Красивите женски крака винаги са били и остават повод за особена гордост за нежния пол. Мъжете не спират да им се възхищават. В повечето случаи хората се раждат с красиво оформени крака. Но всяка жена може да ги направи добре поддържани, просто трябва малко усилие. Днес има определен брой изисквания за външния вид на краката, както женски, така и мъжки.

Професионалната грижа, подобно на грижата за краката у дома, включва цял набор от процедури: грижа за краката, депилация, премахване на целулит, профилактика на диабет на краката, терапевтични мерки за разширени вени, различни вани и други. За да поддържате редовно здрав и естетичен вид на краката си, трябва да спазвате правилата.

Основни принципи в грижите

Грижата за краката ви не е трудна, но трябва да знаете няколко правила:

1. Удобство и комфорт.Носете удобни и практични обувки. Много е важно да изберете правилния размер, съобразете се със сезона и климата, в който живеете. Обувките от естествена кожа позволяват на кожата на краката да "диша" и осигуряват правилна терморегулация на краката. Благодарение на това се намалява отрицателното въздействие на продължителното стоене.

   При носенето на неудобни и тесни обувки се появяват голям брой мазоли и т.нар. Костта започва да расте, образува се врастнал нокът и може би дори изкривяване на гръбначния стълб. Ако се случи така, че например сте поръчали обувки онлайн и те са се оказали много тесни, не забравяйте да ги разтегнете, преди да започнете да ги носите.

2. Ежедневна хигиенна грижа.Дори ако се чувствате изключително уморени, вземете за правило да миете краката си всеки ден. Успоредно с това можете да масажирате капачките на коленете. За да елиминирате ефекта на грапавост и напукване, втрийте през нощта богат крем на базата на ланолин. Контрастният душ е много полезен за краката. След което трябва добре да изсушите кожата, особено в областта между пръстите на краката.
3. Редовна грижа.Професионалистите в козметологията съветват да посещавате кабинета за педикюр 2-3 пъти на ден. на месец от пролетта до есента, а през зимата - 1 rub. на месец.

   Освен това трябва да правите вани няколко пъти през седмицата: релаксиращи, подхранващи и тонизиращи.

4. Почивка за вашите крака.През летния сезон, когато земята се затопли, дайте свобода на краката си. Бягането бос по млада трева, докато сте на село, или на сърф, докато си почивате в морето, е много полезно за вашите крака. Първо, въздухът и слънцето ще ги освежат, и второ, това е отличен масаж за краката, който ще осигури жизненост на краката.
5. Редовна гимнастика.Използвайте всеки удобен момент за изпълнение на упражнения за крака. Достатъчни са прости движения: кръгови въртения на краката, захващане (когато се опитвате да хванете нещо с пръсти), „велосипед“ в легнало положение, „нагоре-надолу“ на пръстите на краката и др.
6. Долу покривалото за коса.Дори най-грациозните женски крака с коса, независимо от мащаба, губят своята привлекателност и едва ли ще бъдат харесани от никого.

Народни продукти за грижа

Много хора предпочитат народните средства за тяхната надеждност, простота и достъпност. Те гарантират ефективност при използване за медицински цели и абсолютна безопасност за здравето.

Най-популярните видове средства са:

• За напукана кожа на краката. 2 с.л. л. коприва, след като ги смачкате, трябва да се напълни с течност в количество от 1 литър. Оставете за няколко часа. Потопете краката си в тази запарка и киснете 10 минути. Завършете процедурата с лек масаж на краката.
• При сърбеж, подуване, лющене и мазоли. Коренът от коприва се нарязва на ситно, в размер на 2 с.л. л. Изсипете врящо слънчогледово масло в чаша за 1 минута. Готовата смес се охлажда и се нанася върху краката.
• От неприятна миризма. Разбийте едно сурово яйце, смесете го с 1 с.л. л. оцет и 1 с.л. л. Слънчогледово олио. Преди лягане намажете пръстите си и обуйте обикновени чорапи, за да увеличите ефекта (три пъти е достатъчно).
• Против изпотяване. 100гр. дъбова кора, налейте 0,5 литра вода и гответе за 0,5 часа. Правете вани от тази отвара преди лягане.

Начини да се грижите за краката си

За грижа за краката се използват процедури като почистване, хранене, овлажняване, тонизиране и релаксация под формата на масаж. Процедурата за почистване е много лесна за изпълнение. Първо се нанася емолиент - скраб или серум. След това краката се потапят във вана с екстракти от лечебни билки за 10-15 минути.

Баните за крака имат различни ефекти, ето някои от тях:

• контрастиращи, за тонизиране и подобряване на кръвообращението;
• релаксация, на базата на лечебни билки и техните масла, за отпускане на мускулния тонус и облекчаване на мускулното напрежение;
• против настинки, използвайки горчица за затопляне, осигуряване на притока на кръв, намаляване на възпалението;

Първо краката се изпаряват, след което се почистват със сапунена вода и четка. За релаксация добавете капка етерично масло към ваната. След процедурата грубите участъци от кожата се отстраняват със специални ексфолианти или пемза. Мазолите и мазолите се отрязват внимателно.

Ноктите се подрязват прави, за да се избегне врастването на ноктите. Кутикулата се отстранява с ножица за нокти. След това нанесете лак за нокти или укрепващ агент.

Здравословното хранене се счита за основна гаранция за здрави крака. Менюто трябва да бъде балансирано и да съдържа достатъчно количество протеини, мазнини, въглехидрати и витамини.

За подпомагане на хидробаланса и регенерацията се препоръчва използването на природни средства под формата на подходящи масла, кремове и маски. Полезно е да се правят лечебни вани за крака и да се отстранят грубите частици. След това нанесете лек слой крем или масло.

Можете да направите свой собствен овлажнител. За да направите това, трябва да смесите малко чай и цитрусови масла, мента със зехтин и можете да го използвате.

Маски с овлажняващи и подхранващи свойства можете да направите в собствената си кухня, без да излизате от дома:

• 2-3 с.л. л. Смелете извара с кефир. Сместа се разпределя равномерно върху краката и се държи 0,5 часа. След това областта на краката се намазва с масло или крем;
• Смелете зрял банан и смесете с кефир, сместа ще се окаже малко течна. Нанесете върху областта на краката за 15-20 минути. След процедурата трябва да смажете кожата с крем или масло;
• 2-3 с.л. л. смесете мед с 1-2 с.л. л. топло мляко. Нанесете маската за 20-25 минути. Не забравяйте да намажете с крем или масло.

Напукването на кожата на краката може да се премахне с помощта на маски, направени от ситно нарязани зелеви листа. Сместа се нанася директно върху повърхността на крака и се увива във филм за 1 час.

Продукти, съдържащи талк, различни кремове, лосиони или дезодоранти ще ви помогнат да освежите краката си. Те съдържат антисептици, антибактериални компоненти, етерични масла и цинков оксид. Можете да завършите процедурата с лек масаж с ароматни масла.

Ако имате разширени вени и повишено съсирване на кръвта, масажът на краката може да бъде опасен за вашето здраве! Непременно се консултирайте с Вашия лекар!

Козметика за грижа за кожата на краката

Висококачествена грижа за краката ще бъде осигурена от комплекс от професионални козметични продукти. Продуктите за грижа за краката трябва да имат терапевтични, превантивни, козметични и други свойства.

Козметиката за крака се разделя на: маслена, кремообразна, скраб, пилинг кремове, под формата на маски и други продукти, които ефективно действат на краката като дезинфектант, овлажнител, подхранване и др. Разновидностите на педикюра също се отнасят до методите за грижа за краката.

Класическият педикюр включва няколко етапа:

• Запарване на краката в специална отвара или инфузия за около 15 минути;
• Отървете се от мазоли и мазоли;
• Премахване на излишната кутикула;
• Грижа за ноктите на краката по отношение на придаването на желаната форма;
• Нанасяне на хидратираща и омекотяваща козметика върху кожата;
• В края на педикюра - лек масаж на стъпалата и намазване на ноктите с цветен лак или лекарствен препарат.

Извършването на европейски педикюр включва следните стъпки:

1. Израсналата кутикула се отстранява със специален разтвор.
2. Подготвя се основата на нокътя.
3. На ноктите се придава определена форма.
4. Нанасят се козметичен овлажнител и емолиент.
5. Отстраняване на мъртвата кожа след 15 минути. след предишната стъпка.
6. С масажни движения нанесете крем върху повърхността на краката.
7. Покрийте ноктите си със стилен френски лак.

Процедурите за хардуерен педикюр включват:

• Обработка с дезинфекционен състав.
• Омекотяване на кожата на краката със специален продукт.
• Отстраняване на грубия слой кожа с помощта на апарат.
• Обработка на нокътната кутикула с апарат.
• Придаване на желаната форма на ноктите.
• Масажирайте повърхността на краката.
• Покриване на ноктите с лак или специален втвърдител.

Спа педикюрът включва следните процедури:

• Почистване на нокътната повърхност;
• Прилагане на козметика;
• Пилинг на повърхността на краката;
• Премахване на мазоли със серум;
• Пилинг с помощта на скраб;
• Придаване на желаната форма на ноктите;
• Нанасяне на подхранваща маска;
• Лек масаж.

Въз основа на вашите лични предпочитания, както и състоянието на вашите крака, заедно можете да изберете най-подходящия вариант за педикюр за себе си.

Цялостната грижа за себе си, както и грижата за ръцете и краката, предполага и най-важното – отношение към себе си. В днешно време, за да се погрижите за себе си, можете да се въоръжите с всички налични козметични средства и продукти. Ако сте готови да поемете по този път, продължете напред и нека краката ви винаги изглеждат зашеметяващо!

• Необходимостта от грижа за краката
• Основни принципи на грижа
• Упражнения за крака
• Правилна грижа за краката
• Преглед на продукти за грижа за кожата на краката и краката

Необходимостта от грижа за краката

Грижата за краката често е неочевидна част от ритуала за красота. Но е необходимо да се грижите за тях, защото дори естествено стройните крака могат да загубят формата си, ако не им обърнете нужното внимание. Правилата за грижа не се ограничават до хидратация и хранене. Ще са необходими допълнителни усилия от ваша страна. Въпреки това резултатът - лека разходка и добро настроение - си заслужава.

Ако прекарвате по-голямата част от времето си в офис стол и шофирате кола или, обратно, сте принудени да сте на крака цял ден, тогава рано или късно ще се сблъскате с проблема с подуването.

Срещу подуване на краката ще помогне масаж с дрениращ крем.

Подпухналостта е основният враг на изящния контур на краката. Причината е забавеното кръвообращение и застой на лимфа. Натрупването на течност в краката причинява усещане за тежест и променя формата им към по-лошо.

Добрата новина: можете сами да се справите със задръстванията и да поддържате краката си в перфектна форма - с помощта на проста програма за грижа.

Основни принципи на грижа

Минималната програма за грижа за краката е насочена към борба с подуването и задръстванията. Стимулирането на кръвообращението и лимфотока е основната ви задача. Други полезни съвети са по-долу.

Масаж на краката

Коленете и глезените са основните области, отговорни за натрупването на течности и нарушаването на лимфния поток. Масажирайте ги възможно най-често, за да предотвратите подуване. Като масажен продукт използвайте масло или подхранващ крем, който осигурява плъзгане. Можете да добавите малко антицелулитен продукт за дренажен ефект.

Омесете областта над коленете с палци. Внимателно намачкайте вътрешността с юмруци и потупайте задната повърхност с длани. Така ще стимулирате циркулацията на кръвта и лимфата.

Масажирайте глезените с плавни кръгови хватки в посока от петите към прасците.

Изпънете прасците си с юмруци и пръсти, движейки се отдолу нагоре.

Хванете глезена си с две ръце, бавно се издигнете до коляното, сякаш дърпате чорап, а след това до слабинната гънка, където се намират лимфните възли.

съвет.По време на масаж на краката използвайте продукти за отслабване и антицелулит. Те винаги съдържат компоненти, които помагат за отстраняване на течността от тъканите.

Прокарайте хладка вода върху краката си, като преместите душовата глава от краката към бедрата. Този хидромасаж облекчава напрежението и се бори със задръстванията.

Упражнения за крака

Не, не ви караме до спортния клуб. Всичко, което е полезно за вашите крака, можете да правите както на работа, така и у дома (дори докато лежите в леглото).

1. 1

   Докато седите, направете няколко кръгови движения с краката в двете посоки, без да повдигате петите от пода.

2. 2

   Повдигайте големите пръсти на краката си от време на време през целия ден, за да стимулирате кръвообращението.

3. 3

   Потупайте краката си по пода, повдигайки пръстите на краката, но поддържайки петите си на място.

4. 4

   Застанете на пръсти, изправени. Разтегнете, като преместите ръцете си назад и стегнете краката си. Останете в това положение за няколко секунди, след което се отпуснете. Правете това упражнение няколко пъти на ден, за да поддържате краката си в добра форма.

Полезно е да правите упражнения за краката и стъпалата вечер преди лягане.

1. 1

   Вземете топка за тенис или голф и я търкаляйте между краката си два пъти на ден за няколко минути - това упражнение облекчава напрежението в меките тъкани на стъпалото.

2. 2

   Не стойте мирно повече от 40 минути, намерете причина да се разходите поне из офиса. Ходенето е най-доброто упражнение за подути крака.

3. 3

   Преди да си легнете, докато лежите в леглото, повдигнете краката си нагоре и ги движете във въздуха, сякаш се отърсвате от умората. Можете да правите това сутрин за ефект на лимфен дренаж.

Вредно е за здравето на краката ви да седите с кръстосани крака или крака. Такива пози пречат на нормалното кръвообращение и водят до подуване.

Как да изберем продукти за грижа за краката

Външният вид на краката зависи не само от тяхната форма, но и от състоянието на кожата. Кожата на глезените и краката е склонна към сухота и лющене, тъй като те съдържат малко мастни жлези и са под постоянен стрес. Затова редовното овлажняване на тези зони е важно независимо от сезона.

Всички продукти за грижа за тялото са предназначени и за кожата на краката. Изберете по-плътни текстури през зимата и по-леки през лятото. И не забравяйте за слънцезащитата.

Характеристики на сезонна грижа за кожата на краката

Правилна грижа за краката

Краката са най-сухата част от нашето тяло. Кожата на краката е напълно лишена от мастни жлези, но съдържа голямо количество потни жлези. Освен това с годините тя забележимо губи еластичност и става по-груба. Грижата за краката се състои от няколко етапа.

Хигиена и почистване

Поддържането на краката чисти и сухи е важно за поддържането на здрава микрофлора в кожата на краката и ноктите.

Хидратация и хранене

Използвайте специални продукти за крака, които омекотяват кожата. Нанесете ги върху краката и ноктите, като избягвате зоната между пръстите на краката (там винаги трябва да е суха). Нанесете крема върху глезена с движения нагоре.

По-добре е да се грижите за краката си вечер, когато не бързате. Баните и масажите не само отпускат краката ви, но и облекчават стреса като цяло.

Бани за крака

Хладните вани за крака ще облекчат стреса за пет минути.

Масаж на краката

„Масажът е един от най-безболезнените, приятни и ефективни начини за поддържане на здравето, красотата и младостта на кожата. Подобрява кръвообращението, нормализира обмяната на веществата, насърчава елиминирането на токсините, насища клетките с кислород и облекчава подуването“, казва тренинг мениджърът на Decléor Олга Горохова.

Нанесете продуктите за грижа за краката отдолу нагоре, от краката към бедрата.

Използвайте палците си, за да натиснете надолу центъра на свода на стъпалото си, след това „начертайте“ спирала, движейки се от средата на стъпалото към периферията.

С кръгови движения масажирайте цялото стъпало, включително топките на краката.

Омесете пространството между пръстите на краката.

Разтрийте енергично краката си с длани, все едно правите огън.

Преглед на продукти за грижа за кожата на краката и краката

Масла за грижа за кожата на краката.

Масла

Кремове и мляко за кожата на краката.

Мляко и кремове

Гелове и емулсии за грижа за кожата на краката.

Емулсии, гелове

Ексфолиращи продукти за кожата на краката и стъпалата.

Красивите, добре поддържани крака не са дадени от природата. Трябва постоянно да ги поддържаме в перфектно състояние, прибягвайки до народни средства и козметика. Чиста кожа, гладки пети и красиви здрави нокти са резултат от редовна и цялостна грижа.

Грижа за вашите крака у дома

Трябва да се грижите за краката си редовно и навреме. Това ще помогне да се избегнат няколко проблема:

• врастнали нокти,
• пукащи се пети,
• мазоли,
• гъбични заболявания,
• ставни заболявания.

Има три основни принципа на грижа за кожата на краката - почистване, подхранване и овлажняване. За грижи можете успешно да използвате както закупени продукти, така и рецепти от традиционната медицина.

Полезна процедура за краката е масажът, който нормализира кръвообращението в краката и им осигурява почивка. Гимнастическите упражнения подреждат мускулите и ставите, предотвратявайки развитието на редица заболявания.

Омекотяващи вани и природни маски

Процедурата за вана за крака е не само приятна, но и полезна. С помощта на билки и масла можете да се отървете от много проблеми. Маските също поддържат краката ви здрави.
Бани за крака:

• С морска сол. Помага за отпускане на мускулите и се бори с умората на краката. Вземете 4 супени лъжици сол за 2 литра топла вода. Продължителността на процедурата е 15-20 минути.
• С отвара от лайка или липов цвят. Тази баня е необходима за жени, чиито крака са много подути. Цветовете от лайка или липа се запарват с чаша вряща вода, престояват 30 минути и се добавят към водата за баня.
• С етерично масло. Баните нормализират кръвообращението и осигуряват хранене на краката. Маслото се избира в зависимост от съществуващите проблеми. Ако кожата е суха и лющеща се, трябва да добавите етерични екстракти от лавандула, пачули или иланг-иланг. Лимонът ще помогне при сухи мазоли.

съвет!При силна умора и болки в краката във ваната добавете 1 с.л. л. морска сол и по 3 капки етерични масла от лавандула и хвойна.

За да предпазите краката си от гъбични заболявания, добавете във ваната фитоесенция от чаено дърво – тя има дезинфекционен ефект.

Не е нужно да купувате маски за крака в магазина. Можете да приготвите здравословни и питателни състави от наличните у дома продукти. Процедурата трябва да се извършва редовно, 1-2 пъти седмично.

Рецепти за домашни маски:

• За омекотяване и избелване на краката се прилага извара или заквасена сметана. Дръжте маската около час, за да постигнете добри резултати.
• За пукнатини помага смес от пюре от сурови картофи (или нишесте) и нарязани зелеви листа. Маската се държи на краката 30 минути.
• За да подхраните кожата на краката, нанесете смес от жълтък, 2 супени лъжици мед и лимонов сок. Съхранявайте не повече от 30 минути.

След приключване на процедурата изплакнете краката си с хладка вода и нанесете подхранващ крем. Ваните и маските релаксират и тонизират, изчезват натрупаните през деня напрежение, умора и болки в краката.

Масаж и гимнастика в грижата за краката и стъпалата

По кожата на краката има много нервни окончания, така че масажът помага за нейното отпускане и подобряване на кръвообращението. Ежедневната рутина за нанасяне на овлажняващ крем за крака може да стане още по-приятна, като погладите и месите кожата с ръце. Масажът е с продължителност от 5 до 15 минути. Благодарение на него краката се отърват от умората.

внимание!Масажът на краката е противопоказан при диабет поради метаболитни нарушения в организма.

Не е необходимо да сте професионалист, за да извършите процедурата. Просто обърнете внимание на всеки милиметър от кожата на краката си, без да забравяте пръстите на краката. Масажът има благоприятен ефект не само върху състоянието на краката, но и подобрява здравето на целия организъм като цяло. Упражненията за крака разтягат ставите и костите. Той служи като превантивна мярка за различни заболявания.

Упражнения:

1. Без да ставате от леглото, рисувайте цифри или букви във въздуха с палеца на крака.
2. Поставете малки предмети с различни форми и текстури на пода. Сега се опитайте да ги съберете (повдигнете) с пръстите на краката си.
3. Търкаляйте малка топка последователно с двата крака на пода.
4. Стегнете пръстите на единия крак с ластик и се опитайте да го разтегнете. Повторете за другия крайник.
5. Повдигнете се нагоре и надолу на пръстите на краката си, стоейки на равна повърхност.
6. Седейки на пода, изправени и събрани крака, изпънете стъпалата си към вас и далеч от вас.

Такива прости упражнения ще ви освободят от всякакъв вид болка от уморени крака, ще укрепят ставите и мускулите, включително прасците. Видео за масаж ще ви помогне да се грижите още по-добре за краката си и да облекчите уморените крака в края на работния ден.

Как да се грижим за ноктите си

Ноктите трябва да се подрязват само в права линия, за да се избегнат врастнали нокти. Най-лесният начин да ги отрежете е след изпаряване на краката във ваната. След това трябва да избутате кутикулата, да й придадете желаната форма и да нанесете лак, ако е необходимо.

внимание!Не забравяйте да се консултирате с лекар при първите признаци на гъбички - пожълтяване, удебеляване и сухота на нокътната плочка. Заболяването се разпространява бързо, което прави ноктите чупливи и чупливи.

Овлажняване и подхранване на кожата

Обувките трябва да са изработени от висококачествени естествени материали. Синтетиката не позволява на въздуха да преминава, а кожата на краката е в „парната баня“ през целия ден, изпотява се, причинявайки неприятна миризма и увеличава риска от триене на мазоли.

За ежедневна употреба е по-добре да изберете ток от 2-5 см.Обувките с твърде висок ток или без ток причиняват непоправими щети на крака и увеличават възможността от нараняване.

Изберете модели въз основа на размера и пълнотата на краката си. Не можете да очаквате обувките да се износят с времето. Малкият размер се отразява много зле на състоянието на ноктите. Подметката трябва да е гъвкава. През лятото избирайте предимно обувки с отворени пръсти, за да може кожата да диша.

Полезно видео

Заключение

Грижата за вашите крака не е лесна задача, но резултатът е здрави и красиви крака. Дори у дома можете да постигнете желания ефект. Трябва да вземете предвид вашия тип кожа и наличието на съществуващи проблеми с ноктите или краката. Невъзможно е да получите перфектния резултат от първия път, било то баня или пилинг. Само редовната, задълбочена грижа ще доведе кожата на краката и ноктите ви в ред.

ПРАВИЛО 1. Грижете се за краката си през цялото време

Проблеми под формата на сухи мазоли, напукани пети или мазолипознато на мнозина. И виновниците за това са на първо място повишеното натоварване на краката (например поради наднормено тегло или дълго стоене), неудобни обувки (подиатрите особено често „обвиняват“ тесните обувки) и липсата на подходяща грижа . Съвременната медицина предлага много начини да се отървете от тях и дори най-много основни мазолимогат да бъдат отстранени (например с лазер). По-лесно обаче е да предотвратите появата им, като спазвате следните правила за грижа за краката през лятото.

ПРАВИЛО 2. Правете си педикюр на всеки 2-3 седмици

Систематичният педикюр е не само хигиеничен и естетичен, но и превантивна процедура, която ви позволява да избегнете много проблеми. Освен това за „проблемни крака“ той ще бъде най-ефективен апаратен педикюр. Благодарение на факта, че използва различни ножчета за премахване на кожички, пилене на нокти, полиране и третиране на кожата, благодарение на апаратния педикюр можете да постигнете почти идеално състояние на краката си, да коригирате неправилната форма на ноктите си и да забравите за такива проблеми като мазоли, пукнатини, мазоли и врастнали нокти. Между другото, всички тези проблеми могат лесно да бъдат "лекувани" с помощта на хардуерен педикюр. Вярно е, че ще трябва да бъдете търпеливи, особено ако говорим за калус със сърцевина. Но класическият подрязан педикюр много често, напротив, причинява прекомерен растеж на епидермиса и кутикулата.

ПРАВИЛО 3. Купете добър крем за крака!

И го използвайте ежедневно! Най-добре е да съдържа растителни масла, които имат силно подхранващо и регенериращо действие, и омекотяващи компоненти(алантоин, бизаболол, пантенол). Ако ходенето бос или просто носенето на отворени обувки причинява изсушаване на кожата на краката ви, изберете лятна грижа за краката кремове с интензивно овлажняващи и влагозадържащи компоненти(урея, глицерин, лецитин, екстракт от алое, колаген и др.).

Промо марки

Омекотяващ крем за крака “Бял чай”, Хербалайф с масла от ший, макадамия и касис. Освежаващ и регенериращ балсам за крака, Neutrogena “Norwegian Formula” с масло от ший, алантоин, бизаболол, пантенол. Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, OPI с AHA киселини и липиден комплекс. Крем за напукани крака и пети Byrelax, Byly с урея. Пластир за мокри мазоли по краката Compeed

ПРАВИЛО 4. Не позволявайте кожата на краката ви да загрубее

Ако само няколко дни след педикюра петите ви изглеждат така, сякаш сте го направили преди няколко месеца, помогнете ексфолианти за крака(ексфолирайте кожата си 2-3 пъти седмично) и кремове със салицилова киселина(използвайте ги ежедневно). Салициловата киселина предотвратява прекомерното образуване на кератин, основният виновник за грапавостта и удебеляването на горния слой на краката. Най-добър резултат може да се постигне, ако, преди да използвате крема, направете топъл баня за крака(за омекотяване на кожата, освен козметичен продукт за вани за крака, е добре във водата да добавите и супена лъжица сода). Такива процедури също ще бъдат добра превенция на напукани пети (омекотяващите кремове или старото изпитано средство също ще помогнат да се отървете от тях - Рициново масло,които трябва да се мажат петите вместо крем).

ПРАВИЛО 5. Контролирайте потенето си

Ако има повишено изпотяване, талк, крем с дезодориращ ефект или специален дезодорант ще бъдат полезни за грижата за краката ви през лятото. Основното условие е всички тези продукти да се прилагат само върху чиста и суха кожа. Много съвременни продукти за дезодориране на краката не съдържат алуминиеви соли, които стесняват или дори запушват потока на потните жлези, но антибактериални компоненти,предотвратяване на растежа на бактерии, които причиняват застояла пот (фарнезол или триклозан) и съставки, които нежно регулират изпотяването,например стипца, етерични масла (напр. лавандула, бергамот, лимон, розмарин) и растителни екстракти (особено градински чай, върбова или дъбова кора, мента, низ). Между другото, добре е да добавяте екстракти и масла към ваните за крака. Можете просто да си купите билкова смес от аптеката и след като запарите 1-2 супени лъжици на водна баня или вряща вода и оставите да вари под капак за 30-40 минути, добавете към водата за баня на краката.

Промо марки

Лечебен крем за крака Cucumber Heel Therapy, CND с екстракти от урея, краставица, лайка и алое вера. Изглаждащ гомаж за крака “Растителна грижа за красотата” Beaute Des Pieds, Yves Rocher с биоетерично масло и биоекстракт от лавандула. Скраб за крака „Лимон и градински чай” Bare Foot, Freeman с масло от чаено дърво, екстракти от лимон и градински чай. Регенериращ продукт за кожата на ръцете и краката Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, H2O Plus със салицилова и млечна киселини и масло от ший. Релаксираща вана за крака Feet Up, Орифлейм с етерични масла от лавандула и евкалипт

ПРАВИЛО 6. Когато правите сами педикюр, не правете грешки!

Ако предпочиташ домашен педикюргрижа за краката в салон за красота или просто поддържане на ефекта от салонните процедури по този начин, започнете с вана за крака: омекотената кожа и ноктите се обработват по-лесно. За да запазите кожата на краката си мека и гладка по-дълго, използвайте специални рендета и стъргалки за педикюр вместо пемза. лосиони с AHA киселини или натриев хидроксид,нежно разтваряне на мъртвата кожа. И не използвайте машини за педикюр с остриета: основната грешка на неопитните професионалисти е, че те отрязват твърде много кожа, засягайки живите клетки. В резултат на това кожата се удебелява и загрубява. Освен това такъв неправилен педикюр много често води до напукани пети.

ПРАВИЛО 7. Носете плажни обувки

Ако решите да ходите боси по горещ пясък или камъчета, може и да не изгорите краката си, но кожата ви при всички положения ще пострада. Така че, ако искате да бягате боси, по-добре е да изберете морава за това.

Вземете своевременни мерки при« кости на ходилото» – халукс валгусна деформация. Гледай видеото.

Трябва да се грижите за краката си много внимателно, тъй като от това зависи не само тяхната красота, но и здравето на цялото тяло. Японски и китайски лекари твърдят, че на краката има нервни окончания, които влияят на работата на всички вътрешни органи. В допълнение, красивите и добре поддържани крака са ключът към доброто здраве, доброто настроение и самочувствието. За да поддържате краката си здрави и добре поддържани, вземете под внимание няколко препоръки.

Грижа за краката у дома

Грижа за ноктите на краката у дома

Трябва да правите педикюр поне веднъж месечно. Първо трябва да обърнете внимание на ноктите на краката си. Ако ги подстрижете след баня за краката, нокътната плочка ще се насити с течност и след това ще омекне. В резултат на това ноктите не могат да се изпилят правилно, което може да доведе до тяхната чупливост и разслояване.

Поради лоша диета и честа употреба на лакове, ноктите на краката ви могат да пожълтеят. За избелването им можете да използвате лимонов сок, като го втриете в нокътните плочки.

За да изрежете правилно ноктите на краката си, следвайте тези указания:

• внимателно изрежете ноктите си с ножица или пинсета перпендикулярно на нокътната плочка, не много близо до кожата на пръстите на краката;
• По-добре е да направите дължината на ноктите такава, че нокътят да не достига леко до ръба на пръста;
• използвайте скрепер или шпатула, за да премахнете натрупаната мръсотия, както и роговите клетки под ноктите;
• Внимателно закръглете краищата на нокътната плоча с пила за нокти, за да избегнете врастване;
• След приключване на процедурата по подрязване на ноктите ги шлайфайте и полирайте. Това ще избели жълтеникавите нокти на краката. В същото време се опитайте да не прекалявате с абразива, за да не повредите нокътната плоча. След тази техника няма да се нуждаете от допълнително нанасяне на лак, тъй като ноктите ви вече ще изглеждат доста добре поддържани;
• Сега нанесете и втрийте омекотителя и препарата за отстраняване на кожичките. След това можете да поставите краката си в топла вана.

Как да се грижим за краката си у дома

За да направите вана за крака, напълнете леген с гореща вода, добавете шепа морска сол и течен сапун. След това добавете 5-10 капки етерично масло във водата. Това може да е масло от мента, лавандула, евкалипт, розмарин, чаено дърво или лимон. Поставете сгъната хавлиена кърпа на дъното, след което поставете краката си върху нея. Трябва да вземете тази баня за около 30 мин. Когато кожата се изпари, можете да започнете да се грижите за краката си.

Ако краката ви са много подути, трябва да направите контрастни вани. Бани с отвара от листа от мента или лимонов сок ще ви помогнат да се отървете от изпотяване на краката.

След ваната трябва да направите кожата на краката си мека и гладка. За да направите това, ще ви трябва пемза или машина. Разтрийте с пемза грапавите участъци по стъпалата, а много дебелите мазоли почистете с машина. В този случай не трябва да натискате твърде силно машината, за да избегнете порязвания.

Следващата стъпка по пътя към красивите крака е пилингът на кожата на краката. Тази процедура е доста проста. Нанесете ексфолиант върху влажна кожа на краката си и разтривайте кожата със сила в продължение на 5 минути. Можете да използвате смляно кафе, зехтин и захар, овесени ядки на прах или смлени лимонови кори като ексфолиант.

За да направите кожата на краката си кадифена и мека, направете си и маска за крака. Можете да закупите готова маска в магазина или да я приготвите сами от топла овесена каша или смес от извара, заквасена сметана и жълтък. Нанесете маската върху суха, чиста кожа на краката и я оставете за 20-30 минути, след това я изплакнете с топла вода, подсушете краката си с кърпа и нанесете крема върху краката си с масажни движения.

Пукнатини между пръстите на краката: лечение

Често срещан проблем са пукнатини между пръстите на краката, придружени от обрив от пелена или сърбеж и болезнени усещания при ходене. Освен това кожата между пръстите ви периодично се лющи и краката ви могат да миришат неприятно. Причината за пукнатини може да бъде гъбичка между пръстите на краката. В този случай е необходимо да се проведе комплексно лечение с противогъбични лекарства. Лечението трябва да продължи дори след изчезването на пукнатините.

Има много различни народни методи, които помагат за премахване на пукнатини между пръстите на краката. Но тези методи трябва да се използват след консултация с дерматолог. За лечение на пукнатини можете да направите вана за крака, като добавите 2 ч.л. лъжици сода. След ваната на краката си правете през нощта компрес от нарязан лук. На сутринта измийте добре краката си, разтрийте с пемза и смажете кожата с овлажнител. Лечението на пукнатини между пръстите на краката също изисква внимателно спазване на правилата за лична хигиена. Важно е обувките и чорапите да са винаги сухи и чисти.