Дъщеря ми отиде в първи клас и беше изправена пред факта, че трябва да научи правилата наизуст. В началото й беше много трудно. Дори ако можеше да повтори целия текст през първия час след запаметяването, тогава част от информацията беше загубена. И запомних тези правила наизуст от училище.

Тогава моят малък гений зададе напълно логичен и мъдър въпрос: „Защо не мога да си спомня правилото, което преподавах днес, но ти все още го знаеш?“ Не бързах да отговоря - реших да проуча теорията и да я сравня с житейския опит.

Започнах да изучавам въпроса от основите. Какво е памет? Къде се съхранява паметта на човек? Каква е структурата на паметта?

По дефиниция това е умствен процес, състоящ се от следните компоненти: запомняне, съхраняване, възпроизвеждане и забравяне.

Как работи паметта? Тя се формира през целия живот и съхранява нашия житейски опит. Физически процесът може да се опише чрез появата на нови връзки между огромен брой неврони в мозъка.

Процесите в мозъка не са напълно разбрани и учените продължават изследванията в тази област на човешкото тяло.

Все още се спори къде се намира човешката памет. Към днешна дата е доказано, че за тази част от съзнанието отговарят следните области на мозъка: субкортикален хипокамп, хипоталамус, таламус, мозъчна кора.

Основните места за съхранение са хипокампусът и кората. Хипокампусът се намира в темпоралния лоб от двете страни на мозъка. На въпроса кое полукълбо е отговорно за паметта, можем спокойно да отговорим, че и двете, само десният лоб „контролира“ фактически и езикови данни, а левият лоб контролира хронологията на събитията в живота.

Появата на невронни връзки се дължи на работата на рецепторите на сетивата: зрение, вкус, мирис, допир и слух. Мозъкът записва всички електрически импулси от тях и най-ярките моменти, които предизвикват силни емоции (например първата любов), се запомнят по-добре.

По този начин човешките емоции влияят на паметта.

Всеки човек може да има преобладаващо свойство на паметта чрез всеки сетивен орган.

Например, някои хора са добри в ученето на текст от учебник, докато четат, други се справят по-добре с чуването на текста от друг човек, трети имат отлична памет за миризми и т.н.

Различни външни и вътрешни фактори влияят върху „качеството“ на нашата памет. Има много причини, които причиняват смущения в този процес.

Вътрешните причини включват неправилно боравене с информация в следните области:

• запаметяване - така че информацията да не се забравя, трябва да работите с нея;
• намеса – голямо количество нова информация води до забравяне на важна предишна информация;
• потискане – негативните спомени се забравят по-бързо;
• изкривяване – запомнянето и възпроизвеждането на информация става на фона на нашите чувства и емоции, така че подобна обработка прави данните субективни;
• грешки при съхранение и възпроизвеждане - ако данните са запомнени с грешки или неточности или непълно, тогава тяхното възпроизвеждане ще бъде неправилно.

Има и достатъчно външни причини:

1. Генетични заболявания (например аутизъм).
2. Хормонални нарушения (включително захарен диабет, патология на щитовидната жлеза).
3. Депресивни или стресови състояния и заболявания (неврози, шизофрения).
4. Изтощение на тялото, причинено от преумора, безсъние, болест, неправилно хранене, алкохолизъм, тютюнопушене и прием на някои лекарства (например бензодиазепини).
5. Промени, свързани с възрастта (болест на Алцхаймер).

В допълнение към болестите и нараняванията, пристрастяването към алкохола има особено вредно въздействие върху паметта. Известно е, че дори еднократната употреба на алкохол води до разстройства, а при алкохолизъм се разрушават невронните връзки в хипокампуса, нарушава се мозъчното кръвообращение и се появява дефицит на витамини.

Всичко това води до загуба на способността за усвояване на нова информация.

Острите състояния като инсулт и инфаркт също могат да причинят разрушаване на невронни връзки, като последствията могат да бъдат колосални, а възстановяването изисква много време, усилия и търпение. Понякога всички опити са неуспешни.

Хипокампусът съдържа вещество, ацетилхолин, което е отговорно за предаването на импулси от един неврон към друг. Недостигът му води до увреждане на паметта. Това явление се наблюдава особено в напреднала възраст и причинява болестта на Алцхаймер.

Структура

Дългосрочно изследване на това как работи човешката памет доведе до създаването на подробна класификация. Един от критериите е продължителността на съхранение на информацията. Според него могат да се разграничат следните видове памет:

• мигновен (сензорен);
• краткосрочен;
• оперативен;
• дългосрочен.

Мигновеният се характеризира с това, че информацията се записва от рецепторите на сетивните органи, но не може да бъде обработена. То от своя страна се дели на иконично (визуално възприятие) и ехоично (слухово възприятие).

Пример за емблематичен външен вид: виждате на улицата банер с реклама и телефонен номер, но след секунда няма да си спомняте този номер. Ехото може да се види и в рекламата, но не сте видели телефонния номер, а сте го чули по радиото. Незабавната памет ви позволява да съхранявате информация до 5 секунди.

Краткотрайността е следствие от еднократно възприемане и незабавно възпроизвеждане. Ако вземем за пример едно правило за първи клас, когато дъщеря ми го чете сричка по сричка веднъж без повторение. Тя ще може да запази правилото в паметта за период от време от 5 секунди до една минута.

Хипокампусът е отговорен за краткосрочната памет. Доказателство за това е фактът, че при увреждане на хипокампуса (например по време на операция) човек веднага забравя току-що случилото се с него събитие, но помни информацията, натрупана преди увреждането.

RAM е същото като краткосрочната памет, но информацията се съхранява само през периода на нейното използване. Например дъщеря ми прочете едно правило и го използва, за да завърши упражнение от домашното си, а след това го забрави.

Този тип позволява на човек бързо да реши проблем тук и сега и да забрави по-късно ненужната информация.

Дългосрочно се съхранява в кората на главния мозък. Развива се едновременно с краткотрайния и е негово следствие. След многократно запаметяване и прилагане на информация, намираща се в краткосрочната памет, тя се фиксира в мозъка, а именно в мозъчната кора, за дълго време или дори за цял живот.

Това е пример, при който правило, научено в първи клас и прилагано през 11-годишното обучение, се помни завинаги. Дългосрочната памет изисква участието на всички ресурси на съзнанието: умствени, сензорни и интелектуални.

Само съзнателна и напълно разбрана информация може да има място в дългосрочната памет на човек.

Структурата на паметта е опростена от следната диаграма: запомняне - съхранение - възпроизвеждане. При запаметяването се изграждат нови невронни връзки.

Благодарение на тези връзки ние запомняме (възпроизвеждаме) информация. Спомените могат да бъдат извлечени от дългосрочната памет независимо или под въздействието на стимули върху определени области на мозъка (например хипноза).

Продължителността на задържането на информация се влияе от вниманието на човек към нея. Колкото повече внимание е концентрирано, толкова по-дълго ще се съхранява информацията.

Забравянето също е неразделна част от паметта. Този процес е необходим, за да освободи централната нервна система от ненужни спомени.

Заключение

Сега мога да отговоря на въпроса на дъщеря ми:

1. Паметта е процес, съставен от няколко отделни компонента. За да запомните информация, трябва да я разберете, да я повторите много пъти и периодично да я прилагате на практика. Това се дължи на определени свойства на мозъка и съответно наличието на няколко вида памет.
2. Важно е да знаете къде се съхранява паметта, за да разберете какво определя запаметяването на дадено правило. Намира се в мозъка с голям брой неврони. За да се фиксира информация в кората на главния мозък, е необходимо да се създадат силни невронни връзки.
3. Знанието как работи паметта ще ви помогне да я развиете и да се насладите на процеса.

Тази част от съзнанието е свързана със сетивата, така че можете да наблюдавате как текстът се запомня по-добре: при четене или слушане.

Процесът на запаметяване също е свързан с интелекта: колкото повече и по-добре учим, толкова по-лесно ще бъде запаметяването по-късно.

Успешното запаметяване е свързано с психическото състояние на човека: депресивното настроение може да попречи на процеса; Колкото повече положителни емоции и интерес проявява човек към информацията, толкова по-внимателно я изучава и толкова по-добре я запомня.

Тоест, важно е да имате положителна нагласа. За децата можете да създадете условия за игра, за да привлечете вниманието.

Нужда от развитие

Структурата на човешката памет включва връзка с интелекта. Развивайки го, ние развиваме интелигентност.

Човек, който прекарва много време в запомняне и разбиране, става по-внимателен и организиран, развива всички видове мислене, въображение и творчески способности. В допълнение, подобно обучение на мозъка предотвратява свързаните с възрастта заболявания, свързани с увреждане на паметта.

В зависимост от целите на тренировката на паметта има три области на използване:

1. Домакинско направление - необходимо за премахване на забравата на ежедневно ниво (например периодично забравяне на телефона у дома).
2. Естествен - когато тренировката на паметта се комбинира със здравословен начин на живот и резултатите могат да се използват във всяка област на човешката дейност.
3. Изкуствено е използването на мнемоника, чието овладяване ви позволява да запомните огромни количества разнообразна информация.

Няма значение кой метод избирате, но ако поне един от тях се изучава, това вече ще бъде стъпка към самоусъвършенстване и възможност да отидете по-далеч. Тези безценни умения несъмнено ще бъдат полезни във всяка област на живота, правейки ви успешни и щастливи.

Ако паметта на човек беше като интернет и щеше да дава необходимата информация при първа заявка, това би го улеснило значително. Не е известно обаче дали можем да го използваме правилно и няма да се удавим в морето от информация.

Човешкият мозък е способен да работи толкова ефективно, че досега разработчиците на изкуствен интелект не са успели да го надминат. Това до голяма степен се дължи на уникалния дизайн на паметта.

Паметта ни позволява да преживеем миналото

Паметта е способността на нервната система да съхранява и предава информация, получена от човек всяка секунда.

Неврофизиолози, психолози и други учени изучават как работи човешката памет.

Благодарение на паметта събитията и образите от миналото се появяват в детайли пред нашето съзнание.

Мозъкът също така запомня как сме реагирали на тези събития и ни позволява впоследствие да възпроизведем тази реакция по-добре и по-точно, ако е необходимо. Тези спомени са в основата на ученето.

Нервната система обработва сигнали, получени от сетивата, а също така работи с мисли и въображаеми картини. Те първо се отпечатват и след това се съхраняват на ниво рефлекси и връзки между невроните в мозъка.

Механизмът на паметта е свързан не само със запомняне, разпознаване и възпроизвеждане на фрагменти от опит, но и със забравяне на ненужна или маловажна информация и потискане на травматични преживявания.

Учените обаче смятат, че абсолютно всичко, получено през живота, се съхранява в главата, дори ако съзнанието не е в състояние да го запомни.

Паметта работи най-ефективно през първите 5 години, когато детето се учи да говори и преживява света за първи път. Впоследствие настъпва постепенно влошаване на паметта, а в напреднала възраст това може да причини неработоспособност.

Паметта, с която взаимодействаме със собствения си житейски опит, е в основата на всички когнитивни функции, като мислене и реч.

Видове памет

Съществуват два основни вида памет – краткосрочна и дългосрочна. други видове памет зависи от функцията и видовете обработвана информация.

Краткосрочна памет

Краткосрочната памет (други имена: първична, активна) е отговорна за запомнянето на събития, настъпили в рамките на 20-30 секунди. Тя се основава на временни невронни връзки на фронталната и париеталната кора на главния мозък.

С помощта на тези връзки се записва информацията, идваща от сетивата. Ресурсите на краткосрочната памет са достатъчни, за да запомните и възпроизведете пасаж от текст по време на диктовка или набиране на телефонен номер, намерен в указател.

Краткосрочната памет е установена от психолога Джордж Милир – тя се състои от 7 елемента (плюс-минус 2). Ако информацията се повтаря, тя може да се запази по-дълго - на това се основава запомнянето на текстове.

Според теорията на физиолога Доналд Хеб, в този случай невронните вериги, преди това свързани само чрез електрофизиологични механизми, се подсилват чрез химическата трансформация на мозъчните клетки.

Например, от ежедневния поток от телевизионни новини, само най-значимите (за историята или конкретна личност) факти попадат в дългосрочната памет. Информацията, която се запомня най-добре е тази в началото и края на информационния блок.

Разграничават се и следните видове памет:

Основните са краткосрочната и дългосрочната памет. Другите видове памет са нещо като техни секции, съхраняващи различни типове.

Човешка памет: най-новите изследвания

Учените непрекъснато провеждат експерименти, за да научат нови факти за функционирането на човешката памет.

Защо сънищата не се помнят?

Учени от австралийския университет Монаш откриха защо съдържанието на сънищата изчезва от паметта толкова бързо. Както се оказва, това се дължи на ниската активност в хипокампуса, частта от мозъка, отговорна за прехвърлянето на информация от краткосрочната памет към дългосрочната памет.

По време на сън тази област работи автономно и не прехвърля информация в дългосрочната памет. Най-добрият начин да запомните съдържанието на съня е да го запишете веднага след събуждане, докато информацията се съхранява в краткосрочната памет.

Точно това, според популярната легенда, направил химикът Менделеев, когато сънувал периодичността на елементите.

Забравата е необходима

Невролози и психолози от Канада потвърдиха, че за ефективна работа с информация е важно не само да я запомните, но и да я забравите. Оказа се, че това свойство на паметта ви позволява да оптимизирате вземането на решения, като изхвърлите ненужните подробности и се съсредоточите върху основното.

Така съдържанието на събития, разговори и прочетени страници се „скицира“ в мозъка. Преди това се смяташе, че той не може да си спомни нещо дословно поради повреда на механизмите за съхранение на информация.

Истинският интелектуалец не помни всичко, а само това, което има истинска стойност и му позволява да се ориентира в един бързо променящ се свят.

Когато дадено пространство се запомни, в мозъка се създава негова карта.

Изследванията върху животни допринасят за нашето разбиране на механизмите на паметта. Проведен е експеримент върху лабораторна мишка в университета във Фрайбург в Германия.

Изследователите модифицираха гените на гризача, така че нервните му клетки да светят, докато работят. След това мишката беше поставена във виртуална реалност чрез топка от пяна върху въздушна възглавница и множество монитори.

Изследването на компютърни лабиринти с мишка се стимулира от соево мляко, капки от което се дават на животното при преминаване на определени зони.

Докато гризачът пътуваше през ново пространство, изследователите използваха микроскоп, за да наблюдават неговия хипокампус, в който определени неврони светваха и изгасваха.

Оказа се, че всеки участващ неврон отговаря за определена точка в пространството и в мозъка на мишката е създадено своеобразно копие на виртуалния лабиринт.

Депресията изтрива спомените

Учени от германския Рурски университет създадоха изчислителен модел, който изяснява ефекта на депресията върху човешките когнитивни способности.

Те моделираха процесите, протичащи в мозъка, и установиха, че депресията пречи на образуването на връзки между невроните. Освен това, продължителността на това разстройство е дълга.

Хората, които дълго време страдат от депресия, трудно си спомнят събития, които им се случват в момента, а също така постепенно губят стари спомени.

Суетенето с внуци помага на бабите да запазят спомените

По-възрастните, които се грижат за внуците си, запазват качествата на краткосрочната и дългосрочната памет по-дълго от връстниците си, които не се грижат за децата. Това установиха австралийски изследователи, които сравниха способностите на 200 баби, някои от които имаха внуци, а други не.

Оказало се, че по-възрастните жени, които прекарват време с внуците си веднъж седмично, запомнят по-добре новата информация и демонстрират по-логично мислене. По-честото общуване с по-младото поколение не е толкова ефективно, тъй като бабите са подложени на твърде голям стрес.

Последните изследвания показват механизмите на паметта при хора и животни и връзката на механизмите на паметта с много фактори.

Какво вреди на паметта

Разбира се, паметта се влошава по естествени причини с възрастта, но запазването на способността за запомняне на необходимата информация е напълно възможно, ако следвате определени правила и избягвате рисковете.

Разсеяността уврежда паметта. Ако не концентрираме вниманието си върху необходимата информация чрез усилие на волята, тя не се задържа в главите ни.

Тези, които не спят достатъчно, страдат от забравяне. Проучванията показват, че ако останете будни 36 часа, способността ви да възпроизвеждате информация намалява с 40%.

Хипокампусът, който е ключът към съхраняването на информация в дългосрочната памет, работи по-зле поради стрес. Адренокортикотропният хормон и кортизолът, чийто прилив на тялото реагира на неприятна ситуация, предотвратяват консолидирането на спомените.

Ако стресова ситуация продължи дълго време, тъканта на хипокампуса се разгражда (при деца, преживели насилие, влошаването на структурата е 12%).

Лошото хранене не е добро за мозъка и паметта

Нездравословната диета може да навреди на мозъка ви:

• алкохол;
• бързо хранене;
• излишък от захар, фруктоза и подсладители;
• брашно, пържено и мазно;
• червени меса, колбаси и колбаси;
• силно осолена храна.

По този начин неспазването на нормите на здравословен начин на живот и прекалено бурната реакция на случващото се подкопават паметта.

Как да подобрим паметта

За да подобрите паметта си, спортувайте редовно.

Според американски изследователи дори 20 минути физическа активност на ден повишават глутаминовата и гама-аминомаслената киселина в нервната система, които участват в механизмите на паметта.

Можете също така да подобрите паметта си с помощта на специални когнитивни упражнения:

1. Клетъчен токинг. Назовете предметите, разположени срещу вас в стаята (лаптоп, стерео, лампа, ключове и т.н.) След известно време ще почувствате, че е трудно бързо да запомните името на това или онова нещо и да го характеризирате. Въпреки това, редовното повторение на упражнението увеличава скоростта на мислене и принуждава невроните да работят с пълен капацитет.
2. Дом на паметта. Назовавайте конкретни предмети или имена на хора, групирани в произволна категория. Например, помнете няколко дузини поети или известни спортисти. За упражнението са подходящи имена на компютърни игри и филми, изброяващи животни, растения, храни и предмети от интериора.
3. Обърнати думи. Отлично упражнение за трениране на визуална и вербална памет е произнасянето на думи назад (spit-asok, grass-avart и др.). Тук е фундаментално важно да не четете думите на хартия, а да си ги представяте в ума си. Постепенно преминете от кратки думи към дълги (в началото може да се наложи да ги разделите на отделни срички).

Опитайте се да правите без бележки в ежедневието, например, когато правите списък за пазаруване, преди да отидете в супермаркета или когато поздравявате семейството и приятелите им за имен ден.

За да запаметявате по-ефективно, използвайте мнемоника, използвайте асоциации и разбивайте големи блокове информация на части. Не носете главата си в облаците, а във всеки конкретен момент се концентрирайте върху изпълнението на задачата пред вас.

Има и храни, които, напротив, подобряват паметта.

Етеричните масла от мента, розмарин и лимон, както и някои продукти, подобряват паметта:

• боровинка;
• мазни риби;
• яйца;
• куркума;
• орехи;
• броколи;
• портокали;
• горчив шоколад.

Правенето на прости упражнения, здравословното хранене и физическата активност ще запазят паметта ви за дълго време и ще ви поддържат здрави до дълбока старост.

Добрата памет не е само условие за ефективно функциониране у дома, в училище, в колежа и на работа. Позволява ви да се наслаждавате напълно на всеки изживян ден, защото спомените за радостни събития и ценни моменти са съкровище, което винаги остава с вас.

В това видео ще научите много интересни неща за мозъка и паметта:

Невроните на работната памет работят периодично, което позволява на мозъка да разграничава различните блокове от текуща информация.

Неврофизиолозите и психолозите, освен дългосрочната и краткосрочната памет, разграничават и работната памет, която съхранява информация за това, което правим в момента. Може да се сравни с кеша на процесора, който също се нарича ултра-RAM - данните, които са необходими за текущата задача, тоест в момента, също се зареждат в него.

Префронталната кора (маркирана в жълто) играе критична роля в много процеси на висша нервна дейност - наред с други неща, нейните неврони поддържат краткосрочната работна памет. (Илюстрация от Fernando Da Cunha/BSIP/Corbis.)

неврон. (Снимка от The Journal of Cell Biology / Flickr.com.)

Ако наберем нечий номер на телефона или го потърсим в адресната книга, тогава и номерата, и името на лицето, от което се нуждаем, ще се съхраняват в нашия „кеш“, тоест в работната памет. Същото важи и за менталната аритметика, изпращането на писмо, следването на инструкция и т.н.

Невролозите вече знаят кои области в мозъка са отговорни за супероперативното съхранение на данни, но ние все още измисляме по-подробни принципи на функционирането на работната памет. По-специално, от 70-те години на миналия век се смяташе, че неговите неврони работят постоянно - както вероятно би се очаквало: в крайна сметка, за да бъде информацията достъпна през цялото време, е необходимо нейният носител, е, невронната верига, е постоянно „под напрежение“.

Паметта е сложна мрежа, която се простира от сетивата до най-сложните части на мозъка. Проявява се във всичко - от прости движения до трудни задачи и в крайна сметка ни прави това, което сме. Според трите неврологични процеса паметта може да бъде сензорна, краткосрочна и дългосрочна.

Функционирайки автоматично, мозъкът създава сензорни спомени несъзнателно. По този начин сензорната памет е вид пасивно възприятие. Не изисква внимание за работа и спомените се съхраняват за най-кратък период от време, може би секунда. Сензорната памет има разновидности според основните сетива на човека. Иконичните (зрение), ехичните (слух) и тактилните (докосване) са най-задълбочено проучени.

Иконичната памет включва както способността за задържане на очите, така и данни, които се записват от зрението и след това се обработват от мозъка. Съответните спомени започват да се формират от фоторецепторите на ретината, които предават информация към ганглийните клетки, след това към първичната зрителна кора в тилния лоб и накрая до темпоралната горна бразда.

Аналог на ехичната памет е резервоар за съхранение, в който звуците се съхраняват по такъв начин, че да могат да бъдат разбрани известно време след възпроизвеждане. Един от често срещаните примери за това как работи ехичната памет е ситуация, при която човек задава на събеседника последния зададен въпрос и му отговаря, преди да го повтори. Активността на този тип памет се осъществява в няколко области на мозъка, включително първичната слухова кора, левите части на префронталния, премоторния и париеталния кортекс, горния темпорален гирус и долния темпорален гирус.

Тактилната памет се основава на мимолетни усещания като сърбеж и болка. Разпространява се, започвайки от нервите, в цялото тяло: през гръбначния мозък до постцентралната извивка на париеталния лоб. Усещанията, описващи структурата и плътността на обектите, се възприемат в париеталния оперкулум и тяхното местоположение активира десния горен париетален и темпорапариетален лоб.

Въпреки че спомените се съхраняват в краткосрочната памет за много по-дълго време, отколкото в сензорната памет, нейната продължителност е само 20-30 секунди. Тъй като по своята същност тя разчита на по-малко сложни структури (и следователно много по-малко неврони) от дългосрочната памет, краткосрочната памет има ограничен капацитет; В зависимост от човека (и езика), капацитетът му е само около 7 части информация. Въпреки че това изглежда като абсурдно малко число, опитайте да погледнете бързо и след това да запомните случаен набор от 10 числа или думи. Това магическо число 7 може да се увеличи по няколко начина, но всички те включват процеса на фрагментация. Номерът на нечий мобилен телефон е поредица от единадесет цифри, но е лесен за запомняне, защото паметта обработва информацията на части. Префронталната кора играе ключова роля в краткосрочната памет. Тук мозъкът обработва както визуална, така и фонологична информация. Трябва да се отбележи, че се смята, че краткосрочната памет е предимно фонологична. Например, носителите на китайски, където повечето думи са една сричка, могат да запомнят 10 цифри в сравнение с нашите седем. Краткосрочните спомени лесно се забравят, когато нервните импулси спрат да носят подходяща информация и се превключат към друга.

Процесът на формиране на дългосрочната памет започва с краткосрочната памет, която с поредица от операции позволява да се запази информацията. Когато краткосрочните спомени се прехвърлят в дългосрочно хранилище, хипокампусът произвежда нови протеини. Те променят избрана група от неврони, които изпращат електрохимични съобщения, създавайки невронни пътища. Пациентите с болестта на Алцхаймер могат да възстановят спомени от детството, но забравят съответната информация, тъй като увреденият хипокампус вече не е в състояние да произвежда нови протеини и следователно нови спомени, но силните невронни пътища, създадени в младостта, позволяват съхраняването на стара информация. Дългосрочните спомени се забравят по-трудно. За целта те не трябва да се използват дълго време или трябва да им се поставят нови.

Този сайт съдържа огромен брой статии и интерактивни диаграми, създадени под внимателното внимание на редактори, които са водещи световни учени в областта на неврологията. Има и раздел „Попитайте експерт“, където експертите отговарят на въпроси от простосмъртни. Избрахме три въпроса за функционирането на паметта и ги преведохме за вас.

Съществува ли фотографска памет?

Лари Скуайър

Професор по психиатрия, невробиология и психология в Калифорнийския университет в Сан Диего. Изследва организацията и неврологичната основа на паметта.

Когато говорим за фотографска памет, обикновено имаме предвид способността на човек да помни визуална информация в големи детайли. Предполага се, че такива хора правят умствени снимки по същия начин, по който камерата създава статични изображения, и след това могат да ги запомнят без грешка. Фотографска памет в този смисъл обаче не съществува.

Това може лесно да се демонстрира, като помолите хората, които вярват, че имат фотографска памет, да прочетат два или три реда текст и след това да възпроизведат текста в обратен ред от паметта. Ако паметта работеше като фотографията, щяха да успеят, но това не се случва в живота.

Паметта е по-скоро парчета от пъзел, отколкото снимка. За да си спомним минало събитие, събираме най-запомнящите се елементи и обикновено забравяме какво се случва на заден план, цвета на стените, картината на фона, точната формулировка. Пропускайки детайлите, формулираме основното съдържание. Помним добре същността на случилото се и зле - частните елементи. Това е полезно, защото съдържанието на събитието е по-важно от детайлите.

Разбира се, различните хора имат различни способности за памет. Колко добре помним нещата зависи от това колко внимание сме им обърнали. Освен това способността за запомняне се влияе от начина, по който възпроизвеждаме материал в ума си и го свързваме с това, което вече знаем.

Някои хора с добра памет използват специални техники, за да я развият. Други могат без усилие да си припомнят голямо количество автобиографична информация от различни области на живота. Изследователите научават повече за паметта и нейните механизми, като изучават такива хора, както и тези, които страдат от увреждане на паметта поради заболяване или нараняване.

Как да помогнем на учениците да запомнят по-добре информацията?

Томас Карю

Професор по неврология в Нюйоркския университет. Проучва как мозъкът получава информация, къде се съхранява и как се използва.

Всеки, който някога се е подготвял за изпити, веднъж си е задавал въпроса - как да вкараме повече информация в мозъка и да я запазим по-дълго? Ето два практически метода, базирани на експериментални данни.

Преди около 130 години немският психолог Херман Ебингхаус провежда значителна поредица от изследвания върху човешката памет. Резултатите показват, че почивката преди повторното разглеждане на материала е полезна. Това наблюдение сега е известно като ефект на раздалечено повторение.

След откритието на Ebbinghaus стотици проучвания потвърдиха, че дейностите, които са разпределени във времето, са по-полезни по отношение на задържането на материал, отколкото същия брой дейности, които следват една след друга.

Все още научаваме точно как работи интервалният механизъм. За да се формират дългосрочни спомени, синаптичните връзки се укрепват, което изисква производството на клетъчни протеини. Има доказателства, които предполагат, че разпределените тренировки подобряват производството на тези протеини.

Така че за по-успешни резултати е необходимо да се правят почивки по време на часовете и, когато е възможно, да се разделят уроците на части.

Изглежда логично всички важни неща за запомнянето на материала да се случват, когато учим нещо за първи път, а следващите тестове и тестове са само за измерване и оценка. Проверката на знанията обаче има b Опо-голямо значение, отколкото изглежда на пръв поглед.

Работата на изследователите на паметта подчерта важността на ученето, богато на тестове. Основният извод е, че редовното тестване може значително да подобри способността ви да си спомняте материала. Интересното е, че повторното изучаване на материала не доведе до същите резултати. Това показва, че при формирането на дългосрочни спомени, извличането на информация в паметта може да играе по-важна роля от запаметяването.

Неврологичната основа на това явление е неясна. Популярна хипотеза обаче предполага, че припомнянето на вече известното активира процеса на укрепване на невронните връзки.

Използвайте повече тестове и тестове, както в клас, така и в домашни, за да помогнете на учениците да си припомнят материала по-често.

Откъде идва дежа вю?

Хауърд Айхенбаум

Директор на Центъра за памет и мозък, Лабораторията по когнитивна неврология и Центъра по невронауки в Бостънския университет.

Дежа вю е странно усещане, когато ни се струва, че вече ни се е случило нещо, което всъщност изпитваме за първи път. Трудно е да се изследва дежа вю в лабораторни условия, тъй като явлението е рядко и трудно за възпроизвеждане.

Все пак има нещо общо между дежавю и по-често срещаната ситуация, в която някой изглежда познат, въпреки че не помните името му или обстоятелствата на вашето запознанство. За разлика от дежа вю, учените могат да възпроизведат това чувство на разпознаване в лабораторията. Един от начините да направите това е да помолите участниците в проучването да оценят лица и места, както виждани преди, така и не.

Подобни изследвания са помогнали на учените да разберат, че разпознаването и припомнянето са две различни форми на памет, които работят заедно. Хората лесно изпитват усещане за неясно разпознаване, но специфичен спомен, който изисква създаване на асоциации и критичен подход, отнема повече време. Например, ако човек ви изглежда познат, можете да разберете кой е той, като говорите с него и завършите картината.

Функционалните MRI изследвания показват, че разпознаването на познати образи включва перириналния кортекс и съседна област, наречена парафтопампален кортекс. И двата отдела изпращат информация до хипокампуса, който също участва в паметта. Пълното изживяване на припомнянето може да представлява интеграция на конвергентни сигнали от перириналните и парафтопампалните области.