Потрясающая статья Александра Андреева, которая поможет вам повысить жизненную энергию!

Как повысить энергетику

Существует два типа энергии:

1. Физическая;
2. Свободная.

Физическая энергия – это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического тела. Физическая энергия является необходимой для поддержания высокого тонуса свободной (жизенной энергии).

Для поддержания высокого уровня физической энергии необходимо лишь 2 условия:

1. Хорошее и полноценное питание;
2. Хороший и полноценный отдых.

Одной лишь физической энергии недостаточно для поддержания высокого жизенного тонуса. Необходима еще свободная энергия. Но перед тем, как браться за повышение своей свободной энергии, вы должны обладать высоким уровнем физической энергии. Когда вы больны, что вам хочется больше всего? Спать и отдыхать. Можно спать 17-18 часов в сутки. И совсем нет никакого желания работать, а особенно творить что-нибудь. Следите за своим физическим телом. Если оно в достатке, то можете заняться развитием свободной энергии, если же нет, займитесь собой. Отдыхайте, много спите, питайтесь хорошо. Вообщем, посвятите определенное время только отдыху. Возьмите отпуск, поедьте на море, в горы, на дачу, вообщем туда, где вы сможете отлично отдохнуть.

Итак, допустим у вас достаточный объем физической энергии, и теперь наступает самый интересный момент: как повысить жизненную энергию. Первое, что вы должны сделать, это определить свой текущий уровень свободной энергии. Если утром вам лень вставать, неохота идти на работу или учебу, если после обеда раскисаете, и вас клонит в сон, если вечером у вас нет иных желаний, кроме как устроиться возле телевизора, значит уровень вашей свободной энергии ничтожно мал. Его, возможно, хватает только на то, чтоб поддерживать текущее состояние.

Итак, какой бы ни был ваш уровень энергетики на данный момент, его всегда можно повысить.

Существует 2 подхода к повышению уровня свободной энергии:

1. Уменьшить расходы свободной энергии;
2. Увеличить приход свободной энергии.

Сначала давайте поговорим о том, на что тратится свободная энергия:

1. Любого рода негативные эмоции. Все, что вызывает плохие эмоции, выкачивает из вас созидательную энергию! В особенности чувство вины, переживание, страх;
2. Стресс. Любой стресс вызван чувством важности;
3. Чувство важности;
4. Искусственные методы повышения энергетики:
   a. Энергетические напитки;
   b. Алкоголь;
   Искусственные методы повышения энергетики очень похожы на заем денег под проценты (другими словами кредит). Вы берете энергию сейчас, но завтра или позже отдадите намного больше. Потому старайтесь употреблять их и в особенности алкоголь как можно меньше;
5. Сигареты;
6. Трата на мелочи.

Скажите, у вас в жизни четко расставлены приоритеты? Если нет, сделайте это прямо сейчас. Это убережет вас от напрасной траты энергии на мелочи. Для чего тратить свою энергию на дело, которое даже не числится в вашем списке приоритетов? Например, вы любите футбол? Действительно ли для вас имеет большое значение, какая команда выиграет? Переживая, вы тратите энергию, потому что вам важен результат.

Переживаете ли вы то, что происходит в стране, в экономике страны? Если да, то опять вы тратите энергию. Но заметьте, что вы не можете ничего изменить своими мыслями. До тех пор, пока вы не заработаете состояние, вы не можете повлиять на экономику. И стоит ли отдавать свою энергию на это?

А ведь подумайте, наверняка одним из самых высоких ваших приоритетов является ваша семья, дети. На их жизнь вы способны значительно повлиять. Может стоит расходовать вашу энергию на улучшение их жизни?

После того, как вы четко расставите приоритеты, вы поймете, что все, чего нет в списке, не стоит того, чтоб вы тратили на него энергию!

Тратьте 80% вашей энергии на первые 3 пункта ваших приоритетов: 50% — на первый, 20% — на второй, 10% — на третий, и остальные 20% — на все остальные! Тратя энергию на мелочи, вы ее отдаете безвозвратно. Тратя энергию на действительно важные вещи, вы ее инвестируете, за что получаете еще больше энергии.

Что ж, теперь наступило время поговорить о том, как повышать свой уровень энергетики:

1. Мечты, цели

Наличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются вашими, а не навязаны вам другими людьми. Когда душа и разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Нет лучшего чувства, чем чувство, что ваша мечта двигается к вам. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда!

2. Вера

Не важно, во что вы верите: в Бога, в Высший разум, во Вселенную, в сверхсознание или во что-либо другое, ваша вера в эту Высшую Сущность должна давать вам свободную энергию в достаточном объеме. Если вы не чувствуете этого, тогда, возможно. вам стоит развивать вашу веру. Очень хорошая аффирмация: «мой мир заботится обо мне». Повторяя эту аффирмацию, через несколько дней вы начнете чувствовать абсолютное спокойствие и огромный приток энергии, ведь вам больше незачем бояться. Ваш мир обо всем позаботится. Фразу мой мир можете заменить на то, во что вы верите, например «Бог заботится обо мне».

3. Любовь

Любовь — это очень мощное позитивное чувство. Когда ваше сердце наполнено любовью, вы испытываете огромный энтузиазм и такое чувство, что можете совершить все! Это чувство является мощным источником свободной энергии.

4. Энергетическая гимнастика

Энергетическая гимнастика – это упражнения, направленные на расширение энергетических каналов. Об этом пункте поговорим в следующей рассылке. Я приведу в следующей рассылке одно очень мощное упражнение.

5. Благодарность

Как вы себя чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? Постарайтесь быть благодарным за все хорошее, что у вас есть. Это обеспечит вам дополнительно большой объем свободной энергии.

6. Искусство

Какой вид искусства вам нравиться больше всего? Исскуство оживляет душу. Во времена информации, искусство отходит на второй план. Его заменяет Интернет. Но не забывайте уделять время искусству. Оно важно для души. Вообще, во времена информации появляется все больше средств и занятий для ума, а все, что для души, отходит на второй план. Но не забывайте, что разум только с поддержкой души может реализовать что-либо в этом мире!

7. Музыка

Музыка – это энергия в чистом виде. Включите музыку, которая вам нравится. Можете сделать погромче, чтоб поток энергии был больше, и берите, сколько сможете.

8. Хобби

Хобби – не что иное, как занятие для души. Все, что вы делаете для души. придает вам энергию.

9. Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой

Существуют люди, которые обладают очень высоким объемом энергии. Им этой энергии хватает с достатком и даже переливается через край. При общении с такими людьми эта энергия невольно переходит к собеседнику. К таким людям все чувствуют большие положительные чувства. Иногда даже не знают, почему. Все успешные люди обладают высоким уровнем энергетики, и потому после общения с такими людьми вы всегда выходите в приподнятом настроении. Когда они входят в комнату, она просто заливается невидимым светом. Существуют и противоположные люди. Комната заливается светом, когда те выходят из нее. Такие люди всегда отбирают у вас вашу энергию.

10. Самовнушение

Как вы поняли, с помощью самовнушения можно добиться всего, чего только пожелаете. Повысить уровень энергетики тоже можно. Для этого достаточно использовать визуализацию и энергетическую гимнастику. Возможно использование самовнушения в чистом виде для повышения уровня энергетики.

11. Домашние животные

Я думаю, тут не нужно объяснений. Когда б вы ни посмотрели на своих любимцев, они всегда вызывают приятные чувства.

12. Обмен на физическую энергию

Во время занятий спортом, активного отдыха вы устаете физически, но ваш жизненный тонус всегда повышается. Утренние пробежки, плавание, занятие в тренажерных залах всегда дает вам дополнительный запас энергии.

13. Обмен на деньги

Это не что иное, как пожертвования. Вы отдаете деньги без ожидания возврата, а взамен Вселенная дает вам энергию.

14. Секс

Мощнейший источник свободной энергии.

Итог:

Вы можете забыть все, что сказано выше, но если вы запомнили хотя бы одну фразу, значит вы очень много приобрели, читая эту статью:
Вы получаете энергию, когда испытываете положительные чувства, и вы тратите энергию, когда испытываете негативные чувства .

Часто люди чувствуют с трудом выполняют самые легкие задачи и единственное, чего им хочется - лечь в кровать и пролежать там несколько суток.

Некоторые пытаются справиться с этой усталостью с помощью различных энергетиков и кофе или же с помощью чуть ли не круглосуточного сна по выходным. Ничего, кроме вреда, такие способы вам не принесут.

Самое время вспомнить о таком понятии, как жизненная энергия. Некоторые относят это понятие к эзотерике и мистике, презрительно фыркая и не веря в ее существование. Однако есть в каждом из нас, и иногда необходимо восстанавливать ее запасы, потому что без нее мы не сможем нормально функционировать. Давайте разберем подробнее, что это такое, почему этого ресурса может не хватать и как поднять жизненную энергию.

Причины упадка жизненной силы тесно связаны со следующими моментами.

Обиды и переживания

Любой стресс приводит к утечке жизненной энергии из организма. Негативные эмоции разрушают нас, забирают энергию и сами при этом все больше и больше растут. Любая ваша обида, злопамятность, неумение простить человека приводят к тому, что ваша жизненная энергия постепенно иссякает.

Разновидности обид

• Простые - когда человек, например, не сдержал какое-то обещание. Избавиться от такой обиды можно простым напоминанием выполнить обещание. Жизненная энергия уходит даже при таких, казалось бы, не столь значительных обстоятельствах.
• Сложные - накопившиеся обиды, претензии к человеку и так далее. Достаточно серьезного разговора по душам, и вы не только избавитесь от обиды, но еще и исправите отношения с человеком.
• Обиды прошлого - самый сложный тип обид. Идти могут из самого детства, чаще всего связаны с какими-нибудь душевными травмами или тяжелыми разрывами.

Жизненная энергия и физическое здоровье

Все переживания образуются из обид. При этом в человеке меняется почти все: поза, голос, мимика и жесты. Каждая эмоция приводит к различным изменениям в организме и стимулирует различные группы мышц в разных участках тела.

Причиной различных опухолей, в том числе злокачественных, являются долгие и сильные обиды, которые мы не смогли победить. Кто-то считает, что рак - это всегда причина какого-то конфликта, который рос с самого детства или юности.

Как только мы перестанем обижаться, сила жизненной энергии будет стремительно увеличиваться.

Гибкость взглядов необходима, так как люди, не умеющие изменить свое мнение и стоящие на своем постоянно, так еще и заставляющие окружающих верить в их мнение, страдают от артрита и артроза. Негибкость их взглядов, в конце концов, приводит к негибкости самого тела.

Весь организм словно начинает говорить об упорстве своего хозяина: срастаются и воспаляются суставы, плохо двигаются руки и ноги, теряется гибкость и подвижность.

Болезни - это необходимость пересмотреть свое поведение, свои взгляды и чувства. Каждая болезнь пытается сказать вам о чем-то и надо уметь слышать то, что вам говорит собственный организм. Они указывают вам на ваши недостатки, на которые нужно обратить внимание. Восстановление жизненной энергии начинается с прощения обид.

Если вы столкнулись с обидой, то лучше сразу высказать свое мнение по этому поводу. Это поможет вам избежать накопления обид, тем более что иногда то, что кажется нам незначительным, в конце концов, трансформируется в сильную обиду как раз из-за того, что мы не решили проблему вовремя и все больше накручивали себя.

Лишние слова

От бессмысленных разговоров жизненная энергия уходит в никуда. Вы ничего не получаете от этого разговора, только лишаетесь бесценной силы и времени, которого у нас всех не так много. Поэтому если вы чувствуете, как разговор теряет какой-либо смысл, то лучше закончите его немедленно. Некоторые мудрецы утверждают, что уровень жизненной энергии повышается в то время, когда человек молчит и мысли его безмятежны.

Внутренний диалог забирает энергию

Тоже само касается и Его мы ведем 99% времени, поэтому и на него мы тратим кучу энергии. Особенно в те моменты, когда мы накручиваем себя в голове и обдумываем раз за разом какие-то негативные мысли. Либо научитесь думать позитивно, либо не думайте вовсе.

Во время разговора или спора с собой перепрограммируется сознание, сдвигаются некоторые плюсы и минусы, утрируются некоторые мысли, может поменяться мнение на абсолютно противоположное. Поэтому не следует думать о том, что еще не произошло и только произойдет в скором времени. Также не следует говорить или думать о том, что происходит в вашей жизни прямо сейчас.

В общем, не следует тратить время на общение с кем-то, с кем разговор не принесет никакой пользы в виде новой информации или полезных навыков. Общение с собой в виде бесконечных бессмысленных монологов тоже необходимо остановить.

Физические факторы

Сила жизненной энергии ослабевает, потому что не хватает энергии вашему телу. Если вы спите по несколько часов в день, не высыпаетесь, потом весь день проводите на ногах и в суматохе, не давая себе отдохнуть, то откуда же возьмутся силы? Сбой биоритмов приведет к тому, что организм не будет понимать, когда ему следует отдыхать и накапливать энергию, и в целом будет недоумевать, с чем связано внезапное изменение привычного распорядка дня. В связи с этим спустя какое-то время, он устроит забастовку.

Отсутствие физических нагрузок приведет к атрофированию мышц, общий тонус тела снижается, иммунитет ослабляется и это может привести к большому количеству проблем со здоровьем. Чтобы избежать их придерживайтесь постоянного режима, старайтесь заставлять себя в одно и тоже время вставать и ложиться спать, делайте физические упражнения каждый день, даже если они не сильно тяжелые. Как повысить жизненную энергию и наполнится положительными эмоциями?

с природой

Природа, деревья, животные и так далее подпитывают вашу жизненную энергию, а шумный город высасывает ее. И это даже не говоря о том, что жизнь в городе сама по себе выматывает и заставляет вечно бегать и спешить куда-то. Мы слишком много времени проводим на работе или дома, поэтому чувствуем острую нехватку даже в свежем воздухе.

На природе мы можем отвлечься от всего, отдохнуть душой, насладиться тишиной и тем самым восстановить жизненную энергию. После прогулки на свежем воздухе вы можете почувствовать, как энергия начинает чуть ли не хлестать из вас. Пожалуй, это самый простой и самый приятный метод управления жизненной энергией.

Поэтому крайне важно пару раз в неделю отправляться в парк или лес, чтобы получить заряд энергии и бодрости. Если у вас есть такая возможность, то езжайте в деревню и там уже прочувствуйте все это полностью. После двух дней наедине с природой, вы почувствуете себя так хорошо, как не чувствовали уже давно.

Источник жизненной энергии - наш род

Самое важное в вашей жизни - это ваши корни. Никогда не забывайте своих родителей и почувствуете, как энергия начинает проходить через вас сильным потоком. Чтобы мы не пытались себе надумать, без родителей, мы - никто.

Если вы искренне будете пытаться восстановить отношения с родителями, то вскоре после этого почувствуете, как изменится ваша жизнь.

Как бы сложно это ни было, начните делать первые шаги по восстановлению общения с ними.

Даже если они совершили какие-то ошибки, простите им их. Они такие же люди, как и все, им свойственно ошибаться так же, как и всем.

Не требуйте от них ничего, а сами не забывайте быть благодарными им за то, что они подарили вам жизнь.

Ваша жизнь станет более основательной, если вы будете звонить им каждый день, приезжать, интересоваться об их самочувствии. Главное делать все искренне, а не наигранно, потому что иначе смысла будет мало.

Берегите их спокойствие, рассказывайте им все честно, но не нагружайте своими проблемами. Вы будете чувствовать их поддержку всегда, в любой ситуации, но так как они переживают все ваши проблемы, как свои, не стоит злоупотреблять этим.

Если ваших родителей уже нет в живых, то вспомните счастливые моменты, за что вы их любите и простите и их, и себя. Если вы вините себя каждый день за то, что уделяли им мало внимания, что не приезжали постоянно или обидели чем-то в разговоре, то отпустите все это. Вы не можете тащить этот груз всю свою жизнь.

То, как вы построите свои отношения с родителями, скажется и на ваших отношениях с вашими детьми. Вы для них будете таким же источником энергии, поэтому подумайте о том, какую энергию вы сможете передать им?

Изменяйте себя, меняйте себя внутренне, и вы заметите как ваша жизнь становится более счастливой и успешной. Пользуйтесь энергетическими практиками, которые будут помогать вам, но не думайте, что они являются универсальным решением всех ваших проблем.

Практические способы повышения энергии

Активация жизненной энергии впоследствии приведет к полной трансформации характера человека. Для того чтобы получить больше должен хотеть менять себя к лучшему. Большинство людей и так знают, как повысить уровень своей энергии, но не делают этого из-за нежелания менять свои привычки и устои или банальной лени. Если вы хотите стать энергичнее, то вы должны также обладать большим желанием изменить свою жизнь.

Итак, какие же есть способы повышения энергии?

Избавьтесь от вредных привычек. Они главные враги вашей жизненной энергии. Курение, алкоголь и наркомания тащат вас вниз и из-за того, что забирают вашу энергию, у вас уже и нет сил бороться с ними.

Все они вызывают зависимость, и до тех пор, пока человек не примет очередную дозу, его работоспособность сильно понижается, и он не может сосредоточиться на деле. После принятия дозы, работоспособность повышается, но ненадолго, так как вскоре человек вновь чувствует необходимость в ней. Все ваши вредные привычки разрушают ваш организм и приводит к множеству болезней и повышенной раздражимости, которая ведет к обидам, своим и чужим. Если вы сможете избавиться от них, вы сразу почувствуете изменения в себе. Некоторые справляются с этим самостоятельно, кто-то обращается к специалистам. Это не имеет особого значения, так как главное результат. Если вы сможете сделать это и ступить на дорогу изменения своей жизни, то вы сможете и остальное.

1. Полноценный отдых необходим организму. Он не может работать 24 часа в сутки, ему нужно восстанавливать энергию. Если вы чувствуете, что работаете на пределе своих сил, а выполнить работу качественно все равно не сможете, то лучше отдохнуть. От таких переработок особенно иссякает жизненная энергия женщины. После отдыха вы сможете куда быстрее и качественнее закончить эту работу. Если же вы чувствуете, что полны энергии посреди ночи, то не тратьте ее впустую и займитесь работой, но будьте готовы к тому, что с утра ваш организм не оценит этого и у вас снова не будет сил ни на что.
2. Найдите себе цель в жизни. Люди, у которых она есть, всю свою энергию отправляют на ее достижение и не тратят понапрасну. В противовес же, люди, которые не знают, чего хотят добиться, расходуют в никуда свою энергию и не могут ничего добиться по этой причине.
3. Общайтесь с позитивными людьми. Люди, полные негатива, будут перекидывать этот негатив на вас. Вы сами не заметите, как после общения с таким человеком ваши мысли станут депрессивными. Они питаются такими мыслями, типичные «энергетические вампиры». Тоже самое с позитивными людьми. Они зарядят вас своей энергией, и вы почувствуете силы на то, чтобы делать какие-то дела. С такими людьми можно даже просто молчать и все равно чувствовать, как они заражают вас хорошим настроением.
4. Занимайтесь тем, что вам нравится. Если вам не нравится то, что вы делаете, то вряд ли вы будете тратить все свои силы на него. Если же вы занимаетесь любимым делом, то вы сами заражены энтузиазмом и готовы горы свернуть ради этого дела и при этом это совсем не будет вас напрягать.
5. Активный образ жизни - ваш помощник. Физические упражнения наполнят вас энергией и бодростью, если только вы не переборщите.
6. Витамины необходимы каждому человеку. Употребляйте больше овощей, фруктов, зелени. Природные витамины, содержащиеся в них, очистят ваш организм, дадут энергию для ваших дел. Витамины получайте только из природных продуктов, не следует пить таблетки, так как многие из них имеют побочные эффекты, а нужной энергии они не принесут.
7. Существуют продукты, наполняющие нас энергией. И нет, речь не об энергетиках или кофе, а о, например, цитрусовых или ананасах. Большое количество витамина С в них бодрит. Цветотерапевтическое действие оказывают орехи, такие как арахис, миндаль или кешью. Рыба богата магнием, который необходим, если человек чувствует себя вяло или быстро устает, также в ней содержится Омега-3, которая позитивно влияет на работу мозга и улучшает настроение.
8. Бывайте на природе как можно чаще. Она очистит вас от негативных мыслей и отрицательной энергии, поможет отвлечься от работы и просто отдохнуть.
9. Водные процедуры бывают более, чем полезны. Принимайте ванны с ароматическими маслами и почувствуете, как исчезает усталость и снимается весь стресс, накопленный за день. Позволяйте себе такое удовольствие.

— Энергетика организма
— Почему важно иметь высокую энергетику?
— Причины низкой энергетики и способы восполнить пробелы
— Самый простой способ восстановить энергию
— Как повышать энергетику постоянно?
— Восстановление энергии организма за 5 минут

Энергетика организма – сила, наполняющая человека изнутри. Каждый человек должен уметь сохранять, накапливать и правильно распределять свою энергетику. Потому что когда ее не хватает, человек становится вялым, у него снижается работоспособность, и он начинает быстро уставать. Кто-то может подумать, что это в основном касается людей пожилого возраста, но и у молодого поколения также наблюдается снижение энергетики организма.

Энергетика организма – это его потенциал и определенное количество энергии внутри каждого человека, требующейся для жизни. Энергетика наполняет каждого человека и ее уровень у каждого свой. От ее количества зависит наше здоровье, бодрость и конечно настроение. При достаточном количестве энергии в организме мы реже болеем, чувствуем достаток сил, для совершения действий и наслаждаемся жизнью. У нас всегда приподнятое настроение и мы не замечаем негатив вокруг себя. Также энергетика нашего организма отвечает за интеллектуальный рост, физические процессы, происходящие внутри нас и иммунитет.

Существует мнение, что наш организм получает энергию из пищи или физических нагрузок, после которых мы чувствуем прилив сил. Нагрузки нам нужны для поддержания организма в тонусе, а пища является просто строительным материалом для клеток. Эти процессы вырабатывают только грубую энергию для жизнедеятельности физического тела. Энергетика организма совершенно другая, она больше духовная и поступает в организм совершенно по другим каналам.

Очень хорошо, если у человека его физическая энергия находится на одном уровне с энергетикой организма, тогда у человека все в порядке и все процессы протекают нормально.

Энергетику организма нужно всегда поддерживать, развивать и увеличивать, тогда и ваше физическое состояние будет в порядке.

— Почему важно иметь высокую энергетику?

Когда у человека все в порядке с энергетикой, он полон сил и желания для различных действий, которые ему приятны. Если сил нет, то, ни о каком привлечении не может идти и речи. Это, во-первых.

Во-вторых, вы наверно уже слышали о законе притяжения, так вот при высокой энергетике он работает намного быстрее, и вы можете ускорить процесс материализации своих желаний. Если не слышали, я сейчас коротко расскажу о нем.

Наши мысли и желания материальны. И мы можем привлечь то, о чем думаем (естественно, сочетая работу мысли с физической активностью). Все наши желания могут стать реальностью, если человек знает определенные законы и технологии.

— Причины низкой энергетики и способы восполнить пробелы

Причинами низкой энергетики могут быть негативные мысли и эмоции, которые мы уже рассмотрели, а так же вредные привычки, не правильное питание и переутомление.

Поэтому, чтоб восстановить свое эфирное тело нужно использовать те знания, которые вам уже известны, то есть учиться управлять своими эмоциями и освобождаться от страхов, обид, гнева, вины.

Кроме этого нужно следить за своим питанием, дарить своему телу своевременный отдых и сон, свежий воздух, физическую нагрузку. Ну и желательно стать свободным от вредных привычек – алкоголя, курения и наркотиков.

Еще нужно помнить об окружении. Если вас окружают депрессивные люди, которые вечно жалуются на свою жизнь, то они забирают вашу энергию. Поэтому ищите новых людей, с которыми вы будете обмениваться позитивными вибрациями.

Если вы желаете наиболее быстро и эффективно восполнить, а затем сохранить на должном уровне жизненную энергию, то запишитесь в йогу или цигун. Причем лучше заниматься в утренние часы, так вашей энергии будет хватать на целый день.

И не забывайте делать дыхательные упражнения. Вот одно из них:

Приняв удобную позу и расслабив тело, положите указательный палец на переносицу, а большой и средний около ноздрей. Зажмите правую ноздрю и сделайте вдох левой ноздрей, затем зажмите левую ноздрю и сделайте выдох правой, затем вдохните правой ноздрей, левую оставив зажатой, а после зажмите правую ноздрю и выдохните левой. Продолжайте данный дыхательный цикл 5-10 минут.

— Самый простой способ восстановить энергию

Нередко возникают ситуации, когда человек после определенной ситуации чувствует себя полностью опустошенным. В таком случае ему весьма пригодятся довольно-таки простые советы, как восстановить энергетику человека. Пользуясь способом, который называется «Солнечный диск», можно привести в нормальное состояние организм за несколько часов.

Порядок действий:
1) Нужно представить себе большой солнечный диск. Сначала он обязательно должен крутиться в обратную сторону, вытягивая остатки негатива из организма человека. При этом диск должен постепенно вырастать, что будет свидетельствовать о том, что организм очищается.

2) Следующий важный этап — представить, как диск меняет свое направление и наполняет организм человека светлой, золотой жизненной силой и энергией.

4) Последний весьма важный этап в технике, которая рассказывает, как восстановить энергетику человека: отправить данный солнечный диск в недра земли. Также надо представить, как там негативная энергия полностью преобразовывается в позитивную.

Хочется сказать о том, что сегодня существует огромное количество различных способов, как можно очистить свой организм от негатива и восстановить утраченную энергию. Однако вышеописанный метод один из самых простых, к тому же он не требует особых знаний и навыков и доступен даже новичку.

— Как повышать энергетику постоянно?

Обязательно нужно рассказать и о том, как повысить энергетику, точнее даже — как ее повышать постоянно. Это необходимо делать каждому человеку, ведь только так можно постоянно поддерживать в отличной форме не только тело, но и, что весьма важно, дух.

Итак, существует несколько простых, но довольно-таки действенных способов, как постоянно удерживать себя в тонусе:

1) Вера-надежа-любовь. И хотя многим это может показаться смешным, однако как психологи, так и энергетики рекомендуют верить во все хорошее, в светлое будущее, надеяться на то, что жизнь сложится самым лучшим образом, и любить не только близких, но и всех окружающих. Максимум позитива и только хорошие эмоции — вот залог сильной, здоровой энергетики человека.

2) Благодарность. Обязательно также нужно с благодарностью относиться ко всему, что происходит в жизни. Так, нужно всегда говорить «спасибо» окружающим, благодарить за все то хорошее, что происходит в жизни, высшие силы.

3) Увлечение. Весьма важный совет, как повысить энергетику организма — заниматься любимым делом. И если основное место работы не связано с хобби, близкому сердцу занятию нужно все-таки уделять достаточно много времени. Наслаждаясь процессом, человек уже сам вырабатывает позитивную энергию, которая и питает его организм.

4) Общение. Стоит помнить и о том, что энергией можно заряжаться. Так, общаясь с позитивными людьми, можно отлично пополнить свой запас сил. Однако важно помнить и о том, что есть люди — энергетические вампиры, которые воруют энергетику. Таких личностей лучше опасаться и свести общение к минимуму.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Инструкция

Ставьте цели.
Четкие, мотивирующие, реальные цели неизменно сообщают организму энергию для их успешного достижения. Подключите творческий взгляд на все сущее, наполните свои цели положительными эмоциями. Для этого представьте, что вы уже благополучно к намеченной задаче: что вы чувствуете? Что видите и слышите вокруг? Что думаете о себе в этот момент? Готовы ли к постановке следующих целей и готовности их достичь? Каждый раз в момент потери веры в себя (т.е. в снижения внутренней энергии) представляйте себя победителем снова и снова. Помогает, проверено.

Расслабляйтесь.
Качественный способен аккумулировать огромное количество бодрящей энергии. Увы, наша сегодняшняя жизнь и термин «стресс» очень часто становятся синонимами. Мы практически все делаем в состоянии сильнейшего напряжения – работаем, передвигаемся, даже сидим и лежим. От тела в мозг при этом постоянно идет сигнал опасности, в работа по переходу в режим готовности к самому худшему, и на эту функцию выделяется колоссальное количество энергии. Можно ли в таком состоянии говорить о творчестве, благих намерениях, высоком жизненном тонусе, хорошем самочувствии? Конечно, нет. Единственным выходом как раз и является расслабление – осознанное, регулярное, качественное. Способы и методы каждый выбирает для себя сам, это могут быть медитации, музыка, флоатинг, массаж, пассивный отдых, общение с животными и т.д.

Высыпайтесь.
Крепкий сон неизменно наполняет наше тело энергией, способствует обновлению клеток, восстановлению центральной нервной системы и нормализации работы всех органов.

Правильно питайтесь.
Больше употребляйте энергоемких продуктов (дающих энергию) – овощей, фруктов, орехов, растений. И сведите к нулю употребление продуктов, забирающих энергию, - полуфабрикатов, чипсов и разнообразной «химии», изобилие которой наблюдается на прилавках наших магазинов. Пейте много чистой воды.

Дышите правильно.
Почитайте специальную литературу, там вы найдете много дыхательных техник. Выберите то, что, на ваш взгляд, подходит вам больше всего. Овладев техникой правильного дыхания, вы избавите себя от многих проблем со здоровьем, и тогда энергия, затрачиваемая ранее на борьбу с заболеваниями, направится на созидательную и позитивную работу.

Двигайтесь.
Даже легкие физические упражнения приносят потрясающий эффект. Известно, что после активных тренировок, т.е. физической нагрузки, организм максимально расслабляется, что служит запускающим механизмом выработки энергии. Главное - не переусердствовать. Не доводить тело до переутомления и изнеможения, во время которых уйдет вообще вся энергия, накопленная ранее.

Влюбляйтесь.
Любовь придает жизни особый смысл, тем самым наполняя тело и разум созидательной энергией. Не случайно в периоды влюбленности человек горы может свернуть.

Благодарите мироздание (бога, природу, вселенную) за дарованную вам жизнь.
Благодарность и ощущение радости бытия, как известно, дает возможность обмениваться энергией с другими людьми и даже вселенной (космосом, божественным началом). Тут действует такой закон: много отдали – еще больше получили. Умейте создавать позитивный настрой.

Видео по теме

Связанная статья

Источники:

• как поднять энергию

Все чаще в нашем мире встречаются люди, постоянно жалующиеся на усталость, плохое самочувствие, потерю интереса к жизни, отсутствие энергии. Медики и психологи утверждают, что такое состояние испытывает подавляющее большинство жителей Земли. Но мало кто из них догадывается, что помощь скрывается в них самих. Повысить собственную энергетику, с которой придут и хорошее самочувствие, и оптимизм, и работоспособность, и успех в делах, можно. Для этого существует несколько методик, в том числе сложных, в основе которых лежат йога, включающая учение о чакрах, секреты тибетских лам и шаолиньских монахов, трансерфинг и т.д. Но есть и совсем простые и доступные «непосвященному» приемы, выполняя которые внутренняя энергетика неизменно повышается. Условие при этом одно – выполнять все не механически, а осознанно. И тогда все получится.

Инструкция

Закаливание. Не обязательно сразу ходить по снегу или нырять в 30-градусный мороз в прорубь. Для начала достаточно прохладного душа по утрам. Если вы начнете делать это регулярно, то очень скоро почувствуете, что он настолько усиливает иммунитет и повышает , что вы практически полностью избавляетесь от плохого настроения и болезней.

Разгрузочные дни. Если вы время от времени поститесь, беспокоиться вам нечего – ваши тела – физическое и духовное, а значит и энергетические каналы, чисты: энергообмен – одно из основ существования происходит нормально. Если вы не сторонник держания постов, устраивайте время от времени разгрузочные дни. Вы можете сами для себя определить, каким образом голодать. Это может быть 1 день в неделю (на воде, на кефире, на овощах, фруктах – тоже решать вам), или, скажем, два раза в месяц по три дня. Так или иначе, энергетические каналы надо периодически чистить, чтобы с их помощью организм мог свободно совершать энергообмен. Вы сами заметите перемены к лучшему.

Общение с природой. Наверняка вы замечали, как легко и свободно дышится в поле, у реки, в лесу, на побережье. Стоит ли лишний раз говорить о том, что человек как часть ощущает себя в ее окружении очень органично, что он подпитывается энергией деревьев, земли, травы, воды – всего сущего. Это способ повышения энергетики включает в себя и общение с .

Правильное дыхание. Существует несколько методик правильного паттерна (механизма вдоха и выдоха), связанных с освобождением от лишних структурных усилий и напряжений тела, мешающих нормальному течению жизненной энергии. Сегодня много соответствующей литературы и тренингов. Можно изучить и заниматься самостоятельно, а можно примкнуть к какой-либо группе или посещать центр, где обучают особому дыханию. Например, йоги называют его «полным дыхание», марафонцы – «вторым дыханием», приверженцы телесноориентированной терапии – «сонным» или «эмбриональным дыханием». В любом случае изучение полезно и весьма интересно.

Позитивный настрой. Напрасно некоторые люди не придают особого значения позитивному настрою на явления, события, случающиеся в их жизни. Еще старина Дейл Карнеги говорил: «Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней» и «Если судьба дала тебе лимон, сделай из него лимонад». Не надо киснуть и проклинать всех и вся, надо стараться во всем находить хорошее, видеть поводы для радости. Это возможно. Наверняка вы замечали, как наполняется наше тело силой, а душа ощущением счастья бытия после того, как удавалось справиться с неприятностью, которая едва не выбила вас из колеи. Когда радость пронизывает все наше существо, энергетические каналы перекачивают столько жизненной энергии, что положительного заряда, позитивной энергии хватит надолго.

Физические упражнения плюс выработка в себе умения расслабляться. Например, йоги говорят, что тот, кто научился особым образом напрягать расслабленный живот, тот научился генерировать энергию в себе. Комплекс упражнений вы можете разработать для себя самостоятельно, только при их выполнении следует обязательно уделять внимание правильному дыханию. Даже 5 минут активных физических упражнений поднимет энергетику и улучшит настроение. Потанцуйте, подвигайтесь ритмично под веселую музыку, и вы получите тот же результат – жизненных сил заметно прибавится. Энергичные действия активизируют обмен веществ. Эффект – ощутимый прилив энергии.

Видео по теме

Полезный совет

Вы можете сами придумывать для себя подходящие занятия, в процессе которых вы бы ощущали повышение тонуса, душевный подъем, почувствовали, как наливаются ваши мышцы силой, а тело – бодрящей энергией. Просто задумайтесь, что́ вам в самом деле нравится и что́ доставляет вам истинное удовольствие. Единственное условие – это должно быть естественное, природное средство (не алкоголь и не наркотики).

Негативные мысли отрицательно сказываются на энергетике человека. Копя негатив, мы, в первую очередь, делаем хуже себе. Поэтому, важно уметь переключать свои мысли. Таким образом, вы повысите свою энергетику и укрепите энергетическое поле, которое окружает вас.

Вам понадобится

• Здоровое питание, приятные музыкальные композиции, знания Фэн-шуй,окружение высокодуховных людей.

Инструкция

3. Слушайте музыку, мотив и слова которой рождают приятные ассоциации. Давно замечено, что с тяжелыми вибрациями и громкими звуками, снижает энергетику. Человек чувствует усталость. Он опустошен.

4. Проанализируйте энергетику своего жилья. Даже, на первый взгляд, незначительный предмет обладает . Данные знания можно почерпнуть из древнего китайского искусства Фэн-шуй. В результате вы научитесь повышать энергетику в доме и на работе, а значит укрепите свой дух.

5. Общайтесь с людьми высокого духовного уровня. Связь с богом, которую они имеют, будет наполнять вас. Отчаяние, злоба, страх не будут владеть над вами в окружении верующих людей.

Контролируйте свое поведение. Повысить энергию можно, избегая низкоэнергетических полей, образование которых происходит при употреблении алкоголя, лекарств, проявлении насильственных действий. Чаще бывайте на природе, где открывается вся красота мироздания. энергетика будет высокой, что положительным образом отразится на вашей жизни.

Каждое тело обладает энергией. Этому учит физика, биологи, химия. Современная наука совсем недавно начала говорить об энергетике человека. В то же время восточные учения пестрят этим понятием. Человек обладает энергией, которая расходуется на различные нужды. Для личности, которая стремиться управлять своей энергией, часто встает вопрос о поднятии своей энергетики. Существует множество практик, способствующих этому.

Инструкция

Учение йогов говорит об энергетических центрах, в которых сосредоточена вся энергия . Называются эти центры чакрами. В существует огромное множество чакр, но основных йоги выделяют семь. Они расположены вертикально по позвоночному столбу. Каждая чакра имеет свой цвет. Считая от самой нижней к самой верхней чакре, цвета образуют гамму радуги.

Дышите полноценно! Правильное дыхание влияет на состояние всего организма и способно излечивать многие болезни. Однако большая часть людей даже не замечают, как они . А, между тем, их дыхание поверхностно, оно вентилирует только верхние, иногда средние доли легкого. Тогда как нижние доли страдают от хронического кислородного , что неминуемо влияет на работу мозга, и других жизненно важных органов, лишая их энергии.

Двигайтесь постоянно! Не обязательно изнурять себя активными физическими нагрузками, чтобы поднять энергетику организма. Вполне достаточно ежедневных и продолжительных пеших прогулок, которые разгонят кровь и лимфу, а также укрепят костно-суставную и мышечную систему.

Содержите тело в чистоте! Вода снимает накопившееся напряжение и негатив и наполняет тело новой энергией. Заботьтесь не только о внешней, но и о внутренней чистоте организма. Не копите в себе хронические болезни, на излечение которых уходит невероятное количество энергии.

Учитесь расслабляться и медитировать! Это прекрасно помогает в стрессовых ситуациях и при «переваривании» неприятных воспоминаний, поскольку негативные мысли забирают очень много энергии, оставляя чувство опустошенности или раздражения.

Обращайтесь к природе и живите в гармонии с ней! Например, с помощью деревьев она способна поднять энергетику организма и, более того, забрать негатив – причину многих болезней. К деревьям, наделяющим человека положительной энергией, относятся дуб, береза, сосна и каштан. Отдыхайте среди них, если есть склонность к частым простудам, проблемам с органами пищеварения, суставами и хроническими заболеваниями. Забрать негативную энергию или ее избыток способен тополь и осина. Они помогают при частых головных болях, зобе, болях в печени и сердце.

Чтобы поднять энергетику организма, обращайтесь к своему первоэлементу, соответствующему дате рождения. Если это вода, то будут полезны плавание и морские купания. Если это земля, то энергией зарядит хождение босиком по земле или песку. Если это огонь, то полезным будет созерцание языков пламени. Аналогично и с другими элементами.

Полезный совет

Не выбирайте только одно из понравившихся средств, чтобы поднять энергетику организма, поскольку они все дополняют друг друга, а не заменяют.

Что может повлиять на снижение человеческой энергетики? Причин очень много. Неприятности на работе и в личной жизни, трудности в общении с людьми, тяжелые мысли, болезни, переутомлении. Если эти негативные факторы накапливаются, человек может окончательно впасть в уныние. Нетрудно понять, что все это не идет на пользу ни ему самому, ни его энергетике! Каким же образом можно увеличить ее?

Инструкция

Постарайтесь упорядочить режим дня, уделив особое внимание здоровому полноценному сну. Больше находитесь на свежем воздухе. Прибегните к закаливающим процедурам вроде контрастного душа.

Временно исключите (или максимально сократите) потребление алкогольных напитков, мяса, выпечки, сладкого. Вместо таких продуктов, вводите в свой рацион больше овощей, фруктов, соков, орехов, зелени.

Научитесь получать положительные эмоции! Это совсем не трудно, даже при ограниченных финансовых возможностях. Посещайте , спектакли, спортивные мероприятия. Только старайтесь избегать тяжелой музыки типа хэви-металл - она скорее утомит вас и снизит энергетику.

Всячески старайтесь избегать общества меланхоличных, вечно чем-то озабоченных людей. Особенно ипохондриков, обожающих часами говорить о своих болячках чуть ли не с первым встречным! Худшей компании вам и специально подобрать нельзя. Если же встреч с ними не избежать, старайтесь под любым предлогом закончить разговор как можно скорее. Уж лучше прослыть необщительным, не слишком учтивым человеком, чем навредить своей энергетике, и без того пониженной.

А вот с людьми жизнерадостными, энергичными, про которых говорят: душа компании, напротив, старайтесь общаться как можно чаще! Вашей энергетике это пойдет только на пользу.

Не пренебрегайте посещением музеев, картинных галерей, художественных выставок. Созерцание прекрасных произведений искусства приведет вас в хорошее настроение, наполнит душу восторгом, преклонением перед чужим талантом. Соответственно, усилится и энергетика.

Видео по теме

Согласно закону сохранения энергии, выработать последнюю невозможно. Можно лишь перевести ее из одного вида в другую. Существует значительное количество способов осуществления такого преобразования.

Инструкция

Превратить тепловую энергию в механическую можно двумя способами. Чтобы воспользоваться из них, сожгите в ограниченном объеме. Повышение , которое при этом возникнет, используйте для перемещения объекта. Именно на этом принципе работает двигатель внутреннего сгорания. Для преобразования тепловой энергии в механическую вторым способом поместите в ограниченный объем жидкое вещество и нагрейте его любым способом (не обязательно путем сжигания чего-либо) до температуры кипения. Получившийся пар направьте в паровую машину либо турбину.

Для преобразования механической энергии в электрическую постройте механизм, в котором подвижная катушка перемещается мимо неподвижного магнита, либо наоборот. Существует множество конструкций таких механизмов, которые называются генераторами.

Для того чтобы преобразовать электрическую энергию в механическую, используйте электродвигатель той или иной конструкции. Помните, что, несмотря на обратимость электромагнитных явлений, в качестве двигателя может быть использован не любой генератор, а лишь такой, в котором при подаче напряжения создаются условия для возникновения вращающегося магнитного поля. Например, в коллекторном двигателе постоянное вращение обеспечивается за счет автоматической коммутации обмоток, а в асинхронном вращающееся магнитное поле возникает благодаря питанию обмоток статора трехфазным переменным током.

Для преобразования электрической энергии в световую воспользуйтесь различными источниками света: лампами накаливания, лампами дневного света, светодиодами и т.п. Последние два вида источников света эксплуатируйте совместно с устройствами для ограничения тока.

Для выработки тепловой энергии из электрической используйте мощные резисторы. Это - пожалуй, единственный преобразователь энергии с кпд, близким к 100 %. Во всех остальных случаях часть энергии при преобразовании неминуемо теряется на выделение тепла.

Обратите внимание

Во время постановки любых физических опытов соблюдайте меры безопасности.

В наше время модно говорить о дефиците времени. О дефиците энергии заговорили совсем недавно, когда поняли, что человек с лучшей энергетикой мыслит, делает и принимает решения быстрее. А значит, больше успевает – и становится успешнее. Как же можно повысить энергетический потенциал и научиться распоряжаться имеющимся запасом? Для этого нужно знать законы работы сознания и вытекающие из них правила работы с собственной энергией.

Инструкция

Первая закономерность - все процессы в природе текут циклично. В результате исследования поведения известных ученые установили одну общую черту этих людей, отличавшую их от тех, кто не занимал призовых мест. Общей была не техника игры, а то, что в перерывах эти люди старались максимально расслабиться и отвлечься – закрывали глаза и отключались от стадиона и соревновательной обстановки. Датчики установили, что в среднем их пульс уменьшался на 20 . То есть между циклами напряжения эти люди старались устроить себе периоды расслабления. И те, кому это удавалось, смогли достичь самых лучших результатов. Они просто следовали природе. Даже если работа связана с большой ответственностью, вам нужно найти хотя бы 60-90 секунд в течение каждого получаса работы на отдых. Идеал - 15минут на каждые полтора часа. При этом постарайтесь нарисовать картину самых счастливых моментов своей жизни. Это успокоит и поднимет настроение, и вы сразу заметите, как повысится и работоспособность. Чем больше вы отвлечетесь и смените обстановку, тем лучше отдохнете. Полейте и погладьте какой-нибудь цветок – главное, отключитесь от работы и позвольте мозгу искать решения в режиме автомата, без активного вмешательства.

Вторая закономерность – малоиспользуемая и отмирает. Чтобы развивать свои энергетические ресурсы, нужно максимально утруждать себя, но при этом обеспечивать максимальное восстановление. Без тренировок мышцы очень быстро слабеют, еще быстрее уменьшается выносливость психики и энергетический резерв. Да и вообще с энергетической точки зрения лень очень невыгодна. Если вы не хотите выделять энергию на совершенствование навыков, то вскоре упретесь в «потолок» на работе и будете тратить энергию на переживания по этому поводу. Насилие над ленью – абсолютно необходимо, заставите один раз – получится и второй. И если работать на пределе, то ваш ресурс повысится, если только разумно сочетать нагрузку с отдыхом.

Третья закономерность – энергетику повышает лучше всего постановка цели, соответствующей глубинным ценностям, вашей личной миссии на этой Земле. Кто-то хочет уменьшить количество несчастных людей вокруг себя, другие – сделать мир технически более совершенным. Но без осознания ценностей человек живет, как в тумане, и действует «на автомате». Например, студентка хочет помогать людям больше всего на свете, но по воле родителей учится в ВУЗе на программиста. Что-либо менять трудно и болезненно. А учеба совсем не увлекает, делать ничего не хочется, падает успеваемость. Тогда она идет в отряд помощи, который учит пожилых людей работать на компьютере. И вдруг чувствует себя нужной. У нее так резко повышается энергетика, что ее хватает и на желание учиться. После ВУЗа девушка идет работать в службу технической поддержки и становится отличным специалистом благодаря опыту. А ведь нужно не так уж много – просто честно сказать себе, чего ты хочешь.

Итак, для того, чтобы повысить потенциал, нужно систематически отдыхать, давать себе задания на грани возможностей и без рисовки признаться в том, что важно в жизни. Причем третий принцип самый важный и действенный. Постановка цели в соответствии с ценностями обеспечит выход из личного энергетического кризиса

Видео по теме

От внутренней энергии человека напрямую зависят такие факторы, как его физическое и психологическое здоровье, положение в обществе, а также мнение окружающих. Каждый обладает собственной энергией, которую можно правильно или не очень расходовать, а также приобретенной, которую человек получает при взаимодействии с окружающим миром. Чем больше энергии у человека, тем шире его возможности.

Инструкция

Увеличить внутреннюю можно двумя способами. Первый из них заключается в том, что следует прекратить расходовать ее на неоправданные и бессмысленные нужды. У каждого человека свои проблемы, с которыми ему следует справиться, чтобы обрести цельность.

Начните употреблять здоровую пищу. Некачественное питание существенно снижает уровень энергии, а также портит здоровье. Если плохо работает кишечник, это тоже ухудшает ситуацию. Также перестаньте во время еды отвлекаться на посторонние вещи. Сосредоточьтесь на том, что вы едите, тщательно пережевывайте и следите за тем, чтобы не переедать или есть пищу в достаточном количестве.

Дышите спокойно и глубоко. С дыханием человек получает кислород – необходимый жизненный ресурс, и если этот процесс происходит неправильно, то воздуха может не хватать. Недостаточное снабжение организма кислородом способствует тому, что уровень энергии неуклонно снижается. Если это происходит постоянно, то может даже привести к болезни.

Не давайте эмоциям брать над собой верх. Неконтролируемые гнев, тоска, злость и страх просто катастрофически лишают вас сил. Если устанавливаются привычные состояния подобного рода, то они своеобразную черную дыру, которая высасывает ваши силы. То же касается и любых пустых и бессмысленных занятий, например, болтовни, чтобы только занять время. Не менее вредна и чрезмерная умственная перегруженность.

Всевозможные вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и , тоже уменьшают уровень внутренней энергии. Невоздержанность любого рода ведет к истощению источников сил. Наиболее часто она связана с пищей или сексом. Научитесь чувствовать, когда вы насытились, иначе жизнь потеряет свой вкус.

После того, как вы прекратите процесс бесполезного расходования своей внутренней энергии, можно заняться ее восполнением. Творческая деятельность и физические упражнения способны обеспечить значительный приток душевных и физических сил.

Ваша деятельность должна соответствовать тому, что вам действительно необходимо. Это «Путь сердца». Духовные устремления многих людей часто игнорируются ими самими, что ведет к пересыханию этого источника энергии, возможно, самого значительного для каждого человека.

У каждого человека есть свой, определенный уровень энергии. От этого показателя зависит очень многое, например, физическое и психологическое здоровье. Повышая свой уровень внутренней энергии, вы значительно расширяете собственные возможности.

Инструкция

Обратите внимания на два наиболее простых способа повысить уровень энергии. Первый из них заключается в том, чтобы перестать расходовать свою энергию на бесполезные и бессмысленные вещи. У каждого есть проблемы, на которых следует сконцентрировать свое , не расточая силы по пустякам.

Не следует пренебрегать здоровой пищей. Не всегда то, что вкусно – полезно для вашего организма. Мало того что тратит силы на сопротивление внешним воздействиям, так ему еще приходится сражаться с жирной, острой или любой едой в большом количестве.

Не переедайте, тщательно пережевывайте пищу, питайтесь регулярно примерно в одно и то же время. Не нужно фанатично следовать этим правилам, но по возможности их соблюдайте. Пройдет совсем немного времени, и вы почувствуете, что ваше самочувствие значительно улучшилось.

Обратите внимание на ваше дыхание. Чтобы увеличить уровень энергии, нужно дышать ровно и глубоко. Из-за неправильного дыхания кислород в организм человека может поступать в слишком малом количестве. Это может не только значительно снизить уровень внутренней энергии, но и привести к болезни. Очень сложно себя контролировать . Но когда есть такая возможность, обратите на это внимание.

Следите за своим психологическим состоянием. Чтобы уровень энергии был максимальным, человек должен находиться в состоянии относительного покоя. Это не значит, что нужно относиться ко всему с апатией - это наоборот усугубит положение, да и не получится это у вас. Живите, радуйтесь жизни, но никогда не позволяйте эмоциям брать над вами верх.

Постарайтесь избавиться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя также пагубно влияют на уровень энергии организма человека. Отказавшись от пустой траты сил, вы станете чувствовать себя лучше. Чтобы повысить уровень энергии, делайте физические упражнения, занимайтесь любимым делом. Это очень благоприятно отразится как на вашем физическом, так и на психологическом здоровье.

Чувство хронической усталости и вялость – это неизменные спутники современной жизни. Постоянная спешка, стрессы, хроническое недосыпание, все это негативно сказывается на энергетическом потенциале и приводит к полному упадку сил. Восстановить и активизировать энергию можно с помощью простых и доступных средств.

Инструкция

Чтобы активизировать энергию, ваш организм должен быть отдохнувшим. Восстановить жизненные силы поможет режим дня, вставайте и ложитесь в одно и то же время, это поможет нормализовать ночной сон, вы будете чувствовать себя значительно бодрее в течение рабочего дня.

Откажитесь от вредных привычек, к которым относится не только употребление алкогольных напитков и табачных изделий, но и чрезмерное употребление кофеинсодержащих продуктов, переедание, гиподинамия. Чтобы активизировать энергию, употребляйте меньше , уделите значительное внимание рациону . Он должен состоять из растительной пищи и незначительного - продуктов животного происхождения.

Больше двигайтесь. Физическая активность позволяет максимально активизировать энергию. Два раза в неделю посещайте фитнес-центр, запишитесь в бассейн, делайте утреннюю зарядку, принимайте контрастный душ. В выходной день не сидите у телевизора с пакетом чипсов и бутылкой пива, посетите парк, сквер, совершите пешую или велосипедную прогулку по лесу. Это активизирует кровообращение, и вы будете чувствовать себя значительно бодрее и активнее.

Два-три раза в течение года принимайте поливитаминные комплексы или пищевые добавки с повышенным содержанием антиоксидантов и селена. Это поможет вам восстановить иммунитет и восполнить недостаток витаминов и минералов. Перед применением любых комплексов получите рекомендацию врача.

Избегайте стрессов. Ничто так не отнимает силы и жизненную энергию, как систематические стрессовые ситуацию. Если их нельзя полностью избежать, научитесь относиться ко всему спокойно, с чувством юмора.

Не забывайте систематически отдыхать, берите своевременно отпуск. Трудоголизм приводит к синдрому хронической усталости значительно быстрее, чем все остальное вместе взятое. Чередуйте труд с отдыхом, меняйте обстановку, посещайте новые места. Свежие впечатления заряжают энергией на несколько месяцев. Вы будете ощущать прилив сил, бодрости и хорошего настроения.

Видео по теме

Ощущение пустоты, трудовая апатия, быстрая усталость – все это признаки нехватки энергетического тонуса. Решать какие-либо задачи в таком состоянии крайне сложно. Поднять уровень тонуса можно несколькими способами, например, изменив рацион питания или повысив физическую активность.

Сон

Одной из основных причин потери является нарушение режима сна. Обратите внимание, какое время вы уделяете сну. Для восстановления нормальной работы тела и мозга необходимо от 6 до 9 часов сна. В это время в мозге протекают восстановительные процессы, а тело находится в максимально расслабленном состоянии. В результате уровень координации и мышления человека в бодрствующем состоянии приходят в норму.

Планируйте четкий график сна и придерживайтесь его. Со временем ваши внутренние часы установятся на этот график, засыпания и просыпания будут происходить без особых усилий.

Движение

Постоянная пассивность и медлительность понижают выработку энергии в теле. Этим объясняется усталость и нежелание что-либо делать, даже если вы целый день ничего не делали. Заставьте себя двигаться как можно чаще, это взбодрит вас и повысит тонус. В качестве движения можно выбрать длительные прогулки или пробежки, силовые или кардиотренировки.

В первые дни для этого, возможно, необходимо будет приложить усилия, но со временем здоровое человеческое поведение перерастает в привычку. Ваша активная жизнь станет нормой.

Избегайте обезвоживания

Один из самых эффективных показателей того, что ваш энергетический тонус падает – это желание попить. Даже незначительное обезвоживание организма может привести к неприятным ощущениям таким, как усталость или затуманенность мышления. Как только вы почувствует жажду, выпейте большой стакан воды, это придаст вам сил. Регулярное питье воды также сокращает уровень дневного потребления калорий примерно на 9%.

Измените свой рацион

Продукты, содержащие сахар придают организму немного сил, и действие их быстро заканчивается. Постарайтесь перейти на здоровое питание, откажитесь от продуктов содержащих глюкозу, мальтозу и сахарозу. Единственным исключением является рибоза. Этот сахар производится самим организмом, он участвует в процессах выработки энергии. Рибоза также входит в состав некоторых продуктов питания.

Постарайтесь заменить кофе чаем. В отличие от кофе, чай содержит L-теанин, который обладает успокаивающим свойством. Он понижает уровень стресса и способствует восстановлению здоровой психической активности. Ешьте больше овощей, семян кунжута и тыквы, орехи кешью. Эти продукты содержат в своем составе магний. Он помогает клеткам организма активнее вырабатывать энергию из пищи.

Солнечный свет

Отсутствие солнечного света, короткий световой день и полярные ночи также могут быть причинами понижения энергетического тонуса. Зимний период некоторыми людьми переносится довольно тяжело, отсутствие жизненной энергии вплоть до депрессии становится для них нормой. Чтобы избежать подобных проблем старайтесь чаще выходить на свежий воздух и максимально использовать солнечные дни для прогулок. Если солнца не хватает, пройдите курс световой терапии.

Обратитесь к врачу

Если естественные способы повышения энергетического тонуса вам не помогают, обратитесь к врачу. Расскажите, как и когда у вас появляется усталость, сонливость, и т.д. Выясните, какие факторы на это влияют, и какие варианты лечения подходят вам лучше всего.

Видео по теме

Человек черпает жизненные силы из разных источников.
Есть много проверенных способов восстановления и обновления своей энергетики.

Инструкция

Начнем с самого простого и естественного механизма пополнения жизненных сил. Это обычный сон. Во время сна происходит перераспределение и восполнение жизненных сил, что делает этот способ одним из важнейших.

Отдых на природе. Тоже известный все способ восстановления. Не зря природу называли матерью, которая питает и заботится о нас. Думаю, многие замечали, что на природе поднимается тонус, уходит усталость, улучшается настроение.

Общение с искусством. Посещение хороших концертов и выставок способно подзарядить человека, воодушевить его и придать ему новый импульс. Очень важно, чтобы произведения искусства оказывали положительное воздействие. Не каждая музыка или картина восстанавливает силы.

Общение с человеком или людьми, обладающими высоким природным уровнем жизненных сил. Есть редкая категория людей, пребывание рядом с которыми восполняет запас жизненных сил и благотворно сказываться на самочувствии. Обычно таких людей сопровождают толпы поклонников или последователей.

Физические упражнения позволяют сбросить накопившуюся усталость и создают условия для полноценного восстановления сил. Также занятия спортом сопровождается положительными эмоциями, что само по себе оказывает благотворное воздействие на человека.

Если вы делаете что-то творческое с вдохновением, то такое состояние само по себе придает много сил. Известно, что знаменитые художники могли рисовать сутками, не чувствуя усталость. Нам же будет достаточно нескольких часов в неделю для занятий любимым делом.

Посещение бани позволяет высвободить телесные токсины и шлаки, что повышает заряд телесных жизненных сил, а также помогает хорошо расслабиться и эмоциональное состояние. Подобное в чем-то воздействие оказывает массаж.

Занятия медитациями и аутогенными тренировками восполняют запас жизненных сил вследствие глубокого расслабления и снятия стресса.

Видео по теме

Что делать, чтобы всегда быть бодрым, как повысить свою энергию, как победить постоянную слабость? Эти простые советы помогут вам ответить на эти вопросы.

Инструкция

Тяжело встаете по и пьете ведрами кофе, чтобы привести себя в чувство? Это из-за плохого сна. Все должны спать 8-9 часов, если не получается, то хотя бы 6. Для хорошего сна нужна . За час до сна выключите компьютер и телевизор, примите теплую ванну, выпейте ромашковый чай, лягте в постель и помедитируйте или просто подумайте о чем-то приятном. Это обязательно поможет расслабиться и быстрее заснуть.

Если вы испытываете постоянное чувство слабости, то вам пойти к врачу и проверить свою железу. Симптомами низкого уровня гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, являются , ломкие ногти и волосы, запоры, высокий уровень холестерина и ногти желтого оттенка.

Возьмите себе за правило завтракать. Причем, выбирайте продукты с низким содержанием жиров. Микс из протеинового коктейля, полезных жиров и клетчатки создаст рабочий настрой, зарядит энергией на ближайшие три-четыре часа.

Чем отличается успешный человек от неудачника? Прежде всего – высокой энергетикой. Взять тех же миллиардеров. Сам я с такими не общался, но те кому довелось, как один говорят, что когда находишься рядом с таким человеком, его колоссальная энергетика ощущается чуть ли не на физическом уровне. Разве что молнии не мечет 🙂

Действительно, чтобы добиться даже небольшого успеха, нужен хороший заряд энергии. Но где же взять такой заряд?! Для того, чтобы не испытывать недостатка энергии, нужно повысить уровень своей энергетики. Я изучил этот вопрос и сегодня поведаю тебе, друг мой, какие способы повышения энергетики существуют.

Виды энергии

Прежде всего, тебе нужно знать, что Знатоки Энергетических Наук различают 2 вида энергии , которой обладает человек – жизненную (физическую) и свободную (созидающую, творческую) .

Жизненная энергия – энергия, необходимая для поддержания нормальной жизнедеятельности организма и обеспечения всех его функций. Здоровье, короче говоря.

Когда жизненной энергии много, она может превращаться в свободную энергию. Когда её недостаточно – человек начинает болеть. Если она на нуле – человек умирает.

Свободная энергия – энергия, дающая желание и возможность мыслить и действовать – творить и созидать. Например, чтобы написать эту статью, мне пришлось потратить некоторое количество именно этой энергии.

Когда этой энергии много, ты являешься настоящим «энерджайзером» и генератором идей, которые ты легко и непринужденно воплощаешь в жизнь. Когда её не достаточно – настроение что-то делать пропадает, дела начинают идти не так легко, как хотелось бы. Когда она на нуле – не хочется делать абсолютно ничего, хочется упасть на диван и смотреть телевизор (но не «Что? Где? Когда?», а, например, Симпсонов – чтобы максимально расслабить мозг).

Думаю, понятно, что жизненная энергия является фундаментом, и если её не достаточно – ни о какой свободной энергии не может быть и речи. В такой ситуации, тебе, вероятнее всего, будет хотеться только одного – спать.

Чтобы повысить энергетику, сначала нужно привести в порядок уровень жизненной энергии, а затем можно начать повышать уровень свободной энергии.

Способы повышения энергетики

Жизненная энергия

Полноценный отдых. Во время отдыха энергия имеет свойство восстанавливаться. А лучший отдых для организма – это сон. Именно во время сна происходит восстановление сил организма, зарядка наших энергетических батарей.

По возможности соблюдай режим сна – старайся засыпать и просыпаться в одно и то же время. Среднему человеку нужно 7-9 часов сна в сутки. Но если ты чувствуешь усталость, пробуй увеличить дозу сна. Тем более, каждый человек индивидуален – кому-то достаточно и 4 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрячком, а кому-то мало и 10 часов. Всё зависит от организма и от степени общей усталости.

Кроме того, не забывай о дневном сне. Поговаривают, что полчаса-час послеобеденного сна способны зарядить твои энергетические батареи под завязку.

Полноценное питание. На тему питания у меня есть , где я изложил основные принципы. Рекомендую почитать.

В общем, твой рацион должен содержать сбалансированный набор белков, жиров и углеводов.

Самые полезные продукты для поднятия энергетики:

• Углеводы: злаковые каши, цельнозерновой чёрный хлеб
• Белки: яйца, творог, молоко, орехи, бобовые, нежирное мясо и рыба
• Жиры: оливковое масло, орехи, лосось

Кроме того, ешь больше фруктов и овощей – это кладезь витаминов, минералов и клетчатки , которые необходимы организму, для хорошей работы, и, следовательно, для генерации мощного потока жизненной энергии.

Пей много воды – не менее 30 грамм на килограмм собственного веса. Человек на 80% состоит из воды, и её нехватка крайне негативно влияет на здоровье и энергетику. Запомни, вода – это жидкая энергия. Но только не переусердствуй , поговаривают, что 7 литров воды в сутки – смертельная доза:

Как говорил старина Парацельс – «Всё есть яд, и всё есть лекарство!»

Само собой, для поднятия энергетики следует отказаться от вредной пищи – жирного, копчёного, жаренного, сладостей, газированных напитков и т.д. Но так как это всё-таки вкусно, и отказаться от всего этого – значит лишить себя множества положительных эмоций, которые тоже способны повышать энергетику, постарайся хотя бы сократить потребление такой пищи по максимуму. Попробуй найти для себя некий баланс, при котором ты будешь потреблять вредную пищу по минимуму и получать от этого максимальное удовольствие. Например, ты можешь поощрять себя пиццами-гамбургерами-тортами , в случае, если добился какой-то цели или выполнил сложную задачу, которая принесла пользу. Или сделать какой-нибудь из дней недели праздником живота.

Также, хочу написать несколько слов о таких способах поднятия энергетики, как голодание и вегетарианство . В пользу первого есть факт, что когда человек голоден, организм питает энергией равномерно всё тело. Когда же человек сыт, энергия идёт в желудок, на переваривание пищи. Кроме того, голодание – это дело, к которому нужно подходить осторожно и со знанием матчасти, иначе можно навредить себе.

Что касается вегетарианства , то его сторонники утверждают, что полный отказ от мяса значительно повышает энергетику. Это достаточно спорный вопрос, поэтому однозначно утверждать по поводу вегетарианства не могу. Скорее всего, тут всё индивидуально и кому-то действительно это даёт энергию. Если интересно – пробуй. Если есть опыт – добро пожаловать в комментарии! Поделись своим опытом с нами!

Свободная энергия

Перейдём к более тонким энергиям. Для повышения свободной энергетики есть 2 подхода:

1. Ограничение оттока энергии

2. Увеличение притока энергии

Начнём с ограничения оттока энергии.

Вредные привычки. Алкоголь, наркотики и энергетики – искусственно вызывают краткосрочные приливы энергии, которую потом забирают в ещё большем количестве. Эти вещества дают тебе некий энергетический кредит , который тебе придётся отдавать с большими процентами. Если тебе не понаслышке знаком термин «похмелье» , то ты прекрасно понимаешь, о чём я.

Именно по причине «кредитования энергии» алкоголики и наркоманы живут недолго. С помощью веществ они буквально прожигают запас энергии, рассчитанный на долгие годы, за очень короткое время.

Курение – ещё одна вредная привычка, которая, помимо вреда здоровью, отнимает у курильщика свободную энергию.

Энергетические вампиры. Постарайся максимально сократить контакты с людьми, вызывающими у тебя негативные эмоции. Типичные представители энерговампиров – злой начальник, ревнивый муж, сварливая жена, злая тёща, злая свекровь, жалующийся на жизнь приятель и т.д. Освободи себя от таких людей, они воруют твою энергию.

Стресс . Постарайся избавиться от всего, что приносит в твою жизнь негативные эмоции, такие как страх, гнев, переживания, зависть, ревность, сожаление и т.д . Негативные эмоции отнимают жизненные силы, опустошают тебя. Помимо людей упомянутых в пунктах выше, негативные эмоции могут провоцироваться какими-то ситуациями или средствами массовой информации. К примеру, из газет и телевизора на нас льют тонны негатива и плохих новостей. Если хочешь, чтобы с твоей энергетикой было всё в порядке, лучше вообще не смотреть новости. А если ты всё же хочешь быть в курсе, постарайся не принимать их близко к сердцу. Если где-то в мире война, катаклизмы, голод и теракты – ты ведь всё равно не сможешь ничего изменить. Так зачем тратить свою жизненную энергетику на переживания о человечестве?! Лучше направь её на то, чтобы у твоих родных и близких было всё хорошо. Это ведь тебе под силу!

Также, огромную утечку энергии дают такие чувства, как обида и чувство вины. Проще всего избавиться от этого прощением. Прости тех, кто обидел тебя и попроси прощения у тех, кому ты сделал что-то плохое.

Многозадачность. Если ты берёшься за несколько дел подряд, то, скорее всего, ни одно из них не будет нормально выполняться, из-за чего тебя будут гложить переживания, и соответственно, ты будешь терять свободную энергию, необходимую для завершения этих дел (я писал об этом в ). Получается замкнутый круг. Поэтому, браться за выполнение нескольких дел одновременно – это неправильный подход.

Правильный подход – делать дела в порядке очереди. В таком случае ты сможешь сконцентрироваться на выполняемой задаче, а значит, энергия на её выполнение не будет распыляться, и будет тратиться с максимальной эффективностью. Кроме того, при решении одной задачи тебя будет ждать бонус – порция энергии от удовлетворения от выполненной задачи. К следующей задаче ты будешь подходить уже окрылённый успехом 🙂

Итак, основные причины утечки свободной энергии я перечислил, поэтому переходим к способам увеличения притока энергии.

Спорт. Веди активный образ жизни – занимайся каким-нибудь спортом, физкультурой, бегай по утрам, или хотя бы делай обычную зарядку по 10-15 минут в день. Чувствуешь, какое слово? «Зарядка» ! Говорит само за себя 🙂

Дело в том, что при занятиях спортом и физкультурой мы отдаём физическую энергию , а взамен получаем энергию свободную. Таким образом, мы снимаем моральную усталость, а получаем физическую.

Общение с позитивными людьми. Если общение с энергетическими вампирами отнимает у тебя энергию, то общение с позитивными людьми , наоборот, дарует тебе энергию. Так что, после того, как избавишься от людей несущих в твою жизнь негативные эмоции, постарайся окружить себя людьми, которые будут вызывать у тебя только позитивные эмоции и, тем самым, повышать твою энергетику.

Мечта. Мечты, желания и цели – способны щедро одаривать нас свободной энергией, требуемой для их достижения. И чем сильнее ты желаешь чего-то добиться, тем больше ты будешь в себе ощущать энергии, требуемой для достижения желаемого. Это не что иное, как мотивация – высвобождение мощнейшего источника энергии при помощи предвкушения успеха.

Так что, как поётся в одной из песен Касты – «Сочиняй Мечты – есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться!»

Вера. Вера в Высшие Силы даёт мощный приток энергии. Именно поэтому, люди, у которых имеется серьёзный недостаток энергии (наркоманы на реабилитации, заключённые, смертельно больные люди, люди пережившие потери или находящиеся в тяжёлой жизненной ситуации) часто обращаются к вере. Она даёт им силы жить дальше.

Любовь. Любовь очень мощное чувство, и оно способно окрылять.

Энергию нам дают позитивные эмоции . А секс – это, пожалуй, лучший источник положительных эмоций.

Творчество. Во время любого творчества можно почувствовать в себе прилив сил, так называемое вдохновение . Люди, разбирающиеся в тонких материях , поговаривают, что в этот момент открываются каналы связи с космосом, по которым в тебя поступает энергия.

Однако, вдохновение можно почувствовать не всегда. Если твои энергетические батареи разряжены, вероятность вдохновения уменьшается в разы. А когда энергии в тебе достаточно, можно открыть этот «канал связи с космосом» при помощи творчества и начать черпать космическую энергию вёдрами, сразу же расходуя её на свой создаваемый шедевр.

Музыка. Музыка состоит из энергии. При этом, музыка может нести, как негативную энергетику, так и позитивную . То есть, если тебе не нравится определённая музыка, то при её прослушивании ты будешь испытывать негативные эмоции и, соответственно, терять энергию. Например, такое запросто может произойти при прослушивании Потапа и Насти Каменской. Хотя если пырышки-пупырышки тебе по душе, в таком случае ты сможешь зарядиться этой песней 🙂

То есть, энергией тебя может зарядить абсолютно любая музыка, если она тебе по душе. При этом, та же самая музыка у другого человека может энергию отнимать, если она ему не нравится (или он просто хочет тишины).

Хобби. Хобби – это то, чем ты любишь заниматься. Соответственно, когда ты занят любимым делом – ты испытываешь положительные эмоции, и соответственно повышаешь свою энергетику. Принцип такой же как и с сексом. Кстати, секс тоже может стать неплохим хобби, если других хобби у тебя нет 🙂

Дыхательные упражнения. Такие практики способны увеличить твою энергетику в разы. Существует большое многообразие различных дыхательных практик, но суть у них одна – увеличения объёма вдыхаемого воздуха и, как следствие, увеличение притока кислорода к мозгу и всем клеткам организма, что неотвратимо увеличивает энергетику и в целом очень хорошо сказывается на здоровье.

Благотворительность. Тратя деньги на благотворительность и всячески помогая людям, ты, тем самым, дарим свою энергию миру (деньги – это тоже энергия, воплощённая в бумаге) . И мир всегда отблагодарит тебя, щедро одарив свободной энергией. Эдакий круговорот энергии во Вселенной .

Домашние питомцы. Братья наши меньшие готовы щедро делиться своей неиссякаемой энергией. Особенно щедро делятся энергией собаки . А вот кошки, наоборот, являются исключением – они по своей природе склонны к забору энергии. Но, зато они могут питаться и негативной энергией . Многие знают, что кошки могут исцелять, ложась на больное место человека и забирая плохую энергию.

Самовнушение. Самовнушение, настраивание себя на успех и визуализация способны творить чудеса. Если внушать себе, что ты полон энергии, то в итоге в тебе действительно появится эта энергия.

Благодарность. Будь благодарен этому миру за всё хорошее, что есть в твоей жизни. Ощущай искреннюю благодарность ко всем, кто хоть немного этого заслуживает. Это ощущение будет наполнять тебя свободной энергией в большом количестве.

Специальные практики. Существуют специальные энергетические гимнастики , направленные на повышение уровня энергетики. Энергетическая гимнастика – это комплекс процедур, включающий в себя дыхательные практики, самовнушение, физические упражнения и т.д. Благодаря синергетическому эффекту от совмещения сразу нескольких способов поднятия энергетики, такие гимнастики оказываются очень эффективными.

Множество энергетических гимнастик можно легко найти в открытом доступе. Вот пример одного из упражнений:

Вывод

Повышение энергетики – это целое учение , которое невозможно передать в рамках одной статьи. Китайцы, например, называют жизненную энергию – Ци , и у них есть целое учение об этой энергии – Цигун.

Но если ты хочешь повысить свою энергетику не изучая Цигун , и не запоминая все способы повышения энергетики наизусть, тебе достаточно запомнить лишь одно правило: «Ты получаешь энергию, испытывая положительные эмоции, и тратишь её, испытывая негатив».

Доброй тебе энергии!