Memoria este capacitatea unei persoane de a păstra, reproduce și acumula informații, cunoștințe și abilități.

Păstrarea informațiilor oferă unei persoane nu numai oportunitatea de a face parte din societate, ci și de a exista activ în ea. La urma urmei, cu ajutorul memoriei se dezvoltă intelectul și gândirea logică a oamenilor.

Fără aceste calități, este imposibil să înveți oratorie, scris, numărat și multe alte lucruri necesare unei persoane moderne. Un astfel de proces precum memorarea este responsabil pentru perceperea informațiilor noi și păstrarea acesteia. Ce reprezintă el?

Tipuri de memorare

Ar trebui să mergi imediat la ei. Memorarea este procesul psihologic de introducere a informațiilor în memorie cu ajutorul gândirii, iar în psihologia socială există mai multe tipuri: voluntară și involuntară, precum și mecanică și semantică.

Memorarea involuntară este ceva care se întâmplă întâmplător, fără niciun efort din partea persoanei. Și deși psihologii cred că materialul învățat în acest fel se fixează mai rău în creierul nostru și este uitat mai repede, de fapt, totul depinde de abilitățile mentale ale individului.

Metoda OVOD

Abrevierea specificată este descifrată astfel: gânduri principale, lectură atentă, revizuire, rafinament. Este folosit pentru memorarea textului și vă permite să captați o cantitate destul de mare de informații în creier în patru pași. Poate că aceasta este una dintre cele mai interesante metode de memorare.

Mai întâi trebuie să citiți textul și să încercați să înțelegeți ideile principale ale ceea ce citiți, legătura lor.

În continuare, familiarizați-vă cu ea încet, cu grijă, doar cu mai multă atenție, acordând atenție chiar și celor mai mici detalii. Scopul principal al acestui paragraf este de a lega detaliile de ideile principale.

După aceea, puteți trece la al treilea punct. Revizuirea implică o lectură superficială a textului (de preferință de la final) și o analiză ulterioară a ceea ce a fost citit.

Ultimul pas este terminarea. Este necesar să recreați din memorie textul citit anterior, încercând să reamintiți toate detaliile, pe baza gândurilor principale. Pentru o memorare mai eficientă, materialul trebuie repetat după un timp.

Metode de memorare a unei limbi străine

Ar fi util să le menționăm. Engleza pentru memorare, în principiu, nu este dificilă, dar nu toată lumea poate stăpâni rapid cuvinte, fraze și reguli nefamiliare. Pentru a facilita studiul cuvintelor străine, există mai multe metode eficiente:

• "Memorie". material în poezie. Potrivit atât pentru adulți, cât și pentru copii. Această tehnică este interesantă deoarece, pe lângă cuvintele care rime, care se rețin destul de ușor, există și elemente de asociere. De exemplu, poezii cu cuvinte englezești: „Plum here, and plum there. „Plum” în engleză prună».
• „O zână mi-a spus într-un vis:” pere ”în engleză pară».
• "Carduri". Mai multe carduri trebuie pregătite. Cuvântul englezesc este scris pe o parte, traducerea este scrisă pe cealaltă. Aceste cheat sheets ar trebui să fie întotdeauna la vedere. Puteți împărți cardurile după subiect sau sunet. Pentru copii, puteți decora cu desene.
• "Marcare". Foarte interesanta tehnica de memorare. Acest lucru este potrivit în special pentru un copil. Pe autocolante / autocolante, trebuie să scrieți numele mediului gospodăresc (mobilier de casă, electrocasnice etc.) și să le lipiți pe obiecte. În acest fel, puteți marca un număr mare de lucruri. Cuvintele pentru memorare vor fi învățate rapid, deoarece nu numai că vor clipi constant în fața ochilor tăi, ci vor fi și asociate cu un lucru material.
• „Opuși”. Pentru a completa cu ușurință vocabularul cu noi cuvinte străine, puteți memora nu numai cuvântul, ci și antonimele și sinonimele acestuia.
• „Povești”. Învățând noi cuvinte străine, merită să le introduceți într-un caiet special și apoi să compuneți nuvele. Această tehnică va ajuta nu numai să învețe cuvinte noi, ci și să le folosească corect în text. Și o astfel de memorare este, de asemenea, o modalitate bună de a vă dezvolta imaginația.
• "Timp". O altă metodă grozavă. Cuvântul învățat trebuie folosit imediat, apoi folosiți-l după 10-15 minute. Apoi - o oră mai târziu, a doua zi. După aceea, fără niciun efort, puteți folosi cuvântul învățat în vocabularul colocvial al unei limbi străine.

Pentru a stăpâni orice tehnică de memorare, principalul lucru este să vă amintiți: fără dorință, perseverență și autocontrol, chiar și cea mai ușoară și mai interesantă sarcină va părea plictisitoare și dificilă. Prin urmare, în primul rând, este important să se stabilească un obiectiv și să urmeze clar planul.

„Secretul” de bază al mnemonicii este foarte simplu și bine cunoscut. Când o persoană conectează mai multe imagini vizuale în imaginația sa, creierul stabilește această relație. Și în viitor, atunci când rememorează una dintre imaginile acestei asocieri, creierul reproduce toate imaginile conectate anterior.

Dar cum, folosind acest mecanism, se poate aminti un număr de telefon, o dată istorică sau un întreg tabel cronologic? Mnemotecnia oferă un răspuns exhaustiv la această întrebare.

Posibilitățile memoriei vizuale sunt mult mai mari decât ați putea crede. Iar procesul de fixare a imaginilor vizuale în memorie este destul de bine controlat. Pentru a înțelege de ce mnemoniștii memorează informații folosind reprezentări vizuale, să ne uităm la o analogie simplă. Știți că un computer din interiorul procesorului său funcționează doar cu zerouri și unu. Pentru ca computerul să înțeleagă comenzile, acestea trebuie să fie codificate corespunzător. Pentru a face acest lucru, există dispozitive speciale care inversează codificarea din limbajul computerului în limbajul literelor și cuvintelor.

Este bine cunoscut faptul că limbajul creierului este imaginile. Și, mai presus de toate, imagini vizuale. Dacă ne adresăm creierului în limbajul său, acesta va executa oricare dintre comenzile noastre, de exemplu, comanda „remember”. Dar de unde putem obține programe care ne vor permite să comunicăm cu creierul și să codifice numerele de telefon, datele, numerele de mașini în limbajul său figurativ? Mnemotecnia este un astfel de program. Constă din câteva zeci de operații mentale, datorită cărora este posibil să „facem contact” cu creierul și să preluăm unele dintre funcțiile acestuia, în special funcția de memorie, sub control conștient. Învățând să comunici cu propriul tău creier, nu numai că vei învăța cum să-ți amintești, ci și să vezi cum funcționează din interior. Multe fenomene care rămân încă un mister pentru psihologie vor deveni evidente pentru tine.

Pentru a stabili contactul cu creierul și a face o cale către memoria ta, va trebui să exersezi puțin. O simplă familiarizare cu mnemonicii nu va da un rezultat. Creierul rezistă cu încăpățânare oricăror „inovații”. Dar proverbul rus spune: „răbdarea și munca vor macina totul”.

Caracteristici ale sistemului „Mnemonici virtuale”

În literatură sunt descrise zeci de sisteme de mnemonică, a căror varietate se rezumă la două tipuri principale - mnemonică clasică, care provine din cartea „Ad Herennium” (86-82 î.e.n.), și mnemonică pedagogică, formulată de Peter Ramus ( sfârşitul secolului al XVI-lea, Anglia). Mnemotecnia clasică s-a bazat întotdeauna pe mecanismele gândirii vizuale (figurative), în timp ce mnemonica pedagogică a abandonat operațiile cu imagini și s-a concentrat pe gândirea verbală. Tehnicile tipice ale mnemonicii pedagogice sunt împărțirea materialului memorat în părți foarte mici, repetarea intensivă a acestor părți (înghesuirea), ortografierea frazelor obținute din informațiile numerice memorate; căutarea tiparelor în informaţia memorată, clasificarea şi sistematizarea acesteia, întocmirea de diagrame bloc. Cunoscuta expresie „fiecare vânător vrea să știe unde stau fazanii” se referă la mnemonică pedagogică.

Care mnemonică este mai bună este pentru cititor să judece. În opinia noastră, orice sistem de memorare care ajută la facilitarea procesului de învățare are dreptul de a exista.

Sistemul „Mnemonică virtuală” se referă la mnemotecnia clasică și se bazează pe gândirea vizuală. Caracteristicile sale distinctive sunt următoarele:

• sistemul are o justificare teoretică și experimentală clară (neacoperită în curs);
• tehnicile de memorare sunt unificate. Aproape orice informație este reținută prin diferite combinații ale unui set limitat de tehnici;
• codurile figurative sunt utilizate pe scară largă pentru a asigura memorarea rapidă;
• orice informație în timpul memorării este colectată în blocuri care pot fi sistematizate în continuare;
• a introdus multe moduri noi de memorare;
• legile muncii de memorie, care nu au fost descrise anterior în literatura psihologică, sunt folosite practic;
• a fost introdus conceptul de „abilitate de memorare” și a fost dezvoltat un sistem precis de monitorizare a aptitudinii de memorare;
• codurile figurative fonetice sunt folosite pentru memorarea cuvintelor străine;

a introdus o metodă de control al nivelului reflex de memorare.

ACTIVITATEA 1

Memorarea conștientă (voluntară) folosind metode mnemonice se bazează pe mecanismele gândirii vizuale.

Fondatorul psihologiei științifice a memoriei este omul de știință german G. Ebbinghaus, care a studiat experimental procesele memoriei. Principalele procese ale memoriei sunt memorarea, conservarea, reproducerea și uitarea.

memorare

Forma originală de memorare este așa-numita memorare neintenționată sau involuntară, i.e. memorare fără un scop prestabilit, fără utilizarea vreunei tehnici. Este o simplă amprentă a ceea ce a acționat, păstrarea unei urme de excitație în cortexul cerebral. Fiecare proces care are loc în cortexul cerebral lasă urme în urma lui, deși gradul de forță este diferit.

Amintit involuntar mare parte din ceea ce o persoană întâlnește în viață: obiecte din jur, fenomene, evenimente din viața de zi cu zi, acțiunile oamenilor, conținutul filmelor, cărțile citite fără niciun scop educativ etc., deși nu toate sunt amintite la fel de bine. Cel mai bine este să ne amintim ce este de o importanță vitală pentru o persoană: tot ceea ce are legătură cu interesele și nevoile sale, cu scopurile și obiectivele activității sale. Chiar și memorarea involuntară este selectivă, determinată de atitudinea față de mediu.

Este necesar să se facă distincția de memorarea involuntară memorare arbitrară (intenţionată)., caracterizat prin faptul că o persoană își stabilește un obiectiv specific - să-și amintească ceea ce este planificat și utilizează tehnici speciale de memorare. Memorarea arbitrară este o activitate care vizează memorarea și reproducerea materialului reținut, numită activitate mnemonică. Într-o astfel de activitate, o persoană se confruntă cu sarcina de a-și aminti selectiv materialul oferit. În toate aceste cazuri, o persoană trebuie să separe în mod clar materialul pe care i s-a cerut să-l amintească din toate impresiile laterale și, atunci când îl reproduce, să se limiteze la el. Prin urmare, activitatea mnemonică este selectivă.

Conservare

Ceea ce își amintește o persoană, creierul stochează mai mult sau mai puțin timp îndelungat. Conservarea ca proces al memoriei are propriile sale legi. S-a stabilit că salvarea poate fi dinamică și statică. Stocarea dinamică se manifestă în memoria de lucru, în timp ce stocarea statică se manifestă în stocarea pe termen lung. Cu conservarea dinamică, materialul se schimbă puțin, cu conservarea statică, dimpotrivă, suferă neapărat reconstrucție, prelucrare.

Reconstituirea materialului stocat de memoria de lungă durată are loc sub influența informațiilor care revin continuu. Reconstrucția se manifestă sub diferite forme: în dispariția unor detalii și înlocuirea lor cu alte detalii, într-o modificare a succesiunii materialului, în generalizarea lui.

Recunoaștere și reproducere

Recunoașterea unui obiect are loc în momentul perceperii acestuia și înseamnă că există o percepție a obiectului pe care o persoană și-a format anterior fie pe baza impresiilor personale (reprezentarea memoriei), fie pe baza descrierilor verbale (reprezentarea imaginației).

Reproducerea diferă de percepție prin aceea că are loc după ea, în afara ei. Reproducerea imaginii unui obiect este mai dificilă decât recunoașterea acestuia. Astfel, este mai ușor pentru un elev să recunoască textul unei cărți atunci când o citește din nou (cu percepție repetată) decât să reproducă, să amintească conținutul textului când cartea este închisă. Baza fiziologică a reproducerii este reînnoirea conexiunilor neuronale formate mai devreme în timpul percepției obiectelor și fenomenelor.

Reproducerea poate avea loc sub formă de rechemare secvențială; acesta este un proces volițional activ. Rechemarea la o persoană are loc în conformitate cu legile asocierii, pe scurt, în timp ce mașina este forțată să parcurgă toate informațiile până când „da în picioare” faptul necesar.

Uitare

Uitarea se exprimă în incapacitatea de a-și aminti sau în recunoașterea și reproducerea eronată. Baza fiziologică a uitării este unele tipuri de inhibiție corticală care interferează cu actualizarea (revigorarea) conexiunilor nervoase temporare. Cel mai adesea, aceasta este o inhibiție extinctivă care se dezvoltă în absența întăririi.

Unul dintre motivele uitării este impactul negativ al activității în urma memorării. Acest fenomen se numește inhibiție retroactivă (acțiune inversă). Este mai pronunțat dacă activitatea urmează fără întrerupere, dacă activitatea ulterioară este similară cu cea anterioară și dacă activitatea ulterioară este mai dificilă decât activitatea de memorare.

Pentru a combate uitarea, trebuie să cunoașteți tiparele cursului acesteia.

Fundamentele neurofiziologice ale memoriei

Mecanismele fiziologice ale memoriei sunt formarea, fixarea, excitarea și inhibarea conexiunilor nervoase. Aceste procese fiziologice corespund proceselor de memorie: captare, conservare, reproducereși uitare.

Condiția dezvoltării cu succes a conexiunilor neuronale este semnificația stimulului care acționează, intrarea lui în câmpul activității de orientare și reflectarea sa în focalizarea excitației optime a cortexului cerebral.

Alături de memoria individuală, există structuri ale memoriei genetice în creier. Această memorie ereditară este localizată în complex talamohipotalamic. Aici sunt centrele programelor instinctive de comportament – ​​alimentar, defensiv, sexual – centre ale placerii si agresivitatii. Acestea sunt centrele emoțiilor biologice profunde: frica, dor, bucurie, furie și plăcere. Aici sunt stocate standardele acelor imagini, ale căror surse reale sunt evaluate instantaneu ca dăunătoare și periculoase sau utile și favorabile. Codurile reacțiilor emoțional-impulsive (posturi, expresii faciale, mișcări defensive și agresive) sunt înregistrate în zona motorie.

Zona experienței subconștient-subiectivă a individului este Sistemul limbic- aici merg și stochează automatisme comportamentale dobândite de-a lungul vieții: atitudinile emoționale ale unui individ dat, aprecierile sale stabile, obiceiurile și tot felul de complexe. Aici este localizată memoria comportamentală pe termen lung a individului, tot ceea ce îi determină intuiția naturală.

Tot ce este legat de activitatea conștient-voluntară este stocat în neocortex, diverse zone ale cortexului cerebral, zone de proiecție ale receptorilor. lobii frontali ai creierului- sfera memoriei verbal-logice. Aici informația senzorială este transformată în informație semantică. Dintr-o gamă uriașă de memorie pe termen lung, informațiile necesare sunt preluate în anumite moduri, ele depind de metodele de stocare a acestor informații, de sistematizarea acesteia și de ordonarea conceptuală.

Conform conceptelor moderne, formarea engramă(conexiuni nervoase) trece prin două faze. În prima fază, excitația este reținută. Pe al doilea - consolidarea și conservarea sa datorită modificărilor biochimice în celulele cortexului cerebral și în sinapse - formațiuni intercelulare.

În prezent, fundamentele fiziologice ale memoriei pe nivel biochimic. Urmele de impresii directe sunt fixate nu instantaneu, ci într-un anumit timp necesar proceselor biochimice - modificările corespunzătoare la nivel molecular.

Numărul de modificări specifice ale ARN (acidului ribonucleic) conținute într-o celulă este de 10 15 . Prin urmare, la nivelul unei celule, se pot dezvolta un număr mare de conexiuni. Modificările în moleculele de ARN sunt asociate cu memoria de lucru. Modificări ale moleculelor de ADN (acid dezoxiribonucleic) - cu memorie pe termen lung (inclusiv specii). Baza fiziologică a memoriei este o schimbare în activitatea atât a neuronilor individuali, cât și a ansamblurilor neuronale.

La pacienții cu emisfere cerebrale divizate chirurgical, memoria este puternic slăbită - excitațiile senzoriale care ajung în emisfera dreaptă nu sunt închise la nivelul verbal-logic oferit de emisfera stângă. Asimetria funcțională în activitatea emisferelor este o caracteristică fundamentală a creierului uman, care se reflectă în toate procesele sale mentale, inclusiv în procesele de memorie. Fiecare emisferă și fiecare zonă a creierului contribuie la sistemul de activitate mnemonică. Se presupune că, mai întâi, izolarea și imprimarea pe termen ultrascurt a trăsăturilor individuale ale obiectului (memoria senzorială), apoi codificarea sa complexă, simbolică - formarea engramelor, includerea lor în sistemul categorial al unui anumit individ. Prin urmare, fiecare persoană are propria strategie de memorare. Includerea obiectului memorării într-o anumită activitate determină structura amprentarii acestuia, mozaicul relației dintre componentele sale senzoriale și semantice.

Condiția de bază pentru funcționarea proceselor de memorie este tonusul optim al cortexului, oferit de formațiunile subcorticale ale creierului. Modularea tonusului cortexului este realizată de formațiunea reticulară și de partea limbică a creierului. Formațiunile subcorticale, formând un reflex de orientare, atenție, creează astfel o condiție prealabilă pentru memorare.

Funcția finală, de sinteză a memoriei este îndeplinită de lobii frontali ai creierului și, în mare măsură, de lobii frontali ai emisferei stângi. Deteriorarea acestor structuri cerebrale perturbă întreaga structură a activității mnemice și verbale.

Problema amintirii se învecinează cu problema uitării. Uitarea se datorează în principal interferenței – opoziția stimulilor.

Asa de, procesul de captare și conservare materialul se datorează semnificației sale, stării optime a creierului, creșterii funcționării reflexului de orientare, includerii sistemice a materialului în structura activității intenționate, minimizării influențelor laterale interferente (opuse), includerea materialului. în câmpul semantic, conceptual al conștiinței unui individ dat.

Reproducerea, actualizarea materialului necesar necesită stabilirea acelor sisteme de conexiuni faţă de care a fost memorat materialul de reprodus.

Procesul uitării nu se limitează, de asemenea, la stingerea spontană a engramelor. De cele mai multe ori, materialul secundar, nesemnificativ, care nu este inclus în activitatea constantă a subiectului este uitat. Dar incapacitatea de a reaminti materialul nu înseamnă ștergerea completă a urmelor acestuia. Actualizarea engramelor depinde de starea funcțională curentă a creierului. Deci, într-o stare hipnotică, o persoană își poate aminti ceea ce părea complet uitat.

Mnemonice [Memorizare bazată pe gândirea vizuală] Ziganov Marat Aleksandrovich

Cum este memorarea

Cum este memorarea

„Secretul” de bază al mnemonicii este foarte simplu și bine cunoscut. Când o persoană conectează mai multe imagini vizuale în imaginația sa, creierul stabilește această relație. Și în viitor, atunci când rememorează una dintre imaginile acestei asocieri, creierul reproduce toate imaginile conectate anterior.

Dar cum, folosind acest mecanism, se poate aminti un număr de telefon, o dată istorică sau un întreg tabel cronologic? Mnemotecnia oferă un răspuns exhaustiv la această întrebare.

Posibilitățile memoriei vizuale sunt mult mai mari decât ați putea crede. Iar procesul de fixare a imaginilor vizuale în memorie este destul de bine controlat. Pentru a înțelege de ce mnemoniștii memorează informații folosind reprezentări vizuale, să ne uităm la o analogie simplă. Știți că un computer din interiorul procesorului său funcționează doar cu zerouri și unu. Pentru ca computerul să înțeleagă comenzile, acestea trebuie să fie codificate corespunzător. Pentru a face acest lucru, există dispozitive speciale care inversează codificarea din limbajul computerului în limbajul literelor și cuvintelor.

Este bine cunoscut faptul că limbajul creierului este imaginile. Și, mai presus de toate, imagini vizuale. Dacă ne adresăm creierului în limbajul său, acesta va executa oricare dintre comenzile noastre, de exemplu, comanda „remember”. Dar de unde putem obține programe care ne vor permite să comunicăm cu creierul și să codifice numerele de telefon, datele, numerele de mașini în limbajul său figurativ? Mnemotecnia este un astfel de program. Constă din câteva zeci de operații mentale, datorită cărora este posibil să „facem contact” cu creierul și să preluăm unele dintre funcțiile acestuia, în special funcția de memorie, sub control conștient. Învățând să comunici cu propriul tău creier, nu numai că vei învăța cum să-ți amintești, ci și să vezi cum funcționează din interior. Multe fenomene care rămân încă un mister pentru psihologie vor deveni evidente pentru tine.

Pentru a stabili contactul cu creierul și a face o cale către memoria ta, va trebui să exersezi puțin. O simplă familiarizare cu mnemonicii nu va da un rezultat. Creierul rezistă cu încăpățânare oricăror „inovații”. Dar proverbul rus spune: „răbdarea și munca vor macina totul”.