Picioarele frumoase ale femeilor au fost și rămân întotdeauna o sursă de mândrie specială pentru sexul frumos. Bărbații nu încetează să-i admire. În cele mai multe cazuri, oamenii se nasc cu picioare frumos modelate. Dar fiecare femeie le poate face bine îngrijite; este nevoie doar de puțin efort. Astăzi există un anumit număr de cerințe pentru aspectul picioarelor, atât feminine, cât și masculine.

Îngrijirea profesională, precum îngrijirea picioarelor la domiciliu, include o întreagă gamă de proceduri: îngrijirea picioarelor, epilare, îndepărtarea celulitei, măsuri preventive pentru diabetul piciorului, măsuri terapeutice pentru varice, băi diverse și altele. Pentru a menține în mod regulat un aspect sănătos și estetic al picioarelor, trebuie să respectați regulile.

Principii principale în îngrijire

Să ai grijă de picioarele tale nu este dificil, dar trebuie să cunoști câteva reguli:

1. Comoditate și confort. Purtați pantofi comozi și practici. Este foarte important sa alegi marimea potrivita, sa tii cont de anotimp si de clima in care traiesti. Pantofii din piele naturală permit pielii picioarelor să „respire” și asigură o termoreglare adecvată a picioarelor. Datorită acestui fapt, impactul negativ al statutului pe termen lung este redus.

   Când purtați pantofi incomozi și îngusti, apar un număr mare de calusuri și așa-numitele bataturi. Osul începe să crească, se formează o unghie încarnată și poate chiar o curbură a coloanei vertebrale. Dacă se întâmplă, de exemplu, că ați comandat pantofi online și s-au dovedit prea strâmți, asigurați-vă că îi întindeți înainte de a începe să-i porți.

2. Îngrijire zilnică de igienă. Chiar dacă vă simțiți extrem de obosit, faceți o regulă să vă spălați picioarele în fiecare zi. În paralel cu aceasta, puteți masa rotulele. Pentru a elimina efectul de rugozitate și crăpare, frecați noaptea o cremă bogată pe bază de lanolină. Un duș de contrast este foarte benefic pentru picioarele tale. După care trebuie să uscați bine pielea, mai ales în zona dintre degetele de la picioare.
3. Îngrijire regulată. Profesioniștii în cosmetologie recomandă vizitarea cabinetului de pedichiură de 2-3 ori pe zi. pe lună din primăvară până toamnă, iar iarna - 1 frecare. pe luna.

   În plus, ar trebui să faci băi de mai multe ori pe parcursul săptămânii: relaxante, hrănitoare și tonice.

4. Vacanță pentru picioarele tale.În sezonul de vară, când pământul s-a încălzit, dă-ți frâu liber picioarelor. A alerga desculț pe iarbă tânără în timp ce sunteți la țară sau pe surf în timp ce vă relaxați pe mare, este foarte bun pentru picioarele dumneavoastră. În primul rând, aerul și soarele le vor împrospăta și, în al doilea rând, acesta este un masaj excelent pentru picioare, care va oferi vitalitate picioarelor.
5. Gimnastica regulata. Folosiți fiecare moment oportun pentru a efectua exerciții pentru picioare. Mișcări simple sunt suficiente: rotații circulare ale picioarelor, prindere (când încerci să apuci ceva cu degetele de la picioare), „bicicletă” în poziție culcat, „sus și jos” pe degetele de la picioare etc.
6. Jos cu acoperirea părului. Chiar și cele mai grațioase picioare feminine cu păr, indiferent de scară, își pierd atractivitatea și este puțin probabil să fie pe placul nimănui.

Produse de îngrijire populară

Mulți oameni preferă remediile populare pentru fiabilitatea, simplitatea și accesibilitatea lor. Acestea garantează eficacitatea utilizării în scopuri medicinale și siguranță absolută pentru sănătate.

Cele mai populare tipuri de fonduri sunt:

• Pentru pielea crăpată pe picioare. 2 linguri. l. urzicile, după zdrobirea lor, trebuie umplute cu lichid în cantitate de 1 litru. Lăsați câteva ore. Scufundați picioarele în această infuzie și înmuiați timp de 10 minute. Finalizați procedura cu un masaj ușor al picioarelor.
• Pentru mâncărime, umflături, peeling și calusuri. Tăiați mărunt rădăcina de urzică, în cantitate de 2 linguri. l. Turnați ulei de floarea soarelui clocotit într-un pahar timp de 1 minut. Amestecul finit este răcit și aplicat pe picioare.
• Dintr-un miros neplăcut. Bateți un ou crud, amestecați-l cu 1 lingură. l. oțet și 1 lingură. l. ulei de floarea soarelui. Înainte de a merge la culcare, unge-ți degetele și îmbracă-ți șosete simple pentru a crește efectul (de trei ori este suficient).
• Anti-transpirație. 100 gr. scoarță de stejar, turnați 0,5 litri de apă și gătiți timp de 0,5 ore. Faceți băi din acest decoct înainte de culcare.

Modalități de a vă îngriji picioarele

Pentru îngrijirea picioarelor se folosesc proceduri precum curățarea, nutriția, hidratarea, tonifierea și relaxarea sub formă de masaj. Procedura de curățare este foarte simplu de efectuat. În primul rând, se aplică un emolient - un scrub sau un ser. După aceasta, scufundați picioarele într-o baie care conține extracte de ierburi medicinale timp de 10-15 minute.

Băile de picioare au efecte diferite, iată câteva dintre ele:

• contrastante, pentru a tonifica și îmbunătăți circulația sângelui;
• relaxare, pe bază de plante medicinale și uleiuri ale acestora, pentru relaxarea tonusului muscular și ameliorarea tensiunii musculare;
• împotriva răcelilor, folosind muștar pentru a încălzi, asigura fluxul de sânge, reduce inflamația;

Mai întâi, picioarele sunt aburite, apoi curățate cu apă cu săpun și o perie. Pentru relaxare, adăugați o picătură de ulei esențial în baie. După procedură, zonele aspre ale pielii sunt îndepărtate cu scrub-uri speciale sau pietre ponce. Batăturile și calusurile sunt tăiate cu grijă.

Unghiile sunt tăiate drept pentru a evita unghiile încarnate. Cuticula este îndepărtată cu foarfecele de unghii. Apoi, aplicați lac de unghii sau agent de întărire.

O alimentație sănătoasă este considerată principala garanție a picioarelor sănătoase. Meniul trebuie să fie echilibrat și să conțină cantități suficiente de proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine.

Pentru a susține hidroechilibrul și regenerarea, se recomandă utilizarea unor remedii naturale sub formă de uleiuri, creme și măști adecvate. Este util să faci băi vindecătoare pentru picioare și să îndepărtezi particulele aspre. Apoi aplicați un strat ușor de cremă sau ulei.

Îți poți face propria cremă hidratantă. Pentru a face acest lucru, ar trebui să amestecați puțin ceai și uleiuri de citrice, mentă cu ulei de măsline și îl puteți folosi.

Măștile cu proprietăți hidratante și hrănitoare pot fi făcute în propria bucătărie fără a pleca de acasă:

• 2-3 linguri. l. Măcinați brânza de vaci cu chefir. Amestecul se distribuie uniform pe picioare și se păstrează timp de 0,5 ore. Apoi zona piciorului este lubrifiată cu ulei sau cremă;
• Măcinați o banană coaptă și amestecați cu chefir, amestecul va deveni puțin lichid. Aplicați pe zona picioarelor timp de 15-20 de minute. După procedură, trebuie să lubrifiați pielea cu cremă sau ulei;
• 2-3 linguri. l. amestecați mierea cu 1-2 linguri. l. lapte cald. Aplicați masca timp de 20-25 de minute. Nu uitați să lubrifiați cu cremă sau ulei.

Crăparea pielii piciorului poate fi îndepărtată folosind măști din frunze de varză tăiate mărunt. Amestecul se aplică direct pe suprafața piciorului și se înfășoară în folie timp de 1 oră.

Produsele care conțin talc, diverse creme, loțiuni sau deodorant vă vor ajuta să vă împrospătați picioarele. Conțin antiseptice, componente antibacteriene, uleiuri esențiale și oxid de zinc. Puteți completa tratamentul cu un masaj ușor folosind produse din uleiuri aromatice.

Dacă aveți vene varicoase și coagularea sângelui crescută, masajul la picioare poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră! Asigurați-vă că vă consultați medicul!

Cosmetice pentru îngrijirea pielii picioarelor

Îngrijirea de înaltă calitate a picioarelor va fi asigurată de un complex de produse cosmetice profesionale. Produsele de îngrijire a picioarelor trebuie să aibă proprietăți terapeutice, preventive, cosmetice și alte proprietăți.

Cosmeticele pentru picioare se împart în: creme pe bază de ulei, cremoase, pentru scrub, peeling, sub formă de măști și alte produse care vor acționa eficient asupra picioarelor ca dezinfectant, hidratant, nutriție etc. Soiurile de pedichiură se referă și la metodele de îngrijire a picioarelor.

Pedichiura clasică include mai multe etape:

• Aburirea picioarelor într-un decoct sau infuzie specială timp de aproximativ 15 minute;
• Scapa de calusuri si bataturi;
• Îndepărtarea excesului de cuticulă;
• Ingrijirea unghiilor de la picioare in ceea ce priveste oferirea lor forma dorita;
• Aplicarea produselor cosmetice hidratante și catifelante pe piele;
• La sfârșitul pedichiurii - un masaj ușor al picioarelor și acoperirea unghiilor cu lac colorat sau un preparat medicinal.

Efectuarea unei pedichiuri europene include următorii pași:

1. Cuticula crescută este îndepărtată cu o soluție specială.
2. Baza unghiei este pregătită.
3. Unghiile primesc o anumită formă.
4. Se aplică crema hidratantă și emolientă cosmetică.
5. Îndepărtarea pielii moarte după 15 minute. după pasul anterior.
6. Folosind mișcări de masaj, aplicați crema pe suprafața picioarelor.
7. Acoperiți-vă unghiile cu o lac franțuzesc elegant.

Procedurile de pedichiură hardware implică:

• Tratament cu o compoziție dezinfectantă.
• Înmoaie pielea picioarelor cu un produs special.
• Îndepărtarea stratului dur de piele cu ajutorul unui dispozitiv.
• Tratamentul cuticulei unghiei cu un dispozitiv.
• Oferă unghiilor tale forma dorită.
• Masați suprafața picioarelor.
• Acoperirea unghiilor cu lac sau un întăritor special.

Pedichiura spa include următoarele proceduri:

• Curățarea suprafeței unghiei;
• Aplicarea produselor cosmetice;
• Peeling suprafața picioarelor;
• Îndepărtarea calusurilor folosind ser;
• Peeling folosind un scrub;
• Oferă unghiilor forma dorită;
• Aplicarea unei masti hranitoare;
• Masaj usor.

Pe baza preferințelor tale personale, precum și a stării picioarelor tale, împreună poți alege cea mai potrivită opțiune de pedichiură pentru tine.

Îngrijirea minuțioasă de sine, cum ar fi îngrijirea mâinilor și a picioarelor, implică, de asemenea, cel mai important lucru - atitudinea față de tine. În zilele noastre, pentru a avea grijă de tine, te poți înarma cu toate cosmeticele și produsele disponibile. Dacă sunteți gata să luați această cale, atunci mergeți mai departe și lăsați-vă picioarele să arate mereu uimitoare!

• Nevoia de îngrijire a picioarelor
• Principii de bază ale îngrijirii
• Exerciții pentru picioare
• Îngrijirea adecvată a picioarelor
• Revizuirea produselor de îngrijire a pielii pentru picioare și picioare

Nevoia de îngrijire a picioarelor

Îngrijirea picioarelor este adesea o parte neevidentă a ritualului de frumusețe. Dar este necesar să ai grijă de ele, deoarece chiar și picioarele subțiri în mod natural își pot pierde forma dacă nu le acorzi atenția cuvenită. Regulile de îngrijire nu se limitează la hidratare și nutriție. Efort suplimentar va fi necesar din partea dvs. Cu toate acestea, rezultatul - o plimbare ușoară și o dispoziție bună - merită.

Dacă îți petreci cea mai mare parte a timpului într-un scaun de birou și conducând o mașină sau, dimpotrivă, ești forțat să stai pe picioare toată ziua, atunci mai devreme sau mai târziu te vei confrunta cu problema umflăturilor.

Un masaj cu cremă drenantă va ajuta la umflarea picioarelor.

Umflarea este principalul inamic al unui contur grațios al picioarelor. Motivul este circulația lentă a sângelui și stagnarea limfei. Acumularea de lichid în picioare provoacă o senzație de greutate și le schimbă forma în rău.

Vestea bună: poți face față congestiei și îți poți menține picioarele în formă perfectă pe cont propriu - cu ajutorul unui program simplu de îngrijire.

Principii de bază ale îngrijirii

Programul minim de îngrijire a picioarelor are ca scop combaterea umflăturilor și a congestiei. Stimularea circulației sanguine și a fluxului limfatic este sarcina ta principală. Alte sfaturi utile sunt mai jos.

Masaj la picioare

Genunchii și gleznele sunt principalele zone responsabile pentru acumularea de lichid și întreruperea fluxului limfatic. Masați-le cât mai des posibil pentru a preveni umflarea. Ca produs de masaj, utilizați ulei sau cremă hrănitoare care oferă alunecare. Puteți adăuga puțin produs anticelulitic pentru un efect de drenaj.

Frământați zona de deasupra genunchilor cu degetele mari. Frământați ușor interiorul cu pumnii și bateți suprafața din spate cu palmele. Astfel vei stimula circulatia sangvina si limfatica.

Masează-ți gleznele cu prinderi circulare netede în direcția de la călcâi până la gambe.

Întinde-ți gambele cu pumnii și degetele, mișcându-te de jos în sus.

Prinde-ți glezna cu ambele mâini, ridică-te încet până la genunchi, ca și cum ai trage un ciorap și apoi până la pliul inghinal, unde se află ganglionii limfatici.

Sfat.În timpul unui masaj al picioarelor, folosește produse pentru slăbit și anticelulitic. Ele conțin întotdeauna componente care ajută la îndepărtarea lichidului din țesuturi.

Puneți apă rece peste picioare, mutând capul de duș de la picioare la coapse. Acest hidromasaj ameliorează tensiunea și combate congestia.

Exerciții pentru picioare

Nu, nu te ducem la clubul sportiv. Tot ceea ce este bun pentru picioarele tale se poate face atât la serviciu, cât și acasă (chiar și în timp ce stai în pat).

1. 1

   În timp ce stai, fă mai multe mișcări circulare cu picioarele în ambele direcții, fără a ridica călcâiele de pe podea.

2. 2

   Ridicați degetele mari de la picioare din când în când pe parcursul zilei pentru a stimula circulația.

3. 3

   Atingeți-vă picioarele pe podea, ridicând degetele de la picioare, dar ținând călcâiele pe loc.

4. 4

   Stați în vârful picioarelor, drept în sus. Întindeți-vă mutând brațele înapoi și strângând picioarele. Rămâneți în această poziție câteva secunde, apoi relaxați-vă. Faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi pentru a vă menține picioarele în formă bună.

Este util să faci exerciții pentru picioare și picioare seara înainte de culcare.

1. 1

   Luați o minge de tenis sau de golf și rotiți-o între picioare de două ori pe zi timp de câteva minute - acest exercițiu ameliorează tensiunea din țesuturile moi ale piciorului.

2. 2

   Nu sta nemișcat mai mult de 40 de minute, găsește un motiv să te plimbi măcar prin birou. Mersul pe jos este cel mai bun exercițiu pentru picioarele umflate.

3. 3

   Înainte de culcare, în timp ce stați în pat, ridicați picioarele și mișcați-le în aer, ca și cum v-ați scutura de oboseală. Puteți face acest lucru dimineața pentru un efect de drenaj limfatic.

Este dăunător pentru sănătatea picioarelor tale să stai cu picioarele încrucișate sau cu picioarele încrucișate. Astfel de posturi interferează cu circulația normală a sângelui și duc la umflături.

Cum să alegi produsele de îngrijire a picioarelor

Aspectul picioarelor depinde nu numai de forma lor, ci și de starea pielii. Pielea de pe glezne și picioare este predispusă la uscăciune și descuamare, deoarece conțin puține glande sebacee și sunt supuse unui stres constant. Prin urmare, hidratarea regulată a acestor zone este importantă indiferent de anotimp.

Toate produsele de îngrijire corporală sunt destinate și pielii picioarelor. Alegeți texturi mai groase iarna și texturi mai ușoare vara. Și nu uitați de protecția solară.

Caracteristici de îngrijire sezonieră a pielii piciorului

Îngrijirea adecvată a picioarelor

Picioarele sunt cea mai uscată zonă a corpului nostru. Pielea picioarelor este complet lipsită de glande sebacee, dar conține o cantitate mare de glande sudoripare. În plus, de-a lungul anilor își pierde vizibil elasticitatea și devine mai aspră. Îngrijirea picioarelor constă în mai multe etape.

Igienă și curățare

Menținerea picioarelor curate și uscate este importantă pentru menținerea microflorei sănătoase în pielea picioarelor și a unghiilor.

Hidratarea și nutriția

Folosiți produse speciale pentru picioare care catifelează pielea. Aplicați-le pe toate picioarele și pe unghii, evitând zona dintre degetele de la picioare (ar trebui să fie întotdeauna uscată acolo). Aplicați crema peste gleznă cu mișcări în sus.

Este mai bine să ai grijă de picioarele tale seara, când nu te grăbești. Băile și masajele nu numai că vă relaxează picioarele, ci și stresul în general.

Băi de picioare

Băile reci pentru picioare vor ameliora stresul în cinci minute.

Masaj la picioare

„Masajul este una dintre cele mai nedureroase, plăcute și eficiente modalități de a menține sănătatea, frumusețea și pielea tânără. Îmbunătățește circulația sângelui, normalizează metabolismul, promovează eliminarea toxinelor, saturează celulele cu oxigen și ameliorează umflarea”, spune Olga Gorokhova, managerul de antrenament Decléor.

Aplicați produse de îngrijire a picioarelor de jos în sus, de la picioare până la coapse.

Folosește-ți degetele mari pentru a apăsa în jos centrul arcului piciorului, apoi „desenează” o spirală, deplasându-se de la mijlocul piciorului către periferie.

Folosind mișcări circulare, masați întregul picior, inclusiv mingele picioarelor.

Frământați spațiul dintre degetele de la picioare.

Frecați-vă picioarele energic cu palmele, de parcă ați face foc.

Revizuirea produselor de îngrijire a pielii pentru picioare și picioare

Uleiuri pentru îngrijirea pielii picioarelor.

Uleiuri

Creme și lapte pentru pielea picioarelor.

Lapte și creme

Geluri și emulsii pentru îngrijirea pielii picioarelor.

Emulsii, geluri

Produse exfoliante pentru pielea picioarelor și picioarelor.

Picioarele frumoase bine îngrijite nu sunt date de natură. Trebuie să le menținem în permanență în stare perfectă, apelând la remedii populare și cosmetice. Pielea curată, călcâiele netede și unghiile frumoase și sănătoase sunt rezultatul îngrijirii regulate și minuțioase.

Ai grijă de picioarele tale acasă

Ar trebui să aveți grijă de picioarele dvs. în mod regulat și în timp util. Acest lucru va ajuta la evitarea mai multor probleme:

• unghii încarnate,
• tocuri crapate,
• calusuri,
• boli fungice,
• boli ale articulațiilor.

Există trei principii principale de îngrijire a pielii picioarelor - curățarea, hrănirea și hidratarea. Pentru îngrijire, puteți folosi cu succes atât produsele achiziționate, cât și rețetele de medicină tradițională.

O procedură utilă pentru picioare este un masaj care normalizează circulația sângelui în picior și îi asigură odihnă. Exercițiile de gimnastică ordonează mușchii și articulațiile, prevenind dezvoltarea unui număr de boli.

Băi catifelante și măști naturale

Procedura de a face o baie de picioare nu este doar plăcută, ci și utilă. Cu ajutorul ierburilor și uleiurilor poți scăpa de multe probleme. Măștile vă mențin și picioarele sănătoase.
Băi de picioare:

• Cu sare de mare. Ajută la relaxarea mușchilor și luptă împotriva oboselii picioarelor. Luați 4 linguri de sare pentru 2 litri de apă caldă. Durata procedurii este de 15-20 de minute.
• Cu un decoct de mușețel sau floare de tei. Această baie este necesară femeilor ale căror picioare sunt foarte umflate. Florile de mușețel sau de tei sunt preparate cu un pahar cu apă clocotită, lăsate timp de 30 de minute și adăugate în apa de baie.
• Cu ulei esențial. Băile normalizează circulația sângelui și oferă hrănire picioarelor. Uleiul este selectat în funcție de problemele existente. Dacă pielea este uscată și fulgeră, trebuie să adăugați extracte esențiale de lavandă, paciuli sau ylang-ylang. Lămâia va ajuta cu calusurile uscate.

Sfat! Pentru oboseală severă și dureri la nivelul picioarelor, adăugați 1 lingură în baie. l. sare de mare și câte 3 picături de uleiuri esențiale de lavandă și ienupăr.

Pentru a vă proteja picioarele de bolile fungice, adăugați fitoesența arborelui de ceai în baie - are efect dezinfectant.

Nu trebuie să cumpărați măști pentru picioare de la magazin. Poti prepara compozitii sanatoase si hranitoare din produsele disponibile acasa. Procedura trebuie efectuată în mod regulat, de 1-2 ori pe săptămână.

Rețete de măști de casă:

• Pentru a înmuia și albi picioarele, se aplică brânză de vaci sau smântână. Păstrați masca timp de aproximativ o oră pentru a obține rezultate bune.
• Pentru crackuri, un amestec de piure de cartofi cruzi (sau amidon) și frunze de varză mărunțite ajută. Masca se ține pe picioare timp de 30 de minute.
• Pentru a hrăni pielea picioarelor, aplică un amestec de gălbenuș de ou, 2 linguri de miere și suc de lămâie. A se păstra nu mai mult de 30 de minute.

După finalizarea procedurii, clătiți picioarele cu apă rece și aplicați o cremă hrănitoare. Băile și măștile relaxează și tonifică, dispar tensiunile, oboseala și durerile de la picioare acumulate în timpul zilei.

Masaj și gimnastică în îngrijirea picioarelor și picioarelor

Pe pielea picioarelor există multe terminații nervoase, așa că masajul ajută la relaxarea acesteia și la îmbunătățirea circulației sângelui. Rutina zilnică de aplicare a cremei hidratante pentru picioare poate fi făcută și mai plăcută mângâind și frământând pielea cu mâinile. Masajul durează de la 5 la 15 minute. Datorită lui, picioarele scapă de oboseală.

Atenţie! Masajul picioarelor este contraindicat în diabet din cauza tulburărilor metabolice din organism.

Nu trebuie să fii un profesionist pentru a efectua procedura. Fii atent la fiecare milimetru al pielii picioarelor tale, fără a uita degetele de la picioare. Masajul are un efect benefic nu numai asupra stării picioarelor, ci îmbunătățește sănătatea întregului corp în ansamblu. Exercițiile pentru picioare întind articulațiile și oasele. Acesta servește ca măsură preventivă pentru diferite boli.

Exerciții:

1. Fără să te ridici din pat, trage în aer cifre sau litere cu degetul mare de la picior.
2. Așezați pe podea obiecte mici de diferite forme și texturi. Acum încercați să le strângeți (ridicați-le) cu degetele de la picioare.
3. Rotiți o minge mică alternativ cu ambele picioare pe podea.
4. Strângeți degetele unui picior cu o bandă elastică și încercați să o întindeți. Repetați pentru celălalt membru.
5. Ridicați-vă în sus și în jos pe degetele de la picioare, stând pe o suprafață plană.
6. Stând pe podea, cu picioarele drepte și împreună, întinde-ți picioarele spre tine și departe de tine.

Astfel de exerciții simple te vor scuti de orice fel de durere de la picioarele obosite, îți vor întări articulațiile și mușchii, inclusiv gambele. Un videoclip despre masaj vă va ajuta să vă îngrijiți și mai bine picioarele și să vă ușurați picioarele obosite la sfârșitul zilei de lucru.

Cum să ai grijă de unghiile tale

Unghiile trebuie tăiate numai în linie dreaptă pentru a evita unghiile încarnate. Cel mai simplu mod de a le tăia este după ce vă aburiți picioarele în baie. Apoi, trebuie să împingeți cuticula înapoi, să îi dați forma dorită și să aplicați lac dacă este necesar.

Atenţie! Asigurați-vă că consultați un medic la primele semne de ciupercă - îngălbenirea, îngroșarea și uscarea plăcii unghiei. Boala se răspândește rapid, făcând unghiile casante și casante.

Hidratează și hrănește pielea

Pantofii trebuie să fie fabricați din materiale naturale de înaltă calitate. Sinteticele nu permit aerului să treacă, iar pielea picioarelor se află toată ziua în „baia de aburi”, transpiră, provocând un miros neplăcut și crescând riscul de frecare a calusurilor.

Pentru utilizarea de zi cu zi, este mai bine să alegeți un toc de 2-5 cm. Pantofii cu tocuri prea înalte sau fără tocuri provoacă leziuni ireparabile piciorului și cresc posibilitatea de rănire.

Alegeți modele în funcție de dimensiunea și plinătatea picioarelor dvs. Nu te poți aștepta ca pantofii să se uzeze în timp. Dimensiunea mică are un efect foarte rău asupra stării unghiilor. Talpa trebuie să fie flexibilă. Vara, alegeți mai ales pantofi deschisi pentru a permite pielii să respire.

Video util

Concluzie

Să ai grijă de picioarele tale nu este o sarcină ușoară, dar rezultatul este picioare sănătoase și frumoase. Chiar și acasă puteți obține efectul dorit. Ar trebui să țineți cont de tipul dvs. de piele și de prezența problemelor existente cu unghiile sau picioarele. Este imposibil să obții rezultatul perfect prima dată, fie că este vorba de o baie sau de peeling. Doar îngrijirea regulată și temeinică va aduce pielea picioarelor și unghiilor în ordine.

REGULA 1. Ai grijă de picioarele tale în orice moment

Probleme sub formă de calusuri uscate, calcaiele crapate sau bataturi familiar multora. Și vinovații pentru acest lucru sunt, în primul rând, stresul crescut la picioare (de exemplu, din cauza excesului de greutate sau a stării în picioare pentru o perioadă lungă de timp), pantofii incomozi (podiatrii „învinuiesc” mai ales pantofii rochie înguste) și lipsa îngrijirii adecvate. . Medicina modernă oferă multe modalități de a scăpa de ele, și chiar cele mai multe calusuri ale miezului poate fi îndepărtat (de exemplu, cu un laser). Cu toate acestea, este mai ușor să preveniți apariția lor urmând următoarele reguli pentru îngrijirea picioarelor vara.

REGULA 2. Fă-ți o pedichiură la fiecare 2-3 săptămâni

Pedichiura sistematică nu este doar igienă și estetică, ci și o procedură preventivă care vă permite să evitați multe probleme. Mai mult, pentru „picioarele cu probleme” va fi cel mai eficient pedichiura hardware. Datorită faptului că utilizează diferite accesorii de tăiere pentru îndepărtarea cuticulelor, pilirea unghiilor, lustruirea și tratarea pielii, datorită unei pedichiuri hardware puteți obține o stare aproape ideală a picioarelor, corectați forma neregulată a unghiilor și uitați de probleme precum bataturi, fisuri, calusuri si unghii incarnate. Apropo, toate aceste probleme pot fi „tratate” cu ușurință cu ajutorul unei pedichiuri hardware. Adevărat, va trebui să ai răbdare, mai ales dacă vorbim de un calus cu miez. Dar o pedichiură clasică tăiată foarte des, dimpotrivă, provoacă creșterea excesivă a epidermei și a cuticulei.

REGULA 3. Cumpără o cremă bună pentru picioare!

Și folosește-l zilnic! Cel mai bine este dacă conține uleiuri vegetale care au un puternic efect nutritiv și regenerant și componente de înmuiere(alantoină, bisabolol, pantenol). Dacă mersul desculț sau pur și simplu purtarea pantofilor deschisi provoacă uscarea pielii picioarelor, alegeți îngrijirea picioarelor de vară creme cu ingrediente intens hidratante și care rețin umiditatea(uree, glicerină, lecitină, extract de aloe, colagen etc.).

Branduri promoționale

Crema catifelata pentru picioare „Ceai alb”, Herbalife cu unt de shea, macadamia si uleiuri de coacaze negre. Balsam revigorant și regenerant pentru picioare, Neutrogena „Formula norvegiană” cu unt de shea, alantoină, bisabolol, pantenol. Avoplex Exfoliating Cuticule Treatment, OPI cu acizi AHA și complex lipidic. Crema pentru picioare si calcai crapate Byrelax, Byly cu uree. Tencuiala pentru calusuri umede pe picioare, Compeed

REGULA 4. Nu lăsați pielea picioarelor să devină aspră

Dacă, la doar câteva zile după o pedichiură, călcâiele arată ca și cum ți-ai fi făcut-o acum câteva luni, ajută scrub-uri pentru picioare(exfoliaza-ti pielea de 2-3 ori pe saptamana) si creme cu acid salicilic(foloseste-le zilnic). Acidul salicilic previne formarea în exces a cheratinei, principalul vinovat din spatele rugozității și îngroșării stratului superior al picioarelor. Cel mai bun rezultat poate fi obținut dacă, înainte de a folosi crema, faceți o căldură baie de picioare(pentru a înmuia pielea, pe lângă un produs cosmetic pentru băi de picioare, este bine să adăugați în apă o lingură de sifon). Astfel de proceduri vor fi, de asemenea, o bună prevenire a călcâielor crăpate (cremele de catifelare sau vechiul remediu dovedit vă vor ajuta, de asemenea, să scăpați de ele - Ulei de ricin, care trebuie să lubrifieze călcâiele în loc de cremă).

REGULA 5. Controlează-ți transpirația

Dacă există transpirație crescută, talcul, o cremă cu efect deodorizant sau un deodorant special va fi de folos pentru îngrijirea picioarelor tale vara. Condiția principală este ca toate aceste produse să fie aplicate numai pe pielea curată și uscată. Multe produse moderne de dezodorizare a picioarelor nu conțin săruri de aluminiu, care îngustează sau chiar blochează fluxul glandelor sudoripare, dar componente antibacteriene, prevenirea creșterii bacteriilor care provoacă învechirea transpirației (farnesol sau triclosan) și ingrediente care reglează ușor transpirația, de exemplu alaun, uleiuri esentiale (ex. lavanda, bergamota, lamaie, rozmarin) si extracte din plante (in special salvie, scoarta de salcie sau stejar, menta, sfoara). Apropo, este bine să adăugați extracte și uleiuri în băile de picioare. Puteți cumpăra pur și simplu un amestec de plante de la farmacie și, după ce ați preparat 1-2 linguri într-o baie de apă sau apă clocotită și l-ați lăsat să fiarbă sub capac timp de 30-40 de minute, adăugați-l în apă pentru o baie de picioare.

Branduri promoționale

Crema vindecatoare pentru picioare Cucumber Heel Therapy, CND cu extracte de uree, castravete, musetel si aloe vera. Gommage pentru picioare de netezire „Îngrijirea frumuseții plantelor” Beaute Des Pieds, Yves Rocher cu ulei bio-esențial și bio-extract de lavandă. Exfoliant pentru picioare „Lemon and Sage” Bare Foot, Freeman cu ulei de arbore de ceai, extracte de lamaie si salvie. Produs regenerant pentru pielea mâinilor și picioarelor Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, H2O Plus cu acizi salicilic și lactic și unt de shea. Baie relaxantă Feet Up, Oriflame cu uleiuri esențiale de lavandă și eucalipt

REGULA 6. Când vă faceți singur o pedichiură, nu faceți greșeli!

Daca preferi pedichiura la domiciliuîngrijirea picioarelor într-un salon de înfrumusețare sau pur și simplu menține efectul procedurilor de salon în acest fel, începe cu o baie de picioare: pielea și unghiile catifelate sunt mai ușor de prelucrat. Pentru a menține pielea picioarelor moale și netedă mai mult timp, folosiți răzătoare și raclete speciale pentru pedichiură în loc de pietre ponce. loțiuni cu acizi AHA sau hidroxid de sodiu, dizolvând ușor pielea moartă. Și nu folosiți aparate de pedichiură cu lame: principala greșeală a profesioniștilor neexperimentați este că tăie prea multă piele, afectând celulele vii. Ca urmare, pielea se îngroașă și devine aspră. În plus, o astfel de pedichiură incorectă duce foarte des la călcâiele crăpate.

REGULA 7. Purtați pantofi de plajă

Dacă te hotărăști să mergi desculț pe nisip fierbinte sau pietricele, s-ar putea să nu ai o arsură la picioare, dar pielea ta va avea de suferit în orice caz. Deci, dacă doriți să alergați desculț, este mai bine să alegeți un gazon pentru asta.

Luați măsuri în timp util când« oase pe picior» – deformarea halux valgus. Priveste filmarea.

Trebuie să ai grijă de picioarele tale, deoarece nu numai frumusețea lor, ci și sănătatea întregului corp depinde de aceasta. Medicii japonezi și chinezi susțin că pe picioare există terminații nervoase care afectează funcționarea tuturor organelor interne. În plus, picioarele frumoase și bine îngrijite sunt cheia sănătății, bunei dispoziții și încrederii în sine. Pentru a vă menține picioarele sănătoase și îngrijite, țineți cont de câteva recomandări.

Îngrijirea picioarelor la domiciliu

Îngrijirea unghiilor de la picioare acasă

Ar trebui să faci o pedichiură cel puțin o dată pe lună. În primul rând, ar trebui să acordați atenție unghiilor de la picioare. Dacă le tundeți după ce faceți o baie de picioare, placa de unghii se va saturat cu lichid și apoi se va înmuia. Ca urmare, unghiile nu pot fi pilite corect, ceea ce poate duce la fragilitatea și delaminarea lor.

Din cauza dietei proaste și a utilizării frecvente a lacurilor, unghiile de la picioare pot deveni galbene. Pentru a le albi, puteți folosi suc de lămâie frecându-l în plăcile de unghii.

Pentru a tăia corect unghiile de la picioare, urmați aceste instrucțiuni:

• tunde-ți cu grijă unghiile cu foarfece sau pensete perpendicular pe placa unghiei, nu prea aproape de pielea degetelor de la picioare;
• Este mai bine să faceți lungimea unghiilor astfel încât unghia să nu ajungă ușor la marginea degetului de la picior;
• folosiți o racletă sau o spatulă pentru a îndepărta murdăria acumulată, precum și celulele cornului de sub unghii;
• Rotunjiți ușor marginile plăcii de unghii cu o pilă de unghii pentru a evita creșterea în interior;
• După terminarea procedurii de tundere a unghiilor, șlefuiți-le și lustruiți-le. Acest lucru va albi unghiile gălbui de la picioare. În același timp, încercați să nu exagerați cu abrazivul pentru a nu deteriora placa unghiei. După această tehnică, nu veți avea nevoie de aplicare suplimentară de lac, deoarece unghiile dvs. vor arăta deja destul de bine îngrijite;
• Acum aplicați și frecați balsamul și îndepărtarea cuticulei. După aceasta, puteți pune picioarele într-o baie caldă.

Cum să-ți îngrijești picioarele acasă

Pentru a face o baie de picioare, umpleți un lighean cu apă fierbinte, adăugați o mână de sare de mare și săpun lichid. Apoi adăugați 5-10 picături de ulei esențial în apă. Acesta ar putea fi ulei de mentă, lavandă, eucalipt, rozmarin, arbore de ceai sau lămâie. Puneți un prosop pliat pe fund, apoi puneți picioarele pe el. Trebuie să faceți această baie timp de aproximativ 30 de minute. Când pielea s-a aburit, puteți începe să vă îngrijiți picioarele.

Dacă picioarele sunt foarte umflate, ar trebui să faceți băi de contrast. Băile cu un decoct de frunze de mentă sau suc de lămâie vă vor ajuta să scăpați de transpirația picioarelor.

După baie, trebuie să faceți pielea picioarelor moale și netedă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o piatră ponce sau de o mașină. Frecați zonele aspre de pe tălpile picioarelor cu o piatră ponce și curățați calusurile foarte groase cu o mașină. În acest caz, nu trebuie să apăsați prea tare pe mașină pentru a evita tăieturile.

Următorul pas pe calea către picioare frumoase este exfolierea pielii picioarelor. Această procedură este destul de simplă. Aplicați un exfoliant pe pielea umedă a picioarelor și frecați pielea cu puțină forță timp de 5 minute. Puteți folosi cafea măcinată, ulei de măsline și zahăr, fulgi de ovăz pudră sau coji de lămâie măcinate ca exfoliant.

Pentru a face pielea picioarelor tale catifelată și moale, fă și o mască pentru picioare. Puteți cumpăra o mască gata preparată din magazin sau puteți să o pregătiți singur din fulgi de ovăz cald sau dintr-un amestec de brânză de vaci, smântână și gălbenuș. Aplicați masca pe pielea uscată și curată a picioarelor și lăsați-o să acționeze 20-30 de minute, apoi clătiți-o cu apă caldă, uscați-vă picioarele cu un prosop și aplicați crema pe picioare prin mișcări de masaj.

Crăpături între degetele de la picioare: tratament

O problemă comună este crăpăturile între degetele de la picioare, însoțite de erupție cutanată sau mâncărime și senzații dureroase la mers. În plus, pielea dintre degetele de la picioare se desprinde periodic și picioarele pot mirosi neplăcut. Cauza fisurilor poate fi o ciupercă între degetele de la picioare. În acest caz, este necesar să se efectueze un tratament complex folosind medicamente antifungice. Tratamentul trebuie continuat chiar și după dispariția fisurilor.

Există multe metode populare diferite care ajută la îndepărtarea crăpăturilor dintre degetele de la picioare. Dar aceste metode trebuie utilizate după consultarea unui dermatolog. Pentru a trata crăpăturile, puteți face o baie de picioare adăugând 2 lingurițe în apă fierbinte. linguri de sifon. După baie, aplicați noaptea pe picioare o compresă de ceapă tocată. Dimineața, spălați-vă bine picioarele, frecați cu piatră ponce și ungeți pielea cu cremă hidratantă. Tratamentul fisurilor dintre degetele de la picioare necesită, de asemenea, respectarea atentă a regulilor de igienă personală. Este important să vă asigurați că pantofii și șosetele sunt întotdeauna uscați și curați.