Dacă sentimentul de recunoștință este o calitate integrală a unei persoane, aceasta duce o viață fericită, sănătoasă și de succes! Citește și învață cum să înveți să experimentezi recunoștința.

Care este sentimentul de recunoștință?

Cel mai probabil, sentimentul de recunoștință este capacitatea de a aprecia binele pe care ceilalți ni-l fac și de a-l exprima. În antichitate, recunoștința¹ era interpretată ca o virtute și asociată cu dreptatea.

Recunoștința întărește orice relație, în special relațiile de familie. Sentimentul de recunoștință poate fi experimentat nu numai în relație cu oamenii. Oamenii recunoscători sunt recunoscători vieții lor în ansamblu pentru darurile pe care le oferă.

Recunoștința este cea mai frumoasă floare a sufletului uman.

Recunoștința nu este doar un sentiment, ci un fenomen emoțional și logic, atunci când sentimentele apar pe baza anumitor gânduri. Prin urmare, dacă o persoană nu consideră că este necesar să simtă recunoștință față de cineva pentru ceva, atunci nu va experimenta asta.

Ce face o persoană să se simtă recunoscătoare?

Cât de des nu acordăm atenție unui moment atât de important din viața noastră precum recunoștința. Așteptăm recunoștință de la ceilalți, dar nu întotdeauna o oferim celor din jurul nostru. Dar energia recunoștinței este una dintre cele mai puternice din lumea noastră. Acest lucru este subliniat în mod repetat în toate tradițiile mistice și cercetările moderne în psihologie.

Sentimentul de recunoștință afectează și autodezvoltarea individului și bunăstarea unei persoane.

Vibrațiile unei persoane recunoscătoare sunt atât de puternice și influente încât pot atrage absolut totul în viața lui.

Astfel, sentimentul de recunoștință dă nu numai satisfacție morală, ci este și benefic.

Cum poți evoca recunoștință?

Poți vorbi mult despre nevoia de recunoștință în viața noastră și totuși este mai bine să simțim, să vedem și să realizăm această energie o dată decât să vorbim despre ea de mai multe ori.

Pentru a evoca sentimente de recunoștință, puteți face o meditație³ numită Râul Recunoștinței. În ea veți vedea și simți cum energia recunoștinței este direct legată de bunăstarea noastră, de auto-dezvoltarea individului, de lumea materială și spirituală.

Meditația „Râul Recunoștinței și Arborele Prosperității”

Ordinea de executare:

1. Practicantul se întinde pe podea, pe spate. Închide ochii. Simte podeaua pe care se întinde.

2. Un val cald și plăcut de relaxare începe să umple corpul

3. Respiră adânc și, pe măsură ce expiri, permite pieptului să se scufunde sub propria greutate, fără tensiune. O senzație de relaxare ușoară și plăcută se răspândește prin corp într-un val plăcut, umplând umerii și brațele.

4. Inspiră și expiră adânc și permite o ușoară relaxare la expirare să se răspândească pe piept într-un val, relaxând spatele și zona dintre omoplați.

5. Respiră adânc. iar la expirare permite relaxarea să curgă ca un flux prin stomac și organele interne, fese și perineu.

6. Inca o respiratie adanca si pe masura ce expirati, un val placut se intinde peste coapse, relaxand-le din ce in ce mai mult, apoi coboara pe picioare, relaxand genunchii, zona de sub genunchi, tibie si gambe.

7. O nouă inspirație și pe măsură ce expirați, relaxarea umple tălpile picioarelor până la vârful degetelor.

8. Inspirați profund și pe măsură ce expirați relaxați gâtul, capul, scalpul, fruntea și întreaga față.

9. La fiecare expirație, corpul se relaxează din ce în ce mai mult, se eliberează toate tensiunile, toate blocurile, iar un val ușor de relaxare spală corpul, relaxându-l din ce în ce mai mult, luând toate gândurile, imaginile, lăsând doar un ușor, plăcut. relaxare.

Și în această senzație de relaxare ușoară, plăcută, îți poți imagina și simți că stai pe malul râului. Un copac își întinde ramurile în spatele tău. Râul din fața ta este Râul magic al Recunoștinței, iar copacul din spatele tău este Arborele bunăstării tale materiale.

Poți să le arunci o privire mai atentă. Care este arborele tău bogăției? Care este trunchiul lui, frunze? Are flori si fructe? S-ar putea să descoperi că rădăcinile Arborelui ajung sub pământ și se hrănesc cu apa râului recunoştinţei noastre. Râul tău curge plin? Are Arborele suficientă hrană?

Acum poți să le mulțumești celor cărora ai vrea să le mulțumești în această viață. Poate doriți să le mulțumiți părinților sau prietenilor. Poate cei cu care lucrezi, poate copiii tăi.

Poate ai vrea să le mulțumești celor care nu mai sunt alături de tine sau celor care nu au intrat încă în această lume, cum ar fi viitorii noștri copii sau viitorul tău soț?

Ce se întâmplă cu râul Recunoștință când mulțumești cuiva? Ce se întâmplă cu Arborele bunăstării tale materiale când Râul este plin de recunoștință din ce în ce mai mult? Îți poți mulțumi Puterilor tale sau Superioare sau Mamei Natură.

Este important să le mulțumim tuturor. Mulțumește pentru ceea ce s-a întâmplat, se întâmplă sau se va întâmpla în viața ta. Și când ai terminat, mulțumește râului și copacului zâmbind și mulțumind.

La final, mulțumește-ți că ai făcut această meditație și zâmbește-ți. Respirați adânc și expirați. Întinde-ți tot corpul, de la vârful degetelor de la picioare până la vârful degetelor. Deschide-ți ochii, zâmbește și mulțumește tuturor celor pe care vrei să-i ajuți cu această practică.

Când să exersăm recunoștința?

Poți exersa recunoștința în fiecare seară înainte de culcare, spunând pur și simplu mulțumiri celor care au fost cu tine toată ziua și celor care ar putea fi alături de tine mâine. Mulțumim Puterilor Superioare pentru oportunitatea de a fi recunoscători și de a simți recunoștință.

Vă doresc succes!

Îți urmezi scopul vieții și primești daruri ale sorții sau urmezi calea încercării și erorii? Află despre darul tău înnăscut, superputeri inerente și acele domenii de activitate care te vor îmbogăți în cel mai scurt timp posibil >>>

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Recunoștință - un sentiment de recunoștință pentru binele făcut, de exemplu, pentru atenția sau serviciul prestat, precum și diverse moduri de exprimare a acestui sentiment, inclusiv stimulente oficiale (Wikipedia).

³ Meditația este un fel de exercițiu mental folosit ca parte a unei practici spiritual-religioase sau de îmbunătățire a sănătății, sau o stare mentală specială rezultată din aceste exerciții (

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Foloseste formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

postat pe http://www.allbest.ru/

Rolul recunoștinței în relația dintre personalitate și viață

Introducere

Timpul curent non-stop aduce inovații în viața unei persoane care schimbă modul de viață, gândirea și persoana însuși. Dar, în lumea modernă, convingerile morale se zvâcnesc. În vremea noastră, recunoștința nu este la modă, rolul ei a devenit foarte nesemnificativ. Recunoștința a încetat să satisfacă nevoile omului modern. Ea nu va putea aduce ceea ce își dorește (famă, avere, autorealizare, muncă decentă etc.), deoarece recunoștința nu este suficientă.

De la o vârstă fragedă, copiii sunt învățați să spună „mulțumesc” și „vă rog” pentru bunătate și alte lucruri bune. Dar cât de des își mulțumesc oamenii unul altuia și pentru ce? Percepția modernă a recunoștinței variază de la acceptarea moderată, fără niciun entuziasm, până la ambivalență. Oamenii au uitat că „recunoștința” are un sens frumos de „dar” și „bine”, adică a dărui bine. Omul modern nu încetează să se plângă de lumea din jur, de viața lui etc., uitând să mulțumească pentru ceea ce are deja; uitând ce aromă pozitivă poate aduce cuvinte sincere de recunoștință, rostite din adâncul inimii, în viața oricărei persoane.

Pentru a avea o idee mai completă și mai exactă a sentimentului de recunoștință, este necesar să apelăm la sursele tradiționale și antice legate de filozofie și religie. Din care se poate înțelege că recunoștința se află în centrul naturii umane.

Ce este recunoștința

Cele mai frumoase două concepte de „dar” și „bine” au reușit să se contopească într-unul singur – „recunoștință”, adică a dărui bine. În textele antice și în practica religioasă, recunoștinței i se acordă multă atenție. Recunoștința este considerată a fi în centrul naturii umane.

Recunoștință include v eu insumi sentiment recunoștință pe Terminat bun, A de asemenea variat moduri expresii acest simturile. emoţional și raţional nota ce se întâmplă poate Ajutor aparitie astfel de complex simturile, hde multe ori manifestatadică pe cine puternic ritualizat.

Este o greșeală să adere la opinia că conceptul de „recunoștință” nu poartă o încărcătură semantică specială și are o semnificație abstractă pe care individul o găsește pentru el însuși. Să comparăm două concepte aparent simple bazate pe un cuvânt atât de plăcut, luminos, curat și sonor „bun”. Bunul are proprietatea de utilitate si este capabil sa satisfaca anumite nevoi umane - asta din punct de vedere al economiei. Din punct de vedere al eticii, moralității, spiritualității și psihologiei, „binele” poate fi înlocuit cu conceptul de „bine”, și va însemna o dorință deliberată, dezinteresată și sinceră de a îndeplini o faptă utilă. Acest act ar trebui să aducă fericire, bucurie și dragoste unei persoane și poate fi realizat numai prin liberul arbitru. Deci, a face bine înseamnă a face bine unei persoane numai la cererea sa și cu manifestarea liberului său arbitru.

V Ale mele coadă, recunoștință supusă clasificări:

· Drept și indirect recunoștință

ritual (etichetă) și emoţional (personal semnificativ)

motivat și nemotivat

verbal și nonverbal

· recunoștință real destinatar și recunoștință superior forte.

„Recunoștința este în centrul naturii umane”

Pentru a verifica această teză: „Recunoștința este baza naturii umane”, trebuie să urmărim originile sentimentului de recunoștință în realitățile cognitive și sociale ale copilăriei și dezvoltarea lui ulterioară de-a lungul vieții, pe baza unor texte antice cu semnificație culturală. și principiile evoluției umane.

În textele sursă ale iudaismului și creștinismului, se afirmă că ingratitudinea a fost cea care a adus nenorocire rasei umane. Conform cărții Genezei, Adam nu i-a mulțumit lui Dumnezeu pentru că i-a dat o iubită - dimpotrivă, el s-a cârtit la Creator pentru crearea unei femei care l-a condus în păcat. Primii oameni care au trăit în grădinile Edenului nu s-au săturat de toate darurile Creatorului. Recunoștința este caracterizată de modestie; dorința lui Adam și a Evei de a se compara cu Dumnezeu în cunoaștere și măreție nu a fost modestă. O temă curentă a Pentateuhului și a Vechiului Testament este problema recunoştinţei. Potrivit cărții Geneza, prima crimă este direct legată de ingratitudine. Fiii lui Adam și Eva au ales diferite moduri de a-L lauda pe Domnul. Abel a adus arderea de tot din primul născut miel, iar Cain a adus roadele pământului, iar darul lui Cain nu a fost plăcut Domnului. Și Cain a devenit atât de amar pentru că Domnul a respins darul său, încât și-a ucis propriul frate. Mai târziu, în cartea Leviticului, Domnul dă poporului Israel instrucțiuni detaliate despre arderile de tot. Trebuiau să le împlinească exact pentru ca jertfa să fie plăcută Domnului (rădăcina cuvântului recunoştinţă, recunoştinţă este gratis, ceea ce înseamnă „plăcut, plăcut”).

Pentru o viață și o dezvoltare plină, o persoană are nevoie de societate. Formarea societății a început în cele mai vechi timpuri cu grupuri mici de vânători și culegători. Abilitățile de viață socială s-au format prin mecanisme comportamentale adaptative care le-au permis oamenilor să învețe să se înțeleagă între ei. Baza evolutivă a moralității include patru calități:

1. Abilități legate de simpatie

2. Caracteristici asociate normei

3. Reciprocitate

4. Capacitatea de a se înțelege cu oamenii.

În lumea modernă, recunoștința se manifestă la o scară mai modestă decât jertfa de rugăciune și într-o formă mai puțin extravagantă decât jertfele umane. Formele moderne de recunoștință iau forma unor expresii precum: „Mulțumesc”, „Apreciez cu adevărat”, „Vă mulțumesc pentru ajutor”, „Sper să vă răspund” și așa mai departe. O manifestare mai vie de recunoștință este prezentarea unui cadou sau prestarea oricărui serviciu, manifestarea ajutorului, îndeplinirea cererilor. Forma de manifestare a recunoștinței este individuală și depinde doar de individ, de percepția morală a conceptului de „recunoștință”, de situație și de oportunități.

De la vârsta primei experiențe de atașament, copilul începe să-și formeze recunoștința – adică din momentul în care se formează iubirea între copil și cei care îi îngrijesc (Bowlby, 1969). Cel mai important criteriu pentru formarea atasamentului la copii la varsta de 1 an este bucuria cu care se intalnesc cu cei dragi dupa o scurta despartire. În experimentele standard de laborator care sunt folosite pentru a evalua caracteristicile individuale ale atașamentului la copii la vârsta de 1 an, când mama se întoarce după ce a lipsit timp de 3-6 minute, copiii cu atașament persistent arată bucurie și entuziasm (Ainsworth, Blehar, Waters, & Wall, 1978). Mama calmează cu ușurință copilul, îngrijorată de separare și oferă o bază de încredere pentru cunoașterea lui despre lume. Este acceptabil să presupunem că copilul simte recunoștință atunci când mama se întoarce? Dimpotrivă, la copiii cu manifestări slabe de atașament se notează reacții care pot fi considerate ingratitudine - când mama se întoarce după o scurtă absență, astfel de copii o evită sau interferează cu acțiunile ei. Scriind despre atașament, Erickson (1963) a sugerat că dezvoltarea încrederii de bază în primul an oferă unei persoane speranță pe tot parcursul vieții. O experiență timpurie de recunoștință pentru îngrijire poate oferi unei persoane așteptări pozitive și poate modela viziunea asupra lumii bazată pe speranță și încredere.

Experiența atașamentului timpuriu poate conține unele elemente de recunoștință primitivă, dar îi lipsește un element cheie de recunoștință. Potrivit lui McCullough și Tsang, recunoștința este cu siguranță o emoție, dar este o emoție atributivă. De obicei, suntem recunoscători cuiva și pentru ceva. Recunoștința este mai complexă decât suferința, mânia, bucuria, excitarea și tristețea - mai degrabă, se referă la emoții sociale precum rușinea și vinovăția. Acestea sunt sentimente complexe, care implică consolidarea conștientizării de sine ca cauză a ceea ce se întâmplă, precum și recunoașterea celorlalți într-o capacitate similară (Izard, 1977; Lewis, 1990). Semne clare de consolidare apar în al doilea an de viață. William James (1892/1963) a numit această conștientizare subiectivă de sine. Această conștientizare se aplică formațiunilor de bază (Howe & Courage, 1997; Kagan, 1994). Până la această vârstă, copiii dezvoltă experiența de a recunoaște acțiunile, gândurile și sentimentele ca fiind proprii. Consolidarea subiectivității – adică conștientizarea de bază a sinelui – deschide calea pentru ceea ce Dennett (1987) a numit stadiul intențional (volițional) al experienței. Se pare că conștientizarea de sine ca subiect al voinței (și ulterior conștientizarea altor persoane în aceeași capacitate) contribuie la experiența deplină a recunoștinței (Toinasello, 2000), deoarece recunoștința implică o înțelegere de bază pe care oamenii din când în când doresc să o efectuează acțiuni, pentru care poți simți recunoștință față de ei.

La vârsta de 3-4 ani, copiii continuă să dezvolte conștientizarea lor și a altor persoane ca subiecte de voință. Copiii înțeleg că acțiunile lor, precum și acțiunile altor oameni, sunt rezultatul intențiilor. Până la vârsta de 3 ani, copiii dezvoltă o psihologie primitivă a dorinței, prima versiune a ceea ce unii psihologi de dezvoltare numesc o teorie internalizată a conștiinței (Baron-Cohen, 1995; Wellman, 1990). Până la această vârstă, copiii înțeleg că acțiunile oamenilor se bazează pe dorințele lor. Ceva mai târziu, psihologia credințelor se adaugă teoriei conștiinței - copiii încep să înțeleagă că având voință, oamenii acționează nu numai în conformitate cu dorințele lor, ci și în conformitate cu convingerile lor.

Deoarece recunoștința este o emoție socială complexă, o teorie interiorizată a conștiinței este necesară pentru dezvoltarea sa deplină - nu apare înainte de 4 ani. Copiii sunt capabili să experimenteze și să arate recunoștință doar dacă înțeleg că alți oameni (precum și ei înșiși) au liberul arbitru, iar comportamentul lor este motivat de dorințe și credințe. Într-un univers aleatoriu lipsit de factori motivaționali – adică în lumea interioară a copiilor cu autism (Baron-Cohen, 1995) – recunoștința este imposibilă. De exemplu, Sir Isaac Newton nu a mulțumit mărului care i-a căzut pe cap, deși l-a ajutat să înțeleagă legea gravitației (conform legendei), deoarece mărul nu a intenționat să facă toate acestea. Mărul nu are intenții, dorințe, credință. (Newton i-ar fi putut mulțumi lui Dumnezeu pentru oportunitate, dar chiar și așa, s-ar fi întors în mod conștient către Dumnezeu.) Experiența emoțională a recunoștinței necesită resurse cognitive care apar pe măsură ce se dezvoltă o teorie interiorizată a conștiinței, deoarece experimentăm recunoștința doar ca răspuns la manifestările conștiente. Într-adevăr, recunoștința se preocupă în primul rând de conștientizarea acțiunilor – adică a dorințelor și a credințelor. Puteți fi recunoscători pur și simplu pentru o intenție care nu s-a materializat niciodată în acțiune. Adesea spunem: „Ceea ce contează este ceea ce ai crezut” – adică suntem recunoscători pentru intenție, indiferent dacă acțiunile ne-au ajutat sau nu.

„Rolul recunoștinței în relația dintre personalitate și viață”

recunoștință sentiment de recunoștință emoțional

Recunoștința poate veni sub mai multe forme. Cercetătorii o definesc drept „o emoție care apare într-o persoană ca răspuns la primirea unui ajutor valoros și altruist de la o altă persoană” sau „o evaluare pozitivă a abilităților sau a atmosferei cuiva care contribuie la succesul în muncă”.

Indiferent ce definiție dau oamenii de știință, un fapt este incontestabil: sentimentul de recunoștință sau exprimarea lui are un efect benefic asupra stării noastre emoționale și fizice. Potrivit psihologului social Robert Emmons, simplul cuvânt „mulțumesc” poate avea un impact pozitiv asupra vieții noastre. Profesorul UCLA nu înseamnă o simplă mulțumire mecanică. Putem spune zeci de astfel de cuvinte pe zi. Când ne-au ținut ușa, ne-au dat o haină, ne-au dat acte de afaceri, le spunem mulțumim, pentru că acesta este un tribut de curtoazie. Dar este necesar să spunem cuvinte de recunoștință în mod semnificativ, atunci ele ne vor folosi pe noi înșine. Creierul îl percepe în felul următor. În primul rând, el notează că persoana respectivă ne-a făcut un cadou. Poate fi un lucru material, sprijin moral sau ajutor. Atunci creierul înțelege că cadoul are valoare. Din nou, nu neapărat valoare materială, poate că suntem conștienți de efortul care a fost depus în acest dar. În cele din urmă, vedem sursa darului, care nu suntem noi înșine. Mai mult decât atât, donatorul este și o altă persoană, și chiar viața însăși. Dacă traducem această afirmație în planul de lucru, atunci obținem următoarele beneficii:

o atmosferă mai pozitivă

angajați mai mulțumiți/fericiți și optimiști,

Nivel mai mic de stres

Lucru în echipă mai eficient

o cultură a asistenței reciproce

niveluri mai scăzute de absenteism

Întărirea sănătății fizice.

Acum luați în considerare justificarea științifică pentru toate cele de mai sus.

Recunoștința îmbunătățește starea emoțională

Dedatecercetare,publicatv2007 anv Jurnal de Cercetare în personalitate, "recunoștință Are unic sens pentru state uman și a lui social viaţă." Studiu demonstrat Existenţă conexiuni între recunoștință și stat uman, independent de factorii personali (extroversie, nevroticism, deschidere către lucruri noi, conștiinciozitate, tratabilitate). De asemenea, s-a demonstrat că simțirea și exprimarea recunoștinței conduc la niveluri mai scăzute de stres și depresie în timp și la niveluri mai ridicate de sprijin social.

Autorii lucrării științifice încurajează medicii să folosească recunoștința ca instrument clinic, echivalând abilitățile de recunoștință cu abilitățile comportamentale care ajută la depășirea convingerilor negative.

Oamenii recunoscători sunt gata să sacrifice interesele personale de dragul realizării binelui comun.

Un studiu publicat în 2010 în Jurnalul Asociației Americane de Psihologie a constatat că „recunoștința îmbunătățește comportamentul cooperant”.

Chiar și atunci când interacționează cu un grup de străini, fără perspectiva reciprocității, cei care s-au simțit recunoscători au luat decizii în beneficiul întregului grup, chiar dacă au fost împotriva intereselor lor personale. Recunoștința, au descoperit cercetătorii, are un impact direct și pozitiv asupra luării deciziilor.

Oamenii recunoscători se înțeleg mai bine cu ceilalți.

Cercetătorii leagă recunoștința de o stare mentală pozitivă deja obișnuită și de o gamă largă de trăsături de personalitate adaptative care contribuie la dezvoltarea și menținerea unor relații bune: „Oamenii recunoscători sunt mai puțin agresivi, ostili, deprimați și vulnerabili din punct de vedere emoțional. Au mai multe șanse să experimenteze emoții pozitive. Recunoștința este corelată și cu caracteristicile personale care contribuie la interacțiunea de succes în societate și se manifestă prin căldură emoțională, sociabilitate, căutare activă, încredere, altruism și compasiune. De asemenea, oamenii recunoscători sunt mai deschiși să-și exprime propriile sentimente, idei și valori.”

Oamenii recunoscători dorm mai bine

Un studiu din 2012 al unui grup de oameni de știință chinezi a analizat asocierea dintre recunoștință și calitatea somnului cu simptomele de anxietate și depresie. Ei au descoperit o corelație între niveluri mai ridicate de recunoștință și o calitate mai bună a somnului, mai puțină anxietate și depresie.

Datele acestui studiu sunt continuate în munca oamenilor de știință de la Universitatea din Manchester. Potrivit acestora, un somn bun, la rândul său, îmbunătățește memoria, stabilizează greutatea, reduce stresul, crește creativitatea și mindfulness-ul.

Oamenii recunoscători realizează mai mult

Cercetătorii de la Universitatea din California le-au cerut participanților dintr-un grup de subiecți să țină o notă zilnică a ceea ce îi face să se simtă recunoscători. Celelalte două grupuri au primit sarcina de a înregistra cauzele iritației lor sau observațiile cotidiene. Primul grup, comparativ cu al doilea și al treilea, a arătat o îmbunătățire semnificativă în luarea deciziilor, atenție, entuziasm și vigoare.

Autorii lucrării au publicat v Jurnal de Fericire Studii a constatat că studenții cei mai recunoscători au avut cei mai mulți prieteni și cele mai bune performanțe academice.

Oamenii recunoscători sunt dispuși să-i ajute pe alții

Într-un experiment desfășurat în 2006 la Universitatea Northeastern, s-a creat următoarea situație: computerele participanților au fost dezactivate în mod deliberat, iar un specialist le-a venit în ajutor. În viitor, oamenii pe care i-a ajutat aveau mai multe șanse să-și ajute colegii cu celelalte sarcini. După cum au arătat cercetările, recunoștința are o putere mult mai mare decât capacitatea de a îmbunătăți starea de spirit.

Oamenii recunoscători sunt mai puțin agresivi

La Universitatea din Kentucky a fost efectuat un experiment în care unii studenți au primit laude pentru eseul lor, în timp ce alții au primit note dure. Apoi participanții la studiu au luat parte la un joc împotriva experților care le-au evaluat munca, în care așa-numitul zgomot alb a fost folosit ca armă. În general, studenții jigniți și-au „răsplătit” adversarii cu bucăți de zgomot mai puternic. Unii dintre ei au fost însă rugați să scrie în prealabil despre acele lucruri pentru care au fost recunoscători anumitor persoane sau circumstanțe. Iar cei care au îndeplinit această sarcină au fost mai puțin probabil să riposteze criticilor lor cu zgomot alb.

„Recunoștința este mai mult decât un sentiment plăcut”, spune Nathan DeWall, autorul studiului. „Reduce agresivitatea oamenilor prin creșterea empatiei”.

Oamenii recunoscători au o sănătate fizică mai bună

Oamenii de știință de la Universitatea din Connecticut au descoperit că recunoștința reduce riscul de boli cardiovasculare. Potrivit expertului Robert Emmons, de asemenea, întărește sistemul imunitar, scade tensiunea arterială, reduce simptomele bolii, crește pragul durerii și, în general, ne încurajează să avem grijă de sănătatea noastră.

Recunoștința accelerează și recuperarea. Așadar, s-a constatat că pacienții cu organe donatoare transplantate care țineau jurnalele, în care scriau despre tot ceea ce îi făcea să se simtă recunoscători, prezentau indicatori mai buni de condiție fizică și vitalitate decât cei care făceau înregistrări standard în jurnal.

Oamenii recunoscători sunt mai rezistenți la traume

Observațiile veteranilor războiului din Vietnam au arătat că recunoștința joacă un rol important în menținerea echilibrului emoțional după ce au trăit o experiență de viață traumatizantă.

Se dovedește că o exprimare scrisă a recunoștinței are și avantajele ei. Profesorul Steve Toepfer a studiat impactul scrisorilor de mulțumire asupra fericirii, satisfacției de viață și depresiei.

„Cu cât scriau mai mulți oameni, cu atât simptomele depresive au devenit mai puține”, spune Toepfer. - Participanții la studiu au petrecut 15-20 de minute scriind fiecare scrisoare și au făcut-o o dată la șapte zile timp de 3 săptămâni. Drept urmare, indicatorii lor de fericire și satisfacție în viață s-au îmbunătățit semnificativ.”

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au obținut rezultate similare atunci când le-au cerut participanților să scrie și să transmită personal un bilet de mulțumire cuiva căruia nu i s-a mulțumit niciodată în mod corespunzător pentru bunătatea sa. Subiecții au arătat o creștere uriașă și imediată a scorurilor de fericire. Impactul a fost mai mare decât orice alt factor și a durat o lună întreagă.

Pentru a demonstra faptul că recunoștința are un efect semnificativ asupra oamenilor, Robert Emmons, împreună cu Michael McCulloch, au dezvoltat un experiment special. La ea au participat câteva sute de persoane care au fost dizolvate în 3 grupuri. Fiecare grup a primit o sarcină. Primul grup a consemnat experiențele în jurnal în fiecare zi, al doilea grup a trebuit să noteze senzațiile neplăcute. Al treilea grup a notat și notat toate fenomenele sau oamenii care au provocat un sentiment de recunoștință. Conform rezultatelor experimentului, al treilea grup a fost mai pozitiv și mai optimist, toate lucrurile au fost făcute cu plăcere. De asemenea, cei din grupa a treia au avut mare grijă de ei înșiși și au început să facă sport. Scăderea anxietății și a îngrijorărilor legate de propria lor sănătate. Potrivit lui Robert Emmons, aceste schimbări pozitive s-au datorat recunoștinței. Oamenii l-au notat, au remediat, așa că au devenit mai pozitivi. Trebuie să vezi în mod constant motivele recunoștinței. Cuvintele bune au impact nu numai asupra noastră, ci și asupra celor din jurul nostru. Dacă exprimi recunoștința unei alte persoane, atunci el va fi mai recunoscător, sentimentele sale vor deveni calde. Oamenii ne vor aprecia, iar acest lucru este foarte important. Cu alte cuvinte, acest lucru vă permite să creați un ciclu special - ciclul binelui.

Figura 1 Ciclul de adaptare al recunoștinței și fericirii

Figura 1 prezintă sugestia lui Dan P. McAdams și Jack J. Bauer că recunoștința și fericirea se hrănesc reciproc într-un sens mai adaptativ. Cei care au mai multe șanse să răspundă sub formă de recunoștință față de situațiile de viață ar trebui să fie mai fericiți, în general, datorită plăcerii sporite de la binecuvântările vieții, consolidării sporite și amintiri ale evenimentelor pozitive ale vieții, precum și altor mecanisme posibile.

Recunoștință, beneficiu reciproc și cultură

Recunoștință: „Memoria morală a omenirii”

Viziunea sociologică a recunoștinței se concentrează pe relațiile interpersonale și interacțiunile sociale în care recunoștința se conturează. Recunoștința a fost întotdeauna prezentă în relația dintre cele două părți. Abilitatea de a fi recunoscător și generos se dezvoltă în contextul conexiunii sociale. Funcția principală a oferirii de cadouri (crearea de legături sociale) poate fi, desigur, ilustrată prin interacțiunea dintre mamă și copil. Legătura este păstrată și rămâne intactă numai dacă există un anumit grad de beneficiu reciproc pozitiv. Recunoștința joacă un rol esențial în stabilirea și menținerea reciprocității sociale. La începutul secolului al XX-lea, sociologul Georg Simmel a scris frumosul său eseu „Devotament și recunoștință” (1908/1950), unul dintre numeroasele texte care abordează direct problema recunoștinței. El a numit recunoștința „memoria morală a omenirii” (p. 388). Prin dăruirea reciprocă, oamenii devin conectați unii cu alții printr-o rețea de sentimente de recunoștință. Recunoștința este motivul care solicită dăruirea în schimb și, prin urmare, creează beneficii reciproce de serviciu și serviciu reciproc. Deși are în miez unele sentimente psihologice, funcția sa principală este socială, potrivit Simmel. Funcțiile recunoștinței sunt de a implementa un lanț de beneficii reciproce. Schimbul de cadouri și sentimentele însoțitoare de recunoștință sunt principalul sistem de obligații reciproce între oameni și, prin urmare, servesc ca ciment moral al societății și culturii umane. Simmel a abordat rolul recunoștinței în stimularea vieții sociale a comunităților. Recunoștința îi conectează pe oameni cu ceea ce s-a întâmplat înainte și le oferă un sentiment de întregime a vieții cu capacitatea de a se influența reciproc. Simmel a făcut un experiment teoretic imaginându-și ce s-ar întâmpla dacă fiecare act de recunoștință bazat pe binecuvântările din trecut ar dispărea brusc - societatea s-ar dezintegra cu siguranță. Recunoștința nu numai că creează și netezește relațiile interpersonale; acesta, de fapt, îndeplinește și funcții importante de comunicare în societate și cultură.

Recunoștință, putere, dependență

Astfel, recunoștința se poate spune că este o emoție pozitivă și o forță socială care reunește comunitățile și le leagă. Cu toate acestea, recunoștința nu este întotdeauna fenomenul pozitiv și fără probleme pe care ne-am dori să fie, dar poate fi complicată de probleme de putere și dependență. De exemplu, principiul avantajului reciproc poate fi încălcat în cazul diferitelor cadouri reciproce. Este posibil ca una dintre părți să nu aibă resurse suficiente pentru a satisface așteptările celeilalte părți cu privire la ceea ce constituie un cadou de returnare adecvat. Puterea poate fi legată de beneficiul reciproc, provocând o asimetrie în care o parte se simte sau este de fapt obligată să dea mult mai mult decât cealaltă. În astfel de cazuri, recunoștința va arăta diferit decât într-o situație dominată de beneficii reciproce mai mult sau mai puțin simetrice.

Sociologul Alvin Gouldner (1960) a fost primul care s-a gândit la rolul puterii într-o situație de beneficiu reciproc asimetric. Ar trebui luate în considerare nivelurile respective de resurse ale donatorului și beneficiarului, precum și nevoile beneficiarului și libertatea de alegere a donatorului de a acorda sau nu. Dăruirea poate fi forțată de alți oameni sau de așteptări normative puternice să facă acest lucru, limitând astfel spontaneitatea și voluntaritatea oferirii de cadouri. Acest lucru poate avea un efect asupra sentimentelor de recunoștință. Din păcate, Gouldner, la fel ca majoritatea colegilor săi sociologi și antropologi, nu a abordat această problemă specială.

Așa cum se întâmplă adesea cu problemele cu adevărat fundamentale, în literatura de specialitate au fost propuse câteva puncte de vedere interesante care lipsesc notoriu în domeniul științelor sociale. Scriitoarea și poetul rus Marina Tsvetaeva (1917/2000), care și-a scris cea mai mare parte a operei imediat după Revoluția rusă din 1917, a avut o viziune foarte neobișnuită, dar iluminatoare asupra plasticității recunoștinței. Ea se îndoia profund de principiile bolșevicilor și de tacticile lor politice brutale. Această neîncredere era reciprocă. Bolșevicii o considerau pe Tsvetaeva un element inamic și au interzis publicarea operei ei, obligând-o să locuiască cu cei doi copii ai săi mici într-o cameră foarte rece din casa părintească. Sărăcia și foamea au făcut-o să depindă de pomana care i se oferă din când în când de prieteni și cunoștințe. Într-o astfel de situație, recunoștința este destul de diferită de ceea ce suntem obișnuiți. Cum se simte săracul față de cel care dă atunci când primește o bucată de pâine și ce fel de așteptări are cel care dă?

Tsvetaeva (1917/2000) a analizat acest exemplu, luat literalmente din propria ei viață, așa cum se discută mai jos. Acesta nu este un adevărat dăruitor și nu un adevărat primitor, fiecare persoană se reflectă în acțiunile sale, ci pur și simplu oferă o mână de ajutor și primește ajutor pentru a nu muri de foame. Când pâinea intră în stomac, nu are nimic de-a face cu a fi un dăruitor sau un primitor. În acest act de schimb sunt implicate doar două bucăți de carne. Prin urmare, este absurd ca o bucată de carne să ceară recunoștință de la ceilalți. Recunoștința, în acest caz, se va transforma în dragoste pentru bani (prostituție) și poate jignit direct atât pe cel care dă, cât și pe cel care primește. După cum a spus Tsvetaeva, doar un suflet poate fi recunoscător, dar numai din cauza altui suflet. „Îți mulțumesc pentru existență. Restul este ofensator” (pp. 200-201). În caz contrar, este acceptabilă doar recunoștința tacită - recunoștința neexprimată în cuvinte sau acțiuni, întrucât adevărata exprimare a recunoștinței include deja un anumit reproș sau umilire a celui care dă: el sau ea are ceva ce primitorul nu are (o confruntare dureroasă între ceea ce un persoana are si nu are). Cea mai bună soluție în acest caz este să dăruiești, să primești și apoi să uiți rapid de ea pentru a preveni deloc dezvoltarea oricăror sentimente de recunoștință; dă și du-te, primește și pleacă fără nicio consecință. Cu o asemenea relație de putere inegală, obligația morală de a-și exprima recunoștința este peiorativă și descurajează dezvoltarea unor relații de durată.

În secțiunile precedente, am văzut că recunoștința este o contribuție personală valoroasă, precum și o virtute morală, o facultate pe care toată lumea ar trebui să o învețe. Mai mult, recunoștința a fost analizată ca o abatere morală de la beneficiul reciproc. Acționând sub obligația morală de a da înapoi, recunoștința nu servește doar la întărirea legăturilor la nivelul relațiilor sociale, ci este și un mijloc de realizare a unificării sociale și de construire a unei culturi comune. Este important în acest moment să subliniem că simțul datoriei nu se opune în niciun fel recunoștinței, ci este mai degrabă miezul său moral.

Concluzie

Există mai multe virtuți care nu vin doar din recunoștință, dar contribuie și la manifestarea acesteia. Este milă, smerenie și generozitate. Cicero a spus că cea mai necesară calitate pe care și-ar dori să o aibă este capacitatea de a-și exprima recunoștința. El a numit-o mama virtuților.

Oamenii de știință Robert Emmons și Michael McCulloch au găsit răspunsul la întrebarea de ce oamenii religioși experimentează mai multă fericire în viață decât toți ceilalți. La urma urmei, ei, conform filozofului Beranger Casini, acceptă orice mesaj al sorții. Prin urmare, recunoștința față de o persoană este asemănătoare cu harul lui Dumnezeu. Despre asta vorbește și preotul Vladimir Zelinsky. El numește recunoștința mesajul lui Dumnezeu. Mesajul pe care îl primim fără să putem vorbi, fără să ne dăm seama de propria noastră credință.

Toate aceste studii arată că experimentarea recunoștinței și crearea condițiilor – pentru tine sau pentru angajații/colegii/cei dragi – pentru a simți și a-ți exprima recunoștință, dă rezultate valoroase. „Avem la dispoziție o resursă uimitoare: recunoștința”, spune Steve Toepfer. - Ne ajută să ne exprimăm și să ne bucurăm de viață, să o apreciem și să obținem satisfacție. Această resursă este disponibilă pentru toată lumea și ar trebui să o folosim pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții.”

Există mai multe virtuti care nu numai se întâmplă din Mulțumiri, dar și a contribui a ei manifestare. Acest milă, umilinţă și generozitate. Cicero a spus, ce cel mai necesar calitate, care el dorit ar avea - aceasta pricepere expres recunoștință. El numit a lui mamă virtuti.

Literatură

· Invidie și recunoștință. Studiul surselor inconștiente. Melanie Klein, 1997.

· Scrisori morale către Lutsliy. Scrisoarea LXXXI. Seneca cel Tânăr.

Cui și pentru ce au mulțumit poeții. Iza Kresikova.

Despre recunoștință. Marina Țvetaeva, 1919.

· Jurnal de cercetare în personalitate.

1. Ainsworth, Blehar, Waters, & Wall, 1978.

2. Bowlby, 1969.

3. Izard, 1977; Lewis, 1990.

· Jurnalul de studii asupra fericirii.

1. Howe & Courage, 1997.

3. Toinasello, 2000.

4. Baron-Cohen, 1995.

Revista de psihologie clinică.

1. Nathan DeWall.

2. Alvin Gouldner, 1960.

3 Wellman, 1990.

4. Alvin Gouldner, 1960.

recunoștință în lumea modernă. Dan P. McAdams, Jack J. Bauer.

· Devotament și recunoștință, p. 388. Georg Simmel.

Găzduit pe Allbest.ru

Documente similare

Subiect, funcții și metode ale filosofiei. Religia ca viziune asupra lumii și o anumită sferă a vieții umane. Partea sa interioară și funcțiile. Asemănări și diferențe între filozofie și religie. Dialectica interacțiunii lor. Rolul filozofiei teiste în viața societății.

rezumat, adăugat 12.06.2011


O privire asupra lumii prin prisma înțelepciunii filozofice. Cum începe munca filozofică. Contrastând viața de zi cu zi și viața contemplativă. Dezvoltarea principiului spiritual ca nucleu principal al vieții unui filozof. Istoria vieții și morții lui Kant și Socrate.

rezumat, adăugat 16.01.2010


Studiul filosofiei ca cea mai înaltă formă de activitate spirituală. Esența și rolul științei ca fenomen al culturii și al vieții sociale. Studiul elementelor de bază ale religiei: dogmă, cult, organizare religioasă. Corelația dintre filozofie, știință și religie.

lucrare de termen, adăugată 05.12.2014


Analiza relației dintre filozofie și religie în diverse epoci istorice și în perioada modernă. Obiectul comun al cunoașterii în religie și filozofie. Pitagoreii sunt primii filozofi care au reprezentat o uniune religioasă. Idei de bază și limbaj conceptual.

lucrare de termen, adăugată 20.05.2015


Istoria originii și componența disciplinară a filosofiei ca disciplină științifică. Conceptul, structura și funcțiile religiei. Concepte despre viitorul vieții pământești. Ideea de materie în istoria filozofiei și a științelor naturii. Sensul vieții umane ca problemă filozofică.

tutorial, adăugat 04/01/2013


Caracterizarea categoriilor „bine” și „rău” din punct de vedere al filozofiei, credințelor spirituale și morale ale unei persoane. Caracteristici ale conceptului de „luptă a răului și a binelui”, care nu este altceva decât o alegere, și anume, alegerea între bine - evoluție și între rău - degradare.

rezumat, adăugat 21.05.2010


Înțelegerea categoriei de acțiune în lucrările filozofice antice. Evaluarea morală a comportamentului, motivelor și motivației. Principalele abordări științifice și psihologice ale actului ca unitate de analiză a personalității. Caracteristicile și trăsăturile filozofiei lui M.M. Bakhtin despre act.

lucrare de termen, adăugată 22.02.2012


Esența filozofiei și religiei, originea lor. Considerarea religiei ca fiind cel mai important atribut al oricărei societăți. Originea filozofiei, relația ei cu religia în Grecia Antică și Orientul Antic. Caracteristici ale asemănărilor și diferențelor dintre filozofie și religie.

rezumat, adăugat 21.01.2015


Biologic, social și psihologic la om. Antropogeneza în știință, religie și filozofie. Socializarea și individualizarea ca modalități de formare a personalității. Diferența dintre om și animale. Problema naturii umane și sensul vieții în filozofie.

lucrare de control, adaugat 13.02.2014


Principalele prevederi ale filozofiei lui L. Feuerbach, consacrate istoriei filosofiei, întrebărilor de moralitate, idei despre filosofia viitorului. Pozițiile materialiste ale lui Feuerbach, doctrina omului, natura, etica, raționamentul despre religia creștină.

Ce este recunoștința?

Recunoștință este capacitatea de a aprecia binele pe care ceilalți ni-l fac și de a-l exprima. Recunoștința este o manifestare a dreptății.

În dreptate, binele este răsplătit cu bine, iar răul este pedepsit cu rău.

Munca plătită este construită pe principiul recunoștinței. În același timp, o persoană face bine într-o anumită formă (lucrează pentru cineva), iar cealaltă plătește pentru această muncă în semn de recunoștință.

Opuși satanici:ingratitudine.

Cum se arată recunoștința:

• Se arată recunoștința prin gura în gură: "Multumesc multumesc!" etc.

• Recunoștința poate fi exprimată în scris: diploma, recunostinta, carte postala, scrisoare, sms etc.

• Recunoștința poate fi exprimată în formă materială: recompensă, bonus, recompensă materială, inclusiv financiară, salariu.

• Recunoștința poate fi arătată in business: face bine în schimb, răsplătește bine pentru bine, serviciu pentru serviciu etc.

De ce este nevoie de recunoștință

Recunoștință în viața lui Isus

• Iisus a mulțumit lui Dumnezeu Tatăl pentru mâncare și băutură: « Și a luat cele șapte pâini și peștii, a mulțumit, le-a frânt și le-a dat ucenicilor Săi, iar ucenicii norodului» (Matei 15:36). " Și a luat paharul și a mulțumit, le-a dat și a zis: Beți din toate» (Matei 26:27).

• Iisus I-a mulțumit Tatălui pentru rugăciunile primite: « Isus și-a ridicat ochii la cer și a spus: Tată! multumesc ca m-ai auzit„(Ioan 11:41).

• Iisus a apreciat atitudinea recunoscătoare a oamenilor. Acest lucru se vede clar când un grup de leproși a venit la el pentru vindecare și când Isus i-a vindecat. Doar unul dintre cei vindecați s-a întors la Isus pentru a-I mulțumi. Iată ce spune Biblia despre asta: Unul dintre ei, văzând că s-a vindecat, s-a întors, slăvind pe Dumnezeu cu glas tare, și a căzut cu fața la picioarele Lui, mulțumind Lui; și acela era un samaritean. Atunci Isus a spus: Nu s-au curățit zece? unde este nouă? cum nu s-au întors să dea slavă lui Dumnezeu, în afară de acest străin? Iar el i-a zis: scoală-te, du-te; credința ta te-a salvat„(Luca 17:15-19).

SFATURI PENTRU DEZVOLTAREA RECUNOȘTIUNII ÎN DVS.:

Baza formării și dezvoltării oricărei calități a caracterului suntprincipii de baza , subliniat în articolul principal (le puteți citi). Pentru a dezvolta recunoștința acasă, ar trebui să te lupți constant cu taingratitudineși practică recunoștința în toate. Următoarele sfaturi pot fi utile:

Care este sentimentul de recunoștință! Natura și puterea recunoștinței

Recunoștința nu este doar un sentiment foarte util, care stă la baza unei relații fericite, ci și plăcut din toate punctele de vedere. Îți amintești sentimentul de recunoștință din inima ta? Și sentimentul de recunoștință care îți aduce lacrimile în ochi? Nu e frumos să fii recunoscător!

A simți recunoștință este mult mai plăcut decât a experimenta sentimente de resentimente, mândrie sau indignare. Recunoștință - inima se deschide, resentimentele, mândria - distruge.

Recunoștință - ce este și care este puterea ei?

Oamenii de știință, după experimente adecvate cu apa și programarea acesteia, susțin că cea mai puternică combinație creativă și vindecătoare a două cuvinte din lume este Iubire și Recunoștință. Recunoștința este cu adevărat puternică! Sentimentul de recunoștință sporește de multe ori toate celelalte sentimente - Iubire, Prietenie, Respect, Devotament, Unitate. Recunoștința este capabilă să distrugă, aproape instantaneu, doar să distrugă, să stingă nemulțumirile de secole dintre oameni, să depășească ura, furia, invidia etc. Recunoștința, în special Recunoștința față de Dumnezeu, este capabilă să reînvie o persoană din cenușă și să-l ridice din orice abis la cer. În plus, recunoștința este plăcută în sine, trebuie să recunoști - este mult mai plăcut să experimentezi recunoștința, în loc de sentimente de resentimente sau invidie, în loc de aroganță și dispreț.

Recunoștința este o putere magică, ea deschide și revitalizează nu doar inima ta (cel care mulțumește), ci și inima celor din jur. Recunoștință - evocă recunoștință ca răspuns: „Sunt recunoscător că îmi ești recunoscător :)!”, - amintiți-vă, când cineva ne strânge cu pasiune mâna (sau ne îmbrățișează) și ne mulțumește sincer fără să ne reținem sentimentele, automat începem să ne strângem mâna (îmbrățișare) mai tare și să zâmbim ca să mulțumim ca răspuns :). Și după aceea este foarte plăcut la suflet, și ne amintim de acest moment și mai zâmbim în sinea noastră încă o dată :). Acesta este efectul recunoștinței!

Deci, ce este Recunoștința și în ce constă ea?

Recunoștință - Onoare și sentimente.

Recunoștința ca onoare - o chestiune de onoare să apreciezi binele făcut pentru tine de alții și să nu fii datornic. Recunoștința este o expresie adecvată în cuvinte, sentimente și fapte a evaluării noastre față de cineva care a făcut ceva important și bun pentru noi.

Recunoștința ca sentiment este energia recunoștinței din inimă, care deschide, aprinde inimile altor oameni, umplându-le (un flux de recunoștință din inima ta, în inima altei persoane), ne face fericiți și invulnerabili la rău ( fără supărare, invidie etc.).

Principiile recunoștinței:

1. Calități personale de recunoștință corespunzătoare: atenție, etică, altruism (nu de dragul interesului propriu), deschidere, dreptate.
2. Dorința de a întări relațiile – este interesat să investească în altul (ajutându-l, sprijinindu-l etc.).
3. A fi corect înseamnă a returna bunătate pentru bunătate, evaluând în mod adecvat ajutorul oferit de ceilalți în relație cu tine.
4. Construiește sentimente - faptele bune și nu doar vorbăria dezvăluie sentimente (un indicator că apreciezi cu adevărat pe cealaltă persoană).
5. A fi necesar și de dorit - să te gândești la ceilalți însuți, să-ți pese, să fii generos.

Din Wikipedia. Citate de recunoștință

Recunoștința (de la „a mulțumi”) este un sentiment de recunoștință pentru binele făcut, de exemplu, pentru atenția sau serviciul oferit, precum și diverse moduri de exprimare a acestui sentiment, inclusiv stimulente oficiale (de exemplu, „mulțumesc” ).

În antichitate, recunoștința era interpretată ca o virtute și asociată cu dreptatea. Seneca a remarcat caracterul voluntar al recunoștinței ca dar reciproc al propriei voințe și a subliniat că valoarea recunoștinței nu este doar practică, în crearea unui ciclu de daruri și sprijin, ci în primul rând morală, întrucât „Virtuțile nu se practică pentru de dragul unei recompense: profitul din fapta corectă este că el este desăvârșit”. Din punctul de vedere al lui Seneca, conștiința recunoștinței este mai valoroasă decât darul primit, întrucât recunoștința, fiind o virtute, înalță sufletul.

„Nu există nicio calitate pe care mi-aș dori să o am într-o asemenea măsură, cum ar fi capacitatea de a fi recunoscător. Căci nu este doar cea mai mare virtute, ci și mama tuturor celorlalte virtuți.” Marcus Tullius Cicero

Recunoștința este un sentiment pozitiv; simțind recunoștință, o persoană încetează să se concentreze pe sine, acordă atenție celorlalți și construiește mai ușor relații cu ceilalți.

Reguli de recunoștință

Recunoștință prin Cuvânt- exprimă întotdeauna (arătați că apreciați atenția și faptele altuia) și faceți-o cu demnitate (nu de la un înalt, dar nu umilit).

Recunoștință prin faptă- este mai bine să dăruiești mai mult decât ai primit (simți-te generos, încurajează-l pe altul la și mai multă Bunătate, evocă și mai multă recunoștință în schimb) și este indicat să o faci imediat (îndeplinește așteptările, dacă există), gândește-te la ceilalți și vino singur la salvare.

Alegerea formelor de mulțumire- să gândești și să alegi ce e mai bun de care altul are cu adevărat nevoie (gândește-te la Sufletul și Destinul unei persoane, cum să le întărești și să le îmbunătățești). Pentru a face acest lucru, studiază-i pe cei dragi (ceea ce prețuiesc și iubesc, de ce au nevoie) și întreabă deschis: „Cum pot să ajut?”, „Cum pot să-ți mulțumesc?” si etc.

Atrageți oameni recunoscători- este posibil doar devenind recunoscător față de sine (având învins egoismul și egoismul în sine), iar asta înseamnă să nu ceri recunoștință de la ceilalți, ci să o poți trezi cu sentimentele, cu faptele bune, cu propriul exemplu (arta topirii). gheață în inimile celorlalți).

Exista si exceptii. Cu oameni incapabili de recunoștință, egoiști terry, răi și nerecunoscători (ingratitudinea neagră) - spuneți-vă la revedere repede și fără regret, nu vă lăsați și apropiați oamenii (nu vă lăsați folosiți pe voi și oamenii dragi ție). Din păcate, există oameni din categoria - „Cocoșat - mormântul o va repara!” - nu trebuie să te linguești și să încerci să-i salvezi (vindecă-i cu dragostea ta etc.), nu ești Iisus Hristos pentru a fă sfinți din criminali.

Obiectivul #1 pentru toată lumea este să înveți să fii recunoscător însuți și să deschizi Sentimentul Recunoștinței în propria ta inimă!