В живота на всеки от нас има тъмна ивица и тя може да се проточи дълго време. Понякога това кара бъдещето да изглежда безнадеждно. И човек в тази ситуация е склонен да мисли, че най-доброто вече е зад гърба му и предстоят само разочарования. Как да се справим с това? Трябва ли да очакваме външна помощ? Или да отворите втория си вятър и да продължите по пътя си? От една страна започваш да разбираш, че най-лошото е бездействието. Но от друга страна, винаги се страхувате да не объркате нещата още повече и да не влошите нещата.

Най-малкото трябва да се опитате да действате. Ако седите със скръстени ръце, това рано или късно ще доведе до депресия и не всеки може да се измъкне от нея сам, без да прибягва до помощта на психотерапевт или дори психиатър. За да бъдем по-точни, това са единици. Най-добре е да се опитате да откриете причината, да идентифицирате момента, след който всичко е станало лошо, защото когато едно нещо се вкопчи в друго, може да бъде трудно да разберете откъде точно е започнало всичко. Но някоя незначителна дреболия може да ви извади от равновесие - отминаващ момент, който дори не е бил забелязан веднага, но е потънал дълбоко в подсъзнанието. Това е достатъчно, за да внуши на човек несигурност във взетите решения и след това всичко може да не върви по желание. И след това неприятностите могат да растат като снежна топка.

Въпреки това, буца сняг може да се стопи и за да го разтопите, просто трябва да го загреете. По същия начин трябва да стоплите душата си с нещо, така че нещастието да се оттегли. В крайна сметка самите неприятности може да не са толкова ужасни, колкото нашата негативна реакция към тях. Критерият за добра толерантност към несгодите е способността да се върнете в браздата си възможно най-бързо. Ето защо просто трябва да отговорите на два руски въпроса: кой е виновен и какво да правя?

Разберете причините, поради които е морално лошо

Разбира се, има напълно обективни причини, поради които човек може да се чувства зле на сърцето: любим човек е починал или любим човек си е тръгнал, имало е кавга с родители или близък приятел. В работата животът може да не е даден от шеф или някой самонадеян колега. Разбира се, светът не се е събрал като клин на работа, но все пак не можете да го промените за една нощ, а лошият екип силно трови живота. Студентът често изпитва силен морален стрес по време на тестови и изпитни сесии и не е чудно, че той отстъпва място на апатия. Тогава празниците не са радост. И понякога се случва всичко у дома да започне да се руши: едно нещо се поврежда след друго и изглежда, че целият свят около нас се разрушава. В крайна сметка това може да подкопае собственото ви здраве. Дългото забавяне на възстановяването също може да доведе до униние, особено когато колеги или приятели ходят на фитнес или на дейности на открито, но това е невъзможно за вас.

От тези примери можете да изберете нещо, което отговаря на вашата ситуация. Но е напълно възможно да откриете друга причина за лошото си настроение. И когато знаете с какво да се борите, вече можете да мислите как най-добре да го направите.

Не позволявайте на паниката да се превърне в депресия

Първата негативна реакция на събитията може да бъде активна, тя може да бъде изблик на гняв или чувство на отчаяние, но това не е депресия, а по-скоро паника.

Паническите настроения възникват от чувството за заплашваща опасност. Следователно трябва или да се изправите достойно срещу тази опасност, или да избягате от нея. Как точно да се процедира може да се разбере от примера.

Да кажем, че опасността е голяма и може да се сравни с влак, който бърза към вас или избухнал горски пожар. Съвсем разумно е да слезете от релсите и да оставите влака да мине, след което да продължите по пътя си. Също така е препоръчително да избягате от горски пожар някъде по-близо до водно тяло, за да преседите бушуващите стихии във водата.

Ако опасността не е от толкова глобален характер - например, това е хулиган, който чака зад ъгъла, за да ви ограби - тогава можете да се въоръжите с нещо тежко, да вземете със себе си електрошоков пистолет или да използвате техника на бойни изкуства знаете как да неутрализирате нападателя. В крайна сметка можете просто да отидете в другата посока и да се оставите да чакате... край морето за времето.

Разгледахме физически обекти като примери, но почти същото се случва на морално ниво. Например, форсмажорно обстоятелство може да се нарече затварянето на предприятието, в което работите, или вашия конкретен отдел. Не можете да обърнете този процес, но имате друг изход: започнете да търсите работа почти веднага щом научите за предстоящото уволнение. Започвате да действате и обстоятелствата вече не ви оказват толкова голям натиск, тъй като получавате известна степен на свобода и независимост.

Ако попаднете на лош екип на работа, тогава можете да опитате да се преместите в друг отдел или тайно от началниците си също да започнете да търсите нова работа. Ако не се разбирате с екипа, тогава не е срамно да загубите такава работа.

Ако имате кавга с приятелката или съпругата си, тогава имате около хиляда или дори повече опити да подобрите връзката. И ако първият, вторият и така нататък ... пъти нищо не се получи, тогава измислете още много планове как да очаровате любимата си, какво да й подарите, да речем, да напишете в SMS или в писмо, така че тя размразява.

Най-важното е да не се отказвате. Трябва да движите лапите си, като жабата от приказката на Пантелеев, която падна в млякото и събори парче масло в него, което му помогна да излезе.

Уви, случва се и депресивните състояния да идват сами и то някак постепенно, така че да не разберете истинската им причина. Това се случва, когато времето навън е постоянно облачно. През деня слънчевите лъчи не се виждат, а през нощта не се показват нито луната, нито звездите. Метеорологичната депресия се лекува точно с това, което в момента липсва на природата – топлина и светлина. Британците имаха навика да седят близо до камината, да гледат живия огън и да се затоплят до него, което не е изненадващо, ако вземете предвид броя на дъждовните дни в годината в Мъгливия Албион. В нашите градове е невъзможно да имате печка или камина у дома, но можете да посетите турбо солариуми, да използвате ярка електрическа светлина, да вземете топъл душ или вана, а също и да включите електрически нагреватели, ако къщата е твърде влажна или хладна.

Монотонността на работата и ежедневието, когато всичко става безнадеждно и монотонно, също може да доведе до депресия. Рутината особено натоварва хората с творчески характер. Днес е модерно да се казва, че такъв човек има креативност. И ако те казаха това за вас, тогава вие сте от типа, за когото монотонната монотонна дейност е противопоказана.

За да се разсеете от него, трябва да се насилите:

• посещавайте театри, кина, екскурзии и музеи;
• отидете на куестове в реалността;
• излезте сред природата;
• среща с приятели, които не сте виждали от дълго време;
• сменете столовата, където отивате за обяд, с различни кафенета, които се намират близо до работата ви.

Тоест, трябва да внесем повече разнообразие в този рутинен живот, за да не изглежда така. Е, между другото, слушането на музика помага. И не само когато се прибирате от работа, но и по време на обедната почивка.

Състояние на униние и осъзнаване на безнадеждността може да посети всеки, който вече няколко пъти се е опитвал да си намери работа, но постоянно е бил отхвърлян. Трудно е да се даде общ съвет за всички, но едно нещо можете да кажете на всеки неуспешен кандидат за работа: вината не е ваша! Ако безработицата в страната расте, тогава кадровите служби на предприятията не са заинтересовани да наемат голям брой кандидати. Често свободните позиции в компаниите просто се вземат и съкращават, за да не се уволнява съществуващият персонал. Помислете, че тези момчета, които вече работят в тази компания, също имат трудно време: те са принудени да работят за двама, трима или четирима. Тези хора често плащат за това, че имат работа, като никога не се връщат у дома навреме, а мозъкът им буквално кипи от умствена работа. В крайна сметка е много по-трудно да се стандартизира от работата на стругар или тъкач, където резултатът от труда е доста материален.

Когато наистина има много проблеми, може да изглежда така:

• малко дете е постоянно или хронично болно;
• възникват проблеми в работата;
• един от възрастните роднини е тежко болен и се нуждае от постоянни грижи;
• колата се повреди и трябва да пътувате до работа „на кръстопът“;
• заплатата се забавя;
• апартаментът е наводнен от съседите от горния етаж;
• съдебни изпълнители блокираха картата за заплата поради неплатена глоба, която не беше изпратена навреме от ДАИ;
• поради забавяне на заплатите е невъзможно да се плати ипотеката навреме и банката се обърна към колектори;
• Свекървата беше поканена в къщата, за да помогне с бебето и винаги е недоволна от нещо, а освен това се опитва да установи своя собствена диктатура в апартамента.

Ако всичко това се случи едновременно - и това е съвсем реална ситуация, тогава животът може да се превърне в истински ад.

Има обаче някои положителни аспекти, които могат да бъдат намерени:

• в семейството има дете, но други дори не могат да раждат;
• вие имате къде да живеете, а други наемат апартамент или легло;
• имате кола, но други нямат достатъчно пари дори да си купят такава;
• все още не сте съкратен от работа, въпреки че заплатата ви се забавя;
• съседите отгоре могат да плащат пари, благодарение на които ще наваксате ипотечните плащания и ако апартаментът е застрахован, тогава застраховката ще ви помогне много;
• можете да направите ремонт сами и да инвестирате в него възможно най-малко, тогава ще останат средства за решаване на финансови проблеми;
• Ако баба ви е винаги до детето ви, това означава, че вие ​​и жена ви имате повече свободно време, така че го прекарвайте с радост!

Много по-лошо е, когато имате впечатлението, че другите имат всичко, а вие не. Не сте създали семейство, не сте си купили кола, живеете в стар апартамент, споделяйки го с родителите си или дори с далечни роднини. И работата е така, безинтересна, но поне плащат пари. В чужбина няма да можете да почивате от тях, но поне няма да останете гладни. Това може да направи живота да изглежда сив и непоносимо скучен.

Можете да опитате да промените живота си и тогава може би нещо ще се получи. Известният герой на Сервантес, Дон Кихот, се оказа в приблизително същата ситуация, само съответстваща на реалностите на живота му. Този добър човек не намери нищо по-добро от това да се бори за истината, но не искаше да убива никого и затова се биеше срещу вятърни мелници. Може да се каже, че се намери добър треньор... И най-важното е, че той зае активна житейска позиция и това не му позволи да изпадне в депресия.

Няма финансова стабилност (няма работа, няма пари)

Това състояние на ума може да обезпокои всеки. Можете дори да си намерите работа, но тя няма да донесе достатъчно пари или просто ще се забави. Днес е трудно да се намери добра постоянна работа. Тя винаги ще бъде несъвършена по някакъв начин. Ако заплатата е поносима, тогава работодателят ще изцеди целия сок от вас за това. Все пак ще работите много повече и по-дълго, отколкото трябва за тези пари.

Като алтернатива можете да намерите няколко вида работа на непълно работно време и една основна работа, където натоварването ще бъде ниско. Особено добре е, ако можете да получавате пари за тези непълно работно време на малки порции, но по-често от два пъти месечно. Това ще ви помогне да достигнете заплатата си и като цяло ще имате впечатлението, че джобът ви никога няма да бъде празен за дълго време.

Измъчван от постоянна умора и често боледуване (или сериозно заболяване)

Ако това е просто хронична умора, тогава може да е свързано с прекомерна загуба на енергия. Може би във вашето обкръжение има човек, който черпи върху себе си енергията на другите. Трябва да се опитате да разберете кой е и да намалите комуникацията с него до минимум. Това ще ви даде малко енергия, за да можете да работите върху психическото си състояние. Имате нужда от повече положителни, забавни моменти и тогава енергията ви ще се увеличи. Разходете се в слънчеви дни или вечер по красиво осветени улици, гледайте комедии, четете приключенска литература и скоро няма да се разпознаете: вие сами ще станете супер герой.

Когато става въпрос за болест, нищо не е по-мотивиращо от това да чуете, че някой лесно се е излекувал от рак или СПИН. И имаше такива случаи и във всеки от тях пациентът просто промени мирогледа си, започна да се отнася по-лесно към живота и ужасната болест се оттегли. Учените вече са установили, че много случаи на астма, гастрит и алергии имат психосоматичен характер. Човек, който страдаше от алергия към праскови, се отърва от нея след хипнотичен сеанс, по време на който „преразгледа” отношението си към инцидента, който му се случи. Възрастна жена получи инсулт, поради което загуби паметта си за миналото. И в същото време нейната астма изведнъж изчезна. Тя живееше сякаш от нулата, така че старата болест не се върна при нея.

В крайна сметка, ако вашият местен лекар не може да ви излекува, свържете се с още двама специалисти и слушайте каква диагноза поставят. Но не позволявайте на платените клиники да се „хранят“ от портфейла ви: за съжаление сега има такава тенденция и е доста лесно да забележите, ако ви предпишат твърде много тестове и прегледи.

Просто се отказах и не искам нищо

Тук трябва буквално да се „извадите от блатото с косата си“. Можете да се оплачете на някой от близките си приятели, че това се случва с вас. Активната почивка и смяната на обстановката могат да ви избавят от това състояние на ума, но ще ви бъде трудно да направите това сами. Ако приятел ви покани на риболов или във ваканционен дом, просто се вкопчете в него...

Тук трябва да помислите: толкова ли е лошо всичко? Ако дори е избягала при друг човек, това може да е временно увлечение. Представете си, че сте женен за нея и тя се интересува от непознат. Но след като е преживяла този бурен роман, тя може да се върне при семейството си, когато се раздели с любовника си. Ако не можете да живеете без нея, тогава просто бъдете наблизо, но в сенките. Предложете да останете приятели и наблюдавайте колко сериозно е всичко с новата двойка. Може би този човек е просто „сапунен мехур“, безполезен и искащ да угоди на всички от противоположния пол. Тогава той бързо ще се отегчи от приятелката ви, ще си намери друга и тогава вашият любим ще трябва да търси някой, който да се скрие под крилото му. И „бившите“ са най-подходящи за тази роля. И вие сте точно това. напред!

Случва се и вие самите да се развълнувате и да се скарате. Намерете смелостта да се помирите и го направете красиво – с цветя, подаръци, признания за любов. Често това помага да се размрази сърцето на жената.

Ако това не се получи, тогава просто трябва да се опитате да преживеете мъката си, като заемете ума си с някаква трудна задача и душата си с творчество. Как се появи „Лунна соната“? Легендата разказва, че Л. Бетовен в този момент загубил надежда за брак с любимото си момиче: тя била омъжена за друг мъж. Само историците знаят кое е това момиче, но "Лунната соната" е чута от цялото цивилизовано човечество!

Как да живееш, когато всичко е лошо и всички са против теб

Просто намерете точка, за да започнете да обръщате тези бушуващи течения, които ви носят върху скалите, обратно. Просто плуването срещу течението е безполезно; трябва да намерите поне малка скала, за която можете да се придържате и да си починете. В живота тази скала може да бъде нещо, което остава стабилно и не се обръща срещу вас. Ако имате ядосан шеф, но имате добри отношения с колегите си, прекарвайте повече време с тях. Ако те пушат, а вие не, просто отидете с тях до стаята за пушачи и обсъдете шефа там. Съвместното осмиване на „врага” прави чудеса. Изглежда, че гледате на проблема си отвън. Излезте на обяд с колегите си; можете също да проведете добър разговор по положителен начин, докато се храните.

Чувството ви за хумор ще ви помогне да се отърсите от тъгата и унинието си и всичко останало (не само работата) ще започне да се нормализира.

Потърсете решение, дори ако изглежда, че няма изход

Винаги си струва да помислите какво точно причинява отвратителното настроение. Просто трябва да се смеете на дребните провали. Например, опитайте се да ги представите под формата на хумористична история. Ако сте запознати с творчеството на М. Жванецки, разбирате и го обичате, няма да ви е трудно да повторите успехите на този автор, макар и не толкова искрящо.

Приемайте всички неприятности като урок за доброто на бъдещето

Напълно възможно е случилата се беда да ви е изпратена от самия Бог, така че да спрете и да преосмислите живота си, действията и отношението си към ситуацията. Може би ще бъдете в опасност от нова неприятност с наистина чудовищни ​​размери, но сега можете да я избегнете, защото сте предупредени отгоре. Отрицателният опит също е резултат от експеримент, наречен „живот“. А ти, велик учен, вече знаеш как да промениш параметрите на системата, така че следващият експеримент да бъде успешен и да донесе откритие.

Подгответе се, че всичко ще бъде наред

Взехте предвид нещо в системата, като я изградихте наново. Сега можете да започнете ново преживяване. Изглежда ли, че системата е дисбалансирана? Регулирайте параметрите му или започнете всичко отначало, само по-внимателно. Животът е цяла наука и всеки от нас е велик учен, магьосник и магьосник, извършващ свещени действия в тази лаборатория. Вие можете да повлияете на ситуацията и не само тя може да повлияе на вас. Това е положително отношение. Сега експериментирайте!

Бедата ни е, че сме скептични към религиозните догми и ни е трудно да повярваме, че има рай, където отива душата на починалия. Виждаме, че човешкото тяло е станало безжизнено, че е изпратено в гроба или крематориума. Този процес не може да бъде обърнат и ние никога повече няма да говорим със скъп човек или да го прегръщаме. Всъщност все още знаем малко за отвъдния живот. Никой никога не се е връщал оттам в собственото си тяло, освен хора, преживели клинична смърт. Затова е 100% невъзможно да се каже, че човек просто угасва като крушка, както не може да се каже, че душа, която е напуснала тялото, продължава да живее някъде.

Често сънуваме мъртви хора и си говорим с нас. И това някак си на първо време помага да се преодолее стресът от невъзможността да се общува с починалия завинаги. Просто вярвайте в душата си, че вашият любим човек съществува някъде и душата му се чувства добре там. това може да бъде споделено само с други страдащи, които също скърбят за този човек. Но с други, които не са докоснати от тази трагедия, няма нужда да говорите за такива сънища: те може да не ви разберат и да решат, че сте се побъркали от мъка.

Трябва да общувате повече с хората и да не сте сами. Струва си да намерите трудна задача за себе си и да се опитате да я изпълните. Задачата трябва да е трудна, но изпълнима. Ако е невъзможно, тогава може да изпаднете отново в депресия, а това е недопустимо.

Няма нужда да мислите за лошото, всичко ще бъде наред

Трябва да се научим да гледаме по-малко назад и да гледаме напред. Ако видите, че имате бъдеще, ще започнете да цените повече настоящия момент. Ще разберете, че ако не седите със скръстени ръце, всичко ще се получи, всичко ще се получи. Че вие ​​сте архитектът на собственото си щастие. И щастието е преди всичко вашето вътрешно настроение, а не външни събития. Това е вашето отношение към тях, а не те самите.

За съжаление, житейските обстоятелства не винаги се развиват така, както човек иска. Това може да доведе до депресия или стрес. По-добре е да избягвате подобно състояние и да се опитате да се поставите в положителна нагласа.

Какво да правя?

Какво да правим, когато всичко в живота е лошо? Не всеки човек може лесно да преодолее трудностите в живота и да разреши всякакви проблемни ситуации. Някои хора се нуждаят от практически насоки какво да правят, когато животът им стане труден. Понякога човек минава през периоди, когато му се струва, че всички са против него. В тези ситуации е важно да запомните, че мислите на хората имат свойството да се превръщат в реалност. Следователно, когато човек си мисли, че всичко му е лошо, всъщност това се случва. Дори времето може да бъде лошо през тези периоди от живота. Проблемите преследват човек навсякъде: у дома, на работа и дори на почивка.

За да излезете от това състояние, трябва да спрете и да помислите дали наистина всичко е толкова лошо. В идеалния случай трябва да се погледнете отвън. Трябва също да запомните, че Следователно можете да обърнете внимание на житейските трудности на други хора. Тогава може би вашите проблеми няма да изглеждат толкова значими и мащабни.

Как да се борим и какво да правим, когато всичко е лошо в живота? Първо, трябва да разберете коя житейска ситуация провокира лошо настроение и депресивно настроение. По правило всички инциденти, които водят до загуба на сила, отдавна са известни. Те включват: лични чувства към противоположния пол, финансови затруднения, конфликти на работното място. Разбира се, този списък е непълен. Например, депресията може да започне поради смъртта на любим човек. Но тук не засягаме толкова сериозен проблем, а ще се докоснем до по-простите преживявания на хората.

Какво да правим, когато всичко е лошо? Тайните на успеха в личния живот и кариерата

И така, нека сега да поговорим за личните преживявания, свързани с противоположния пол. И мъжете, и жените могат да се тревожат за раздяла. В този случай трябва да приемете този проблем философски и да помислите какво би било по-добре: да продължите конфликтните отношения и да бъдете в неудобно състояние за себе си, или да оставите човека да си отиде и да се опитате да подобрите личния си живот сами. Трябва също да знаете, че животът е устроен според принципа на махалото, тоест трябва да запомните, че ако човек сега преминава през криза, след кратък период от време Вселената ще му даде положителни моменти което ще направи душата му щастлива и лека. Често има случаи, когато проблемна ситуация се превръща в добър изход. В този момент си струва да помислим за факта, че ако не беше там, тогава нямаше да се случи по-нататъшно благоприятно развитие на събитията.

Финансовите затруднения също са един от най-честите източници на лошо настроение у хората. Мъжете са особено притеснени от това. Смятат, че не са в състояние да издържат семейството си. Съпругата също може да „налее масло в огъня“. Вместо подкрепа, съпругата започва да иска пари от съпруга си за семейството, децата и домакинските разходи. Жените не бива да бъдат обвинявани за това положение, тъй като по природа те искат децата им да нямат нужда от нищо, да са красиво облечени, обути и да посещават добри училища и секции. Мъжете трябва да се успокоят и да помислят за възможността да променят областта на прилагане на професионалните си умения. Или се промени, направи нови запознанства и т.н.

Професионална среда

Как да се държим, ако в живота настъпи тъмна ивица? Какво да правим, когато всичко е лошо в професионалната сфера? Ако говорим за конфликтни ситуации, които възникват на работното място, тогава трябва да се придържате към следното правило: не трябва да ги приемате присърце. Всичко, което се случва в работния екип, трябва да остане там. Трябва да търсим решения, а не да задълбаваме в конфликта и самата ситуация. Не трябва да се стремите да се харесате на всички в работния екип.

Хората идват там, за да правят пари. Следователно комуникацията с колегите трябва да бъде изградена по делови начин. Разбира се, има приятелски екипи, които преминават към по-близко ниво на комуникация. Но все пак ще бъде по-добре, ако отношенията със служителите останат неутрални.

Отразете какво се случва

Какво да правим, когато всичко в живота е лошо? Сега ще дадем практически съвети. На първо място, трябва да подредите преживяванията си, тоест да разберете каква е причината за депресивното състояние и какво да правите, ако всичко е лошо. След това трябва да помислите дали има възможност за разрешаване на тази ситуация. Ако да, тогава трябва да предприемете действия за разрешаване на този проблем. Ако няма възможност да обърнете ситуацията във ваша посока, тогава е по-добре да откажете да я разрешите и да я пуснете.

Например, когато човек има личен конфликт със служител в екип, той трябва да обмисли възможността за уволнение и смяна на работа. Не бива да мислите, че ако напуснете една голяма компания, няма да можете да си намерите работа в друга. По-добре е да мислите, че има по-изгодна оферта за реализиране на професионални умения. И тогава няма да се налага да мислите какво да правите, когато всичко в живота е лошо.

Позитивно мислене

Трябва да се научите, тоест да гледате на всички житейски проблеми през призмата на усмивката и доброто настроение. Трябва да можете да обърнете всеки проблем във ваша полза и да извлечете положителни аспекти от него.

Например, ако човек има финансови затруднения и се бори да оцелее, струва си да помислите за факта, че може би трябва да промени сферата на дейност и да направи нещо друго. Има вероятност той да не е в своята ниша и настоящата му работа не му носи нито морално, нито материално удовлетворение.

Забравете за вредните навици

Не ставайте зависими от лоши навици. Поведението на хората като злоупотреба с алкохол и тютюн по време на периоди на изпитване на някакви трудности е често срещано. Не трябва да правя това! Защото лошите навици няма да решат онези проблеми, които изискват внимание. Освен това те ще отнемат жизнеността и здравето на човек. Ще бъде загубено и време, което би могло да бъде по-добре изразходвано за решаване на необходимите проблеми.

спорт

Спортът е отлична помощ за излизане от депресията. Първо, физическите упражнения помагат за подобряване на кръвообращението в човешкото тяло. А това е пряко свързано със стимулацията на мозъка. Второ, стресът върху тялото ви позволява да избягате от натрупаните преживявания. Хората могат да погледнат разумно и да оценят ситуацията, в която се намират. В допълнение, отличната физическа форма ще ви позволи да се чувствате уверени и свободни във всяка ситуация.

Добри дела

Правенето на добри дела също помага за облекчаване на депресията или стреса. В момента има много благотворителни фондации и доброволчески организации, които оказват помощ на хора в нужда. Присъединяването към такива движения е доста лесно.

Те ще се радват на всяка помощ, която им бъде предложена. Както бе споменато по-горе, всичко се научава чрез сравнение. Когато човек види със собствените си очи в какви житейски ситуации се намират другите хора, техните проблеми ще му се сторят смешни и незначителни.

Изгорете лошото

Трябва да се насилите да се отървете от негативните мисли. Не мислете постоянно колко лошо е всичко. За да се настроите към положително възприятие, можете да напишете на лист хартия какво ви носи неудовлетвореност и след това да изгорите този лист хартия. Освен това трябва да се научите да не се вкопчвате в лоши мисли. Но няма смисъл и да ги отблъскваме, тъй като в този случай акцентът също е поставен върху тях. Просто трябва да игнорирате негативността и да я оставите да отмине. Но ако в ума ви дойде положителна мисъл, от която се появява усмивка, тогава можете да я завъртите във въображението си, да си представите себе си в различни ситуации, които носят удовлетворение, дават хармония и ви правят щастливи.

Свържете се с професионалист

Какво да направите, ако всичко е лошо? Препоръките на психолога трябва да помогнат за решаването на този проблем. Ако не можете да се справите сами с проблема, по-добре е да се обърнете към специалисти за помощ. Психолози, свещеници, изповедници, както и приятели и роднини могат да помогнат. Трябва да изберете някой, чийто разговор ще накара душата ви да се почувства по-добре. Трябва да вярвате, че ако споделяте преживяванията си с други хора, те ще намалеят. Може би някой ще помогне с добър съвет или действие.

Положителните мисли ще ви помогнат да излезете по-бързо от трудна ситуация, така че си насилете да мислите, че утре всичко ще бъде наред. Тогава няма да възникне въпросът какво да правим, ако всичко в живота е лошо. Има практика, която се свежда до това, че трябва да се научите да мислите за хубавите неща, сякаш вече са ви се случили. Можете да тренирате върху прости желания, които не са трудни за постигане, и след това да преминете към по-сложни задачи. В началото ще ви отнеме повече време, за да реализирате плановете си. Но в бъдеще използването на такива практики ще даде положителни резултати за по-кратко време.

Поемам инициатива

Какво да правя, ако всичко в живота е лошо? Действието ще доведе до бързо разрешаване на проблема. Не трябва да чакате времето край морето и да мислите, че всичко ще се реши от само себе си. По-добре е да предприемете всички възможни действия за разрешаване на конфликта. Това се отнася както за работни моменти, така и за лични преживявания. Трябва да се направи всичко възможно, за да се излезе от тази ситуация.

Приемете това, което се случва

Ако възникне ситуация, на която е невъзможно да повлияете, тогава трябва да се примирите с нея и да я приемете. Тук говорим за напускането на любим човек от живота. Трябва също да се научите да подхождате към живота философски; не трябва да обвинявате никого или нищо за проблемите си. Ако това се случи, значи е необходимо. Ние не можем да повлияем на ситуации, които ни се случват. Затова ще бъде по-добре да се научим да преодоляваме изпитанията, които съдбата ни е подготвила.

Заключение

Представям на вашето внимание 10 ефективни съвета какво да правите, когато всичко е лошо. Давай и пей!

Има моменти в живота, които дори непоправимите оптимисти и заклетите метални работници не могат да издържат.

Изглежда, че всичко на света се е обърнало срещу вас: семейство, шефове, непознати в маршрутки и магазини, дори природата вече дни наред я лее гаден студен дъжд.

Изглежда, че не може да стане по-отвратително и просто не можете да намерите отговора на въпроса, какво да правя, когато всичко е лошо.

Дори ако всичко е лошо за вас днес, трябва да мислите, че утре всичко определено ще се подобри, а не: „Ще умра като грозна, болна, безполезна стара мома“.

Мечтайте за добри неща и Вселената определено ще откликне на вашия призив.

Поемам инициатива.

Проблемите рядко се решават сами.

Преди да се откажете, трябва да сте сигурни, че сте направили всичко по силите си, за да разрешите конфликта.

Само защото седите и хленчите цял ден колко сте нещастни и защо животът е толкова несправедлив, ситуацията ви няма да се промени към по-добро.

Смирете се.

Има трагедии, на които не можем да повлияем.

Говоря преди всичко за смъртта на близки.

Да, много ви боли, да, смятате, че е несправедливо, но има изпитания, които трябва да издържим с чест, така че когато срещнем нашите близки и роднини в друг свят, да не се срамуваме.

Разбрахте ли всичко? Сега „предайте“ депресията си в заложната къща на Станислав Бодягин! 🙂

Колко е готов да плати за това?

Гледай видеото:

« Какво да правим, когато всичко е лошо?", - ти питаш.

Ще отговоря: „Не се обезсърчавайте, не се отказвайте и се надявайте на най-доброто!“

Полезна статия? Не пропускайте нови!
Въведете своя имейл и получавайте нови статии по имейл

„Камъкът“ в душата не е обикновена депресия, причинена от електрическа крушка. Това означава, че в живота има недовършени проблеми, а мислите са болезнени и объркани. Сякаш няма на кого да натоварите проблемите си, трябва да решавате всичко сами, а какво точно да правите с всичко, което се е натрупало, не се знае.

И когато дойде самият връх на лошия късмет, всичко е лошо, има празнота в душата и човек се отказва, чак тогава започва същата тази депресия. Ако вече сте в това състояние, нека се заровим - какво се обърка?

Отлагането е трудна дума, но същността й е позната на почти всеки човек. Психолозите използват тази дума, за да означават отлагане на нещата „за утре“. Това „утре“ отново се отлага за неопределен ден, а междувременно други несвършени задачи се събират на огромна буца.

Не, това не е просто мързел, когато човек просто иска да се отпусне и да натрупа сили. Това е бреме от проблеми, които трябва да бъдат решени спешно, така че почивката е изключена. Но други неща не могат да чакат и всички те са също толкова спешни. В резултат на това всичко се прави набързо в последния момент и е гадно.

Резултатът е, че резултатът не донесе радост, шансът за победа беше пропуснат, а оттам и морална разруха. За да предотвратите това да се случи, ето няколко съвета:

Ако се захванете за работа, опитайте се да го направите веднага.Е, в краен случай отделете малко време за вдъхновение.

Не поемайте всичко наведнъж, като правите всичко наполовина.По-добре е да се абстрахирате от други проблеми, но да се съсредоточите върху най-важното.

Не давайте обещания на всички да изглеждате добре.По-добре е да откажете веднъж и да останете честни, отколкото да обещаете, да не изпълните и след това да се скриете.

Ако сте закъснели, разберете дали все още има шанс да наваксате.Ако има, направете всичко незабавно; ако не, забравете за него.

Не се тъжете за това, което сте пропуснали.Това е урок за вас – или се опитвате да се натоварите с нещо, което не ви е по силите, или самият процес ви е неприятен, а следователно и ненужен.

Отлагането е опасно, когато става въпрос за личното здраве или здравето на близките. Тези проблеми определено не могат да бъдат отложени. И всичко останало е глупост: работа, домакинска работа и други дреболии. Така че те не бяха толкова важни, ако можеха да бъдат отложени.

Следователно празнотата в душата ви е просто време да помислите за нови планове. Като интервал на клавиатура между думите: завършена една дума - „интервал“ - започнете друга. Просто не повтаряйте грешките си, поне направете ясен график.

Почти всички хора се страхуват да не загубят имуществото, което притежават. Страхът е почти обсебващ. Те смятат, че ако загубят всичко, не само ще има празнота в душите им, но и животът ще загуби всякакъв смисъл.

В наши дни пътят към забогатяването е твърде лесен. Вземете заеми, ипотека - тук имате жилище, кола и къща, пълна с всички предимства. Но веднага щом загубите престижна работа, всичко се обръща наопаки:

Апартаментът и колата се отнемат за неплащане.

Всичкото злато остана в заложната къща.

Заемите задушават, събират лихви.

Празнотата в джоба ви е празнота в душата ви; никой не може да помогне, защото дори приятелите са преминали на страната на по-успешните приятели.

За съжаление, тежестта на подобни проблеми се усеща от огромното население на страната ни. Примамиха всички с прекалено сладък бонбон, без да обясняват колко горчиво е вътре. И само няколко гледат на всичко с оптимизъм:

Не живеехме богато - и нямаше нужда да започваме.Отново апартамент под наем - и не ме интересува. Ипотеката е същото като наемането, само много по-скъпо.

Благодаря на съдбата, че ми помогна да се отърва от фалшиви „приятели“.Сега е ясно кой кой е. Истинските приятели останаха близки дори в бедност.

Заемите ще изчезнат и ще бъдат забравени.И съдбата ми даде шанс да започна да живея от нулата и ми посочи минали грешки.

Основното е, че ключовата фраза тук е „започни да живееш“.И затова всичко едва започва и е време да запълним тази празнота в душата с нещо ново и добро.

Ако не гледате на всичко с оптимизъм, ще убиете психически себе си и семейството си. Но в такава ситуация ви трябва поне един човек, който да дърпа всички страдащи нагоре, а не надолу. И ще бъде по-добре, ако се окажете такъв човек.

Като цяло трябва да погледнем философски на всички тези проблеми: „Благодаря ти, Боже, че ме взе с пари. Всичките ми близки са живи и здрави и това е най-важното!“

Промени в личния ви живот - и то не към по-добро

Това е мястото, където духовната празнота трудно се затваря. Само лекарското време може да излекува. Въпреки че в някои случаи не всичко е загубено.

Съпругът ми ме напусна

Такива тъжни промени в семейството изкарват жената от равновесие за дълго време. Особено когато на пътя се появи разбойник. Първо има истерия, заплахи, омаловажаване, а след това - депресия, празнота, тежест в душата.

Но колко пъти такива гюлени са се връщали у дома виновни? Колко пъти се е случвало на жените вече да им е „кипяло” и да не допуснат половинките си до вратата? И колко пъти жените са се влюбвали по нов начин и тя вече не се нуждаеше от този стар женкар!

Ето защо, ако съпругът ви вече е изгубен и не можете да намерите място за себе си, знайте, че той всъщност е все още жив. Има много варианти да го върнете при семейството му, като единият вариант е вече да не ви трябва.

Или може би вие сте виновни за нещо? Може би има шанс да се поправи нещо? Може би няма домашен разрушител? Тогава не го отлагайте за утре – подсушете сълзите си и действайте днес.

Загуба на любим човек

Тук нещата стават по-сложни. Например майка ми почина. Вече сте изплакали всичките си сълзи, ужасните дни на всички сбогомни церемонии са отминали и сте изпаднали в дълбока депресия. Гледате в една точка, не искате да общувате с никого, въпреки че сте невероятно самотни.

Засега времето работи, за да ви излекува психологически. Все още нищо не е необходимо. Ненатрапчивата грижа от семейството и приятелите е добра. Основното нещо е, че сега не ви дръпват, за да „избият депресивните глупости от главата ви“. Това не са глупости, така трябва да бъде.

Най-добрият изход е да общувате с някой, който вече е минал през подобен етап. Само той ще ви помогне да се успокоите и ще ви обясни как най-добре да излезете от депресията. Именно в него ще има доверие. Само не се хващайте на някоя секта.

Чувам апатичен звън, но не знам къде е

Най-лошото нещо е да се поддадете на депресия, когато се опитвате да се почувствате по-зле. Искам да плача, но сякаш няма причина. Някаква меланхолия, нищо повече. Или се върти в областта на стомаха, или издава болка в сърцето, но не разбирате: това предчувствие за нещо лошо ли е?

Да, има страх за бъдещето – очаквате нещо, но сте се убедили предварително, че изходът непременно трябва да е лош. Това е грешката на много хора. Още повече, че корените на това поведение са още от детството.

Ако сте израснали в някакъв вид неизбежен страх от детството (в семейството е имало насилие и тирания), тогава такова потискащо състояние винаги ще ви придружава. Нарича се преследващо и наказващо суперего. Освен това, ако това, което ви плаши, се случи, вие ще трябва да обвинявате само себе си.

Ако състоянието ви вече е близо до точката, в която само мечешко легло може да ви спаси, прочетете статията. Може би тук се крие вашата депресия, дори до здравословни проблеми. Но ако все още можете да се движите и работите, тогава няколко съвета няма да ви навредят:

Не се тормозете за глупави неща. Например сънувах лош сън или гадателката е познала нещо. Сънят е просто отражение на нашите мисли, поради което се развива този „сценарий“. Но един гадател трябва да печели пари, затова пророкува всякакви глупости.

Обградете се с позитивизъм.Ако искате шоколад, но ако искате, нека сабант с приятелите ви. Гледайте комедии по телевизията, превключете на трилъри и не гледайте политика.

Не прехвърляйте проблемите си на другите, ако те са некомпетентни да го направят.Едно са адвокати и лекари, друго са аматьори, които обещават, но не изпълняват.

Мислете само за добър резултат.И за това действайте сами, ако е по силите ви. И отново, не отлагайте нищо.

Като цяло можете лесно да се отървете от чувството на тежест в душата си с помощта на някои успокоителни лекарства. И те също не могат да бъдат изключени. Успокои нервите ми - изчисти главата ми за добри мисли - и ще има толкова много решения наведнъж, за да свалиш от плещите си тежка планина от проблеми!

Препятствията и трудностите са неразделна част от живота. Лошо е, когато самият живот се превръща в една непрекъсната неудобство. Някои хора сравняват това състояние на нещата със забавна компютърна игра. Други казват, че ако всичко беше различно, съществуването ни би било скучно и безинтересно.

Вярно е, че понякога, вдигайки глава за секунда изпод купчината натрупани проблеми и оглеждайки се, изглежда: без всички тези неприятности животът не би бил по-скучен, а по-прост и по-спокоен. Когато бедата почука на вратата, човек най-малко ще го възприеме като забавление. Обикновено първото нещо, с което трябва да се справим в нашата реалност, е кой е виновен и какво да правим. Ако в живота, човек предпочита да мечтае за скучни и „безинтересни“ дни, в които няма място за проблеми.

Разбира се, за един човек определени събития ще се възприемат като по-сложни и трудни; на други ще изглежда като нещо малко. Но животът на земята не е лесен за никого - всичко това, защото в дълбините на душата на всеки има скрити желания, нетърпеливи да излязат наяве и жадни за изпълнение.

И както обикновено се случва, колкото повече искаме нещо, толкова по-болезнено е разочарованието в случай на неуспех. Може би това е форма на мъчение - да искаш нещо с всяка фибра на душата си и постоянно да ти отказват.

Казват, че в моменти като тези се тества волята на човек. Но дори и да решите да тествате силата си в почти всички житейски събития, предлагаме да обмислите следните начини да се справите с тези тестове. Нека да видим какво правят онези хора, чиято сила на волята получава А на житейския тест.

В края на краищата, дори за силните, обстоятелствата понякога се оказват против техните желания. Мечтите им отиват по дяволите не по-рядко от тези на обикновения човек. Понякога това се случва поради случайни обстоятелства, понякога причината са конкуренти, съседи, колеги от работата, членове на семейството, в крайна сметка. Смятате ли, че силните личности разкъсват и бързат? Може би в първите пет минути. И така, как можете да последвате примера им, ако всичко в живота е против вас?

• Направете почивка.Повечето хора, които имат проблеми в живота си, биха предпочели да направят точно обратното – те ще мислят за проблема, опитвайки се внимателно да разгледат неговите аспекти от всички възможни ъгли. Те ще започнат все повече да се оплитат в тази безкрайна плетеница от мисли и разсъждения. Всяка секунда те обикновено са преследвани от чувството: още малко, още малко, струва си да помислите върху този въпрос и решението ще дойде... Уви. Проблемите почти никога не се решават чрез смилане на един и същ проблем отново и отново. Носи само главоболия.

  Жестоката истина е, че е много трудно да се добие точна представа за случващото се в разгара му. Ето защо, за да разберете какво наистина се случва, трябва да направите крачка встрани. Най-важните решения изискват огромно внимание - но внимание към същността на проблема. Трудността е, че бидейки прекалено въвлечени в случващото се, може да не забележим повечето от важните моменти. Оказваме се неспособни да обърнем внимание на възможните решения на нашите проблеми. Ето защо разсейването е толкова важно.

  Понякога хората забравят, че могат да спрат на пауза всяка житейска ситуация, да спрат да мислят за нея и по този начин да хабят ценната си умствена енергия. В края на краищата всеки знае за мъдрите думи, написани на гърба на пръстена на Соломон: „Всичко ще мине и това ще мине“.

• Обърнете внимание на това, което е във вашите възможности.Когато човек е обзет от проблеми от всички страни, може да бъде огромно облекчение да разреши поне някои от тях.

  Но в трудна ситуация не е толкова лесно да се справите с трудностите, които изглеждат второстепенни. Хората, които се питат себе си и другите „Какво да правят, когато всичко е лошо в живота?“ са по-склонни да действат в съответствие с моментните си импулси. Това е продиктувано от инстинкта за самосъхранение, който изисква незабавни действия. Но често, за да разрешите много от житейските трудности, е необходим съвсем различен подход: понякога, напротив, трябва да отложите времето; понякога превключвайте вниманието си към други проблеми; а понякога дори напълно да се отървете от ситуацията.

  За да предотвратите превръщането на трудностите в живота в лавина, струва си да помислите: какво е в моята власт сега? Какво може да се направи, за да се гарантира, че поне част от проблемите са неутрализирани? Понякога сме склонни да подценяваме проблеми, които не са на преден план в момента. Въпреки това, независимо от нашето отношение, алгоритъмът за развитие на неприятностите има един общ модел: по-лесно е да ги унищожите, когато са все още в ембрионално състояние. Нека това твърдение се илюстрира с пример от семейния живот.

  Нека си представим жена, която по някаква причина е напълно погълната от събитие като раздялата със съпруга си. Разбира се, такова преструктуриране на живота отнема почти цялата й емоционална сила и на фона на това събитие всичко останало изглежда незначително. Да предположим, че тя не може да се разведе дълго време и тази бавна раздяла отдавна е изчерпала целия си предел на силата.

  Въпреки това, колкото и жесток да изглежда животът, ако тази жена не промени тактиката си и не спре да се фокусира само върху един проблем, ситуацията й може да стане още по-лоша. Да предположим, че нашата въображаема героиня има друга трудност, която все още не й се струва толкова важна. Например, тя може да има дъщеря тийнейджърка, която изпитва определени психологически проблеми в този момент.

  Ако сега не й обърнете достатъчно внимание, дъщеря ви може да напусне университета, да започне да злоупотребява с алкохол или дори да се превърне в самотна майка в тийнейджърска възраст. Както виждаме, резултатите от игнорирането на така наречените „незначителни“ проблеми могат да бъдат много мащабни.

• Доведете до блясък други области от живота (поне една).Тази препоръка е подобна на предишната, но има по-положителна основа. В този случай вашите действия не трябва да се отнасят до решаване на проблеми - големи или незначителни, а към подобряване на определена област. За да останете на повърхността по време на житейските бури, е необходимо поне една област от вашата дейност да е в идеално състояние.

  С други думи, наличието на област от живота ви, която не е претрупана, ще ви позволи да се противопоставите на негативните мисли и емоции относно друга област. За да създадете такъв „подслон“ за себе си, трябва да определите равнината, която може да бъде най-малко засегната от вашите належащи проблеми, и да започнете неуморно да работите върху него. Може да е вашето здраве, вашата физическа годност, вашата страст, вашия духовен живот и т.н.

  Когато видите плодовете на вашите усилия, умът ви най-накрая ще постави под въпрос идеята, че животът е пълен провал. Това ще ви помогне да се почувствате много по-силен човек.

• Освободете се от позицията на жертва на обстоятелствата.Когато всичко е лошо, такова отношение към ситуацията няма да доведе до нищо друго, освен до нейното влошаване. Понякога се нуждаете от здравословен цинизъм, понякога имате нужда от чувство за превъзходство над хора и събития, но ролята на жертвата и поведението, което я придружава, само ще доведат до влошаване на ситуацията. Както и да се развие, винаги имаме избор – да не го разпознаем означава да заемем позицията на жертва.

  Ако постоянно привличате едни и същи хора и обстоятелства към себе си, в крайна сметка трябва да спрете да прилагате този тип поведение. Първо, можете да опитате да намерите модели за подражание. Това ще послужи като добра тренировка. Прекарвайте време с хора, за които ситуация като вашата не струва пукната пара. Проучете поведението им и започнете да следвате примера им.

Както можете да видите, първата реакция на трудностите, която изглежда естествена, не винаги помага да се отървете от тях. Това, което изглежда очевидно, може само да причини повече вреда и тяхното решение може да се крие в съвсем различна област.