Subconștientul nostru este un instrument incredibil de puternic. Oamenii de știință au efectuat o serie de experimente în care subiecților li s-a spus că, de exemplu, li se va aplica o monedă fierbinte. Au aplicat apa rece, dar in acelasi timp a ramas o vezicule pe corp parca de la o arsura adevarata. Există multe astfel de exemple. Există teorii moderne de lucru care spun că toate bolile noastre provin din subconștient și din atitudinile pe care cel mai adesea le dăm inconștient acestuia. Aceasta include și faimosul efect placebo, când pacienților li s-a administrat glucoză simplă în loc de medicamente, ceea ce sugerează că acesta a fost cel mai bun medicament. Pacienții care au primit glucoză în loc de medicamente și setările corecte și-au revenit mult mai repede decât pacienții care au primit pur și simplu medicamente fără nicio sugestie.

Dar nu toată lumea știe cum să stabilească corect astfel de linii directoare pentru sine sau pentru alții. Dar atitudinea greșită va funcționa exclusiv împotriva ta. Regulile de bază ale auto-antrenamentului sunt foarte simple, principalul lucru este să le cunoașteți, să le amintiți și să le aplicați în consecință.

1. Subconștientul nostru nu percepe particula Nu. Aceasta înseamnă că atunci când ne spunem, de exemplu, „Nu voi întârzia”, înseamnă că vom întârzia 100%. Este suficient să-ți spui „O să reușesc” și imaginea se va schimba radical. În același mod, dacă nu vrem să ne îmbolnăvim, trebuie să ne spunem nu „Nu mă voi îmbolnăvi”, ci „Voi fi sănătos”. Adică, atitudinile trebuie să fie pozitive, fără o părticică de „nu”.
2. Instalarea trebuie să fie clar limitată în timp, dar în același timp realistă. „Voi slăbi” nu va funcționa, dar „Voi slăbi două kilograme în această săptămână” va da cu siguranță efectul așteptat.

Și, desigur, trebuie să existe un motiv pentru a acționa. Ceva care, pe lângă cuvinte și atitudini, te poate forța să acționezi, și nu doar să stai și să visezi cum va fi totul bine.

Cu toții cumpărăm haine. Pentru unii, acest proces este revoltător de simplu: o persoană merge la magazin și cumpără ceea ce îi place. Și există un alt tip de oameni care încearcă să cumpere aceleași haine, dar mult mai ieftine. Acești oameni știu că hainele pentru bărbați și femei sunt puțin mai ieftine în magazinele online. Prin urmare, merg la magazinele obișnuite, caută ceva care le place și îl cumpără online acasă. Personal, exact asta fac.

Mulți oameni nu neagă faptul că există un sistem subconștient și utilizarea acestuia în procesul vieții. Unii chiar atribuie asperitatea caracterului lor jocului subconștientului. Dar starea reală a lucrurilor sugerează că, dacă o persoană găsește puterea de voință în sine și învață să-și gestioneze lumea interioară, atunci îl așteaptă succesul inevitabil în viață. Fiecare persoană trebuie să învețe să controleze procesele subconștiente, pentru că atunci mintea, și nu emoțiile și sentimentele, va controla viața. Toate deciziile vor fi luate armonios. Deci, pentru a înțelege cum să controlați subconștientul, trebuie să înțelegeți faptele de bază.

Ce este subconștientul?

Subconștientul nu este un concept fictiv. Aceasta este o componentă foarte reală a corpului uman, care este considerată chiar și în medicină. Este ceea ce ajută o persoană să navigheze în anumite situații de viață. Unii oameni confundă subconștientul cu intuiția. De-a lungul vieții, o persoană acumulează o mulțime de informații în subconștientul său, care sunt dobândite prin experiența vieții. Anumite gânduri creează obiceiuri sau încurajează o persoană să întreprindă anumite acțiuni, uneori acțiuni care sunt neobișnuite pentru el.

Obiceiurile dobândite în acest fel se numesc aptitudini psihologice. Ele sunt insuflate unei persoane de către părinți, cunoscuți și experiența personală. Datorită acestui fapt, se formează ulterior o personalitate cu propria sa viziune unică asupra lumii din jurul său. Acest fapt explică diversitatea opiniilor și caracterelor oamenilor.

Subconștientul nu regenerează idei noi sau ceva de genul ăsta. Ideea este că o persoană își creează propriile informații subconștiente. Gânduri, sentimente, subconștient - în această ordine are loc transferul de informații. Astfel, tot ceea ce este reprodus în gândurile unei persoane devine parte din lumea interioară. Oamenii se programează singuri. Această calitate poate fi folosită pentru tine cu un beneficiu incredibil, dar altfel poți obține efectul negativ opus. Acumularea acestor informații este influențată și de mediul extern, așa că o persoană trebuie să își selecteze cu atenție cercul social pentru a nu intra ulterior într-o companie de oameni nu în totalitate favorabilă. Atitudinile subconștiente nu sunt atât de ușor de schimbat. Deși există anumite tehnici care ajută la eliminarea completă a programelor negative.

Sarcina inițială a subconștientului este să sistematizeze și să filtreze informațiile inutile. Alegerea, ca să spunem așa, a unui bob rațional. Acest lucru se întâmplă în procesul de transformare a gândurilor în imagini vizuale. Subconștientul ajută o persoană să-și atingă obiectivele programate, ceea ce o va ajuta să obțină succesul și să îndeplinească anumite sarcini dorite. Puterea subconștientului este un lucru destul de puternic, care poate face o persoană mai rezistentă la dificultăți, ușurând astfel călătoria vieții.

Dar, în ciuda unui număr de proprietăți atât de pozitive și importante pentru o persoană, nu toată lumea poate folosi astfel de abilități în mod rațional. Acest lucru sugerează că, cu gândurile sale, o persoană își poate programa subconștientul pentru fenomene negative, care pot duce ulterior la rezultate dezastruoase. De aceea este important să vă monitorizați nu numai acțiunile, ci și gândurile. Psihologii recomandă să gândiți pozitiv.

Dacă o persoană crede constant că, de exemplu, nu poate întemeia o familie. După ceva timp, gândurile trec la stadiul de programare și dorința persoanei de a avea propria familie dispare complet. Și deja în cursul unei relații serioase, el evită familia, împingându-și psihologic partenerul.
Așa se face că, prin acțiuni simple, o persoană se poate face rău și își poate distruge complet viața.

Funcțiile subconștientului

Pentru mulți, va fi o descoperire că munca corpului uman este determinată de funcțiile subconștientului. Pentru o reprezentare mai vizuală, corpul uman poate fi comparat cu o unitate mare de producție care angajează un număr mare de oameni. Astfel, subconștientul este marea clasă muncitoare care realizează procesele necesare pentru funcționarea normală a întreprinderii. Conștiința și subconștiința sunt în strânsă cooperare. Rolul conștiinței este de a stabili obiective globale, adică este directorul întreprinderii.

În plus, puteți găsi și alte modalități de comparație. De exemplu, corpul uman în proprietățile sale poate fi similar cu un fel de computer. Conștiința umană acționează ca un fel de programator care este capabil să instaleze anumite programe și alte componente pentru funcționarea normală a mașinii. Dar subconștientul asigură funcționarea acestor programe, fiabilitatea lor și executarea precisă a sarcinilor necesare. Numai atunci când conștiința și subconștientul formează un tandem armonios, o persoană poate fi fericită.

Funcțiile minții subconștiente sunt destul de simplu de înțeles. Acestea au ca scop, în primul rând, sistematizarea și stocarea informațiilor necesare în creierul uman. Dacă îi dezvoltați capacitățile, puteți ajunge la concluzia că este pur și simplu nerealist să le limitați; o persoană își poate aminti tot ce are nevoie. Este un fapt cunoscut că până în al 21-lea an de viață un individ este capabil să acumuleze o cantitate incredibilă de informații în capul său, care este de câteva sute de ori mai mare decât volumul marii Enciclopedii Britannice. Dar problema este că mulți nu știu să folosească acest dar al naturii și cum să aplice cutare sau cutare cunoștințe la momentul potrivit. Lucrul cu subconștientul poate duce o persoană la un alt nivel de viață.

Oamenii de știință au efectuat studii în care au descoperit că o persoană aflată în stare de hipnoză poate descrie în detaliu orice evenimente din viața sa. Dar oamenii în vârstă pot chiar să spună ce s-a întâmplat acum 50 de ani, iar detaliile nu vor fi omise. Un astfel de experiment demonstrează încă o dată că creierul uman este nelimitat și are capacități uimitoare. Toate secretele subconștientului nu au fost pe deplin dezvăluite, dar unele puncte au fost deja studiate.

Prezența unui astfel de lucru este pur și simplu explicabilă. Creierul conține o cantitate imensă de informații datorită proceselor care au loc la nivel subconștient. În plus, un număr mare de acțiuni variabile au loc în mod constant în creier, de exemplu, rescrierea informațiilor, construirea de lanțuri logice. Din păcate, omul nu a ajuns încă în punctul de a gestiona astfel de fenomene. Acest lucru este destul de simplu de explicat, deoarece procesul de asimilare a informațiilor și sistematizarea acesteia nu a fost încă studiat pe deplin. Toate secretele subconștientului nu au fost încă dezvăluite.

Procesul transformărilor subconștiente este foarte complex. Una dintre cele mai importante funcții este procesul homeostatic. De exemplu, aceasta include temperatura corpului uman. Subconștientul este cel care îl menține la un nivel de 36,6. Mintea subconștientă controlează procesul de respirație și bătăile inimii. Datorită acestui fapt, o persoană este menținută într-o stare normală și stabilă. Sistemul nervos funcționează autonom, susținând metabolismul chimic și multe alte procese. Datorită unei astfel de lucrări care funcționează bine, organismul se simte confortabil și își continuă funcțiile vitale.

Echilibrul corpului este menținut de alte funcții; acest lucru se întâmplă și în sfera gândirii. Subconștientul tău are capacitatea de a-și aminti cele mai confortabile condiții pe care le-ai experimentat vreodată. Pe baza acestor condiții, corpul nostru se străduiește să revină din nou în acea zonă de confort. Dacă o persoană încearcă să treacă dincolo de ea, corpul începe să reacționeze nu tocmai corect, disconfortul se simte atât la nivel fizic, cât și emoțional. Aceasta înseamnă doar că subconștientul persoanei și-a activat vechile funcții și încearcă să revină la o stare de confort deplin.

Orice senzație nouă pentru o persoană, atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional, poate provoca neplăceri, un sentiment de stângăcie și teamă. Astfel de sentimente se pot manifesta, de exemplu, la căutarea unui nou loc de muncă, la promovarea primelor examene, la întâlnirea cu noi străini sau la încercarea de a stabili o legătură cu sexul opus. Este exact ceea ce spune întreaga paletă că o persoană trebuie să iasă din zona sa de confort, dar subconștientul, din păcate, nu permite acest lucru, din cauza acestei nervozități și a unui sentiment de disconfort. Pentru a evita astfel de fenomene, oamenii ar trebui să învețe cum să controleze subconștientul.

Dezvoltarea umană depinde de activitatea subconștientului

Zona de confort poate deveni un fel de capcană. Acest lucru este valabil mai ales pentru oamenii creativi și imaginativi. La urma urmei, aici este nevoie de un zbor de gândire. Uneori este util să suporti stresul fizic. Fluiditatea calmă și măsurată a vieții este cu adevărat iadul unei persoane creative. Acei oameni care decid să devină lideri trebuie să-și părăsească zona de confort. O persoană dobândește experiență nouă, abilități noi care îl vor ajuta mai târziu. Dar cu timpul, toate acestea intră din nou în zona de confort.

Să spunem că dacă decid să te promoveze pe scara carierei sau te obligă să faci o achiziție scumpă, vei simți disconfort și neplăceri pentru o vreme. În general, acest proces duce la faptul că o persoană își construiește o nouă zonă de confort pe baza regulilor care sunt necesare pentru a atinge un anumit obiectiv. Dacă o persoană nu poate depăși aceste sentimente, atunci va fi aproape imposibil să construiască o nouă zonă de confort, dar dacă face față acestui test, atunci, în cele din urmă, va câștiga noi cunoștințe, experiență, precum și o nouă zonă de confort. care îi extinde capacitățile.

Dacă cineva și-a stabilit un obiectiv prea mare pentru sine, atunci trebuie să fie pregătit pentru un drum lung. Va trebui să învețe să renunțe la stereotipuri și să elimine etichetele. Și acest proces necesită timp. Aceasta înseamnă lucrul cu subconștientul.

Regula principală este că o persoană trebuie să-și formuleze un obiectiv pentru sine. Mai mult, acest obiectiv ar trebui să fie asemănător cu o lege pe care o va derula constant în gândurile sale. Datorită acesteia, acest obiectiv va fi notat, ca să spunem așa, pe subcortex. O persoană va începe treptat să creadă în acest lucru și în curând evenimentele vor începe să devină realitate. Puterea subconștientului vă va împinge în sine să luați acțiunile corecte care sunt necesare pentru a atinge un anumit scop. O persoană va deveni sensibilă la informațiile care trebuie obținute în procesul de atingere a unui scop, iar apoi va întruchipa de fapt un obiectiv mai mare în viața sa obișnuită.

Cum funcționează subconștientul?

După cum sa spus anterior, subconștientul este cu adevărat un instrument uimitor. Acesta este cel care poate influența toate domeniile vieții. Dar cum se întâmplă asta? Dacă înțelegeți această problemă, puteți înțelege cum să schimbați subconștientul.
O persoană își construiește în mod constant unele dintre propriile credințe și principii interne. Astfel, se produce dezvoltarea sau degradarea acestuia. Conștiința atrage în mod independent la sine factorii de interes din viața unei persoane, o obligă să se familiarizeze cu acei oameni care corespund principiilor și credințelor sale și multe altele. Faptul surprinzător este că indiferent dacă o persoană crede sau nu în el, subconștientul va exista în continuare. Acest lucru nu depinde de dorințele oamenilor sau de statutul lor social. Această lege este în vigoare în mod constant. Toate necazurile din viață se vor întâmpla numai datorită credințelor, deoarece subconștientul poate face orice - să facă o persoană fericită sau să ducă la probleme. De exemplu, dacă este convins că este sortit sărăciei, atunci exact asta se va întâmpla. Trebuie să începem cu lumea și să ajutăm la schimbarea învelișului exterior. Începând cu acesta din urmă nu are sens. Nu vor fi schimbări. Situațiile se vor repeta până la eliminarea cauzelor interne profunde. Prin urmare, este foarte important să știi să controlezi subconștientul. Inițial trebuie programat corect. Pentru ca viața să fie armonioasă în toate domeniile, este necesar să studiezi lumea din jurul tău. Adică, gândurile trebuie să fie alfabetizate și combinate cu evenimente reale. În această situație, o persoană va putea atinge bunăstarea schimbând nu numai lumea din jurul său, ci și schimbând ceva în sine. îți va oferi oportunitatea de a obține ceea ce îți dorești, de a te îmbunătăți într-un fel și de a ajuta alți oameni.

Concentrarea subconștientului

Nu toată lumea știe să controleze subconștientul, deși mulți au auzit despre el de mai multe ori. Nu toată lumea îi înțelege natura și metodele de utilizare. Puterea sa este nelimitată, iar oamenii de știință au demonstrat de mult acest lucru. Dacă o persoană a învățat să-și controleze propriul subconștient, înseamnă că a primit energie vitală suplimentară care o va ajuta mai târziu. După ce a învățat să-și controleze propriul subconștient, își poate îndrepta viața în direcția de care are nevoie.

Există o carte minunată „Tehnici pentru controlul minții subconștiente” (Murphy Joseph). Autorul dezvăluie în ea secretele unui astfel de lucru precum „tratamentul mental”. Acest termen are mai multe interpretări. În primul rând, schimbându-și subconștientul, o persoană își poate schimba esența. Autorul spune că toate problemele oamenilor stau în dorințele neîmplinite. O persoană este profund îngrijorată de faptul că nu a obținut rezultate, planurile sale nu s-au adeverit. În acest caz, nu ar trebui să te bazezi pe viață în armonie. În al doilea rând, tratamentul mental înseamnă și îmbunătățirea sănătății fizice a unei persoane.

Metode de control subconștient

Subconștientul poate face orice, o persoană trebuie doar să-l configureze corect. Mulți oameni doresc să primească câteva recomandări specifice despre cum să facă acest lucru. Nu sunt mulți dintre ei. Mai jos sunt câteva dintre tehnicile de control al minții subconștiente:

1. Înainte de a merge la culcare, trebuie să-i dai subconștientului o sarcină - să rezolvi problema care te deranjează. Forma gând acceptată de adevăr călătorește de la creier la plexul solar și în cele din urmă se materializează.
2. Nu ar trebui să vă limitați subconștientul la metodele tradiționale. Trebuie să gândești mare.
3. Nu trebuie să reacționați profund la senzațiile dureroase din organism. Trebuie să ai încredere în soartă.
4. Înainte de a merge la culcare, vizualizează de mai multe ori împlinirea dorinței tale. Gânduri, sentimente, subconștient - toate acestea sunt verigi dintr-un singur lanț.

Abilitățile sistemului subconștient

Subconștientul este adesea comparat cu un computer în care pot fi introduse anumite tipuri de programe. Așa are loc convingerea interioară și regenerarea gândirii. In ceea ce priveste formarea obiceiurilor umane, regenerarea lor se produce datorita repetarii repetate a anumitor formulari.
După ce și-a format anumite obiceiuri psihologice, o persoană începe să se îndrepte treptat spre obiectiv. În acest proces, el dobândește anumite credințe, vederi noi, exact ceea ce are nevoie pentru a percepe mediul într-un nou rol. Sistemul subconștient regenerează anumite sarcini prin imagini vizuale și mentale. Aceste aspecte sunt necesare pentru ca o persoană să primească o astfel de mentalitate pentru succes.

Sarcinile subconștientului

Partea inconștientă a minții umane are o funcție destul de dificilă - aceasta este sistematizarea și interpretarea anumitor date care sunt stabilite în procesul de gândire și vizualizare. Subconștientul este obligat să ajute o persoană să primească exact acele gânduri și imagini dorite pe care și le-a imaginat. Dar, pe lângă aceasta, ajută și o persoană să controleze funcționarea tuturor organelor interne și a sistemelor vitale; acest proces este, de asemenea, incredibil de important.

Posibile dificultăți

Problemele pe care le poate întâmpina o persoană sunt lipsa de cunoștințe pentru a-și forma corect propriile gânduri. Oamenii pot repara în subconștientul lor ceva complet diferit de ceea ce își doresc. Acest lucru se întâmplă deoarece reacția inconștientă nu poate determina dacă gândurile sunt bune sau rele. Prin urmare, el percepe totul ca adevăr. În această situație, trebuie să fii foarte atent să nu introduci gânduri distructive în propriile reflexe inconștiente.

Cum să faci față problemelor?

Pentru a depăși efectul distructiv al gândirii, trebuie mai întâi să înțelegeți de ce o persoană se programează pentru eșec. Dacă va putea trece această graniță, va primi cunoștințe cu adevărat neprețuite care îi vor deschide o mulțime de uși. În primul rând, trebuie să te obișnuiești să gândești pozitiv în orice situație, să găsești aspecte pozitive chiar și în cele mai fără speranță, pentru a nu trimite fluxuri de energie negativă în propriul tău sistem inconștient.

Georgy Sidorov oferă modalități eficiente de a schimba paradigma. „Gestionarea subconștientului și ieșirea din Matrix” este unul dintre cele mai bune seminarii care oferă tehnici de lucru cu lumea interioară. Mulți alți autori în lucrările lor dezvăluie și practicile implementate pentru controlul subconștientului. Cartea lui Valery Sinelnikov „Secretele subconștientului” te va ajuta să crezi în tine, să înfrunți dificultățile, să scapi de vinovăție, să înveți să ierți, să elimini depresia și să devii o persoană cu adevărat fericită.

Vrei să te lași de fumat, să ții o dietă, să înveți engleza, dar pur și simplu nu poți? Unele le pot lua și le fac, în timp ce altele au nevoie de un pas în acțiune. Există o practică în psihologie care te va ajuta să ajungi la fundul unei probleme și să o rezolvi.

Citește-l în 3 minute.

6 pași pentru o mentalitate psihologică pentru succes

Prezentați esența

În primul rând, formulează pentru tine esența problemei. Fie vrei să renunți la un obicei prost, fie să mergi la universitate, fie să slăbești. După ce ați ajuns în adâncurile subconștientului, vă puteți pregăti chiar și pentru recuperare.

Psihologii observă că formularea corectă a întrebării este deosebit de importantă aici:

1. Fii încrezător și scapă de complexe.
2. Câștigați 200.000 pe lună.
3. Mergi la universitate.
4. Învață limba engleză până la nivel intermediar superior.
5. Mergi la alergat de 3 ori pe săptămână.

Construiește un lanț de intenții

Stabilește-ți intenția în această situație: ce vrei să obții până la urmă. De exemplu, intrând la universitate, poți dobândi noi cunoștințe și poți găsi locul de muncă visat. Construiește un lanț de intenții (sau lanțuri dacă ai mai multe intenții) și determină starea profundă.

Ar trebui să arate cam așa:

Du-te la universitate - de ce? – obțineți noi cunoștințe – de ce? – găsiți un loc de muncă decent în specialitatea dumneavoastră – de ce? – construiește o carieră – de ce? – să câștigi mulți bani – de ce? - obțineți stabilitate.

Se pare că stabilitatea este starea ta cea mai profundă. Este exact ceea ce îți dorești la nivel subconștient.

Trăiește fiecare verigă a lanțului

Psihologii recomandă, de asemenea, să trăiești mental prin fiecare dintre etapele stării tale profunde (dobândirea de cunoștințe, carieră, stabilitate). Pentru a face acest lucru, trebuie să vă imaginați linia pe care ați construit-o, să stați la începutul ei și să identificați problema, apoi trebuie să faceți un pas până la punctul de intenție și să o simțiți, să trăiți această stare cât mai mult posibil, apoi să luați un pas până la următoarea verigă a lanțului și, de asemenea, experimentează-l pe deplin pentru tine și așa mai departe până când ajungi la nivelul stării profunde.

Ancoră afirmă

Este important nu doar să trăiești mental cutare sau cutare stare, ci să te obișnuiești cât mai mult cu fiecare dintre ele. În psihologie există un astfel de lucru precum „ancorarea unei stări” - cu alte cuvinte, înrădăcinarea fermă în ea. Acest lucru poate dura mult timp, dar rețineți că rezultatul final este important pentru dvs.

Merge înapoi de-a lungul lanțului

Acum ruta de întoarcere. Din stabilitate trebuie să ajungi la punctul de plecare - intrarea în universitate. Revenirea de la stabilitate până la punctul de a „câștiga mulți bani”. După ce ai trecut mental de la început până la sfârșit și după ce a trecut prin fiecare dintre stări, cum ți se pare acest punct acum? Poate mai calm - acum nu vă pierdeți capul din cauza mulți bani, îl puteți folosi rațional etc. Apoi de la „câștiga mulți bani” la „construiește o carieră”, de la „construiește o carieră” la „găsește-ți jobul de vis” și... ei bine, ai prins ideea.

Înțelege-ți „eul viitor”

După ce a trăit fiecare stat la maximum, puteți echivala în siguranță cu stabilitatea cu mersul la universitate. Și apoi întrebați-vă: cum vă veți comporta acum? Ce vei face pentru a te apropia de rezolvarea problemei? Și, cel mai important, nu uita să te întrebi: cum se va schimba viața ta și chiar ai nevoie de ea?

Ia măsuri

Principalul lucru în această tehnică este să fii sincer cu tine însuți. Dacă urmăriți orice alte obiective, atunci exprimați-le imediat și trăiți prin această stare, așa cum este descris mai sus.

Aveti vreo intrebare?

Întrebați acum un antrenor cu experiență!

Una dintre cele mai izbitoare, eficiente și eficiente tehnici de psihoterapie este hipnoza. Și într-adevăr, . Acestea sunt, de exemplu, astmul bronșic, precum și hipertensiunea arterială, febra sau frisoanele, greața, amețelile și altele. Scapa de: TV, internet, bauturi alcoolice, tutun, droguri.

Orez. Autohipnoza. Hai sa ne aranjam!

Ce este hipnoza? Aceasta este o stare specială alterată care combină semnele de veghe și somn în același timp. Pentru a înțelege mai bine esența acestui fenomen, amintiți-vă momentul în care adormi. Poate vezi anumite imagini, experimentezi anumite senzații. Linia realității este ștearsă și chiar și fantasticul poate fi confundat cu realitatea. Aceasta este o stare naturală de hipnoză, cu care fiecare persoană este familiarizată din copilărie și o practică cu succes aproape în fiecare zi.

Practica autohipnozei

Astfel, cineva poate cu ușurință să se cufunde în această stare specială după bunul plac. Această abordare se numește autohipnoza. Condiții pentru o ședință de autohipnoză: un scaun confortabil, muzică ușoară, relaxantă, o aromă liniștitoare de uleiuri aromatice, un loc liniștit și liniștit, intimitate.

Procedura pentru sesiune: stai pe un scaun, alege o pozitie confortabila, aseaza-ti picioarele ferm pe podea, aseaza-ti mainile pe genunchi. Relaxați-vă. Oferă-ți atitudinea mentală: „relaxează-te și voi fi sănătos”. Ascultă sunetele muzicii, ca și cum le-ai trece prin tine. Miroși uleiul aromat, inspiră și expiră de trei ori adânc și încet.

Alege un punct din fata ta la o distanta de aproximativ doi metri si priveste foarte atent doar la el, fara a fi distrat de nimic altceva. Sarcina ta în continuare este să nu te miști astfel încât corpul să „adoarme” în timp ce conștiința ta este trează. Iar când te-ai așezat atât de confortabil și ți-ai concentrat toată atenția asupra muzicii relaxante, asupra mirosurilor plăcute ale uleiului aromat și asupra punctului ales din fața ta, permite-ți să te relaxezi. Dați-vă mental următoarele comenzi, repetându-le de câte ori este necesar pentru a vă imagina și a simți acțiunea, dar de cel puțin cinci ori:

- Ma relaxez…

- muschii picioarelor se relaxeaza, sunt plini de caldura

- mușchii picioarelor mele sunt umpluți cu plumb, devin grei, sunt grei

- mușchii mâinilor mele se relaxează, se umplu de căldură

- mușchii brațelor mele sunt plini de plumb, sunt grei

- Mă relaxez și mai mult

- coloana mea este ca o frânghie

- mușchii spatelui se relaxează, se relaxează și mai mult

- mușchii spatelui sunt relaxați

- mușchii abdominali se relaxează, sunt complet relaxat

- mușchii feței mele se umplu de căldură, se relaxează

- muschii fruntii se relaxeaza, muschii din jurul ochilor sunt complet relaxati

- Ochii mei vor să clipească și să se închidă, se închid

- Am ochii închiși, sunt complet relaxat

Ne dăm atitudinea potrivită

Alte cuvinte sunt rostite și mental. „Apucă” esența și pronunță-le într-o interpretare liberă, dar le poți învăța și pe de rost:

„În timp ce mintea mea conștientă poate auzi și analiza sunete, mirosuri și gândi, mintea mea inconștientă este concentrată pe senzațiile din corp și înțelege că sunt într-o transă profundă... Și îmi acord timp pentru ca subconștientul meu să lucreze la probleme nerezolvate (poți să-ți dai o mentalitate pentru a rezolva o anumită problemă), în timp ce eu, fără să mă gândesc la ceva anume, mă concentrez pe senzațiile mele interne și număr mental de la 1 la 10, plonjând tot mai adânc cu fiecare numărare în transă. stat. Și când spun 10, subconștientul meu își va aminti această stare de transă, iar data viitoare mă voi cufunda în ea de 5 ori mai adânc decât acum. Unul, din ce în ce mai adânc... Doi, din ce în ce mai adânc... (și așa mai departe până la zece). Dormi!"

Oferă-ți timp să te bucuri de starea de transă în timp ce subconștientul tău lucrează la probleme nerezolvate sau la orice altă sarcină pe care i-o dai prin instalare.

Am spus deja că atitudinile noastre joacă un rol important și aproape fundamental în modelarea vieții și dispozițiilor noastre. Dacă ești obișnuit să suferi și să te plângi constant, atunci ai o astfel de atitudine, îți concentrezi atenția asupra negativului. Și dacă crezi în ce este mai bun și te bucuri de fiecare zi, atunci ai o atitudine pozitivă.

Atitudine pozitiva joacă un rol foarte important, cu ajutorul lui îți poți schimba complet viața, trebuie doar să înveți să te prinzi în gânduri negative, rele, să le ștergi și să le înlocuiești cu unele pozitive.

Este important să mențineți întotdeauna o dispoziție excelentă - faceți din aceasta o regulă! Da, oamenii nu sunt roboți și nu putem râde și zâmbi tot timpul. Dar nici tu nu ar trebui să fii mereu îngrijorat, furios și îngrijorat. Dacă înveți să te încarci cu o dispoziție bună încă de dimineață, crede-mă, viața ta va deveni mai ușoară și mai veselă. Am încercat totul pe mine personal și din proprie experiență știu importanța setării corecte pentru ziua respectivă. Astăzi vreau să vă ofer câteva sfaturi utile despre cum să vă creați o astfel de configurație.

Cum să creezi o atitudine pozitivă

Starea de spirit pentru întreaga zi este creată dimineața. Da, dimineața chiar nu vrei să te trezești și să mergi la muncă, vrei să dormi și îți vin în cap gânduri deprimante și neplăcute că te-ai săturat de multă vreme de această muncă, că azi ai un te așteaptă o zi grea, că astăzi ai multe de făcut și ești obosit și nu te simți bine, și așa mai departe și așa mai departe. Spune-ți „Oprește-te!” și opriți acest flux de gânduri. Este foarte important să te surprinzi în primele minute după trezire, să te întinzi dulce și, simțind căldură și dragoste în inimă (poți citi cum se face asta), să spui mental sau cu voce tare: „Astăzi mă așteaptă o zi minunată și multe surprize placute!” Doar asigurați-vă că o simțiți cu inima, s-ar putea spune, respirați-o cu inima (inhalați dragostea și expirați-o în spațiul vostru). Apoi, ridică-te din pat spunând „Ușor!” (adică trebuie să spui asta când pui picioarele jos și te dai jos din pat).

Bunăstarea noastră fizică ar trebui să fie, de asemenea, la un nivel bun. Exercițiile de dimineață vă ajută să vă reîncărcați bateriile, așa că nu vă leneși să vă întindeți mușchii timp de cel puțin 10-15 minute. Este indicat sa faci exercitii energetice. Principiul este acesta:

Respirați adânc prin inimă și expirați în pământ.

Respiră adânc din pământ, ține-o în inimă, expiră prin coroană spre cer.

Respirați adânc prin vârful capului, țineți-l în inimă, expirați în pământ și înapoi.

Astfel poți respira de 3-5 ori. O astfel de respirație saturează celulele cu oxigen și direcționează fluxurile de energie în direcția corectă. Făcând această respirație în fiecare zi, te vei simți mai bine; dacă ai probleme cu somnul, acestea vor dispărea, vei deveni mai calm și mai vesel. La început, este posibil să aveți amețeli din cauza excesului de oxigen și energie, dar apoi toate acestea vor trece.

Un alt sfat important este să înveți să te relaxezi și să te relaxezi. Nu luați munca acasă, nu aduceți problemele de muncă acasă, nu încercați să faceți totul și fiți la timp, după cum știți, „nu puteți face toată munca și nu puteți câștiga toți banii .” Daca nu ai timp sa faci ceva la serviciu, reconsidera-ti programul de lucru. Învață să separă acasă de serviciu, personal și afaceri. Casa ta este fortăreața ta, aceasta este spatele tău, aceasta este zona ta de relaxare, aceasta este lumea ta personală. Nu mai fura de la tine această odihnă și timpul tău personal, învață să-ți distribui puterea, timpul și energia. Totul are timpul și locul lui. Nu am venit aici să „arăm ca caii” sau „să ne învârtim ca o veveriță într-o roată”. Am venit aici pentru a învăța să iubim și să fim fericiți.

Învață să faci totul cu plăcere - atât la muncă, cât și la relaxare și să nu-ți pierzi niciodată spiritul!

Și, în sfârșit, câteva secrete:

Nu-ți face griji pentru ceea ce cred alții despre tine este Secretul Libertății.
A nu te judeca sau a te critica pe tine și pe ceilalți este Secretul prieteniei.
Iubirea și acceptarea corpului tău este Secretul Frumuseții.
A oferi Iubire și a nu-ți schimba pe cei dragi este Secretul Iubirii.
Orice gând se va concretiza cu siguranță – Secretul Crearii Realității Necesare.
Dă mai întâi, apoi primește - Secretul bogăției.
A gândi mai puțin, a iubi și a te bucura mai mult este Secretul Fericirii.

Iti doresc fericire, iubire si liniste sufleteasca!

Vă sugerez să vă familiarizați cu antrenamente eficiente și lucrătoare pentru femei, urmăriți

Dacă acest articol ți-a fost util și vrei să le spui prietenilor tăi, dă clic pe butoane. Mulțumesc foarte mult!

Nu există articole similare.