Atenţie! Informațiile de pe site nu pot fi utilizate ca bază pentru diagnosticarea sau inițierea automedicației! Niciun site nu poate înlocui o vizită la medic. Nu vă auto-medicați pe baza informațiilor de pe Internet, este periculos!

Nu doar doamnele de vârstă, ci și fetele tinere la vârsta de 25 sau 30 de ani se gândesc la modul de a păstra tinerețea pielii feței.

Timpul își lasă fără milă amprenta pe fața unei femei, creând riduri, riduri și pete de vârstă.

Problema se agravează dacă există tendința spre rozacee, grăsimi și acnee sau, dimpotrivă, uscăciune.

Toate acestea trebuie combătute pentru a menține fața tânără mai mult timp, deși de fapt nu este dificil să prelungiți starea bună a pielii.

Acest articol va discuta principiile și secretele de bază ale păstrării tinereții pielii feței.

Pielea umană este formată din trei straturi, fiecare dintre ele având propriul său scop.

Stratul cel mai de sus se numește epiderma. Este reînnoit în mod constant, vechile sale celule mor și cad, iar celulele stratului anterior al epidermei devin externe.

Dacă procesul de exfoliere naturală este împiedicat, acest lucru duce la acumularea de celule și dificultatea accesului aerului la țesuturi, probleme în funcționarea glandelor sebacee și, ca urmare, un aspect slab al pielii feței.

Această problemă apare cel mai adesea după 25 de ani. Pentru a ajuta la acest proces natural, trebuie să vă curățați în mod regulat fața cu produse de curățare, dar să folosiți și scruburi și măști exfoliante.

Merită să vă obișnuiți cu îngrijirea zilnică a feței încă din adolescență, iar pentru tinerele de peste 25 de ani, tratamentele spa săptămânale pentru pielea feței se adaugă la spălarea de dimineață și seara, care poate fi efectuată atât acasă, cât și atunci când vizitați saloane de înfrumusețare. .

Următorul strat este dermul. Starea sa este influențată de dietă și stilul de viață. În derm, sunt concentrate vasele de sânge, de-a lungul cărora este adecvată nutriția către celule, terminațiile nervoase.

Lichidul intercelular este, de asemenea, un component important în dermă. Pentru ca celulele să fie confortabile, trebuie să existe multe. Consumul de multe lichide contribuie la acest lucru.

Cea mai bună băutură pentru lichidul extracelular este apa simplă, ceaiul de plante sau ceaiul verde neîndulcit.

Cafeaua, berea, băuturile carbogazoase cu zahăr nu contribuie la formarea lichidului intercelular, ci mai degrabă înrăutățesc compoziția acestuia.

Dermul conține colagen, care este responsabil pentru elasticitatea pielii. Sinteza de colagen are vârfuri între 16 și 20 de ani.

Apoi pielea respira sănătatea și tinerețea, dar după 25 de ani, producția acestei proteine \u200b\u200bscade, ceea ce duce la apariția primelor riduri mici și apoi la „picioarele corbii” în jurul ochilor.

Pentru a menține tinerețea pielii feței, este foarte important să susțineți dermul cu porțiuni de colagen. Pentru femeile de peste 30 de ani, sunt necesare măști hrănitoare, serurile gata preparate cu colagen vor da un efect bun.

Produsele cosmetice pentru îngrijirea feței pentru o fetiță de 25 de ani și pentru cei de peste 30 sau 25 de ani sunt foarte diferite.

Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât derma sa are nevoie de alimentație externă, în timp ce pentru fetele tinere, hidratarea simplă cu o cremă sau medicament tradițional este considerată suficientă.

Stratul cel mai interior este țesutul gras subcutanat. Funcția sa este termoreglarea și furnizarea de nutrienți.

Îmbătrânirea acestui strat și, în consecință, o deteriorare accentuată a stării pielii feței oferă un bronz.

Desigur, fetele bronzate arată fermecătoare pe paginile revistelor de modă, dar în viață, razele ultraviolete și infraroșii de la soare provoacă daune ireparabile pielii tinere a feței.

Prin urmare, dacă doriți cu adevărat să faceți plajă, atunci ar trebui să alegeți mijloace cosmetice de protecție a pielii (și pentru față vor fi diferite), să faceți plajă dimineața devreme sau seara târziu și după ce ați înotat în mare, asigurați-vă că spălați sarea și ștergeți-o.

Crusta de sare de pe față, sub influența razelor solare, provoacă leziuni grave pielii feței, făcând-o mult mai veche ca aspect. Conservarea grăsimii subcutanate este facilitată de îngrijirea delicată în timpul iernii.

Aplicați creme nutritive, nu creme hidratante și ieșiți la rece nu mai devreme de 30 de minute după aplicarea cremei.

Aceste secrete vor contribui la prelungirea calității țesutului gras subcutanat, care va oferi protecție pe termen lung a dermului împotriva supraîncălzirii sau hipotermiei.

Selectarea produselor cosmetice potrivite (în funcție de cerințele de vârstă), un minim de soare, o mulțime de băuturi și alimente sănătoase vă vor ajuta să vă mențineți tineri pentru o lungă perioadă de timp, indiferent dacă aveți 25, 30 sau 55 de ani.

Remedii populare și produse cosmetice finite

Printre susținătorii întineririi, folosind ierburi și alte remedii naturale, puteți auzi multe observații negative față de cei care preferă să-și păstreze fața tinerească folosind produse cosmetice din magazin.

Ei susțin că natura ne oferă secretele tinereții și toate cresc literalmente sub picioarele noastre. Acesta este un punct corect.

Fetele care cumpără produse cosmetice pentru a păstra o față tânără în magazine au produse gata testate și aprobate de dermatologi, nu petrec mult timp pregătind o loțiune care conține ierburi sau un gel pentru spălat.

Au întotdeauna la îndemână produse care se completează reciproc și sunt ideale pentru vârstă și tip de piele.

Ierburile vindecătoare funcționează bine pentru a face o tinctură și a o îngheța în cuburi de gheață. Aveți garantată frumusețea și tinerețea dacă vă ștergeți fața cu ele dimineața și seara.

După ele, microcirculația în derm se îmbunătățește. Alegeți plante cu efect antiinflamator dacă aveți pielea grasă, dar pentru pielea normală, aproape orice plantă medicinală va funcționa.

Acum puteți cumpăra măști care includ ierburi, lut și alte produse utile. Măștile pentru îngrijirea pielii sunt obligatorii pentru fetele de 25 sau 30 de ani și pentru femeile din generația mai în vârstă.

În funcție de componente, acestea se aplică pe pielea umedă sau uscată și se păstrează timp de 5 minute până la 30 de minute.

Înainte de mască, va fi minunat să curățați pielea cu un scrub și apoi să aplicați o cremă.

Scruburile care conțin ierburi marine, sare, microgranule ajută la îndepărtarea stratului superior, care favorizează reînnoirea pielii, după care tenul și tonul pielii se îmbunătățesc.

Alegeți o cremă ținând cont de vârstă (la 25 de ani va fi mai bine să aveți o cremă hidratantă, iar la 30 - 35 veți avea nevoie de una hrănitoare), anotimpul (pe vreme caldă, poate că nu toate tipurile de cremă sunt potrivite) și pielea tip (pentru tenul uscat, crema trebuie aplicată întotdeauna după spălare și curățare, în timp ce tenul gras nu are întotdeauna nevoie de o cremă).

Dacă nu găsiți singuri produse cosmetice, atunci consultați un cosmetician pentru sfaturi.
Video:

Se pare, cum poți prelungi tinerețea pielii fără să ai grijă direct de ea?

Mersul în aer proaspăt ajută la obținerea mai multor oxigen, ceea ce duce la activarea metabolismului, la divizarea celulară mai activă și, în consecință, la întinerirea țesuturilor corpului.

Dormitul într-o cameră răcoroasă și bine aerisită are același efect.

Minimizați stresul, apoi după un timp veți observa modul în care starea pielii s-a schimbat.

Faceți un experiment simplu - gândiți-vă la ceva rău și observați cum se strâng mușchii feței feței. Acum amintiți-vă ceva frumos și bun.

Te simți relaxat? Lipsa tensiunii constante a mușchilor responsabili de expresiile faciale, buna dispoziție și optimism - acestea sunt cele mai simple secrete pentru a menține pielea tânără la 30 de ani și la o vârstă mult mai înaintată.

Frumusețea și prospețimea feței sunt asigurate de emoții pozitive, iar absența stresului excesiv asupra mușchilor feței ajută la prelungirea tinereții epidermei.

Vine un moment în viața fiecărei femei când într-o dimineață frumoasă, mergând la oglindă, observă primul rid. Prima întrebare care se pune este cum să scapi de ea. Și doar puțin mai târziu începem să ne gândim cum să păstrăm tinerețea pielii feței. De obicei, această întrebare începe să chinuiască frumoasa jumătate a omenirii după 30 de ani.

La această vârstă procesele naturale de îmbătrânire a corpului devin mai vizibile. În primul rând, modificările legate de vârstă devin vizibile pe față, datorită faptului că pielea de pe ea este foarte delicată. În plus față de riduri, în timp, pot apărea umflături sub ochi, obrajii lăsați și, parcă, colțurile gurii care s-au deplasat în jos.

Cauzele îmbătrânirii pielii

Pliurile și modificările ovalului feței sunt asociate cu pierderea tonusului pielii. Acesta este cauzat de o reducere a cantității de fibre de elastină în stratul subcutanat al țesutului conjunctiv, care sunt responsabile de elasticitatea și tinerețea pielii.

Pentru ca organismul să funcționeze normal, are nevoie de radicali liberi și oxidanți. Dar când numărul lor crește și depășește de câteva ori norma, în corp începe un proces care seamănă cu decăderea. Reproducerea oxidanților este facilitată de: consumul frecvent de alcool, fumatul, expunerea la infecții, precum și razele ultraviolete directe.

Cel mai important inamic al pielii poate fi numit soarele preferat al tuturor. Expunerea excesivă la soare face dermul mai subțire, provoacă apariția petelor de vârstă și distruge celulele care nu se mai regenerează.

Prevenirea îmbătrânirii feței

Fiecare femeie vrea să-și păstreze fața proaspătă și tânără cât mai mult timp posibil. Să apelăm la profesioniști pentru ajutor, ei au propriile sfaturi în această privință:

• Găsește-l pe cel potrivit pentru tipul tău de piele și folosește-l în fiecare zi. Cremele și măștile cumpărate din magazin pot fi ușor înlocuite cu produse cosmetice de casă.
• Pentru a prelungi tinerețea pielii, este necesar să beți aproximativ doi litri de apă pe zi. Lipsa acestuia poate duce la uscăciune, iar un exces poate duce la umflarea feței. Este important să știm că cafeaua și ceaiul nu alimentează corpul cu lichidul necesar, ci mai degrabă îl îndepărtează, deci nu ar trebui să vă lăsați băut cu ceai.
• Dacă este posibil, limitați expunerea la soare sau folosiți protecție solară de calitate.
• Renunță la fumat și la alcool.
• Pielea trebuie să fie curată. Porii sunt înfundați cu praf, sudoare sau machiaj toată ziua. Prin urmare, pentru a nu perturba procesul de recuperare, este foarte important să vă curățați fața înainte de culcare.
• Măștile de casă, care includ un ou sau miere, hrănesc pielea cu vitamine utile;
• Un somn sănătos, format din 8 ore pe zi, vă va salva de apariția ridurilor și a pungilor în zona ochilor.

Alimentație corectă

O alimentație adecvată nu numai că va menține pielea tânără pentru cât mai mult timp posibil, dar și, dacă este necesar, va ajuta să facă față cu ușurință kilogramelor în plus. Spanacul și ardeiul gras, pepenele galben și grapefruitul, precum și caisul, sunt foarte benefice și pentru corpul și pielea noastră. Și alte câteva sfaturi de la cosmetologi:

• Fibrele sunt partea indigestă a alimentelor vegetale. În pâinea albă, se poate spune că este o supraabundență, deci ar trebui să o abandonați și să treceți la tărâțe.
• În același timp, pentru ca intestinele să funcționeze fără întreruperi și toxinele din organism să nu persiste, este util să mâncați aproximativ 40g. fibre pure pe zi.
• Uleiul de in sau fructele de mare care conțin aminoacizi vor contribui, de asemenea, la combaterea îmbătrânirii.
• Vitamina C ne ajută organismul să producă colagen, de aceea este necesar să vă diluăm dieta cu diverse fructe și fructe de pădure.
• Nu uitați de legumele proaspete, în special cele care conțin siliciu, precum sparanghelul, castravetele și țelina. Din cauza lipsei de siliciu, tenul și elasticitatea pielii se deteriorează.
• Flavonoizii sunt capabili să neutralizeze radicalii capabili. Puteți găsi flavonoizi în oricare dintre ceaiuri, așa că băutul este bun pentru pielea noastră, dar numai cu măsură.

Gimnastica pentru fata

Recent, ei câștigă popularitate. Acestea vă permit să strângeți în mod eficient, și cel mai important, fără intervenții chirurgicale zonele cu probleme ale pielii. Fiecare set de exerciții are propriul nume:

1. Construirea Facebook;
2. Aerobic facial;
3. Auto-ridicare;

Toate tipurile de gimnastică, dacă sunt efectuate corect, pot preveni îmbătrânirea prematură. De asemenea, vor ajuta la rezolvarea întrebării despre cum să păstreze tineretea pielii feței după 40. Luați în considerare câteva exemple de exerciții.

Construirea feței

În traducere - construirea unei fețe, este recomandabil să faceți astfel de exerciții înainte de culcare, oferindu-le 10 până la 30 de minute, pielea trebuie să fie curată.

Îndepărtăm pliurile de pe bărbie.

• Puneți pumnul sub bărbie.
• Acum trebuie să împingeți maxilarul inferior înainte și să îl coborâți în jos.
• Fără a mișca capul, apăsați pumnul cu maxilarul și blocați-l timp de 20 de secunde.
• Repetați exercițiul de 3 ori.

Riduri la nivelul nasului, buzelor și pungi pentru obraji

• Așezați degetele mâinii drepte pe obrazul drept. 4 degete pe pomeț, iar cel mare sub ele pe partea moale a obrazului.
• Apasă pe obraz cu degetele și zâmbește cu acea parte a feței.
• Rămâneți în această poziție timp de 30-60 de secunde, apoi relaxați-vă.
• Repetați de 2 ori pentru ambele părți.

Colțurile gurii răsucite

• Așezați degetul arătător, mijlociu și inelar al mâinii stângi pe pomețul stâng sub colțul exterior al ochiului.
• Zâmbește cât mai larg posibil și menține tensiunea superioară timp de 10 secunde.
• Repetați de 3 ori pentru ambele părți.

Aerobic facial

Exercițiile se fac timp de 10-15 minute de 2 ori pe zi.

Riduri și pungi sub ochi

1. Așezați degetul mijlociu pe colțul interior al ochiului și degetul arătător pe colțul exterior.
2. Ridică ochii în sus.
3. Stoarceți ochii astfel încât pleoapa inferioară să se ridice. Pleoapa superioară nu trebuie să se miște.
4. Strângeți pleoapa inferioară de 9 ori timp de 10 secunde.
5. Pentru a 10-a oară, rezistați la tensiune timp de 40 de secunde.
6. Efectuați exercițiul simultan pentru partea dreaptă și cea stângă.

Bărbie și obrajii lăsați

1. Acoperă-ți dinții inferiori cu buza inferioară.
2. Doar apăsați buza superioară pe maxilarul superior.
3. Încercați să îndreptați colțurile gurii spre interior.
4. Degetul arătător este sub bărbie.
5. Deschideți și închideți gura încet, de fiecare dată înclinând ușor capul înapoi.
6. Când bărbia este orientată spre tavan, strângeți maxilarul și blocați-l timp de 30 de secunde.

Îndepărtăm bărbia suplimentară și acordeonul de pe gât

1. Purtați-vă buzele și încercați să zâmbiți cât mai larg posibil.
2. Degetele sunt sub clavicule și apasă ușor în jos.
3. Înclinați-vă capul înapoi încet.
4. Când simțiți o ușoară durere în mușchii bărbie și gât, rămâneți timp de 5 secunde.
5. Repetați de 30 de ori.

Auto-ridicare

În acest exemplu de realizare, degetele nu sunt practic utilizate. Exercițiile trebuie efectuate strict urmând secvența, timp de 7-15 minute în fiecare zi. Fiecare lecție trebuie repetată de 5 ori și treptat crescută la 15.

Bărbie

1. Descrie un rânjet.
2. Apăsați limba pe palat cât mai mult posibil și apăsați timp de 5 secunde.

Barbă și obraji

1. Desenați din nou rânjetul și coborâți buza inferioară.
2. Nu lăsați colțurile gurii să alunece în jos, folosiți degetele pentru a face acest lucru.
3. Strângeți bărbia și țineți-o timp de 10-15 secunde.

Obrajii

Spune „A” mai tare, dar gura trebuie să fie ușor deschisă și, în același timp, încordează obrajii inferiori, încercând să zâmbești.

Mai devreme sau mai târziu ne punem cu toții întrebarea: „Cum să păstrăm tinerețea?” Prin urmare, am decis să creăm o serie de articole pe această temă.

Desigur, puteți apela la ajutorul chirurgilor plastici, dar această metodă radicală este foarte scumpă și nesigură. Injecțiile cu botox și alte manipulări pot schimba fața dincolo de recunoaștere. Dar aceasta este alegerea ta! Toată lumea luptă pentru a păstra tineretul în felul său!

Vom lua în considerare remedii populare destul de bugetare.

Iată 8 sfaturi simple de ascultat dacă doriți cu adevărat să vă păstrați tinerețea.

Mănâncă corect. Încearcă să folosești mai multe alimente bogate în vitamine, substanțe active și minerale - legume, fructe, fructe de pădure, carne, cereale. Varza, roșiile, usturoiul, morcovii, afinele, țelina, pătrunjelul, produsele lactate și condimentele (ardei roșu și ghimbir) „îngheță” îmbătrânirea foarte puternică.

Nu neglija nici grăsimile. Grăsimile nesaturate se găsesc în avocado, ulei de măsline, nuci, pește de mare gras - somon, somon, somon chum. Acestea contribuie la întinerirea întregului corp în ansamblu și combate în mod activ ridurile.

Vezi si .

Monitorizează-ți greutatea.
Fluctuația admisibilă a greutății într-o direcție sau alta este de 2 - 3 kg. Dar nu utilizați în exces dietele. De asemenea, sunt destul de rele pentru starea pielii. În plus, dacă slăbești în mod constant, atunci te îmbunătăți din nou, pielea se întinde treptat, își pierde elasticitatea și, ca urmare, încep să apară ridurile.

Condu un stil de viață activ. Nu este nevoie să faceți sport sau să vizitați centre de fitness. Destul de 1,5 - 2 ore de mers pe jos, înot vara în apă deschisă, ciclism. Iarna puteți merge la patinaj sau la schi. Puteți combina toate acestea cu exerciții de dimineață sau cursuri de dans, principalul lucru nu este să stați liniștiți, ci să fiți în mișcare constantă.

Obțineți-vă un câine, indiferent de ce rasă, mai ales dacă sunteți o singură persoană. Câinele te va încuraja să mergi, deoarece trebuie să meargă de 2 - 3 ori pe zi pe orice vreme.

Ești mai în aer liber. Acest sfat decurge lin de la precedentul. Corpul nostru are mare nevoie de aer proaspăt. Oxigenul are un efect pozitiv asupra tuturor proceselor din corpul nostru. Când o persoană respiră aer curat, pielea sa rezistă mai activ procesului de îmbătrânire. Prin urmare, dacă locuiți în orașe mari, încercați să ieșiți în natură la sfârșit de săptămână și petreceți-vă vacanța în zonele montane sau în stațiunile de pe litoral, care sunt atât de bogate în aer proaspăt! Și nu uitați să ventilați camera în care vă aflați cât mai des posibil, mai ales înainte de culcare.

Obțineți mai puțină expunere la soare. Lumina ultravioletă în cantități mari este foarte dăunătoare întregului corp, poate provoca diverse tipuri de cancer și, în special, pentru piele. Radicalii liberi ne usucă pielea, rezultând îmbătrânirea prematură. Pe vreme caldă, încercați să rămâneți la umbră, folosiți protecție solară, purtați haine ușoare, largi, cu mâneci lungi, care vă vor proteja de lumina directă a soarelui.

Dar dacă sunteți un fan înfocat al bronzării, atunci nu uitați să vă hidratați pielea din abundență cu creme sau uleiuri după plajă sau un pat de bronzare.

Bea multe lichide. Toată lumea știe că apa este baza vieții. O persoană ar trebui să bea 1,5 - 2 litri pe zi, iar pe timp cald, până la 3 litri de apă pură. Încercați să consumați mai puțin diverse, energie și alcool. În mod ideal, excludeți-le cu totul. Utilizați ceai verde fără zahăr, este destul de bogat în antioxidanți și un calmant de sete bun.

Nu uitați să faceți duș sau să vă scăldați regulat, de preferință fără detergenți. Vara, ștergeți-vă în mod constant fața, gâtul, decolteul și mâinile cu șervețele umede.

Ridurile corpului, pungile sub ochi, culoarea nesănătoasă a pielii, excesul de greutate - pragul de vârstă pentru aceste manifestări neplăcute este din ce în ce mai mic. Cum să păstrezi pielea tânără pe tot parcursul vieții? iar un stil de viață pasiv duce la faptul că deja la 40 de ani ne simțim uneori decrepți și incapabili de persoanele în vârstă, iar reflectarea în oglindă provoacă doar dorința de a ne îndepărta cât mai curând posibil. Dar dacă sunteți dispus să depuneți puțin efort și să vă reconsiderați atitudinea față de propriul corp, puteți menține sănătatea și atractivitatea pentru anii următori.

Are sens, ele vă vor ajuta să navigați pe principiile de bază pentru menținerea sănătății și a tineretului.

Este minunat că generația actuală a adoptat inițiativa și promovează în mod activ stiluri de viață sănătoase nu numai acasă, ci și la nivel global. Această activitate, al cărei scop este de a pune bunul simț în capul oamenilor neglijenți, dă roade.

Dacă purtați un stil de viață sănătos, atunci problema întineririi, nu numai a pielii, ci și a corpului în ansamblu, dispare, așa cum ar fi, de la sine. Nimic nu te poate ține tânăr ca un corp sănătos. Cineva la 50 de ani arată 60, iar cineva - 40. Te uiți la o persoană și înțelegi ce fel de viață a dus în tot acest timp ...

Toată lumea știe despre toate acestea. Știe și este inactiv. Dar o viață neglijentă aduce, de cele mai multe ori, doar fructe putrede. Cunoașterea singură nu va fi suficientă aici. Este necesar ca o persoană să-și dea seama că nu există o altă cale pentru sănătate, decât pentru schimbarea gândirii și a obiceiurilor sale.

Fii atent la greutatea ta

Când ajungem la o anumită vârstă, începem să ne facem griji pentru ridurile care au apărut pe piele și ne îndreptăm toată atenția spre combaterea lor. În același timp, deseori pierdem din vedere faptul că în fiecare an, pe lângă numărul ridurilor, cifra de pe cântarul nostru și mărimea hainelor din dulapul nostru cresc.

Deși compania Nestle și-a preluat dezvoltarea, acest lucru nu înseamnă că în curând va fi posibil să vă relaxați „chiflele” și să aruncați sport în regiune.

Îndreptați-vă mai întâi toată energia spre normalizarea greutății. Supraponderalitatea devine cauza perturbării multor procese din corp, care afectează în mod direct aspectul pielii și sănătatea în general.

Alegeți ce este mai bine: să fiți un bărbat gras, ciudat și, evident, de vârstă mijlocie, cu riduri sub ochi, sau să fiți o persoană subțire, puternică, în formă, al cărei aspect nu mai poate fi stricat de orice riduri de pe piele.

Renunță la țigări

Cum să păstrezi tinerețea pielii, chiar dacă fumul de țigară vine din urechi ??? Acest punct nu trebuie discutat deloc ... Acest lucru se aplică și altor obiceiuri proaste ale unei persoane. Fumatul este de departe cel mai puternic factor negativ care afectează starea pielii noastre și, în general, evoluția proceselor de îmbătrânire a corpului.

Cu cât fumezi mai mult și mai mult, cu atât arăți mai în vârstă și te simți mai rău. Renunțarea la fumat vă va îmbunătăți circulația sângelui, va accelera procesele metabolice, va reduce riscul de a dezvolta vene varicoase, va normaliza greutatea și, de asemenea, vă va permite să obțineți mai multă plăcere din exerciții și exerciții. Toate acestea vor avea doar un efect pozitiv asupra stării pielii.

Simțul mirosului și gustul se vor îmbunătăți. Și ca un bonus frumos - hainele, părul și mâinile tale vor respira curățenie și arome plăcute și nu un miros de țigară mucegăită. Fu, dezgustător ...

Mănâncă corect

Nu aveți nevoie de diete stricte și de restricții dietetice stricte. Încercați doar să vă concentrați asupra alegerii alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în fibre sănătoase. De asemenea, nu uitați de fructe, legume și ierburi. Și bea apă pură, mai bine. O cantitate suficientă de ea în organism are într-adevăr un efect tangibil asupra stării pielii, ca să nu mai vorbim de îmbunătățirea stării fizice în general.

Practicând o varietate de sporturi, dansul nu are restricții de vârstă. Bucurați-vă de mișcare și oferiți-i corpului o sarcină rezonabilă. Nu vă negați activitatea doar pentru că ați trecut deja „atâția ani acolo” ...

Rețineți că adultului mediu sub 65 de ani i se recomandă aproximativ 2,5 ore de exerciții aerobice și două sesiuni de antrenament de forță pe săptămână. Pentru a menține pielea tânără, este imperativă o viață activă. Și ce credeați - unt cu cremă și atât? Nu, vă rog să vă mutați prada.

Evitați expunerea la soare

Folosiți zilnic o cremă de față cu filtre UV, iar pe timp cald, purtați pălării și ochelari întunecați pentru a vă proteja ochii. Expunerea pe termen lung la lumina soarelui nu numai că provoacă procesul de îmbătrânire a pielii, dar poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate pentru ochi, variind de la iritare simplă la cataractă. În sezonul de plajă, fii inteligent cu privire la bronzare. Trebuie să știți pentru a vă proteja de expunerea intensă la soare radioactivă.

Dormi bine

Cea mai mică dintre relele privării de somn sunt cearcănele de sub ochi și starea de spirit nervoasă. Odată cu lipsa cronică de somn, începi să câștigi excesul de greutate, cazi într-o stare de apatie sau depresie, iar pielea ta capătă o nuanță nesănătoasă, cu riduri clar definite.

"Nu!" opțiuni radicale pentru întinerirea pielii

V-ați gândit deja că o injecție cu Botox sau o ridicare a feței și a gâtului este o modalitate rapidă și convenabilă de a rezolva problema îmbătrânirii pielii dintr-o singură lovitură? La prima vedere, acest lucru este atât de convenabil - ca prin magie, pielea lăsată sub bărbie dispare, ridurile din jurul ochilor și gurii sunt netezite, pungile de sub ochi dispar.

Dar, înainte de a lua în considerare în mod serios aceste opțiuni, amintiți-vă două adevăruri simple. Nu veți putea ascunde de ceilalți motivul transformării dvs. - va fi evident atunci când vă uitați la expresiile voastre nenaturale și la modificările caracteristice ale pielii. Mai important, există un risc mare ca tu să fii nemulțumit de rezultatul final.

Nimeni nu poate oferi o garanție de 100% că noua ta față va fi exact așa cum ți-o imaginezi în imaginația ta. Nu ar fi mai bine să cheltuiți bani pentru un membru la un club de fitness și pentru compensarea ridurilor cu o culoare a pielii sănătoasă și strălucitoare?

Video: cum să păstrezi tinerețea

Videoclipul discută despre alimentele sănătoase de care aveți nevoie pentru a vă păstra pielea tânără ...

Ce faci pentru a-ți păstra tinerețea? Sunt sigur că aveți propriile rețete.

Cu stimă, Denis Statsenko

Odată cu înaintarea în vârstă, structura și aspectul pielii suferă modificări, prospețimea și elasticitatea se pierd, nu degeaba cosmetologii din toată lumea sfătuiesc să aibă grijă de piele, abia trecând pragul de 25 de ani. Apoi, de obicei, începem să ne gândim cum să economisim.

Cauzele îmbătrânirii pielii

Există mulți dintre ei, pentru fiecare femeie procesul este individual, dar există o serie de factori principali care afectează tinerețea pielii feței:

1. Mediul ca iritant - razele soarelui și efectele reci și pe termen lung asupra pielii feței, distrug elasticitatea și structura pielii. Razele ultraviolete, care sunt o parte integrantă a soarelui nostru iubit, contribuie la pigmentarea pielii, la îmbătrânirea prematură și la uscăciune. Atmosferele și praful poluate sunt, de asemenea, dăunătoare pentru piele.
2. Alimentație necorespunzătoare - diete, gustări uscate, fast-food, alimente convenționale, obiceiul de a mânca prea mult înainte de culcare, toate acestea au un efect negativ asupra stării pielii.
3. Expunerea la stresul cu care viața noastră este umplută în fiecare zi este unul dintre principalele motive pentru care tineretul se scurge rapid. Mai mult, stresul afectează negativ nu numai pielea, ci și funcționarea întregului corp. Sub influența stresului, organismul produce adrenalină și cortizol, ceea ce duce la distrugerea colagenului, care este vital pentru reînnoirea rapidă și nutriția pielii. De asemenea, cantitatea de hidratant natural al corpului, acidul hialuronic, scade, pielea devine uscată și apar ridurile.
4. Dependențe și obiceiuri dăunătoare - nu degeaba se crede că dependența de alcool și fumat sunt catastrofale pentru piele. Nicotina reduce cantitatea de beta-keratină din organism, reduce concentrația de vitamine A, C și E. Alcoolul mănâncă minerale și deshidratează țesuturile corpului, extinde capilarele de pe față, încetinește metabolismul, care dăunează și pielii.
5. Bolile diferitelor organe și sisteme afectează negativ starea pielii feței.
6. Un stil de viață necorespunzător și lipsa somnului epuizează corpul, încetinesc circulația sângelui, în urma căreia pielea nu primește cantitatea necesară de nutrienți. Rezultatul este pungi sub ochi, un ten dureros și un aspect obosit.
7. Reticența de a spăla machiajul. După o zi grea de muncă, puterea pentru persoana iubită este rareori lăsată, de multe ori nu există suficientă putere chiar și pentru curățarea obișnuită a pielii din produsele cosmetice aplicate dimineața. Drept urmare, fondul de ten și pudra care înfundă porii împiedică pielea să respire chiar și noaptea.

Reguli simple

• Frumusețea feței trebuie protejată încă de la o vârstă fragedă, prin urmare, deja la 30 de ani, trebuie să fie sistematică, este important să vă reconsiderați atitudinea față de toți factorii care afectează sănătatea și tinerețea corpului. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați următoarele reguli:
• Evitați lumina directă a soarelui, în special expunerea prelungită. Dacă sunteți un fan al plajei, este suficient să stați la umbra copacilor sau a unei umbrele de plajă, un bronz se așază bine chiar și fără să sature pielea cu lumină ultravioletă. Medicii recomandă utilizarea cremelor de protecție solară dacă mergeți la plajă și hidratante obișnuite dacă ieșiți din casă sub soarele arzător.
• Pentru a recurge la ajutorul produselor și măștilor de curățare, hidratare și hrănire, la achiziționarea cărora este important să țineți cont de tipul individual de piele. Este necesar să efectuați procedura de curățare a feței zilnic, dimineața și seara, cu excepția spălării cu săpun și apă fierbinte, care se usucă și irită pielea. Este util să recurgeți la ajutorul unor remedii și măști populare pregătite cu propriile mâini din ingrediente naturale și acasă.
• Mâncați o dietă sănătoasă și evitați utilizarea frecventă a alimentelor grase, dulci și sărate, precum și a condimentelor și a cafelei. Diversificați meniul cu pește, fructe de mare, legume, fructe, nuci și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, treptat pielea va fi saturată cu vitamine și fibre, va deveni netedă și va menține elasticitatea mai mult timp. Bea mai multă apă curată, cel puțin un litru și jumătate pe zi, ideal 3 litri, lichidul restabilește echilibrul pielii. Dacă nu ați luat acest obicei devreme, creșteți cantitatea de apă pe care o beți treptat pentru a evita umflarea.
• Respectați programul de somn, mergând la culcare în același timp, în timp, corpul se va obișnui cu rutina pe care ați programat-o și va funcționa ca un ceas. Pentru a adormi repede, este recomandat să nu vă uitați la televizor noaptea, să ventilați camera și să beți o ceașcă de ceai verde fierbinte (aproximativ o oră înainte de culcare).
• Faceți un exercițiu de fitness sau yoga care vă va tonifica mușchii și va îmbunătăți circulația sângelui. Exercițiile speciale care antrenează mușchii feței sunt incredibil de utile, acestea incluzând proeminența maxilarului inferior, proeminența limbii și rotația cu ochii maxim măriți. Urmăriți-vă zilnic expresiile faciale, activitatea excesivă contribuie la apariția liniilor de expresie.
• Opriți fumatul și consumul excesiv de băuturi alcoolice.
• Recurgeți la masajul facial, este suficient să efectuați procedura o dată pe săptămână. Ștergeți-vă fața cu cuburi de gheață făcute din decoct de mușețel, urzică și mărar.
• Luați cursuri de vitamine și medicamente pentru a spori imunitatea de mai multe ori pe an.

După 40 de ani, păstrarea frumuseții și a tinereții necesită mult timp și costuri materiale, acestea nu pot fi absolut neglijate. După ce a trecut pragul celei de-a patruzeci de ani, corpul își pierde capacitatea de regenerare rapidă, conținutul de estrogen scade, pielea își pierde elasticitatea.