Вторият триместър на бременността се счита за най -приятен за жената. Токсикозата вече я е напуснала, сънливостта и постоянното чувство на неразположение са изчезнали, но стомахът все още не е много голям и не причинява физически неудобства на бъдещата майка. В същото време средата на бременността има свои характеристики и „капризи“, които най -добре се спазват, за да се избегне заплахата от прекъсване на бременността.

2 -ри триместър на бременността - колко седмици започва?

Вторият триместър се състои от три календарни месеца и 14 акушерски седмици. Понякога младите и неопитни майки са объркани относно термина, тъй като не знаят коя седмица започва втората половина на бременността и кога приключва. Това се дължи на факта, че медицинските и календарните стойности за периода на раждане на дете се различават с 1,5-2 седмици.

В акушерската практика е общоприето, че 2 -рият триместър започва от 14 -ти и завършва на 27 -та седмица включително. Според опитни майки това време с право може да се нарече най -красивото време в живота на бременна жена, която все още не е уморена от скъпоценния „товар“, но вече се е отървала от всички неприятни симптоми на пристрастяване към ново състояние , проявяващи се под формата на гадене и емоционални изблици.

Признаци на бременност през 2 -ри триместър

Вторият триместър обещава сериозни физически промени за бъдещата майка. На този етап коремът е значително закръглен и теглото се увеличава. Важни процеси протичат и в тялото на бременна жена: гърдата продължава да се пълни и расте, матката започва да се „затопля“ преди раждането, киселините могат да се появят поради нарастващия корем. Тези признаци могат да бъдат допълнени с подуване на краката и задух, лющене на кожата и стрии, които се считат за неопасни симптоми, които могат да бъдат избегнати, като се спазват елементарните "правила" за бременни.

Опасни симптоми:

1. гадене (късна токсикоза)
2. силна болка в долната част на корема
3. повишена телесна температура
4. припадък
5. кървене

Ако се появи някой от тези признаци, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, тъй като те могат да показват замръзване на плода или заплаха от спонтанен аборт.

Най-приятният признак на втория триместър е мърдането на бебето, което първо започва да бута майка на 16-18 седмици. Това е едно незабравимо усещане, което дори опитни майки не могат да опишат с думи - за някои изглежда, че въздушните мехурчета се пукат в стомаха им, за други първите слухове за дете наподобяват „бученето“ на стомаха.

Изхвърляне по време на бременност през втория триместър

През втория триместър, в сравнение с първите 14 седмици, вагиналният секрет при бременни жени се засилва и променя структурата си. Ако през първия триместър те практически не се различаваха от „небременните“ и бяха подобни на консистенцията на яйчен белтък, то от четвъртия месец те могат да придобият млечен оттенък и леко кисела миризма.

Обилното отделяне през втория триместър е следствие от хормонални промени в организма и се счита за абсолютна норма, ако не променя цвета си и не е придружено от сърбеж или парене.

Опасните секрети включват:

• лигавичен секрет с неприятна миризма. Те се появяват, ако бременна жена развие бактериална вагиноза, която изисква незабавно лечение.
• Розово, тънко отделяне, което показва изтичане на околоплодна течност.
• Жълтеникави или зеленикави нюанси на изхвърляне сигнализират, че инфекция е навлязла в тялото.
• Кървавият, размазан секрет е най -опасният. Те могат да бъдат знак за заплашен спонтанен аборт или замръзване на плода. Те могат да се появят и поради проблеми с шийката на матката, които също са сериозна причина за спешно посещение при лекаря.

Причините за кървавото, най -опасното изхвърляне, могат да бъдат различни фактори, вариращи от генетични неуспехи и хормонални нарушения, завършвайки с инфекциозни заболявания и начина на живот на майката. Във всеки случай, ако се появят, е необходима консултация с гинеколог, който ще може адекватно да прецени ситуацията и при необходимост да запише час за спиране на евентуалния процес на аборт.

Секс през втория триместър на бременността

Сексуалният живот през втория триместър е напълно приемлив и дори посочен от акушер -гинеколозите. Противопоказания за секс могат да бъдат усложнения на бременността, когато бъдещата майка има заплаха от спонтанен аборт или други усложнения.

Ако лекарят даде зелена светлина на секса, тогава можете спокойно да правите любов със съпруга си. Освен това, на фона на хормоналните промени, много жени в средата на бременността се радват на секс дори повече, отколкото в „небременното“ време.

Хранене за бременна жена през втория триместър

С оттеглянето на токсикозата обичайният апетит почти винаги се връща при бременни жени. Това се случва на 14-16 седмици, когато тялото на бъдещата майка се е адаптирало напълно към бременността. Много майки, радвайки се, че най -накрая могат да ядат от сърце, започват да ядат „за двама“, което се счита за грешен подход. Храненето на бременна жена трябва да бъде балансирано, тъй като преяждането, подобно на недохранването, ще повлияе негативно на развитието на бебето и дори може да доведе до забавяне на вътрематочното му развитие.

Правилното меню за втория триместър трябва да бъде диетично. Важно е, че съдържа протеини, растителни мазнини и въглехидрати, както и комплекс от витамини, необходими за едно дете. Основата на храненето в средата на бременността, според препоръките на диетолозите, е най -добре да включва прости продукти, богати на ценни хранителни вещества и микроелементи (месо, риба, черен дроб, зърнени храни, зеленчуци и плодове, млечни продукти), и готвене ястия от тях без "ресторантски" наклон. Без пържоли с кръв - цялата храна трябва да се приготви.

Също така трябва да изключите от диетата максимално сладки и брашни продукти, кетчупи и майонеза, пушени меса и други „закуски“ в магазина. Тези храни могат да доведат до задържане на течности в организма, да предизвикат скок на кръвната захар при бременна жена и да причинят наддаване на тегло.

Тестове през втория триместър на бременността

От втория триместър жените трябва да посещават по -често предродилни клиники и да бъдат преглеждани от гинеколог, тъй като през този период е много важно да се следи развитието на плода, чиито проблеми най -често се появяват в периода от 15 -та до 25 -та седмица.

В допълнение към визуалния преглед на бременна жена, измервайки обема на корема и височината на дъното на матката, гинекологът предписва общ анализ на кръв и урина. С тяхна помощ се определя нивото на хемоглобина при бременна жена, чийто нисък показател може да доведе до фетална хипоксия, и работата на бъбреците на майката, провалът във функционирането на който провокира развитието на късна токсикоза.

Също така, на 16-18 седмица от бременността, на бременна жена може да бъде предложено да се подложи на „троен тест“ - биохимичен скрининг, който открива хромозомни аномалии и малформации на плода.

Методи за прекъсване на бременността през втория триместър

Не е изключено през втория триместър и прекратяване на бременността. Този процес може да се осъществи както естествено, така и механично. Показания за аборт на по -късна дата са: замръзване на плода, хронични заболявания на майката, възникнали инфекции, генетични и хромозомни патологии при детето, спонтанен аборт.

Ако късният аборт не може да бъде избегнат или поради други причини прекратяването на бременността е неизбежно, тогава на жените се предлага избор от две възможности за аборт: медицински и механичен. Гинеколозите отдават повече предпочитание на изкуственото раждане (така нареченото прекъсване на лекарството), което се причинява с помощта на специални лекарства. Този процес е подобен на естественото раждане, в резултат на което тялото на жената изпитва по -малко стрес, отколкото след механично „почистване“, изпълнено със сериозни последици и усложнения, до безплодие.

Прави и не прави през втория триместър

Вторият триместър, подобно на първия и третия, има стандартни забрани, които е важно да се спазват за бременна жена, за да не се навреди на бебето. Категоричните табута включват:

• пиене и пушене
• стрес и физическа активност
• самолечение дори при лека настинка
• вземане на топли бани
• посещение на солариума
• спи по корем

Също така, гинеколозите съветват по време на активния растеж на бебето да изоставят тесни дрехи от синтетични тъкани, високи токчета, козметични процедури, които се извършват с помощта на химични съединения.

В същото време на 4-6 месеца можете спокойно да пътувате, да правите йога или водна аеробика и дори да посетите руска баня, в която е възможно да се регулира температурата на въздуха.

И не забравяйте, че тялото на всяка бременна жена има свои "изненади", към които трябва да се адаптирате индивидуално. Затова експертите препоръчват да се вслушате в състоянието си и да не бягате по гимнастиката, посочена в "правилата", ако стомахът ви отпива или краката ви са подути.

Полети през втория триместър

Някои жени, които очакват бебе, се чудят дали е възможно да се лети през втория триместър?

Те могат да бъдат успокоени, тъй като именно този период е най -оптималното време за пътуване.

Факт е, че бъдещата майка сега не се уморява толкова бързо, тя остава подвижна и болезнената токсикоза вече е зад гърба й. Точно по това време вече не можете да се страхувате, че ще има някои непредвидени усложнения или (както например през третия триместър).

Сложната бременност обаче заслужава отделна дискусия. Ако е така, тогава е най -добре да избягвате всякакви полети. В случай, че не можете без пътуване, първо трябва да се консултирате с гинеколога, който води бременността.

Пушене и алкохол, сауна и баня

По това време трябва да забравите за всички лоши навици.

Изискват се лекарски контрол и преглед

Без алкохолни напитки и пушене. Такива зависимости на бъдещата майка могат да провокират появата на патологии при бебето, както и да причинят спонтанен аборт.

Пушенето допринася за нарушаване на образуването на органи и системи в плода. Променя се и под въздействието на цигарите.

Отделно бих искал да разбера дали е възможно да посетите банята по това време.

Този въпрос е достатъчно спорен. Но повечето лекари твърдят, че това е оптималният период за къпане или отиване в банята.

Те обаче съветват да не забравяте следните правила по време на такива процедури:

1. За да не се повиши налягането при бременната жена, трябва да наблюдавате сърдечната област. Тя трябва да е над нивото на водата.
2. Температурата трябва да бъде между 30 и 36 градуса.
3. Продължителността на водните процедури не трябва да бъде повече от четвърт час.

Що се отнася до, през втория триместър е най -добре да се даде предпочитание на руската парна баня. Финландската сауна не се препоръчва за бъдещи майки поради доста високата температура и сухия въздух.

Масаж и боядисване на косата

Всяка жена трябва да обърне внимание на себе си, независимо в какво състояние е. Например, запишете се на курс по масаж.

Този вид релаксираща процедура облекчава перфектно стреса.

Преди да се запишете за масаж, трябва да запомните следните правила:

1. Масажистът може да работи само върху ръцете, шията, краката и раменния пояс.
2. Хиропрактикът трябва да извърши процедурата без натиск или сила. Допускат се само меки и леки движения.
3. Преди да започнете сесията, не забравяйте да се консултирате с лекаря, който води бременността.

Въпрос: възможно ли е да се боядисва косата, причинява много

слухове и предразсъдъци. Ако подходите правилно към тази процедура, тогава не можете да се страхувате, че оцветяването на косата може по някакъв начин да навреди на нероденото дете.

Само вие трябва да изберете боя с нежен състав. Освен това могат да се използват естествени багрила като басма или къна. Те няма да предизвикат алергична реакция у бъдещата майка.

Има още няколко съвета, които ще ви помогнат да преживеете това време по -добре:

1. Постоянно правете всички тестове, които са Ви предписани, и посетете лекаря. Не забравяйте за ултразвук. Вторият триместър на бременността включва посещение при специалист веднъж на всеки две седмици. В този случай, ден преди посещението, е необходимо да се вземе урина за анализ. Ако вземете отговорно отношение към здравето си, можете своевременно да откриете различни заболявания и патологии, като започнете необходимото лечение навреме.
2. Ако бъдат установени дори малки отклонения от нормата, лекарят ще предпише необходимите процедури. В никакъв случай не е нужно да се занимавате с самодейност и да се лекувате сами. Такъв безотговорен подход е изпълнен със здравословни проблеми както за майката, така и за бебето.

Най -важният съвет към всички бъдещи майки е прост: насладете се на интересното си положение, докато се наслаждавате и се наслаждавате на предстоящото майчинство. И в този случай бебето със сигурност ще се роди силно и здраво!

Гледайте информативното видео:

• Всеки ...
• 

Вторият триместър на бременността с право се счита за най -спокойния, премерен и най -удобен за бъдещата майка. Първоначалните страхове, тревоги и притеснения вече са зад гърба, но в същото време жената все още чувства предишната лекота и подвижност, така че може да върши обичайната си работа без много усилия, избягвайки само прекомерни натоварвания.

Психичната комуникация с бебето, което е удобно разположено в корема, позволява на жената да се настрои към предстоящото майчинство, да почувства единство с възникналия нов живот. Дете, дори в утробата, усеща всичките й мисли, следователно, спокойно отношение към собствената си позиция и към света около него като цяло ще създаде най -благоприятните условия за развитието на плода.

Бъдещата майка, която е бременна с първото си дете, може да зададе въпроса: вторият триместър - какво е това? Коя седмица започва този период и кога приключва?

Според общоприетата класификация, вторият триместър на бременността включва времето от 13 до 26 седмици от бременността, тоест средата на този период. Основната му разлика от първия триместър е, че всички органи на плода вече са практически оформени, а от третия - че размерът на корема на бременната все още е относително малък, телесното тегло на плода също е доста ниско.

Калкулатор за наддаване на тегло

Какво се случва през втория триместър

Основното, което е характерно за втория триместър на бременността, е по -нататъшното развитие и усъвършенстване на всички органи на плода, чиито зачатки са се образували по -рано. До края на този период детето изглежда като новородено и дори има шанс да оцелее в случай на преждевременно раждане.

Вторият триместър по право се счита за най -удобен, тъй като жената започва да се чувства по -добре, отколкото през първите седмици от бременността. Вероятността от спонтанен аборт е намалена, така че бъдещата майка може да се тревожи по -малко за възможни усложнения. Според статистически проучвания само 25% от спонтанните аборти се случват през втория триместър. Такива спонтанни аборти се наричат ​​още късни аборти. Но това се случва доста рядко, така че бъдещата майка не трябва да се тревожи твърде много.

Голяма радост през втория триместър за една жена е движението на бебето. Първите движения, които все още са едва забележими, се възприемат от бременната жена като знак, че детето е живо и се чувства по този начин.

Друг приятен момент за бъдещата майка е възможността да разберете пола на бебето по време на ехографския преглед и дори да видите вашето бебе на снимките, получени с помощта на ултразвуковия апарат.

Гласуване

изпращам

В повечето случаи полът може да се определи доста точно и само в някои случаи бебето се смущава да демонстрира отличителните си полови характеристики.

Развитие на плода

През целия втори триместър плодът се променя значително във външния вид. Ако в самото начало на този период масата му не е била повече от 20 грама, а дължината на тялото е била около 7 см, тогава в края на втория триместър на бременността бебето вече тежи от 850 г до 1000 г, докато тялото дължина в опашната кост-париетален размер е 23-24 см, а на пълен ръст- около 35 см. Така от малък ембрион той се превръща в доста голям силен мъж с тегло почти килограм.

Ако проследите развитието на плода по календарни месеци, тогава през четвъртия месец на бременността настъпват следните промени:

• Скелетът на плода расте и укрепва интензивно.
• Развиват се органите на коремната кухина.
• Бъбреците заемат достойното им място и започват да отделят урина.
• Стомахът, жлъчният мехур и червата на плода започват да функционират.
• Кората на главния мозък се формира интензивно.
• Надбъбречните жлези започват да произвеждат хормони.

През петия месец от живота на плода се случва следното:

• Плодът започва да се движи толкова интензивно, че жената усеща движенията му. По правило при бременни жени за първи път това се случва на 19-20 седмици, а при последващи бременности-на 16-18 седмици.
• Жлезите на ендокринната система активно функционират: щитовидната жлеза, хипофизната жлеза и др.
• Далакът произвежда кръвни клетки.
• Кожата на плода е покрита със специална смазка.

Следните промени настъпват в тялото на шестмесечен плод:

• По време на будността плодът се движи активно, през останалото време спи. Общата продължителност на съня през деня е 16-20 часа.
• Плодът може да диша, но белодробната тъкан все още не се разширява.
• Масата на мозъка расте бързо. До края на шестия месец достига 100 грама.
• Развиват се по -високите части на мозъчната кора. Формират се умствените способности на бебето, както и склонността към творчество. Някои експерти смятат, че ако по това време една жена страда от депресия, тогава детето й може впоследствие също да прояви склонност към това заболяване.
• Феталните сетивни органи започват да функционират.

Също така, плацентата претърпява големи промени. Започвайки от 14 -та седмица, плацентата напълно осигурява функциите за прехвърляне на хранителни вещества от тялото на майката към плода. В допълнение, този орган надеждно защитава бебето от негативните ефекти на токсични вещества, механичен удар и други фактори.

Промени в тялото на бъдещата майка

За да се осигури процесът на растеж и развитие на плода, тялото на бременната жена работи в засилен режим. Увеличава се натоварването на всички системи: ендокринни, храносмилателни, дихателни, сърдечно -съдови, уринарни и др.

През втория триместър на бременността в женското тяло настъпват следните промени:

изпращам

• След 20-та седмица матката може периодично да идва в тонус и жената може да почувства едновременно леките й контракции, така наречените тренировки на Бракстън-Хикс. Така матката изпълнява своеобразно упражнение, насочено към подготовка за предстоящото раждане.
• Под влияние на определени хормони млечните жлези продължават да се увеличават. Кожата около зърната леко потъмнява и коластрата може да се отдели от самите зърна.
• Поради бързото развитие на плода и увеличаването на нуждата на организма от хранителни вещества, може да възникне желязодефицитна анемия, състояние, което в някои случаи изисква медицинска корекция. Но не трябва да си предписвате сами желязосъдържащи лекарства, защото умерената анемия при бременни жени е напълно нормално явление, което може да бъде коригирано чрез рационално хранене. Но храни, богати на желязо (ябълки, каша от елда) могат да се консумират без специални ограничения.
• Тъй като увеличената матка притиска червата, бременната жена може да изпита запек. Можете да се отървете от този проблем, като ядете достатъчно количество храни, съдържащи фибри: плодове, зеленчуци, зърнени храни.
• Киселините могат да бъдат проблем за много жени. Това се случва най -често през втория триместър и може да продължи до момента на раждането.
• Количеството вагинално течение при жената може да се увеличи. Ако това не е придружено от сърбеж, парене и други неприятни симптоми, а отделянето е белезникаво, тогава не е нужно да се притеснявате. В противен случай трябва да се консултирате с лекар, тъй като това състояние може да бъде опасно.
• През втория триместър някои жени могат да получат подуване. Подпухналостта се появява по -често през третия триместър, по -близо до времето на раждане, следователно появата на тревожни симптоми в средата на бременността трябва да предупреди бъдещата майка.
• Жените, склонни към разширени вени, в средата на бременността, могат да забележат, че вените в краката са изпъкнали, появили са се възлови съдови образувания. За да се предотврати появата на венозни заболявания, се препоръчва да се движите повече и да променяте позицията на тялото възможно най -често.
• Пигментацията на кожата може да се появи в определени области, главно в корема, понякога по лицето. След раждането цветът на кожата ще се нормализира, така че не се притеснявайте за това.

Чувства през този период

През втория триместър на бременността бъдещата майка може да изпита цяла гама от усещания:

• Настроението става по-стабилно, самочувствието се повишава и нивото на тревожност значително намалява. Причината за нормализиране на емоционалното състояние е стабилизирането на хормоналния статус, както и фактът, че жената вече е свикнала с новия си статус на бъдеща майка.
• На бременната жена става по -трудно да понася температурни промени, физически и емоционален стрес. За да се предотврати влошаване на благосъстоянието, дължащо се на влиянието на тези фактори, е необходимо да си осигурите поне минимално ниво на комфорт, да се обличате за сезона, както и да си почивате редовно.
• Благодарение на появата на първите движения на бебето в средата на втория триместър, жената започва по -ясно да усеща, че в нея има нов живот.

Анализи и прегледи през втория триместър

По време на втория триместър лекарят ще препоръча бъдещата майка да посещава пренаталната клиника на всеки две седмици. При всеки преглед специалистът ще измерва обема на корема, ще определи телесното тегло на жената. Освен това, започвайки от 16 -та седмица, лекарят ще измерва височината на фундуса на матката.

Освен това по това време ще бъдат предписани следните тестове през втория триместър на бременността, както и някои видове прегледи:

• общ анализ на кръвта;
• Анализ на урината;
• анализ за антитела с голяма вероятност за резус конфликт между майката и плода;
• ултразвуково изследване на плода;
• тестове за определяне нивото на определени хормони.

Последните два вида изследвания са част от втория пренатален скрининг, който се състои в провеждане на ултразвуково сканиране и определяне на нивото на hCG (човешки хорион гонадотропин), AFP (алфа-фетопротеин), естриол.

С помощта на тройния тест можете да идентифицирате възможни дефекти или аномалии в развитието на плода, включително хромозомни аномалии.

По правило вторият пренатален скрининг се предписва на 16-18 седмица от бременността. При получаване на резултати, които показват възможни аномалии в развитието на плода, жената може да бъде посъветвана да се подложи на по -подробен преглед от генетик и да извърши такива тестове като вземане на проби от хорионни вълни или късна амниоцентеза. Това ще идентифицира възможни хромозомни аномалии.

При наличие на други индикации, например признаци на прееклампсия или смущения в работата на сърцето, бременните жени правят и други видове изследвания (ултразвук на бъбреците, кардиография и др.). Трябва също да се има предвид, че 2 -рият триместър на бременността е оптималното време за посещение на зъболекар, УНГ и други специализирани специалисти.

Основни опасности и рискове

Най -голямата опасност за бъдещата майка през 2 -ри триместър са следните ситуации:

• Преждевременно прекъсване на бременността. Тази патология може да бъде класифицирана като спонтанен аборт или преждевременно раждане. Плод, роден преди 22 седмици, се счита за нежизнеспособен, а дете, родено по -късно, има известен шанс за оцеляване.
• Патология на шийката на матката, по-специално, истмико-цервикална недостатъчност. В такива случаи настъпва преждевременно изтъняване и разширяване на шийката на матката, което значително увеличава риска от спонтанен аборт или раждане. Основният метод на лечение е зашиване или инсталиране на специални устройства в областта на шията. Оптималното време за коригиране на тази патология е 18-22 седмици.
• Гестоза, придружена от поява на оток, повишено кръвно налягане, откриване на протеин в урината. Признаци на прееклампсия могат да се появят след 20 седмици. Тази патология представлява сериозна опасност не само за плода, но и за жената, тъй като значително увеличава риска от сериозни усложнения, включително инфаркт или инсулт.
• Вътрематочна инфекция на плода поради наличието на патогенни бактерии в тялото на майката, включително причинителите на болести, предавани по полов път.

Много бременни жени биха искали да получат повече информация за така наречените критични периоди на бременността. Опасни седмици от втория триместър е периодът от 18 до 22 седмици, когато патологии като разширяване на шийката на матката, дефекти в местоположението на плацентата (неправилно представяне, поставяне в областта на предварително опериран белег и др.) , инфекция на плода с уреаплазма, хламидия и други патогени могат да се появят инфекциозни заболявания.

Вторият триместър на бременността е времето, когато образуването на плацентата е завършено и активният растеж на плода продължава. През този период бъдещата майка трябва особено внимателно да следи диетата си. Правилното хранене е ключът към хармоничното развитие на детето и успешното протичане на бременността от зачеването до самото раждане.

Основни правила

Вторият триместър на бременността продължава от 12 до 24 седмици. През този период се случват следните значими събития:

• образуването на плацентата и образуването на кръвно-плацентарната бариера са завършени;
• има интензивен растеж на всички оформени вътрешни органи;
• започва функционирането на жлезите с вътрешна секреция;
• има активно развитие на нервната система.

През втория триместър на бременността натоварването върху тялото на жената се увеличава. Нуждата от кислород, витамини и минерали се увеличава. Ако през първия триместър липсата на хранителни вещества се компенсира от ресурсите на тялото на майката, то след 12-14 седмици тази ситуация може да повлияе неблагоприятно върху състоянието на жената и плода. Неслучайно през втория триместър се препоръчва да започнете да приемате мултивитамини, разработени специално за бъдещи майки.

Целта на диетата за втория триместър е да осигури на тялото на жената и плода всички необходими хранителни вещества. Липсата на витамини и минерали през този период може да доведе до забавяне на развитието на плода и появата на сериозни здравословни проблеми в бъдеще.

Основните принципи на диетата на бъдещите майки през II триместър:

1. Рационално разпределение на протеини, мазнини и въглехидрати през целия ден.
2. Увеличаване на дела на протеините в диетата.
3. Повишен прием на калории (в сравнение с първия триместър).
4. Осигуряване на тялото на жената с всички необходими витамини и минерални съединения.
5. Оптимален режим на пиене.

През втория триместър на бременността апетитът на жената обикновено се увеличава. Токсикозата изчезва, общото здравословно състояние се подобрява и се появява желание да се води активен живот. Увеличава се нуждата от основни хранителни вещества, увеличава се размерът на порцията и общия прием на храна. Всички тези фактори трябва да бъдат взети предвид при избора на диета за бъдеща майка от 12 до 24 седмици от бременността.

Повишаването на апетита през втория триместър не винаги е добро. Чести закуски, пристрастяване към брашно, пържени, мазни храни - всичко това води до бързо наддаване на тегло. Обикновено наддаването на тегло е от 300 до 500 г на седмица. Бързото наддаване на тегло може да предизвика развитие на хипертония и други сериозни усложнения по време на бременност.

1. Чести частични хранения (6 пъти на ден на малки порции).
2. Избягвайте пържени, пикантни и пикантни храни. Приоритет има храната, приготвена на пара или във фурната.
3. Последното хранене трябва да бъде 2 часа преди лягане.
4. Ограничаване на солта до 5 g на ден.
5. Обемът на течността е до 1,5-2 литра на ден (при нормална бъбречна функция).
6. Отказ от полуфабрикати и бързо хранене в полза на домашно приготвена храна.

През втория триместър жената се препоръчва да се придържа към обичайната си диета. Не трябва рязко да преминавате към необичайни и екзотични ястия, както и драстично да променяте хранителните си навици. Ако е необходимо, промяната в диетата трябва да се извършва постепенно, без резки ограничения. Строгите диети, включително тези за регулиране на теглото, са забранени по време на бременност.

Баланс на хранителните вещества

Разпределението на основните елементи на храната през II триместър е както следва:

• протеини - 100-130 g на ден;
• мазнини - 50-70 g;
• въглехидрати - до 300 g.

Акцентът в диетата през втория триместър е върху протеините - точно както в ранните етапи. В сравнение с първия триместър, количеството протеин се увеличава до 1,5 g на килограм телесно тегло на жената. В началото на втория триместър продължава формирането и диференциацията на основните тъкани на плода. Много е важно на този етап бебето да получава протеин - основният градивен материал на клетките - изцяло.

Делът на мазнините през втория триместър се намалява до 60 g на ден. Бременните жени, които са склонни към бързо наддаване на тегло, трябва да ограничат приема на мазнини до 50 g.

Обемът на въглехидратите през втория триместър на бременността се намалява до 300 g на ден. Сложните въглехидрати трябва да преобладават в диетата на бъдещата майка. Бързите, лесно смилаеми захари провокират наднормено тегло, което води до развитие на сериозни усложнения по време на бременност.

Общото калорично съдържание на храната през II триместър е 2000-2200 kcal. Когато се оценява калоричното съдържание на храната, човек трябва да се съсредоточи върху седмичното наддаване на тегло, както и върху физическата активност на бъдещата майка. Ако една жена често ходи, прави йога или гимнастика, води активен начин на живот, калоричното съдържание на храната може да се увеличи до 2500 kcal на ден.

Важно е да запомните, че проявите на токсикоза често продължават през втория триместър на бременността. Гаденето и повръщането могат да последват бъдещата майка до 14-16 седмици. През този период няма да има осезаемо наддаване на тегло. Увеличение на телесното тегло се отбелязва едва след като всички симптоми на токсикоза отшумят и се върне към обичайната диета.

Следните храни трябва да присъстват ежедневно на масата на бременна жена през втория триместър:

Месо и риба

От месните продукти се дава приоритет на постното говеждо и телешко месо. Червените меса се считат за ценен източник на желязо, което е от съществено значение за нормалната бременност. Всички месни ястия се приготвят на пара или се пекат във фурната. След като симптомите на токсикоза отшумят, от време на време можете да се поглезите с пържено месо (с добра поносимост и без проблеми от храносмилателния тракт).

Препоръчва се по време на бременност да се консумират местни зеленчуци и плодове. Екзотичните плодове могат да доведат до развитие на алергии и лошо храносмилане. Всички плодове, необичайни за определен регион, трябва да се консумират с голямо внимание, като се започне с малки порции. При добра поносимост екзотичните плодове могат да бъдат включени в ежедневната диета на бъдещата майка.

През втория триместър, след като симптомите на токсикоза отшумят, можете да ядете пресни зеленчуци и плодове. Всички салати (за предпочитане без добавяне на майонеза), десерти, напитки ще бъдат от полза. Задушените и печени зеленчуци могат да бъдат чудесна гарнитура към месо, птици и риба. Плодовете могат да се използват за приготвяне на захаросани плодове, конфитюр и консерви.

Ферментирали млечни напитки

През втория триместър на бременността се дава приоритет на нискомасления кефир, киселото мляко и изварата. Това могат да бъдат както домашно приготвени продукти, така и закупени в магазина (със или без добавки към плодове). Пълномасленото мляко трябва да се консумира с голямо внимание - възможна е индивидуална непоносимост.

Ферментиралите млечни продукти са ценен източник на калций и фосфор. През втория триместър на бременността тези елементи отиват за развитието на опорно -двигателния апарат на плода и зъбния емайл. Калцият също помага за поддържане на кожата, косата и ноктите на бременна жена в добро състояние.

Витамини

През втория триместър на бременността фокусът е върху следните витамини:

• Витамин С (аскорбинова киселина) - активира имунната система, намалява риска от развитие на инфекциозни заболявания. Източник: пресни зеленчуци, плодове и горски плодове.
• Витамин D (холекалциферол) - осигурява нормалното развитие на скелета, увеличава усвояването на калций и фосфор. Източник: черен дроб, морска риба, заквасена сметана, масло.
• Витамин В12 (цианокобаламин) - създава условия за нормално образуване на кръв, предотвратява развитието на анемия. Източник: говеждо, свинско, агнешко, морска риба, пилешки яйца, сирене.
• Витамин РР (никотинова киселина) - подпомага адекватното функциониране на нервната и сърдечно -съдовата система. Източник: морска риба, пуйка, гъска, заек, ядки, бобови растения, пшеница.

През II триместър на бременността се препоръчва прием на мултивитамини, специално предназначени за бъдещи майки. Комплексните витамини се предписват от 12 седмици дневно до раждането. По време на кърменето се препоръчва да продължите приема на витамини по същия начин.

Минерални елементи

Важни съединения, влияещи върху хода на втория триместър:

• Калций и фосфор - осигуряват нормалното развитие на скелета, както и зъбния емайл. Източник: млечни продукти, зелени зеленчуци, сирене, бобови растения.
• Желязо - участва в образуването на хемоглобин, осигурява тялото на жената и плода с кислород. Липсата на желязо води до развитие на анемия. Източник: червено месо, спанак, ядки, бобови растения, царевица, пшеница, елда, овесени ядки.
• Калий - регулира кръвното налягане, осигурява пълно провеждане на импулси по нервните влакна.

Характеристики на втория триместър

През втория триместър на бременността (от 13 до 26 седмици) се наблюдава най -активният растеж на бебето. Всички вътрешни органи на детето вече са оформени, той наддава добре, което няма да се забави, за да повлияе на фигурата на жената. Поради значителен напредък в развитието на плода, една жена може да изпита нарушения в стомашно -чревния тракт и сърдечно -съдовата система.

По отношение на бременността 2 -рият триместър се счита за най -безопасният. Въпреки това, тялото се нуждае от повишено количество хранителни вещества, време е да преразгледате диетата си.

Най -важните витамини и вещества

Какви витамини пият през втория триместър:

Име	Ползи за тялото на жената и плода
Витамин Е	Той е необходим за нормалното образуване и поддържане на плацентата. Участва в нормализирането на метаболизма, намалява риска от преждевременно раждане. Той също така подобрява състоянието на кожата и косата, помага да се избегнат стрии по нарастващия корем.
Витамин Ц	Необходимо е укрепване на имунната система на бъдещата майка. Намалява съдовата пропускливост, намалява натоварването на вените и капилярите. Той играе специална роля в диетата на жените, които пушат, тъй като в този случай рискът от инфекция в плода се увеличава.
Витамини от група В	В1 (тиамин) подобрява усвояването на въглехидратите, намалява проявите на късна токсикоза, помага да се избегне хипотония. В2 (рибофлавин) е необходим за образуването на кръвни клетки, той е добра профилактика на анемия. Липсата на В2 в плода може да причини забавен растеж. В3 (ниацин) през 2 -ри триместър на бременността помага в борбата с безсънието, подобрява метаболизма на аминокиселините. В6 (пиридоксин) участва в синтеза на фетален растежен хормон, намалява нивото на лошия холестерол в кръвта. В9 - фолиевата киселина през втория триместър нормализира дейността на нервната система, необходима е за правилното развитие на плода. В12 (цианокобаламин) стимулира метаболизма, нормализира растежа и развитието на плода.
Витамин D	През втория триместър на бременността той е необходим за усвояването на калция, участва във формирането на скелета и сърдечно -съдовата система на плода. Също така намалява риска от рахит при новородени.
Калций	Бременните жени се нуждаят от този минерал, защото от 12 -та седмица започва ускорения растеж на плода. Калцият е необходим за нормалното развитие на мускулно -скелетната система на бебето. При жена, в случай на недостиг на калций, зъбите могат да бъдат унищожени, крехкостта на костите може да се увеличи и остеопорозата да прогресира.
Йод	Най -добре се приема през 1 и 2 триместър. Този елемент участва във формирането на скелета на бебето, влияе върху психическото му развитие. За бъдещата майка йодът е добър, защото намалява риска от затлъстяване, нормализира метаболизма.
Желязо	Пиенето на препарати от желязо по време на бременност също е необходимо. Този елемент участва в синтеза на хемоглобин, протеини, предотвратяване на анемия. Дефицитът на желязо може да доведе до тонус на матката и преждевременно раждане.

Рейтинг на наркотици

Какви витамини за бременни жени се приемат най -добре през втория триместър:

Име на лекарството	Характеристики на рецепцията и основни компоненти
Компливит за 2 -ри триместър	Съставът включва витамини А, В, С, D, рутин, желязо, магнезий, калций, цинк, йод, липоева киселина и други вещества. Предлага се под формата на хапчета. Приемайте по 1 таблетка дневно след хранене.
Азбука за здраве на мама	Съдържа 13 витамини и 11 минерала (калций, фосфор, селен, желязо, йод, цинк и други). Дневната доза е три таблетки с различни цветове. Те имат оптимално балансирана комбинация от вещества. Между дозите на всяко хапче трябва да минат 4-5 часа. Пийте по време на хранене.
Vitrum пренатален	Съдържа витамин А, В, С, D, калций, желязо, цинк. Значителен недостатък - не съдържа йод, ще трябва да се приема отделно. Пийте по 1 парче на ден след хранене.
Пренатални мулти раздели	Витамини за бременни жени през 2 -ри триместър. Съставът включва витамини А, В, С, D, калций, йод, желязо и други минерали. Приемайте по 1 таблетка, веднъж дневно, по време на хранене.
Femibion ​​Natal Care	Евтини и добри витамини. Лекарството съдържа витамини А, С, Е, РР, витамини от група В. Съдържа йод, биотин, желязо. Приемайте по 1 таблетка дневно с храна.
Елевит Пронатал	Комплекс от витамини за бременни жени, включва 12 витамини, 8 микро- и макроелемента, биотин, растителни екстракти. Приемайте по 1 таблетка на ден 15 минути след хранене.

Хранителни източници на витамини

Списък на естествените източници на витамини и минерали:

• Е (токоферол). Съдържа се в растителни масла (маслини, царевица, слънчоглед, морски зърнастец, ленено семе). Витамин Е се съдържа и в зеленчуци, домати, ядки, сушени плодове, бобови растения, зърнени храни. В малки количества се намира в месото, карантиите и млякото.
• С (аскорбинова киселина). Основните източници на витамин С са: цитрусови плодове, шипки, касис, морски зърнастец, чушки, зеле, моркови, маруля.
• D (калциферол). Съдържа се в рибено масло, черен дроб на треска, сардини, сьомга, херинга. Витамин D може да се получи и от млечни продукти и яйца.
• Витамини от група В. Повечето се съдържат в животински продукти - месо, странични продукти, млечни продукти. Източници на витамин В също са зърнени храни, зелени зеленчуци, бобови растения.
• Калций. За да получат калций, бременните жени трябва да включват яйца, млечни продукти и всички видове зеле в диетата си.
• Йод. Значително количество йод се намира в морски дарове, сушени смокини, водорасли, йодирана сол. Трябва да се има предвид, че термичната обработка унищожава йода.
• Желязо. Голямо количество желязо се намира в месни продукти, сметана, заквасена сметана, белтък от пилешко яйце. Неговите източници са също ябълки, нар, райска ябълка и други плодове.

Характеристики на рецепцията

Важни характеристики на приема на витамини:

• През втория триместър бъдещата майка трябва да получи поне 100-200 IU витамин Е. Предозирането на токоферол е опасно. Това е мастноразтворим витамин, който може да се натрупва в тялото. Високите дози лекарства могат да причинят алергични реакции и недостиг на кислород при плода. Първите симптоми: главоболие, гадене, болка в дясното подребрие.
• Нормата на витамин С е 90-100 mg. С излишък на аскорбинова киселина, бременната жена може да почувства умора, гадене и чести главоболия. Високите дози могат да влошат диабета или да причинят камъни в бъбреците. Излишъкът почти няма ефект върху бебето, тъй като плацентата внимателно филтрира излишъка.
• Витамин D трябва да се консумира в доза от 400-600 IU. Синтезира се чрез излагане на ултравиолетова светлина върху кожата. Хипервитаминозата може да бъде придружена от гърчове, болки в ставите и стомашно -чревна (стомашно -чревна) дисфункция. В случай на предозиране, неразтворимите калциеви соли могат да се отлагат в тялото на жената, концентрацията на урея в кръвта се увеличава и кръвното налягане се повишава.
• Йод по време на бременност трябва да се консумира 150 mcg. Йодът е доста токсичен, може да предизвика спонтанен аборт или тиреотоксична криза. Основните симптоми са: жажда, кашлица, тахикардия, уголемяване на щитовидната жлеза, замаяност.
• Калцият трябва да се приема 800-1000 mg на ден. Предозирането може да причини калцификация на плацентата.
• Оптималната доза желязо е 30-60 mg. В случай на анемия, лекарят може да предпише допълнителни лекарства. По време на бременност предозирането на желязо може да провокира преждевременно раждане, повишено кръвно налягане и прееклампсия. Очевидни признаци на предозиране: вкус на жлеза в устата, гадене, нарушена координация.
• Рядко се регистрира предозиране на витамини от група В, тъй като те са водоразтворими и лесно се екскретират с урината. Лекарствата обаче не трябва да се прекаляват.

Необходимо е приемането на витамини през втория триместър на бременността според указанията на лекар. Най -доброто време за прием е първата половина на деня. Те трябва да се измият с чиста вода. Не приемайте хапчета на празен стомах. Не забравяйте да следвате предписаната доза.

Само лекар може да определи дали има нужда от аптечни витамини и хранителни добавки въз основа на проведените тестове. Можете да пиете витамини само в посочената доза, като следвате инструкциите на производителя. Лекарствата са особено показани в следните случаи:

• Ако една жена е недохранена или страда от тежка токсикоза.
• Ако преди сте имали заболявания, свързани с липса на витамини или минерали (например анемия).
• Ако има анамнеза за прекъсната бременност или аномалии в развитието на плода.
• При неблагоприятни климатични или екологични условия.

Мултивитамините за бременни жени трябва да се приемат разумно, тъй като хипервитаминозата може да повлияе негативно на развитието на плода и да влоши благосъстоянието на бъдещата майка.

Ако по време на приема на витаминни препарати се появят гадене, замаяност, кожни обриви и други неприятни симптоми, трябва да спрете да пиете витамини и да се консултирате със специалист.