Un articol uimitor al lui Alexander Andreev care te va ajuta să-ți crești energia vitală!

Cum să crești energia

Există două tipuri de energie:

1. Fizic;
2. Gratuit.

Energia fizică este energia care menține vitalitatea corpului fizic. Energia fizică este necesară pentru a menține un ton ridicat de liber (energie vitală).

Pentru a menține un nivel ridicat de energie fizică, sunt necesare doar 2 condiții:

1. Alimentație bună și hrănitoare;
2. O odihnă bună și completă.

Numai energia fizică nu este suficientă pentru a menține o vitalitate ridicată. Este nevoie și de energie gratuită. Dar înainte de a putea începe să vă creșteți energia liberă, trebuie să aveți un nivel ridicat de energie fizică. Când ești bolnav, ce îți dorești cel mai mult? Dormi și odihnește-te. Puteți dormi 17-18 ore pe zi. Și nu există absolut nicio dorință de a lucra, și mai ales de a crea ceva. Ai grijă de corpul tău fizic. Dacă este din abundență, atunci poți începe să dezvolți energie liberă, dar dacă nu, ai grijă de tine. Odihnește-te, dormi mult, mănâncă bine. În general, dedică ceva timp doar odihnei. Ia-ți o vacanță, mergi la mare, la munte, la țară, în general, undeva unde să te odihnești grozav.

Deci, să presupunem că aveți o cantitate suficientă de energie fizică, iar acum vine cel mai interesant moment: cum să creșteți energia vitală. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă determinați nivelul actual de energie liberă. Dacă ți-e lene să te trezești dimineața, nu vrei să mergi la muncă sau la studiu, dacă te simți moale după prânz și te simți somnoros, dacă seara nu ai alte dorințe decât să stai în fața televizorului , atunci nivelul tău de energie liberă este neglijabil. Poate fi suficient doar pentru a menține starea actuală.

Deci, indiferent de nivelul tău actual de energie, îl poți îmbunătăți oricând.

Există două abordări pentru creșterea nivelurilor de energie liberă:

1. Reduce costurile energie gratis;
2. Creșteți venitul energie gratis.

Mai întâi, să vorbim despre ce se cheltuiește energia gratuită:

1. Orice fel de emoții negative. Tot ceea ce provoacă emoții rele pompează energie creativă din tine! În special, sentimente de vinovăție, anxietate, frică;
2. Stres. Orice stres este cauzat de un sentiment de importanță;
3. Senzație de importanță;
4. Metode artificiale de creștere a energiei:
   A. Băuturi energizante;
   b. Alcool;
   Metodele artificiale de creștere a energiei sunt foarte asemănătoare cu împrumutul de bani cu dobândă (cu alte cuvinte, credit). Ia energie acum, dar mâine sau mai târziu vei oferi mult mai mult. De aceea, incearca sa le consumi cat mai putin si mai ales alcool;
5. țigări;
6. Cheltuind pe lucruri mărunte.

Spune-mi, ai priorități clare în viață? Dacă nu, fă-o chiar acum. Acest lucru te va scuti de la irosirea energiei cu lucruri mici. De ce să-ți irosești energia cu ceva care nici măcar nu se află pe lista ta de priorități? De exemplu, îți place fotbalul? Chiar contează pentru tine care echipă câștigă? Când îți faci griji, irosești energie pentru că rezultatul este important pentru tine.

Ești îngrijorat de ceea ce se întâmplă în țară, în economia țării? Dacă da, atunci din nou irosești energie. Dar rețineți că nu puteți schimba nimic cu gândurile voastre. Până nu faci avere, nu poți influența economia. Și merită să-ți dedici energia pentru asta?

Dar gândește-te bine, probabil că una dintre prioritățile tale cele mai mari este familia și copiii. Puteți avea un impact semnificativ asupra vieții lor. Poate că merită să-ți cheltuiești energia pentru a le îmbunătăți viața?

Odată ce ai clar prioritățile, îți vei da seama că tot ceea ce nu este pe listă nu merită energia ta!

Cheltuiește 80% din energie pe primele 3 elemente ale priorităților tale: 50% pe primul, 20% pe al doilea, 10% pe al treilea și restul de 20% pe orice altceva! Cheltuind energie pe lucruri mărunte, o dai irevocabil. Cheltuind energie pe lucruri cu adevărat importante, o investești, pentru care primești și mai multă energie.

Ei bine, acum este timpul să vorbim despre cum să vă creșteți nivelul de energie:

1. Vise, obiective

A avea vise și obiective pentru care te străduiești zi de zi îți oferă o cantitate imensă de energie gratuită. Dar acest lucru se întâmplă doar atunci când visele și scopurile tale sunt ale tale și nu ți se impun de către alți oameni. Când sufletul și mintea sunt unite în aspirațiile lor, câștigi o cantitate uriașă de energie pentru utilizarea ta. Nu există sentiment mai bun decât sentimentul că visul tău se îndreaptă spre tine. Dacă îți urmezi propria cale, atunci Universul te va însoți în toate și îți va furniza întotdeauna cantitatea necesară de energie!

2. Credința

Nu contează în ce crezi: în Dumnezeu, în Mintea Supremă, în Univers, în supraconștient sau în orice altceva, credința ta în această Ființă Supremă ar trebui să-ți dea energie liberă în cantități suficiente. Dacă nu simți asta, atunci poate. ar trebui să-ți dezvolți credința. O afirmație foarte bună: „lumea mea are grijă de mine”. Repetând această afirmație, după câteva zile vei începe să simți un calm absolut și un aflux uriaș de energie, pentru că nu mai trebuie să-ți fie frică. Lumea ta va avea grijă de tot. Puteți înlocui expresia pacea mea cu ceva în care credeți, de exemplu, „Dumnezeu are grijă de mine”.

3. Dragoste

Dragostea este un sentiment pozitiv foarte puternic. Când inima ta este plină de iubire, experimentezi un mare entuziasm și un sentiment că poți realiza orice! Acest sentiment este o sursă puternică de energie liberă.

4. Gimnastica energetică

Gimnastica energetică sunt exerciții care vizează extinderea canalelor energetice. Vom vorbi despre acest punct în următorul buletin informativ. Voi face un exercițiu foarte puternic în următorul buletin informativ.

5. Recunoștință

Cum te simți când mulțumești cuiva din suflet pentru un serviciu? Încearcă să fii recunoscător pentru toate lucrurile bune pe care le ai. Acest lucru vă va oferi o cantitate suplimentară mare de energie gratuită.

6. Art

Ce tip de artă vă place cel mai mult? Arta însuflețește sufletul. În vremuri de informare, arta trece în fundal. Este înlocuit de internet. Dar nu uitați să petreceți timp pe artă. Este important pentru suflet. În general, în vremuri de informare, apar din ce în ce mai multe instrumente și activități pentru minte, iar tot ceea ce este pentru suflet se estompează în plan secund. Dar nu uitați că mintea doar cu sprijinul sufletului poate realiza orice în această lume!

7. Muzica

Muzica este energie în forma sa cea mai pură. Redați muzica care vă place. Puteți să o ridicați mai tare, astfel încât fluxul de energie să fie mai mare și să luați cât de mult puteți.

8. Hobby

Un hobby nu este altceva decât o activitate pentru suflet. Tot ceea ce faci este pentru suflet. iti ofera energie.

9. Comunicare cu oameni care au energie mare

Sunt oameni care au o cantitate foarte mare de energie. Au destulă energie și chiar se revarsă. Când comunici cu astfel de oameni, această energie se transferă involuntar interlocutorului. Toată lumea simte mari sentimente pozitive față de astfel de oameni. Uneori nici nu știu de ce. Toți oamenii de succes au un nivel ridicat de energie și, prin urmare, după ce ai comunicat cu astfel de oameni, pleci mereu plin de spirit. Când intră în cameră, aceasta este pur și simplu umplută cu lumină invizibilă. Există și oameni opuși. Camera este plină de lumină când ei o părăsesc. Astfel de oameni îți iau întotdeauna energia de la tine.

10. Autohipnoza

După cum înțelegeți, cu ajutorul autohipnozei puteți obține orice doriți. De asemenea, puteți crește nivelul de energie. Pentru a face acest lucru, este suficient să folosiți vizualizarea și gimnastica energetică. Este posibil să folosiți autohipnoza în forma sa pură pentru a crește nivelul de energie.

11. Animale de companie

Cred că nu este nevoie de o explicație aici. Ori de câte ori vă uitați la animalele dvs. de companie, acestea trezesc întotdeauna sentimente plăcute.

12. Schimb pentru energie fizică

În timpul sportului și al recreerii active, obosești fizic, dar vitalitatea ta crește mereu. Joggingul dimineața, înotul și antrenamentul în sala de sport vă oferă întotdeauna o sursă suplimentară de energie.

13. Schimb pentru bani

Acestea nu sunt altceva decât donații. Dăruiești bani fără să te aștepți la un profit, iar în schimb Universul îți dă energie.

14. Sexul

Cea mai puternică sursă de energie gratuită.

Rezultat:

S-ar putea să uiți tot ce s-a spus mai sus, dar dacă îți amintești cel puțin o frază, atunci ai câștigat mult citind acest articol:
Câștigi energie atunci când experimentezi sentimente pozitive și cheltuiești energie atunci când experimentezi sentimente negative.

De multe ori oamenii simt că au dificultăți în îndeplinirea celor mai simple sarcini și singurul lucru pe care își doresc să-l facă este să stea întinși în pat și să stea acolo câteva zile.

Unii încearcă să facă față acestei oboseli cu ajutorul diferitelor băuturi energizante și cafea, sau cu ajutorul somnului aproape non-stop în weekend. Astfel de metode nu vă vor aduce nimic altceva decât rău.

Este timpul să ne amintim un astfel de concept precum energia vitală. Unii atribuie acest concept ezoterismului și misticismului, pufnind disprețuitor și necrezând în existența lui. Cu toate acestea, este în fiecare dintre noi și, uneori, este necesar să-i restabilim rezervele, pentru că fără ea nu vom putea funcționa normal. Să aruncăm o privire mai atentă la ce este, de ce poate lipsi această resursă și cum să creștem energia vitală.

Motivele scăderii vitalității sunt strâns legate de următoarele puncte.

Nemulțumiri și griji

Orice stres duce la o scurgere de energie vitală din organism. Emoțiile negative ne distrug, ne iau energie și în același timp cresc din ce în ce mai mult. Orice resentimente, ranchiune sau incapacitatea ta de a ierta o persoana duce la faptul ca energia ta de viata se usuca treptat.

Tipuri de nemulțumiri

• Cele simple - atunci când o persoană, de exemplu, nu și-a ținut o promisiune. Puteți scăpa de un astfel de resentiment cu un simplu memento pentru a vă îndeplini promisiunea. Energia vieții pleacă chiar și în astfel de circumstanțe aparent nesemnificative.
• Cele complexe - nemulțumiri acumulate, pretenții împotriva unei persoane și așa mai departe. O conversație serioasă din inimă la inimă este suficientă și nu numai că vei scăpa de resentimente, ci vei îmbunătăți și relația cu persoana respectivă.
• Nemulțumirile din trecut sunt cel mai dificil tip de nemulțumiri. Ele pot veni din copilărie, cel mai adesea asociate cu un fel de traumă psihică sau despărțiri grave.

Vitalitate și sănătate fizică

Toate experiențele sunt formate din nemulțumiri. În același timp, aproape totul într-o persoană se schimbă: postură, voce, expresii faciale și gesturi. Fiecare emoție provoacă diferite schimbări în organism și stimulează diferite grupe musculare în diferite zone ale corpului.

Cauza diferitelor tumori, inclusiv a celor maligne, sunt nemulțumiri lungi și puternice pe care nu le-am putea depăși. Cineva crede că cancerul este întotdeauna cauza unui fel de conflict care a crescut încă din copilărie sau adolescență.

De îndată ce încetăm să fim jigniți, puterea energiei vitale va crește rapid.

Flexibilitatea opiniilor este necesară, deoarece oamenii care nu își pot răzgândi și nu se pot răzgândi în mod constant și îi obligă pe alții să creadă în opinia lor, suferă de artrită și artroză. Inflexibilitatea vederilor lor duce în cele din urmă la inflexibilitatea corpului însuși.

Întregul corp pare să înceapă să vorbească despre tenacitatea proprietarului său: articulațiile cresc împreună și se inflamează, brațele și picioarele se mișcă prost, flexibilitatea și mobilitatea se pierd.

Boala este o nevoie de a vă reconsidera comportamentul, opiniile și sentimentele. Fiecare boală încearcă să-ți spună ceva și trebuie să fii capabil să auzi ceea ce îți spune propriul tău corp. Ei subliniază deficiențele dvs. care trebuie rezolvate. Restaurarea energiei vitale începe cu iertarea nemulțumirilor.

Dacă vă confruntați cu o infracțiune, este mai bine să vă exprimați imediat părerea în acest sens. Acest lucru vă va ajuta să evitați acumularea de nemulțumiri, mai ales că uneori ceea ce ni se pare nesemnificativ se transformă în cele din urmă într-o nemulțumire puternică tocmai pentru că nu am rezolvat problema la timp și ne-am suprasolicitat din ce în ce mai mult.

Cuvinte inutile

Din conversații fără sens, energia vieții nu merge nicăieri. Nu câștigi nimic din această conversație, pierzi doar energie și timp neprețuit, de care nu prea avem cu toții. Prin urmare, dacă simțiți că conversația își pierde orice sens, atunci este mai bine să o încheiați imediat. Unii înțelepți susțin că nivelul de energie vitală crește într-un moment în care o persoană tace și gândurile sale sunt senine.

Dialogul intern ia energie

Același lucru este valabil și pentru El, pe care îl conducem 99% din timp, așa că cheltuim multă energie pentru El. Mai ales în acele momente în care ne gândim prea mult la noi înșine și ne gândim la unele gânduri negative din nou și din nou. Fie învață să gândești pozitiv, fie nu gândești deloc.

În timpul unei conversații sau al unei ceartări cu tine însuți, conștiința este reprogramată, unele argumente pro și contra sunt schimbate, unele gânduri sunt exagerate, iar părerea ta se poate schimba la una complet opusă. Prin urmare, nu ar trebui să vă gândiți la ceea ce nu s-a întâmplat încă și se va întâmpla abia în curând. De asemenea, nu ar trebui să vorbești sau să te gândești la ceea ce se întâmplă în viața ta chiar acum.

În general, nu trebuie să pierdeți timpul comunicând cu cineva cu care conversația nu va aduce niciun beneficiu sub formă de informații noi sau abilități utile. Comunicarea cu tine însuți sub forma unor monologuri fără sfârșit fără sens trebuie, de asemenea, oprită.

Factori fizici

Puterea energiei vitale slăbește deoarece corpul tău nu are energie. Dacă dormi câteva ore pe zi, nu dormi suficient, apoi petreci toată ziua în picioare și în frământare, nepermițându-ți să te odihnești, atunci de unde va veni puterea? Eșecul bioritmurilor va duce la faptul că organismul nu va înțelege când ar trebui să se odihnească și să acumuleze energie și, în general, va fi perplex cu privire la ceea ce cauzează schimbarea bruscă a rutinei zilnice obișnuite. În acest sens, după ceva timp, va intra în grevă.

Lipsa activității fizice va duce la atrofie musculară, tonusul general al corpului scade, imunitatea este slăbită și acest lucru poate duce la un număr mare de probleme de sănătate. Pentru a le evita, ține-te de o rutină obișnuită, încearcă să te forțezi să te ridici și să te culci în același timp, fă exerciții fizice în fiecare zi, chiar dacă nu este foarte greu. Cum să crești energia vitală și să fii plin de emoții pozitive?

cu natura

Natura, copacii, animalele etc. îți alimentează energia vitală, dar un oraș zgomotos o aspiră. Și asta nici măcar să nu mai vorbim de faptul că viața în oraș în sine este epuizantă și te obligă să alergi și să te grăbești în mod constant undeva. Petrecem prea mult timp la serviciu sau acasă, așa că simțim o lipsă acută chiar și de aer proaspăt.

În natură, ne putem lua mintea de la orice, ne putem relaxa sufletele, ne putem bucura de liniște și, prin urmare, restabilim energia vitală. După o plimbare în aer curat, poți simți că energia aproape că începe să țâșnească din tine. Poate că aceasta este cea mai simplă și mai plăcută metodă de a gestiona energia vitală.

Prin urmare, este extrem de important să mergeți într-un parc sau pădure de câteva ori pe săptămână pentru a obține un plus de energie și vigoare. Dacă aveți o astfel de oportunitate, atunci mergeți în sat și experimentați totul complet. După două zile singur cu natura, te vei simți la fel de bine cum nu te-ai simțit de mult.

Sursa energiei vitale este specia noastră

Cel mai important lucru din viața ta sunt rădăcinile tale. Nu-ți uita niciodată părinții și vei simți că energia începe să curgă prin tine într-un flux puternic. Orice am încerca să gândim, fără părinți, nu suntem nimic.

Dacă încerci sincer să-ți restabiliți relația cu părinții tăi, în curând vei simți cum se va schimba viața ta.

Oricât de dificil ar fi, începe să faci primii pași pentru a te reconecta cu ei.

Chiar dacă au făcut unele greșeli, iartă-i. Sunt oameni ca toți ceilalți, au tendința de a greși la fel ca toți ceilalți.

Nu cere nimic de la ei și nu uita să le fii recunoscător pentru că ți-a dat viață.

Viața ta va deveni mai completă dacă îi suni în fiecare zi, vino și întrebi despre bunăstarea lor. Principalul lucru este să faceți totul sincer și nu prefăcut, pentru că altfel va fi puțin sens.

Ai grijă de liniștea lor sufletească, spune-le totul sincer, dar nu-i împovăra cu problemele tale. Vei simți mereu sprijinul lor, în orice situație, dar din moment ce ei trăiesc toate problemele tale ca și cum ar fi ale lor, nu ar trebui să abuzezi de asta.

Dacă părinții tăi nu mai trăiesc, atunci amintește-ți de momentele fericite, de ce îi iubești și iartă-i atât pe ei, cât și pe tine însuți. Dacă te învinuiești în fiecare zi că nu le-ai acordat suficientă atenție, că nu i-ai vizitat tot timpul sau că i-ai jignit cu ceva într-o conversație, atunci lasă totul să treacă. Nu poți purta această sarcină toată viața.

Modul în care îți construiești relația cu părinții tăi va afecta relația cu copiii tăi. Veți fi aceeași sursă de energie pentru ei, așa că gândiți-vă ce energie le puteți transfera?

Schimbă-te, schimbă-te în interior și vei observa cum viața ta devine mai fericită și mai reușită. Folosește practici energetice care te vor ajuta, dar nu te gândi că sunt o soluție universală pentru toate problemele tale.

Modalități practice de creștere a energiei

Activarea energiei vitale va duce ulterior la o transformare completă a caracterului unei persoane. Pentru a obține mai mult, trebuie să vrei să te schimbi în bine. Majoritatea oamenilor știu deja să-și crească nivelul de energie, dar nu o fac din cauza reticenței de a-și schimba obiceiurile și fundamentele sau a simplei lene. Dacă vrei să devii mai energic, atunci trebuie să ai și o dorință mai mare de a-ți schimba viața.

Deci, care sunt câteva modalități de a vă crește energia?

Scapa de obiceiurile proaste. Ei sunt principalii dușmani ai energiei tale vitale. Fumatul, alcoolul și dependența de droguri te trage în jos și pentru că îți iau energia, nu mai ai puterea să le combati.

Toate creează dependență și până când o persoană ia următoarea doză, performanța sa este mult redusă și nu se poate concentra asupra sarcinii. După administrarea dozei, performanța crește, dar nu pentru mult timp, deoarece în curând persoana simte din nou nevoia de ea. Toate obiceiurile tale proaste îți distrug corpul și duc la multe boli și iritabilitate crescută, ceea ce duce la resentimente, ale tale și ale altora. Dacă poți scăpa de ele, vei simți imediat o schimbare în tine. Unii oameni se descurcă singuri cu acest lucru, în timp ce alții apelează la specialiști. Nu contează cu adevărat, deoarece principalul lucru este rezultatul. Dacă poți face asta și păși pe calea de a-ți schimba viața, atunci poți face restul.

1. Corpul are nevoie de odihnă adecvată. Nu poate lucra 24 de ore pe zi, trebuie să-și refacă energia. Dacă simți că lucrezi la limita puterii tale, dar totuși nu poți finaliza munca eficient, atunci este mai bine să te odihnești. O astfel de surmenaj epuizează în special energia vitală a unei femei. După odihnă, vei putea termina această lucrare mult mai repede și mai bine. Dacă te simți plin de energie în miezul nopții, atunci nu o irosește și te ocupa cu munca, dar fii pregătit pentru faptul că dimineața corpul tău nu o va aprecia și nu vei mai avea putere pentru nimic .
2. Găsește-ți scopul în viață. Oamenii care o au își dedică toată energia pentru a-l atinge și nu o irosesc în zadar. În schimb, oamenii care nu știu ce vor să obțină își pierd energia și nu pot realiza nimic din acest motiv.
3. Ieșiți cu oameni pozitivi. Oamenii plini de negativitate vor proiecta această negativitate asupra ta. Tu însuți nu vei observa cum, după ce vei comunica cu o astfel de persoană, gândurile tale vor deveni depresive. Se hrănesc cu astfel de gânduri, „vampiri energetici” tipici. La fel este și cu oamenii pozitivi. Ei te vor încărca cu energia lor și vei simți puterea de a face unele lucruri. Cu astfel de oameni poți chiar să taci și să simți cum te infectează cu o dispoziție bună.
4. Fă ceea ce îți place. Dacă nu vă place ceea ce faceți, este puțin probabil să vă puneți toată energia în asta. Dacă faci ceva ce îți place, atunci tu însuți ești infectat de entuziasm și ești gata să muți munții de dragul acestei afaceri și, în același timp, nu te va stresa deloc.
5. Un stil de viață activ este asistentul tău. Exercițiile fizice te vor umple de energie și vigilență, atâta timp cât nu exagerezi.
6. Vitaminele sunt necesare pentru fiecare persoană. Mananca mai multe legume, fructe, verdeturi. Vitaminele naturale conținute în ele îți vor curăța organismul și îți vor oferi energie pentru afacerea ta. Ia-ți vitaminele doar din produse naturale; nu trebuie să iei pastile, deoarece multe dintre ele au efecte secundare și nu vor oferi energia necesară.
7. Sunt alimente care ne umplu cu energie. Și nu, nu vorbim despre băuturi energizante sau cafea, ci despre, de exemplu, citrice sau ananas. O cantitate mare de vitamina C din ele revigorează. Nucile precum arahide, migdale sau caju au un efect colorant terapeutic. Peștele este bogat în magneziu, care este necesar dacă o persoană se simte leneșă sau obosește rapid; conține și Omega-3, care are un efect pozitiv asupra funcției creierului și îmbunătățește starea de spirit.
8. Fii cât mai des în natură. Vă va curăța de gândurile negative și de energia negativă, vă va ajuta să vă luați mintea de la muncă și să vă relaxați.
9. Procedurile de apă pot fi mai mult decât utile. Faceti bai cu uleiuri aromate si simtiti cum oboseala dispare si tot stresul acumulat in timpul zilei este ameliorat. Permite-ti aceasta placere.

- Energia corpului
— De ce este important să avem energie mare?
— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile
- Cel mai simplu mod de a restabili energia
— Cum să crești constant energia?
— Reface energia corpului în 5 minute

Energia corpului este o forță care umple o persoană din interior. Fiecare persoană ar trebui să fie capabilă să-și păstreze, să acumuleze și să-și distribuie corect energia. Pentru că atunci când nu este suficient, o persoană devine letargică, performanța lui scade și începe să obosească rapid. Cineva ar putea crede că acest lucru se referă în principal la persoanele în vârstă, dar generația mai tânără experimentează și o scădere a energiei corpului.

Energia corpului este potențialul său și o anumită cantitate de energie din fiecare persoană necesară pentru viață. Energia umple fiecare persoană și nivelul ei este diferit pentru fiecare. Sanatatea, vigoarea si, bineinteles, starea noastra de spirit depind de cantitatea ei. Cu suficientă energie în corp, ne îmbolnăvim mai rar, simțim suficientă forță pentru a acționa și a ne bucura de viață. Suntem mereu în stare de spirit și nu observăm negativitatea din jurul nostru. De asemenea, energia corpului nostru este responsabilă pentru creșterea intelectuală, procesele fizice care au loc în interiorul nostru și imunitate.

Există o părere că corpul nostru primește energie din alimentație sau activitate fizică, după care simțim un val de forță. Avem nevoie de exerciții pentru a menține corpul în formă bună, iar mâncarea este pur și simplu un material de construcție pentru celule. Aceste procese produc doar energie brută pentru viața corpului fizic. Energia corpului este complet diferită, este mai spirituală și intră în corp prin canale complet diferite.

Este foarte bine dacă energia fizică a unei persoane este la același nivel cu energia corpului, atunci totul este în regulă cu persoana și toate procesele decurg normal.

Energia corpului trebuie mereu menținută, dezvoltată și crescută, atunci condiția ta fizică va fi bine.

— De ce este important să avem energie mare?

Când energia unei persoane este în regulă, este plin de putere și dorință pentru diverse acțiuni care îi sunt plăcute. Dacă nu există forță, atunci nu se poate vorbi despre nicio atracție. Aceasta este, în primul rând.

În al doilea rând, probabil că ați auzit deja despre legea atracției, dar cu energie mare funcționează mult mai repede și puteți accelera procesul de materializare a dorințelor. Dacă nu ați auzit, vă voi spune pe scurt despre asta acum.

Gândurile și dorințele noastre sunt materiale. Și putem atrage ceea ce gândim (în mod firesc, combinând munca gândirii cu activitatea fizică). Toate dorințele noastre pot deveni realitate dacă o persoană cunoaște anumite legi și tehnologii.

— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile

Motivele energiei scăzute pot fi gândurile și emoțiile negative, despre care am discutat deja, precum și obiceiurile proaste, alimentația proastă și surmenajul.

Prin urmare, pentru a vă restabili corpul eteric, trebuie să folosiți cunoștințele pe care le cunoașteți deja, adică să învățați să vă gestionați emoțiile și să vă eliberați de frici, resentimente, furie și vinovăție.

În plus, trebuie să vă monitorizați dieta, să oferiți corpului odihnă și somn în timp util, aer curat și activitate fizică. Ei bine, este recomandabil să vă eliberați de obiceiurile proaste - alcool, fumat și droguri.

De asemenea, trebuie să vă amintiți împrejurimile. Dacă ești înconjurat de oameni depresivi care se plâng mereu de viața lor, atunci îți iau energia. Prin urmare, caută oameni noi cu care vei face schimb de vibrații pozitive.

Dacă doriți să completați rapid și eficient și apoi să mențineți energia vitală la nivelul corespunzător, atunci înscrieți-vă pentru yoga sau qigong. Mai mult, este mai bine să studiezi dimineața, astfel încât energia ta va fi suficientă pentru întreaga zi.

Și nu uitați să faceți exerciții de respirație. Iată una dintre ele:

Luând o poziție confortabilă și relaxându-vă corpul, plasați degetul arătător pe puntea nasului, iar degetul mare și mijlociu lângă nări. Închideți nara dreaptă și inspirați prin nara stângă, apoi închideți nara stângă și expirați prin dreapta, apoi inspirați prin nara dreaptă, lăsând nara stângă închisă, apoi închideți nara dreaptă și expirați cu stânga. Continuați acest ciclu de respirație timp de 5-10 minute.

- Cel mai simplu mod de a restabili energia

Situațiile apar adesea când o persoană după o anumită situație se simte complet goală. În acest caz, sfaturi destul de simple despre cum să restabiliți energia unei persoane îi vor fi foarte utile. Folosind o metodă numită „Sun Disk”, vă puteți aduce corpul înapoi la normal în câteva ore.

Procedură:
1) Trebuie să vă imaginați un disc solar mare. În primul rând, trebuie să se rotească în direcția opusă, scoțând negativitatea rămasă din corpul uman. În acest caz, discul ar trebui să crească treptat, ceea ce va indica faptul că corpul este curățat.

2) Următoarea etapă importantă este să ne imaginăm cum discul își schimbă direcția și umple corpul uman cu lumină, vitalitate aurie și energie.

4) Ultima etapă foarte importantă în tehnică, care spune cum să restabiliți energia umană: trimiteți acest disc solar în intestinele pământului. De asemenea, trebuie să vă imaginați cum energia negativă este complet transformată în energie pozitivă acolo.

Aș dori să spun că astăzi există un număr mare de moduri diferite de a vă curăța corpul de negativitate și de a restabili energia pierdută. Cu toate acestea, metoda descrisă mai sus este una dintre cele mai simple; în plus, nu necesită cunoștințe și abilități speciale și este accesibilă chiar și unui începător.

— Cum să crești constant energia?

Este imperativ să vorbim despre cum să creștem energia sau, mai degrabă, despre cum să o creștem constant. Fiecare persoană trebuie să facă acest lucru, deoarece aceasta este singura modalitate de a menține în mod constant nu numai corpul în formă excelentă, ci și, ceea ce este foarte important, spiritul.

Deci, există câteva modalități simple, dar destul de eficiente de a vă menține constant în formă bună:

1) Credință-speranță-dragoste. Și, deși acest lucru poate părea amuzant pentru mulți, atât psihologii, cât și experții în energie recomandă să crezi în tot ceea ce este bun, într-un viitor luminos, sperând că viața va decurge în cel mai bun mod și să-i iubești nu numai pe cei dragi, ci și pe toți cei din jurul tău. Pozitivitatea maximă și doar emoțiile bune sunt cheia pentru o energie umană puternică și sănătoasă.

2) Recunoștință. De asemenea, trebuie să fii recunoscător pentru tot ce se întâmplă în viață. Așadar, ar trebui să spui mereu „mulțumesc” celor din jur, mulțumesc puterilor superioare pentru toate lucrurile bune care se întâmplă în viață.

3) Pasiune. Un sfat foarte important despre cum să crești energia corpului este să faci ceea ce îți place. Și dacă locul principal de muncă nu este legat de un hobby, trebuie totuși să dedici mult timp unei activități care îți este aproape de suflet. Bucurându-se de proces, o persoană însuși produce energie pozitivă, care îi hrănește corpul.

4) Comunicare. De asemenea, merită să ne amintim că energia poate fi încărcată. Așadar, comunicând cu oameni pozitivi, îți poți reînnoi perfect puterea. Cu toate acestea, este important să ne amintim că există oameni - vampiri energetici care fură energie. Este mai bine să fii atenți la astfel de persoane și să păstrezi comunicarea la minimum.

Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site

Instrucțiuni

Obiective stabilite.
Obiectivele clare, motivante și realiste oferă invariabil organismului energie pentru a le atinge cu succes. Conectați o viziune creativă a tot ceea ce există, umpleți-vă obiectivele cu emoții pozitive. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă că sunteți deja în siguranță față de sarcina propusă: cum vă simțiți? Ce vezi și auzi în jurul tău? Ce crezi despre tine in acest moment? Ești pregătit să-ți stabilești următoarele obiective și să fii gata să le atingi? De fiecare dată când îți pierzi încrederea în tine (adică, scăderea energiei interne), imaginează-te ca un câștigător din nou și din nou. Ajută, verificat.

Relaxați-vă.
Unul de înaltă calitate poate acumula o cantitate imensă de energie revigorantă. Din păcate, viața noastră de astăzi și termenul de „stres” devin foarte des sinonime. Facem aproape totul într-o stare de tensiune extremă - muncim, ne mișcăm, chiar stăm și mințim. În același timp, un semnal de pericol este trimis în mod constant de la corp la creier, lucrând pentru a trece la modul de pregătire în cel mai rău, iar acestei funcții este alocată o cantitate colosală de energie. Este posibil într-o astfel de stare să vorbim despre creativitate, intenții bune, vitalitate ridicată și sănătate bună? Desigur că nu. Singura cale de ieșire este relaxarea - conștientă, regulată, de înaltă calitate. Fiecare își alege modalitățile și metodele; acestea pot fi meditație, muzică, plutire, masaj, odihnă pasivă, comunicare cu animalele etc.

Dormi suficient.
Somnul sănătos ne umple invariabil corpul cu energie, promovează reînnoirea celulelor, refacerea sistemului nervos central și normalizarea tuturor organelor.

Mănâncă corect.
Mănâncă alimente mai mari consumatoare de energie (care dau energie) - legume, fructe, nuci, plante. Și reduceți la zero consumul de alimente care iau energie - semifabricate, chipsuri și diverse „chimice”, a căror abundență se observă pe rafturile magazinelor noastre. Bea multă apă curată.

Respirați corect.
Citiți literatură de specialitate, veți găsi acolo multe tehnici de respirație. Alege ceea ce crezi că ți se potrivește cel mai bine. După ce stăpânești tehnica respirației corecte, te vei salva de multe probleme de sănătate, iar apoi energia cheltuită anterior pentru combaterea bolilor va fi direcționată către o muncă creativă și pozitivă.

Mișcare.
Chiar și exercițiile fizice ușoare oferă rezultate uimitoare. Se știe că după antrenament activ, i.e. activitate fizică, organismul se relaxează cât mai mult posibil, ceea ce servește drept declanșator pentru producerea de energie. Principalul lucru este să nu exagerați. Nu aduceți corpul în punctul de suprasolicitare și epuizare, timp în care toată energia acumulată mai devreme se va pierde.

A se îndrăgosti.
Dragostea dă vieții un sens special, umplând astfel corpul și mintea cu energie creativă. Nu este o coincidență că în perioadele de dragoste o persoană poate muta munții.

Mulțumește universului (Dumnezeu, natură, univers) pentru viața dată ție.
Recunoștința și simțul bucuriei de a fi, după cum știți, fac posibil schimbul de energie cu alți oameni și chiar cu universul (cosmosul, principiul divin). Aici se aplică următoarea lege: dacă ai dat mult, ai primit și mai mult. Aflați cum să creați o atitudine pozitivă.

Video pe tema

Articol înrudit

Surse:

• cum să crești energia

Din ce în ce mai des în lumea noastră există oameni care se plâng constant de oboseală, sănătate precară, pierderea interesului pentru viață și lipsă de energie. Medicii și psihologii spun că această afecțiune este trăită de marea majoritate a locuitorilor lumii. Dar puțini dintre ei își dau seama că ajutorul este ascuns în ei înșiși. Este posibil să vă creșteți propria energie, ceea ce vă va aduce sănătate, optimism, eficiență și succes în afaceri. Există mai multe metode pentru acest lucru, inclusiv cele complexe, care se bazează pe yoga, inclusiv predarea chakrelor, secretele lamalor tibetani și călugărilor Shaolin, transurfing etc. Dar există și tehnici foarte simple și accesibile celor „neinițiați”, prin efectuarea cărora energia internă crește invariabil. Există o singură condiție - să faci totul nu mecanic, ci conștient. Și apoi totul se va rezolva.

Instrucțiuni

întărire. Nu este necesar să mergeți imediat în zăpadă sau să vă scufundați într-o gaură de gheață în îngheț de 30 de grade. Un duș rece dimineața este suficient pentru început. Dacă începi să faci asta în mod regulat, vei simți foarte curând că întărește sistemul imunitar și îl mărește atât de mult încât scapi aproape complet de proaste dispoziții și boli.

Zile de post. Dacă postești din când în când, nu ai de ce să-ți faci griji - corpurile voastre - fizice și spirituale și, prin urmare, canalele energetice, sunt curate: schimbul de energie - unul dintre fundamentele existenței - are loc în mod normal. Dacă nu sunteți un susținător al postului, aranjați din când în când zile de post. Puteți determina singur cum să postați. Aceasta poate fi 1 zi pe săptămână (pe apă, pe chefir, pe legume, fructe - depinde și de dvs.) sau, să zicem, de două ori pe lună timp de trei zile. Într-un fel sau altul, canalele energetice trebuie curățate periodic, astfel încât cu ajutorul lor organismul să poată efectua liber schimbul de energie. Tu însuți vei observa schimbări în bine.

Comunicarea cu natura. Cu siguranță ai observat cât de ușor și liber este să respiri pe un câmp, pe lângă un râu, într-o pădure, pe coastă. Inutil să spun încă o dată că o persoană, ca parte, se simte foarte organic în mediul său, că este alimentată de energia copacilor, pământului, ierbii, apei - tot ceea ce există. Acest mod de a crește energia include comunicarea cu.

Respirație corectă. Există mai multe tehnici pentru modelul corect (mecanismul inspirației și expirației) asociate cu eliberarea de eforturile și tensiunile structurale inutile ale corpului care interferează cu fluxul normal de energie vitală. Astăzi există multă literatură și instruire relevante. Puteți studia și exersa pe cont propriu sau vă puteți alătura unui grup sau puteți vizita un centru unde se învață respirație specială. De exemplu, yoghinii o numesc „respirație deplină”, alergătorii de maraton o numesc „al doilea vânt”, iar adepții terapiei orientate spre corp o numesc „somnolos” sau „respirație embrionară”. În orice caz, studiul este util și foarte interesant.

Atitudine pozitiva. Degeaba unii oameni nu acordă prea multă importanță unei atitudini pozitive față de fenomenele și evenimentele care se întâmplă în viața lor. Bătrânul Dale Carnegie a spus: „Dacă nu poți schimba situația, schimbă-ți atitudinea față de ea” și „Dacă soarta îți dă o lămâie, fă limonadă din ea”. Nu este nevoie să devii acru și să blestești pe toată lumea și totul, trebuie să încerci să găsești bine în toate, să vezi motive de bucurie. Este posibil. Cu siguranță ai observat cum corpul nostru este plin de putere, iar sufletul nostru de un sentiment de fericire după ce am reușit să facem față necazului care aproape te-a neliniștit. Când bucuria pătrunde în întreaga noastră ființă, canalele energetice pompează atât de multă energie vitală încât încărcătura pozitivă, energia pozitivă va dura mult timp.

Exerciții fizice plus dezvoltarea capacității de relaxare. De exemplu, yoghinii spun că cei care au învățat să-și încordeze burtica relaxată într-un mod special au învățat să genereze energie în ei înșiși. Puteți dezvolta un set de exerciții pentru dvs., dar atunci când le executați trebuie să acordați atenție respirației corecte. Chiar și 5 minute de exerciții fizice active îți vor spori energia și îți vor îmbunătăți starea de spirit. Dansează, mișcă-te ritmic la muzică veselă și vei obține același rezultat - vitalitatea ta va crește vizibil. Activitățile viguroase activează metabolismul. Efectul este o creștere vizibilă a energiei.

Video pe tema

Sfaturi utile

Puteți veni cu activități potrivite pentru dvs., în timpul cărora veți simți un tonus crescut, eu de bucurie, veți simți că mușchii se umplu de forță și corpul cu energie revigorantă. Gândește-te doar la ceea ce îți place cu adevărat și la ce îți oferă adevărata plăcere. Singura condiție este ca acesta să fie un remediu natural (nu alcool sau droguri).

Gândurile negative afectează negativ energia unei persoane. Acumulând negativitate, noi, în primul rând, înrăutățim lucrurile pentru noi înșine. Prin urmare, este important să vă puteți schimba gândurile. În acest fel, îți vei crește energia și vei întări câmpul energetic care te înconjoară.

Vei avea nevoie

• Mâncare sănătoasă, muzică plăcută, cunoaștere a Feng Shui, înconjurat de oameni extrem de spirituali.

Instrucțiuni

3. Ascultă muzică al cărei motiv și cuvinte dau naștere unor asociații plăcute. S-a remarcat de mult timp că vibrațiile grele și sunetele puternice reduc energia. Persoana se simte obosită. El este devastat.

4. Analizează energia casei tale. Chiar și un obiect aparent nesemnificativ are... Aceste cunoștințe pot fi obținute din vechea artă chineză Feng Shui. Drept urmare, vei învăța să crești energia acasă și la locul de muncă, ceea ce înseamnă că îți vei întări spiritul.

5. Comunicați cu oameni de nivel spiritual înalt. Legătura pe care o au cu Dumnezeu te va umple. Disperarea, mânia, frica nu te vor domina atunci când ești înconjurat de credincioși.

Controlează-ți comportamentul. Puteți crește energia evitând câmpurile cu energie scăzută, a căror formare are loc atunci când consumați alcool, droguri sau acte violente. Petreceți mai mult timp în natură, unde toată frumusețea universului se deschide. energia va fi mare, ceea ce va avea un impact pozitiv asupra vieții tale.

Fiecare corp are energie. Fizica, biologii și chimia învață acest lucru. Știința modernă a început recent să vorbească despre energia umană. În același timp, învățăturile orientale sunt pline de acest concept. O persoană are energie care este cheltuită pentru diverse nevoi. Pentru un individ care se străduiește să-și gestioneze energia, se pune adesea problema creșterii energiei. Există multe practici care promovează acest lucru.

Instrucțiuni

Învățăturile yoga vorbesc despre centre energetice în care toată energia este concentrată. Acești centri se numesc chakre. Există un număr mare de chakre, dar există șapte principale în yoga. Ele sunt situate vertical de-a lungul coloanei vertebrale. Fiecare chakră are propria ei culoare. Numărând de la cea mai joasă până la cea mai înaltă chakră, culorile formează o gamă de curcubeu.

Respirați din plin! Respirația corectă afectează starea întregului corp și poate vindeca multe boli. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nici măcar nu observă cum sunt. Între timp, respirația lor este superficială, ventilează doar lobii superiori, uneori mijlocii, ai plămânului. În timp ce lobii inferiori suferă de deficiență cronică de oxigen, care afectează inevitabil funcționarea creierului și a altor organe vitale, privându-le de energie.

Continua sa te misti! Nu este necesar să te epuizezi cu activitate fizică activă pentru a crește energia corpului. Plimbările zilnice și lungi sunt destul de suficiente, care vor dispersa sângele și limfa și, de asemenea, vor întări sistemul musculo-scheletic și muscular.

Păstrează-ți corpul curat! Apa ameliorează tensiunea acumulată și negativitatea și umple corpul cu energie nouă. Ai grijă nu numai de exteriorul, ci și de curățenia internă a corpului. Nu acumula boli cronice în tine, a căror vindecare necesită o cantitate incredibilă de energie.

Învață să te relaxezi și să meditezi! Acest lucru ajută foarte mult în situațiile stresante și atunci când „digerați” amintiri neplăcute, deoarece gândurile negative ocupă multă energie, lăsându-vă să vă simțiți gol sau iritați.

Îndreptați-vă către natură și trăiți în armonie cu ea! De exemplu, cu ajutorul copacilor, ea este capabilă să ridice energia corpului și, în plus, să îndepărteze negativitatea - cauza multor boli. Copacii care dau unei persoane energie pozitivă includ stejarul, mesteacănul, pinul și castanul. Odihnește-te printre ei dacă ești predispus la răceli frecvente, probleme cu sistemul digestiv, articulații și boli cronice. Plopul și plopul sunt capabili să absoarbă energia negativă sau excesul acesteia. Ele ajută la dureri de cap frecvente, gușă, dureri de ficat și inimă.

Pentru a ridica energia corpului, apelează la elementul tău principal corespunzător datei tale de naștere. Dacă este apă, atunci înotul și baia în mare vor fi utile. Dacă este pământ, atunci mersul desculț pe pământ sau nisip te va încărca cu energie. Dacă este foc, atunci contemplarea flăcărilor va fi utilă. La fel și cu alte elemente.

Sfaturi utile

Nu alege doar unul dintre remediile tale preferate pentru a-ți stimula energia corpului, deoarece toate se completează și nu se înlocuiesc.

Ce poate afecta scăderea energiei umane? Există o mulțime de motive. Probleme la locul de muncă și în viața personală, dificultăți în comunicarea cu oamenii, gânduri dificile, boală, surmenaj. Dacă acești factori negativi se acumulează, o persoană poate deveni complet deprimată. Nu este greu de inteles ca toate acestea nu-i avantajeaza nici el, nici energia lui! Cum o poți crește?

Instrucțiuni

Încercați să vă simplificați rutina zilnică, acordând o atenție deosebită somnului sănătos și plin. Petreceți mai mult timp în aer liber. Apelați la proceduri de întărire precum un duș de contrast.

Eliminați temporar (sau reduceți pe cât posibil) consumul de băuturi alcoolice, carne, produse de patiserie și dulciuri. În loc de astfel de produse, introduceți mai multe legume, fructe, sucuri, nuci și ierburi în dieta dumneavoastră.

Învață să primești emoții pozitive! Acest lucru nu este deloc dificil, chiar și cu resurse financiare limitate. Participați la spectacole și evenimente sportive. Încercați doar să evitați muzica grea precum heavy metalul - probabil că vă va obosi și vă va reduce energia.

Încercați în orice mod posibil să evitați compania oamenilor melancolici care sunt mereu preocupați de ceva. Mai ales ipohondriacii cărora le place să vorbească ore întregi despre afecțiunile lor cu aproape prima persoană pe care o întâlnesc! Nu ai putea alege o companie mai proasta. Dacă întâlnirea cu ei nu poate fi evitată, încercați sub orice pretext să încheiați conversația cât mai curând posibil. Este mai bine să fii cunoscut ca o persoană necomunicativă, nu foarte politicoasă decât să-ți rănești nivelurile deja scăzute de energie.

Dar cu oameni veseli, energici, despre care se spune: viața de petrecere, dimpotrivă, încearcă să comunici cât mai des! Acest lucru va beneficia doar de energia ta.

Nu neglijați vizitarea muzeelor, galeriilor de artă și expozițiilor de artă. Contemplând opere de artă frumoase te va pune într-o dispoziție bună, îți va umple sufletul de încântare și admirație pentru talentul celorlalți. În consecință, energia va crește și ea.

Video pe tema

Conform legii conservării energiei, este imposibil să se producă aceasta din urmă. Îl poți transfera doar de la un tip la altul. Există un număr semnificativ de modalități de a realiza o astfel de transformare.

Instrucțiuni

Există două moduri de a transforma energia termică în energie mecanică. Pentru a beneficia de acestea, arde într-o cantitate limitată. Utilizați ridicarea care pare pentru a muta obiectul. Pe acest principiu funcționează motorul cu ardere internă. Pentru a converti energia termică în energie mecanică în al doilea mod, puneți o substanță lichidă într-un volum limitat și încălziți-o în orice fel (nu neapărat prin arderea a ceva) până la punctul de fierbere. Dirijați aburul rezultat într-un motor cu abur sau într-o turbină.

Pentru a converti energia mecanică în energie electrică, construiți un mecanism în care o bobină în mișcare trece pe lângă un magnet staționar sau invers. Există multe modele de astfel de mecanisme, care se numesc generatoare.

Pentru a converti energia electrică în energie mecanică, utilizați un motor electric de un design sau altul. Amintiți-vă că, în ciuda reversibilității fenomenelor electromagnetice, nu orice generator poate fi folosit ca motor, ci doar unul în care, atunci când se aplică tensiune, sunt create condiții pentru apariția unui câmp magnetic rotativ. De exemplu, într-un motor cu comutator, rotația constantă este asigurată prin comutarea automată a înfășurărilor, iar într-un motor asincron, apare un câmp magnetic rotativ datorită alimentării înfășurărilor statorului cu curent alternativ trifazat.

Pentru a converti energia electrică în lumină, utilizați diverse surse de lumină: lămpi cu incandescență, lămpi fluorescente, LED-uri etc. Utilizați ultimele două tipuri de surse de lumină împreună cu dispozitive de limitare a curentului.

Pentru a genera energie termică din energie electrică, utilizați rezistențe puternice. Acesta este poate singurul convertor de energie cu o eficiență apropiată de 100%. În toate celelalte cazuri, o parte din energie în timpul conversiei este inevitabil pierdută prin eliberarea de căldură.

Notă

Când efectuați orice experiment fizic, respectați măsurile de siguranță.

În zilele noastre este la modă să vorbim despre lipsa de timp. Oamenii au început să vorbească despre deficiența energetică destul de recent, când și-au dat seama că o persoană cu o energie mai bună gândește, acționează și ia decizii mai repede. Aceasta înseamnă că face mai mult și devine mai de succes. Cum poți crește energia potenţialși învățați cum să gestionați stocul disponibil? Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți legile muncii conștiinței și regulile rezultate pentru a lucra cu propria energie.

Instrucțiuni

Prima regularitate este că toate procesele din natură curg ciclic. Ca urmare a studierii comportamentului unor oameni de știință celebri, ei au stabilit o trăsătură comună a acestor oameni, care i-a deosebit de cei care nu au luat premii. Ceea ce era obișnuit nu era tehnica de joc, ci faptul că în pauze acești oameni încercau să se relaxeze și să se distragă cât mai mult posibil - au închis ochii și s-au deconectat de la stadion și de mediul competițional. Senzorii au descoperit că, în medie, ritmul cardiac a scăzut cu 20. Adică, între ciclurile de tensiune, acești oameni au încercat să-și aranjeze perioade de relaxare. Iar cei care au reușit au reușit să obțină cele mai bune rezultate. Pur și simplu urmăreau natura. Chiar dacă munca implică multă responsabilitate, trebuie să găsești cel puțin 60-90 de secunde în fiecare jumătate de oră de muncă pentru a te odihni. Ideal este 15 minute pentru fiecare oră și jumătate. În același timp, încearcă să pictezi o imagine a celor mai fericite momente din viața ta. Acest lucru vă va calma și vă va ridica moralul și veți observa imediat cum se vor îmbunătăți performanța. Cu cât vă distrageți mai mult atenția și vă schimbați împrejurimile, cu atât veți fi mai odihnit. Udă și mângâie niște floare - principalul lucru este să te deconectezi de la serviciu și să-ți lași creierul să caute soluții automat, fără intervenție activă.

Al doilea model este puțin folosit și dispare. Pentru a vă dezvolta resursele energetice, trebuie să vă împingeți cât mai mult posibil, dar în același timp să vă asigurați o recuperare maximă. Fără antrenament, mușchii slăbesc foarte repede, iar rezistența mentală și rezervele de energie scad și mai repede. Și în general, din punct de vedere energetic, lenea este foarte neprofitabilă. Dacă nu vrei să dedici energie pentru a-ți îmbunătăți abilitățile, în curând vei atinge un plafon la locul de muncă și vei pierde energie îngrijorându-te. Violența împotriva lenei este absolut necesară; dacă o forțezi o dată, o vei obține de două ori. Și dacă lucrați la limită, atunci resursa dvs. va crește, dacă combinați cu înțelepciune sarcina cu odihna.

Al treilea model este că energia este cel mai bine crescută prin stabilirea unor obiective care corespund valorilor profunde și misiunii tale personale pe acest Pământ. Unii oameni vor să reducă numărul de oameni nefericiți din jurul lor, alții vor să facă lumea mai perfectă din punct de vedere tehnic. Dar fără conștientizarea valorilor, o persoană trăiește ca într-o ceață și acționează „automat”. De exemplu, o studentă vrea să ajute oamenii mai mult decât orice altceva, dar la porunca părinților ei, ea studiază la o universitate pentru a deveni programator. A schimba orice este dificil și dureros. Dar studiul nu mă entuziasmează deloc, nu vreau să fac nimic și performanța mea academică scade. Apoi se alătură unei echipe de ajutorare care îi învață pe bătrâni cum să folosească computerele. Și deodată se simte nevoie. Energia ei crește atât de puternic încât are suficientă pentru a-și dori să învețe. După facultate, fata merge să lucreze în serviciul de asistență tehnică și devine un specialist excelent datorită experienței sale. Dar nu aveți nevoie de multe – spuneți-vă sincer ce doriți.

Așadar, pentru a-ți crește potențialul, trebuie să te odihnești sistematic, să-ți dai sarcini la limita capacităților tale și să recunoști, fără pretenții, ceea ce este important în viață. Mai mult, al treilea principiu este cel mai important și eficient. Stabilirea obiectivelor în conformitate cu valorile tale va oferi o cale de ieșire din criza ta de energie personală

Video pe tema

Factori precum sănătatea sa fizică și psihologică, poziția în societate și opiniile celorlalți depind direct de energia internă a unei persoane. Fiecare are propria energie, care poate fi cheltuită corect sau nu, precum și energia dobândită, pe care o primește o persoană atunci când interacționează cu lumea exterioară. Cu cât o persoană are mai multă energie, cu atât capacitățile sale sunt mai largi.

Instrucțiuni

Există două moduri de mărire a celui intern. Prima dintre ele este că ar trebui să încetați să-l cheltuiți pentru nevoi nejustificate și fără sens. Fiecare persoană are propriile probleme pe care trebuie să le depășească pentru a-și găsi integralitatea.

Începeți să mâncați alimente sănătoase. Nutriția de proastă calitate reduce semnificativ nivelul de energie și, de asemenea, strică sănătatea. Dacă intestinele nu funcționează bine, acest lucru agravează și situația. De asemenea, nu mai fi distras de alte lucruri în timp ce mănânci. Concentrează-te pe ceea ce mănânci, mestecă bine și asigură-te că nu mănânci în exces sau nu mănânci suficientă.

Respirați calm și profund. Odată cu respirația, o persoană primește oxigen - o resursă vitală necesară, iar dacă acest proces nu are loc corect, atunci este posibil să nu existe suficient aer. Aprovizionarea insuficientă cu oxigen a corpului face ca nivelul de energie să scadă constant. Dacă acest lucru se întâmplă în mod constant, poate duce chiar la boală.

Nu lăsa emoțiile tale să devină mai bine de tine. Furia incontrolabilă, melancolia, furia și frica pur și simplu te privează catastrofal de puterea ta. Dacă sunt stabilite stări obișnuite de acest fel, atunci ele sunt un fel de gaură neagră care îți suge puterea. Același lucru se aplică oricăror activități goale și fără sens, de exemplu, conversația doar pentru a lua timp. Supraîncărcarea mentală excesivă nu este mai puțin dăunătoare.

Tot felul de obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul, consumul de alcool etc., reduc, de asemenea, nivelul de energie internă. Necumpătarea de orice fel duce la epuizarea surselor de putere. Cel mai adesea este asociat cu alimente sau sex. Învață să simți când ești plin, altfel viața își va pierde gustul.

După ce opriți procesul de risipire a energiei voastre interne, puteți începe să o completați. Activitatea creativă și exercițiile fizice pot oferi un aflux semnificativ de forță mentală și fizică.

Activitățile tale ar trebui să corespundă cu ceea ce ai nevoie cu adevărat. Aceasta este „Calea inimii”. Aspirațiile spirituale ale multor oameni sunt adesea ignorate de ei înșiși, ceea ce duce la uscarea acestei surse de energie, poate cea mai semnificativă pentru fiecare persoană.

Fiecare persoană are propriul său, un anumit nivel de energie. Multe depind de acest indicator, de exemplu, sănătatea fizică și psihologică. Prin creșterea nivelului de energie internă, vă extindeți semnificativ propriile capacități.

Instrucțiuni

Aruncă o privire la două dintre cele mai simple moduri de a-ți crește nivelul de energie. Prima este să nu-ți mai irosești energia pe lucruri inutile și fără sens. Toată lumea are probleme asupra cărora ar trebui să se concentreze, fără să-și irosească energia pe fleacuri.

Mâncarea sănătoasă nu trebuie neglijată. Ceea ce are gust bun nu este întotdeauna bun pentru corpul tău. Nu numai că își cheltuiește energie rezistând influențelor externe, dar trebuie și să lupte cu grăsimi, picante sau orice mâncare în cantități mari.

Nu mâncați în exces, mestecați bine alimentele și mâncați regulat aproximativ în același timp. Nu este nevoie să urmați aceste reguli în mod fanatic, dar dacă este posibil, urmați-le. Nu va trece mult până când vei simți că sănătatea ta s-a îmbunătățit semnificativ.

Acordați atenție respirației. Pentru a-ți crește nivelul de energie, trebuie să respiri uniform și profund. Din cauza respirației necorespunzătoare, prea puțin oxigen poate pătrunde în corpul uman. Acest lucru nu numai că poate reduce semnificativ nivelul de energie internă, dar poate duce și la îmbolnăvire. Este foarte greu să te controlezi. Dar când există o astfel de oportunitate, acordați atenție ei.

Monitorizează-ți starea psihologică. Pentru ca nivelul de energie să fie maxim, o persoană trebuie să fie într-o stare de repaus relativ. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să tratați totul cu apatie - dimpotrivă, situația va agrava și nu veți reuși. Traieste, bucura-te de viata, dar nu lasa niciodata emotiile tale sa te invinga.

Încearcă să scapi de obiceiurile proaste. Fumatul și consumul de alcool au, de asemenea, un efect negativ asupra nivelului de energie al corpului uman. Renunțând la irosirea energiei, te vei simți mai bine. Pentru a vă crește nivelul de energie, faceți exerciții și faceți activități care vă plac. Acest lucru va avea un efect foarte pozitiv atât asupra sănătății dumneavoastră fizice, cât și asupra sănătății mentale.

Sentimentele de oboseală cronică și letargie sunt însoțitoare constante ale vieții moderne. Graba constanta, stresul, lipsa cronica de somn, toate acestea afecteaza negativ potentialul energetic si duc la o pierdere completa a fortei. Puteți restaura și activa energia folosind mijloace simple și accesibile.

Instrucțiuni

Pentru a activa energia, corpul tău trebuie să fie odihnit. O rutină zilnică va ajuta la restabilirea vitalității: ridicați-vă și mergeți la culcare în același timp, acest lucru va ajuta la normalizarea somnului nocturn, vă veți simți mult mai alert în timpul zilei de lucru.

Renunțați la obiceiurile proaste, care includ nu numai consumul de băuturi alcoolice și produse din tutun, ci și consumul excesiv de produse care conțin cofeină, supraalimentarea și inactivitatea fizică. Pentru a-ți crește energia, mănâncă mai puțin și acordă o atenție semnificativă dietei tale. Ar trebui să conțină alimente vegetale și produse animale minore.

Mișcă-te mai mult. Activitatea fizică vă permite să vă maximizați energia. Vizitați centrul de fitness de două ori pe săptămână, înscrieți-vă la piscină, faceți exerciții de dimineață și faceți un duș de contrast. În ziua liberă, nu stați în fața televizorului cu o pungă de chipsuri și o sticlă de bere, nu vizitați un parc, o piață și nu faceți o plimbare sau o plimbare cu bicicleta prin pădure. Acest lucru va activa circulația sângelui și vă veți simți mult mai alert și activ.

Luați un complex multivitaminic sau supliment nutritiv cu un conținut ridicat de antioxidanți și seleniu de două sau trei ori pe an. Acest lucru vă va ajuta să vă restabiliți sistemul imunitar și să umpleți lipsa de vitamine și minerale. Înainte de a utiliza orice complexe, obțineți recomandarea unui medic.

Evitați stresul. Nimic nu ia mai mult forță și vitalitate decât situațiile sistematice stresante. Dacă nu pot fi evitate complet, învață să iei totul calm și cu simțul umorului.

Nu uitați să vă odihniți în mod regulat, luați-vă concediu la timp. Workaholismul duce la sindromul de oboseală cronică mult mai rapid decât orice altceva combinat. Alternați munca cu odihna, schimbați-vă mediul, vizitați locuri noi. Impresiile proaspete vă încarcă cu energie timp de câteva luni. Veți simți un val de forță, vigoare și bună dispoziție.

Video pe tema

Un sentiment de gol, apatie de muncă, oboseală rapidă - toate acestea sunt semne ale lipsei de tonus energetic. Rezolvarea oricăror probleme în această stare este extrem de dificilă. Îți poți ridica nivelul de tonus în mai multe moduri, de exemplu, schimbându-ți dieta sau crescând activitatea fizică.

Vis

Unul dintre principalele motive ale pierderii este perturbarea tiparelor de somn. Fii atent la cât timp petreci dormind. Pentru a restabili funcționarea normală a corpului și a creierului, aveți nevoie de 6 până la 9 ore de somn. În acest moment, procesele de recuperare au loc în creier, iar corpul este în cea mai relaxată stare. Ca urmare, nivelul de coordonare și gândire al unei persoane în stare de veghe revine la normal.

Planificați un program clar de somn și respectați-l. În timp, ceasul tău intern se va adapta la acest program, adormirea și trezirea se vor produce fără prea mult efort.

Circulaţie

Pasivitatea constantă și încetineala reduc producția de energie din organism. Acest lucru explică oboseala și reticența de a face orice, chiar dacă nu ai făcut nimic toată ziua. Forțați-vă să vă mișcați cât mai des posibil, acest lucru vă va înviora și vă va tonifica. Ca mișcare, puteți alege plimbări lungi sau jogging, antrenament de forță sau antrenament cardio.

Poate fi nevoie de ceva efort în primele zile, dar în timp, comportamentul uman sănătos devine obișnuit. Viața ta activă va deveni norma.

Stai hidratat

Unul dintre cei mai eficienți indicatori că tonusul tău energetic scade este dorința de a bea. Chiar și o ușoară deshidratare poate duce la senzații neplăcute, cum ar fi oboseala sau gândirea ceață. De îndată ce ți-e sete, bea un pahar mare cu apă, asta îți va da putere. De asemenea, consumul regulat de apă reduce aportul caloric zilnic cu aproximativ 9%.

Schimbați-vă dieta

Produsele care conțin zahăr oferă organismului puțină putere, iar efectul lor dispare rapid. Încercați să treceți la o dietă sănătoasă, evitați alimentele care conțin glucoză, maltoză și zaharoză. Singura excepție este riboza. Acest zahăr este produs chiar de organism și este implicat în procesele de producere a energiei. Riboza se găsește și în unele alimente.

Încercați să înlocuiți cafeaua cu ceai. Spre deosebire de cafea, ceaiul contine L-teanina, care are proprietati calmante. Reduce nivelul de stres și ajută la restabilirea funcționării mentale sănătoase. Mananca mai multe legume, seminte de susan si dovleac, nuci de caju. Aceste produse conțin magneziu. Ajută celulele organismului să producă mai activ energie din alimente.

lumina soarelui

Lipsa luminii solare, orele scurte de lumină și nopțile polare pot fi, de asemenea, motive pentru scăderea tonusului energetic. Perioada de iarnă este destul de dificilă pentru unii oameni; lipsa energiei vitale, chiar depresia, devine norma pentru ei. Pentru a evita astfel de probleme, încercați să ieșiți mai des la aer curat și să profitați la maximum de zilele însorite pentru plimbări. Dacă nu aveți suficient soare, faceți un curs de terapie cu lumină.

Consultați un medic

Dacă metodele naturale de a crește tonusul energetic nu vă ajută, consultați un medic. Spune-ne cum și când te simți obosit, somnoros etc. Aflați ce factori influențează acest lucru și ce opțiuni de tratament sunt cele mai bune pentru dvs.

Video pe tema

O persoană își atrage vitalitatea din diverse surse.
Există multe modalități dovedite de a vă restabili și reînnoi energia.

Instrucțiuni

Să începem cu cel mai simplu și mai natural mecanism de refacere a vitalității. Acesta este un vis obișnuit. În timpul somnului, are loc redistribuirea și refacerea vitalității, ceea ce face ca această metodă să fie una dintre cele mai importante.

Camping. De asemenea, o metodă de recuperare binecunoscută. Nu degeaba natura se numește mama care ne hrănește și are grijă de noi. Cred că mulți oameni au observat că a fi în natură îmbunătățește tonusul, oboseala dispare și starea de spirit se îmbunătățește.

Comunicarea cu art. Participarea la concerte și expoziții bune poate reîncărca o persoană, o inspira și îi poate da un nou impuls. Este important ca operele de artă să aibă un impact pozitiv. Nu orice muzică sau imagine redă puterea.

Comunicarea cu o persoană sau persoane care au un nivel natural ridicat de vitalitate. Există o categorie rară de oameni a căror prezență reînnoiește vitalitatea și are un efect benefic asupra bunăstării. De obicei, astfel de oameni sunt însoțiți de mulțimi de fani sau adepți.

Exercițiile fizice vă permit să atenuați oboseala acumulată și să creați condiții pentru o recuperare completă. De asemenea, practicarea sportului este însoțită de emoții pozitive, care în sine are un efect benefic asupra unei persoane.

Dacă faci ceva creativ cu inspirație, atunci această stare în sine dă multă putere. Se știe că artiștii celebri puteau picta zile întregi fără să se simtă obosiți. Pentru noi, câteva ore pe săptămână vor fi suficiente pentru a face ceea ce ne place.

O vizită la saună vă permite să eliberați toxinele și deșeurile corporale, ceea ce crește încărcătura de vitalitate corporală și, de asemenea, vă ajută să vă relaxați și să vă îmbunătățiți starea emoțională. Masajul are un efect similar.

Meditația și antrenamentul autogen reînnoiesc vitalitatea datorită relaxării profunde și ameliorării stresului.

Video pe tema

Ce să faci pentru a fi mereu vesel, cum să-ți crești energia, cum să depășești slăbiciunea constantă? Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să răspundeți la aceste întrebări.

Instrucțiuni

Îți este greu să te ridici și să bei găleți de cafea pentru a te readuce în fire? Acest lucru se datorează somnului slab. Toată lumea ar trebui să doarmă 8-9 ore, dacă asta nu funcționează, atunci cel puțin 6. Pentru un somn bun ai nevoie. Cu o oră înainte de culcare, opriți computerul și televizorul, faceți o baie caldă, beți ceai de mușețel, întindeți-vă în pat și meditați sau doar gândiți-vă la ceva plăcut. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă relaxați și să adormiți mai repede.

Dacă aveți o senzație constantă de slăbiciune, atunci ar trebui să mergeți la medic și să vă verificați glanda. Simptomele nivelului scăzut de hormoni tiroidieni includ unghii și păr fragile, constipație, colesterol ridicat și unghii galbene.

Fă-ți un obicei din a lua micul dejun. Mai mult, alege alimente sărace în grăsimi. Un amestec de un shake de proteine, grăsimi sănătoase și fibre va crea o dispoziție de lucru și vă va energiza în următoarele trei până la patru ore.

Care este diferența dintre o persoană de succes și un ratat? În primul rând, energie mare. Luați aceiași miliardari. Eu însumi nu am comunicat cu astfel de oameni, dar cei care au avut ocazia, ca unul singur, spun că atunci când ești lângă o astfel de persoană, energia lui colosală se simte aproape la nivel fizic. Doar dacă fulgerul nu aruncă :)

Într-adevăr, Pentru a obține un succes chiar și mic, aveți nevoie de o încărcare bună de energie. Dar de unde poți obține o astfel de taxă?! Pentru a nu experimenta lipsa de energie, ai nevoie crește nivelul de energie. Am studiat această problemă și astăzi vă voi spune, prietene, ce modalități de creștere a energiei există.

Tipuri de energie

În primul rând, trebuie să știi asta Experți în științe energetice diferențiați 2 tipuri de energie că o persoană are - vital (fizic) Și gratuit (creativ, creativ) .

Energia vitală– energia necesara mentinerii functionarii normale a organismului si asigurarii tuturor functiilor acestuia. Sănătate, pe scurt.

Când există multă energie vitală, se poate transforma în energie liberă. Când nu este suficient, o persoană începe să se îmbolnăvească. Dacă este zero, persoana moare.

Energie gratis- energie care dă dorința și oportunitatea de a gândi și a acționa - de a crea și de a crea. De exemplu, pentru a scrie acest articol, a trebuit să cheltuiesc o anumită cantitate din această energie specială.

Când există multă energie, ești real "energizant"și un generator de idei pe care le poți aduce ușor și natural la viață. Când nu este suficient, dispoziția de a face ceva dispare, lucrurile încep să nu meargă atât de ușor pe cât ne-am dori. Când este la zero, nu vrei să faci absolut nimic, vrei să cazi pe canapea și să te uiți la televizor (dar nu „Ce? Unde? Când?”, ci, de exemplu, The Simpsons - pentru a relaxa creierul cât mai mult posibil).

Cred că este clar că energia vieții este fundația, iar dacă nu este suficientă, nu se poate vorbi despre nicio energie liberă. Într-o astfel de situație, cel mai probabil îți vei dori un singur lucru - dormi.

Pentru a crește energia, trebuie mai întâi să vă puneți în ordine nivelul de energie vitală și apoi puteți începe să vă creșteți nivelul de energie liberă.

Modalități de creștere a energiei

Energia vitală

Odihnă completă. În timpul odihnei, energia tinde să fie restabilită. A Cea mai bună odihnă pentru organism este somnul.În timpul somnului, puterea corpului este restabilită și bateriile noastre energetice sunt reîncărcate.

Dacă este posibil păstrează-ți programul de somn– încearcă să adormi și să te trezești în același timp. Persoana medie are nevoie 7-9 ore dormi pe zi. Dar dacă vă simțiți obosit, încercați să vă măriți doza de somn. Mai mult, fiecare persoană este individuală - pentru unii este suficient și 4 ore dormi pentru a te simți revigorat, dar pentru unii nu este suficient 10 ore. Totul depinde de organism și de gradul de oboseală generală.

In afara de asta, nu uitați de somnele din timpul zilei. Zvonurile spun că o jumătate de oră-oră Un pui de somn de după-amiază vă poate încărca bateriile de energie la capacitate maximă.

Nutriție completă. Pe tema nutriției, am, unde am conturat principiile de bază. Recomand să o citești.

În general, dieta ta ar trebui să conțină un set echilibrat proteine, grăsimiȘi carbohidrați.

Cele mai utile produse pentru creșterea energiei:

• Carbohidrați: terci de cereale, pâine neagră integrală
• Proteine: ouă, brânză de vaci, lapte, nuci, leguminoase, carne slabă și pește
• Grasimi: ulei de măsline, nuci, somon

In afara de asta, mananca mai multe fructe si legume- acesta este o comoară vitamine, mineraleȘi fibră, care sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze bine și, prin urmare, să genereze un flux puternic de energie vitală.

Bea multă apă– cel puțin 30 de grame pe kilogram de greutate proprie. Omul pe 80% constă din apă, iar lipsa acesteia are un efect extrem de negativ asupra sănătății și energiei. Tine minte, apa este energie lichidă. Doar daca nu exagera, ei spun asta 7 litri apă pe zi – doză letală:

Cum spunea bătrânul Paracelsus – „Totul este otravă și totul este medicament!”

De la sine, Pentru a crește energia, ar trebui să renunți la mâncarea nedorită – bauturi grase, afumate, prajite, dulciuri, carbogazoase etc. Dar din moment ce este încă delicios și să renunți la toate acestea înseamnă să te privezi de multe emoții pozitive, care pot crește și energia, încearcă măcar reduceți pe cât posibil consumul de astfel de alimente.Încearcă să-ți găsești un echilibru în care să consumi junk food la minimum și să obții maximă plăcere din ea. De exemplu, te poți încuraja pizza-hamburgeri-prajituri, dacă ați atins un obiectiv sau ați îndeplinit o sarcină dificilă care a adus beneficii. Sau fă din una dintre zilele săptămânii sărbătoare pentru burtă.

De asemenea, vreau să scriu câteva cuvinte despre astfel de modalități de a crește energia ca foame Și vegetarianism . În favoarea primei, există faptul că atunci când unei persoane îi este foame, corpul alimentează uniform energia în tot corpul. Când o persoană este plină, energia ajunge la stomac pentru a digera alimentele. În plus, postul este o chestiune care trebuie abordată cu atenție și cu cunoștințe despre echipament, altfel vă puteți face rău.

Cu privire la vegetarianism , Acea susținătorii săi susțin că eliminarea completă a cărnii crește semnificativ nivelul de energie. Aceasta este o problemă destul de controversată, așa că nu pot spune fără echivoc despre vegetarianism. Cel mai probabil, totul aici este individual și chiar dă energie cuiva. Dacă ești interesat, încearcă. Daca ai experienta, bine ai venit la comentarii! Împărtășește-ți experiența cu noi!

Energie gratis

Să trecem la energii mai subtile. Pentru a crește energia liberă există 2 abordari:

1. Limitarea fluxului de energie

2. Flux de energie crescut

Să începem cu limitarea fluxului de energie.

Obiceiuri proaste. Alcool, droguriȘi energie– provoacă artificial explozii de energie pe termen scurt, care sunt apoi luate în cantități și mai mari. Aceste substante iti dau un anumit credit de energie, pe care va trebui să-l plătiți înapoi cu dobândă mare. Dacă sunteți familiarizat cu termenul din prima mână "Mahmureală", atunci înțelegi perfect ce vreau să spun.

Exact pentru motiv „împrumut de energie” Alcoolicii și dependenții de droguri nu trăiesc mult. Cu ajutorul substanțelor, ele ard literalmente prin rezerve de energie concepute pentru mulți ani într-un timp foarte scurt.

Fumat- un alt obicei prost care, pe lângă faptul că dăunează sănătății, ia energie gratuită de la fumător.

Vampiri energetici. Încercați să minimizați contactele cu oamenii care vă provoacă emoții negative. Reprezentanți tipici vampiri energetici – un șef furios, un soț gelos, o soție morocănosă, o soacră furioasă, o soacra furioasă, un prieten care se plânge de viață etc. Eliberează-te de astfel de oameni, ei îți fură energia.

Stres. Încearcă să scapi de tot ceea ce aduce emoții negative în viața ta, cum ar fi frica, furie, griji, invidie, gelozie, regret etc.. Emoțiile negative îți iau vitalitatea și te golesc. Pe lângă persoanele menționate la punctele de mai sus, emoțiile negative pot fi provocate de anumite situații sau mass-media. De exemplu, ziarele și televizorul vărsă tone de negativitate și vești proaste asupra noastră. Dacă vrei ca totul să fie în regulă cu energia ta, este mai bine să nu te uiți deloc la știri. Și dacă tot vrei să fii la curent, încearcă să nu-i iei la inimă. Dacă undeva în lume există război, dezastre, foamete și atacuri teroriste, tot nu vei putea schimba nimic. Deci, de ce să-ți irosești energia vitală îngrijorându-te de umanitate?! Este mai bine să-l direcționați pentru a vă asigura că totul este în regulă cu familia și prietenii. Poți sa faci asta!

De asemenea, astfel de sentimente ca resentimentȘi vinovăţie. Cel mai simplu mod este să scapi de el iertare. Iartă-i pe cei care te-au jignit și cere-i iertare celor cărora le-ai făcut ceva rău.

Multifunctional. Dacă vă asumați mai multe sarcini la rând, atunci, cel mai probabil, niciuna dintre ele nu va fi îndeplinită în mod normal, motiv pentru care veți fi copleșit de griji și, în consecință, veți pierde energia liberă necesară îndeplinirii acestor sarcini (am scris eu despre acest V). Se dovedește a fi un cerc vicios. Prin urmare, asumarea mai multor sarcini în același timp este o abordare greșită.

Abordarea corectă este să faci lucrurile în ordine. În acest caz, vă veți putea concentra asupra sarcinii în cauză, ceea ce înseamnă că energia nu va fi împrăștiată pentru a o finaliza și va fi cheltuită cu eficiență maximă. În plus, atunci când rezolvați o sarcină, vă va aștepta un bonus - o parte de energie din satisfacția sarcinii finalizate. Vei aborda următoarea sarcină deja inspirată de succes :)

Deci, am enumerat principalele motive pentru scurgerea energiei libere, prin urmare Să trecem la modalități de a crește fluxul de energie.

Sport. Conduceți un stil de viață activ - faceți niște sport, faceți exerciții fizice, alergați dimineața sau cel puțin faceți exerciții regulate 10-15 minuteîntr-o zi. Simți ce cuvânt? "Încărcător"! Vorbeste de la sine :)

Cert este că atunci când studiezi sportȘi educație fizică noi dam energie fizică, iar în schimb primim energie gratis. Astfel, ameliorăm oboseala morală și câștigăm oboseala fizică.

Comunicarea cu oameni pozitivi. Dacă comunicarea cu vampiri energetici iti ia energia, apoi comunica cu oameni pozitivi, dimpotrivă, vă oferă energie. Așadar, după ce scapi de oamenii care aduc emoții negative în viața ta, încearcă să te înconjoare de oameni care vor evoca doar emoții pozitive în tine și, prin urmare, îți vor crește energia.

Vis. Visele, dorințele și obiectivele ne pot oferi cu generozitate energia gratuită necesară pentru a le atinge. Și cu cât vrei să obții ceva mai mult, cu atât vei simți mai mult energia necesară pentru a realiza ceea ce îți dorești. Nu este nimic mai mult decât motivare– eliberarea unei surse puternice de energie prin anticiparea succesului.

Deci, așa cum spune una dintre melodii Caste - „Faceți vise - există milioane de șanse ca totul să devină realitate în curând!”

Credinţă. credinta Putere mai mare oferă un aflux puternic de energie. De aceea oamenii care au o lipsă gravă de energie (dependenți de droguri în reabilitare, deținuți, bolnavi terminali, persoane care au suferit pierderi sau se află în situații dificile de viață) apelează adesea la credință. Ea le dă putere să trăiască mai departe.

Dragoste. Dragostea este un sentiment foarte puternic și poate inspira.

Ele ne dau energie emoții pozitive. A sex- Aceasta este poate cea mai bună sursă de emoții pozitive.

Creare.În timpul oricărei activități creative, poți simți un val de forță în tine, așa-zisa inspirație. Oameni care înțeleg chestiuni subtile, ei spun că în acest moment canale de comunicare cu cosmosul deschis, prin care energia curge în tine.

Cu toate acestea, inspirația nu poate fi simțită întotdeauna. Dacă bateriile tale de energie sunt scăzute, probabilitatea de inspirație scade semnificativ. Și când ai suficientă energie, poți deschide asta „canal de comunicare cu spațiul” cu ajutorul creativității și începeți să desenați găleți de energie cosmică, cheltuind-o imediat pe capodopera creată de dvs.

Muzică. Muzica este alcătuită din energie. În același timp, muzica le poate purta pe ambele negativ energie şi pozitiv. Adică, dacă nu-ți place o anumită muzică, atunci când o asculți, vei experimenta emoții negative și, în consecință, vei pierde energie. De exemplu, acest lucru se poate întâmpla cu ușurință atunci când ascultați Potap și Nastya Kamenskaya. Deși dacă cosuri iti place, caz in care te poti reincarca cu aceasta melodie :)

Adică, absolut orice muzică te poate încărca cu energie dacă îți place. În același timp, aceeași muzică poate lua energie de la o altă persoană dacă nu îi place (sau își dorește doar liniște).

Hobby. Un hobby este ceva ce îți place să faci. În consecință, atunci când sunteți ocupat cu ceea ce vă place, experimentați emoții pozitive și, în consecință, vă creșteți energia. Principiul este același ca și în cazul sexului. Apropo, sexul poate deveni și un hobby bun dacă nu ai alte hobby-uri :)

Exerciții de respirație. Astfel de practici vă pot crește energia în mod semnificativ. Există o mare varietate de practici de respirație diferite, dar esența lor este aceeași - creșterea volumului de aer inhalat și, ca urmare, creșterea afluxului. oxigen la creier și la toate celulele corpului, ceea ce crește inevitabil energia și are în general un efect foarte bun asupra sănătății.

Caritate. Cheltuind bani pentru caritate și ajutând oamenii în toate felurile, vă oferiți astfel energia lumii (banii sunt și energie încorporată în hârtie). Și lumea vă va mulțumi mereu, dându-vă cu generozitate energie gratuită. Un fel de ciclu de energie în Univers.

Animale de companie. Frații noștri mai mici sunt gata să împartă cu generozitate energia lor inepuizabilă. Deosebit de generos în împărțirea energiei câini. Dar pisicile, dimpotrivă, sunt o excepție - sunt prin natura lor predispuse la aportul de energie. Dar pot și mânca energie negativă. Mulți oameni știu asta pisici se poate vindeca întinzându-se pe locul dureros al unei persoane și eliminând energia proastă.

Autohipnoza. Autohipnoză, pregătindu-te pentru succesȘi vizualizare capabil să facă minuni. Dacă te convingi că ești plin de energie, atunci în cele din urmă această energie va apărea efectiv în tine.

Recunoștință. Fii recunoscător acestei lumi pentru toate lucrurile bune din viața ta. Simțiți recunoștință sinceră tuturor celor care merită chiar și puțin. Acest sentiment te va umple cu energie liberă în cantități mari.

Practici speciale. Sunt speciale gimnastică energetică care vizează creșterea nivelului de energie. Gimnastica energetica - acesta este un set de proceduri care include practici de respirație, autohipnoză, exerciții fizice etc. Mulțumită efect sinergetic Combinând mai multe metode de creștere a energiei simultan, o astfel de gimnastică se dovedește a fi foarte eficientă.

O multime de gimnastică energetică poate fi găsit cu ușurință în domeniul public. Iată un exemplu de unul dintre exerciții:

Concluzie

Energie crescută – aceasta este o învățătură întreagă, care nu poate fi transmis în cadrul unui articol. Chinezii, de exemplu, numesc energie vitală - Qiși au o întreagă doctrină despre această energie - Qigong.

Dar dacă vrei să-ți crești energia fără să studiezi Qigongși nu ne amintim toate modalitățile de a crește energia pe inimă, Trebuie să vă amintiți doar o singură regulă: „Câștigi energie prin experimentarea emoțiilor pozitive și o irosești prin experimentarea emoțiilor negative.”

Energie bună pentru tine!