Din momentul în care homosapiens coborâse din copac, a luat un baston și a început să echipeze zona habitatului său, a fost nevoie de acumularea de experiență și transferarea la ea la generația mai tânără.

Înainte de apariția scrisului, informațiile au fost transmise oral de la Tatăl la Fiul. În acest sens, a fost necesară utilizarea tehnicilor care au ajutat la memorarea unor cantități mari de informații.

În acest timp, umanitatea a venit cu o cantitate mare de tehnician de memorare, variind de la reimprimarea informațiilor noi, terminând cu tehnici și metode mnemonice avansate.

În acest articol vom vorbi despre avantajele și minusurile unora dintre ele. Și, de asemenea, ne întrebăm cum ar trebui să fie sistemul de memorare eficient.

IMPORTANT: Esența Anyware a memorizării va fi redusă la crearea de legături între informațiile memorate.
De ce este asta? Citiți articolul "Cum este memoria noastră?" .

Deci, începeți.

Mecanica memorizării numărul 1. Rima

Pe baza numelui, cred că înțelegeți despre ce vorbim. Esența metodei este redusă la pregătirea de poezii din informațiile memorabile. În această metodă există mai multe dezavantaje semnificative.

În primul rând, trebuie să fii talent A.S. Pușkin să se îmbolnăvească, de exemplu, o secvență de câteva zeci de cifre. În al doilea rând, această metodă nu este destinată memoriei de mare viteză a unei cantități mari de informații.

Din avantajele ... Poate doar dezvoltarea abilităților poetice.

Exemplu:
a) Trebuie să vă amintiți secvența de figuri de 8,9,3,4,6,7,2,4,5.
Pentru a face acest lucru, faceți o rimă.
Opt, nouă, trei, patru
Sunt singur în apartamentul meu
Șase, șapte, două, patru, cinci
Te voi căuta

Mecanica memorizării numărul 2. Elaborarea istoriei sau a povestii

Această metodă este ușor de utilizat și nu necesită abilități speciale. Esența acesteia pentru a reduce compilarea povestirii în care imaginile vizuale asociate cu informațiile memorate vor fi persoanele care acționează.

De exemplu, trebuie să vă amintiți aceeași listă de achiziții - lapte, brânză, pâine, mere, săpun. Pentru a face acest lucru, facem o poveste în care personajele principale vor fi produse din lista noastră.

Exemplu:
Imaginați-vă ...
Deschideți ușa la magazin și ... Aici, luați un val de un râu de lapte care curge din ușile deschise. Ai reușit în mod miraculos să înțelegi bucata de brânză, navigând pe trecut. Ținând brânza de salvare, vă treziți până la insula neobișnuită, pe care, în loc de frunze pe copaci, bastoanele cresc. Simți că foame, ridicați o piatră de la pământ pentru a încerca să trageți în jos bastonul, iar aici, piatra devine un măr roșu suculent. Esti surprins. Luați un măr la gură și doriți să îl gustați. Ei mușcă și înțeleg că ai o bucată de săpun în gură. Se încrunta. Aruncă.

Aici este o astfel de poveste de la noi. Un pic nebun, dar își îndeplinește sarcina. Ne amintim lista de cumpărături.

Această metodă are o caracteristică - istoria extraordinară va fi, cu atât mai bine îți amintești. Acum despre avantajele și dezavantajele acestei metode.

Pro:
- ușor de folosit;
- nu necesită o pregătire specială;
- Destul de universal.

Minusuri:
- costuri de timp mari;
- Restricție în domeniul de aplicare al datelor (de exemplu, o listă de 20 sau 30 de elemente va fi dificil de reținut).

Mecanica numărului de memorie 3. Elaborarea frazelor în primele litere

Cu această tehnică pentru a memora informațiile pe care le cunoașteți cu banca școlară. Pentru a memora culorile curcubeului, vi sa oferit să aflați o astfel de frază: fiecare vânător dorește să știe unde se află fazanul. De fapt, secvența de flori este codificată în această frază - roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, albastru, purpuriu.

Această tehnică are o utilizare limitată. Este folosit în principal pentru a memora secvența de concepte abstracte care nu pot fi reprezentate sub formă de imagini vizuale. De exemplu, o listă constând din cuvinte: dragoste, fericire, pace, recunoștință, respect, este mai bine să memoreze cu această tehnică. Deoarece aceste cuvinte nu au imagini vizuale. În toate celelalte cazuri, este recomandabil să utilizați alte tehnici.

Mecanica numărului de memorie 4. Metoda Cicero

Această tehnică are o mulțime de titluri "metoda Cicero", "Metoda locală", "Cicero Road", "metoda de localizare" etc. Această metodă are o istorie lungă și este una dintre cele mai vechi tehnici de memorare a informațiilor.

Esența acestei tehnici se reduce la următorul. Alegeți o cameră bine cunoscută. Alocați elementele care sunt în interior. În plus, într-o anumită secvență în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic. De exemplu, în interior în sensul acelor de ceasornic există un birou, bibliotecă, pat, TV, noptieră.

Ulterior, atunci când memorează o listă, noi impunem mintal imagini de lucruri memorabile pe elementele de interioare dedicate.

Laptele pe care îl punem pe masă. Pe raftul bibliotecii, vom minți brânza. Pe patul acoperit cu o pătură :) se află bastonul. O ramură cu un mere atârnă de pe ecranul televizorului și o bucată de săpun se află pe masa de noptieră.

Conectarea unei imagini cu subiectul interiorului, noi captează mental conexiunea timp de 5 secunde. După aceea, du-te la următoarea imagine.

Ulterior, pentru a reaminti lista de produse, ne mutăm mintal în jurul camerei pe un traseu predeterminat de la un element la altul.

Spre deosebire de tehnicile anterioare, această metodă are multe avantaje și este folosită în mod eficient în multe sisteme moderne de memorare.

În primul rând, este o viteză mare de memorare a informațiilor. Cu condiția să fi format un sistem de imagini auxiliare la care vor fi înregistrate mai târziu o informație nouă.

În al doilea rând, cantitatea de informații este limitată numai de numărul de elemente de interne - imagini auxiliare. Iar numărul lor este nelimitat, deoarece puteți extinde în mod constant volumul memoriei dvs. spațiale.

Deci, acest articol prezintă unele dintre tehnici de memorare a informațiilor. Fiecare dintre ele are laturi pozitive și negative. După cum arată practica, un sistem eficient pentru memorarea informațiilor include cele mai bune din fiecare tehnică.

Memorarea de informații privind drepturile de autor

Aceasta este o zonă destul de extinsă, care include atât metode atât de specializate, cât și cele universale de memorare a informațiilor.

Tehnicile nespecializate sunt adaptate maxim la locul de muncă cu un anumit tip de informații: numere, hărți, limbi străine etc. Astfel de tehnici au dezvoltat modele de imagini care vă permit să măriți semnificativ viteza de memorare a informațiilor. Astfel de tehnici sunt folosite de participanți la memorarea de mare viteză sau specialiști ai unei zone profesionale înguste.

Metodele universale de mnemonice vă permit să lucrați cu o varietate de informații, care este mai preferabil în viața de zi cu zi. Înțelegerea ideilor și principiilor comune ale lucrărilor de memorie, puteți să vă formați propriile informații despre instalațiile de depozitare care vor fi adaptate pe deplin la caracteristicile și nevoile dvs.

Dacă doriți să stăpâniți sistemul universal al autorului pentru a vă aminti informațiile, vă recomandăm să acordați atenție secțiunii

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au atașat o mare importanță capacității de a memora și de a menține informații, crezând în mod corect că succesul unei persoane aflate în orice scară largă depinde de ea. În epoca antichității, procesul de memrare a fost considerat artă reală, care a fost patronată de unul dintre cele nouă muze - Mnemozin. Prin urmare, arta conservării în memoria cunoștințelor a fost numită mnemonică și tehnici de control - mnemică sau mnemonică.

Procesul de memorare este baza memoriei noastre și de a stăpâni arta mnemonicii, trebuie să înțelegeți bine cum funcționează legile sale.

Ați acordat vreodată atenție faptului că memoria noastră este selectivă? Ceva este amintit cu ușurință și rapid, iar unele informații, în ciuda lamei încăpățânate, nu vor să rămână în cap. Lucrul este că memorarea funcționează în moduri diferite, de fapt, există două tipuri de memorare complet diferite, sub rezerva diferitelor legi.

Memorarea primită

Datorită lui, în memoria noastră, este menținută o mare cantitate de informații și aproape fără efort și adesea inconștient. Primiți cunoștințele necesare fără a face dificultăți - visul tuturor elevilor și studenților. Cu toate acestea, pentru ca informațiile să fie amintite involuntar, sunt necesare mai multe condiții:

1. Principalul lucru este următorul: involuntar amintit ceea ce atrage atenția noastră este o informație strălucitoare și neobișnuită legată de interesele noastre sau au provocat un răspuns emoțional puternic.
2. Este mai ușor să vă amintiți informațiile incluse în activitate. Asta este, atunci când avem nevoie de cunoștințe nu doar pentru memorare (așa cum se întâmplă adesea în școală și în liceu), dar pentru a îndeplini sarcinile profesionale sau clase în dragoste. În acest caz, creierul evaluează rapid cunoștințele dobândite ca fiind importante și necesare și sunt fixate în memorie, iar participarea lor continuă la activități oferă depozitare pe termen lung. Deci, profesorul care leagă cursul își amintește materialul mai repede și mai bun decât un student care ascultă.

Memoria este asociativă. Aceasta înseamnă că în procesul de memorare în creier, apar comunicarea convențională (asociații) între informațiile noi și existente. Acționează ca un fel de ancoră, care deține cunoștințe. Dar pentru aceasta trebuie să existe o legătură între noi și vechi. În ceea ce privește informațiile absolut noi care nu au conexiuni cu experiența noastră, memorarea involuntară nu funcționează.

Și dacă aceste condiții sunt absente, este necesar să se depună eforturi pentru memorarea și utilizarea diferită.

Memorarea arbitrară

Focalizate, informația de economisire intenționată necesită cel mai adesea, mai ales dacă trebuie să salvăm datele pentru o lungă perioadă de timp.

Memorizarea arbitrară are o structură multiplă:

• Noțiuni de bază la primul nivel de memorie pe termen scurt, informațiile sunt stocate pentru o perioadă scurtă de timp, exact atât de mult încât creierul poate aprecia nevoia și importanța acesteia - de la 30 de secunde până la câteva minute.
• Pentru ca cunoștințele să fie înrădăcinate și comutate la nivelul memoriei pe termen lung, este necesară apariția legăturilor temporale între focul de excitație în cortexul cerebral.
• În cazul memorării involuntare, ele se ridică, dar când nu există condiții pentru apariția lor, trebuie să avem grijă de crearea lor vizată.

Adică, o memorie arbitrară implică diverse tehnici și tehnici de consolidare și menținere a cunoștințelor dobândite. Una dintre aceste tehnici cunoaște totul și folosește în mod constant, pornind de la școală. Aceasta este o tehnică de repetare multiplă. Dacă repetați o nouă informație de mai multe ori, aceasta provoacă un pasaj repetat al pulsului nervos de-a lungul lanțului neuronilor creierului, iar cele mai multe legături temporare sunt formate.

Dar această metodă este consumatoare de timp, ineficientă și este potrivită numai pentru informații cu volume mici. Și încercați, de exemplu, pentru a conduce un manual de psihologie sau fizică. Ați încercat deja? Și cum, cu succes? Cel mai probabil, nu, dacă nu numai tu. Pe lângă costul forței de muncă și ineficiența, metoda de repetare multiplă conduce la o situație în care se pare că capul se va umfla de la abundența informațiilor, iar noile cunoștințe nu sunt absorbite. Acest lucru nu este legat de depășirea memoriei pe termen lung - volumul său este imens. Și cu supraîncărcarea pe termen scurt și operațional, care sunt asociate cu prelucrarea informațiilor.

Dacă doriți să stăpâniți arta mnemonică, atunci este mai bine să renunți la practica de combatere și să folosiți tehnici și tehnici mai eficiente.

Tehnici în formă de asociativ

Metode de memorare a informațiilor bazate pe memorie asociativă și sunt considerate vechi. Aceste tehnici au apărut atunci când strămoșii noștri au dezvoltat încă o gândire abstractă-logică. Prin urmare, amintirea cu un sprijin pentru un simplu, convenabil și chiar un copil mic îl poate folosi.

Apropo, amintirea antică în formă de asociativă și reproducerea informațiilor sunt transmise din generație la generație, iar unii au ajuns la noi. Și cred că uneori le folosiți. Acestea sunt așa-numitele noduli pentru memorie. Legați nodul, punând crucea pe palmă sau înfășurați șirul de pe deget, repetăm \u200b\u200bceea ce trebuie să ne amintim. În acest moment, o relație asociativă între semnul "nodul" și informații specifice este stabilită în creierul nostru. Și după ce ar trebui să vedem acest "nodul", la fel de imediat în cap apare ceea ce trebuia să ne amintim.

În trecutul îndepărtat, a existat chiar o scrisoare nouă, în care fiecare dintre un nodul conexe deosebit a însemnat un bloc de informații specifice. Și omul a spus că a mutat brațul cu nodurile, amintindu-și ce să vorbească în continuare. Rolul "nodulilor" ar putea efectua scoici, mazăre multicolore, desene pe un alk.

Acum, nimeni nu-și amintește cantitatea mare de informații cu ajutorul "nodurilor". Dar pot fi sfătuite unele tehnici asociate cu activarea gândirii asociative.

Întâlnire pentru a memora numerele

Mulți oameni sunt greu de reținut numerele. Nu este vorba doar de faptul că acest rezumat, cel mai des uscat, dar, de asemenea, că nu necesită munca de gândire. Cu excepția cazului în care, desigur, acest lucru nu este un exemplu digital sau o sarcină matematică. Și faptul că nu este procesată de creier nu este inclusă în activitatea mentală, stocată cel mai rău.

Dacă în loc de cifrele să folosească imaginile asociate cu acestea, atunci procesul de memorare este semnificativ simplificat, în plus, activitatea mentală activă contribuie la memorarea.

Imaginile de asociere sunt, de obicei, individuale în natură, toată lumea poate veni cu propria lor, principalul lucru este că sunt interesante și luminoase. De exemplu, numărul 32 este ușor de reținut, deoarece este 3 gâscă amuzantă. Și dacă 732, atunci gâștele depășește basul la grătar (Figura 7). Gâtul pentru numărul 31 poate fi partea de sus a caii, care conduce un kucher. Dar o astfel de imagine poate fi inventată pentru o serie digitală mai complexă 324-17-05: Trei gâscă amuzantă stătea pe un scaun, iar un babes gol cu \u200b\u200bo baghetă le-a adus un fel de mâncare și o găleată.

Imaginile trebuie să fie cât mai mult posibil și mobile, încercați să vă faceți o imagine semnificativă, un fel de desen animat. Acest lucru va crește semnificativ eficiența memoriei și reproducerea ulterioară a informațiilor.

Dacă nu sunteți la băieți cu gândire figurativă, atunci numerele pot fi asociate cu cuvintele care încep pe aceeași literă sau au atât de multe litere pe cât trebuie să vă amintiți. De exemplu: 457 - "Petru iubește pescuitul".

Asociațiile pot fi semantice, iar numerele sunt mai ușor de reținut dacă le conectați (stabili comunicare) la numărul casei și apartamentul, ziua și anul nașterii, numărul școlii etc.

Memorarea numelor și a grupurilor de cuvinte

Tehnicile în formă de asociativă sunt potrivite pentru memorarea numelor. Principiul de aici este încă același - stabilirea asociațiilor cu imaginile apare în creier.

Succesul acestei tehnici este posibil numai dacă asociațiile, în primul rând, vor fi luminoase, în al doilea rând, legate de o anumită persoană. De exemplu: Belov Mikhail este un urs polar. Aceasta este cea mai ușoară opțiune. Dar Stroganova Irina este mai dificilă. Ce puteți veni aici? Stricte și rănite (dacă caracteristicile corespund), subțire și rușine, groaznice și jură, tencuieli și trase etc.

Adesea există o problemă cu memorarea unei liste de cuvinte care nu sunt legate între ele. Când memorați, trebuie să stabiliți o legătură figurativă sau semantică între ele. De exemplu, listarea obiectelor pe care trebuie să le cumpărați: pâine, zahăr, hârtie pentru imprimantă, fire și unghii. Facem o propunere: "Pâine cu zahăr, înfășurată în hârtie și fire legată suspendate pe un cui".

Memorarea textului

Textul mare de reținut este, desigur, mai dificil și nu ar trebui să încercați să-l învățați literalmente. Tehnicile în formă de asociativă vor ajuta în acest caz. Acestea includ cea mai faimoasă metodă din Cicero "Roman", care poate fi utilizată pentru a memora textul mesajului, raportului sau discursurilor la seminar. Esența este după cum urmează.

Citiți cu atenție textul mesajului, sparge-o în același timp în bucăți mici - părți semantice. Fiecare parte trebuie să conțină o idee esențială care poate fi pusă într-o frază scurtă. Apropo, acest studiu al textului vă va ajuta să vă amintiți.

Imaginați-vă o cameră bine cunoscută pentru dvs., cum ar fi apartamentul dvs. cu toate setările, mobilierul, accesoriile etc.

• Intrați în apartament.
• Începeți să citiți din nou textul și, în același timp, să "așezați" pe diferite obiecte ale setării piese de text selectate, nu uitați să repetați ideile principale. De exemplu, intrarea pe care o poziționați pe oglindă din dreapta și următorul pasaj de pe tabela de noptieră sub oglindă. Pe raft pentru pantofi, puneți următoarea parte. Amintiți-vă despre ce vorbește? Apoi mergeți de pe hol în cameră și continuați să puneți textul.
• După plasarea tuturor pieselor semantice, înregistrați încă o dată un apartament, verificați dacă sunt în locurile lor, folosind idei scurte de fraze pentru acest lucru.
• Apoi imaginați-vă că ieșiți din ușă și închideți-l și acum nimeni nu poate schimba ordinea pieselor.

Această metodă este foarte eficientă, dar funcționează numai dacă știți cum să vorbiți destul de bine, adică să vă vindecați gândurile pe merite și să dețineți terminologia dacă aveți un mesaj științific. La urma urmei, nu ți-ai amintit raportul.

Metoda de "cameră romană" a Cicero este numită de metoda locurilor. Se bazează nu numai pe memorarea asociativă în formă, dar și în sens. Tehnicile semantice sunt în prezent considerate a fi esențiale pentru a memora o cantitate mare de informații textuale.

Metodologia memorizării semantice

Acest tip de memorare se bazează pe una dintre legile fundamentale ale memoriei: astfel încât informațiile să fie păstrate, creierul ar trebui să funcționeze pe el. Iar memorarea semantică implică doar o lucrare mentală activă asupra materialului. Și prin aceasta, apropo, metoda nu le place pe cei care ar dori să învețe să absoarbă cu ușurință informații complexe, fără a aplica eforturi. Așa că nu se întâmplă. Mastering Orice activitate necesită efort și mnemică fără excepție.

Tehnicile semantice au o relație în principal pentru memorarea textului. Ele sunt în mare parte individuale și depind de ambele caracteristici ale gândirii umane, cât și de natura materialului care trebuie amintit. Dar există mai multe reguli generale care ar trebui să aibă loc:

• Amintiți-vă că informațiile pe care doriți să le amintiți sunt necesare. Asigurați-vă că îl convingeți. Nimic nu împiedică asimilarea cunoașterii ca o credință în inutile lor.
• Încercați să înțelegeți și să înțelegeți textul. Dacă prezentarea este prea complicată, atunci citiți-o "traduce" într-o limbă mai convenabilă pentru dvs.
• Nu vă agățați să separați cuvinte, fraze, formulări. Concentrați-vă pe memorarea semnificației, și acest lucru este imposibil fără înțelegere.
• Selectați gândurile principale și nu fiți leneși să faceți un plan. Acesta va ajuta la înțelegerea textului și de a descompune principalele unități semantice de pe rafturi. Respectați secvența logică la trecerea de la punct la element, conștientizarea legăturilor dintre elementele reduce timpul de memorare.
• Administrați exemplele principale ale gândurilor, ele sunt întotdeauna amintite mai bine decât formulările teoretice uscate. Dacă nu există suficiente exemple în text, veniți cu ei înșiși. Utilizați experiența dvs., informații din cărți, filme, activități profesionale.
• Puneți întrebări, ele activează perfect gândirea și ajută la înțelegerea materialului complex. Motivul, argumentați cu autorul și cu voi înșivă. Imaginați-vă un interlocutor invizibil și discutați cele mai controversate momente cu el.
• Faceți întotdeauna înregistrări. În primul rând, vă va permite să vă concentrați asupra principalei lucruri, deoarece nu veți înregistra totul la rând, ci doar esențial. În al doilea rând, discursul scris mai organizat și liniar vă va permite să simplificați și să sistematizați informațiile memorabile. În al treilea rând, înregistrarea se conectează la memoria semantică, de asemenea, motor, ceea ce îmbunătățește semnificativ eficiența memorizării.

Cineva aceste sfaturi va părea prea complex. Dar dacă formați un obicei exact cum să lucrați cu orice text, atunci totul va fi ușor de reținut și pur și simplu și veți avea nevoie de puțin timp. Cel puțin mai puțin decât citiți același text de trei ori. Iar eficiența economisirii informațiilor va fi semnificativ mai mare.

Nu uitați că memorarea semanică necesită un discurs bine dezvoltat, liber și un stoc de vocabular decent. Dar această calitate vă veți dezvolta, dacă urmați sfatul privind organizarea memorizării semantice.

Primiți versiunea

Împreună cu recepții bine cunoscute și comune, mnemonicile, există destul de originale, dar și eficiente. Una dintre aceste metode este o metodă de versiune este o reproducere, o sesiune. Cred că ați observat că poemul își amintește mai ușor decât textul prozaic. Motivul principal aici, în Rhyme (deși ritmul contează de asemenea). Rhymes joacă rolul de cârlige care trag următoarea linie. În acest caz, asociațiile sunt, de asemenea, stabilite, dar sunt solide și ritmice.

Această tehnică este folosită pe scară largă în școală pentru a memora regulile și legile. De exemplu, fraza binecunoscută "Pantaloni Pitagora pe toate laturile sunt egale" ajută la amintirea că pătratul hipotenusei triunghiului este egal cu suma pătratelor catetelor sale. Și acest lucru este din limba rusă:

Conduceți, păstrați, urmăriți și vedeți
Respirați, auziți, urăsc
și depinde, și Tweak,
Și ofensează și tolerează.
Îți amintești prietenii,
Ei sunt imposibil de a le ascunde pe "e".

În general, primirea unei versiuni poate fi utilizată pentru a memora orice informație a unui volum mic. De exemplu, secvențele de flori din spectrul de curcubeu: "Cum odată ce capul Jacques-sună a izbucnit lanterna". Această linie rima este mai puțin cunoscută, dar mai interesantă decât familiară: "Fiecare vânător vrea să știe unde se așează fazanul".

Și aceasta este ordinea planetelor din sistemul solar: "Știm, Moma Yuli stătea dimineața pe pastile". Dar inventarea memorarii rimale pot fi sfătuite celor care doresc să scrie deloc poezie.

Foarte des, după ce au studiat informații despre recepțiile mnemonice, oamenii sunt sceptici și se grăbesc să le folosească. De ce? Nu pentru că nu cred în eficacitatea lor și, din moment ce ei cred că este mai ușor și mai rapid să se repete de 25 de ori pentru a repeta o poezie, pentru a face un plan sau a inventa o imagine strălucitoare live și chiar mai mult reflectă asupra complexului și textul plictisitor. Trebuie să te gândești!

Asta este! Și de ce aveți nevoie de agitare senzorială, fragil (totul nu vă va aminti oricum) informații? Tehnicile propuse aici nu sunt doar Mnemotehnie, dezvoltă gândirea și creează obiceiul de memorare corectă, semnificativă. Cu ajutorul lor, puteți stăpâni cu adevărat arta mnemonică.

Versiune video Articol:

Cât de bine să percepeți și să memorați o abundență de informații care au căzut pe creierul unei persoane moderne? Cu siguranță, toată lumea este întrebată ca o întrebare, mai ales atunci când devine extrem de relevantă, de exemplu, în timp ce studiază, examen, discursuri în fața audienței, citirea literaturii științifice.

Pentru ca procesul de obținere și menținere a informațiilor să fie mai eficiente, există diferite tehnici de memorare.

Utilizarea sistemelor Mnemotehnică

În psihologie se determină că pentru a stăpâni orice activitate, este necesar să se formeze o anumită abilitate. Aceeași regulă se aplică memorizării cu succes a unei cantități mari de cunoștințe. Principalele abilități ale acestui proces sunt dobândite și formate sub influența diferitelor tehnologii. Ce fel de metode de memorare pot fi considerate cele mai eficiente?

Acum deputatul.

Mnemotehnica a fost evaluată în orice moment, oamenii au arătat un interes deosebit pentru tehnologiile sale și intens dezvoltate, căutând simplitate, versatilitate, eficiență, proprietățile principale ale tehnicilor lor.

Această tehnologie este confirmată de Iordania. Esența sa este că memoria memoriei este etapele. În primul rând, informațiile codifică în imagini vizuale; Apoi vine procesul de memorare; În continuare este asimilarea necesară a secvenței materiale, în ultima etapă - consolidarea și păstrarea informațiilor din creier. Pe baza acestui lucru, tehnicile de stocare a memoriei vor fi sistematizate la etapele dezvoltate.

Potrivit experților, sistemul iordanian este cel mai eficient și practic în viața de zi cu zi de la toate existente, este folosit pentru a asimila, conservarea informațiilor comune, destul de clare. De exemplu, trebuie să remediați cifrele numărului de telefon, numele străzii, numele, prenumele, patronamic, datele exacte, nume geografice.

Aceeași tehnică de memorare poate servi la lucrul cu materiale enciclopedice, cu texte textuale, cu excepția cazului în care este corect capabil să aloce cuvinte cheie sau fraze. Este necesar să se țină seama de faptul că materialul este amintit deloc, și este utilizat de textul, este utilizat principiul "de la privat la întreg".

Un astfel de sistem implică necesitatea de a dezvolta o abilitate de memorare, deoarece procesul de lucru cu informații depinde de gradul de formare umană, de complexitatea materialului. De exemplu, chiar și cea mai scurtă pregătire face posibilă 3 secunde să-și amintească numărul de două cifre, iar în 5 minute vă puteți aminti 100 de cifre duble.

Interesant, care lucrează în conformitate cu metoda Iordaniei, puteți găsi rapid cunoștințe despre cunoștințele care conțin aceleași elemente, de exemplu, data similară datei.

Altă, nu mai puțin eficientă tehnologia concepută pentru a memora o cantitate mare de informații, este considerată a fi o tehnică CICERO la care un sistem secvențial de asociații formatice este aliniat. Acesta poate conține până la 50 de imagini și mai mult, astfel încât informațiile de stocare vor fi mai voluminoase decât alte modalități de memorare.

Tehnologia de stocare În conformitate cu tehnica Cicero este că obiectele sunt importante pentru percepție necesitatea de a aranja mental într-o ordine strict definită folosind atmosfera camerei. Apoi, atunci când reproduceți materialul, este suficient să vă amintiți camera.

În același mod, Cicero a fost primit când se pregătea pentru discursurile sale. Mergând în jurul casei, el a pus mental un elemente importante din discursul său peste tot, reamintind situația la domiciliu, a reamintit fraze cheie.

Pentru a construi sistemul de imagini, puteți utiliza situația altor încăperi sau chiar a inventat cameră.

Ca opțiuni pentru acest sistem, drumul este adesea folosit, pe care trebuie să meargă o persoană zilnică sau o situație familiară.

Metoda CICERO este utilă pentru a aplica la memorarea numerelor, numai că trebuie să le traduceți din formularul abstract. De exemplu, în psihologie se recomandă să lege numerele cu litere: 0 - O, 4 - H, 6 - B și așa mai departe și apoi pe schema petrecută amintiți-le.

Eficacitatea tehnicilor de memorare rapidă

Atunci când informațiile sunt greu de perceput, iar timpul este limitat, tehnicile de memorare rațională vin la salvare. După ce le-a stăpânit, o persoană poate lucra cu orice material într-un timp scurt.

Ca cea mai eficientă, puteți oferi recepții, bine dovedite în mnemonică.

De exemplu, o astfel de tehnică, deoarece rhymingul textului este utilizat pe scară largă la crearea publicității. Toată lumea știe că frazele ștampilate de publicitate, indiferent de dorința unei persoane, tăiate în memorie și rămân acolo de mult timp. Același lucru poate fi făcut cu orice material. Prin urmare, atunci când o persoană se confruntă cu o informație importantă, dar ilogică, dificil de amintit, este posibil să se îmbolnăvească.

Exemplul clasic este rima atunci când memorează cele unsprezece verbe de excepție (drive, respirați, păstrați, jigniți, auziți, să vadă, să urască și să se răsucească, să privească și să depindă și să tolereze).

Ca aceasta, se folosește o frază de rimă inventată care ajută la studierea cazului: "Lemn de foc Ivan Rubil, Barbara Topila Cuptor". În mod similar, puteți scăpa de regulile limbii ruse: "Mă voi căsători intens".

Alte metode de memorare sunt aceleași. De exemplu, este adesea folosită o recepție de abrevieri, care servește pentru a memora mai bine diferitele obiecte care nu sunt interconectate. O frază populară este bine cunoscută atunci când studiază culorile curcubeului.

Echipamentul de memorare cu ajutorul abrevierii este util prin faptul că permite nu numai reducerea frazelor lungi, ci și pentru a le repara într-o conștiință, de exemplu, cu numele de stat, instituții de învățământ sau concepte științifice: Universitatea, Conversie, Poliție de trafic, HPP, EGE.

Pentru a vă crea abrevierea, puteți veni cu o sentință semnificativă necomplicată, toate cuvintele care vor începe cu primele litere ale cuvintelor memorate.

În psihologie se crede că optimele sunt tehnicile clasice de memorare a informațiilor - pictograme, asociații, repetiție activă.

Tehnologia metodei pictogramelor este construită pe principiul alocării cuvintelor cheie, care apoi inventează imaginea. Cu schița sa, apare asociația vizuală. Abilitățile artistice nu sunt necesare aici, doar pictograma ar trebui să reamintească o expresie sau cuvânt cheie.

Asociații - Tehnologia de memorare a testat în timp când se stabilește relația dintre obiecte. Este folosit în mod activ pentru persoanele de orice vârstă. Esența acestei metode de memorie este aceea că atunci când un obiect apare în conștiință, celălalt este amintit.

Asociațiile pot fi diferite specii, de exemplu, lanțuri, conexiuni asociative, "matryoshka". Selecția lor depind de conținutul materialului stocat.

Această tehnică de memorare poate servi atunci când lucrează la o secvență de cuvinte, la fixarea numerelor, telefoanelor, datelor.

Uneori există dificultăți în compilarea legăturilor dintre obiecte. Apoi, experții recomandă să creeze cele mai neobișnuite legături, chiar și absurde, care sunt chiar mai bine amintite.

Recepția repetiției active implică reproducerea multiplă a materialului deja memorat. Cunoștințele dobândite sunt reproduse mental sau oral numai din memorie, pentru a le păstra mult timp, poate pentru totdeauna. Un exemplu este liniile poetice, regulile, teoremele, anecdotele derivate din memorie la fiecare caz. În mod similar, puteți utiliza și repetiția activă pentru orice material.

Din natură, o persoană are o amintire imposibilă perfectă. Dar pentru a folosi în mod activ cunoștințele dobândite, păstrați-le în memorie, pentru a se asigura că acestea devin sistematice, mai profunde, necesită o muncă specială pentru a forma abilități de memorare. Prin achiziționarea de cunoștințe, numind imaginația, gândirea, toată lumea poate veni cu recepții care facilitează memorarea informațiilor.

Articol Autor: Svetlana Sumakova

Pentru pregătirea reușită pentru sesiune. Dar am decis să nu vă oprim și să vă prezentăm la altul cu patru metode eficiente de memorare rapidă a textului sau a altor informații. Citiți, gândiți-vă, alegeți corespunzător.

Baza tuturor următoarelor tehnici este re-citirea. Dar nu este vorba despre citirea nesistemantă și nefericită, ci despre lucrarea profundă a textului.

Asimilarea textului pentru 4 repetiții: Metoda de modă

Numele este alcătuit din primele litere ale denumirilor etapelor de bază ale memorizării textului:

1. DESPRErenunțați la gândi. Textul este citit pentru percepția semnificativă și alocarea gândurilor de bază, stabilind relații între ele. Nu este nevoie să percepeți totul în text. Dacă este necesar, informațiile de bază sunt accentuate sau scrise într-o foaie separată.
2. ÎNnoapte citind. A doua lectură este foarte atent și grijuliu, ar trebui să acordați atenție detaliilor mici, detalii. Textul este citit la îndemână. Principala sarcină a acestei etape este de a lega detaliile mintale ale gândurilor principale. La sfârșitul scenei, trebuie să încercați să vă amintiți gândurile principale și detaliile deja legate de ele.
3. DESPREbZOR. Textul vizibil fluent, fără citire în profunzime. Vizualizarea începe de la capăt. Citirea mental cere întrebări cu privire la punctele principale, încercând să dețină paralele cu informațiile despre text deja primite. În această etapă, se întocmește un plan de text aproximativ și ordinea gândurilor principale este amintită.
4. D.apos. Repetarea textului text într-o secvență specifică: Amintiți-vă evidențiate, treptat se deplasează la detalii. În această etapă, dacă este posibil, ar trebui evitată spattering în text. Apoi, există o re-citire cu "serif" mental în acele locuri pe care cititorul a ratat sau uitat. De ce sa întâmplat așa? Dacă informațiile pierdute sunt esențiale, trebuie făcut.

Printre toate metodele de asimilare, aceste informații sunt potrivite pentru texte mici de volum.

Deoarece noile informații sunt uitate rapid după cunoștința inițială, merită să o repetăm \u200b\u200bpuțin mai târziu (în câteva ore în aceeași zi sau una următoare). De-a lungul timpului, dinamica uitării încetinește.

Citirea repetiției puternice și mentale: metodă

Această metodă de memorare rapidă a informațiilor este similară cu cea precedentă, dar are și diferențele sale.

Un experiment a fost efectuat în Universitatea Kazan, în care subiecții au format 4 grupe. Sarcina pentru toți este de a-și aminti textul. În primul grup, textul a fost citit cu voce tare de 4 ori. În cel de-al doilea - textul a fost citit cu voce tare de 3 ori și o dată reluată de studenți. În al treilea - textul a fost citit de două ori și de două ori reteliază mental. În al patrulea - textul a fost citit cu voce tare o dată, iar de 3 ori retelarea mintală a ascultătorilor.

Rezultatele au arătat cea mai mare eficiență de memorare a studenților din cel de-al patrulea grup. Un pic mai puțin mai puțin își amintește de către ascultătorii de informații ai celui de-al treilea grup, chiar mai puțin - al doilea, studenții din primul grup mai rău decât restul amintește de informație.

Datorită acestui experiment, punctul de vedere a apărut:

1. DESPREÎnchiriere. Dacă citiți textul, este important să înțelegeți ideea sa principală. Dacă este necesar, este scris sau subliniat, repetând-o repetată în memorie.
2. C.doar. Când re-citirea cu informații se familiarizează mai atent, sunt alocate detalii mai mici, relația dintre ele și gândurile principale ale textului. Mental de câteva ori repetă gândurile principale atașate detaliilor.
3. DESPREbZOR. Când vizualizarea rapidă a textului se determină dacă au fost determinate gândurile principale și legătura lor cu detaliile. Pentru o înțelegere mai profundă, puteți pune întrebări părților principale.
4. G.lavandă. Se efectuează o retelare mentală și, dacă este posibil - și cu voce tare. În acest stadiu, este important să reamintim gândurile principale, să răspundeți la întrebări.

Încercați să reduceți numărul de citiri la minimum. În acest caz, numărul repetițiilor mentale poate fi absolut necesar pentru o mai bună asimilare în memorie.

Metode de memorare a cantităților mari de informații: metoda CICERO

Metodele anterioare sunt potrivite pentru a lucra cu texte mici. Dar ce să faceți dacă aveți nevoie pentru a stăpâni rapid și amintiți-vă complet rezumate, cărți, lucrări?

După cum ați putea presupune că această tehnică a fost numită după Mark Tully Cicero, un vorbitor strălucit, marele om de stat al Romei, care a trăit în 106-43. BC.

Gloria acestei persoane a adus nu numai gândurile sale cele mai inteligente. În discursurile sale, el nu sa bucurat niciodată de înregistrările, reproducând o cantitate imensă de date, fapte, citate de evenimente și nume istorice.

Aceasta este una dintre cele mai bune metode de memorare a informațiilor datorate simplității. Se numește, de asemenea, sistemul de cameră sau metodă de locuri.

Esența este de a pune în mod mental fapte importante într-o anumită ordine într-o cameră bine cunoscută. Apoi, dacă este necesar, va fi necesar să vă amintiți pur și simplu camera de supraviețuire a informațiilor necesare. Această metodă a fost că Cicero însuși a fost ghidată prin pregătirea pentru discursuri: mental a mers în jurul casei sale, cât mai convenabil posibil pentru a pune în aplicare principalele poziții de performanță în el.

Înainte de a începe dezvoltarea metodei, este important să alegeți propria secvență de bypass de cameră pentru a nu fi confundat în propria logică de postare de informații.

Pentru prima cunoaștere cu memorarea informațiilor în acest mod, încercați să mergeți în mod continuu în casa dvs., stabilind în mod mental informații despre locuri. Apoi, umblarea în jurul casei nu va fi neapărat, repetați destul de mental traseul călătorit.

Dar sfaturile pentru a ajuta la realizarea corectă a unei "aliniere" a informațiilor:

• cel mai bine este să începeți cu camera proprie. Luați ușa pentru punctul de plecare, urmați regula dreaptă (explorați tot ce este pe partea stângă) și mișcați încet în sensul acelor de ceasornic;
• cu plasarea consecventă a informațiilor, merită să luați în considerare obiectele fixe care stau întotdeauna în aceleași locuri (perdele, candelabre, lampă de podea, canapea, imaginea, rama foto, cornișă, rafturi etc.);
• ar trebui să utilizați mișcarea secvențială nu numai de la stânga la dreapta, dar pe sus în jos, deoarece adesea elementele sunt una sub un alt (covor sub canapea, tabelul sub candelabru etc.);
• dacă trebuie să vă amintiți listele pe mai multe niveluri, utilizați nu numai casa dvs., ci și acasă rudele, prietenii, sala de curs și chiar rutele bine studiate de la domiciliu la studiu, magazin etc.

De-a lungul timpului, mai multe mastering această metodă, puteți utiliza toate cele mai mici elemente din camere și găsiți tot spațiul de stocare mai retras din memoria informațiilor. Dar la început este mai bine să se limiteze la cele mai vizibile obiecte din cameră.

Această metodă sa dovedit a fi perfectă atunci când lucrează cu texte mari, rutina zilei, amintindu-ne ordinea apelurilor telefonice. În plus, dacă informațiile importante sunt cumva legate între ele și nu este doar un set de date fără sens, puteți utiliza în mod repetat aceeași cameră de mai multe ori.

Metoda CICERO este excelentă pentru memorarea numerelor. Adevărat, mai întâi va trebui să traducă numerele din formularul abstract în mod mai specific în orice mod convenabil. Apoi, puteți obiecta în care numerele au fost transformate, umpleți camera din cameră.

Avantajul imens al acestei metode este că există suficiente 2-3 antrenamente pentru a le stăpâni, spre deosebire de multe alte tehnici. În plus, poate fi folosit într-o situație complet și oriunde. În același timp, sprijinul și imaginarul vor servi ca un loc în care vă aflați la un anumit punct (audiența, cabana, muzeul, decanat). Tot ce aveți nevoie este să vă amintiți camera familiară sau să utilizați cel în care vă aflați în acest moment.

Vă oferim să practicați și să încercați să reproduceți cuvintele de mai jos, utilizând metoda CICERO: float, șervețel, cai de păr, iarbă, oglindă, album, pieptene, carte, pisică, bec, meci, pătură, foarfece, foarfece. Ca un eșantion al camerei puteți utiliza imaginea:

Această tehnică este una dintre cele mai eficiente metode care contribuie la memorarea eficientă a informațiilor text.

Utilizarea memoriei vizuale: metoda pictogramei

Pictograma este un set de imagini grafice pe care o persoană vine cu ea însăși pentru a memora și a reproduce orice cuvinte și expresii.

Metoda de pictogramă în psihologie este adesea folosită pentru cercetare, diagnosticare și consolidare a memoriei în cazul imaginii "vizuale" (vizuale).

În timpul studiului de gândire prin metoda de icoane, a fost elaborat următorul plan atunci când lucrează cu informații textuale:

1. Textul evidențiază cuvintele cheie sau scurte fraze care trebuie scrise și subliniate.
2. O pictogramă este atrasă de fiecare cuvânt sau frază - un fel de imagine care mai târziu vă ajută să vă amintiți acest cuvânt / frază. Imaginea joacă rolul asociației vizuale. În timpul desenului, nu trebuie să utilizați schematică, precum și detalii inutile. Imaginea nu ar trebui să aibă numere și litere. Procesul de creare a unei imagini nu ar trebui să dureze mai mult de 10-20 de secunde. Exemplu: Pentru a memora fraza "muncă gravă" puteți desena un ciocan sau o persoană îndoită sub o încărcătură grea. Cu fraza "sărbătoarea veselă" puteți asocia salutul, steaguri, pomul de Crăciun etc.

Pictograma nu poate fi corectă sau incorectă. Aceasta este o asociație care aparține exact dvs. și este creată pentru a îndeplini obiectivul principal - pentru a vă reaminti un cuvânt sau o expresie, la care a fost legată.

Este mult mai ușor să efectuați un desen pentru un anumit subiect (înghețată, urs, nas) decât pentru un proces sau un concept abstract (dezvoltare, dorință, reflecție). Dar, în acest caz, este ușor să rezolvăm întrebarea - trebuie doar să le atribuiți o asociere mai multă subiect, să le transformați în ceva specific. De exemplu, pentru cuvântul "Dezvoltare", puteți folosi imaginea spirală, pentru cuvântul "dorință" - o lacrimă sau un antiulib, pentru "reflecții" - bec, etc.

Există, de asemenea, cuvintele complexității medii de concretizare, de exemplu, o școală poate fi descrisă cu un birou, un bord, un spital - un pat sau o cruce roșie etc.

Înainte de a începe să utilizați metoda pictogramei, este necesar să practicați. Acest lucru vă va permite să vă completați mâna în desen și să vă pregătiți pentru îndeplinirea sarcinii imediate.

Exercițiu aproximativ : Desenați pictograme pentru cuvintele de mai jos. Vă rugăm să rețineți că aici sunt folosite diferite cuvinte. Încercați să atrageți un astfel de desen, astfel încât să vă puteți aminti câteva ore să vă amintiți cuvântul pe care l-ați creat imaginea.

După câteva ore, încercați să jucați toate cuvintele în funcție de pictograma lor, iar după - pentru a reproduce tot textul, privindu-vă imaginile utilizând metoda pictogramei Când vă pregătiți pentru examene, puteți utiliza o frunză cu desene ca o foaie de înșelătorie pe care o va face să nu fiți înfricoșători să ieșiți pe birou la cel mai mare examen.

Apropo! Pentru cititorii noștri acum există o reducere de 10% orice tip de muncă.

Utilizarea sistemului de acumulare: metoda lui Atkinson

Dar Atkinson este încrezător că memoria ar trebui să se îmbunătățească treptat, fără salturi și supraîncărcări ascuțite. Prin urmare, metoda de acumulare este considerată singura metodă de întărire a memoriei sigură și dovedită.

Omul de știință propune să lase la o parte toate tehnicile artificiale, folosind doar faptul că natura în sine ne-a dat. Brain, ca toți mușchii, are nevoie de instruire și încărcături treptate. Cu o creștere a sarcinilor, eficiența memoriei va crește.

Esența sistemului este după cum urmează:

1. Selectați textul (optim în formă poetică). În prima zi, el examinează de la 4 la 6 linii.
2. În a doua zi, liniile învățate de ieri se repetă și, în plus, au învățat de la 4 la 6 linii.
3. În a treia zi, noi 4-6 linii adaugă deja deja învățate.

Cu cât este mai mult numărul de repetări, cu atât este mai bună noul material.

Nu este nimic teribil dacă petreceți timp din când în când în carte. Nu vă supărați dacă ați uitat ceva: în timp, cantitatea de memorie va crește, memorarea va deveni mai ușoară.

O lună mai târziu, creșteți cantitatea de informații de două ori. Într-o altă lună, puteți crește cantitatea de informații triple.

Studiile au arătat că, ca urmare a aplicării acestei tehnici:

• cunoștințele învățate rămân pentru o lungă perioadă de timp și ușor pop în memorie,
• abilitatea de a memora complet orice lucru se îmbunătățește tot timpul
• cu ajutorul voinței voinței, orice informație este ușor de amintit.

Esența acestei metode este în oricare alta, cu excepția repetiției. Este mai bine să efectuați cursuri dimineața, deoarece în acest moment, percepția noastră este încă proaspătă. Antrenează în fiecare zi și vezi: După o lună, creierul dvs. își va aminti mai multe informații uneori.

Ce este important să vă amintiți?

Repetarea multiplă a informațiilor este neproductivă.

Și memoria poate fi chiar pregătită! Marcați ceva nou este util nu numai la pregătirea pentru examene, ci pentru viață deloc. Deja într-un timp scurt, după începerea utilizării tehnicii selectate, puteți vedea cum începe creierul să memoreze alte informații pe care le folosim în viață: Amintiți-vă telefoanele, adresele, ajustarea corespondenței primite / ieșite și multe altele.

Secretul este că după mai multe antrenamente, memoria începe automat să aplice abilitatea de a memora mai multe informații. Și aceasta nu este folosită de orice tehnici mnemonice și instruire. Cu toate acestea, încă costă din când în când pentru a vă ajuta creierul, sortarea informațiilor importante și neimportante. De exemplu, atunci când se pregătește pentru examenul din disciplină, pe care nu puteți folosi nimic în viața reală, este deloc să predați o mulțime de informații inutile. Este suficient să căutați ajutor pentru oamenii care o vor face pentru dvs.

Și aici puteți viziona videoclipul din memoria celor cinci și a punctului - cea mai populară modalitate de a mări memoria:

În lumea modernă, o persoană vine în fiecare zi cu diverse cantități de informații, planuri, sarcini. Mulți oameni apar în fața altor oameni, în care ar trebui să fie gânduri frumoase și corecte, să trimită sau să conducă oamenii, să studieze și, în același timp, cauzează interes. Din păcate, nu fiecare dintre noi să facă instantaneu și eficient datele necesare în memorie. Dar, din fericire, există tehnici de memorare a oricărui volum și complexitate a informațiilor. Aceste metode sunt numite mnemonice, care traduse din greaca antică înseamnă arta memoriei.

Deci, ca urmare a dezvoltării memoriei, avem oportunitatea nu numai că există fără probleme și cu atenție informații, adică. Au abilitățile raționalității, dar de asemenea posedă artă profesională pentru ao memora, în timp ce volumul și complexitatea datelor pot fi orice.

Poate că este greu de crezut. Dar știm un secret major pentru succes - aceasta este o schimbare în orice date din imagini (imagini) și apoi reproduceți-o în memorie.

Există multe tehnici, dar în acest articol vom lua în considerare metodologia de memorare de la Cicero și, de asemenea, dau câteva metode simple, dar eficiente de memorare de la mnemonici.

Cauze de memorie proastă

Înainte de a trece la partea practică, este necesar să se înțeleagă ce se află în cauza principală a memoriei slab dezvoltate.

Rețineți că memoria fiecărei persoane este diferită și este alegerea, adică. Pentru cineva, va fi ușor să vă amintiți masa de multiplicare, citiți-o o dată, dar în același timp numele unui prieten aceeași persoană uită aproape imediat. Alți oameni aplică în mod eficient o amintire vizuală a memoriei, dar regulile simple ale limbii rusești amintesc cu scârțâitul. De ce se întâmplă?

Există 5 motive pentru încălcarea memoriei:

1. Reducerea sau lipsa de interes. Acesta este cel mai popular motiv. Este greu de amintit ce nu este interesant și nu provoacă dorința de a se dezvolta în acest domeniu. Pentru a vă aminti câteva informații, trebuie să cheltuiți putere și timp. Dacă o persoană nu-i place poezia, atunci exercițiile de memorare a poemelor vor fi echivalente cu o faptă.
2. Concentrație scăzută, lipsă de atenție, fără abilități pentru gestionarea atenției.Astăzi, un flux uriaș de informații fluxuri în fiecare zi pe persoană. Având în vedere acest lucru, luăm în datele superficiale, fără a înțelege esența și, uneori, fără a căuta să implementăm informațiile obținute în practică. Și devine un obicei. Apropo, executarea simultană a mai multor sarcini afectează și productivitatea noastră.
3. Lipsa abilităților de memorare. Memoria bună nu ne-a fost dată de la naștere, aceasta este abilitatea de a dezvolta. Următoarele vor fi prezentate tehnici care vor permite această abilitate de dezvoltare.
4. Nivel scăzut de oxigen, avitaminoză, masă incorectă.Concluzia sugerează - luați numai alimente sănătoase, implicate sistematic în exercițiu fizic și plimbări în aer curat.
5. Condiție depresivă. A devenit flagelul unui bărbat modern. Și cu o astfel de sănătate, este puțin probabil ca nu este necesar să ne amintim informațiile noi, ci și să reproducem cel vechi. Prin urmare, vă recomandăm să aderăm la poziția de viață activă și să putem experimenta astfel de state.

Acum puteți merge direct la exerciții pentru a memora mai bine informațiile. Desigur, vom reprezenta doar câteva metode care au câștigat popularitate prin eficacitatea lor. Cu toate acestea, încă o dată subliniem că fiecare persoană este individuală, deci este necesar să răspundeți în mod conștient și cu atenție la întrebările testelor și să selectați un set de exerciții. Numai cu această abordare, rezultatul va fi eficient.

Plimbați prin camera romană sau tehnica Cicero

Faima Cicero se întindea peste Roma antică și lumea la viteza luminii. Talentul său de artă oratorală este încă pus ca un exemplu de contemporani. Avea un talent unic - a vorbit în fața unui public imens, fără a folosi tarabe, înregistrări și alte materiale. Cu toate acestea, a fost un cadou sau o lucrare minuțioasă despre dezvoltarea abilităților de memorare?

Este tehnica sa pe care o vom lua în considerare în următoarele secțiuni, deoarece Este cea mai veche metodă de reținut orice informație. Dacă luați în posesie, puteți deține cu ușurință datele, numerele, cuvintele, frazele și alte informații. Cu toate acestea, este necesar să ne amintim că principala condiție pentru realizarea rezultatului este o muncă sistematică, adică. Trebuie să faceți în fiecare zi.

Adică metodologie

Metodele de memorare din Cicero au un înțeles specific constând în crearea unei matrice de imagini care să-și amintească cantități mari de date și nu doar un fragment. Primul lucru pe care trebuie făcut este să formați un sistem în care vor fi construite imagini.

Prezentare pe subiect: "Bazele metodei de asociere"

Acest sistem poate fi orice:

• spații;
• complot;
• cale;
• atmosferă familiară etc.

Dacă se întâmplă munca cu camera, atunci trebuie să vă amintiți mental toate elementele care sunt în ea. De preferință într-un caracter ordonat. De exemplu, pe mișcarea unui ceas în sensul acelor de ceasornic sau de la un perete la altul. Nu este necesar să se complicăm sarcina la crearea unui sistem de asociații, alegeți premisele pe care le aveți bine studiate, atunci următoarele niveluri nu vor cauza dificultăți.

Unii autori oferă crearea unui spațiu radical nou, adică. Un bărbat creează mental o casă nouă, face aspectul și pune mobilierul. Va fi rodul imaginației voastre, ceea ce înseamnă că va face față sarcinii că veți fi mai ușor.

Lucrul cu sistemul "Tropick", puteți forma o multitudine de imagini, deoarece O astfel de cale nu are nici un scop. În acest caz, aveți nevoie în timp ce se deplasează în sistem, sortează elementele care se vor întâlni: colibe, pietre, oameni, flori, magazine, animale etc.

Ca sistem, puteți alege o locație absolută, o condiție importantă - pentru a conduce corect în imagini separate.

Înainte de a începe practica, este necesar să decideți clar despre schema pentru care veți ocoli sistemul selectat. Mișcările nu ar trebui să fie haotice - trebuie să raționalizați bypass-ul de cameră, pentru a nu strica totul atât de mult "mergea".

Motiv important: Alegeți o secvență specifică de mișcare și setați subiectele că există fragmente cheie de vorbire sau prezentare în sistem.

După ce ați creat sistemul, umplut cu obiectele sale și ați setat cheile, trebuie să ocoliți de mai multe ori sistemul (cameră, rutier ...) și reproduceți criteriile specificate. Trebuie să se facă imediat înainte de prezentare. Cicero înainte de fiecare discurs a mers, de asemenea, în jurul camerelor și reproduse imagini.

După expirarea unui anumit timp, toți cei care au folosit această tehnică vor putea să-și activeze memoria la momentul potrivit, recurgând la o matrice convenabilă de imagini.

Exemplu de utilizare

Să luăm în considerare un exemplu vizual, cum să folosim metoda CICERO pentru memorarea informațiilor.

1. Luați zece cuvinte necesare memorizării (numere, evenimente, rezumate de discursuri, cuvinte străine). De exemplu, vor fi următoarele cuvinte: perdea, felicitare, pasăre, smântână, ambalare, gură, uscător de păr, tamburină, carte, vorbitor. Trebuie să le specificați pe elemente specifice ale sistemului selectat (de exemplu, cameră). Apoi, treceți la următorul nivel de sarcină.
2. Luați o foaie, creion și scrieți toate obiectele din cameră. Indiferent cât de mult va fi acolo. Principalul lucru este că ele creează "nișe" pentru matricea noastră. În plus, locația lor ar trebui să fie amintită și în ce ordine sunt. Lista aproximativă a articolelor din cameră: fereastră, canapea, dulap, TV, POUF, Podele, fotoliu, raft, raft, pian, cuptor, palat și altele.
3. În al treilea rând, aceasta este legătura de cuvinte din paragraful 2 cu locurile cu lista de abstracte de memorare.

Memerships pentru stocul rapid

Metodele de memorare pentru Cicero sunt bune, dar există și alte tehnici de metri:

1. Rhyme Data. Crearea unui formular poetic facilitează perceperea informațiilor și, în consecință, reproduce-o.
2. Creați fraze din literele inițiale ale informațiilor.
3. Buchet. Această tehnică sugerează stabilirea conexiunii datelor obținute cu spectaculoză. De exemplu, trebuie să vă amintiți numele celor prezenți la întâlnire - atribuim că fiecare dintre ele este un erou al unui basm. Pentru un pachet mai detaliat, luați personajele cu un fel de adjectiv. De exemplu, "pisica în cizme" este o pisică imensă la copii.
4. Cârlige. Esența metodei în înlocuirea valorilor digitale pentru elemente. Să presupunem 0 - Pen, 2 - pisică, 3 - RAM, etc.

Ceea ce este potrivit pentru dvs., nu veți putea afla până când încercați. Alegeți opțiunea optimă și trenul în fiecare zi.

În ciuda tehnicii pe care alegeți este importantă să fiți în esența metodei și să o aplicați cât de des puteți. Profesioniștii sferei de mnemonică au împărțit secretele lucrării asupra metodei Cicero:

• Trebuie aplicate doar legături interesante saturate cu emoții. Amintiți-vă că obișnuit și neinteresant este rapid uitat. Utilizați paradoxuri, satiri și umor atunci când vă creați propria matrice.
• Aplicați imagini erotice. Nu este un secret că exact astfel de imagini sunt deosebit de luminoase în creierul nostru sub formă de semnale. Apropo, comercianții asigură că posterele publicitare cu o fată frumoasă sexy sunt percepute și amintite mai bine.
• Schimbați caracteristicile obiectelor de pe calea / camera / terenul. De exemplu, fereastra va fi aerul, iar scaunul este rupt.
• Paradoxy caracteristicile obiectelor. Nu puneți pijamale în dulap și împingeți dulapul în pijamale.
• Toate reperele pentru ei înșiși: notebook-ul poartă în buzunar, legați un televizor în mână.
• Modificați forma și dimensiunea obiectelor. Ca și în exemplul cu un dulap și pijamale.

Ca rezultat, ar trebui să aveți următorul mod mental (poveste) ca exemplu:

Deschiderea ferestrei, am atras atenția asupra vitezei blocate în cercetarea ferestrei. Apoi, am observat cărțile poștale împrăștiate de pe canapea, erau ude. Pe dulap se afla o smântână de caise, o pasăre stătea în ea. La televizor se așeză ambalajul, iar în el se așeză cățelușul, care și-a răsfățat gura. El a fost legat de laba, stând pe tamburină. Pe acoperiș există o carte mică care descrie o brunetă erotică semi-interzisă, în picioarele căreia era un vorbitor.

Pentru redarea de succes în conformitate cu metoda CICERO, trebuie să ocoli încă o dată sistemul selectat și să eliminați obiectele menționate mai sus. Pur şi simplu? Sigur. Cu toate acestea, există un studiu grijuliu al acestor cuvinte pe care le-ați amintit deja. Apoi, fă-o singură fără a folosi sfaturi. Credem că veți reuși!

Beneficiile de lucru cu memoria

Principalele avantaje ale metodelor de mai sus sunt simplitatea și eficiența informațiilor asimilate.

Ușuni câteva practici, o persoană va fi capabilă să utilizeze pe deplin schema selectată și să-și îmbunătățească memoria. Printre altele, aceste tehnici vă permit să memorați orice tip de informații la pregătirea pentru prezentare, prelegeri, instruire, seminar și chiar la un discurs internațional.

Dacă cunoașteți deja publicul, înainte de a trebui să efectuați, poate deveni o matrice excelentă pentru a crea imagini. În acest caz, ușurința se datorează faptului că nu este nevoie să memorați o cantitate mare de asociații, care se pot prăbuși din cauza absenței unor detalii. De exemplu, dacă este necesar, amintiți-vă o expresie specifică, o persoană poate să o reproducă cu ușurință, amintindu-se ceea ce a legat un uscător de păr și, prin urmare, termina gândul.

Desigur, există și alte metode de memorare cu versetul, numerele și datele, dar vom vorbi despre ele în alte secțiuni ale portalului nostru cognitiv și de dezvoltare.