Понякога ставате сутрин, но нямате сили, не искате да правите нищо. Апатията, настроението е изчезнало и в главата ви се прокрадват всякакви лоши мисли. Опитвате се да погледнете в бъдещето и да видите светлината в края на тунела, но тя не се вижда. Погледнете през прозореца и слънцето не е щастливо. Какво да правя? Точно за това ще говорим в нашата статия.

Нека намерим корена на проблема

Защо хората изпадат в депресия? Мнозина лесно ще отговорят на въпроса, като се позовават на липса на пари, кавга с другата половина, провали в работата или просто вътрешно безпокойство. Но ако погледнете всичко отгоре, тези причини са просто следствие от един голям проблем.

Хората губят смисъл от живота. В надпревара с времето искаме да го изпреварим и да постигнем много. Но всичко се обърква. Защото ежедневието и сегашният ритъм на живот, желанието за материално забогатяване измества духовността на заден план. Забравяме защо, за какво живеем, какво искаме. Появява се безразличие, което ви вкарва в депресивно състояние. И само ние самите можем да се измъкнем от него, просто трябва да можем да се настроим към положителното.

Да си кажем "стоп"!

Лошите мисли и безпокойството са в главите ни. Трябва да разберете, че да се самосъжалявате и да плачете няма смисъл, нищо няма да се промени: заплатите няма да се повишат, кавгата няма да се разреши от само себе си, депресията няма да изчезне. Първо трябва да подредите мислите си. Как да се отървете от всички лоши неща от главата си:

1. Разберете какво ви притеснява. Опишете на хартия своите страхове, причините и решението как да се отървете от тях.
2. Не ги крийте дълбоко в съзнанието си. Дори да сте положителни, те пак ще излязат.
3. Пресечете лошите мисли в зародиш, превключете към добри моменти, помислете за деца, за прекрасно събитие в живота.
4. Не създавайте ужас; няма нужда да правите планини от къртичините.
5. Намерете положителното във всичко.

И не забравяйте, че има изход от всяка ситуация. Положителното мислене ще ви избави от депресията и едва тогава можете да работите за повишаване на настроението си.

Как да се развеселите?

Първата стъпка беше позитивното мислене. Важно е винаги да мислите за доброто, да помните само светлите, добри моменти в живота. Записвайте ги в дневник, препрочитайте ги, това подобрява емоционалното ви състояние. И така, как оставате позитивни? Съвет:

1. Трябва да цениш това, с което си богат. Огледайте се, може би всичко не е толкова лошо. Да живееш в мир, да имаш работа, здраво семейство и приятели вече е голямо щастие.
2. Вярвайте в себе си и силата си. Трябва да си поставите цел, да я разделите на малки задачи, да решавате една след друга, да се доближите до мечтата си, но никога да не се съмнявате.
3. Използвайте упражнения за утвърждаване. Това са кратки инсталационни фрази. Пишем мисли, изразени по позитивен начин, в максимум две изречения, с прости и разбираеми думи. Само от първо лице. Ние го казваме през цялото време. Например „Винаги съм щастлив!“ Отрицателните частици не се препоръчват за употреба. С положителни нагласи ние се програмираме за успех.
4. Да забравим за миналото. Не можете да живеете с неуспехите, които са се случили; те и завистта трябва да бъдат изоставени. Научихме си урока и продължихме напред.
5. Визуализирайте. Още едно ефективно упражнение. Нарисувай мечтата си. Можете да направите карта на желанията с помощта на снимки или да създадете личен хороскоп. Планирайте живота си за определен период, какво искате да постигнете. Мислите са материални, мечтите се сбъдват.
6. Музиката ще ви помогне да създадете положително настроение. Ако лоши мисли се прокрадват в главата ви, включете ритмична, весела песен и те веднага ще изчезнат.
7. Обгради се с позитивни хора. Не общувайте с песимисти. Приемайте адекватно критиката.
8. Винаги се хвалете за успехите си. Празнувайте всяка малка победа с подарък.

Тези съвети ще ви помогнат да останете позитивни. Това са общи съвети, сега нека разгледаме проблема по-подробно. Съгласете се, всеки знае зло сутрин, когато всичко ви дразни. Просто искам да крещя. Нека да поговорим за това как да създадем положително сутрешно настроение.

Какво е - добро утро?

За да имате успешен ден, трябва да сте позитивни сутрин. Как да го направим? И така, съвети:

1. Първо трябва да се наспиш добре (7-8 часа), здравият сън е ключът към успеха.
2. Няма нужда внезапно да скочите от леглото. Легнете в леглото за пет минути, протегнете се, изпейте любимата си песен и станете на десния крак.
3. Не пълнете конуси на тъмно. Пуснете завесите, отворете прозореца, вдъхнете глътка свежа енергия.
4. Пуснете любимата си музика.
5. Намерете причина да сте щастливи. Това може да са планове за уикенда например.
6. Правете сутрешни упражнения. Ще ви даде енергия и ще повдигне настроението ви.
7. Изпийте чаша вода. След това вземете душ.

След всичко това отидете до огледалото и кажете утвърдителни фрази, които ще ви настроят за позитивност.

Сутрешни утвърждения

Как да се настроите за позитивизъм и късмет за целия ден? Много просто. След като изхвърлите сънливите окови, можете да започнете практически упражнения. В началото може да изглежда глупаво и може да не забележите промяна веднага. Но работи. И колкото повече позитивизъм, положителни емоции и енергия влагате в изречените си думи, толкова по-добри резултати ще дадат те.

Можете да направите няколко утвърждения, но ги повтаряйте всеки ден и ще забележите как животът ви ще се подобри.

Примерни фрази

Основното е, че те идват от сърцето, така че да искате да ги кажете. Помислете за тях предварително и ги запишете на лист хартия. И така, можете да кажете тези думи:

• Аз съм най-красивата и най-щастливата на света!
• Аз съм позитивен, щастлив човек!
• Постигам всичките си цели!
• здрав съм)!
• Аз съм най-добрият специалист в работата!
• Всичко ми се получава!

Изберете фразите, които са подходящи за вас, кажете ги, дори ги изкрещете и ги подсигурете с лъчезарна усмивка. И гледайте как растат крила зад гърба ви, ще искате да летите и да творите.

Да скъсаме маските

Какво се казва за положителното отношение в психологията? Ако изкуствено се усмихвате, абстрахирате се от проблемите, без да ги решавате, нищо няма да се промени. Нашето мислене се определя от редица психологически програмни настройки, които създават положителна нагласа.

Следователно ежедневните позитивни психологически нагласи създават позитивно мислене, което ще привлече здраве, късмет, успех, докато негативните програми ги отблъскват. Всичко, което ни заобикаля, е резултат от нашето възприятие, отношение към живота, така че първо трябва да започнем да променяме себе си, нашето мислене, да работим с подсъзнанието, защото там се формират нашите мисли. Нека да разгледаме това като използваме пример за една техника.

"Променете живота си за 21 дни"

Негов автор е духовникът Уил Боуен. Изучавайки психологията на хората, той стига до извода, че нашият мисловен процес зависи от това какво казваме, как и след това влияе върху нашето емоционално състояние и действия.

Този невероятен метод е невероятно ефективен. Желаещите трябвало да сложат обикновена лилава гривна на ръката си и да я носят на едната ръка в продължение на 21 дни. Но трябваше да се изпълни едно условие: да не обсъждаме никого, да не се ядосваме, да не клюкарстваме и да не се оплакваме от съдбата. Ако правилото беше нарушено, бижуто се поставяше на другата китка и обратното броене започваше отново.

Късметлиите, които стигнаха до края на експеримента, се промениха до неузнаваемост. Въпросът е, че слагайки гривна, вие умишлено се програмирате да бъдете позитивни и да започнете да мислите добре за хората. Активират се самоконтролът, контролът върху мислите и речта. Настъпва самоусъвършенстване, отварят се нови скрити аспекти на мислене и възможности. Трябва да се научим да живеем позитивно.

Сега нека споделим някои малки женски трикове

Щастливият човек свети отвътре, той успява във всичко. Какво мога да посъветвам жените, за да имат положително отношение? Има няколко практически препоръки. Така:

1. Усмивка. Сутринта трябва да започне с него. Усмихвайте се на децата и съпруга си. И настроението ви веднага ще се подобри.
2. Възползвайте се максимално от всичко. Както и да се развие ситуацията, погледнете я от другата страна.
3. Поглези се. Посещавайте салони за красота, купувайте си подаръци.
4. Движението е живот. Правете това, което обичате, отидете на басейн, отидете на фитнес, например. Отвлича вниманието от проблемите и повдига настроението ви.
5. Не отлагай нещата. Вашите нужди и желания трябва да бъдат незабавно задоволени.

Като следвате тези прости съвети, можете да останете позитивни. Основното е да прогоните лошите мисли от себе си. И, разбира се, използвайте метода на утвърждаване и прилагайте автогенен тренинг (положителни нагласи) сутрин и преди лягане.

В света има толкова много негативизъм, трябва да се опитате да се предпазите от него колкото е възможно повече:

1. Избягвайте да гледате негативни телевизионни програми и филми на ужасите. Цялата лоша информация се установява в подсъзнанието, което може значително да повлияе на живота ни.
2. Опитайте се да избягвате стресови ситуации. Те влияят пагубно върху психиката и възприятието ни за живота.
3. Тренирайте мозъка си. Усъвършенствайте се, развийте паметта си. Първо, това ще помогне при вземането на всяко решение, и второ, когато главата е заета с мисловния процес, не остава време за негативни мисли.
4. Планирайте. Поставете си цели и ги постигнете. Така ще търсите начини и стимули да ги постигнете и в същото време ще се освободите от страховете и несигурността. Когато човек ясно знае какво иска, животът веднага се изпълва със смисъл, променя се към по-добро, а понякога напълно, до неузнаваемост.

Тези препоръки изглеждат сложни само на пръв поглед. Просто трябва да работите усилено, защото ако седнете, благодатта няма да падне от небето. Само като работите върху себе си, можете да постигнете успех. Успяхме да се позитивираме, но какво да правим след това?

Поемам инициатива!

Положителното настроение ще ви помогне да промените живота си и да намерите нови начини за решаване на проблемите. Основното нещо е да правите всичко с удоволствие, с желание. Наслаждавайте се на живота, помагайте на другите, изпитвайте положителни емоции от това. Усмихвайте се, проявете загриженост към семейството и приятелите си, не очаквайте благодарност. Правете го безкористно.

След като успеете да се настроите към положителното, научете се да останете в това състояние винаги и повярвайте ми, животът ви ще се промени към по-добро.

Добър ден, скъпи приятели и гости на блога за личен растеж и саморазвитие!

ти питаш, как да бъдем позитивни? Създаването на положително отношение се извършва по различни начини и тук има много отговори, но днес ще ви дадем само 5, но най-ефективните начина, които ще ви помогнат да се настроите към положителното. Защо трябва да се настроите към положителното и с какво го ядете? Всичко е много просто и банално. Позитивните хора имат повече енергия и привличат всичко, което искат в живота си. Негативните хора отблъскват всичко, което искат, и привличат всичко, което не искат, в живота си.

Това е определен модел на Вселената, човек, осъзнал го, живее богат и жизнен живот. Ако сте в постоянна липса на позитивизъм, тогава днешната статия как да бъдем позитивниспециално за вас.

Какво ви предлагаме в днешната статия? Предлагаме следното. В нашата статия ще ви дадем 5 от най-основните и в същото време ефективни действия, които ще ви доведат до състояние на позитивност и любов. Позитивните хора могат да бъдат сравнени с бял лъч светлина, който осветява всичко наоколо.

Със сигурност сте срещали хора, които при влизане в стаята излъчват някакъв източник на енергия. Вдигни ръка! Случвало ли ви се е това? Мисля, че отговорът е очевиден: БИЛО Е ПОВЕЧЕ ОТ ВЕДНЪЖ. Ако е така и искате да станете , и притежават качествата , тогава нека започнем да изучаваме днешната статия.

5 най-ефективни начина да се позитивирате бързо и ефективно!

Действие №1: Начало на деня

Време е за положителна нагласа, за да започнете деня си с добра нотка. Започнете деня си с положителни убеждения и красиви думи. В началото няма да ви е удобно, това е нормално. Кажете следните фрази всяка сутрин, веднага щом се събудите:

1. Аз съм най-добрият на света!
2. Привличам всичко, което искам в живота си
3. Аз съм позитивен и енергичен човек
4. Излъчвам любов и просперитет
5. Постигам всичко, което искам
6. аз съм шампион (ka)
7. Аз съм Победителят
8. Аз съм най-добрият във всичко, което правя
9. Всичко, до което се докосна е изпълнено с положителна енергия и любов.
10. чувствам се прекрасно

Създайте свой собствен списък с фрази, които ви подхождат, но само тези, които наистина обичате да казвате. Когато ги повтаряте всяка сутрин, не просто говорете монотонно, но дори можете да викате на целия апартамент и най-важното да усетите всичко с всяка клетка на тялото си. Така че, за да се настроите към положителното, позитивните фрази всяка сутрин ще ви помогнат. Направете това и ще видите невероятни резултати в живота си!

И между другото, щом се събудите, застанете пред огледалото и се усмихнете от ухо до ухо. Това е много мощно средство за повдигане на настроението и ще ви даде много положителна енергия за целия ден. Усмихни се и пак се усмихни

Силна страна:

Кажете си: Днес е най-добрият ден в живота ми; Днес привличам всички добри неща; Днес ще имам това, което искам; Аз съм най-щастливият човек на земята; Благодаря на Вселената за всички добри неща, които ми се случват (Дух, Буда, Ангел, Бог и т.н.; както желаете). Приятели, това е едно много силно и енергично послание, което ще ви зареди с невероятно количество позитивизъм и енергия. Основното нещо е да почувствате всичко, с цялото си Аз. Вяра + Емоции (Чувства) = резултат.

Действие № 2. Околна среда

Позитивните хора привличат позитивни хора, негативните хора привличат негативни хора и събития. Сега изборът е ваш: Първо, общувайте с позитивни хора и яхнете вълната на успеха и просперитета, или второ, седнете и общувайте с негативни хора.

Средата е много силно нещо, което ни изостря като холистична личност. Вие казвате: „Не, аз създавам себе си“. Да, това е вярно и е добре, че го осъзнахте, но вашите възможности, пари, взаимоотношения, всичко - всичко - всичко зависи от вашата среда, т.е. с тези, с които общувате най-много. Изберете позитивно настроени хора, такива, които са весели, енергични, жизнерадостни, стремят се към успех и тогава не ви остава нищо друго, освен да се издигнете на положителна вълна с този човек. Емоциите се предават от хората. Така че, ако искате винаги да сте позитивни, започнете да общувате с позитивни хора.

Действие #3: Освободете се от ограниченията

всичко , само там, никъде другаде. Запомнете това просто правило до края на живота си. Всичко, което си представяме в главите си и особено положителните картини, е това, което ще получим като обратна връзка. Това са прости закони на Вселената, точно като гравитацията. Независимо дали го осъзнавате или не, те работят. Съзнателно или несъзнателно. Винаги вземайте решения въз основа на интуицията. Ако почувствате, че сте привлечени от нещо, вървете към него, защото там се крие склад от позитивност и енергия.

Бъдете отворени към целия свят и се наслаждавайте на всеки ден. Ако ви кажат, че нещо е невъзможно да направите, знайте, че Всичко, абсолютно ВСИЧКО е реално. Човек може ВСИЧКО. Така че, ако се стремите към положителни емоции и радости от живота, правете точно това, което искате, а не това, което другите искат от вас.

Акт № 4. Музика

Как да бъдем позитивни?Включете любимата си музика. Да, това е музиката, която насърчава невероятни промени в нашето съзнание. Със сигурност всеки от нас има любими парчета и песни, които спират дъха ни. Ако се чувствате депресирани и мудни, включете любимата си песен. Дори ако вътрешният ви глас ви казва нещо подобно: „Спри, каква музика, не ми трябва това, не искам нищо, остави ме на мира“, това означава: „Учителю, искам позитивизъм, заряд нас!!!" Следващият път, когато се почувствате потиснати, включете любимата си песен, може би дори точно сега, за да се почувствате още по-позитивни.

Така че, ако жадувате за позитивизъм, привличайте го съзнателно, като пуснете най-добрата музика на света!

Действие № 5. Външни влияния

Ако ви се случи нещо неприятно, значи е за добро. Да живееш с такова правило е много по-добре, отколкото да се оплакваш от съдбата, приятелите, семейството, правителството и т.н. Знайте, че всичко, което ни се случва, ние сами го привличаме. В нашия свят , всичко е предопределено от нашите действия.

Да разгледаме един пример:

Ако дълго време не можете да намерите ключ в собствения си апартамент, а това се е случвало на повечето хора, това не означава, че това е причина за разочарование и хабене на излишни нерви, това означава, че не е трябвало да сте в това или това място по това време, когато сте планирали.

Помня! Всичко, което ни се случва е за добро! Това е много фина тема (езотеризъм), но след като научите някои основи, ще разберете, че всичко в света е естествено и всичко има своето място.

Така че, ако сте позитивен човек, тогава никога няма да се оплаквате от външни стимули, защото това са отрицателни емоции, а отрицателните емоции водят до отрицателни последици.

Кратко резюме на статията:

Скъпи приятели и гости на блога за личностно израстване и саморазвитие, статията приключи. как да бъдем позитивни. В днешната статия ви дадохме 5 от най-ефективните и бързи начини, които ще ви помогнат да станете позитивен и енергичен човек.

1. Започнете деня си с положителна нотка. Усмивка
2. Обгради се с позитивни хора
3. Изхвърлете ограниченията от главата си
4. Във всеки подходящ момент, дори и неподходящ, включете любимата си музика
5. Всичко, което ми се случва е за добро. Говорете на хората само добри неща и в никакъв случай не се оплаквайте от живота.

Всичко най-добро за теб, доброта, позитивизъм и успех във всички сфери на живота! Любов и радост за вас!

Абонирайте се за актуализации на сайта. Получавайте полезна и актуална информация в областта на успеха, себеразвитието, просперитета и здравето всеки ден във входящата си поща. За да се абонирате за актуализации, въведете вашата информация за контакт във формата по-долу или отстрани.

Повече ▼…..

На нашия уебсайт можете да получите нашата мини книга за обучение абсолютно безплатно който вече е помогнал на стотици хора да станат успешни. За да получите книгата, въведете вашата информация за контакт във формата, където е нарисувана книгата, и ние задължително ще ви я изпратим.

Хареса ли ви статията? Споделете с приятел в социалните мрежи!

Какво мислите по тази тема? Напишете в коментарите вашите мисли и идеи, възникнали, докато четете статията. Вашето мнение ще бъде много полезно за други хора!

С уважение, Олег Панин!

Видео по темата:

Книга за тези, които искат да успеят във ВСИЧКО!

Безплатно мини обучение по книга

„Лична ефективност

На

"МАКСИМУМ"

Научете се да правите ВСИЧКО и дори ПОВЕЧЕ

Едно от най-често срещаните погрешни схващания е, че значителните постижения са резултат от късмет и упорит труд. Всъщност ключът към щастливия живот и себереализацията е позитивното настроение.

Вашето мислене определя света, в който живеете. Той крие всички причини за успех, провал, действия и реакции. Ако някога сте се чудили как да поддържате позитивен подход, добрата новина е, че има различни начини. Съзнателното контролиране на вашите мисли и чувства ще ви помогне да ги промените. Разбира се, невъзможно е в един момент да се превключи от негативно възприятие за света към положително, но всеки, който иска наистина да опита, е напълно способен да се справи с такава задача. Ако чувствате, че сте хванати в капана на негативните мисли, помислете, че положителното отношение се ражда трудно и изисква съзнателни и последователни действия. Има определени навици, които ви помагат да промените отношението си. Опитайте се да ги развиете в себе си, контролирайте негативните мисли, когато се появят за първи път и съзнателно ги заменете с по-положителни.

Бъдете благодарни на съдбата дори във времена на голямо разочарование

Винаги ще има моменти в живота, когато нещата не вървят както трябва. Това е просто факт, неизбежен и необходим за личностното развитие. В момент на разочарование обаче е трудно да се погледне на проблема отстрани. Изглежда, че целият свят се е свел до една трудност! Следващия път, когато се почувствате обезкуражени, не се поддавайте на негативизма или съжалението. По-добре приемете факта, че миналото не може да бъде променено. Най-доброто, което можете да направите, е да се поучите от опита си, да сте благодарни за него и да продължите напред. Когато паднеш, е важно да станеш и да продължиш пътя си с благодарност, защото си научил нещо. Ако не сте се научили, тогава поне не сте били физически наранени. Ако се разболеете, можете да се радвате, че не е фатално. Ето какво е учил Буда!

Вярвайте в себе си, дори когато изглежда, че няма надежда

Вярата е най-силният източник на енергия, тя ще ви помогне да продължите да се движите през живота дори в най-трудните моменти. След това, когато се почувствате отчаяни и искате да се откажете, напомнете си, че всичко това е временно. Няма смисъл да се тревожите безкрайно как ще се развие всичко, просто приемете факта - ще бъде както ще бъде. Вярвайте в себе си и давайте най-доброто от себе си. Насладете се на момента и не се тревожете за бъдещето, защото така или иначе няма да можете да го контролирате или промените.

Споделяйте любов, дори ако никой не я оценява

Истинската любов не изисква нищо в замяна нито от самия човек, нито от други хора. Не трябва да го използвате като награда или начин да предизвикате определени емоции. Трябва да се научите да изпитвате любовта винаги, така че положителното настроение да ви завладява. Ако другите ви нараняват с действията или поведението си, трябва да приемете факта, че те просто не могат да бъдат контролирани - можете да контролирате само вашите действия и емоции. Не позволявайте на негативността на другите хора да определя живота ви. Ако започнете да търсите проблеми в себе си, струва си да запомните, че трябва да останете себе си и хората около вас трябва да могат да приемат човек такъв, какъвто е. Не се опитвайте да променяте другите, променяйте само собствения си възглед за тях, себе си и света около вас. В положителна светлина всичко изглежда много по-приятно и насърчително!

Вярвайте в силата на положителността в най-мрачните моменти.

Всеки от нас трябва да се сблъска с различни предизвикателства в живота, но положителният възглед за света може да служи като пътеводна светлина в тъмнината. Ако не вярвате в положителното настроение, вие сте зависими от другите и обстоятелствата. Струва си да запомните: каквото и да правите, положителното настроение ще ви помогне да се справите по-добре. Ако почувствате, че негативността отново завладява, напомнете си, че силата е в оптимизма, а песимизмът е изборът на слабите. Нищо не ви зарежда с енергия повече от положителния поглед върху света! Запомнете: всичко зависи само от вашия съзнателен избор. Решете сами как искате да подходите към живота и резултатът просто ще ви изненада.

Дори в провала може да се крие нещо добро

Вашето отношение, независимо дали е положително или отрицателно, служи като един вид филтър, през който гледате на всяка ситуация в живота си. Негативното настроение кара провалът да се приема много по-сериозно и всеки успех изглежда мимолетен или случаен, а радостта от него е приглушена. В същото време положителната нагласа изпълва човека с енергия и му помага да види по-дълбокия смисъл зад всяка ситуация, в която се сблъсква. Например, представете си, че сте отхвърлени след интервю в мечтания офис. Най-лесният начин е да възприемете такава ситуация като пълен провал. Въпреки това може да промените настроението си и да го намерите за ценно преживяване. Може би сега разбирате по-добре как да се държите на интервю и следващия път ще можете да се подготвите по-добре за него. Или може би виждането ви за кариерата ви ще се промени и решите да изберете друга професия, в която да реализирате по-пълно своя потенциал. С една дума, важно е да не се концентрирате върху неуспехите, а да ги възприемате като особено ценни и да ги използвате в полза на бъдещия си живот. Ако погледнете слънцето, сенките ще спрат да ви притесняват! Припомняйте си това по-често и се усмихвайте на живота, дори когато изглежда, че ви обръща гръб!

Всеки от нас се сблъсква с такива моменти, когато изглежда, че в живота е настъпила тъмна ивица и никога няма да има изход от нея. В този момент сме завладени от депресия, апатия и униние. Изглежда, че целият свят ни е обърнал гръб и никой не ни трябва с нашите проблеми. Има няколко причини за това настроение - банални провали, досадни проблеми, които неочаквано ни сполетяват, или просто хронична умора. Но небето никога не е безоблачно. Следователно за нас е жизненоважно да придобием положително отношение.

Нека ви кажем една ужасна тайна - всички наши проблеми не са нищо повече от обикновени събития, които просто са се появили в живота ни в неподходящ момент. Нашето отношение към тях им създава проблеми. Ето защо, преди да получите положителна психологическа нагласа, трябва да се отървете от отрицателната енергия. Според закона за привличането получаваме това, за което мислим. Ето защо не трябва да се изненадвате, ако например, поглеждайки в портфейла си, кажете: „Нямам пари“, а тези пари все още не искат да се появят. Вие сами посочихте, че не съществуват. Вместо това се опитвайте да казвате по-често, че имате всичко и сте щастливи. И така, какво трябва да се направи първо:

• спри да се оплакваш от живота. Ако сте свикнали да виждате живота в сиви цветове, тогава при следващия пристъп на лошо настроение напишете на хартия онези проблеми и житейски явления, от които бихте искали да се отървете завинаги. След това, използвайки цветни моливи, нарисувайте изображение на това, от което искате да се отървете (човек не включва това). Може да има всякаква форма или контур. Кажете на глас: „Освобождавам се от негативните емоции, свързани с това и това в живота ми.“ След това листът трябва да бъде разкъсан и изнесен от къщата заедно с боклука;
• научете се да премахвате гнева си. Можете да се отървете от него чрез упражнения, джогинг или плуване. Основното е, че колкото по-силен е гневът ви, толкова по-интензивна трябва да бъде физическата активност;
• научете се да си почивате и да се отпуснете навреме. Всички негативни емоции водят до блокиране на мускулите и ставите. Упражнявайте тялото си ежедневно. Можете да правите ежедневно разтягане или просто да се протегнете на пода. Това ще доведе до страхотно здраве и положителна нагласа.

Какво ни дава положително отношение към живота? Отегчителите и песимистите по правило не постигат нищо в живота. Отдавна е доказано, че човек привлича енергията, която излъчва. Подобно на огледало настроението ни програмира бъдещето ни. Има един прекрасен израз - „животът на човек е това, което той мисли за него“. Следователно всичко, което се случва в живота ни, е резултат от нашите мисли. Ето защо, ако се чудите как да се настроите за позитивизъм, бъдете готови да изоставите стария си начин на мислене и да започнете да живеете по различен начин.

Как да бъдем позитивни?

Има няколко начина да станете позитивен човек. Първият от тях са утвържденията. Кажете си положителни, жизнеутвърждаващи фрази възможно най-често, като се програмирате за положителни емоции. Помислете какво бихте искали да постигнете в близко бъдеще, формулирайте кратка фраза по тази тема и я повтаряйте възможно най-често.

Друг вариант е визуализацията. Представете си целта или желанието си като факт, който вече се е сбъднал. Как ще живеете и какво ще се промени в живота ви, ако това, за което мечтаете, се сбъдне? Начертайте този щастлив момент за себе си възможно най-ясно и подробно и той определено ще се сбъдне. Също така отлична възможност да се настроите за позитивизъм е карта с желания. Създайте стенен колаж за вестници със снимки или изрезки от списания на вашите цели, стремежи и желания. Закачете вашата карта с желания на видно място, за да се виждат желанията ви винаги и да ви напомнят какво искате.

И накрая, следвайте няколко прости съвета, за да станете по-позитивен човек:

И се опитвайте да търсите положителните страни във всичко. Запомнете – всички проблеми са само препятствия по пътя към щастието. Ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея и скоро ще забележите, че самата положителна енергия е привлечена от вас. Обичайте себе си в този свят и светът ще ви обича!

Кой харесва хленчещи и мрънкащи, които се оплакват от всичко и са недоволни от всичко на света? Точно така, никой.

Затова трябва да се настройвате за позитивизъм всеки ден, рано сутрин, за да блестите като слънце и да се наслаждавате на нови хоризонти. Именно положителната енергия, която подхранва тялото отвътре, прави живота по-ярък, по-здравословен и по-оптимистичен!

Но когато предстои сериозно изпитание (интервю, годишнина на свекърва, сватба, ремонт или пътуване до шефа за по-голяма заплата), е доста трудно да се настроите към положителен резултат.

И ако зад прозореца има киша, а вътре кипят хормони, не можете да разчитате на положителна енергия.

Освен това някои хора се характеризират с повишена подозрителност и депресия, за тях е по-трудно да прогонят тъмните мисли, отколкото за други. Едно кликване в главата - и светът отново изглежда сив и тъжен, безнадежден и безрадостен.

В тази статия ще ви научим да оставите негативното зад гърба си, да се настроите към положителното и да оставите само положителни емоции във вашия кораб.

Вземете решение, кажете "Спри"

Можете да прекъснете веригата на негативизма с усилие на волята: все пак вие сте авторът на вашата приказка. А вие решавате за кого ще бъде историята - за силна и смела принцеса или за сприхаво таласъмче.

Важно е да разберете, че всички тези депресивни мелодии са вредни за вашето здраве. Хроничните заболявания се влошават, появяват се нови, карайки живота да изглежда в още по-тъмни цветове.

Веднага щом се научите да говорите и мислите позитивно, здравето ви ще се подобри. Това ще ви даде сили да консолидирате резултата.

Започнете с малко - със собствените си думи.

Дори и да не вярвате наистина в успеха, кажете на глас „Ще успея“, „очаква ни щастлив край“, „това определено е за добро“, „Мога да се справя, разбира се“.

Говорете силно и твърдо, опитвайки се да повярвате и се усмихвайте.

В началото, разбира се, ще бъдете хитри и ще се заблудите. Но позволете си да играете тази странна игра и след седмица или две тя ще престане да бъде лъжа.

Вселената реагира на вашето настроение

Казват, че лодката ще плава, както и да се казва. Кажете за себе си: „Аз съм неудачник, никой няма да ме обича така“ и личният ви живот веднага ще бъде покрит с меден леген.

Нека тази сутрин застанем пред огледалото и да кажем нещо различно. Например положителна оптимистична мантра или утвърждение:
„Аз съм дяволски очарователно, умно, целеустремено момиче с лек характер и в разцвета на живота си.

По моя път няма препятствия, той е изпълнен с радост, любов и красота и аз се радвам да вървя по него. Моите цели са реални и желани и следователно са постижими.

Мога да се справя със задачите, които си поставям, защото съм много умен („спортист“, „комсомолец“, „отлична съпруга“, „грижовна майка“, „най-добрата дъщеря на света“, „незаменим служител“. .. подчертайте, ако е необходимо) "

Кажете Не на оплакванията, завистта и гнева

Когато казваме „нямам късмет, нищо няма да ми се получи“, ние предварително оправдаваме бездействието си и възможните провали.

Това дава комфорт на много хора в живота: можете да се ядосвате за глупости, да завиждате на късметлиите, да се оплаквате от всичко и да не правите нищо. хубаво?

Ако се тревожите за реални проблеми (предстоящо уволнение, предстоящ развод, раздор с приятел, предателство, вина), не се закачайте за жилетките на колегите и роднините си. Свържете се с психолог, който ще ви помогне да говорите компетентно и продуктивно.

Ако проблемите са пресилени, бързо ги хвърлете във въображаем сандък и забийте капака!

Търсете положителност във външния свят

Спомнете си какво точно носи радост в дома ви? Шоколад, набор от вкусни кифлички, любимата ви поредица за Шерлок, бутилка бяло полусладко, романтична вечеря със съпруга ви, сглобяване на Лего сами с детето ви, вечерна тренировка в полупразна зала до изтощение?

Запишете се на курс за масаж, купете членство в басейна, поръчайте ръчно изработена торта само за себе си... Във войната за положително отношение всички средства са добри!

Радвайте се на малките неща и се опитайте да игнорирате нещастията, дори и големите (или ги възприемайте като стъпка към нещо ново и по-добро). Обикновено хората правят обратното, не виждат красотата около себе си, не разбират колко са важни детската усмивка, вкусният обяд и интересната книга.

Но счупен ток или мимолетен конфликт с колега могат да ви извадят от равновесие за дълго време. Красивият свят има право да бъде обиден от такова несправедливо отношение!

Представете си себе си във вакуум

За да може положителността да проникне в живота ви, трябва да подготвите платформа за това. Първо изчистваме вътрешното пространство, изхвърляйки всички ненужни боклуци – съмнения, тревоги, болезнени мисли, мания, вина и т.н.

Психолозите предлагат добро упражнение. Представете си себе си в прозрачна космическа сфера, зад тънка, но издръжлива обвивка.

И нито една мисъл – нито добра, нито лоша – не може да пробие през него и да ви смути.

Представете си мислите като физически обекти и със сила на волята ги отблъсквайте от себе си, без да си позволявате да мислите за тях.

Друг вариант е да си представите стар портиер с дълга рунтава метла, който внимателно измита всички негативни мисли от вътрешното ви пространство.

„Ръжда! Шорр! Ръжда! Шорк! метлата му лети мелодично, а вие усещате само свежестта на утрото и радостта от пречистването.

Такива упражнения трябва да се изпълняват преди лягане, в продължение на 30 минути, без да позволявате никакви мисли да влизат в ума ви. Така ще прекарате нощта спокойно, без кошмари, безсъние и тревоги, а на сутринта бързо ще се настроите на положителното.