Întrebarea despre cum să înveți să mergi cu tocuri a fost ridicată în cele mai vechi timpuri. Istoria tocurilor datează din Egiptul antic. Apoi, țăranii purtau pantofi cu gât - le-a fost mai ușor să se deplaseze pe terenul arat liber. Cu toate acestea, prototipul tocurilor moderne a apărut în Evul Mediu târziu. Apoi au fost cuie pe tălpile cizmelor, astfel încât, în timpul călăriei, piciorul să fie mai bine fixat în etrier și să nu alunece. Mai târziu, soldații au achiziționat cizme cu instep, pentru care un detaliu similar a ajutat la efectuarea unor tranziții lungi. Tocurile au intrat în garderoba femeilor doar la sfârșitul secolului al XVI-lea și începutul secolului al XVII-lea. Una dintre primele doamne care a purtat un toc (exact un singur toc!) A fost regina franceză Ana de Breton - așa și-a ascuns șchiopătul congenital. Iar stiletto-urile moderne, care au devenit unul dintre atributele principale ale unei imagini feminine și sexy, au apărut destul de recent - conform unei versiuni, au fost inventate în anii 50 de designerul francez de pantofi Roger Vivier.

Astăzi există mai multe tipuri de tocuri și fiecare opțiune în felul său vă va permite să vă bateți imaginea.

Toc Viena

Popular

Acesta este cel mai mic dintre toate tocurile existente, înălțimea sa nu depășește 2 centimetri. Așa-numitele „bărci” vă vor potrivi dacă aveți picioare lungi și picioare subțiri. Astfel de pantofi îți vor permite picioarele să se odihnească pe tot parcursul zilei și nu va exista nicio problemă cum să mergi cu tocuri.

Cărămidă

Înălțimea unui astfel de toc variază de la 2 la 4 centimetri. Adesea acestea sunt cizme unisex sau cizme înalte. Pantofii cu un astfel de toc se vor potrivi fetelor de orice înălțime și vor construi.

Toc pană

Această vedere este interesantă nu pentru înălțimea platformei, ci pentru forma sa, care seamănă cu o piramidă inversată. Potrivit pentru orice tip de figură.

Toc universal

Înălțimea călcâiului universal este mai mare de 8 centimetri. Ar trebui să fii deosebit de atent cu ei: fiecare centimetru pune o sarcină tangibilă pe coloana vertebrală, deci este mai bine să porți astfel de pantofi numai pentru ocazii speciale.

Toc pană

Talpa solidă distribuie sarcina atunci când merge pe întregul picior fără a provoca disconfort.

Ac de păr

Tocul stiletto este frumos și elegant, dar purtarea de zi cu zi a unui astfel de toc este plină de boli ale venelor și ale coloanei vertebrale. Este important să știm în cazul unui ac de păr

Cum să înveți să mergi cu tocuri?

1. Pentru a începe, alegeți un pantof cu o durată confortabilă. Nu contează dacă este un toc vienez sau un toc stiletto uimitor - un mers frumos depinde de gradul de confort. Și este mai bine să dați preferință unui toc gros și scăzut (înălțime de 5-7 centimetri).
2. Pentru a determina înălțimea optimă a călcâiului pentru dvs., stați în pantofi pe o podea tare, îndreptați-vă picioarele și încercați să stați pe degetele de la picioare, ridicând călcâiele de pe podea cu 3-4 centimetri. Dacă nu poți face acest lucru, atunci acești pantofi nu ți se vor potrivi - mersul va fi urât, iar genunchii se vor îndoi atunci când mergi.
3. În timp ce înveți să mergi cu tocuri, fă pași mici și încet, fără a-ți îndoi genunchii mai mult decât de obicei. Cu cât călcâiul este mai înalt, cu atât pasul va fi mai scurt. Coborâți călcâiul înainte de a coborî degetul - nu coborâți degetul și călcâiul pe podea în același timp. Odată ce greutatea este pe tampoanele degetelor de la picioare, deplasați ușor greutatea înainte - ca și cum ați fi mers pe degetele de la picioare. Așezați-vă picioarele cât mai aproape unele de altele și nu încercați să repetați modelul de mers (când un picior este așezat ușor în fața celuilalt) fără o anumită abilitate. Rămâneți astfel încât călcâiul unui picior să atingă mijlocul tălpii celuilalt într-un unghi. Mutați-vă greutatea până la degetul piciorului din spate și, când piciorul obosește, schimbați-vă poziția și puneți celălalt picior în față - acest lucru vă va ajuta să învățați cum să mențineți echilibrul în timp ce mergeți.
4. Mersul cu tocuri înalte acasă este mult mai ușor decât mersul pe stradă - la urma urmei, podeaua din apartamentul de acasă este moale și netedă, spre deosebire de drumurile noastre notorii de stradă. Practicați mersul cu tocuri acasă sau în supermarket, unde un cărucior vă va ajuta să vă păstrați echilibrul. Nu uitați de căptușeala pantofilor: tălpile moi din silicon, de exemplu, fac pantofii cu toc instabil mult mai confortabili. Sperăm că acum știți totul despre cum să mergeți cu tocuri înalte!

Christina Musatova nu a căzut de la tocuri înalte.

Acest ghid jucăuș nu va impresiona nici o femeie care să fi umblat vreodată în tocuri. Și fetele care tocmai își încearcă primii pantofi cu toc pot fi, de asemenea, de un beneficiu practic.

Tocurile înalte, ca o mașină de curse scumpă, sunt o adevărată operă de artă, o cruce între lux și necesitate. Au fost special inventate pentru a vă prezenta figura în cea mai favorabilă lumină. De ce să mergi sub cuțit sau să mergi la sală când există un mod mult mai ușor și mai plăcut?

Bineînțeles, mersul pe tocuri nu este foarte confortabil, dar în timp, orice pantofi se va uza. Cu cât călcâiul este mai gros, cu atât este mai confortabil. Dacă vă simțiți nesigur - începeți cu pantofi cu platformă sau cu pană: efectul este același ca la tocuri, dar cât de mult mai confortabil!

Mersul cu tocuri este ca și cum ai merge cu bicicleta: odată ce ai încercat-o, nu vei mai uita niciodată. Ca și în cazul unei biciclete, trebuie luate anumite măsuri de precauție: desigur, nu veți purta genunchiere, dar întinderea nu interferează.

Cum să înveți să mergi cu tocuri

Pentru început, cel mai bine este să alegeți pantofi cu toc mediu cu închidere la gleznă. Sandalele și saboții vor trebui să aștepte până câștigi mai multă experiență.

Așezați-vă pe marginea unui scaun: spatele este drept, umerii sunt îndreptați, capul este ridicat cu mândrie. Ridicați piciorul drept, scoțând degetul de la picior, ca o primă balerină, și așezați-l ușor în pantof. După ce v-ați asigurat că degetele v-au strecurat chiar în degetul de la picioare, încercați să le mutați și abia apoi fixați cureaua. Simțiți mai întâi tensiunea gleznei, apoi vițelul. Acum îmbracă-ți pantoful stâng.

Degetele de la picioare trăgând înainte, gleznele trăgând înapoi - puțin ciudat, dar este nevoie să te obișnuiești. Acum îndoiți-vă ușor, respirați adânc și încercați să vă ridicați.

Hopa, fii atent! Sper că nu ai căzut?

Picioarele depărtate la lățimea umerilor, spatele drept, începeți să vă rotiți șoldurile! .. Acest exercițiu nu este deloc atât de prost pe cât pare: vă va ajuta să găsiți un nou centru de greutate.

Vițeii, genunchii și partea inferioară a spatelui sunt tensionate, greutatea este transferată la șosete.

Acum puneți palmele peste fese și mergeți prin cameră, având grijă să nu vă mișcați prea mult șoldurile. Se pare că mișcările sunt vulgare - strângeți ușor palmele.

Dacă ești obosit, îndoaie un picior. Frumoasă poză, nu-i așa? Nu este doar atractivitatea ei, este mult mai important ca celălalt picior să se relaxeze. Învață să te odihnești îndoind alternativ picioarele. Este mai ușor? Încercați să mergeți din nou.

Ridicați piciorul drept, întindeți degetele de la picioare și transferați-vă greutatea pe degetele de la picioare. În niciun caz pe călcâie - la urma urmei, se poate rupe. Luați-vă timp, amintiți-vă mișcările curgătoare ale modelelor de modă de pe podium. Este mai bine să faci pași mici: este mai ușor, mai elegant și mai sigur.

Transferați greutatea de la un picior la altul cât mai atent posibil. Amintiți-vă: cu cât călcâiul este mai scăzut și mai gros, cu atât vă puteți sprijini mai îndrăzneț pe călcâi. Imaginați-vă că mergeți pe o frânghie strânsă: pasul începe de la șold, fesele participă la mișcare, descriind optii.

Am simțit greutate în picioare - este timpul să fac o pauză și să mă schimb în adidași confortabili, uzați.

Vrei să ajungi la nivelul intermediar cât mai curând posibil? Antrenează-ți mușchii gambei. O bandă de alergat într-o sală de sport vă va oferi cele mai bune rezultate. Ei bine, dacă ultimele economii s-au îndreptat către pantofii de designer, nu disperați. Există, de asemenea, o modalitate mai accesibilă - prin jogging la supermarket.

Cum să-ți perfecționezi plimbarea în supermarket

De fapt, supermarketurile și hipermarketurile nu sunt mult diferite de benzile de alergat din centrele de fitness de elită și, având în vedere netezimea pardoselilor, acestea sunt chiar mai utile pentru dvs. Coșul alimentar va acționa ca un suport. Nu acordați atenție ridicolului: femeile sunt doar geloase, iar bărbații sunt uimiți că o fată atât de frumoasă merge singură la cumpărături. Trebuie să ai șofer!

Deci, scoate-ți adidașii, îmbracă-ți pantofii, căruța în mâini și ... marchează prin secțiuni. Piciorul drept - piciorul stâng, mișcări de pe șold, nu uitați să scrieți opt. În același timp, veți cumpăra alimente pentru o săptămână și, eventual, veți face contacte utile.

Sarcina ta: în secțiunile 1-5 obișnuiește-te cu pantofii tăi și încearcă să-ți găsești propriul ritm. Bravo daca reusesti sa te uiti la rafturi!

În secțiunile 6-10 încercați să schimbați viteza, faceți opriri și viraje: mai întâi netedă, apoi ascuțită, la viteză maximă. Nu lăsați căruța să plece: este mai bine să nu vă asumați riscuri și să nu forțați evenimentele.

În secțiunile 11-16 admirați-vă reflexia în oglindă. Ca?

Ultimele secțiuni și checkout - bucurați-vă de succes, în timp ce stați la coadă, relaxați-vă picioarele pe rând.

Să bagi saci în mașină? În acest stadiu, este probabil să apară o armată întreagă de oameni dispuși să ajute.

Apropo, dacă te-ai antrenat conștiincios, poți ajunge cu ușurință la parcare fără căruță; sacii grei vor juca rolul de balast.

Secretul mersului incitant al lui Marilyn Monroe este că celebra actriță a ordonat ca un toc să fie făcut cu un centimetru mai scurt decât celălalt. De aici și mișcările senzuale ale șoldurilor: a fost necesar să se mențină cumva echilibrul. Cu toate acestea, un centimetru este poate prea mult. Ar fi bine să găsiți un atelier bun și să cereți să tăiați unul dintre tocuri literalmente cu un milimetru.

Cum să nu cădeți de pe tocuri pe orice suprafață

Amintiți-vă, fiecare suprafață are propriile sale secrete.

Covor: cu cât grămada este mai lungă, cu atât este mai periculoasă. Căutați pete chele și sprijiniți-vă pe tocuri ca niște pinteni. Dar dacă covorul este al tău, este mai înțelept să porți balerini.

Trotuar: în Londra, fisurile sunt de obicei la exterior, așa că mergeți de-a lungul interiorului, mai aproape de vitrine. La Milano, opusul este adevărat: mișcați-vă în exterior, altfel riscați să intrați în trapă. În Paris, nu există trotuar ca atare, mai ales trotuare, așa că rămâneți la marginile drumului. Nu merg în New York. Nu vrei să pari o oaie neagră? Ia un taxi.

Gudron: ideal pentru iarnă și mortal vara. Te simți blocat? Suna pentru ajutor. Încă nu pot ieși singură.

Marmură: foarte periculos! Odată ce vă pierdeți echilibrul, consecințele pot fi complet imprevizibile. Te simți nesigur? Rămâneți aproape de pereți (dulapuri, balustrade) - orice să vă apucați.

Mostovaya: moartea la călcâi. Este imposibil să mențineți echilibrul pe pietrele alunecoase inegale. După ploaie și îngheț, este mai bine să nu apară deloc pe trotuar. Mergeți de-a lungul marginii drumului. Nici măcar un minut nu va trece când cineva plin de compasiune va oferi o plimbare.

Podele din lemn, poduri, rampe: pas pe centrul plăcii - lemnul putred începe să se prăbușească de pe margini. Deplasați-vă cât mai repede posibil, de preferință în linie dreaptă. E înfricoșător să te gândești ce se va întâmpla dacă călcâiul cade în adâncitură! Cel puțin aveți garantat așchii. La Paris, fii atent cu „plimbările romantice” pe podurile de lemn, Pont-Neuf, de exemplu. Vrei să vizitezi? Pune-ți adidași!

Rețele pe trape și șanțuri: periculoase, mai ales cele mici. Calcă-ți doar degetele de la picioare. Cu cât călcâiul este mai subțire, cu atât riscați mai mult.

Scări rulante: urcarea este suportabilă, mai ales dacă tocurile atârnă de treaptă, dar coborârea este cu totul alta. Când au apărut primele scări rulante în Anglia, pasagerii au trebuit să împartă săruri de tabac. Acum totul nu este atât de înfricoșător, principalul lucru este să te ții de balustrade, să stai pe degetele de la picioare și să te asiguri că călcâiul nu se blochează între canelurile de cauciuc.

Covoare și covorase: noi, adică vechi dușmani bine uitați. Covoarele alunecoase sunt la fel de greu de mers pe jos ca gheața sau farfuriile zburătoare. Cel care a împrăștiat covoarele pe podea își dorește clar moartea pentru tine și pentru călcâiele tale; încearcă să-i ocolești. Dacă veniți des în această casă, rugați-i pe proprietari să cuie, să lipească sau cel puțin să atașeze temporar covoarele pe podea.

Ringul de dans: aici tu și pantofii tăi ar trebui să strălucească în toată gloria lor. Aici îți sunt utile mișcările senzoriale de șold pe care le-ai învățat la supermarket.

Discuţie

Nu am umblat cu tocuri de mult timp, dar astăzi am mers, stau - picioarele îmi zumzăie. Dar este frumos.

Mulțumesc! Super! Deci, cred, pentru a purta în reparații de pantofi pentru a depune un toc pe centimetru!)))

este atat de dificil? :))

Comentează articolul „Cum să mergi cu tocuri: ghidul utilizatorului”

Și eu am început să mă gândesc la modul în care merg, la modul în care vorbesc, vecinul se plânge la concierge că vorbesc tare și sunt deja obișnuit cu vechea mea mătușă și cu tatăl meu, dar când au o bubuitură și zgomot, este bine.

În fotografiile sexy moderne de fete cu o calitate incredibilă a fotografiei și cu cele mai înalte detalii, puteți examina cu atenție zonele foarte fierbinți și picante ale corpurilor tinere. Frumusețile extrem de incitante cu mare plăcere sunt goale în fața obiectivelor fotografilor și sunt gata să demonstreze deliciile corpului lor angelic. Există doar o mare selecție de poze cu fete în haine foarte sexy pe care fiecare vizitator al site-ului Tukituki le va plăcea cu adevărat. Tânăr foarte drăguț ...

Înainte de sarcină, nu am avut niciodată probleme cu venele, am avut întotdeauna picioarele drepte și subțiri. Și imediat ce am rămas însărcinată, a devenit imediat dificil să merg pe tocuri, deși burtica nu era încă vizibilă. Mai departe se agravează. Picioarele mele au început să se umfle, umplându-se cu plumb, și să mă doară noaptea. La început, ginecologul a spus că acest lucru este normal pentru viitoarea mamă, deoarece încărcătura era în creștere, dar când plasa mea vasculară a început să se târască afară, a devenit clar că problema era gravă. Apoi l-am întrebat deja în mod special pe medic despre cum ...

Voi încerca să notez totul. Poate mă va ajuta sau poate renunț la asta, nu știu încă. Dar voi încerca să mă disciplinez și să scriu în fiecare zi .... Încep cu numere terifiante: (Cu o înălțime de 172 cm, greutatea mea este de 74 kg. Vreau 64. Pentru început :) Mi-am stabilit un obiectiv de pierdut 5 kg până la 8 august. Cred că este destul de real. Ce voi obține din asta? - Am o grămadă de haine cu o dimensiune mai mică !!! Sper să-l port din nou vara. - Voi avea o dispoziție grozavă. Acum mă chinuiesc de-a dreptul cu autocritică !!! - Eu am...

De o mie de ani nu am purtat tocuri ... Și greutatea se împiedică și mă îmbrac mereu „sportiv” ... Dar în ultima vreme îmi doresc vara ceva cu toc. Ce / unde alegi tocurile? Ei bine, desigur, nu stiletto, nici un toc subțire. Dar ceva care să facă piciorul să se întindă și să arate atât de frumos :))) Crezi că pot rezista la așa ceva și poate rezista la mine? ..

30 de săptămâni și 2 zile, greutate 69,3. Astăzi mi s-a dat un card de schimb. Acesta este un fel de reper, întinderea de acasă. Puteți număra înapoi, adică Mai am 9 săptămâni și 5 zile să rămân însărcinată, apoi va începe o poveste complet diferită. Am făcut și eu o ecografie astăzi. Suntem în ordine perfectă (mmm), băiatul a fost confirmat încă o dată, dăunător și agitat, a crescut până la 40 cm și cântărește aproximativ 1600 de grame. El a luat deja o poziție de luptă cu capul în jos și își antrenează picioarele pentru a face mai ușor săritul. M-am rotunjit considerabil, mi-e teamă de panică ...

Cu mama mea - acesta nu este GKP, ci CIPR. Prima lună (septembrie) a mers pe jos în fiecare zi, începând cu o jumătate de oră pe zi, treptat aducând până la 3 ore. Tot profesorul a fost cel care a stabilit următoarele reguli.

Momentul părului este TOT ceea ce mă îngrijorează și caut modalități de a nu merge la piscină cu clasa. Miere. nu există eliberare legală. Vă rog să vă împărtășiți experiența - așa nu mergeți?

Mă obișnuiesc încet cu gândul celui de-al treilea. Dar viermele îndoielii continuă să roască, astfel încât să nu mai facă acest lucru, a scris în „Sarcină și naștere”. Toată lumea este surprinsă :) și eu mă mir. Sunt gravidă. Cântarul este încă în poziție, greutatea medie pe săptămână este de 62. Blugii încă se potrivesc bine și chiar trebuie să folosească o curea. Sânul este la locul său, deși acolo unde este, am încetat să mă hrănesc acum aproximativ o lună și dacă te uiți greu, poți obține lapte de la mine. Îngrijorat de o haină nouă, nu mă va arunca în câteva luni? Si in ...

Cum să alegeți acei pantofi de mireasă care vă vor completa perfect rochia de mireasă și care nu vor distruge toată magia imaginii create de mâinile iscusite ale croitorilor, artiștilor de machiaj și stilisti. Puteți preveni o astfel de catastrofă dacă tratați în mod responsabil achiziția de pantofi de nuntă. Mai jos sunt câteva dintre nuanțele alegerii pantofilor de nuntă: 1. Dacă nunta ta este planificată într-un oraș cu drumuri pavate și trotuare, atunci poți cumpăra în siguranță și destul de logic pantofi de nuntă pentru ...

Femeile nu pot trăi fără haine frumoase și tocuri înalte. Pantofii frumoși cu toc înalt pot face un miracol, datorită lor, starea de spirit a unei femei crește, stima de sine îi crește și se simte ca o regină. Dar în spatele acestei frumuseți, despre care scriu revistele populare pentru femei, ascunde întrebarea dacă este dăunător să porți astfel de pantofi sau ar putea fi mai bine să mergi la balerini și pantofi cu talpă plată. Dar femeile, punându-și această întrebare, uită imediat de ea și se roagă pentru ...

Probabil că vă amintiți cum obișnuiați să purtați pantofi schimbători la școală în tinerețe. Cu vârsta, mulți dintre noi am uitat de acest bun obicei. Conform statisticilor, bărbații și proprietarii de mașini sunt cel mai puțin susceptibili de a-și schimba pantofii atunci când vin la birou. Refuzând să se „schimbe”, acești oameni își riscează grav sănătatea. În captivitatea ciupercilor Din păcate, lumea nu este sterilă și o armată de milioane de agenți patogeni ai infecțiilor fungice ne înconjoară din toate părțile. Ciupercile, periculoase în diversitatea lor, trăiesc peste tot: pe o pernă, un clanș, în ...

Care ar trebui să fie branțul din pantoful unui copil: cu un suport pentru gât sau fără? La copiii cu vârsta sub doi ani, aplatizarea arcadei piciorului este o normă fiziologică. Stratul de grăsime subcutanat este bine exprimat, deci nu este nevoie să susțineți în mod artificial arcada piciorului cu suporturi în interior. La o vârstă mai înaintată, suportul pentru gât ar trebui să susțină arcul numai atunci când piciorul scade sub norma fiziologică. Dezvoltarea potențială a picioarelor plate poate fi determinată de un ortoped - propriul diagnostic „pe ...

Fiica unui prieten nu a mers la untaz, s-a dovedit că nu-i place scaunul pentru copii - o rață. Am cumpărat Chicco, la fel ca și noi, este aproape ca un adult fără modificări, totul este în regulă. Fata este cu șase luni mai tânără.

Nu avem voie să ieșim din formă, ca u\u003e. Nu avem voie să mergem în afara uniformei, așa cum nu știți, dacă puteți, atunci cumpărați de la body-uri Ar * ina-Ba * lerina (ca un costum de baie numai cu suport), jambiere și, dacă nu, atunci toate ai nevoie este un tricou, jambiere, șosete sau balerini și ...

Am început să mergem la piscină, 2p pe săptămână cu mine, bătrânul avea 5 ani de adenoizi și ni s-a recomandat să folosim piscina ca o creștere a imunității, respirației etc., se spune cine merge la piscină mai puțin bolnav, e adevărat?

După îndepărtarea piesei, a fost FOARTE dureros să mergi, mai ales coborând scările, astfel încât copilul să poată fi înțeles. Ar fi frumos dacă un medic sau psiholog în care are încredere ar putea să o convingă de necesitatea de a-și dezvolta încet piciorul.

Am început să mergem la grădiniță și există doar toalete și deloc vase. Acasă, tot mergem doar la olita și înainte am vrut să o învățăm să folosească toaleta, dar ea se teme de el, așa că nu l-au violat pe copil, iar la grădiniță este categoric împotriva toaletei ...

Nu mă duc deloc la piscine și nu mă tem de infecții, dar ... 7 dintre prietenii mei au mers la aceeași piscină - 5 dintre ei s-au dovedit a avea clamidie, unul nu a fost găsit, unul a fost nu testat ... Dar, desigur, ar putea fi un accident.

Așa cum a fost la noi, la început au mers după un mâner, apoi au început să stea singuri, abia apoi, încetul cu încetul. Așadar, mersul cu un singur mâner este încă departe de a merge singur.

Multe fete se întreabă cum să învețe să meargă cu tocuri, pentru că adaugă feminitate, își alungesc picioarele și slăbesc silueta. Dar nu este nimic mai rău decât să privești o fată stând pe tocuri, fără să știe cum să meargă frumos pe ele. Acest lucru atrage imediat ochiul și strică întreaga imagine. Dar nu vă supărați, puteți învăța mersul corect și frumos pe cont propriu și într-un timp scurt.

Cum să alegi încălțămintea potrivită pentru a te plimba frumos cu tocuri.

Alegerea unui pantof, mai ales dacă are tocuri înalte, este primul pas către o plimbare ușoară. Pantofii selectați necorespunzător nu numai că vă pot strica pasul, ci vă pot dăuna și sănătății.

Pentru a alege pantofii potriviți, trebuie să urmați câteva sfaturi:

1. Orice pantofi trebuie să fie dimensionați și înfășurați strâns în jurul piciorului, dar nu-i strângeți până la punctul de blistere.
2. Pentru cei care nu sunt încă complet stabili pe tocuri, ar trebui să înceapă cu pantofi care se țin ferm de picioare, aceștia pot fi pantofi închisi sau sandale cu centură groasă, din care cu siguranță piciorul nu va aluneca în mod neașteptat.
3. Cel mai confortabil toc stiletto este de 7-10 cm. Cu un toc mai înalt, picioarele tale vor obosi mult mai devreme.
4. Trebuie să începeți să învățați un mers frumos de la un toc mai gros, trecând treptat la un toc stiletto, deoarece este dificil să păstrați echilibrul.
5. Pentru a împiedica oboseala piciorului, vârful pantofului nu trebuie să fie prea îngust. Cu cât vârful pantofului este mai larg, cu atât degetele și degetele se simt mai confortabile.
6. Pentru a verifica dacă lungimea călcâiului este potrivită pentru o femeie, trebuie să stați pe ele, să vă îndreptați genunchii și să încercați să vă urcați pe degetele de la picioare. Dacă călcâiul se desprinde de pe podea cu mai mult de 3 cm, atunci lungimea acestuia va fi confortabilă. Dacă nu, atunci când mergeți pe tocuri nepotrivite, genunchii se vor îndoi.
7. De asemenea, puteți face următorul experiment: încercați ambii pantofi și încercați să vă duceți piciorul în lateral, dacă piciorul de sprijin este îndoit la gleznă, atunci pantoful nu se potrivește.
8. Este obișnuit să găsești modele de pantofi unde există o platformă pe partea din față a tălpii. În acest caz, se pare că călcâiul este scurtat de lungimea platformei, în plus, astfel de pantofi sunt stabili.

Sunt pe aceeași verticală, pieptul este ușor ridicat, stomacul este tras. Văzut din spate, umerii tăi ar trebui să fie la nivel. Numai cu această postură puteți învăța cu ușurință cum să tociți corect.

Pentru a putea purta frumos și corect cu tocuri înalte, trebuie mai întâi să învățați cum să vă țineți corect umerii. Pentru a face acest lucru, trebuie să mergeți la oglindă, să întoarceți capul drept și să vă aliniați umerii. Rămâneți în această poziție exact un minut, apoi închideți ochii, încercați să vă relaxați și reveniți din nou la poziția corectă. Apoi deschide ochii și verifică-ți mersul. Acest exercițiu trebuie făcut până când poziția corectă devine un obicei, până când înveți să mergi în această poziție.

În concluzie, merită remarcat faptul că cauza mersului necorespunzător, înclinarea este lipsa de încredere în abilitățile lor. Fiecare femeie este individuală în felul ei, iar capacitatea de a merge corect în tocuri este o chestiune de dorință și practică.

Videoclipuri asemănătoare

Surse:

• cum să mergi în pantofi

Dacă picioarele sunt foarte obosite după antrenament, faceți un masaj ușor picioarelor și picioarelor inferioare. De asemenea, lăsați-vă picioarele să se odihnească într-o cadă cu hidromasaj. O baie de ceai negru fierbinte sau un decoct de sunătoare ameliorează foarte bine oboseala picioarelor. Ține-ți picioarele în acest bulion timp de cinci minute.

Pentru a antrena vițeii, puteți face exerciții speciale o dată pe zi. Așadar, așezați picioarele la lățimea umerilor și îndoiți ușor genunchii. Încercați să vă puneți degetele de la picioare de mai multe ori și alunecați ușor în jos. În același timp, încercați să vă strângeți mușchii gambei cât mai mult posibil. Repetați acest lucru de aproximativ 50 de ori. Acest exercițiu vă va ajuta picioarele să devină puternice și veți avea chef să mergeți mai departe pantofi cu toc mult mai ușor.

Videoclipuri asemănătoare

Tocurile înalte adaugă înălțime, îți alungesc picioarele și îți fac mersul mai feminin și mai grațios. Dar puteți profita de toate avantajele știfturilor și platformelor numai dacă învățați cum să mergeți corect pe ele. Cumpărați încălțăminte sau sandale confortabile, exersați în fața oglinzii acasă și veți reuși.

Vei avea nevoie

• - pantofi de interior;
• - garnituri din silicon;
• - creme pentru picioare.

Instrucțiuni

Pantofii cu toc înalt trebuie să fie foarte confortabili, altfel prima ieșire din ei va fi o adevărată tortură. Alegeți pantofii, sandalele sau cizmele potrivite și asigurați-vă că le încercați. Rețineți că piciorul se umflă ușor seara. Mergeți prin magazin - pantofii buni nu vă frecați, nu vă ciupiți degetele de la picioare sau nu vă alunecați de pe picioare. Îndoiți talpa - ar trebui să fie fermă, dar flexibilă.

Cei mai buni pantofi sunt pompele închise cu un toc stabil, nu prea subțire, înalt de 7-10 centimetri. Pentru extremă, cum ar fi espadrilele legate de frânghie, sandalele înalte cu dantelă și tocurile de tricotat cu vârful deschis, lasă-le fashionistelor experimentate.

Dacă 10 centimetri de călcâi par prea mari, căutați pantofi cu platformă ascunsă. Ea va adăuga încă 2-3 centimetri unui toc complet confortabil, fără cea mai mică pierdere de confort.

Învață să mergi în pantofi noi. Nu vă amestecați picioarele. Pentru fiecare pas, ridicați piciorul suficient de sus, îndoindu-l la genunchi și îndreptați-l imediat ce atinge solul. Cu cât călcâiul este mai înalt, cu atât genunchiul se ridică. Nu întoarceți picioarele de la picioare, acestea ar trebui să fie paralele între ele. Dacă vrei să stăpânești mersul unui model de modă, așează-ți picioarele una în fața celeilalte. Dar rețineți - acest mod de a merge accentuează curbura picioarelor.

Prima ieșire cu tocuri trebuie să fie scurtă. Defilați către mașină, ieșiți din ea și mergeți la o masă într-o cafenea sau o bancă. Stai jos și odihnește-te. Ar trebui să puteți schimba pantofii pentru alții mai confortabili. Obișnuindu-vă cu înălțimea călcâiului, puteți face plimbări mai lungi.

Schimbați zilnic înălțimea călcâiului alternând stilete înalte cu pene moderate. Purtați papuci moi acasă sau mergeți desculți. Această tactică vă va odihni picioarele și va preveni dezvoltarea bolilor neplăcute asociate cu purtarea constantă a tocurilor înalte.

Pentru a nu-ți freca piciorul cu pantofi noi, măcar în primele zile poartă-i cu ciorapi. Cumpărați un plasture de culoare carne și tampoane speciale din silicon. Pot fi așezate sub curele sau la călcâiul pantofului. Tocul înalt ajută la compensarea sarcinii pe picior. Lipiți un tampon din silicon moale în jurul degetului pentru a înmuia fricțiunea și a preveni calusurile.

Pentru mai mult confort, utilizați creme speciale pentru picioare. Înainte de a ieși din casă, aplicați o cremă de protecție pe picioare pentru a crea un film moale, praf și pentru a preveni spargerea. Seara, răsfățați picioarele obosite cu o baie de ulei de lavandă sau mentă și ungeți pielea cu o cremă sau un gel revitalizant care ameliorează oboseala.

Surse:

• toc metalic

Pantofii cu toc înalt au devenit parte din viața de zi cu zi a femeilor moderne de modă. Ele nu mai pot fi considerate un atribut al unei ocazii speciale. Atât fetele tinere, cât și femeile respectabile poartă astfel de pantofi în fiecare zi pentru a lucra, la cinema, doar pentru o plimbare. Prin urmare, multe reprezentante feminine moderne caută din ce în ce mai mult un răspuns la întrebarea: cum să mergi corect în tocuri?

Când studiați această știință simplă, este important să începeți cu alegerea potrivită a pantofilor.

Pompele clasice pot fi numite ideale, al căror toc nu depășește 8-10 cm. Cu toate acestea, nu veți surprinde pe nimeni cu un astfel de model. Fetele tind să pară mai înalte, mai subțiri, mai sexy. Uneori, înălțimea călcâiului poate ajunge la 15-17 cm. Și nici cea mai devotată fashionistă nu este întotdeauna capabilă să meargă în astfel de pantofi câteva ore la rând.

Alegerea unui model de pantofi

Cum să mergi cu tocuri înalte? Pentru a înțelege această problemă, este necesar să abordăm corect, în primul rând, alegerea modelului.

Există o modalitate simplă de a verifica dacă o pereche dată de pantofi vi se potrivește sau nu. Pentru a face acest lucru, ar trebui să stați pe o suprafață plană și dură. Încercați să ridicați călcâiele de 3-4 cm de pe podea. Dacă reușești, atunci ai toate șansele să înveți să mergi cu tocuri în această pereche. În caz contrar, genunchii nu vor fi complet extinși la mers. În același timp, un mers frumos cu siguranță nu va funcționa.

Cum să mergi în tocuri corect?

Dacă ați preferat întotdeauna o mișcare scăzută, atunci această întrebare vă va crea o mulțime de dificultăți. Pentru început, nu ar trebui să-ți alegi primii pantofi într-o cursă mare. Cea mai confortabilă înălțime va fi de 5-7 cm. În acest caz, este mai bine să alegeți un toc lat și stabil. Pantofii trebuie să fie din piele naturală și să se potrivească confortabil pe picior. De asemenea, ar trebui să se acorde preferință unui deget rotund, mai degrabă decât alungit. În acest caz, nu se va teme că picioarele tale vor prinde ceva.

De asemenea, este o idee bună să optați pentru pantofi care au o curea largă în jurul gleznei ca primă experiență. Acest lucru îl va face cât mai confortabil să îl fixezi pe picior și să oferi mai multă încredere.

Mai bine să evitați încălțămintea, cum ar fi pantofii sling. Nu vor oferi sprijinul necesar și pot duce la o entorse a gleznei. Sandalele cu pană înaltă sunt perfecte. Este mai stabil. În plus, o pană îngustă vă va permite să vă antrenați piciorul mai sârguincios și să îl pregătiți pentru un toc subțire.

Cât de ușor este să mergi cu tocuri? Dacă nu aveți încă experiență cu tocurile înalte, atunci acordați preferință pantofilor mai comodi.

Pentru ca procesul de obișnuire să nu fie dificil, ar trebui să treceți treptat la o înălțime mai mare. Nu ar trebui să cumpărați pantofi imediat, ale căror tocuri vor atinge 15 cm. Mersul dvs. nu va fi cu siguranță frumos. În același timp, vei fi foarte obosit. De asemenea, poate duce la rănire.

Antrenamentul este cheia succesului

Cum să mergi cu tocuri înalte? În timp ce înveți această abilitate, este important să ne amintim că abilitatea nu va veni peste noapte. Formarea este necesară aici. Înainte de a ieși în pantofi noi și frumoși, cel mai bine este să îi purtați acasă. Se va lipi pe picior. Iar picioarele se vor obișnui cu înălțimea mare.

Făcând toate treburile casnice în pantofii noștri, în curând vei înceta să-l observi cu totul. Este important să ne amintim că, odată ce sunteți obișnuiți să mergeți pe un toc de 7 cm, nu puteți sta cu ușurință pe un toc stiletto de zece centimetri. Răbdarea și practica sunt cheile succesului tău.

Etape de antrenament

Cum să mergi în tocuri corect? Să vă spunem acum. În timp ce învățați această abilitate, toate lucrările ar trebui să fie împărțite în mai multe etape:

1. Învață să stai încrezător. Dacă nu ați umblat înainte cu tocuri, atunci trebuie să vă obișnuiți cu noua înălțime. Stați în fața oglinzii și rotiți-vă în direcții diferite. De asemenea, merită să fii atent la modul în care stai în timp ce faci asta. Postura ar trebui să fie uniformă.

2. Faceți câțiva pași. Vă rugăm să rețineți că pardoseala trebuie să fie uniformă și suficient de fermă. Cel mai bine este să nu începeți antrenamentul pe un covor gros. Acest lucru vă poate supăra echilibrul.

3. Când înveți să faci primii pași, monitorizează-ți cu atenție postura. Puneți picioarele drepte, cât mai aproape unele de altele. Când faceți acest lucru, faceți pași mici. Mai târziu, pe măsură ce câștigi încredere, poți accelera. Îndepărtează-te de oglindă și întoarce-te la ea, observând cu atenție cum arată mersul tău din lateral.

4. Când puteți merge cu ușurință pe suprafața selectată, încercați să o schimbați. Învață să pășești ferm pe orice suprafață.

5. Încearcă să te așezi, luând obiecte de pe masă, scaun, podea. În acest caz, este important să vă apăsați ferm genunchii împreună.

6. Este mai bine să începeți să ieșiți pe stradă, de exemplu, cu o scurtă călătorie la cel mai apropiat magazin. Mersul pe asfalt este semnificativ diferit de o suprafață plană de acasă.

Când perfecționați un mers încrezător, este important să vă gândiți la cât de frumos este să mergeți cu tocuri. La urma urmei, o bază fermă nu te va face feminin.

Regula mersului „într-un singur rând” nu își va pierde niciodată relevanța. În acest caz, picioarele trebuie așezate drept și în niciun caz nu îndoiți genunchii.

Etapele trebuie să fie fluide. Pune-ți mai întâi călcâiul, apoi degetul. În același timp, trebuie să transferați greutatea pe piciorul care se află în față rapid și lin. Dacă nu reușiți imediat, încercați să faceți pași mai mici.

Amintiți-vă despre postură, bărbia trebuie ridicată sus. Puteți întinde brațele în lateral în timpul antrenamentului. Acest lucru va ajuta la echilibru.

Cu toate acestea, dacă vă supraestimați capacitățile și începeți să cădeați, atunci este mai bine să nu încercați să obțineți echilibrul. Acest lucru ar putea duce la vătămări grave. Mai mult, din exterior, o astfel de cădere va arăta mai comică.

Dacă ți-ai dat deja seama că un călcâi înalt este viața ta și te simți ca un pește în apă în astfel de pantofi, ar trebui să-ți amintești totuși că depășirea distanțelor sprint poate sparge chiar și cea mai persistentă fashionistă.

Este important să știți despre un mic truc: chiar și cei mai incomodi pantofi cu toc înalt pot fi înmuiați de o branț din silicon.

Concluzie

Nu este surprinzător faptul că orice femeie modernă vrea să știe secretul modului de a merge corect în tocuri. Cu toate acestea, abilitatea în această materie este dobândită printr-o pregătire îndelungată și o mare sârguință. Dar pantofii noi cu toc înalt frumoși pot fi un mare stimulent pentru asta!