За предотвратяване на инсулт е необходимо напомняне. Тя представя списък с дейности, насочени към предотвратяване на заболяването.

20% от преживелите инсулт умират през първата година и рискът от развитие на повторен инсулт се увеличава всяка година.

Имате ли някакъв проблем? Въведете „Симптом“ или „Име на заболяването“ във формата, натиснете Enter и ще разберете цялото лечение за този проблем или заболяване.

Сайтът предоставя справочна информация. Адекватната диагноза и лечение на заболяването е възможно под наблюдението на съвестен лекар. Всяко лекарство има противопоказания. Необходима е консултация със специалист, както и подробно изучаване на инструкциите! .

Инсултът е нарушение на кръвоснабдяването на мозъка поради запушване на съд от кръвен съсирек или плака (исхемичен) или разкъсване на съд (хеморагичен), в резултат на което невроните умират, двигателната функция е нарушена, невъзможност за говорете ясно, разбираемо и се появява парализа. Последствията от инсулт рядко изчезват без следа.

Процентът на инсулт нараства всяка година, което означава, че много хора са изложени на риск.Задачата на всеки човек е да спазва правилата за превенция, за да предотврати това заболяване.

Профилактика на първични и рецидивиращи

Предотвратяването на инсулт включва:

• Ако имате хипертония (високо кръвно налягане), си струва систематично да използвате лекарства, за да постигнете стабилното му намаляване. Основното е, че антихипертензивните лекарства трябва да се приемат ежедневно;
• Правилно, балансирано хранене. Намаляване на количеството бързи въглехидрати и мазнини от животински и растителен произход;
• Поддържане на теглото в нормални граници. Не е необходимо да се допуска прекомерна загуба на тегло или затлъстяване;
• Умерена физическа активност. Като минимум това трябва да са сутрешни упражнения или ежедневни разходки;
• Отказ от пушенето, намаляване на консумацията на алкохол
• Лечение на хронични заболявания, които могат да предизвикат развитие на инсулт: захарен диабет, хламидия;
• Намаляване на психологически фактори, прекомерен стрес, тревожност.

В допълнение към обичайните причини за инсулт при жените, има още една причина, която е не по-малко важна за профилактиката и лечението на мозъчно-съдови инциденти.

Това е прием на хормонални лекарства. Те се предписват в различни случаи.

За предпазване от нежелана бременност, регулиране на менструалния цикъл, хормонален дисбаланс и други проблеми.

Превенцията ще включва постоянно наблюдение на нивото на хормоните в кръвта и, ако е необходимо, тяхното премахване или избор на алтернативно лечение.

При мъжете, особено след четиридесет години, рискът от инсулт се увеличава рязко поради повишеното кръвно налягане по време на физическа активност.

Ако тялото е свикнало с повишени натоварвания, тогава с възрастта си струва да се намали тяхната интензивност; силата на кръвоносните съдове намалява само с възрастта.

Но не трябва напълно да изключвате физическата активност от живота си, нейната липса увеличава вероятността от образуване на кръвни съсиреци и следователно риска от инсулт.

За исхемични и хеморагични

Исхемичният и хеморагичният инсулт са разновидности на едно и също заболяване.

И двете причиняват нарушаване на кръвоснабдяването на мозъка.

Исхемичният инсулт е свързан със спазъм или запушване на кръвоносните съдове в мозъка.

През времето, когато кръвта заедно с кислорода не навлиза в мозъка, невроните умират, което води до нарушения в речта, двигателната активност и паметта.

Превенцията ще включва прием на статини (за намаляване на количеството липиди в кръвта, намаляване на скоростта на образуване на холестеролни плаки), антитромбични и антикоагулантни лекарства.

Немедикаментозната профилактика включва намаляване на консумацията на мазнини от растителен и животински произход, умерена физическа активност, отказване от тютюнопушене, алкохол и загуба на тегло.

Хеморагичният инсулт е свързан с разкъсване на кръвоносните съдове в мозъка. Той е по-опасен и причинява по-сериозни увреждания на областите на мозъка. Превенцията на наркотици би била приемането на антихипертензивни лекарства, статини (които намаляват броя на холестеролните плаки, които причиняват корозия на съдовата стена).

Не забравяйте да намалите приема на сол, умерена физическа активност и да отслабнете.

Медикаментозно лечение

• Прием на антихипертензивни лекарства.

  Основното условие за успешното лечение с този вид лекарства е те да се приемат непрекъснато, ежедневно.

  Не можете да пропуснете дори един ден, тъй като последствията ще бъдат много по-лоши, отколкото ако изобщо не бъдат предприети.

• Прием на статини. Статините са лекарства, които намаляват количеството липиди (мазнини) в кръвната плазма и скоростта на образуване на холестеролни плаки. Образуването на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове се нарича атеросклероза. Заболяването заема водещо място в причините за инсулт. Намаляването на нивата на липидите в кръвта предотвратява риска от образуване на атеросклеротични плаки. Това означава, че вероятността от тяхното откъсване и блокиране на лумена на съда е намалена.
• Лечение на хронични соматични и вирусно-инфекциозни заболявания. Тези заболявания включват захарен диабет и хламидия. Приемането на лекарства, насочени към лечение (или поне намаляване на симптомите и възможните усложнения), намалява риска от развитие на миниинсулт.
• Използването на билкови препарати за намаляване на количеството липиди в плазмата. Добре е да използвате тинктури за понижаване на кръвното налягане.
• Антитромбични лекарства, антикоагуланти. Те правят кръвта по-малко гъста, което означава, че рискът от образуване на кръвни съсиреци е намален, както и рискът от инсулт.

Видео

Училище по превенция

Сърдечно-съдовите заболявания заемат първо място по брой на смъртните случаи, така че задачата на здравеопазването е профилактиката и профилактиката. Всички лекари казват, че е по-лесно да не се лекува болестта, а да се предотврати появата й.

Във всички клиники има щандове и презентации за опасностите от инсулта, първите му симптоми и начините за избягване.

Основната характеристика на появата на симптомите на инсулт е внезапността. Много хора не разбират какво им се случва. В клиники, срещу лекарски кабинети, има щандове, на които са показани симптоми с илюстрации.

Това означава, че следващия път, когато човек се сблъска със заболяване извън клиника, човек ще може правилно да го диагностицира при себе си или при друг човек и да вземе мерки.




От появата на първите симптоми до лекарската помощ не трябва да минат повече от шест часа. В противен случай последствията няма да бъдат обратими, а в най-лошия случай няма да е възможно да се спаси човекът.

Има основни симптоми, които ще помогнат за идентифициране на човек с инсулт:

• Изтръпване на лицето и появата на неговата асиметрия. Можете да помолите човека да се усмихне;
• Появата на говорни дефекти: неясна реч, езикът не се чува и изглежда огромен;
• Силно главоболие;
• Силно замаяност, загуба на ориентация в пространството, невъзможност за нормално ходене поради липса на координация;
• Изтръпване на ръцете, краката, лицето. Често се засяга една специфична страна на тялото. Можете да помолите човека да вдигне ръцете си и да ги стисна вместо вас;
• Внезапна загуба на зрение.

Рискови фактори



• Високо кръвно налягане;
• Пиене на големи количества алкохол;
• Повишени нива на холестерол в кръвната плазма;
• Пушенето на голям брой цигари на ден;
• Хронични заболявания: диабет;
• Ниска физическа активност, липса на физическа активност;
• Нарушения на сърдечния ритъм (предсърдно мъждене);
• Наднормено тегло;
• Предимство на инсулт или микроинсулт;
• Имате роднини, които са имали анамнеза за инсулт или причината за смъртта е тежък мозъчно-съдов инцидент.

Кардиолозите и терапевтите винаги имат напомняния за превенция на инсулт, те включват необходимите мерки.

Какво да правят младите

Основната профилактика започва от ранна детска възраст.

Навиците, усвоени в ранна възраст, остават за цял живот, намалявайки риска от инсулт.

Струва си да следите теглото си. Намаляването на количеството бързи въглехидрати, мазнини от растителен и животински произход ще намали риска няколко пъти. Струва си да се откажете от пушенето и да пиете големи количества алкохол. Трябва да има спорт. Сутрешните упражнения ще подобрят състоянието на кръвоносните съдове.

Микроинсултът е увреждане на кръвоносните съдове на мозъка, при което настъпва спазъм, запушване или разкъсване на кръвоносните съдове; мозъкът остава без кръвоснабдяване за няколко минути.

Микроинсултът се различава от инсулта по това, че критичната фаза не е толкова дълга и последствията не причиняват тежки нарушения в двигателните, двигателните и други функции на тялото.

Хипертонията се счита за основна причина за микроинсулт.

Ако систолното налягане е постоянно над 140, а диастоличното налягане е над 90, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да предпише лечение. При такъв натиск стените на съдовете са под постоянно напрежение, стената може да се спука, което ще доведе до развитие на инсулт или микроинсулт.

Приемането на антихипертензивни лекарства от по-старо поколение води до неприятни странични ефекти: главоболие, ускорен пулс, гадене.

След такива симптоми пациентите обикновено спират да приемат лекарства, което рязко увеличава риска от микроинсулт; налягането ще бъде по-високо, отколкото е било, и това е изпълнено с разкъсване на съда.

Лекарствата против високо кръвно налягане трябва да се приемат ежедневно. Лекарят ще избере лекарство, което, приемано веднъж дневно, ще помогне за постигане на трайно понижаване на кръвното налягане и ще намали риска от развитие на миниинсулт.

Втората причина за микроинсулт е заболяване - вегетативно-съдова дистония.

При хронично заболяване съдовият тонус е нарушен, което означава, че всякакви нестандартни ситуации могат да провокират или рязък спазъм на кръвоносните съдове на мозъка, или, обратно, тяхното разкъсване с последващо възникване на микроинсулт с всички което води до неприятни последици.

Превенцията ще включва приемане на лекарства, които повишават съдовия тонус и повишават здравината на съдовата стена.

Хранителни характеристики

Често инсултът е следствие от нездравословен начин на живот, небрежно отношение към яденето на „грешни“ храни.

Предотвратяването на инсулт не е трудна задача, струва си да преразгледате начина си на живот, да балансирате диетата си и да вземете под контрол всички обстоятелства и фактори, водещи до инсулт.

Доказано е, че превантивните мерки помагат за намаляване на риска от това заболяване. Хората, които спират да пушат, водят заседнал начин на живот, увличат се от бързо хранене, сладкиши и други нездравословни храни, удължават живота си с години.

Можете да предотвратите инсулт, ако:

• Изключете от диетата мазни, рафинирани храни;
• Ограничете приема на сол (дневна доза - не повече от шест грама);
• Намалете до минимум консумацията на преработени месни продукти (колбаси, колбаси, гърди и др.), рибни и месни консерви, кетчупи, сосове, пушени меса;
• Премахнете пристрастяването към алкохола и тютюнопушенето.

„Правилните“ храни трябва да подхранват тялото с въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали. Тези, които се придържат към здравословен начин на живот, трябва да добавят към списъка си:

• Сини сливи, елда, ядки, семена, водорасли, зеленчуци, пълнозърнест хляб и други продукти, съдържащи магнезий, който намалява нивото на "лошия" холестерол в кръвта и се бори с хипертонията;
• Пуешко месо, сушени кайсии, фурми, стафиди, сушени банани, смокини и др. За получаване на триптофан от тялото, което има положителен ефект върху невроните на мозъка, отговорни за нормалното психическо състояние на човек;
• Царевица, какао, черен шоколад, варива, овесени ядки, съдържащи лизин, който помага за поддържане на бистър ум и яснота на мисленето преди и по време на старостта;
• Телешки черен дроб, люцерна, постно месо, ферментирали млечни продукти, те съдържат левцин, който е отговорен за мозъчната дейност;
• Риба, яйца, млечни продукти (заквасена сметана, мляко, извара), които поради съдържанието на фенилаланин могат да помогнат в борбата с инсулт и да попълнят адреналина в кръвта, което влияе върху скоростта на реакцията;
• Плодове, плодове, прясно изцедени сокове с пулп, натурален мармалад, пълнозърнест хляб, зърнени храни, съдържащи пектин, ще бъдат отлични профилактични средства срещу образуването на атеросклеротични плаки и кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Продуктите помагат за премахване на токсините и отпадъците от тялото;
• Зелен грах, яйчен жълтък, портокали, зеле (броколи, зеле, карфиол, кольраби), пъпеш, диня, моркови съдържат метионин, който помага за поддържане на нормални нива на холестерола в кръвта.

Яденето на репички, хрян, ряпа, цвекло, цитрусови плодове и зехтин помага за поддържане на нормален холестерол в кръвта и намалява риска от инсулт с една трета.

Народни средства

Традиционната медицина, особено фитотерапията, помага за предотвратяване на инсулт, като укрепва стените на кръвоносните съдове с помощта на билки, за да предотврати появата на исхемични зони.

Лечебните растения, настойките и отварите от тях успешно се борят с високия холестерол и следователно предотвратяват възможността от инсулт:

1. Тинктурата от плодовете на Sophora japonica в комбинация с аскорбинова киселина помага за укрепване на съдовите стени. С помощта на японската софора се нормализира обмяната на веществата и се предотвратява процесът на отлагане на соли в организма. Освен че предпазва от инсулт, предотвратява появата на инфаркт и отлагането на камъни.
2. Листа от алое вера. Приготвя се смес: листа, мед, кахор и се приема на курс (от 2-3 дни до месец и половина).
3. Коренът от оман се запарва със спирт и се приема по 25 капки преди хранене. Запарката е чудесно антисклеротично средство за възрастни хора.
4. Листата от коприва, събрани през май, се запарват с водка. Инфузията намалява холестерола в кръвта и спомага за подобряване на сърдечната дейност.
5. Плодовете на планинска пепел, риган и шипка под формата на инфузия се пият като чай.
6. Невенът под формата на тинктура се приема по 30 капки 3 пъти на ден и оказва ефективна помощ за предотвратяване на инсулт.
7. Тревата на блатната трева се вари и се пие по супена лъжица на ден.
8. За предотвратяване на сериозна заплаха важна роля играе конският кестен, който се влива с водка и се консумира по 40 капки три пъти на ден.
9. Боровите шишарки, както се потвърждава от изследванията, могат да възстановят мозъчната функция.

Списъкът на традиционната медицина, която предотвратява инсулт, може да бъде продължен безкрайно, но трябва да помним, че всички рецепти, заимствани от справочници или интернет, трябва да бъдат съгласувани с лекар и да се спазва предписаната дозировка на билкови отвари и инфузии. Избягвайте стреса и прекомерната физическа активност.

Предупреждение за жените

Противно на общоприетото схващане, че инсултът или инфарктът „застрашават“ хората едва след 50-65-годишна възраст, сега тези заболявания често се срещат при тези, които едва са преминали границата от 30 години. Общата картина на съдовите заболявания е такава, че жените се сблъскват с тях главно след шестдесет години, по време на менопаузата.

Микроинсултът е нарушение на кръвообращението в мозъка, придружено от тъканна некроза, което се среща по-често (около 10 процента) при жените, отколкото при мъжете. В медицината не съществува понятието „микроинсулт“; Лекарите наричат ​​състоянието на лоша циркулация в мозъка предвестник на инсулт. Често се бърка с инфаркт поради подобни първични симптоми: нарушения в говора и координацията на движенията, главоболие, подуване, изтръпване на крайниците, загуба на съзнание и др.

За да се предотврати възможността от микроинсулт, инсулт и инфаркт, женската половина от човечеството трябва да обръща голямо внимание на здравето си, да не пренебрегва предупредителните признаци на сериозни заболявания, да забележи всякакви неизправности в тялото, да се консултира с лекар и да предприеме превантивни мерки. мерки:

• Контролирайте кръвното налягане;
• Подлагайте се на годишни медицински прегледи и вземете необходимите тестове;
• Откажете се от пушенето, алкохола и други лоши навици;
• Отслабване, предотвратяване на затлъстяването;
• Хранете се правилно, приемайте витаминни и минерални комплекси;
• Правете физически упражнения, ходете на чист въздух;
• Опитайте се да спите девет часа;
• Получавайте положителни емоции;
• Избягвайте стрес, нервни сривове;
• Приемайте орални контрацептиви под наблюдението на лекар.

Жените на възраст над тридесет години, които редовно приемат орални контрацептиви, са изложени на почти 25 процента по-висок риск от миниинсулт или инсулт, отколкото тези, които използват други методи за предпазване от бременност.

Превантивни мерки за мъже

Що се отнася до мъжете, те могат да изпитат симптомите на микроинсулт, инсулт и инфаркт след четиридесет години, ако не водят здравословен начин на живот и имат наследствени или обострени заболявания.

Провокиращите причини за заболявания при мъжете ще бъдат стрес, нервен шок, хронична умора, злоупотреба с алкохол и тютюн.

Мъжете страдат и умират от тези заболявания по-често от жените, но всеки от тях може да преразгледа начина си на живот и да предотврати появата на „точка без връщане“.

Мъжете и жените трябва:

• Откажете се от пушенето, приемането на алкохолни напитки и наркотици;
• Следете кръвното си налягане;
• Следете нивата на холестерола в кръвта;
• Слушайте тялото, без да пренебрегвате признаци на заболяване, за да избегнете различни усложнения, като се консултирате с лекар навреме;
• Подлагат се на медицински прегледи и медицински прегледи;
• Избягвайте стреса, релаксирайте и почивайте по-често;
• Контролирайте телесното тегло, избягвайте мастните натрупвания, които са „опасни“ за здравето на мъжете;
• Занимавайте се с умерена физическа активност (бързото ходене е по-добро от бягането);
• Не преяждайте, придържайте се към балансирана диета;
• Спете 8-9 часа на ден;
• Разхождайте се на открито всеки ден.

Инсултът е на едно от първите места по отношение на броя на смъртните случаи, не отстъпва на такива заболявания като инфаркт на миокарда, коронарна болест на сърцето и онкология. Това заболяване е описано отдавна в художествената литература, предимно като заболяване на възрастните хора. Тогава се наричаше инсулт или апоплексия.

През последните 10-15 години инсултите стават все по-млади и зачестяват. Русия твърдо заема първо място по брой пациенти сред развитите страни (повече от 350 хиляди годишно). Сърдечните заболявания оглавяваха списъка на причините за смърт в страната. Последваха различни видове тумори и мозъчно-съдови инциденти. Напоследък обаче има почти 1,5 пъти повече пациенти с диагноза инсулт, отколкото пациенти с инфаркт, особено в големите градове.

Любимата мишена на заболяването са хората над 55 години, но все по-често мозъчната катастрофа застига мъже в разцвета на силите си - бизнесмени и топ мениджъри на възраст от 40 до 55 години, а дори сред 30-годишните много млади хора инсултът вече не е необичайно.

Експертите свързват това с увеличаване на стресовите натоварвания, влошаване на околната среда и увеличаване на други неблагоприятни фактори (магнитни бури, промени в атмосферното налягане).

Освен стреса и околната среда има и други обективни причини, които са рискови фактори да станете потенциална жертва на инсулт.

Наследствеността е определяща. Ако имате фамилна анамнеза за инсулт, трябва да сте особено внимателни при проследяване на кръвното си налягане.

Инсултът особено благоприятства набитите, плътно сложени хора с къси вратове и широки гърди.

Пушенето е най-добрият приятел на инсулта. Американски учени, които наблюдавали жителите на един град в продължение на 30 години, стигнали до извода, че цигарите са дори по-склонни да провокират заболяване, отколкото повишаване на кръвното налягане.

В списъка на заболяванията, водещи до инсулт, първите позиции са заети от хипертония, атеросклероза (тези заболявания често вървят ръка за ръка), захарен диабет, особено инсулинозависим диабет. Често се присъединява към първите две заболявания, като ги стимулира.

Особено внимание трябва да се обърне на „скокове“ на налягането, липса на понижение на налягането през нощта и „пикове“ на налягането сутрин.

Преходните исхемични атаки, когато болестта тепърва се прицелва, могат да бъдат краткотрайни, дори мимолетни за няколко секунди. Това са временни сетивни нарушения, изтръпване на ръка, крак, лице, затруднен говор и нестабилна походка.

Ако откриете тези предупредителни признаци за проблем, трябва незабавно да се консултирате с лекар. В края на краищата трагедия може да не се случи, ако обърнете необходимото внимание на здравето си навреме.

Но ако мозъчната катастрофа не може да бъде избегната, приближаването й се показва от силно главоболие (пулсиращо, мигриращо), главата е тежка и сякаш притисната от обръч. В допълнение, други симптоми се появяват на неговия фон:

- виене на свят, съчетано с чувство на несигурност и нестабилност при ходене - почвата сякаш изчезва изпод краката ви;

- мигащи "мухи" пред очите. Засилващо се усещане за нестабилност при гледане от обект на обект;

- гадене и повръщане;

- внезапна сънливост, объркване, припадък. Възможен е дори гърч;

- мускулна слабост в крайниците, обикновено едностранна;

- усещане за „мравучкане“ или загуба на чувствителност (обикновено от едната страна на тялото);

- затруднено говорене.

6 правила за извънредни ситуации

Ако се появи поне един от горните симптоми, не губете нито минута!

1. Незабавно се обадете на Бърза помощ и поискайте не обичайната обща терапия, а специализиран неврологичен екип, който ще окаже необходимата помощ у дома и по пътя към болницата.

2. Преди пристигането на лекаря пациентът трябва да легне на високи възглавници, подпъхнати под раменете, лопатките и главата, така че да е повдигната над нивото на леглото с около 30 градуса.

3. Трябва да разкопчаете яката на ризата си и да свалите тесните дрехи. Отворете прозорец или прозорец, за да осигурите свеж въздух.

4. Измерете кръвното налягане. Ако е повишен (повече от 140/90), дайте на пациента антихипертензивно лекарство, което той обикновено приема.

5. Трябва да се пие 1 g глицин (10 таблетки под езика) на прием или 5 таблетки 3 пъти с интервал от 30 минути. Тази аминокиселина облекчава хода на заболяването.

6. Ако няма противопоказания, можете да вземете половин таблетка аспирин (0,25 g), за предпочитане в разтворима форма.

Ако помощта е била предоставена през първите 3-6 часа, има по-голям шанс за възстановяване от инсулт без сериозни последствия.

Реалността обаче е сурова: повечето хора, които получават инсулт в напреднала възраст, остават инвалиди.

Дума на специалист

Заместник-директор на Държавния изследователски център по неврология RAMT, ръководител на отделението по реанимация и интензивно лечение, член-кореспондент на Американската академия по неврология, доктор на медицинските науки, професор Михаил Александрович Пирадов

Трябва да водите здравословен начин на живот: да спрете да пушите, да се храните правилно, да избягвате твърде много солени и пикантни храни, да поддържате емоционален баланс, да заемате позиция „над битката“ в конфликтни ситуации и не забравяйте за физическата активност. Но преди всичко е необходимо да следите кръвното си налягане и редовно да приемате антихипертензивни лекарства, предписани от Вашия лекар. Трябва да имате модерен апарат за кръвно налягане на работа и у дома.

Изненадващо, от него зависи дали животът ще бъде разделен на „преди“ и „след“ инсулт или не. В края на 80-те години програма с красивия акроним MONICA се провежда по целия свят. Резултатите от него показват: само редовното измерване на кръвното налягане и поддържането му в норма намалява броя на миокардните инфаркти с 19-21%, но в същото време това е невероятно! - намалява броя на инсултите с 43-45%!

От 100 пациенти с артериална хипертония само половината знаят за високото си кръвно налягане. И само 10-15 души от сто го поддържат под контрол с ежедневно наблюдение и лекарства. Какво ще кажете за останалите? Като в онзи виц: удрят пръстите си с чук и на въпроса: "Защо, боли?" - отговарят: „Но е толкова хубаво, когато пропуснеш!“

Япония прие специална правителствена програма за контрол на кръвното налягане, след което средната възраст на нейните жители достигна 82 години. Не е ли впечатляващо?

При подготовката са използвани материали от списание ProLife.

Как да избегнем инфаркт

Ето седем прости съвета как да намалите шансовете си за преждевременна смърт, като минимизирате риска от инфаркт, инфаркт или инсулт.

1. Проверявайте кръвното си налягане редовно

Инсултът и сърдечните заболявания са сред първите пет водещи причини за смърт в света, убивайки около 20 милиона души всяка година. Експертите обаче смятат, че в 80% от случаите тази смърт е можела да бъде предотвратена (1).

Значително ще намалите риска от преждевременна смърт, като следвате прости превантивни мерки и проверявате нивото на кръвното си налягане поне веднъж месечно. Не забравяйте, че 7% от починалите от инсулти и инфаркти са били на възраст под 45 години (2).

2. Избягвайте грешки в диетата

Консумирането на прекомерни количества животински мазнини и трансмазнини (твърди растителни мазнини, химически превърнати в течна форма) повишава нивото на „лошия“ холестерол в кръвта, което от своя страна запушва артериите.

Опитайте се да избягвате мазни храни, маргарин, както и бързо хранене и индустриални печива, съдържащи големи количества от гореспоменатите трансмазнини. Не забравяйте, че има много изследвания, които показват, че те причиняват рак.

3. Следете нивата на кръвната си захар

Прекомерната консумация на захар може да доведе до развитие на диабет, който е един от основните фактори, повишаващи риска от инсулт. Лекарите смятат, че диабетът „остарява“ човешкото тяло с цели 15 години (3).

Хронично повишените нива на кръвната захар причиняват деструктивни промени в кръвоносните съдове (включително тези на сърцето и мозъка), като същевременно увеличават значително негативните последици, например от инсулт.

4. Откажете пушенето

Списъкът от фактори, свързани с тютюнопушенето, които увеличават риска от сърдечни заболявания, е почти безкраен: тютюнопушенето повишава кръвното налягане, пушенето сгъстява кръвта, тютюнопушенето причинява натрупване на холестерол в стените на артериите (атеросклероза) и т.н.

Изчислено е, че повече от 20% от смъртните случаи в Съединените щати са причинени от тютюнопушене (4). В този случай под пушене се разбира както директно пушене на цигари, така и вдишване на чужд цигарен дим, пушене на наргилета, лули и т.н.

5. Поддържайте здравословно тегло

Въпреки факта, че различните формули за „идеално тегло“ са много приблизителни (атлетите могат да бъдат с наднормено тегло, без да са затлъстели), такива формули все пак могат да покажат наличието на наднормено тегло при хора със средно телосложение.

Лекарите смятат, че ако хората с наднормено тегло свалят само 5 кг, те значително ще намалят риска от инфаркт - в повечето случаи наднорменото тегло е свързано с високо кръвно налягане и високи нива на холестерол в кръвта.

6. Правете упражнения

Редовните фитнес и спортни дейности (особено използването на различни кардио упражнения - бягане, бързо ходене, плуване) значително намаляват риска от инфаркт и инсулт, като поддържат тялото като цяло и сърцето в частност в добра физическа форма.

Освен това тези, които редовно се занимават с фитнес, в повечето случаи нямат наднормено тегло, са по-внимателни към храненето и диетата си, като избягват консумацията на прекалено сладки или прекалено мазни храни.

7. Познавайте признаците на инсулт

Признаците на инсулт могат да включват остро главоболие (в повечето случаи), чувство на слабост от едната страна на тялото, внезапно затруднено разбиране на речта, рязко влошаване на зрението (на едното или двете очи) и лоша координация в пространството (3).

Ако забележите някои от тези признаци, незабавно се обадете на линейка, без да се опитвате сами да стигнете до болницата и без да приемате лекарства. Не забравяйте, че професионалната помощ в рамките на първия час е от решаващо значение.

Инсулт, инфаркт и други сърдечни заболявания са едни от най-честите причини за смърт в света. Като спортувате редовно и се храните разумно, можете значително да намалите риска от по-ранна смърт.

източници:

1. Относно Световния ден на сърцето, източник
2. Човек убиец #5: Инсулт, източник
3. Основи на мозъка: Предотвратяване на инсулт, източник
4. Как пушенето влияе на сърцето и кръвоносните съдове. източник

• © 2010-2015 FitSeven Network. Всички права върху публикацията принадлежат на FitSeven LLC. Всяко използване на материала без нашето предварително писмено съгласие е забранено. Илюстрацията се използва по споразумение с фотобанката iStockphoto.

Как да избегнем инсулт

Инсулт: причини, които водят до остри нарушения на кръвообращението в мозъка

Причините за инсулт могат да бъдат много различни. Например, това може да се случи поради атеросклероза, когато холестеролните плаки и мазнините стесняват лумена на артериите, поради запушени артерии или разкъсване на артерии в мозъка поради високо кръвно налягане. В повечето случаи атеросклерозата и хипертонията водят до инсулт, т превенция на инсулттрябва да включва и профилактика на тези заболявания. Човек, страдащ от хипертония, трябва да се бори с нея по всякакъв начин. За да разберете дали човек се грижи за здравето си, просто му задайте няколко въпроса. Например, измерва ли често кръвното си налягане, знае ли какво е неговото „работно“ налягане. И ако човек не може точно да отговори на тези въпроси, това означава, че той не е много внимателен към здравето си. Но напразно – списание JustLady напомня, че в много случаи именно високото кръвно е причината за инсулт. Смесвам риск от инсултКато минимум трябва да контролирате кръвното си налягане и да не го повишавате. Така че, човек трябва да се грижи за здравето си, ако горното налягане е постоянно над 140, а долното е постоянно над 90. В този случай е необходима консултация с лекар. При високо кръвно налягане лекарят трябва да предпише някакво лечение, да посъветва диета и упражнения. Разбира се, ефектът ще бъде само ако човек стриктно спазва изискванията на лекаря.

Инсултът е много сериозна диагноза и ако човек, който знае, че е изложен на риск, се замисли, как да избегнем инсулт. значи е на прав път. Лекарите единодушно заявяват, че трябва да сте по-внимателни към здравето си, трябва да слушате тялото си и да не го приемате леко.

Кой е в риск

Рискът от инсулт е висок при хора, чиито лекари са установили склонност към микротромбоза;

Повишен риск от инсулт при тези, които страдат от захарен диабет, ангина пекторис, артериална хипертония, дисциркулаторна енцефалопатия;

Заклети пушачи и хора, които злоупотребяват с алкохол;

Хората с наднормено тегло са изложени на риск от инсулт;

Хора, които вече са имали остри нарушения на кръвообращението в мозъка.

Всички изложени на риск трябва да обърнат специално внимание превенция на инсулт. Основното нещо е да не пренебрегвате предупрежденията на лекарите и да не пренебрегвате симптомите.

Как да избегнете инсулт и да не покачвате кръвното си налягане

Хората под 30 години трябва да проверяват нивата на холестерола си, както и нивата на кръвната си захар веднъж годишно, а хората на 30 и повече години на всеки шест месеца. Препоръчва се да се ограничи консумацията на солени, горещи, пикантни и пушени храни и да се ядат повече зеленчуци и плодове. Трябва да ходите, да правите упражнения, да спортувате. С една дума, движете се и се движете колкото е възможно повече.

На първо място, профилактиката на инсулт трябва да бъде насочена към нормализиране на кръвното налягане, прочистване на кръвоносните съдове, успокояване на нервите, подобряване на имунитета, храносмилането, съня и нормализиране на клетъчния метаболизъм. Човек, който е изложен на риск, трябва да се грижи за здравето си всеки ден - това трябва да стане навик за него, точно както миенето на зъбите, ежедневното вземане на душ или сресването на косата. Разбира се, всичко това трябва да става само с разрешение на лекар. Възрастните хора трябва да разбират това особено добре. Те трябва да разберат, че за здравето си трябва да се грижат за себе си не само отвън, но и отвътре: контролират кръвното налягане, почистват кръвоносните съдове и избягват стреса. И всичко това е по силите на всеки човек.

За да предотвратите атеросклерозата, трябва да промените диетата си - яжте повече храни, които помагат за намаляване на образуването на холестеролни плаки в артериите. Това са зеле, водорасли (водорасли), боб, цвекло, ябълки, елда и овесени ядки, нискомаслено извара, череши, малини и касис. В същото време водораслите са особено полезни като профилактично средство срещу атеросклероза. Най-добрата напитка за пиене е зеленият чай. Препоръчително е да се въведат мастни киселини (Омега 3 и Омега 6) в диетата. Например, тяхното съдържание е високо в океанската риба. Но не се препоръчва да се пие сурова вода (само преварена или пречистена), ограничаване на консумацията на сладки храни и сол. колбаси, мазни меса, мазни млечни продукти, бъбреци, черен дроб, яйца (можете да ядете не повече от четири от тях на седмица).

Има народни средства срещу атеросклероза. Например, смесете аронията със захар, смилайте, приемайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден. При високо кръвно налягане смесете мед и сок от цвекло (в равни пропорции), приемайте по 2-3 супени лъжици 3 пъти на ден. Или пресен сок от алое (3-4 капки) се разтваря в 1 ч. л. вода и се приема на гладно. Освен това, ако имате хипертония, трябва да се откажете от пушенето, алкохола, да наблюдавате теглото си и да се движите повече.

По този начин, ако превърнете здравословния начин на живот в добър навик и следите здравето си, можете да се предпазите от различни заболявания. Бъдете здрави!

Алиса Терентьева

Навигация

Инсулт означава остро нарушение на мозъчното кръвообращение. Може да възникне в резултат на влошаване на кръвотока в съдовете или разкъсване на стената на кръвоносния канал. Характеристиките на живота излагат повечето съвременни хора на риск, така че превенцията на първичен инсулт е показана за всички хора без изключение. Подходът се основава на прости и достъпни дейности. Те могат не само да сведат до минимум риска от развитие на спешно състояние, но и да имат общ благоприятен ефект върху тялото.

Принципите на първичната и вторичната профилактика на инсулт са до голяма степен сходни. Използването им на практика позволява да се намали вероятността от проблем с 80-85%.

Как да се предпазим от инсулт

Мозъчната катастрофа е едно от най-опасните състояния, което може да доведе до смърт или увреждане.

В повечето случаи, за да избегнете инсулт, е достатъчно да коригирате обичайния си режим и да приемете редица прости препоръки от лекарите. Това важи особено за хората с наднормено тегло, хипертония и други хронични заболявания, както и за работещите в интелектуалната сфера.

Голяма грешка правят тези, които вярват, че това е необходимо само в напреднала възраст. През последните години патологията стана значително по-млада. Вече не е рядкост при мъже 35-40 години и жени в репродуктивна възраст. Под въздействието на негативни фактори инсулт може да настъпи в много ранна възраст.

Предотвратяването на инфаркт и инсулт е:

• първичен - списък от мерки, насочени към елиминиране на дразнители и моменти, които провокират инсулт;
• вторичен – манипулации и правила, които трябва да предотвратят повторното възникване на мозъчна катастрофа;
• третичен – действия, чрез които се осъществява възстановяването на хора, засегнати от мозъчно-съдов инцидент.

Профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания се основава на същите принципи, както при инсулт. Това се обяснява със същите механизми за развитие на нарушено кръвоснабдяване на мозъка и сърдечния мускул. И в двата случая основната цел е да се повиши функционалността на кръвоносните пътища и да се борят с провокаторите на болестта.

Първична профилактика на инсулт

Замърсяването на околната среда, състоянието на хроничен стрес, консумацията на нездравословна храна поради невъзможността да се храните спокойно са проблеми, пред които са изправени повечето съвременни хора. Всички те водят до намаляване на функционалността на кръвоносните съдове, което засяга кръвоснабдяването на мозъка. С течение на времето възрастовият фактор се добавя към това и ситуацията се влошава от хормоналните промени в тялото.

Първичната профилактика на инсулт е насочена към минимизиране на неблагоприятните ефекти от тези фактори. Тя трябва да бъде изчерпателна и постоянна, тогава можете да разчитате на желания ефект.

Контрол на кръвното налягане

се оказва резултат от повишено кръвно налягане в 99% от случаите. Рисковата група включва тези, чиито индикаторни данни надвишават 140 на 90 mm Hg. Изкуство. Артериалната хипертония засяга възрастни хора, хора с наднормено телесно тегло, представители на отговорни позиции и интелектуални професии. Патологичното може да провокира системна хипотермия на тялото. Нерегламентираната физическа активност представлява опасност. Ако поне една от изброените точки засяга тялото, препоръчително е да закупите тонометър и да наблюдавате показанията на кръвното налягане. Ако се открие хипертония, трябва да се консултирате с лекар за съвет.

Предотвратяване на тромбоза

Исхемичният инсулт често възниква поради образуването на кръвни съсиреци в съдовете и запушването им тези вещества на лумените на каналите. Такива структури се появяват в резултат на нарушение на процеса на съсирване на кръвта, увеличаване на нейната плътност и склонността на тромбоцитите да се слепват. Предотвратяването на тромбоза включва използването на антикоагуланти и антиагреганти. Приемът на такива лекарства е показан за хора с анамнеза за тромбофлебит, разширени вени, лоши резултати от кръвни тестове и всякакви видове хирургия. Забранено е да се използват лекарства самостоятелно, без лекарско предписание! В противен случай, в опит да се избегне образуването на кръвни съсиреци, могат да бъдат провокирани други усложнения.

Профилактика на сърдечно-съдови заболявания

Рискът от инсулт се увеличава рязко при хора с високи нива на холестерол в кръвта и аритмия.

В първия случай, поради адхезията на холестеролните плаки към стените на кръвоносните канали, човек може да развие церебрална атеросклероза. Техните лумени значително ще се стеснят, в резултат на което кръвният поток ще бъде нарушен и мозъчната материя ще започне да изпитва недостиг на кислород и хранителни вещества. При аритмия се увеличава вероятността кръвните съсиреци да бъдат отстранени от кухината на сърцето в съдовете, което също е изпълнено с исхемичен инсулт. Профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания трябва да се извършва комплексно под ръководството на кардиолог.

Профилактични прегледи

Всеки трябва да посещава местен лекар поне веднъж годишно и да се подлага на общи изследвания. Това ще ви позволи да оцените състоянието на тялото, да идентифицирате проблемните области и да започнете своевременно лечение на скрити или хронични заболявания. След 50-55 години честотата на посещенията при специалисти се препоръчва да се удвои.

Предотвратяването на инсулт под ръководството на лекар включва следното:

• проверка на нивата на холестерола и кръвната захар;
• или ;
• измерване на кръвно налягане;
• оценка на плътността на кръвта и скоростта на съсирване;
• сравнение на теглото на човек с неговото оптимално тегло, избор на мерки за нормализиране на показателите;
• оценка на психо-емоционалното състояние на посетителя, избор на антидепресанти или успокоителни според показанията.

Освен това може да се наложи да посетите кабинет по физиотерапия или лекар по физиотерапия. Взети заедно, всички мерки помагат за намаляване на натоварването на сърцето, укрепване на съдовите стени и нормализиране на кръвния поток и кръвното налягане. Въз основа на резултатите от изследванията лекарят понякога препоръчва лекарствена профилактика на инсулт.

Как да избегнем нов инсулт

След инсулт, жертвите трябва напълно да променят начина си на живот. Ако това не бъде направено, вероятността от рецидив на състоянието ще бъде почти 100%. Предотвратяването на мозъчен инсулт в такава ситуация до голяма степен повтаря първичния подход, но е много по-строг.

В някои случаи допълнително се препоръчва да се прибегне до медикаментозни методи. Понякога се използват хирургични методи. Превенцията и лечението на патологията на този етап трябва да бъдат съгласувани с лекар. Само стриктното спазване на препоръките на специалист ще сведе до минимум риска от повторна мозъчна катастрофа, която в повечето случаи завършва със смърт.

Вторична профилактика на инсулт

Мерките, насочени към предотвратяване на повторен инсулт, започват в интензивното отделение. Цял екип от специалисти работи с пациента до извеждането му от критично състояние. Освен това отговорността за поддържане на постигнатите резултати е на самия пациент и неговите близки.

Вторичната профилактика е насочена към:

• лечение на основното заболяване, довело до инсулта;
• повишаване на функционалността на кръвоносните съдове, подобряване на текстурата на стените им;
• елиминиране на влиянието върху тялото на фактори, които могат да провокират мозъчна катастрофа;
• общо укрепване на тялото;
• намаляване на риска от усложнения поради патологично състояние.

Профилактиката на повторен исхемичен инсулт никога не спира. Спазването на прости правила ви позволява не само да сведете до минимум риска от рецидив, но и значително да подобрите качеството на живот на жертвата.

Антихипертензивна терапия

Мониторингът на кръвното налягане и борбата с неговото повишаване е основата за предотвратяване на повторен инсулт. Основната цел на подхода е предотвратяване на хипертонични кризи, които значително увеличават вероятността от развитие на инсулт. Лечението с наркотици трябва да продължи. Лекарствата се избират от лекаря, като се вземат предвид характеристиките на ситуацията и състоянието на пациента. Това могат да бъдат отделни лекарства или цели комплекси.

Основни групи лекарства:

• диуретици - "индапамид", "фуроземид";
• алфа-блокери - "Доксазозин", "Празозин";
• бета-блокери - карведилол, небиволол;
• АСЕ инхибитори - "Фозиноприл", "Каптоприл";
• блокери на калциевите канали - нифедипин, амлодипин;
• сартани - "Телмисартан", "Валсартан".

Освен това лекарят може да предпише естествени диуретици като отвара от листа от боровинка или инфузия от червена боровинка. Те нежно облекчават подуването, нормализират кръвното налягане, укрепват имунната система и имат положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове.

Превенция на наркотици

За да се предотврати повторен инсулт, често е необходимо. Таблетките трябва да бъдат предписани от лекар. Самостоятелната употреба на фармацевтични продукти може да доведе до обратен ефект и да влоши състоянието на жертвата.

Ефектът на лекарствата за предотвратяване на повторен инсулт може да бъде насочен към:

• борба с кръвни съсиреци - ацетилсалицилова киселина, клопидогрел и други антиагреганти, които не позволяват на тромбоцитите да се слепват;
• намален вискозитет на кръвта - Sinkumar, Pradaxa и други антикоагуланти, които разреждат биологичната течност;
• корекция на нивата на холестерола в кръвта - прием на статини, фибрати, никотинова киселина, препарати от рибено масло;
• лечение на сърдечни патологии, диабет, хормонални нарушения и други хронични заболявания.

Ефективната вторична профилактика на инсулт е възможна само при стриктно спазване на предписанията на лекаря. Опитът да промените схемата или дозировката на лекарствата си няма да доведе до по-големи или по-трайни резултати. Това само ще създаде ненужен стрес върху тялото и ще провокира развитието на нежелани реакции.

Диета

Храненето на жертва на инсулт трябва да е насочено към укрепване на кръвоносните съдове и намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Това може да се постигне чрез отказ от бързо хранене и ограничаване на количеството животински мазнини. Диетата трябва да включва морски дарове, зеленчуци, плодове и ядки - всичко това е богато на витамини и минерали. Ако пациентът е с наднормено тегло, трябва да се контролира калоричното съдържание на храната. Не трябва да прекалявате с простите въглехидрати. На фона на хипертонията се препоръчва да се сведе до минимум количеството сол в диетата и други храни, които повишават кръвното налягане.

хирургия

Радикалната профилактика на хеморагичния инсулт се състои в идентифициране на промени в съдовите стени и елиминиране на негативните фактори. Особено опасни са аневризмите - издатини на артериалните стени. Те се откриват с помощта на MRI, CT и други диагностични методи и след това се отстраняват, ако консервативната терапия не помогне. Съдовото протезиране може да помогне за предотвратяване на исхемична церебрална катастрофа. Те са оборудвани със специални рамки, които позволяват поддържане на оптималния диаметър на канала.

Масаж и тренировъчна терапия

Първичната и вторичната профилактика на инсулт е невъзможна без въвеждането на леки спортни дейности в режима на човек. Редовно изпълняваните действия намаляват вероятността от развитие на мозъчна катастрофа или нейния рецидив с 30%.

Упражненията за предотвратяване на удари трябва да бъдат избрани, като се вземе предвид физическата годност. Това не трябва да е интензивно натоварване на професионално ниво.

Дълги разходки, джогинг, плуване и ежедневно загряване ще бъдат достатъчни. За хора, които вече са претърпели церебрален инсулт, подобни манипулации, в комбинация със специализирана физиотерапия, също позволяват да се справят с последствията от патологията.

Традиционни методи за превенция

Основата на естествената терапия, насочена към предотвратяване на инсулт, са борови шишарки, които извършват няколко действия наведнъж. Те подобряват състава на кръвта, прочистват кръвоносните канали, понижават нивата на холестерола и се борят с високото кръвно налягане. Алкохолът или водната тинктура от суровини укрепва кръвоносните съдове и има тонизиращ ефект върху тялото.

Спомагателни нетрадиционни средства за профилактика на инсулт и инфаркт:

• алкохолна тинктура от японска софора - вземете пет части алкохол за една част от пъпките, оставете на тъмно място за три дни, филтрирайте. Приемайте до 4 пъти на ден по 20 капки преди хранене;
• цитрусов мед – прекарайте кората от лимон и портокал през месомелачка, изстискайте сока. Смесете гъстата маса с мед в равни пропорции. Яжте чаена лъжичка след всяко хранене;
• запарка от рапично семе - за една част изсушена билка се вземат 20 части вряща вода, престоява един час и се прецежда. През деня трябва да изпиете 100 ml от състава, като го разделите на 4 части;
• индийско орехче на прах – веднъж на ден задръжте щипка от продукта под езика си за пет минути, след това поглъщайте и измивайте със студена вода.

Всички изброени продукти трябва да се приемат непрекъснато или на дълги курсове от 4-8 седмици. Освен това си струва да се въведе в профилактичния режим използването на общоукрепващи народни средства на базата на чесън, лук и джинджифил. Това ще ускори изхвърлянето на токсините от тялото и ще стимулира имунната система. По време на стресова работа трябва да се погрижите за приемането на натурални успокояващи продукти - чай ​​от маточина или лайка, валерианови таблетки за смучене, ароматерапия.

Изглежда, че с него никога няма да има сладост. Колкото по-напред, толкова повече са случаите на инфаркти и кръвоизливи и съответно смъртните случаи, особено след. Хората казват: „Ако знаех къде ще паднеш, щях да постла сламка“. По отношение на тази съдова патология можете и трябва да знаете предварително къде ще попаднете, така че превенцията на инсулт трябва да бъде ключът. Излъгването на инсулта и предотвратяването на последиците от него е целта на много хора: както лекари, така и тези, които са „предопределени за това“.

Инсултът е придобил статус на епидемия не само в Русия. Световната здравна организация (СЗО) е загрижена за състоянието на нещата в целия свят, тъй като сърдечно-съдовата патология всяка година отнема хиляди животи и оставя оцелелите инвалиди. Трябва да се отбележи, че мнозинството са представители на мъжкото население в трудоспособна възраст. В резултат на това СЗО реши да обедини „целия свят“ и да се втурне да се бори с болестта, без да взема предвид географските граници. В тази връзка от 2004г 29 октомври се счита за Световен ден за борба с инсулта на цялата планета.

Денят срещу инсулт в Русия се отбелязва от множество медицински центрове в Москва и Санкт Петербург, които посещават градските улици и селските райони, където жителите могат да преминат прегледи и да получат съвети от специалисти (терапевти, невролози). Освен това от 2006 г. Русия има междурегионален фонд за подпомагане на роднинипациента, защото знаят какво бреме пада върху плещите им в грижата за близък човек, преживял съдов инцидент.

Разбират себе си

Все пак тази патология има наследственопредразположение, така че тук вече можете да изчислите нещо. За да се предотврати инсулт, трябва да се проучат факторите, водещи до съдов инцидент. Разбира се, има много от тях; може би никое друго заболяване няма такъв списък. Може да не разбирате тънкостите, но вероятно всеки знае, че инсултите се причиняват от:

• затлъстяване;
• Стрес и психо-емоционален стрес;
• Лоши навици (особено тютюнопушене).

Това са основните моменти, въпреки че има много повече утежняващи фактори, но почти всеки човек знае както своята наследственост, така и своите заболявания, които трябва да се сумират.

Някои хора се усмихват скептично, позовавайки се на факта, че нямат високо кръвно налягане и следователно няма от какво да се страхуват. За съжаление не е така. мозъчно нараняване може лесно да се случи на човек със стабилно кръвно наляганеция, тъй като възниква от кръвен съсирек или на фона. Други предпоставки за инсулт също могат да играят роля, например:

1. Бавно движение на кръвта през съдовете;
2. Повишена ;
3. Редица сърдечни заболявания;
4. Нарушаване на метаболизма на мазнините;
5. Някои хематологични заболявания, характеризиращи се с повишено съсирване на кръвта, например;
6. Възраст. Ако при жените инфарктът преди 50 е изключително рядко явление, то като намаляване ниво на естроген, в пре- и менопаузата те започват да „догонват“ мъжете в това отношение.

Какво може да причини безпокойство?

Някои хора смятат, че след като няма симптоми за предстоящ инсулт, значи няма място за притеснение, а други, напротив, ги търсят и намират дори там, където ги няма. И двете са лоши, „златната среда“ е добра. Подхождайте разумно и целенасочено, като по възможност изучавате „врага“, за да избегнете инсулт, без да намалявате качеството на живот.

Като потърсих в себе си предпоставките за такова тежко заболяване и открих все пак от време на време повишаване на налягането, трябва да обърнете внимание на това.Това е предупредителен знак за инсулт, така че приемане на лекарства за понижаване на кръвното наляганеще ви е от полза. И то не периодично. Може да се наложи да вземете таблетка каптоприл по време на атака, но също така е необходимо да отидете на лекар на следващия ден, за да изберете лекарства за системна употреба.

Артериална хипертония, които могат да се развият от епизодични покачвания на кръвното налягане и дори добавени атеросклероза, трябва да се превърне в сигнал за действие. Защото подобни признаци често водят до хеморагичен инсулт - коварно заболяване, което представлява пряка заплаха за живота.

Явните предвестници на инсулт са характерни само за някои видове мозъчни инфаркти(ако броим "малки" и ), обаче КогаАко мозъчният съд се разкъса, е трудно да се предположи и предвиди, така че профилактиката на инфаркт и инсулт трябва да започне много преди очевидните признаци на наближаваща патология.

Трябва да се помни, че инсултът възниква не само от патология в съдовете на мозъка и това заболяване в никакъв случай не е изолирано, напротив, много нарушения в организма могат да доведат до спукване на съд(кръвоизлив), и на неговия (мозъчен инфаркт).

Видео: съвети за предотвратяване на съдови инциденти от програмата „Бъди здрав!

Започваме профилактика

За съжаление не се случва често хората да мислят за инсулт, за да го предотвратят. Както се казва "докато гръм удари...". Но страхувайки се от нов инсулт, оцелелите пациенти все още започват да търсят начини да избегнат повторение. Междувременно, в опасност, но засега тези, които се чувстват сигурни, имат нужда от същата профилактика.

Профилактиката на сърдечно-съдовата патология се състои от следните показатели:

I. Хранене

Какво може да се яде и какво не – много е писано и казано. Може би не си струва да напомняме още веднъж на хората, които вече знаят всичко, но накратко:

II. Общоздравни дейности

Това включва борба с липсата на физическа активност (физическа терапия), масаж на зоната на яката при страдащи от цервикална остеохондроза (вертебробазиларен басейн), санаториално лечение с назначаване на различни физиотерапевтични процедури.

Видео: набор от упражнения за предотвратяване на инсулт

III. Режим

В допълнение към диетата, човек, който се опитва да се предпази от инсулт, не трябва да забравя за режима. И не само храна:

• График на работа и почивка;
• Пълен сън;
• Вечерни разходки;
• Боровите бани през нощта ще ви помогнат да се справите не само с натрупаната умора, но и ще бъдат най-добрите регулатори на вашето психо-емоционално състояние.

IV. Предотвратяване на инсулт с народни средства

Смята се, че най-новият метод е отдавна забравен стар. Така се случи с шишарките, които от незапомнени времена са лекували нашите предци от различни заболявания. Идеята за използване на борови шишарки като лек за инсулт принадлежи на американците, които сега дори са създали конуси в таблетки. Те казват, че те по нищо не отстъпват на съвременните скъпи лекарства, но вдъхват увереност в тяхната безвредност поради естествения си произход.

Лекарство от борови шишаркиМожете да го приготвите у дома, основното е да съберете подходящи плодове.

За инфузия или отвара шишарките трябва да са зрели, но зелени (млади) и е по-добре да ги събирате в началото на юли (по някаква причина се смята, че е по-добре в деня на Иван Купала). Можете да приготвите алкохолен разтвор (5 шишарки на чаша водка) или отвара от 5 шишарки на литър вода. И в двата случая шишарките се измиват и нарязват, като в първия случай се запарват две седмици с ежедневно разклащане и се приемат по чаена лъжичка след закуска, във втория случай се варят 5 минути и се приемат по 100-130 грама веднъж дневно. след хранене.

В допълнение към шишарките, сред хората са популярни тинктури от конски кестен, невен и маточина. Такива вкусни „лекарства“ като сладко от малини, мляко и зехтин помагат за предпазване от инсулт.

Профилактика от клиниката

Диагностика

Диагнозата на инсулт включва извършване на или, но това е за определяне на вида му. Такива изследвания, направени предварително, могат да разкрият аневризмаили съдова малформациямозъка, които не се проявяват по никакъв начин до кръвоизлив, но CT и MRI няма да кажат нищо за предстоящи удари с друга етиология.

Холестерол

Знаейки това липиден метаболизъмиграе важна роля в развитието на съдова патология, самият пациент може да кандидатства за такъв като цяло прост анализ. Нивото на общия холестерол, като правило, не е много информативно, образуването на атеросклеротичен процес може да се научи от липидния спектър чрез разделяне на общия холестерол на фракции. Увеличаване на липопротеините с ниска плътност ив кръвния серум са показатели, които карат човек да подозира нарушение на метаболизма на мазнините, което води до образуването атеросклеротични плаки, който…. И така нататък.

Тромбоза и налягане

Предписва се при нарушения на метаболизма на мазнините , в този случай те ще станат лекарства за предотвратяване на инсулт и инфаркт. Освен това в съображение влизат медикаменти за исхемичен инсулт (по-специално продукти, съдържащи ацетилсалицилова киселина, която предотвратява образуването на кръвни съсиреци). И не забравяйте за коригиране на кръвното налягане! Редовна среща антихипертензивни лекарстватрябва да стане навик.

стрес

За такива хора е по-добре да избягват стреса и нервните преживявания, но ако това е невъзможно поради някакви обстоятелства, тогава поне трябва да защитят нервната си система колкото е възможно повече от негативното влияние на травматичните фактори, като приемат успокояващлекарства (до транквилантиИ антидепресанти).

Контрол на теглото и кръвната захар

В допълнение към изброените превантивни мерки, болен (или все още здрав) човек трябва постоянно да наблюдава и контролира своите тегло, което също ще помогне за предотвратяване на инсулт.

Лоши навици

Пациентите в риск, които имат лоши навици и не искат да се разделят с тях, изискват най-голямо внимание. Инсулт и тютюнопушене, инсулт и алкохол... Това се казва във всички телевизионни предавания за здравето, споменава се, когато се описва всяка сърдечно-съдова патология в медицински и научно-популярни публикации, това се казва постоянно на собственика на навика. За съжаление често без резултат. Но напразно... Все пак, тези

Можете да благодарите на специалист за тяхната помощ или да подкрепите проекта VesselInfo по всяко време.

Как да се предпазим от инсулт

От тази статия ще научите:

• Какво е инсулт и как се проявява заболяването?
• Какви са предупредителните признаци на инсулт и може ли да бъде предотвратен?
• Какви лекарства и лекарства трябва да приемат хората, склонни към инсулт?
• Как да предотвратим нов инсулт

Как да се предпазим от инсулт? Възможно ли е да се избегне тази коварна болест, която убива повече от 6,5 милиона души всяка година? Отговорът е да! И да направите това е много по-лесно, отколкото да рехабилитирате човек, който вече е имал инсулт.

Какво е инсулт

Ударе тежка дисфункция на кръвообращението в мозъка. Има два основни вида инсулт: исхемичен и хеморагичен. При исхемичния инсулт е нарушено мозъчното кръвообращение в резултат на спазъм и/или запушване на кръвоносните съдове. При хеморагичен инсулт разкъсването на кръвоносните съдове води до изливане на кръв в мозъка.

Въпреки факта, че честотата на исхемичния инсулт е три пъти по-висока, смъртноств резултат на този вид инсулт значително по-малкоа не в резултат на хеморагичен.

Кръвта изпълнява транспортна функция, доставяйки хранителни вещества до мозъка. Започвайки от главната артерия (аорта), тя протича през съдовете, навлизайки в черепа през две двойки каротидни артерии - отпред и отзад, след което кръвоносната система се разклонява на множество малки съдове. По този начин, нарушаване на работата на някой от тях води до липса на хранителни вещества в нервната тъкани, като следствие, към исхемия.

По-голямата част от преживелите инсулт изпитват „странични ефекти“ – главоболие, нарушена говорна функция и парализа.

кръвоизлив към мозъкачесто възниква поради продължителен стрес или стресови ситуации. Най-често това заболяване се среща при възрастни хора, възникващи на фона на съдова атеросклероза и хипертония. Често има случаи, когато пациентите са хоспитализирани директно от летните си къщи, където носят тежки предмети и прекарват много време в навеждане над леглата.

Кой е в риск

Обективно има категории хора, които имат голяма вероятност да развият инсулт. Те включват:

• хора с диабет, високо кръвно налягане и холестерол;
• хора с наследствено предразположение към това заболяване;
• хора с кръвно налягане, по-високо от нормалното (120 на 80);
• жени над 55 години;
• всички хора над 65г.

Първите предупредителни признаци на инсулт

В по-голямата част от случаите, приблизително един ден преди инсулт, започват периодични смущения в движението на кръвта през мозъчните съдове, което се проявява в следните симптоми:

• главоболие;
• общ дискомфорт;
• временно разстройство на съзнанието.

Обикновено исхемичен церебрален инсултсе развива за няколко часа, но в някои случаи този процес отнема няколко дни. Първите симптоми се появяват през нощта или сутринта, появяват се и изчезват. Лицето придобива блед и понякога син оттенък, чувствителността на кожата намалява, наблюдават се нарушения на обонянието, говора и зрителните функции. Пациентът може да не разпознава хора и предмети. Наблюдаваното хемипареза(частична загуба на чувствителност) от страната на тялото, противоположна на мозъчното полукълбо, засегнато от удара.

Хеморагичен инсултобикновено не се предвещава по никакъв начин предварително. Атаката възниква по време на най-голямото физическо и психическо натоварване, тоест, като правило, през деня. Сред симптомите хеморагичен инсулт– резки промени в телесната температура, изпотяване, зачервен тен, скок на кръвното налягане и затруднено дишане. Пациентът изпитва силно главоболие и припада.

С помощта на т.нар симптом на "платно"., при който една от бузите на пациента се надува при издишване, може да се диагностицира хеморагичен инсулт. Може да се идентифицира и по слаб мускулен тонус и извърнато стъпало.

Възможно ли е да се предотврати инсулт?

За съжаление не са редки случаите, когато пациентите остават инвалидизирани след инсулт. За предотвратяване на тъжните последици от остра недостатъчност на мозъчното кръвообращение за хора, предразположени към това заболяване, както и техните близки трябва да сте нащрек и да не пренебрегвате подобни симптоми, като внезапна слабост, частична дисфункция на говорния апарат, изтръпване на крайниците. Дори описаните процеси да са краткотрайни и да преминават бързо, те не са по-малко опасни.

Появата на такива предшественици на инсулт в живота ви трябва да ви подтикне да промените начина си на живот. На първо място, промените трябва да се отнасят енергийни системи. Необходимо е да се намали количеството мазнини, пушени храни, пържени храни във вашата диета, както и да се използва възможно най-малко сол. Зеленчуци, плодове, горски плодове - това са продуктите, които трябва да присъстват в менюто ви възможно най-често.

В резултат на многобройни проучвания беше направен изводът, че вероятността от развитие на исхемия се намалява с 5%когато ядете всяка порция растителна храна. На първо място, това трябва да включва храни, обогатени с витамин С, като зеленчуци, цитрусови плодове и различни видове зеле.

Една порция може да изглежда така:

• една ябълка, банан или портокал;
• 150-180гр. горски плодове (ягоди, малини, касис, цариградско грозде, боровинки и др.);
• чаша плодов сок;
• супена лъжица сушени плодове;
• две супени лъжици зеленчуци;
• ястие за салата.

Изследвайки хранителните предпочитания на пациентите с инсулт и техните връстници, които не страдат от това заболяване, финландските учени стигнаха до извода, че яденето на една ябълка на ден може значително да намали вероятността от развитие на нарушения на мозъчното кръвообращение.

Според учените такъв положителен ефект на ябълките се дължи на съдържащите се в плодовете фенолни киселини. Това вещество принадлежи към категорията антиоксиданти - химични съединения, които пречат на образуването на радикали, които имат разрушителен ефект върху кръвоносните съдове.

По този начин фенолните киселини имат положителен ефект върху кръвоносните съдове, като намаляват вероятността от тяхното запушване, образуване на кръвни съсиреци и разрушаване.

Следете нивата на кръвното си налягане

Следете редовно кръвното си наляганеМожете да направите това у дома, като закупите специално устройство (тонометър) в аптеката. Ако не можете да го направите, посещавайте редовно личния си лекар в местната клиника. Между другото, той може да ви посъветва и за правилното използване на домашен апарат за кръвно налягане.

Високото кръвно налягане е първият предупредителен знакза възможен инсулт, поради което е толкова важно да се наблюдава и при необходимост незабавно да се вземат мерки за стабилизирането му.

Можете да постигнете оптимално кръвно налягане, като ядете здравословни храни и се занимавате с умерени упражнения. Освен това трябва да се откажете от лошите навици (пушене, пиене на алкохол) и да наблюдавате общото си телесно тегло.

Помня високо кръвно наляганепричинява не само инсулт, но може да причинии други опасни усложнения.

Вземете мерки за предотвратяване на диабет

Хората с диабет са по-склонни да получат инсулт. За да предотвратите диабета, опитайте се да се храните здравословно, обръщайте внимание на нивата на кръвната си захар и следете теглото си, като спортувате.

Избягвайте храни с високо съдържание на холестерол

Когато планирате диетата си, дайте приоритет на храни, които са богати на фибри и съдържат най-малко количество наситени мазнини. На първо място тук може да поставите изброените по-горе ябълки, круши, овесени ядки, трици, боб и др. Зехтинът, рибата и ядките имат благоприятен ефект върху нивото на холестерола в кръвта. Между другото, трябва да го проверявате на всеки 4-5 години, а ако нивото ви е повишено, по-често.

Борба с наднорменото тегло

Не е тайна, че излишните килограми са един от основните противници на тялото в борбата за нормално, здравословно функциониране. Едно на пръв поглед нищожно тегло от допълнителни 5 килограма може сериозно да увеличи вероятността от инсулт, както и от развитие на диабет, сърдечни проблеми и други заболявания. Уверете се, че височината ви е пропорционална и съответства на теглото ви.

Обърнете внимание на храните, които консумирате

Както вече споменахме, обогатете диетата си със зеленчуци, плодове, зърнени храни, млечни продукти и нискомаслено месо. Обърнете внимание обаче на следното храни, които могат особено да намалят риска от инсулт:

• сладките картофи, бананите, доматеното пюре и стафидите са с високо съдържание на калий. Учените казват, че калият може да намали риска от инсулт с 20%;
• Създайте си навик да използвате зехтин. Всичко, което преди сте правили с олио – пържене, сотиране, подправяне на салата – сега го придружавайте изключително със зехтин. Полезните свойства на този вид масло отдавна не са тайна за никого, но малко хора знаят, че то намалява възможността от инсулт с 40%.

Забравете за алкохола

Пиенето на алкохол влияе негативно на нивата на кръвното ви налягане, което от своя страна ви поставя по-близо до диабет и инсулт. Любопитно е обаче, че последните изследвания на учени показват, че чаша алкохол на ден може значително да намали риска от тези неприятни заболявания. Но не забравяйте това В никакъв случай не трябва да се превишава тази мярка. Препоръчително е да се даде предпочитание на червеното вино, тъй като веществото, което съдържа резерватрол, има благоприятен ефект върху работата на мозъка и сърцето.

Откажете пушенето

Пушенето – една от основните причини за инсулт. Изследванията показват, че тази зависимост удвоява риска от исхемичен инсулт и учетворява риска от мозъчен кръвоизлив! Никотинът, постъпващ в тялото, повишава кръвното налягане, въглеродният окис от цигарите пречи на кръвта да достигне до мозъка, а димът сгъстява кръвта.

Наблюдавайте моделите си на сън

Не е тайна, че нормалният здрав сън на човека продължава 7-9 часа. За хората, предразположени към инсулт обаче, това правило не важи. Оптималният сън за такива хора трябва да продължи не повече от 7 часа. Ако спите по-дълго, рискът от инсулт се увеличава значително. Хъркането също е фактор, който ви доближава до инсулт, а с него и до диабет и сърдечна недостатъчност, тъй като може да развие метаболитен синдром.

Жените трябва да избягват употребата на хормонални лекарства

Използването на този вид таблетки значително повишава риска от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, особено при жени над 35 години. Ако сте в така наречената „рискова група“ за инсулт, опитайте се да използвате други методи за контрацепция.

Не се борете сами с депресията

Човек не винаги може да бъде весел и весел, така че тъгата е напълно нормално състояние за него, което не може да се каже за депресията. Това състояние увеличава риска от инсулт с 20%. Ако сте постоянно измъчвани от тъга, тревожност или раздразнителност, трябва да се консултирате с лекар.

Как депресията е свързана с инсулт?Всичко е много просто. Депресираният човек пуши много, опитва се да „изяде” проблемите си, като яде нездравословна храна, не спортува и т.н. По този начин инсултът не зависи пряко от депресията, но може да причини много други заболявания, водещи до увреждане на кръвоносните съдове на мозъка.

Следете пулса си

Човек страда предсърдно мъждене, е много по-вероятно да получите инсулт. В този случай симптомите на инсулт може да не се усетят до последния момент, което е още по-опасно. При умерено предсърдно мъждене може да се образуват кръвни съсиреци директно в предсърдието, отново напълно незабелязано от вас, което в крайна сметка ще доведе до инсулт или увреждане на вътрешните органи.

Вероятност от инсулт, ако страдате от предсърдно мъждене, се увеличава 4-5 пъти. Това заболяване води до 10 до 15% от случаите на исхемичен инсулт (инсулт в резултат на спазъм и запушване на кръвоносните съдове в мозъка) и до 25% от случаите на инсулт при пациенти над 80-годишна възраст.

Ако смятате, че тялото ви е предразположено към инсулт, консултирайте се с вашия лекар

Никога не е лоша идея да се консултирате с вашия лекар, особено ако наближавате напреднала възраст или семейството ви е предразположено към сърдечни заболявания, инсулт или други свързани заболявания от поколения. Навременната профилактика ще помогне за намаляване на риска от инсулт и просто ще успокои нервите ви.

Лекарства и лекарства за предотвратяване на инсулт

Лекарствата, използвани за предотвратяване на инсулт, могат да бъдат разделени на следните групи:

1. антихипертензивни лекарства(еналаприл, лизиноприл и др.). Хората с хипертония имат по-голям риск от развитие на инсулт. Лекарствата от тази група, тяхната дозировка и начин на приложение се предписват от лекар;
2. антиагреганти(тромбоас, кардиомагнил, аспирин). Тези лекарства помагат за предотвратяване на запушването на кръвоносните съдове и образуването на кръвни съсиреци. Те също се предписват от лекар, но по правило се приемат по схемата един месец - месец почивка;
3. диуретици(Лазикс, фуроземид и др.) са лекарства, които премахват излишния натрий от тялото и облекчават отока.

В никакъв случай не трябва да приемате лекарства сами. Изборът на лекарството, схемата за неговото приложение и дозировката трябва да се предписват изключително от квалифициран специалист, тъй като много зависи от индивидуалните характеристики на тялото и текущата клинична картина. В противен случай може не само да не помогнете на тялото да избегне инсулт, но и да му причините значителна вреда.

Възможно ли е да се предотврати инсулт с народни средства?

Тук списък на фондовете, чиято употреба се препоръчва от традиционната медицина за предотвратяване на развитието на инсулт, както и инфаркт на миокарда и други сърдечно-съдови заболявания:

1. Алое дървовидно (листа).Преди да отрежете листата, не поливайте растението 5 дни (растението трябва да е на 3-5 години). Трябва да смесите 375 г натрошени листа от алое, 625 г мед, 675 мл червено вино (за предпочитане Cahors). Влеят сместа в продължение на 5 дни на хладно и тъмно място. Първите 5 дни се приема по 1 ч.л. смес 3 пъти на ден 3 часа преди хранене, следващите дни - по 1 супена лъжица. л. 3 пъти на ден един час преди хранене. Курсът на лечение е от 2-3 дни до месец и половина;
2. Елекампане висок (корен). 30 g суха суровина на 1 литър водка се влива в продължение на 40 дни. Приемайте по 25 капки преди хранене. Инфузията на оман е чудесно антисклеротично средство за възрастни хора;
3. Коприва (листа).В бутилка 200 г листа, събрани през май, се запарват в 0,5 л водка. Завързваме гърлото на бутилката с марля и я поставяме на перваза на прозореца за един ден. След това го поставяме на тъмно място. Инфузията трябва да се филтрира и да се приема по 1 ч.л. два пъти на ден: половин час преди хранене и през нощта. Това лекарство помага за намаляване на холестерола в кръвта и подобрява сърдечната дейност;
4. Офика (плод), риган (билка) –по 20 г, шипки - 60 г. Запарката се приготвя от 1 с.л. получената смес на 1 чаша вода. Сварете и настоявайте в порцеланова или емайлирана купа, добавете захар и пийте като чай;
5. Сарептска горчица.Горчичният прах се използва при производството на синапени мазилки и горчични вани, които имат рефлекторен ефект върху кръвообращението в тялото и намаляват риска от инсулт.

Как да предотвратим нов инсулт

В никакъв случай не трябва да сваляте гарда и да спирате да следвате медицинските препоръки.ако сте успели да се възстановите от инсулт. Това поведение е особено често срещано сред хора, които са имали инсулт в ранна възраст. Неспазване на лекарските предписания, както и следните фактори допринасят за повторение на клиничната картина:

• Пристрастяване към зависимости (тютюнопушене, пиене на алкохол и наркотици);
• Пренебрегване на здравословния начин на живот и неспазване на дневния режим;
• Нездравословна диета, изобилие от мазни, пикантни, сладки храни в диетата;
• Промени в кръвното налягане;
• Висока степен на психически и физически стрес.

Освен това не забравяйте за въздействието на околната среда, ситуацията с която оставя много да се желае. Вероятността от повторен инсулт до голяма степен зависи от това колко ефективно е проведено лечението в първия случай.

След като се възстановите от инсулт, не трябва да забравяте да наблюдавате диетата, кръвното налягане, упражненията и лечението.

Какво трябва да направите, за да избегнете нов инсулт:

1. Вземете всички лекарства, предписани от Вашия лекар;
2. Редовно посещавайте лекари;
3. Придържайте се към правилното хранене;
4. Водете активен начин на живот;
5. Следете кръвното си налягане;
6. Съхранявайте комплект за първа помощ с необходимите лекарства.