Как да се измие и спазва хигиена в кампанията
и какво да вземем с вас към туристическата козметика - списък

(Статия за момичета, но полезна за всички!)

Тази статия е за туристи, които едва ли представляват как можете да живеете без гореща душа и любимите си кремове. И информацията ще бъде полезна за всеки, който ще походи за първи път в живота.

Има няколко по различни начиникак да се измие в поход.

Метод номер 1.(Студено, но бързо): реки и езера. Те не винаги са студени, това зависи от региона и сезона. Ако водата в топлото река е добра, ако студът е още по-добър: водата освежава, тя е отвъд, след такова къпане можете да се чувствате по-млади и по-красиви.

Метод номер 2.(Топло, но дълго): Нагрявайте водния котел и вземете още един или два празни котла. Отиди до реката, в храстите или към гората до източника, спечелете студена вода в празен котел и се разрежда с вряща вода в топло състояние. Вода от купа. 10 литра вряща вода (котел) с повече от 5 момичета от главата до краката. И 1,5 литра топла вода достатъчно, за да измие главата й (косата средна дължина). Минусът на метода е, че е необходимо, за да се загрее водата и ако се измие след вечеря, първо трябва да измиете котлите. Може да е тъмно и студено за измиване. И след закуска няма време, трябва да се съберете. Методът е подходящ за тапицерията.

Метод номер 3.(най-приятното, но рядко): баня. Банята е просто по маршрута - въз основа на служението на извънредните ситуации, в лесника или в селото, или туристическа туристическа баня (сгънати камъни, парче полиетилен или тен и пожар, отоплителни камъни за 4- 6 часа). Туристическата баня често се организира във водни кампании, както и в реката подходящи камъни. Обикновените бани се срещат, за съжаление, не по всички маршрути.

Метод номер 4.(Прости и технологични): съвременни фондове. А именно: Мокри кърпи, които могат да избършат цялото тяло, салфетки за интимна хигиена, сухи шампоани, мокри кърпа (мокри и разтриване). Така че можете да "измиете" ежедневно и във всяка кампания и веднъж няколко дни да подреждате нормално измиване в реката или банята.

Основният принцип на хигиенните такси за поход: минимизиране на всичко, което можете. Ние намаляваме силата на звука и теглото, вземете точно толкова много за поход и път.

Ако някога получавате малки буркани с шампоани, пластмасови кутии с някакъв промоционален сапун и т.н. - Не изхвърляйте, в кампанията те определено ще използват! Очаквайте или на бизнес пътуване - вземете малък шампоан и гелове за душата от хотела! И малките празни буркани понякога се продават просто в козметични магазини. Ние ще преливаме в тези контейнери, щит и просто поставихме всичко необходимо.

Какво сме с вас до туристическата козметика– . \\ T

Има списък на оборудването за всеки поход, но всеки събира хигиена, както може. Представяме ви списък! Тя може да се регулира с вашия вкус. Списъкът се основава на инструктор на момиче, базиран на многогодишен туристически опит.

Шампоан- Вземете колко пъти в кампанията ще миете главата си. Ако в града, използван за всеки ден - в кампанията едва ли е възможно. В природата косата замърсява много по-бавно, отколкото в прашен град. За 10-дневна кампания ще бъде достатъчно да се измие главата 2-3 пъти. Вземете шампоан точно толкова много, за да е достатъчно за количеството мокро плюс един резервен. Или малък буркан или еднократни торбички, сега те се продават навсякъде. Можете да вземете сух шампоан (спрей) за кампания и няколко пакета от обикновен шампоан до цивилизацията.

Сапунили душ гел - Вземете нещо едно, по-добро сапун. Гел тече, влошава се и не е много подходящ за миене на чорапи. Сапунът трябва да бъде малък (само по себе си или да се върти). Ако все още имате душ гел - след това изберете в малък буркан или излезете от големия.

Urokalka.- Елементът е полезен, светкавица и малък и ... незадължителен. Някои маршрути се срещат през бани, реален или домашен турист и там ще бъде възможно да се използва кърпа. Ако няма завършена малка кърпа, тогава от големия може да се отреже парче от около 8x8 cm. Урината може да бъде полезна и на изхода към цивилизацията - ако има баня.

Крем за ръце- полезно е да има. От измиване на котли, студени и вятър ръце разкъсване и пукнатини, ние изгаряме от слънцето. Основното нещо - кремът трябва да бъде в малък пакет! Преминаваме в бурканите или капсула от под "изненадата на Kinder" - така че да не се хвърля и не е пил раница. Можете да вземете универсален крем от тип "NIVEA", "детски" или "вазелин" - последният се препоръчва да има във водни кампании (и мъже), ръцете се пеят от постоянен контакт с вода.

слънцезащитен крем- Нуждаем се почти през всички летни кампании, а в високите снежни планини със сигурност (факторът за защита не е по-нисък от 50, а през зимата !!). С времето, разбира се, не можете да предположите, но е по-добре да се избутате малко крем с вас, отколкото да го изгорите без него. Слънчевият крем обикновено се продава в големи томове, те трябва да бъдат изместени. Проверено е достатъчно 50-100 ml сметана на кампания.

Паста за зъби- Изберете по-малка тръба, без "кралски размери" и промоции на тип "20% като подарък". Празни малки тръби не изхвърлят! Те могат да бъдат напълнени отново, за това трябва да се свържете с две тръби "складове" и да поставите натиск върху страхотно.

Четка за зъби- Сега е лесно да се намери в продажба малка и сгъване. Удобно, а случаят не е необходим. Често такива сгъваеми четки се продават с малка паста за зъби - специална опаковка по време на пътуване, "Travel Pack". Предприеме!

Тоалетна хартия (ролка)- По-добре е да се вземе тънко и евтино, отнема по-малко обем и достатъчно по-дълго. Тоалетната хартия също е удобна за "измийте" ястия и тя може да бъде просто нещастна. Не забравяйте да поставите ролката в чантата и след това ще отговорите!

Мокра тоалетна хартия- Можете да имате в допълнение към обичайното, много хигиенно нещо, препоръчваме ви! Удобна и чиста, хартията е щадяща екологично и разлага (само изберете хартия, а не от нетъкан материал!).

Мокри кърпички- Препоръчва се също така. Можете да вземете няколко пакета. Наппяните се поставят в клапана (горния джоб, капак) раница и се нуждаят от първа нужда. Салфените могат да бъдат "измити" от краката към главата, избършете не само себе си, но и дрехи, обувки, ястия. По-добре е да се вземат детски, те са подходящи и за лицето и за всички интимни места. Само пък, а не да носиш! Салфетки от нетъкани се разлагат дълго, така че се използва за изгаряне в огъня.

Дезодорант- Малък, не в стъкло. В парфюмните магазини можете да намерите много малък дезодорант.

Шавер- най-добрата еднократна, пластмаса и светлина. Не се изисква, заменете епилацията към кампанията :)

Уплътнения за всеки ден- Удобно е да не се вземат много бельо. Не е нужно да плъзгате цялата кутия, 10 броя са достатъчно.

Уплътнения и тампони- Момичета, в кампанията Всичко се случва неочаквано, може би дори една седмица по-рано (изменението на климата и натоварването на естествения "часовник") - вземете със себе си средствата, дори ако не очаквате специални дни скоро.

Санитарен гел за ръце(Продавани в аптеки и парфюмни магазини), които се измиват без сапун и убива 99,9% от микробите - можете да вземете само малък. Тя ще бъде полезна на влака и по маршрута. Не е задължително.

Нокти или пищял- Ако ноктите не са много кратки, по-добре е да се вземат. С красива дълги нокти Не си струва пътуване, за да отидете - голям риск ги развалят на първия работен ден от огъня. И те няма да успеят да събират дърва за огрев поради супер маникюр :) рок лак, така че да не се вземат течност за премахване на лака или покриване на ноктите с безцветен лак - той внимателно изглежда и предпазва ноктите. Manicure "Shellac" е идеален за кампанията: много издръжлив и продължава най-малко 2 седмици.

Хигиенно червило- Много полезно нещо Във всяка кампания (от студ и вятър), и в снежните планини и изкачване - задължително с коефициента на защита на SPF.

Хавлиена кърпа- по-добре малък, както за лицето, или малка кухня. Тери плаж хавлии не вземат! Те ще изсъхнат за много дълго време и ще заемат много място в раница. Дори ако в края на кампанията чакате градът на курорта до морето, по-добре е да си купите кърпа там, отколкото целият поход, за да носите този обем и тегло. В спортните магазини сега се продават кърпи от микрофибър плат: светлина, компактен, абсорбират много и бързо. В същото време кърпата може да бъде опакована изцяло.

Колям и дъвка за коса- Вземете обичайните и роднини, но това е по-малко по-малко и по-лесно.

Точки или контактни лещи- ако носим. Лещите са по-удобни, но можете да ги вземете в кампания, само ако сте "напреднал потребител". Носете и премахнете лещите в полето - изобщо не е това, което у дома в банята. Удобно е да се вземат лещи за всеки ден, тогава не е необходимо да плъзгате решение на решение за лещи, а не страшно да губите. Ако дългосрочните заместителни лещи са сигурни, че имате резервна двойка. Течността на лещата трябва да бъде малка - например стандартен обем от 120 ml. Течлив поток на ден: 6-10 ml., Умножете се с броя на дните на кампанията и пътя. Все още е по-добре да имате повече очила за лещи, излезте през нощта от палатката до тоалетната, за да извадите :)

Можеш да вземеш: Няколко памучни пръчки, зъбна нишка.

Това, което не приемаме със себе си:

Климатик– наднормено теглоСъщо така, обикновено е дълъг и старателно измит. През това време главата ще има време да плаче, ако я изплакваме в студена вода и един котел ще вземе топла вода. Това се случва по маршрута или в края на маршрута (в града, селото) има душ. В този случай можете да вземете една част от климатика. Ако наистина искам.

Крем за лице.- Според нас не се нуждая, защото наднормено тегло. Ако изобщо без него - преместихме капсулата от "Kinder Surpry".

И също не приемайте: ексфолианти, мляко и други козметични неща, лицето тоник, лак за нокти и лак отстраняване течност, лак и гел за коса, коса, сешоар, флъш, декоративна козметика. В кампанията за рисуване доста нелепо, ние сме толкова свеж след планинското слънце и вятър, чиста вода и въздух. С. \\ T коректор, спирала и сенки, ще бъдем красиви и така! Тези, които са използвани за боядисване постоянно, колкото повече експеримент ще бъде интересен: "Седмица без козметика: поръчан да оцелее." Освен това, ако набирате декоративна козметикаТогава ще е необходимо да се вземе всичко, от което се нуждаете, за да измиете тази красота и това е допълнителна пара-тройна от буркани.

Трудно е да се повярва, но понякога някои допълнителни 500 грама са осезаеми с раница. Ако всички сме събрали в минимални обеми, те спасиха от 0.5 до 2 кг и това е от съществено значение.

Добри такси!

Спазването на елементарните правила на хигиената в туристическата кампания гарантира успешното завършване на цялото събитие, както в еднодневно, така и в многодневно пътуване.

Личната хигиена не е само придържане към чистотата на тялото, лицата, облеклото и обувките на туристите, но и неговото оборудване, култура на поведение и грижа за здравето на техните другари. Следователно личната хигиена е неразделна от рационален начин на живот като цяло, особено в условията на маршируване, а съзнателното спазване на нейните правила е най-верната основа за предотвратяване на болести и поддържане на здравето.

Кампанията често е феномен атмосфер далеч от обичайното. Развитието на природните условия е предоставило някакъв комфорт, ние вече сме свикнали с него и го считаме за задължителна норма. Въпреки това, далеч от девствената природа запази милиони години, разработени от симбиотичния вид на екологичното равновесие.

Хигиенски правила, необходими за всички нас, както в ежедневиетоИ в туристическата кампания има много. Нека се спрем по основните правила.

На първо място, тя е хигиена на кожата, която е много важна за туристи. Спазването на чистотата на тялото е основното правило на личната хигиена. На първо място, това е чистота на лица, ръце, крака на подсилено изпотяване. Това е особено важно за туристите, тъй като често трябва да бъде на тези места, където има значително количество прах незабележимо за око. В гората или в полето може да не е много чиста. В езерната вода е далеч от стерилно. Всичко това отново говори за необходимостта от стриктно спазване на хигиената в турбо.

Човек в кампания, особено с променлива на метеорологичната промишленост или пътувайки из страната с остра температура, понякога е буквално здраво пот. Е, това не е вредно, дори в много случаи е полезно, но хората, склонни към изпотяване, трябва да вземат предвид такава възможност и да се запази с допълнителни дрехи, за да се избегне телесното охлаждане на тялото.

При повдигане на краката, това в кампанията, особено дълго, изключително неприятно, се отървете от такова неудобство, както следва: след измиване на краката топла вода С сапун, избършете ги с мокър салфетка и леко пийте областта на пръстите отгоре и отдолу, както и подметката на подножието на предварително варени уротропин на прах. След това поставиха чисти сухи чорапи и не ги премахват в рамките на пет до шест часа. Тази процедура се повтаря за 2-3 дни още два пъти.

Важно условие за лична хигиена в кампанията е чистотата на устната кухина, носните синуси и уши. Опитен турист почиства и се изкачва в устата си след хранене. Недостатъчната грижа за кухините ще доведе до заболявания на зъбите, дъвка, храносмилателния тракт и други органи. Зъбите са полезни за почистване сутрин и вечер, така че остатъците от храна да не се разлагат в устата

Лична хигиена на туристите – съществени средства Предотвратяване на болести, спестяване на бодрост и добро настроение. Всеки член на кампанията трябва да бъде добре да се знае санитарни и хигиенни правила и да ги спазва.

Туристически пешеходци трябва постоянно да се грижи за чистотата на краката, по-често ги измивайте студена вода, За да се гарантира, че чорапите са чисти и сухи, не са почукани в гънките - в противен случай се образува загубата, а туристите ще бъдат тежест за колективния. При придлъжанията, проверете краката на краката, преработвайте пукнатини, драскотини, потомци с йод или зелено, повтаряне на процедурата и на следващия ден. В това отношение трябва да обърнете сериозно внимание на изсушаването на обувките. Преди да отидете до крака, обработвайте течности в продължение на няколко дни, предназначени за предотвратяване на изпотяване. Те включват "формидрон" (смес от формалин с алкохол или одеколон). За същата цел използвайте прах, състоящ се от 3 части салицил, 10 части борна киселина и 8 части на талк. Особено внимателно трябва да се справят с чашите и интерфейсните пропуски. След деня измийте краката си със сапун и сложете чисти чорапи.

Редовно рязайте ноктите си на ръцете и краката си. За да се избегнат минерализирани заболявания, тялото на вечерта привишава водата със сапун и да носи чисто бельо.

Ако откриете местата за загуба на краката, незабавно покрийте левкопластиката, където обувките трет. Когато се появи блистер, внимателно я поставете в основата със стерилна игла и изстискайте получената течност и след това наложите стерилна превръзка.

Ако на краката се появи царевица, трябва да се помни, че те изглеждат най-често, където са оформени гънките върху чорапи и дупки или в местата на груб канал. Следователно, променянето на чорапите от един крак към друг ще улесни леко състоянието ви. Чорапите са по-гладки от външната страна, отколкото на вътрешния. Ето защо, като ги отвеждате отвътре, ще донесете възможността да влезете в контакт с по-гладка повърхност и следователно да намалите вероятността от царевица по време на труден и дълъг преход.

За да се правят "водни мехурчета" и царевица от работа с лопата или други инструменти с дървена дръжка, трябва леко да изгорите дръжката на инструмента в огъня (преди потъмняване).

За да може кожата върху ръцете на пътуването да бъде мека, не се счупи, много туристи сами подготвят специален мехлем. Състав: глицерин - 50%, разтвор на водороден пероксид - 20%, етилов алкохол - 20%, амонячен разтвор - 10%. Можете да добавите малко кьолн в приготвената смес.

По време на похода е необходимо да се спазват основните правила за лична хигиена - измийте ръцете си преди ядене, почистете зъбите сутрин и вечер. Преди да посетите зъболекаря.

Тен в кампанията трябва да внимавате да не прегрявате на слънце. Трябва да се обясни, че е необходимо да се събират слънчеви бани постепенно и само загаряне, можете да отидете на слънчев ден в къси панталони и в тениска. Главата на горещ ден трябва да бъде покрит със светлина панама или шапка в избягване на слънчев удар.

По време на прехода на ремъците раницата се разбива в раменете, понякога предизвиква ръце, завърта се, краката. За да направи мускулите по време на времето, по-активно почива, следва пристигането при спиране, премахване на раницата, направете няколко упражнения за мускулите на ръцете, раменния колан, за мускулите на тялото - наклоните назад Страните, ръцете на Маху нагоре, от двете страни с обрат на тялото. Можете да препоръчате краката на Мауг, релаксиращи упражнения. Упражненията се повтарят 3-4 пъти и продължават не повече от 2 минути, в противен случай, вместо почивка, те могат да причинят умора.

Особено през летните кампании е необходимо внимателно да се следи спазването на санитарните правила - тяхното нарушение може да доведе до стомашни заболявания на момчетата.

Никаква преварена вода не може да се пие само от пружините, мястото на ограда вода за готвене трябва да бъде над лагерите, над мивката и къпането. Необходимо е да предупреждават всички от използването на немити плодове и зеленчуци, както и от неограничена употреба. Туристите трябва да знаят какви гъби и плодове са годни за консумация - иначе е възможно тежко отравяне. Отравяне също е възможно при готвене и съхраняване на храна в поцинковани кофи, банки и т.н., когато ядат развалени продукти - колбаси, риба, консерви и др.

| План за обучение за учебната година | Лична хигиена и първа помощ в природните условия

Основи на безопасността на живота
6-ти клас

Урок 25.
Лична хигиена и първа помощ в природните условия

Спазването на правилата за лична хигиена по време на дейности на открито в природните условия е от голямо значение да се осигури лична безопасност на човек.

Вече знаеш това с каквато и да е форма на дейности на открито, човекът е в режим на автономно съществуване, т.е. за "самодостатъчността" на своите жизненоважни нужди. За това е необходимо оборудване, хранителни резерви и комплект за първа помощ, както и способността да се използват подаръците на природата и отговарят на личната хигиена.

Спазване на правилата за лична хигиена в кампанията Предоставя предотвратяване на различни заболявания и наранявания, допринася за запазването на бодростта, здравето, доброто настроение и високата производителност.

Личната хигиена е комплекс от хигиенни правила, прилагането на което допринася за запазването и укрепването на човешкото здраве. Личната хигиена принадлежи на грижа за тялото, зъбите и косата, зад дрехите и обувките.

У дома, за да се съобразят с правилата за лична хигиена, всичко е необходимо, така че е лесно да се следи чистотата на тялото си, да се грижи за дрехи и обувки. Просто трябва да го направите.

Много по-трудно е да се изпълнят изискванията за лични хигиенни правила в природната среда. Тук личната хигиена е важна, за да се гарантира човешката безопасност.

При условия на ходене е важно постоянно да се следи чистотата на кожата. Кожата предпазва вътрешните органи и мускулите на човек от натъртвания, от слънчева радиация, от проникване в тялото на различни микроорганизми, причинители на заболявания.

В туристическия живот Това е необходимо при всяко вечер привидно да се измие тялото с вода със сапун, за да се премахне пот, мазнини и мръсотия, които са натрупали през деня.

Полезно същоАко има възможност, сутрин, преди закуска, пие със студена вода или да плува в чист резервоар. Такава водна процедура, в допълнение към хигиенния ефект, има темпериран ефект.

Специално внимание в кампанията трябва да се обърне на грижите за кракатаИ преди всичко внимателно наблюдава тяхната чистота.

Краката трябва да измиват всяка вечер след деня. В същото време е необходимо да се инспектира кожата на краката, да обработва пукнатините, които съществуват върху нея, надраскване, с йод или зелено. На следващия ден, преди да отидете в маршрута, е необходимо отново да смажете ранените места и да залепите техните адхезивни рендета.

Ако условията са разрешени, на големи и малки придават е препоръчително да премахнете обувките и чорапите, за да дадете на краката си.

Така че да не се разтриват краката в кампанията, важно е да се следват състоянието на обувките.. Препоръчително е да се използват вълна или памучни чорапи в кампаниите, които трябва да бъдат изтрити всеки ден. Ботушите и други кожени обувки трябва да бъдат сухи и смазани, ако е необходимо. Не можете да изсушите обувките от огъня, тъй като той го втвърдява, губи гъвкавост и разтривайте краката си. За сушилни обувки е възможно здраво да го напълнете със сухо сено, мъх или уши на диви зърнени култури. До сутринта ще бъде сухо.

В деня и големите пристрадали, е желателно системно миещо бельо, Чист от прах и мръсни горни дрехи.

В кампанията трябва редовно да си миете зъбите. Ако сте забравили да вземете паста за зъби с вас, препоръчително е да я попитате от приятел.

Ако другарят приключи резервата на паста за зъби, след това си починете зъбите, които могат да бъдат сапун; Ако не сте взели четка за зъби, можете да бъдете почистени с пръст, предварително измийте ръцете си добре. Не забравяйте след всяка приемна храна, изплакнете с вода.

Хотелът също е важен за наблюдение на чистотата и състоянието на косата. За да ги предпазите от излишен изгрев, прах, клони, насекоми (кърлежи), трябва да отидете в главата. В допълнение, косата трябва редовно да се изчислява.

Припомнете също така облеклото на туристите трябва да е лесно, удобно, да не се срамува движенията си и да държи кръвообращението и дишането. Обувките трябва също да съответстват на условията на кампанията. Тя не трябва да се сражава с крака си, да предотврати естественото движение на крака. Дрехите и обувките трябва да съвпадат с сезона.

Освен това, за да осигурят лична сигурност по време на дейности на открито всеки човек трябва да притежавате елементарна, достъпна за всеки човек знания и умения в първа помощ.

От опита да организира активна почивка В природата беше установено, че в туристически пътешества най-често страдат - поради целулоза на кожата и различните щети на глезената става. По време на пътуване са възможни ръчни наранявания - ожулвания, опънати лигаменци, както и натъртвания.

По време на летните пътувания са възможни Топлина и слънце, ухапвания от насекоми и змии. През зимата пътува, често е измръзване към замръзване, крака, носове, уши и бузи, както и изгаряния от плавен пламък.

Турист трябва да бъде готов, ако е необходимо, за да осигури самопомощ и взаимна помощ при пешеходни условия.

Всеки човек, който обича активна ваканция в природата, трябва да знаете някои лечебни растения техните лечебни свойства и правила за прилагане.

Коприва - Многогодишно хербат. Расте през сенчести мокри места, клисури, крайпътни, между храсти. Листата на Нечиус имат хемостатичен ефект и допринасят за лечебните рани. Нанесете пресни смачкани листа на раната.

Когато отидете, вземете оборудването и полагане на маршрута на картата, можете да пропуснете една много важна точка - това е лична хигиена в туристическите условия. Добре, ако някой вземе поне тоалетна хартия. И междувременно това е такъв въпрос, който не трябва да се пренебрегва, особено в дълги и сложни кампании. Но дори и в проста кампания трябва да се съобрази с някои прости правилаТака че не са възникнали здравословни проблеми.

Преди да обикаля

Повече у дома, преди началото на кампанията си е необходимо да се грижите за личната хигиена. Трябва да отрежем ноктите и да бръснеме. Ако носим брада или мустаци, те също трябва да бъдат поставени в ред. Измийте главата си. Можете да подстригнете - в туристически условия ще бъде по-лесно да се измие къса коса. Всичките ви дрехи трябва да бъдат първоначално неограничени и погалени.

Правила за лична хигиена при маршируващи условия

В кампанията винаги трябва да използвате възможността да се поставите в ред. По време на движението, пот, на кожата на кожата на кожата и мръсотия. Ако вземете мръсни ръце за лицето, разтривайте очите си и ядете, лесно можете да печелите очно възпаление или стомашно разстройство.

Преди лека закуска е препоръчително да миете ръцете си

Ако се приближите до реката или към потока, трябва да си измиете ръцете, лицето и шията. Ако времето позволява, би било хубаво да измиете краката и да промените чорапите. След водните процедури и малка почивка ще бъде много по-лесна и по-приятна да продължите пътя.

Ако спирането през нощта е планирано на реката, това е възможно и дори трябва да измиете всички мръсни неща и да почистите добре преди лягане. В спален чувал трябва да се изкачите и да се промените в прясно бельо, тогава ще бъде много по-хубаво да спите и да спите по-добре.

Лентно

Ако отидете на кампания за няколко дни или малко повече, можете да вземете резервни комплекти от лен, което периодично се променя на свеж. В по-дълъг поход ще бъде по-лесно да се вземат един или два комплекта да се измести и да ги изтрие от своя страна.

Чорапи

Чорапите не се случват много. С дълга ходене, чорапите са платени от пот, триене и бързане. Тя е изпълнена с царевица и тишина, която ще корени и развалят цялото настроение и в дълга кампания, ако не приемате мерки, може и сянка. Затова трябва да вземете по-чисти чорапи и да ги промените, без да чакате проблеми с краката си.

Детергенти

За измиване на дрехи можете да вземете малко парче сапун. Те могат също да измият и краката и краката. За измиване на главата можете да хвърлите шампоан в малък пластмасова бутилкада не владеят голяма опаковка.

Без вода

Понякога пътуването преминава на места с недостиг на вода. Пиенето на вода трябва да понася себе си и да го харчи на прането и измиването ще бъде твърде разточително. При такива условия вече е по-трудно да се наблюдава лична хигиена. В този случай ще използвате мокри кърпички. Можете да вземете една голяма опаковка за няколко души и внимателно да избършете тялото, ръцете, лицето и шията.

Все още има всички видове антисептични гелове, те също могат да бъдат "измийте" ръцете. За лицето е по-добре да се вземе хидратиращ лосион от женската козметика.

За зъби

Пастата за зъби не е непременно, но за предпочитане. Има малки тръби. Можете да вземете изобщо. Но нещо за зъба е необходимо. В противен случай, ако няколко дни не си мият зъбите, между тях ще има парчета храна, а момчетата могат да бъдат надути и болнични зъби. Самата зъби е много неприятно нещо, а зъболекарят не се случва в кампанията и вие ще страдате до края на кампанията или да излезете от маршрута, може би да донесете другари.

Ето защо е необходимо внимателно да наблюдавате зъбите си и дори без тестени изделия, но да си миете зъбите. От чиповете можете да дръпнете клечката за зъби и да почистите празнините между зъбите.

Ако все още сте забравили четката за зъби, можете да използвате импровизирана четка от млад клон. Необходимо е да се почисти кора на върха на малка пръчка, мълчаливо дъвчете и разтегнете този връх. Дървесината ще отреже и ще изглежда като четка. Такава четка е доста почистете зъбите си и се масажирайте.

В раницата