acesta din urmă este imposibil. 18 persoane știu că, după astfel de acte, violența se vor simți foarte răi. Una dintre cele mai puternice stresare este îndreptată în interiorul mortido, provenind deasupra I, iar în majoritatea cazurilor crește după încercarea de a elimina complet oricare dintre solicitări. Cu toate acestea, după un relații sexuale de succes cu o femeie iubită sau una iubită, o condiție este stabilită pentru o vreme, foarte aproape de ridicarea completă a tensiunii libidoului.

Deci, subconștientul este sursa de energie, "fabrica de gândire" și locul de depozitare. În sine că nu se gândește în același mod ca și planta de automobile să nu poată călători. Nu poate decât să se simtă și să dorească, fără a acorda nici o atenție la timp, locul și legile lumii fizice; Acest lucru se manifestă adesea în visuri: ele sunt înviați în morți, legea de separare este legată și nu justifică neapărat legea gravitației.

Toată lumea știe "bouncingul" picioarelor după șocuri ușoare pe tendonul genunchiului. Această mișcare apare în plus față de voința noastră și provoacă un sentiment ciudat, uneori atingând vărsături; Atât de multe acționează asupra unei persoane pierderea controlului mental asupra unei părți a corpului. Bouncingul se desfășoară prin acțiunea măduvei spinării fără participarea capului, iar măduva spinării funcționează destul de diferit. Creierul lucrează la planurile generale în care toți mușchii acționează împreună, producând o mișcare, de exemplu, lovind lovitura. Creierul gestionează mușchii individuali, reducându-le fără un scop specific. În mod similar, subconștiența diferă de conștiință: conștiința noastră percepe ca ceva incomprehensibil și bizar o modalitate specială de a conecta diferite lucruri inerente subconștientului nostru. Dacă vedem într-un vis, zona de piață, este, de asemenea, puțin similar cu zona reală a pieței, cum ar fi bouncing picioarele la lovitura.

2. Despre ce este subconștientul?

Subconștientul conține în principal afacerile și obiectele din copilărie, legate de acestea. Există stresuri care nu au reprezentat niciodată conștiința, dar sunt încă capabile să influențeze comportamentul și tensiunile indirect, odată conștiente și apoi deprimate. Împreună cu aceste solicitări există imagini adecvate; Unii dintre ei nu au ajuns niciodată la conștiință, alții au fost împinși din conștiință.

Deoarece jocul de imaginație, sau fantezia, este la fel de real ca subconștientul, ca experiențe autentice, multe dintre prezentările conținute în subconștientă sunt puțin asociate cu realitatea, dar sunt la fel de influente ca și fenomenele realității. O idee bună a tatălui se poate baza pe amintiri și fanteziile despre cum a fost sau la manifestările actuale ale bunătății sale.

Am sunat subconștientul subliniază cu "afacerile nefinisate", deoarece aceste tensiuni nu au fost îndepărtate în trecut, nu dispar până nu au fost îndepărtate și caută în mod continuu relieful complet sau parțial asupra instalațiilor lor sau a deputaților lor.

Principalele solicitări prezente în subconștientul majorității persoanelor sunt aspirații orale nesatisfăcute, aspirații anale nesatisfăcute, precum și aspirațiile nesatisfăcute ale perioadei suplimentare de viață, începând cu al cincilea an. Aceste tensiuni ale genului dublu originar din Libido și Morrido, de la iubire și ură. Ele pot fi direcționate atât în \u200b\u200binterior cât și în afară. Tensiunile îndreptate spre exterior iau tipul de atașament sau ostilitate. Dacă acestea sunt direcționate în interior, apoi iau forma dorinței de atașare și aprobare sau aspirație pentru pedeapsă. Obiectivele sunt schimbate pe o gamă largă, de la actul sexual și de crimă într-o privire simplă la obiectul sau certificarea pe care o există. Obiectele care încep cu părinții și rudele, care se termină cu obiecte familiare și inamice aleatorii, sunt, de asemenea, schimbate pe scară largă. Orice tensiune sau oarecum imediat, chiar contradictorii, cu circumstanțe adecvate, pot deveni conștienți și pot solicita o ușurare directă pe propriul scop și un obiect sau o facilitare indirectă prin compensarea țintei sau obiectului. În tot ceea ce face sau își imaginează un individ, căutând o ușurare este posibil un număr mai mare de stresuri, conștient și inconștient.

Tensiunea subconștientă (precum și conștientă) poate fi împărțită în grupuri legate de aceasta și deasupra I (deasupra I - partea decantată), astfel încât, în cele din urmă, ambele grupuri provin din instincte. Că individul se află într-adevăr și cât de mult se exprimă în sine este un compromis între aceste două grupuri de stres care apar sub controlul i (și eu, în opinia unor oameni de știință, este, de asemenea, o parte decantată a acesteia). (Aceste divizări nu ar trebui să fie confuze. Este necesar doar să ne amintim că la adulți este împărțit, iar copiii mici nu sunt împărțiți.)

Dacă toată lumea a încercat să satisfacă toate dorințele ei, ar duce la distrugerea societății. Desigur, satisfacția, adesea provoacă suferința altor oameni; Expresie gratuită înseamnă plăcere pentru dezastrele puternice și pentru slab. Acest lucru este evidențiat de multe situații politice, memorabile în istorie.

Tensiunile de mai sus - I în cazurile normale încearcă să aducă fericirea altor persoane. Ele contribuie la dezvoltarea generozității și îngrijirii. Baza civilizației noastre este în mare parte victoria asupra ei, iar această victorie ar trebui să fie întărită, astfel încât civilizația să poată dura. Puterea de dezvoltare sau fizică, manifestările pe care le vedem în personalitate și în societate, cu o educație adecvată în copilărie acționează cu cele mai sus-i, astfel încât individul are nevoie să crească și să se comporte "mai bine", adică , în conformitate cu principiile specifice fazei mature de dezvoltare sexuală, luând în considerare fericirea altora. Și peste I, iar medicii în cazuri normale se opun expresiei brute și nerestricționate a dorințelor. Ei încep cu faptul că îi încurajează pe indivizi să nu-și împacheteze scutecele și, în cele din urmă, duc la idealurile Națiunilor Unite.

Dacă dezvoltarea este peste - ies pe interferențe sau se întâmplă un mod neobișnuit, atunci vom vedea mai departe, pot apărea probleme. În același mod, sub influența forțelor de suprimare, sentimentele și ideile sunt stocate în subconștient, ceea ce poate duce la consecințe nedorite.

3. De ce oamenii văd visele?

Acum, cititorul nu este greu de înțeles ce este un vis. Această încercare de a slăbi stresul pe care îl halucinalizează orice dorință. Se străduiește continuu să satisfacă și să dezvăluie și într-un vis. În orele de vase, expresia sa directă previne mai sus, cu note dure despre corecte și incorecte și evaluez consecințele satisfacției rapide a impulsurilor noastre. Într-un vis, voi slăbi presiunea, și principiul realității, cu care încerc să mă descurc, își pierde puterea. Astfel, conținutul este parțial ieșit din control. Cu toate acestea, peste-am slăbit puțin și într-un vis, iar impactul său se manifestă de îndată ce încearcă să-l exprime. Astfel, chiar și într-un vis, este forțat să ascundă adevărata natură a aspirațiilor sale, temându-se de insultă de sus. Prin urmare, dorințele, a îndrăznit să pară doar în formă de deghizare; Visele sunt rareori sincer și reprezintă aceste dorințe distorsionate. Sarcina unui interpret al viselor este de a rezolva semnificația schimbării și a afla natura autentică a dorințelor, se străduiesc să-și exprime într-un vis.

Din moment ce individul doarme, el nu se poate mișca și nu poate să-și satisfacă cu adevărat dorințele. Tot ceea ce poate face este să vadă satisfacția lor în imaginația sa, deoarece, în același timp, am putut verifica validitatea, nu-și îndeplinește funcțiile, atunci individul crede în autenticitatea viziunilor sale și ei o satisface în acest moment Dacă era în realitate. Visul sexual poate oferi satisfacția potrivită ca fiind actul sexual. Când sunt treaz, preferă acea satisfacție este autentică. Dar când dorm, psihicul poate fi mulțumit de satisfacție imaginară.

Pentru a clarifica mai bine ceea ce tocmai am spus, ne vom concentra pe două excepții aparente. În primul rând, uneori o persoană într-o mișcare de vis. Cu Lupatism, uneori descoperim că plimbarea într-un vis este asociată cu visele unui individ și amintește de încercarea de a realiza prin plimbarea obiectivului obișnuit al acestor vise. Acest lucru poate fi văzut pe exemplul unui pitic din țara BRMS, care a venit într-un vis la dormitorul părinte. În acel moment avea dorința de a-și împărți părinții, iar plimbările de noapte erau ceva de genul încercărilor de a executa. În al doilea rând, uneori se întâmplă că individul trezitor crede în propriile sale vise. Acest lucru se întâmplă cu unele boli mintale. Am dat deja un exemplu de alcool care credea în realitatea halucinațiilor lor teribile asociate cu Miredo. Efectul alcoolismului asupra psihicului include, în special, lucrez la verificarea realității, astfel încât imaginile și sunetele imaginare par autentice; Aceasta se numește halucinații.

Care este rolul (sau numirea) de vise? Visul este folosit pentru a nu lăsa somnul să se trezească sub acțiunea unor manifestări rușinoase sau teribile ale propriei sale. Dream - Adormirea somnului.

Când dorm, suprimarea este parțial îndepărtată, iar tensiunea este în afara controlului. După cum știm, este nemilos și lipsit de toate morale. Cum ar afecta aceste tensiuni individuale dacă și-a simțit întreaga forță? El ar putea avea imediat dorința de a se trezi și de a provoca moartea înconjurătoare sau violența sexuală, indiferent de cât de apropiați sunt acești oameni; De fapt, doar cei mai apropiați oameni pot fi cele mai probabile victime, deoarece îi fac cele mai puternice sentimente. Nu crede în creatura lui primară în diferențele morale și nu recunoaște un semi -mer, deoarece se găsește adesea în infracțiuni criminale atunci când sistemul de suprimare se prăbușește și lucrurile teribile sunt comise. Cu toate acestea, dormind nu trebuie să se trezească și să-și exercite dorințele deoarece poate fi mulțumit de performanța lor imaginară într-un vis. Halucinațiile sale (adică visele) pentru el sunt reale, iar acțiunea se dovedește a fi inutilă pentru că se poate bucura de el, fără a întrerupe somnul.

Dar dacă obiectivele și obiectele adevărate pe care le-a devenit cunoscute, chiar și într-un vis, el și-ar fi trezit reacția indignantă la super. Distorsiunea în visuri este înșelătoare mai sus - eu, astfel încât să nu se întâmple pentru indignare, așa că somnul poate continua. Și aici situația este clarificată dacă dezasamblați excepția aparentă. Atunci când tensiunile sunt atât de puternice care au amenințat că a izbucnit într-o formă sinceră, contrar vârfului și acelei profeții mici, ce altceva rămâne într-un vis, atunci sunt jumătate trezită, iar lupta teribilă începe să împiedice manifestarea deschisă și să evite după furie peste mine. Dacă nu pot câștiga în această luptă în timp ce în stare de dormit, atunci alarma este auzită și somnul se trezește cu o bătăi de inimă, beat de sudoare, într-o panică din faptul că nu a putut să evite cunoștința cu forța și nemulțumirea tensiunilor a lui. Coșmarul este un vis, a eșuat în încercarea de a păstra somnul. Dacă individul se simte sau știe din experiență, cât de periculos pentru el să slăbească într-un vis de represiune, el preferă să meargă toată noaptea fără somn, nu la riscul de a-și satisface dorințele sale subconștiente. Insomnia provine adesea de la o asemenea frică de a dormi. Uneori această teamă este conștientă, dar este de obicei subconștientă și, în acest caz, persoana la afectat, fără a suspecta adevărata cauză a viziunii sale, caută tot felul de scuze, cum ar fi oboseala, zgomotul etc., care de obicei se potrivește el însuși și familia.

Visele servesc nu numai pentru a nu oferi somn să se trezească din tensiunile proprii; Ei păzesc visul și de stimulente externe. Un exemplu este o persoană care trezește un semnal neplăcut al alarmei sale. Dacă dormea \u200b\u200blui, am interpretat corect acest sunet, ar fi trebuit să se trezească, să iasă din patul său confortabil, și-a pus picioarele pe podeaua rece și să meargă la lucru într-o oră întunecată și răcită. "Problema în visul" Sunetul ceasului de alarmă, el își înșeală mai sus și eu, ca să-i dau să doarmă și astfel au ajutat astfel să evite această experiență neplăcută. În același timp, este întotdeauna gata să înțelegeți pentru orice ocazie de a satisface, folosește sunetul ceasului de alarmă pentru a atenua unele dintre solicitările lor. În acest caz, de exemplu, poate să-și transfere copilăria în zilele fericite, când nu trebuia să-și controleze aspirațiile la satisfacție și când viața era mult plăcută și mai plăcută. Într-un vis, el poate părea că aude clopotele de apel, ca și cum ar fi vorbit cu el: "Ce sunet minunat am auzit! Acesta este clopotul bisericii olimpice. Cât de minunat sunt din nou că sunt din nou că sunt îngrijorat de mine Încălțăminte de îngrijire din nou! "

După ce a aflat reacția subiectului visului său, interpretul poate constata că clopotul bisericii din Olympia reamintește acestei persoane unei mame moarte lungi. Astfel, somnul satisface trei dorințe. În primul rând, dorința de a dormi: ca un vis îi dă ocazia de a crede că aude sunetul clopotului, nu ceas deșteptător, atunci nu există nici un motiv să se ridice. În al doilea rând, dorința de a fi din nou un copil: dacă aude acest clopot, înseamnă că el este din nou un copil, pentru că așa a sunat acest clopot în copilărie. Și, în al treilea rând, dorința de mamă este din nou în viață: în acele zile când a auzit acest clopot, mama era lângă el, iar de când îl aude din nou, ar trebui să fie și aici.

În acest caz, el își umflă vârful cu sentimentul de datorie și atenția lui știu că ar trebui să fie la timp la locul de muncă. Dar acest lucru nu poate continua prea mult timp, dacă nu vrea să facă o plimbare, iar în cele din urmă începe să fie jenat într-un vis. Apoi se lovește brusc, trezit cu o conștiință acută, care întârzie dacă nu se grăbește. Și el se desprinde de lumea viselor sale, plonjându-se în realitatea rece a dimineții.

Se spune adesea că visele sunt "cauzate de" stimulente externe. Nu este adevarat. Adevărul este că folosește stimulente externe ca un material convenabil în jurul căruia este înfășurat, satisfăcător dorințele sale. Rezultă în expresia celei mai mici linii, folosind cele mai accesibile căi. Acest lucru poate fi numit legea sau chiar legea de bază. Această lege este aplicabilă nu numai viselor, ci și simptomelor neurotice. Astfel, avem un vis cu executarea dorințelor bazate pe indentarea stomacului, dar nu cauzate de ele și nevroză cu executarea dorințelor bazate pe leziuni, dar nu cauzate de aceste daune. De exemplu, durerea din indentarea stomacului pot fi folosite pentru a construi un vis cu satisfacție anală. Deoarece satisfacția anală este adesea înspăimântată de un adult, o luptă teribilă interioară poate urma, iar un astfel de vis poate avea o vedere la coșmarul.

Visul încearcă nu numai să-și exprime dorințele anale, ci și să satisfacă dorința de a dormi mai departe; El trebuie să se confrunte cu cea mai mare durere, iar cu tensiunea a crescut de la durere. "Dezacordul" durerii ca material pentru executarea postului de somn produce același efect sedativ ca în cazul alarmei. Dacă sunărea alarmei a fost percepută ca un sunet, somnul s-ar fi trezit; În același mod, s-ar fi trezit dacă durerea a fost percepută ca durere. Dar, dacă, de exemplu, mama obișnuia să-l mascheze în stomacul din copilărie, când a suferit cu constipație, atunci durerea ar putea fi rezervată, transformându-se într-o halucinație plăcută, ca și cum își rupe femeia de burtă ca mama lui; Și apoi el poate fi somn fericit, în ciuda durerii. Dacă ideea unui astfel de masaj este indignată de peste mine, atunci visul se transformă într-un coșmar și nu atinge scopul său, așa că somnul se trezește încă. Iată un exemplu de astfel de coșmar.

Dl. Meliger a adresat un psihiatru din cauza simptomelor care au urmat moartea unchiului său. La începutul tratamentului, sa plâns de slăbiciune, bătăi de inimă, insomnie, coșmaruri, temeri exagerate, depresie, incapacitate de concentrare și impotență. Toată viața lui, el a suferit un dezavantaj de încredere în sine și constipație, pentru a face ușurință atât în \u200b\u200bsălile de masaj.

Asociațiile dlui Merger referitoare la somnul său au fost după cum urmează: într-un vis era o femeie uriașă, spre deosebire de mama sa, dar cu ceva asemănător. Apoi, își amintea că are mâini, ca și mama lui și că purta un inel de nuntă de același fel. După aceea, a vorbit despre câteva experiențe plăcute testate de el într-o cameră de masaj locală. Dintr-o dată și-a adus aminte de ceva că el nu credea din copilăria timpurie: când avea constipație, mama și-a masat burta. Mai mult, și-a adus aminte de ceva, la surprins și mai mult: sentimentul plăcerii pe care a experimentat-o \u200b\u200bîn astfel de cazuri. În acest moment, în biroul medicului, a fost șocat când acest sentiment a venit la viață în ea în toată semnificația sa, inclusiv teama mamei.

Visul poate fi reconstruit după cum urmează: Pe baza dorinței sale pentru masajele mamă pentru el burta, ceea ce îl va aduce să fie foarte mulțumit. Un astfel de vis a fost complet inacceptabil pentru cei mai sus-i, deoarece a fost prea sincer a descoperit cât de mult se bucura de apropierea fizică cu mama sa, în timp ce încă mai dorit această intimitate și cât de mult această procedură și satisfacția asociată acestuia au contribuit ca un copil tendința de contabilitate. Prin urmare, psihicul său, "tratarea" unui vis, a deghizat caracterul dorinței, care a fost mulțumit în el. În primul rând, frumoasa sa mamă a fost deghizată, transformându-se într-un gigant urât, astfel încât suportul său să nu mai recunoască obiectul autentic de vis. În al doilea rând, în loc să vă imaginați un masaj autentic într-un vis, el a "simbolizat" sub forma unei role de cauciuc strălucitoare în mâna unui gigant. Nu mai însemne că "te masează", dar numai "ea te va masca"; Deși nu era destul de egal, dar a constituit cel puțin o înlocuire privată și, dacă a fost capabilă o înșelăciune, ar da satisfacție cu un sentiment mai mic de vinovăție.

Dar în acest caz, domnul Meligera a fost norocos: deasupra lui nu am fost înșelat de caracterul indirect și deghizarea visului, iar protestatul acerbă de mai sus - am cauzat senzațiile de panică ale coșmarului. Când a amenințat că se va rupe direct, permițând Marelui să facă un masaj (și de multe ori se întâmplă într-un vis, cu toată frica lui nu a putut fi scăpată, așa că nu era greu să-l prindă), supravegherea a fost amenințată să piardă controlul. Alarma a sunat și sa trezit. Se pare că am perceput acest vis ca o amenințare, pentru că mama la intimidat cu adevărat în copilărie.

Acest vis și interpretarea sa găsite cu ajutorul asociațiilor domnului Merger au fost un punct de cotitură în tratamentul său. Un astfel de mausoleu extins a fost deschis pentru o lungă perioadă de sentimente îngropate și amintiri că succesul rapid a început de la acest moment. În ceea ce privește acest proces de interpretare a somnului, trebuie remarcat faptul că el nu a putut duce la un scop fără asociații domnule Meliger. Interpretarea a avut loc într-o amintire bruscă a plăcerii din copilărie, care a rămas subconștientă cu aproximativ patruzeci de ani și a fost găsită numai în timpul metodei utilizate de metoda "asociației libere"; Vom face față acestei metode într-unul din următoarele capitole. Fără asociație, visele ar fi spus puțin domnului Meligera și psihanalyst. Doctorul ar putea ghici semnificația sa de considerente generale, iar acest lucru a ghicit, poate că l-ar ajuta să înțeleagă mai bine domnul Meliger, dar nu ar fi ajutat-o \u200b\u200bpe domnul Meligera să se înțeleagă mai bine. El a reușit să extragă mult beneficii de această interpretare numai pentru că asociația liberă ia provocat un sentiment adevărat asociat cu experiența în curs de desfășurare.

Cu toate acestea, o astfel de dezvăluire utilă a vieții emoționale a copilului, a dus treptat la restructurarea benefică a personalității sale, a avut loc numai după șase luni de vizite zilnice la psihanalist, iar completarea acestei lucrări a cerut mai multe luni. Cu toate acestea, pe măsură ce domnul Meliger a vorbit prietenilor săi, o creștere a productivității ia permis să sporească în cele din urmă veniturile din practica sa juridică, astfel încât eliberarea simptomelor și atenția recent dobândită de tensiuni în viața personală și de familie nu a costat El în realitate: el a întors bani investit în tratament.

Am învățat în acest paragraf ca trăsătura de vis să păstreze somnul, iar visele sunt împlinirea dorințelor în formă deghizată. Pentru a interpreta corect visul, este necesar, așa cum am văzut, să cunoaștem asocierea care au apărut de la individ; Această interpretare detectează dorințele subconștiente ale unei persoane într-o asemenea măsură încât visele au primit numele "drumului Pillaby la subconștient".

De asemenea, pare probabil ca visele să aibă o altă întâlnire, și anume, să promoveze vindecarea psihicului de la rănile emoționale și experiențe emoționale uimitoare. Pe măsură ce cititorul află în continuare, visele teribile ale lui Saya Sea Piss, reproducând scenele de bătălii, aparent, au fost o încercare nereușită la acest tip de vindecare din experiențele militare rănite. Conform datelor actuale, chiar și experiența zilnică emoțională ar trebui să fie "digerată" de vise într-un fel, astfel încât individul să se simtă bine. Dacă o persoană este lipsită de oportunitatea de a vedea vise, poate duce la dificultăți serioase; Psihoza este adesea precedată de o lungă perioadă de somn insuficient și, prin urmare, o posibilitate suficientă de a experimenta vise. Există o ipoteză că masa rămasă de emoții "neexploatate" afectează într-un fel dezvoltarea psihozei.

4. Interpretarea viselor

Tocmai am condus un exemplu care să demonstreze metoda de interpretare a viselor. Pe scurt, materialul de interpretare este obținut după cum urmează: Mi-a spus visul, subiectul după care se raportează exact tot ceea ce se apropie de ceea ce el a văzut într-un vis, în nici un caz, expune gândurile sale la cenzură și în nici un caz încercând să le raționalizăm.

Scopul interpretării este de a detecta ce tensiuni încearcă să exprime într-un vis, care sunt adevăratele lor obiective și obiecte și ceea ce înseamnă semnificația lor pentru individ. Acești factori sunt numiți "conținutul latent" al unui vis. Interpretarea este o încercare de a învăța conținutul latent, plecând de la explicit. Un interpret experimentat de vise poate și fără asociații ale subiectului, un singur conținut evident pentru a ghici care subliniază că încearcă să exprime într-un vis și chiar dacă obiectivele și obiectele lor sunt; Cu toate acestea, nu poate cunoaște cel mai important lucru - ce importanță toate aceste lucruri au pentru un individ. Și atâta timp cât individul nu este conștient de acest sens, simțindu-se, interpretarea nu este mai multă valoare pentru el decât un studiu științific interesant. Formarea asociației față de visul său, el poate experimenta aceste sentimente cele mai importante.

Este adesea confundată să fie importantă pentru a cunoaște sensul somnului. Nu este adevarat. Valoarea trebuie resimțită, iar acest sentiment ar trebui să fie legat în mod corespunzător cu alte sentimente trecute și actuale ale acestei persoane; Numai în această condiție, interpretarea poate schimba tensiunea subiacentă, care este scopul terapiei.

Interpretul trebuie să țină cont de faptul că visul este o încercare deghizată de a-ți imagina un sentiment într-un vis. Un vis explicit este format din conținut latent sub influența următorilor factori:

1. În timpul visului, am în mare parte inactiv. Visul se formează, prin urmare, numai cu un mic ajutor, cu privire la "ordonarea" materialului și cu o utilizare foarte incompletă a abilităților de învățare în competența lui J. Prin urmare, după trezire, pot găsi un vis de ciudat . Poate părea ridicol, dezordonat și chiar nerestricționat; De asemenea, este asociată cu orice cerințe privind realitatea, timpul, spațiul, gravitatea, moartea, moartea și alți factori principali pe care ar trebui să le iau în considerare atunci când o persoană este trează; Conținutul și cursul dezvoltării somnului pot fi lipsiți de orice logică.

2. În timpul somnului, supra-am parțial inactive. Prin urmare, dormind lucrurile într-un vis, ceea ce nu îndrăznea să facă sau chiar să se gândească la ele.

3. Printre opiniile subconștiente, pe care le-am în stare de veghe mai mult sau mai puțin elimină sau cel puțin controale, dar care sunt exprimate mai liber într-un vis, există trei "absolut". În visele sale, o persoană este întotdeauna nemuritoare (dacă își vede moartea într-un vis, îl trăiește ca pe un spectator); Farmecul său este irezistibil (el poate poseda și posedă orice femeie așa cum vrea); Gândurile lui Atotputernic (dacă crede că poate zbura, este să se alăture lui - și el zboară!).

4. Sarcina visului este de a arăta sentimente complexe în imagini. Dar sentimentul nu poate fi reprezentat direct de imagine.

Puteți descrie doar o acțiune care indică acest sentiment. Este imposibil să ne prezentăm frica în imagine, dar puteți descrie expresia fricii - zborul. Este imposibil să portret dragostea în imagine, dar puteți descrie convergența, gifting-ul sau actul sexual sexual. Este imposibil să pordăm ura în imagine, dar puteți face distrugerea vizibilă, expulzarea sau insultarea. Uneori, sarcina unui vis necesită să stoarceți toate cele trei sentimente într-o singură imagine și, pe lângă faptul că le-am deghizat în așa fel încât nu am putut ști că nu am putut ști ce prezintă imaginea. Apoi, țintele și obiectele de sentimente pot fi, de asemenea, comprimate și deghizate. Acesta este unul dintre motivele pentru care analizarea unei singure Dash Dash poate ocupa uneori o întreagă sesiune.

În visul domnului Meliger, principiul "mascare a opusului", precum și "mascarea simbolizării", a fost foarte activă. Când domnul Meliger a simțit în cele din urmă sensul somnului său, ia spus medicului (și nu opusul - i-a spus medicul) că visul exprimă o dorință fizică uitată de o proximitate fizică mai strânsă față de mama sa. Astfel, masca a fost expusă. Mama sa frumoasă a fost deghizată în conformitate cu principiul opusului sub forma unei femei urâte; În loc să alerge spre ea, el, din nou, pe principiul opusului, a fugit de ea; Corpul sexual al bărbaților nu era de la el, dar ea. Corpul masculin a fost simbolizat pentru mascare cu o rolă de cauciuc și fierbinte, deși pasiunea copiilor a fost simbolizată sub formă de foc.

Figura Grand demonstrează fenomenul "compresiei" de diferite articole într-o singură imagine. În primul rând, ea și-a scris mama. În al doilea rând, ea a portretizat două masseuse urâte înalte, care au provocat o atracție sexuală ciudată. În plus, deformarea ei a portretizat deformarea dorințelor sale, aspectul ei teribil - teama că aceste femei le-a făcut, iar corpul ei imens a fost portretizat formele lor puternice. Toate acestea le-a spus psihanalimului cu un sens puternic; În același timp, își lovi inima și a transpirat.

5. În primul rând, interpretul trebuie să țină cont de faptul că somnul este autorul scenariului său. Visul este un produs al acesteia și numai psihic individual. Ca și autorul oricărui scenariu, el poate introduce orice personaje în ea și poate face cu ei că va face. Alegerea unei eroine, el se poate căsători cu ea, o poate ucide, o face o femeie însărcinată, să-i facă lucrarea, o înrobește, o bate, o conduce, în general, să facă totul cu ea, își va spune imaginația și că va permite el Somnul lui Slep. Dacă el se confruntă cu pasiune, el poate mângâia; Dacă vrea să aibă ceva, poate jefui; Dacă supără, poate ucide; El poate satisface cele mai neobișnuite dorințe. Dar orice a făcut el, cu cine și oricine ar face-o, indiferent de măștile, visul este un produs al propriului său psihhe - și o altă remiză. Un vis explicit este în acest compromis între supravegherea supravegherii și dorințe nesatisfăcute, iar analiza unui vis duce la gânduri latente cauzate de aceste două forțe. Se poate crede că, în același timp, este observată și influența unui vis explicit în organizarea "părților".

5. Ce este un vis?

Valoarea viselor nu este epuizată de interpretare. De la Freud, am învățat multe despre legăturile dintre visuri și somn. În timpul somnului, ca în timpul vegherii, creierul trimite impulsuri electrice; Ele pot fi înregistrate folosind o mașină numită electroencefalograf. Pe măsură ce aceste impulsuri arată, există patru nivele sau patru etape de somn. Interesant, într-una din aceste etape, când valurile emise de creier iau o formă specială, globul de ochi încep să se rotească rapid sub pleoapele închise. Somnul a mers în diferite etape de somn și, astfel, sa constatat că aproape toate visele apar în timpul acestei etape de somn, numite "somn cu mișcări rapide" sau un BDG de vis. Alte etape sunt numite somn "fără mișcări de ochi rapide" sau somn bbdg.

În timpul somnului BDG, organismul poate fi de fapt mai activ decât în \u200b\u200bstarea de trezi, deși individul și își păstrează poziția în pat. Adesea accelerează ritmul bătăilor inimii, tensiunea arterială crește mai repede și scade, respirația devine incorectă, iar mușchii mâinilor, picioarelor și fețelor sunt reduse. Influxul de sânge la creier este mai mare decât în \u200b\u200btimpul vegherii, iar bărbații observă adesea ridicarea penisului. Potrivit unui studiu, BDG în 80% din cazuri a fost însoțită de o erecție. Aceasta este o confirmare importantă a presupunerii lui Freud că aproape toate visele au origini sexuale. Freud a ajuns la această concluzie prin intuiție și interpretare psihologică, fără a avea metode experimentale de verificare. Doar acum, după șaptezeci de ani, lucrurile sale drepte se dovedește a experimenta cel puțin în cazul bărbaților; Nu există niciun motiv să se îndoiască că femeile sunt, de asemenea, la fel, deși în acest caz, confirmarea este mai dificilă.

Somnul normal al nopții constă în dormit BBDG, întrerupt de perioadele BDG. Aceste perioade se repetă la fiecare nouăzeci de minute de trei sau patru ori pe noapte, iar fiecare dintre ele durează aproximativ douăzeci de minute. Pentru ca persoana să funcționeze în mod normal, sunt necesare ambele tipuri de somn. Dacă, de exemplu, să privezi BDG-ul somnului uman (trezește-l de fiecare dată când începe această etapă), după câteva astfel de nopți, poate avea tulburări grave. De îndată ce i se permite să doarmă cât de mult vrea, el rambursează tot timpul pierdut de un BDG de vis și vede toate visele pierdute în timpul experienței. Pe măsură ce emisiunea electroencefalografului, somnul BDG este vizibil nu numai unei persoane, ci și altor mamifere - pisici, câini și chiar și un Possum care a trăit deja pe Pământ pentru mai mult de o sută de milioane de ani.

Somnul și trezirea depind de o parte a creierului numit "sistemul reticular al activării" sau mai scurt - Rs. Când RS acționează, omul este treaz; Când nu funcționează, el adoarme. Dacă în timpul somnului pe actul RSA cu niște hormoni, animalele începe cu BDG; Alte substanțe, care acționează pe RS, cauza BBDG. Aflați toate acestea, oamenii de știință învață din ce în ce mai mult despre somn și vise. Sugestia, izolarea într-o cameră separată și LSD crește timpul BDG și, prin urmare, numărul de vise. Barbituricii, alcoolul și unele tranchilizante reduc timpul BDG. Deși în același timp perioadele de BDG pot fi prelungite sau respinse, ele sunt încă separate de intervale de aproximativ nouăzeci de minute. Este curios că aceste studii confirmă câteva idei populare despre vise: se pare că sandvișurile cu brânză și de fapt sunt prelungite, deoarece brânza conține o substanță care crește timpul BDG. Visul poate dura de la unu la optzeci de minute și la fel ca durata lor aparentă într-un vis: "Fast" vis și, de fapt, merge repede, și "lent" durează mult timp.

Aproape toate experimentele confirmă ce au vorbit visurile lui Freud: nu numai caracterul lor sexual, ci și independența lor față de evenimentele externe și de la ceea ce a dormit imediat înainte de culcare. Stimulente externe, de exemplu: sunete, lumină sau jet de apă rece - nu provoacă vise de la sine, dar ele sunt de obicei destinate în formă simbolică în a început deja. Mai mult, evenimentele din ziua precedentă sunt semnificativ mai influențate de vise decât ceea ce sa întâmplat în seara înainte de culcare. Cu alte cuvinte, visele urmează propriile legi și sunt în timpul somnului BDG venind la fiecare nouăzeci de minute, indiferent de tot ce se întâmplă în afara corpului de dormit; Chiar și stomacul din interiorul corpului nu afectează foarte mult somnul BDG. Cu toate acestea, el doarme într-o oarecare măsură gestionează visele sale. O persoană, de exemplu, îi era frică că visele sale ar putea spune prea multe despre el, iar înregistrările valurilor creierului său au arătat că perioadele de BDG l-au oprit imediat după început, în loc de durata obișnuită de douăzeci de minute. Aceasta înseamnă că într-un vis, el a oprit perioadele viselor sale atât de repede cum ar putea. Dimineața a spus că el a visat ca și cum cineva a pornit televizorul, apoi a oprit-o și ecranul era uscat.

Oamenii care s-au plâns de un vis rău, de fapt, dau o parte semnificativă a timpului când se consideră minunate, dar acesta este somnul BBDG. Ceea ce nu au suficient este să dormi BDG. Urinarea involuntară, lunatismul și seara la copii apar numai în perioadele BBDG; Trecerea cu dinți, zgomotul din cap și coșmarurile apar în timpul BDG.

Durata oficială a șederii fără somn este de 264 de ore (11 zile) și aparține unui școală de șaptesprezece ani de la San Diego. El nu avea consecințe. Majoritatea oamenilor au un vis reglementat de ore, deoarece pot fi văzute în cazul zborurilor lungi: oamenii doresc să doarmă atunci când le prescriu orele lor, indiferent de poziția soarelui în locul șederii lor. Acest ritm de 24 de ore este numit ritm "circadian" (de la circa latină Diem, "aproximativ o zi"). Ritmul circadian reglează nu numai somnul și trezirea, ci și temperatura corpului, viteza tăierii cardiace, tensiunea arterială și formarea urină; Toate aceste procese sunt îmbunătățite și slăbite în funcție de ciclul zilnic corect. Experiența interesantă în această privință a fost ridicată asupra gândacilor, al căror ritm circadian este gestionat de un departament creier special. Dacă transplantați acest departament de creier de la un gând la altul, îndepărtându-și ceasul propriu și, dacă, în același timp, noul ceas arată același timp ca cel vechi, atunci gândacul care a primit gândacul lor se simte excelent. Dacă, totuși, orele de ore diferă, atunci acest gândac cade cu cancer și moare. Acesta este un rezultat minunat, ceea ce înseamnă că nu este încă complet înțeles; El mărturisește, în orice caz, cât de corect ritmul este important pentru activitatea corpului.

4 a ales

Se crede că numai oamenii superstițioși cred în visele profetice. Deși este nedrept. La urma urmei, somnul este un astfel de mijloc special de comunicare, prin care subconștientul nostru vorbește cu noi. Într-un vis, pot apărea dorințele noastre secrete sau alarmele subconștiente, o boală care se dezvoltă în organism poate fi exprimată sau o problemă de lungă durată este de a decide. Nu e de mirare mulți creatori într-un vis vin, iar oamenii de știință sunt descoperiri ingenioase. Apropo, la sfârșitul săptămânii trecute a existat o zi mondială de somn. Propun în legătură cu acest lucru pentru a vorbi despre vise, precum și cum ajută la face față problemelor noastre.

Olesya a terminat clasa a XI-a a școlii și pregătită pentru admiterea la MPHI - Institutul, care a absolvit părinții și bătrânii ei să ia și în care, la tradiția actuală, era de a învăța cu ea. Anul de absolvire pentru o școală de școală nervoasă și grea. Olesya era obosită, nu a căzut, starea de spirit a fost doar teribilă. În plus, ea a visat tot timpul același vis. Nu pare teribil, dar neplăcut - merge într-un tren plin de bucurie. Nimic special se întâmplă, dar Olesya se simte nerăbdător și dezamăgire, ea nu vrea să meargă mai departe, dar nu există opriri, și nimic nu poate face nimic.

Poate că, dacă Olesya a încercat apoi să-și dea seama ce spune acest vis, ea ar înțelege: trenul este că viața pe care o face acum. El este în mod inexorabil de a intra în miros, unde, de fapt, nu vrea să învețe deloc. Dar procesul de pregătire este lansat, rudele sunt calculate pe ea și pare să schimbe ceva deja. De aici anxietate, dezamăgire și stare generală de depresie. Olesya a aruncat Muta un an mai târziu și a intrat în Eastfak - fata din copilărie a iubit povestea. Acum ea și-a ales direcția și trenul.

Acest vis a fost un sfat, care a reflectat starea psihologică a fetei și a avertizat-o de la pasul greșit. Să vedem ce altceva visează.

Somn - Sfat.

Aceste vise dau dorințele noastre subconștiente, îndoieli și alarme. Visele nu vorbesc direct despre ele, ci prin diferite personaje. Deci, trenul pe care nu îl gestionați și în care vă simțiți incomod, nu este neapărat avertizat de călătoria de urgență. El poate însemna că omul nu le place să trăiască în acea rutină, conform căreia viața lui se rostogolește. Hrănirea frunzelor de toamnă pot vorbi despre timpul petrecut sau pierdut oportunități. Sau dacă fata cu puțin înainte ca visele de nuntă că ea nu poate face o alegere, poate că nu este sigur că îi iubește pe cea aleasă.

Este util să ascultați astfel de vise și să încercați să înțelegeți despre ce vorbesc. La urma urmei, nemulțumirea sau emoția internă, dacă nu dau o ieșire, poate ulterior să se toarne probleme psihologice mai grave.

Somn - Apocalipsa

De fapt, știm mult mai mult decât ne pare. Lucrăm în mod constant viziune periferică, vedem și auzim mult mai mult decât ceea ce acordăm atenție. Toate aceste informații nu ajung la conștiința noastră, ci rămâne la nivelul subconștient. În acest sens, intuiția este fondată atunci când știm subconștient despre ceva. Deci, visele ne spun, de asemenea, ceea ce știm, de asemenea, nu știu despre asta.

Poate fi "propul" vise. De exemplu, participantul a trecut examenul scris și așteaptă rezultatul. În timpul nopții, visează că a primit cel mai înalt grad - și, despre un miracol, somnul este adevărat. Dar, de fapt, fata și așa subconștient știau că nu a permis greșeli.

Poate fi o soluții de vis. În realitate, o persoană se gândește de mult timp într-un fel de problemă, iar decizia vine la el într-un vis. Poate pe nivel subconștient, el știa deja răspunsul, până când ghicește despre asta. Pentru același principiu, oamenii sunt jucați de descoperiri științifice sau de lucrări creative, pe care le-au gândit mult și cu încăpățânare. Nu în zadar în basmele populare rusești, un erou care sa ciocnit cu un fel de problemă, oferit: "Nu ardeți, iar somnul merge." Acest lucru nu se datorează legendarului lenea rusă. Și din cauza faptului că, cu unele probleme, este într-adevăr mai bine să "dormi" - ajută.

Somn - diagnosticare

O altă opțiune de vis este un diagnostic de vis. Se crede că corpul uman și fără medici știu despre boli nascente în ea. Și poate sugera această informație cu somnul. Dar nu textul direct, ci, din nou, prin imagini, astfel încât ghicitul subconștientului vor trebui să gândească. Unii oameni de știință au investigat chiar visele pacienților și persoanelor sănătoase. De obicei, oamenii sănătoși nu sunt împușcați. Deci, dacă urmăriți ororile pe timp de noapte, merită să ne gândim la motivul lor.

Există chiar o tipologie condiționată, care visează despre ce boli. De exemplu, în otrăvire sau boli, omul gastrointestinal într-un vis vede că mănâncă alimente putrede sau necorespunzătoare. Cu boala organelor respiratorii, persoana într-un vis pare a fi uimită sau a pus ceva greu pe piept. Nu știu cât de gravă poate exista un diagnostic atât de somnoros, dar îmi amintesc, am visat că am fost uimitor când gâtul meu a început să rănească.

Pe de altă parte, boala donată nu poate însemna o boală reală, ci temerile dvs. asociate.

Cum să descifrați visele?

Înțelegeți visele dvs. - este întotdeauna utilă. O altă întrebare este cum să le descifrez. Din păcate, această afacere este foarte complexă și individuală, stereotipurile din vise nu pot face. Pentru un anumit pește într-un vis într-adevăr înseamnă sarcină, pentru alții - visul mării, pentru a treia, este doar un pește. Dar puteți încerca să înțelegeți încă aceste solicitări.

Pentru a începe, trebuie amintit somnul. Și este mai bine să scrieți imediat după trezire. O atenție deosebită ar trebui să se acorde o atenție deosebită circumstanțelor de somn, ci pe acele sentimente pe care le-ați experimentat în ea. Aceleași evenimente și simboluri pot însemna atât lucruri bune, cât și bune, iar emoțiile dvs. într-un vis sunt cheia decodificării.

Luați în considerare somnul în legătură cu evenimentele din viața reală, încercați să cheltuiți asociațiile între ele.

Cu toate acestea, visele nu fac întotdeauna informații importante. Uneori este pur și simplu parcelele asociate cu impresiile dvs. de lumină și personajele nu implică nimic. Așa cum a fost în glume despre Freud: "Știi, o fiică, uneori o banană este doar o banană".

Adesea vedeți visele? Ați încercat să le descifrați? Ai văzut visele profetice?

Băieți, am pus sufletul pe site. Asa de
ce deschideți această frumusețe. Vă mulțumim pentru inspirație și gâscă.
Alăturați-vă în România Facebook. și În contact cu

Analizăm totul la rând, fără a vă oferi nici un raport și într-un vis obținută rezultate. Dar subconștientul ar trebui să fie convenabil să ne contacteze. Dacă o persoană crede asta Raton, pisica samat, - aceasta este semn bunDeci, acest semn va fi folosit de subconștient. Și dacă o persoană nu-i plăcea visele? Apoi subconștientul va găsi calea mai ușoară.

website Asamblate cele mai directe căi, care se bucură de subconștientul să ne contacteze.

Caderea

Insecuritate În viitor, teama de eșecul de a eșua, sentimentul veniți de lipsă de speranță, nevoia de a face soluții false - toate acestea nu pot schimba visele. Și, ca rezultat, vedem cum cădea de la înălțime. Toamna - un simbol al neputinței. La urma urmei, nimic nu poate fi schimbat când gravitatea intră în afaceri.

Zbor

Într-un vis, oamenii care se simt un control complet asupra situației zboară. Ei au spus literalmente "întrebă" asupra problemelor. Uneori un zbor are loc la o înălțime foarte mare, ceea ce provoacă teama de a dormi. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană simte că a părăsit "zona de confort" și nu este sigur ce să facă față.

Examen

Examinarea entuziasmului într-un vis spune că acum experimentați evenimente importante. Și poate, nu cred în tine și la realizările tale și să aștepți subconștient eșecul. Sensiunile despre examene văd adesea studenții. Motivul acestor vise este o entuziasm, desigur.

Moarte

Există multe motive pentru care vedeți moartea sau moartea celor dragi: teama și anxietatea pentru rude, care se află într-o situație dificilă, preocupări pentru viața lor și pentru viața altcuiva. De asemenea, cauza poate fi o perioadă de tranziție în viață și întreaga așteptare pentru schimbarea viitoare.

Urmarirea

O grămadă de probleme nerezolvate nu se retrage pacea și nu fură în urma noastră pe tocuri în Împărăția morfei. Cu excepția cazului în care oamenii încep să vadă visele, în care se îndepărtează de cineva și să se ascundă. Dar pot exista și alte motive. Poate că acesta este ecoul evenimentelor de alarmă real sau rezultatul unor experiențe prea luminoase obținute în timp ce vizionează filmul.

Uite

Subconștientul este depozitul tuturor credințelor noastre, care, la rândul lor, influențează imaginea vieții noastre. Timpul de somn este cel mai bun moment pentru a vă influența subconștiența, pentru că în acest moment conștiința dvs., care este un obstacol pentru a insufla noi credințe, doarme strâns. Deci, dacă doriți să schimbați stilul de viață, trebuie să vă schimbați credințele și cel mai simplu mod de a face acest lucru în timpul somnului.

Cum să utilizați un somn constructiv?

Există mai multe moduri pentru care putem folosi în mod structural visul nostru:

Repetarea afirmațiilor în stare conștientă când vă pregătiți să dormiți. Continuați să repetați aprobarea până când vă aprindeți. Când vă luminează, subconștientul dvs. va începe să vă trateze afirmațiile cu o eficiență mai mare. În fiecare zi afirmațiile dvs. vor fi mai profunde și mai profunde în subconștientul dvs., încet, dar cu adevărat lucrează la credințele voastre. Câteva luni mai târziu, când subconștiența dvs. devine dependentă de afirmațiile dvs., va începe să vă ghideze, ar părea pași incoerenți pentru a vă îndeplini declarațiile. Și toate acestea se vor întâmpla fără participarea conștiinței dvs. sau intenționează să acționeze din partea dvs.

Vizualizare înainte de culcare. Vizualizarea este cea mai faimoasă modalitate de a vă atinge obiectivele și pentru a vă implementa dorințele. Când te duci la culcare, închideți ochii și relaxați corpul. Începeți să vizualizați dorințele și obiectivele. Dacă vizualizați în timpul zilei, trebuie să intrați și să ieșiți din Trance. Noaptea, nu trebuie să părăsiți această condiție. Subconștientul dvs. ia imaginile vizualizate cum ar fi afirmațiile și, de asemenea, aproximativ câteva luni începe să acționeze. Dacă adormiți prea repede în timpul vizualizării, încercați să vizualizați ședința pe scaun. După aproximativ 20 de minute din procesul de vizualizare, mergeți la patul dvs. în aceeași stare somnoroasă și continuați să dormiți. Deci, subconștientul tău va lua imagini vizualizate.

Utilizarea înregistrărilor audio: una dintre cele mai bune modalități de a influența subconștientul ascultă înregistrarea audio în timpul somnului. Scrieți afirmațiile dvs. la mediile de sunet și porniți playerul înainte de culcare. După cum sa menționat mai sus, în timpul somnului, mintea dvs. este deconectată. Astfel, pentru întreaga perioadă a visului dvs., subconștientul va fi sub influența afirmațiilor voastre, schimbându-vă treptat credințele. La scurt timp după aceea, veți începe să observați modificările.

Soluția de probleme

Visele pot fi un instrument foarte eficient pentru rezolvarea problemelor. De-a lungul istoriei cu oameni diferiți, au existat cazuri în care problemele nerezolvate au fost rezolvate în mod miraculos cu somn. Prin ruperea frunții cu privire la această problemă, acești oameni au pierdut toată puterea și au adormit, iar aici au venit la ajutorul lor a fost un subconștient, care a rezolvat în mod miraculos cele mai insidioase probleme pentru ei. Dăm câteva exemple de acest proces minunat!

Mașină de cusut

În 1845, Elias Khow a inventat mașina de cusut, dar numai după unele eforturi. În fața lui a existat o astfel de sarcină: acul ar trebui să treacă prin țesătură cu firul și, în același timp, se întoarce cu firul, fără a crea confuzie. Mașina lui nu a vrut să coase. Și asta tocmai nu a făcut hom, încercând să rezolve această sarcină, toate încercările sale tolerează eșuează. Și așa, într-una din nopțile, după o lucrare lungă și provocatoare cu privire la această problemă, el se apleacă să doarmă. La acea noapte, el a visat un vis în care a fost capturat de un trib forestier. Nativii au dansat în jurul lui și au băgat în partea lui cu sulițe. La capetele ascuțite ale copiilor lor erau găuri. Trezirea, Khou și-a dat seama că am găsit o soluție la această problemă. El a descoperit că un ac de cusut cu o gaură la capăt ar putea prinde un fir după ce va trece prin țesătură. Mașina a devenit complet bună!

Structura Benzol.

Omul de știință german Friedrich Augustus Kekule a fost o persoană foarte faimoasă în istoria chimiei organice. De mai multe ori, și de două ori visele, Kekule la condus la rezolvarea problemelor. Și cuvintele lui: "Am încercat și acum, atomii au început să se prăbușească în fața ochilor mei. Ei au apărut în mod constant în fața ochilor noștri, dar până în acel moment nu am putut vedea natura mișcării lor. Acum, cu toate acestea, am văzut clar cum doi atomi mici sunt combinați în perechi, deoarece un atom mare a îmbrățișat două - mai puțin, ca și mai mare păstrat trei și chiar patru atomi mai mici. Întreaga structură a mers la dansul dizzator. Am văzut cât de atomi mai mari formează un lanț, fascinând pe cei mici la capetele lanțului ... și în acel moment, pârâul conductorului ma trezit, atârnând somnul meu. Mai mult, am petrecut partea din noapte, având schițe de imagini de la somn pe hârtie. A fost începutul unei teorii structurale. "

Mai târziu, Kekule a visat un alt vis, la ajutat să descopere că moleculele de benzen, spre deosebire de alți compuși organici bine-cunoscuți, au avut o structură inelară și nu liniară. Despre acest vis a spus:

"Stăteam la biroul meu, dar lucrarea nu sa mișcat niciodată, gândurile mele erau din nou într-un alt loc. Royava, i-am văzut din nou atomi, frică în fața ochilor mei. De data aceasta grupurile mai mici au fost undeva în fundal. Viziunea mea mentală a devenit oarecum mai strălucitoare ca urmare a vizionării repetate a acestor viziuni. Acum am diferit structuri mai mari, rândurile lungi au început uneori să facă mișcări de șarpe. Dar uite! Ce-a fost asta? Un șarpe se aplecă în spatele coastei și mi-a vorbit cu ochii. M-am trezit cu o sală de trăsnet și de data aceasta restul nopții petrecuți în dezvoltarea ultimei ipoteze ".

O kekule excitată a spus odată colegilor săi: "Să învățăm din vise!"

Puteți folosi somnul pentru a vă rezolva propriile probleme. Cum să faceți acest lucru în practică, rămâne o întrebare. Cel mai probabil, problema care vă ia conștiința prea lungă, merge la nivelul subconștient, care, la rândul său, oferă o soluție sub formă de sfaturi într-un vis. Poate că în curând vor exista mai multe informații despre modul de utilizare a somnului pentru rezolvarea problemelor.

Ghid pentru un somn bun

Majoritatea oamenilor dintr-o anumită perioadă de viață se luptă cu problemele cu somnul, în special acest lucru este vizibil în perioadele de îngrijorare cu privire la ceva, sau când suntem stresanți din orice motiv. Pentru a evita acest lucru, pe lângă cazurile extreme, atunci când insomnia este cauzată de boală, nu este necesar să se ia deloc remedii de dormit. Chiar și câteva schimbări simple în modul în care ne apropiem de somnul dvs. poate avea un efect pozitiv asupra calității sale.

În acest articol veți găsi un mic manual care vă va ajuta să adoarmă. Dar vreau să vă atrag atenția dacă aveți probleme de sănătate, ați copleșit, sunteți alcoolici cronici sau ați chinuit conștiința pentru un act serios, această conducere este puțin probabil să vă ajute. Printre altele, nu mâncați și nu beți nimic din ceea ce este oferit mai jos dacă vă îndoiți de corectitudinea acestui lucru.

Ghid pentru a dormi

• Pregătește-te să dormi puțin mai devreme decât o faci de obicei. În dormitorul dvs. ar trebui să fie întuneric și liniștit. Evitați exercițiile grele și exhaustive înainte de culcare sau jocuri pe calculator. Gândiți-vă la modul în care strămoșii noștri au mers la culcare - și-au încheiat "Ziua lucrătoare", cina și, poate, mai întâi să se prăbușească într-un Heine, apoi să adoarmă. Aceste modele sunt construite în ADN-ul nostru. Gândiți-vă la stilul dvs. de viață, mai ales ce ați făcut din momentul trezită astăzi dimineața.
• Înainte de culcare, este de dorit să mănânci carbohidrați. Printre acestea sunt cartofi, orez, paste, ovăz, pâine și alte produse. Amintiți-vă că trebuie să existe douăsprezece ore între cină și micul dejun, dar dacă vă fie foame într-un vis, este puțin probabil să ajutați la îmbunătățirea calității somnului.
• Beți un lapte cald cu o lingură de miere înainte de culcare. Alcoolul este doar un "mijloc temporar", nu poate fi considerat un medicament constant din insomnie. De asemenea, nu contribuiți la băuturile normale de bauturi carbogazoase, băuturile cu aditivi diferiți, băuturi energizante, cafea și ceai puternic.
• Fiind în pat, încercați următoarea tehnică de relaxare: începeți cu fața. Relaxați fălcile. Asigurați-vă că gura dvs. este puțin ferată. Concentrați-vă pe relaxarea feței. Dacă vă îngrijorați de ceva, veți întâlni o tensiune, ceea ce previne somnul foarte mult și, prin urmare, relaxați-vă pe toți mușchii feței. Când fața dvs. este complet relaxată, începeți să reprezentați cum mergeți preocupările dvs. Imaginați-vă cum sunt îndepărtați de la dvs. departe, departe, atâta timp cât nu vor dispărea. Utilizați imaginația, lăsați-vă problemele să fie sub formă de nori mici sau bule. Toți merg și dispar. Asigurați-vă că fața dvs. este relaxată, în special maxilarul și fruntea, gura ar trebui să fie puțin.
• Începeți să lucrați cu alte părți ale corpului, cu degetele, dar, glezne, genunchi și așa mai departe. Relaxați fiecare parte a corpului vostru. Imaginați-vă că întreaga tensiune rămasă curge din corpul dvs. prin degete, mâini și un vârf. Imaginați-vă și încercați să o simțiți. Imaginați-vă, cu furnicături nesemnificative în degete și mâini, în timp ce toate frunzele de tensiune. Simțiți-vă ca corpul tău relaxează. Trebuie să vă concentrați asupra tuturor acestor senzații, concentrați-vă asupra sentimentelor care apar în corpul vostru. Simțiți cum inima ta bate liniștit. Simțiți cum respirația dvs. încetinește. Simțiți-vă mai mult și mai multă relaxare.
• Dacă încă nu ați adormit, verificați respirația. Respirația dvs. ar trebui să fie lentă. Concentrați-vă pe încetinirea respirației, contribuie la încetinirea reală. Respirați gâtul, apoi sâni, apoi burtă. Evitați "încercările de a respira. Lăsați-vă corpul să o facă pentru dvs., pentru că într-adevăr o poate face fără participarea dvs. Expirați complet. Utilizați cuvintele, imaginați-le, dar nu spuneți să ajutați lent respirația - inhalați "iubirea", expirați "pace" sau alte valori adecvate. Imaginați-vă cuvintele și sunetele care trec prin gură.
• Gândiți-vă la violet. Imaginați-vă în fața ochilor voștri. Alte culori pot apărea, totuși, se străduiesc să provoace culori violet. Relaxați-vă în valurile de culoare violet.
• Ținându-ți ochii închiși, întoarce-i, ca și cum ar fi la frunte de trei ori în vreun ritm. Faptul este că atunci când adormi, ochii tăi sunt rotite automat la etaj. Probabil, făcându-l în mod conștient, numiți niște substanțe chimice care provoacă somn.

Dacă încă nu puteți adormi, repetați pașii de la al patrulea al optulea. Deși, de obicei, dacă nu aveți o tulburare gravă de somn sau este doar o insomnie mimolentă, în al optulea pas nu este nevoie.