Cum putem evita materialele de la experți medicali care, de fapt, intimitatea, a face dragoste între un bărbat și o femeie este vindecatoare și benefică? Oh, acesta este un subiect pe care motoarele de căutare nu îl încurajează și, în toate modurile posibile, încetinesc tot felul de clopote și fluiere de pe site. În loc de primele trei cuvinte din titlu, există un cuvânt comun de patru litere care începe cu „s”, dar din aceste motive nu vom lucra cu el.

Să începem cu un tratat despre marile beneficii, se pare, pentru corp, sănătate și descendenți, când un cuplu format din bărbat și femeie s-au angajat în copulație, dragoste platonică și au avut relații sexuale. Vom fi succinti și vom enumera beneficiile și procesele din organism, doar pe scurt, fără „apă” inutilă. În primul rând, să remarcăm doar că în timpul actului sexual, corpul eliberează o cascadă de hormoni care provoacă plăcere, fericire și conexiunea a doi oameni.

Multe studii arată că, în aceste cazuri, copulația este bună pentru sănătatea noastră, pentru protecția împotriva bolilor de inimă și a osteoporozei și, de asemenea, previne demența senilă (demența) și îmbunătățește starea de spirit.
Să ne uităm la toate acestea pas cu pas.

Eliberarea de hormoni însoțește dragostea

Hormonul cheie în timpul actului sexual este oxitocina, cunoscută și sub denumirea de „îngrășăminte” sau hormonul atașamentului. Ne scade apărarea față de o altă persoană și ne face să avem încredere în persoană. De asemenea, crește nivelul de empatie (pătrunderea în lumea altei persoane), în plus, la femei acest lucru se manifestă într-o măsură mai mare (mai mult hormon) decât la bărbați. Este posibil ca femeile să lase garda jos după aceasta și să se îndrăgostească de partenerul lor după încheierea actului sexual.

Și iată o problemă care de foarte multe ori duce la tragedii umane în relațiile și soarta viitoare. Hormonul oxitocina este orb și este eliberat în orice caz, indiferent de relațiile ulterioare și de afecțiunea partenerilor.

Bărbații, pe de altă parte, în loc să primească o serie de hormoni care se conectează cu un partener, experimentează cea mai mare plăcere din acțiunea finalizată. Și asta nu pentru că (cum spun femeile) bărbații sunt „porci”. Problema este că atunci când un bărbat experimentează un orgasm, principalul său hormon nu este oxitocina, ci dopamina, hormonul plăcerii. Acest lucru oferă o înțelegere a motivului pentru care bărbații tind să sufere de dependență de sex.

Relațiile intime previn demența senilă

Pe măsură ce o persoană are peste 35 de ani, pierde aproximativ 7.000 de celule cerebrale pe zi. Dar există vești bune, iar cititorul începe să ghicească despre ce vorbim. Da, sexul regulat ne poate ajuta să creștem noi celule cerebrale (conform oamenilor de știință de la Universitatea Princeton din SUA).

Și există aproape o relație liniară aici - cu cât ai mai multe amoruri, cu atât mai multe celule noi par să se nască în creier. Studiile pe animale publicate în jurnalul PLoS ONE au descoperit că împerecherea lor stimulează creșterea celulelor creierului din hipocamp, partea creierului responsabilă pentru memorie și învățare. Iar stresul și depresia reduc dimensiunea hipocampului.

Persoanele în vârstă active din punct de vedere sexual sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta demență, deși motivele pentru aceasta sunt complexe. Unul dintre motivele pentru creșterea de noi celule este banal - în timpul actului sexual, există o creștere a fluxului de sânge către creier, ceea ce crește nivelul de oxigen din acesta. RMN-urile au arătat că în acest timp, neuronii din creier sunt mai activi și folosesc mai mult oxigen.

Nu numai că, se pare că mai mulți neuroni activi sunt capabili să elimine mai mult oxigen din sânge, oferind cantități mai mari și provizii de nutrienți.

Pe lângă creșterea numărului de celule cerebrale, a face dragoste poate, de asemenea, să ascuți mintea unei femei din cauza creșterii hormonilor sexuali, în special a testosteronului, care poate ajuta la îmbunătățirea concentrării și a timpului de reacție.

Remedii pentru a face dragoste mai bine

Primul remediu sigur sunt buzele, care sunt echipate cu terminații nervoase - de 100 de ori mai mult decât pe degete.

După un sărut, mai multe mecanisme ale creierului intră în viteză, eliberând substanțe chimice care reduc stresul și cresc starea de spirit. Procesul actului sexual în sine va fi de o calitate mai bună dacă este precedat de un sărut(e).

Sărutul ne va crește nivelul de hormoni ai plăcerii și ne va face mult mai susceptibili la ceea ce urmează mai târziu.

Sexul cu dragoste și mângâieri poate fi mai satisfăcător decât actul sexual rapid, când partenerii, în special, vor primi mai multă endorfină decât dopamină, iar acest lucru este deosebit de important pentru femei.

Orgasmul – reduce brusc pragul durerii

Orgasmul (nu actul sexual) poate bloca semnalele durerii. Acest lucru a fost descoperit în studiile efectuate pe animale de laborator și pe oameni, când au descoperit că orgasmul poate inhiba eliberarea transmițătorilor de durere prin neuronii responsabili cu transmiterea semnalelor de durere de la măduva spinării la creier. De fapt, orgasmul poate ridica pragul durerii atât de mult încât este echivalent cu trei doze de morfină analgezică.

Puterea gândirii este implicată în orgasm

Experții spun că pentru mulți oameni, în special pentru femei, este mintea, nu fiziologia, cea care joacă rolul cheie în atingerea orgasmului.

În timp ce creierul unui bărbat tinde să se concentreze pe stimularea fizică a tot ceea ce este implicat în actul sexual, cheia excitării feminine pare să se afle în relaxarea profundă și lipsa de anxietate.

Scanările RMN arată că, în timpul actului sexual, părțile creierului unei femei responsabile de procesarea sentimentelor de frică, anxietate și entuziasm se relaxează din ce în ce mai mult, ajungând la orgasm, când emoțiile de anxietate din creierul femeii sunt efectiv oprite.

Este deja bine cunoscută nu numai specialiștilor, ci și publicului larg despre existența unui sentiment de fericire adânc în creier în regiunea limbică. Această zonă este activată prin jocuri de noroc, droguri și dragoste.

Și aici există o relație între fluxul de sânge către cap, conductivitatea neuronală și activitatea creierului, producția de hormon dopamină. Ei bine, endorfinele eliberate în timpul sexului pot ajuta de fapt la tratarea depresiei și la eliberarea minții.

Una dintre ele este serotonina, numită și hormonul fericit, care creează o senzație de beatitudine. Oamenii spun adesea că sexul este ultimul lucru pentru a scăpa din depresie.
Plânsul femeilor după ce fac dragoste este un răspuns emoțional rezultat dintr-o combinație de endorfine eliberate. ( Apoi, treceți la pagina următoare, numerotată mai jos)

Marcați acest articol pentru a reveni la el făcând clic pe butoane Ctrl+D. Vă puteți abona la notificări despre publicarea de articole noi prin formularul „Abonare la acest site” din coloana laterală a paginii. Dacă ceva nu este clar, atunci citiți.

O viață sexuală mai puțin activă îți afectează bunăstarea, provocând adesea apatie, insomnie, iritabilitate și, în unele cazuri, exacerbarea bolilor cronice și scăderea imunității. Adevărat, trebuie menționat că excesul de sex este rareori benefic, deoarece maratoanele sexuale supun corpul uman la stres serios și îl epuizează. Se poate spune că femeile și bărbații au nevoie de cât de mult sex își doresc, atâta timp cât procesul este plăcut și nu are un impact negativ asupra organismului.

Sexologii consideră că numărul optim de acte sexuale pe săptămână este de la 2 la 5. Ei subliniază că de 2 ori este suficient pentru a oferi organismului tot ceea ce primește din sex. Totuși, nu trebuie să urmezi niciun program dacă nu ți se pare prea confortabil și nu trebuie să te superi dacă tu și partenerul tău reușiți să faceți dragoste de mai puțin de 3-4 ori pe săptămână. Ritmul vieții moderne este obositor, așa că uneori pur și simplu nu există timp pentru sex. Nu este nevoie să ții scor, înregistrând meticulos de câte ori ai reușit să faci dragoste în această săptămână, pentru că diferite cupluri au norme diferite.

Intensitatea și regularitatea vieții sexuale depind de vârsta partenerilor, temperamentul, stilul de viață și obiceiurile acestora. Unii oameni nu se disting prin activitate sexuală ridicată, nu ar trebui să se străduiască pentru înregistrări; ar fi mult mai corect să găsești o persoană cu temperamentul potrivit, astfel încât să nu aibă dezacorduri pe această bază.

În timp, nivelul și intensitatea dorinței sexuale la bărbați scade. Acest lucru se explică prin faptul că, pe măsură ce îmbătrânesc, nivelul lor de testosteron scade, acesta fiind un hormon sexual care este direct legat de libido. În acest caz, este foarte important să nu intrați în panică sau să căutați un remediu pentru impotență; de obicei, scăderea activității sexuale are loc destul de lent, astfel încât bărbații „rămân în rânduri” până la bătrânețe.

În unele cazuri, regularitatea vieții sexuale poate avea de suferit după stabilirea vieții de familie pentru un cuplu tânăr. La început, ambii parteneri vor să facă sex cât mai mult timp posibil, iar apoi, pe măsură ce se obișnuiesc unul cu celălalt, adaptându-se la obiceiurile celeilalte jumătăți, nivelul dorinței sexuale scade semnificativ, iar relația devine rutină. Ca rezultat, relațiile se deteriorează pe măsură ce stresul și negativitatea se acumulează fără eliberarea pe care o poate oferi sexul. Pentru a evita un astfel de scenariu negativ, este suficient să te scoți uneori pe tine și pe partenerul tău din rutină, să aranjezi întâlniri romantice și să faci lucruri nebunești. Acest lucru va avea cel mai bun impact asupra calității și intensității vieții sexuale într-un cuplu.

Orice relație care se bazează pe iubire reciprocă are un anumit număr de etape. În prima etapă, îndrăgostiții abia încep să se cunoască și să afle care sunt punctele lor forte și punctele slabe etc. În plus, trebuie remarcat faptul că, în stadiul inițial, partenerii nu se irită deloc unul pe celălalt, așa cum se poate întâmpla într-un cuplu care a trăit destul de mult timp.

Pentru ca o relație să se dezvolte cu succes și să treacă la un nou nivel, sunt necesare unele acțiuni din partea persoanelor îndrăgostite. De regulă, motivul trecerii la o nouă etapă într-o relație nou stabilită este începutul activității sexuale. Dar, din păcate, nu toți oamenii știu să facă dragoste corect. Dar acest lucru poate fi ușor de rezolvat. Există o cantitate mare de literatură care poate ajuta oamenii să învețe cum să facă dragoste în mod corespunzător. Acest articol conține aproape tot materialul de bază pe acest subiect.

La început, absolut tuturor tinerilor li se cere pur și simplu să știe destul de multe despre cum să facă dragoste corect. De menționat că cel mai important lucru de luat în considerare atunci când faceți primii pași spre începerea unei vieți intime este prezența încrederii în relație. Faptul este că această calitate va permite partenerilor să nu fie jenați în pat.

Pentru a ști clar cum să facă sex corect, iubitorii trebuie să studieze lista de poziții posibile. Cert este că pozițiile potrivite pentru a face dragoste le vor permite tinerilor să obțină cea mai mare plăcere și plăcere în pat. Este de remarcat faptul că poziția de misionar este una dintre cele mai bune. Acest lucru se poate explica prin faptul că în ea partenerii practic se îmbrățișează. Adică fac totul la fel ca în În această poziție, bărbatul stă întins deasupra femeii. Astfel, in aceasta pozitie, reprezentantul sexului puternic este cel care controleaza intregul proces. În acest caz, fata se simte mai încrezătoare.

Se poate întâmpla ca pentru prima dată îndrăgostiții să decidă să facă sex oral. În acest caz, poziția „69” este cea mai bună. Această poziție va permite partenerilor să-și satisfacă simultan dorințele orale. Dacă fata a fost cea care a inițiat începutul vieții intime, atunci poziția „cowgirl” va fi excelentă pentru prima dată. Pe lângă pozițiile de mai sus, poziția „doggy style” este extrem de populară. În acest caz, inițiativa revine reprezentantului sexului puternic. O listă de poziții similare îi va ajuta pe parteneri să înțeleagă mai bine cum să facă „acest lucru” corect...

Pentru a ști exact cum să facă dragoste corect, fiecare partener trebuie să înțeleagă că în pat trebuie să fie cel mai relaxat. În caz contrar, va avea un efect foarte rău asupra relațiilor existente. Mai există o așa-numită regulă care este important de luat în considerare în situația în care partenerii îndrăgostiți decid să înceapă să facă sex. Dacă tinerii au început cu destul de mult timp în urmă, atunci pentru ei sexul rapid și spontan poate fi normal și chiar un lucru bun, care aduce puțină varietate în viața lor împreună. Dar pentru cuplurile nou înființate, sexul previzibil într-un loc convenabil și cel mai potrivit, de exemplu, în dormitorul apartamentului tău sau într-o cameră de hotel, este cel mai potrivit.

Nu există nicio îndoială cu privire la modul în care se simt tinerii atunci când relația lor nou începută este pe cale să intre în următoarea etapă a activității sexuale. Dar, din păcate, nu toată lumea știe că trebuie să se pregătească pentru asta. Materialul prezentat în acest articol îi va ajuta pe îndrăgostiți să înțeleagă cum să facă dragoste corect pentru prima dată.

Mitul persistă că sexul bun este cel care durează. E adevărat? Cum să faci dragostea mai lungă? Și în timp ce mulți bărbați ar putea fi reticenți în a recunoaște că nu au putut depăși marca de cinci minute, cercetările arată că mai mult de jumătate din orgasmele masculine apar în două minute sau mai puțin.

În timpul experimentelor, s-a constatat că, în medie, sexul durează de obicei aproximativ 4-5 minute, fără a lua în calcul preludiul. Potrivit cercetărilor, 7 până la 13 minute este perioada „dezirabilă”.

Cum să faci dragostea mai lungă? Dacă viața ta sexuală nu îți aduce bucurie, atunci nu ar trebui să disperi. Există câteva trucuri care vă pot ajuta să remediați acest lucru. Atunci vei putea face dragoste mai lungă. Iată ce trebuie luat în considerare:

1. Revizuirea stilului tău de viață. Trebuie să te relaxezi. Anxietatea și îndoiala de sine sunt cei mai mari ucigași ai dispoziției, așa că trebuie să încerci să fii optimist.
2. Masturbare. Făcând acest lucru cu câteva ore înainte de actul sexual, poate ajuta la încetinirea ejacularei.
3. Întărirea podelei pelvine. Cercetările arată că exercițiile Kegel pot ajuta bărbații să îmbunătățească puterea erecției și să facă față ejaculării precoce. Pentru a face mușchii să funcționeze, trebuie să încetați să urinați în mijloc și să încordați mușchii timp de 3 secunde. Apoi relaxează-te și repetă de 5-10 ori.
4. Partener sexual obișnuit. Evitarea promiscuității vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil și mai încrezător. Dacă aveți un partener obișnuit, este mai ușor să vorbiți deschis despre îmbunătățirea vieții sexuale.
5. Mișcări lente. Sexul trebuie abordat ca pe un dans, nu ca pe o mișcare mecanică, rapidă.
6. Poziții noi. Schimbările vă vor ajuta să vă reorientați atenția și să scăpați de anxietate. Mișcarea dintr-un unghi diferit va oferi corpului tău șansa de a ieși din rutina normală.
7. Activitate. Pentru a evita problemele din viața sexuală, este important ca ambii parteneri să rămână în formă. Exercițiile regulate vă vor menține pe amândoi tonifiați, endorfinele și rezistența bonus vă vor ajuta în timp util.
8. Renunțe la fumat! Un sistem vascular sănătos este esențial dacă un bărbat dorește să aibă erecții sigure și puternice.
9. Nu te mai gândi la un orgasm. Dacă încetați să-l vedeți ca „scopul final”, atunci vă puteți încetini și vă puteți concentra asupra tuturor celorlalte senzații asociate cu sexul.

Intervenția medicală

Pentru bărbații ale căror probleme sunt legate de disfuncția erectilă, există multe opțiuni medicale diferite pentru a îmbunătăți situația. Acestea includ utilizarea medicamentelor pentru a face dragostea să dureze mai mult. Tabletele selectate de un medic vor ajuta la rezolvarea problemei.

Există și măsuri mai serioase. Și anume, terapie prin injecție și implanturi peniane. Pentru cazurile de ejaculare precoce, terapia comportamentală poate rezolva adesea problema. Intervenția medicală a devenit o modalitate populară de a trata problemele de ejaculare rapidă, în special disfuncția erectilă.

Deci, cum poți face dragoste mai lungă? Medicamentele din farmacie pot ajuta. Cum să luați Este necesar să consultați un medic. El va stabili ce cantitate de medicament va fi suficientă și care va trebui luată în microdoze.

Fă dragostea mai lungă, folosind diverse metode posibile. Dacă nu doriți să utilizați medicamente, atunci puteți acorda atenție altor metode. Apropo, pentru cei care vor să facă dragoste mai mult, Nidabroz este confundat cu un medicament precum Neurodoz. Al doilea medicament numit este de fapt folosit pentru ejacularea precoce. Dar trebuie să utilizați medicamentul numai după consultarea unui medic.

Metode simple

Mulți oameni sunt interesați să învețe cum să facă dragoste mai lungă. Metodele simple vă vor ajuta în această problemă. Și anume:

1. Pe măsură ce punctul culminant se apropie, trebuie să respirați adânc. Încetinirea respirației poate ajuta la oprirea unui orgasm care se apropie.
2. Gândește-te o clipă la ceva. Când un bărbat simte că procesul este aproape de linia de sosire, trebuie să-și distragă atenția gândindu-se la ceva non-sexual. Despre o emisiune TV sau școală, de exemplu. Distragerea temporară a atenției va ajuta la încetinirea „muncii”. Dar principalul lucru este să nu exagerați cu fantezii, astfel încât erecția să nu dispară cu totul.
3. Presiunea asupra organelor genitale. Când un bărbat crede că ejacularea va avea loc în curând, trebuie să ia penisul direct sub cap și să-l strângă ușor timp de 5-10 secunde. Presiunea asupra uretrei și constricția fluxului sanguin vor ajuta la suprimarea orgasmului. Această tactică este o practică obișnuită în care scopul este de a opri orgasmul chiar înainte de punctul culminant, de a face timp pentru a vă calma și apoi de a reveni la el. Acest lucru va duce în cele din urmă la un orgasm incredibil de intens.
4. Încearcă inelul. Dacă un bărbat nu știe cât timp poate face dragoste, atunci ar trebui să cumpere un astfel de articol într-un sex shop. Tipul poate aplica presiune cu mâna, iar inelul va asigura o presiune constantă și va restricționa fluxul de sânge. Se sprijină pe baza penisului și ține penisul și, de asemenea, întârzie orgasmul.
5. Cantitate mică de alcool. Vă va ajuta să vă relaxați și să vă acordați. De asemenea, va fi posibil să se prelungească actul sexual.

Prezervativul mai gros

Dacă te gândești cum să faci dragoste mai lungă, atunci folosește un prezervativ mai gros. Există produse cu densitate maximă. Sunt mai groase, iar unele mărci conțin un anestezic care ajută la reducerea temporară a sensibilității.

Utilizați lubrifianți

Puteți găsi topice la farmacia locală. Sunt disponibile sub formă de creme și spray-uri și se aplică de obicei cu 10-15 minute înainte de sex. Pentru cel mai bun efect, trebuie aplicat un lubrifiant pe prezervativul atunci când este utilizat pentru a preveni scăderea sensibilității.

Partenerul tău te va ajuta!

Cum îmi pot ajuta partenerul în viitor? Evita acuzatiile. Încearcă să fii optimist și constructiv în loc să-ți faci partenerul să se simtă inferior. Este necesar să discutăm situația actuală într-o manieră blândă.

De asemenea, indiferent de tipul de problemă de rezistență, un bărbat trebuie să știe că partenerul său îl va sprijini. Unele probleme de rezistență provin din îngrijorarea de a nu îndeplini așteptările unei fete. Singura modalitate care este cu adevărat eficientă este să-ți întrebi direct partenerul. Mulți ar putea fi surprinși că rezistența nu este deloc o problemă.

Ajutor psihologic

În cazurile de disfuncție erectilă, starea psihică poate fi un factor important. Dacă cineva este deprimat sau excesiv de stresat, poate afecta brusc și dramatic performanța sexuală.

O persoană poate fi sănătoasă, dar se simte deprimată. Apoi vor apărea probleme cu erecția. Deoarece acesta este mai probabil un factor psihologic decât unul fizic, luarea Viagra nu va ajuta. În caz de stres, depresie sau orice motiv psihologic de probleme sexuale, consultarea unui medic medic este un pas important.

Metode populare pentru a ajuta la rezolvarea problemei

Când se gândesc la cum să facă dragoste mai lungă, oamenii folosesc metode diferite. Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Încercați poziții sexuale perpendiculare. Aceasta este o modalitate de a evita zonele cele mai sensibile ale penisului (în special partea inferioară a glandului, unde se află multe terminații nervoase).
2. A doua oară. Cine a spus că sexul ar trebui limitat la o singură sesiune? Este recomandat să începeți al doilea act la câteva minute după ce ejaculează. Mulți bărbați experimentează mai puțină sensibilitate în timpul celei de-a doua erecții. În timp ce aștepți câteva minute (sau te angajezi în preludiu), un bărbat se poate trezi relativ repede și rezultate mai bune în runda a doua îl pot mulțumi.
3. Cereți să includeți jucării. Desigur, acest lucru poate părea „înșelăciune”, dar această nuanță nu contează atunci când vine vorba de a avea orgasm ambii.
4. Petrece mai mult timp preludiului. Acest lucru va ajuta partenerii să se încălzească și, de asemenea, va prelungi perioada de așteptare. Toată lumea știe că anticiparea face senzațiile rezultate și mai luminoase.
5. Încercați să faceți mișcare. Glume deoparte! Dacă acest finisaj prematur nu se datorează unei probleme medicale pentru unul dintre voi, puteți oricând să încercați... mai mult sex. Pentru unele cupluri, este doar o chestiune de rezistență. Gândește-te la asta la fel cum te-ai antrena la sală pentru a deveni mai puternic. Acest lucru este util mai ales dacă partenerul în cauză nu se masturbează foarte des.
6. Definiți „rezistența”. O erecție bună, capacitatea de a nu ejacula mult timp - aceste semne determină cât de mult poate rezista un bărbat în pat. Dacă o persoană nu poate rezista atât timp cât dorește, atunci ceva nu este în regulă cu corpul său. Este posibil să se confrunte cu ejaculare precoce, disfuncție erectilă sau incapabil fizic de a face sexul pe care și-l dorește.
7. În toate cazurile, dacă o persoană este îngrijorată de problema sa sexuală, trebuie să afle motivul. Astfel de probleme nu sunt întotdeauna cauzate de o condiție fizică sau de vârstă slabă. Chiar și un sportiv tânăr se poate confrunta cu dificultăți, în timp ce mulți peste 50 de ani se descurcă bine. În plus, este un mit că rezistența este legată de nivelul de fitness. Dacă o persoană cu adevărat nu se simte suficient de bine pentru a face sex, ar putea indica o problemă gravă de sănătate.

Schimbați-vă metodele de auto-plăcere

În unele cazuri, tehnicile de masturbare masculină pot interfera cu capacitatea de a se bucura de sexul în parteneriat. Diferențele de etanșeitate și lubrifiere pot fi suficiente pentru a preveni aceleași niveluri de plăcere. Ar trebui să fii într-o situație unică, de exemplu, să încerci o nouă poziție sau sex sub duș.

Terapie comportamentală

Modalitatea clasică de a rezolva ejacularea precoce este de a. Aceasta implică celebra tehnică de stoarcere, în care persoana se apropie de punctul de orgasm, apoi strânge chiar sub capul penisului pentru a împinge sângele, evitând ejacularea. Pentru unii bărbați, o astfel de pauză este eficientă. După ce sentimentul de inevitabilitate aproape orgasmică a trecut, activitatea sexuală se poate relua.

Concluzie

Acum știi cum poți prelungi actul sexual. Există multe metode. Dar este mai bine să nu alegeți să utilizați medicamente precum Neurodoza și Mirodez. Fă dragoste mai lungă cu persoana iubită. Atunci nu vei avea probleme în sfera sexuală.

Știi ce este a face dragoste?

A face dragoste

A face dragoste este cel mai delicios desert la care o persoană poate aștepta cu nerăbdare. Dar, ca orice alt fel de mâncare, trebuie să înveți cum să-l gătești corect. Ce să faci când toate ingredientele au fost adunate, dar timpul de gătire nu poate fi respectat? Și cât timp poate un bărbat modern să facă dragoste?

Simplu și eficient pentru timp... lung... lung... dragoste

Există sfaturi foarte simple care sunt cunoscute de mulți, dar din anumite motive majoritatea oamenilor le neglijează. Cercetătorii recomandă să începeți cu acestea:

1. stil de viata sanatos. De ea depinde nu numai performanța sexuală, ci și calitatea vieții în general. Așadar, să ne strângem voința și să începem să monitorizăm ce mănânci și de câte ori pe zi (pătrunjelul, ginsengul, legumele proaspete, uleiul de măsline sunt buni ajutoare în relațiile amoroase), este obligatoriu să faci mișcare pentru o durată suficientă, plimbări în aer curat (Reținem că o fereastră deschisă nu va înlocui accesul în parc). Ar trebui să renunți la alcool și mai ales la droguri;
2. Pentru a depăși anxietatea inutilă, trebuie să ai un partener permanent. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la manipularea cu pricepere a entuziasmului celeilalte jumătăți;
3. Regularitatea coitului este direct legată de durata lor. În plus, cu cât o persoană dedică mai mult timp sexului, cu atât își perfecționează mai bine tehnica;
4. schimbarea pozițiilor în timpul actului sexual va ajuta la diversificarea relațiilor amoroase, iar bărbatul, deoarece actul va fi întrerupt periodic, va putea „rezista” mai mult timp;
5. amintiți-vă posibilitatea apariției unor tulburări în sfera sexuală din cauza bolilor concomitente: diabet, dezechilibre hormonale, depresie, ateroscleroză și altele. Un control medical anual este o garanție.

Pentru cei care sunt hotărâți să se ia în serios, există metode speciale de antrenament. Sunt foarte simple, trebuie doar să nu fii leneș și să le repeți de mai multe ori pe zi. Bazat pe întărirea mușchilor podelei pelvine, ceea ce vă permite să întârzieți ejacularea.

Să începem:

1. Încordăm mușchii anusului (întâi până la 3 secunde, apoi prelungim timpul), apoi ne relaxăm. Trebuie să faceți 15-20 de repetări odată. Efectuați exercițiul cel puțin o dată pe zi. Așteptați-vă la succes în 2 săptămâni.
2. Încordăm mușchii care întrerup urinarea timp de 10 secunde, apoi ne relaxăm timp de 5 secunde. După ce ați obținut rezultatul efectuării exercițiului fără disconfort de 20 de ori, succesul este garantat!

Mici trucuri pentru mare succes

Conștiința umană este un proces complex, puțin studiat. Dar, într-o oarecare măsură, oamenii au învățat să manipuleze și să înțeleagă. Au fost inventate multe tehnici care vă permit să prelungiți actul sexual fără prea mult efort.

Când simți că ejacularea se apropie, poți fi distras de probleme străine neplăcute, acest lucru va întârzia momentul voluptuos. De asemenea, este eficient să-ți muți privirea de la partenerul tău către obiecte de uz casnic mai puțin atractive: un dulap, tavan, masă sau pernă. O metodă grozavă este să îți ții respirația pentru câteva secunde după ce ai inspirat adânc și, în același timp, să-ți treci atenția de la propriile senzații la partenerul tău.

Terapeuții sexuali recomandă urinarea înainte de sex, deoarece vezica plină crește excitarea și favorizează un orgasm mai rapid. De asemenea, se știe că moderat ajută la prelungirea actului sexual; pentru aceasta trebuie să trageți testiculele în jos (dar nu exagerați!). A face dragoste pentru a doua oară consecutiv este, de asemenea, o ieșire excelentă pentru foc rapid.

Este important să nu-ți fie frică de eșecuri și să experimentezi, atunci o femeie fericită, mulțumită și la nesfârșit recunoscătoare va sta lângă tine.