Нашето подсъзнание е невероятно мощен инструмент. Учените проведоха серия от експерименти, в които на субектите беше казано, че например върху тях ще бъде приложена гореща монета. Намазали ги със студена вода, но в същото време по тялото останал мехур като от истинско изгаряне. Има много такива примери. Има съвременни работещи теории, които казват, че всичките ни болести идват от подсъзнанието и нагласите, които най-често несъзнателно му даваме. Това включва и известния плацебо ефект, когато на пациентите се дава обикновена глюкоза вместо лекарство, което предполага, че това е най-доброто лекарство. Пациентите, които са получавали глюкоза вместо лекарства и правилните настройки, се възстановяват много по-бързо от пациентите, които просто са получавали лекарства без никакви предложения.

Но не всеки знае как правилно да зададе такива насоки за себе си или за другите. Но погрешното отношение ще работи изключително срещу вас. Основните правила на автотренинга са много прости, основното е да ги знаете, запомните и прилагате по съответния начин.

1. Нашето подсъзнание не възприема частицата Не. Това означава, че когато си кажем например „Няма да закъснея“, това означава, че ще закъснеем 100%. Достатъчно е да си кажете „Ще се справя“ и картината ще се промени коренно. По същия начин, ако не искаме да се разболеем, трябва да си кажем не „няма да се разболея“, а „ще бъда здрав“. Тоест нагласите трябва да са положителни, без частица „не“.
2. Инсталацията трябва да бъде ясно ограничена във времето, но в същото време реалистична. „Ще отслабна“ няма да работи, но „Ще сваля два килограма тази седмица“ със сигурност ще даде очаквания ефект.

И разбира се, трябва да има мотив за действие. Нещо, което освен с думи и отношение може да те накара да действаш, а не просто да седиш и да мечтаеш как всичко ще е наред.

Всички купуваме дрехи. За някои този процес е безобразно прост: човек отива в магазина и купува това, което му харесва. А има и друг тип хора, които се опитват да си купят същите дрехи, но много по-евтини. Тези хора знаят, че мъжките и дамските дрехи са малко по-евтини в онлайн магазините. Затова отиват в обикновените магазини, търсят нещо, което харесват и го купуват онлайн у дома. Лично аз точно това правя.

Много хора не отричат ​​факта на съществуването на подсъзнателна система и нейното използване в процеса на живот. Някои дори отдават грубостта на характера си на играта на подсъзнанието. Но действителното състояние на нещата предполага, че ако човек намери сила на волята в себе си и се научи да управлява вътрешния си свят, тогава го очаква неизбежен успех в живота. Всеки човек трябва да се научи да контролира подсъзнателните процеси, защото тогава умът, а не емоциите и чувствата, ще контролират живота. Всички решения ще бъдат взети хармонично. Така че, за да разберете как да контролирате подсъзнанието, трябва да разберете основните факти.

Какво е подсъзнанието?

Подсъзнанието не е измислено понятие. Това е съвсем реален компонент на човешкото тяло, който се счита дори в медицината. Това е, което помага на човек да се ориентира в определени житейски ситуации. Някои хора бъркат подсъзнанието с интуицията. През целия си живот човек натрупва много информация в подсъзнанието си, която е придобита чрез опита на живота. Определени мисли създават навици или насърчават човек да предприеме някакви действия, понякога необичайни за него.

Навиците, придобити по този начин, се наричат ​​психологически умения. Те се внушават на човек от родители, познати и личен опит. Благодарение на това впоследствие се формира личност със собствен уникален поглед върху света около него. Именно този факт обяснява разнообразието от мнения и характери на хората.

Подсъзнанието не регенерира нови идеи или нещо подобно. Цялата работа е, че човек сам създава своята подсъзнателна информация. Мисли, чувства, подсъзнание - в този ред се извършва предаването на информация. Така всичко, което се възпроизвежда в мислите на човека, става част от вътрешния свят. Хората сами се програмират. Това качество можете да използвате за себе си с невероятна полза, но в противен случай можете да получите обратния отрицателен ефект. Натрупването на тази информация се влияе и от външната среда, така че човек трябва внимателно да подбере социалния си кръг, за да не стане впоследствие част от не съвсем благоприятна компания от хора. Подсъзнателните нагласи не се променят толкова лесно. Въпреки че има определени техники, които помагат за пълно премахване на негативните програми.

Първоначалната задача на подсъзнанието е да систематизира и филтрира ненужната информация. Изборът, така да се каже, на рационално зърно. Това се случва в процеса на трансформиране на мислите във визуални образи. Подсъзнанието помага на човек да постигне програмираните цели, което ще му помогне да постигне успех и да изпълни определени желани задачи. Силата на подсъзнанието е доста мощно нещо, което може да направи човек по-устойчив на трудностите, като по този начин улесни пътуването в живота.

Но въпреки редица такива положителни и важни свойства за човек, не всеки може да използва такива умения рационално. Това предполага, че с мислите си човек може да програмира подсъзнанието си за негативни явления, което впоследствие може да доведе до катастрофални резултати. Ето защо е важно да следите не само действията си, но и мислите си. Психолозите препоръчват да мислите позитивно.

Ако човек постоянно мисли, че например не може да създаде семейство. След известно време мислите преминават към етапа на програмиране и желанието на човека да има собствено семейство напълно изчезва. И вече в хода на дори сериозна връзка, той избягва семейството, психологически отблъсквайки партньора си.
Ето как с прости действия човек може да си навреди и напълно да унищожи живота си.

Функции на подсъзнанието

За мнозина ще бъде откритие, че работата на човешкото тяло се определя от функциите на подсъзнанието. За по-визуално представяне човешкото тяло може да се сравни с някакво голямо производствено съоръжение, в което работят огромен брой хора. Така подсъзнанието е голямата работническа класа, която извършва необходимите процеси за нормалното функциониране на предприятието. Съзнанието и подсъзнанието са в тясно сътрудничество. Ролята на съзнанието е да поставя глобални цели, тоест то е директор на предприятието.

Освен това можете да намерите други начини за сравнение. Например, човешкото тяло по своите свойства може да бъде подобно на един вид компютър. Човешкото съзнание действа като вид програмист, който е в състояние да инсталира определени програми и други компоненти за нормалната работа на машината. Но подсъзнанието осигурява работата на тези програми, тяхната надеждност и точното изпълнение на необходимите задачи. Само когато съзнанието и подсъзнанието образуват хармоничен тандем, човек може да бъде щастлив.

Функциите на подсъзнанието са доста лесни за разбиране. Те са насочени преди всичко към систематизиране и съхраняване на необходимата информация в човешкия мозък. Ако развиете неговите способности, можете да стигнете до извода, че е просто нереалистично да ги ограничите, човек може да запомни всичко, от което се нуждае. Известен факт е, че до 21-та година от живота си човек е в състояние да натрупа в главата си невероятно количество информация, което е няколкостотин пъти по-голямо от обема на голямата енциклопедия Британика. Но проблемът е, че мнозина не знаят как да използват този дар на природата и как да приложат това или онова знание в подходящия момент. Работата с подсъзнанието може да изведе човек на друго ниво на живот.

Учените са провели проучвания, в които са установили, че човек в състояние на хипноза може да изобрази всякакви събития в живота си с много подробности. Но по-възрастните дори могат да разкажат какво се е случило преди 50 години и подробностите няма да бъдат пропуснати. Подобен експеримент за пореден път доказва, че човешкият мозък е безграничен и има невероятни възможности. Всички тайни на подсъзнанието не са напълно разкрити, но някои точки вече са проучени.

Наличието на такова нещо е съвсем просто обяснимо. Мозъкът съдържа огромно количество информация благодарение на процесите, протичащи на подсъзнателно ниво. Освен това в мозъка постоянно се извършват голям брой променливи действия, например пренаписване на информация, изграждане на логически вериги. За съжаление, човекът все още не е достигнал да управлява подобни явления. Това е доста лесно да се обясни, тъй като процесът на усвояване на информация и нейното систематизиране все още не е напълно проучен. Всички тайни на подсъзнанието все още не са разкрити.

Процесът на подсъзнателни трансформации е много сложен. Една от най-важните функции е хомеостатичният процес. Например това включва температурата на човешкото тяло. Подсъзнанието е това, което го поддържа на ниво 36,6. Подсъзнанието контролира процеса на дишане и сърдечен ритъм. Благодарение на това човек се поддържа в нормално и стабилно състояние. Нервната система работи автономно, поддържайки химичния метаболизъм и много други процеси. Благодарение на тази добре функционираща работа, тялото се чувства комфортно и продължава жизнените си функции.

Балансът на тялото се поддържа от други функции, това се случва и в сферата на мисленето. Вашето подсъзнание има способността да си спомня най-удобните условия, които някога сте изпитвали. Въз основа на тези условия тялото ни се стреми отново да се върне в тази зона на комфорт. Ако човек се опита да го надхвърли, тялото започва да реагира не съвсем правилно, усеща се дискомфорт както на физическо, така и на емоционално ниво. Това означава само, че подсъзнанието на човека е включило старите си функции и се опитва да се върне към състояние на пълен комфорт.

Всички нови усещания за човек, както физически, така и емоционално, могат да причинят неудобство, чувство на неловкост и страх. Такива чувства могат да се проявят, например, когато търсите нова работа, полагате първите изпити, срещате се с нови непознати или се опитвате да установите връзка с противоположния пол. Точно това казва цялата палитра, че човек трябва да излезе от зоната си на комфорт, но подсъзнанието, за съжаление, не позволява това да стане, поради това възниква нервност и чувство на дискомфорт. За да се избегнат подобни явления, хората трябва да се научат как да контролират подсъзнанието.

Развитието на човека зависи от дейността на подсъзнанието

Зоната на комфорт може да се превърне в своеобразен капан. Това важи особено за креативни хора и хора с въображение. В крайна сметка тук се изисква полет на мисълта. Понякога е полезно да издържите физически стрес. Спокойната и премерена плавност на живота наистина е адът на творческия човек. Хората, които решат да станат лидери, трябва да напуснат зоната си на комфорт. Човек придобива нов опит, нови умения, които по-късно ще му помогнат. Но с течение на времето всичко това отново влиза в зоната на комфорт.

Да речем, ако решат да ви издигнат нагоре по кариерната стълбица или да ви принудят да направите скъпа покупка, ще почувствате дискомфорт и неудобство за известно време. Като цяло този процес води до факта, че човек изгражда нова зона на комфорт за себе си въз основа на правилата, които са необходими за постигане на определена цел. Ако човек не може да преодолее тези чувства, тогава ще бъде почти невъзможно да изгради нова зона на комфорт, но ако се справи с това изпитание, тогава в крайна сметка ще придобие нови знания, опит, както и нова зона на комфорт което разширява възможностите му.

Ако някой си е поставил твърде висока цел, тогава трябва да се подготви за дълъг път. Той ще трябва да се научи да се отказва от стереотипите и да премахва етикетите. И този процес отнема време. Това е работа с подсъзнанието.

Основното правило е, че човек трябва да формулира цел за себе си. Освен това тази цел трябва да бъде подобна на закон, който той непрекъснато ще превърта в мислите си. Благодарение на това тази цел ще бъде записана, така да се каже, на подкорието. Човек постепенно ще започне да вярва в това и скоро събитията ще започнат да се сбъдват. Силата на подсъзнанието сама ще ви подтикне да предприемете правилните действия, необходими за постигане на определена цел. Човек ще стане чувствителен към информацията, която трябва да бъде получена в процеса на постигане на цел, и тогава той всъщност ще въплъти по-голяма цел в обикновения си живот.

Как работи подсъзнанието?

Както беше посочено по-рано, подсъзнанието е наистина удивителен инструмент. Именно това може да повлияе на всички сфери на живота. Но как става това? Ако разбирате този въпрос, можете да разберете как да промените подсъзнанието.
Човек постоянно изгражда някакви свои вътрешни убеждения и принципи. Така се получава неговото развитие или деградация. Съзнанието самостоятелно привлича към себе си факторите на интерес в живота на човека, принуждава го да се запознае с тези хора, които отговарят на неговите принципи и вярвания, и много повече. Удивителният факт е, че независимо дали човек вярва в това или не, подсъзнанието все още ще съществува. Това не зависи от желанията на хората или от техния социален статус. Този закон е в сила постоянно. Всички неприятности в живота ще се случат само благодарение на вярванията, защото подсъзнанието може да направи всичко - да направи човек щастлив или да доведе до проблеми. Например, ако той е убеден, че е обречен на бедност, тогава ще се случи точно това. Трябва да започнем със света и да помогнем за промяната на външната обвивка. Започването с последното няма смисъл. Няма да има промени. Ситуациите ще се повтарят, докато вътрешните дълбоки причини не бъдат отстранени. Ето защо е много важно да знаете как да контролирате подсъзнанието. Първоначално трябва да се програмира правилно. За да бъде животът хармоничен във всички области, е необходимо да изучавате света около вас. Тоест мислите трябва да са грамотни и съчетани с реални събития. В тази ситуация човек ще може да постигне благополучие, като промени не само света около себе си, но и като промени нещо в себе си. ще ви даде възможност да получите това, което искате, да подобрите себе си по някакъв начин и да помогнете на други хора.

Концентрация на подсъзнанието

Не всеки човек знае как да контролира подсъзнанието, въпреки че мнозина са чували за това повече от веднъж. Не всеки разбира неговата същност и методи на използване. Силата му е неограничена и учените отдавна са го доказали. Ако човек се е научил да контролира собственото си подсъзнание, това означава, че е получил допълнителна жизнена енергия, която ще му помогне по-късно. След като се научи да контролира собственото си подсъзнание, той може да насочи живота си в посоката, от която се нуждае.

Има една чудесна книга „Техники за контролиране на подсъзнанието” (Мърфи Джоузеф). Авторът разкрива в него тайните на такова нещо като „лечение на психиката“. Този термин има няколко тълкувания. Първо, променяйки подсъзнанието си, човек може да промени същността си. Авторът казва, че всички проблеми на хората се крият в неизпълнени желания. Човек е силно притеснен от факта, че не е постигнал резултати, плановете му не са се сбъднали. В този случай не трябва да разчитате на живота в хармония. Второ, психическото лечение означава и подобряване на физическото здраве на човека.

Подсъзнателни методи за контрол

Подсъзнанието може всичко, човек просто трябва да го настрои правилно. Много хора искат да получат конкретни препоръки как да направят това. Не са много от тях. По-долу са някои от техниките за контрол на подсъзнанието:

1. Преди да си легнете, трябва да зададете на подсъзнанието си задача - да разреши проблема, който ви тормози. Мисловната форма, приета от истината, пътува от мозъка до слънчевия сплит и в крайна сметка се материализира.
2. Не трябва да ограничавате подсъзнанието си до традиционните методи. Трябва да мислиш мащабно.
3. Не трябва да реагирате дълбоко на болезнени усещания в тялото. Трябва да се доверите на съдбата.
4. Преди да си легнете визуализирайте няколко пъти изпълнението на желанието си. Мисли, чувства, подсъзнание - всичко това са връзки в една верига.

Способности на подсъзнателната система

Подсъзнанието често се сравнява с компютър, в който могат да бъдат вмъкнати определени видове програми. Така става вътрешното убеждение и прераждането на мисълта. Що се отнася до формирането на човешки навици, тяхното възстановяване се случва поради многократното повторение на определени формулировки.
След като е формирал определени психологически навици, човек започва постепенно да се движи към целта. В този процес той придобива определени убеждения, нови възгледи, точно това, от което се нуждае, за да възприеме средата в нова роля. Подсъзнателната система регенерира определени задачи чрез визуални и умствени образи. Именно тези аспекти са необходими, за да може човек да получи такова мислене за успех.

Задачи на подсъзнанието

Несъзнателната част на човешкия ум има доста трудна функция - това е систематизирането и тълкуването на определени данни, които се залагат в процеса на мислене и визуализация. Подсъзнанието е длъжно да помогне на човек да получи точно тези желани мисли и образи, които си е представил. Но в допълнение към това, той също така помага на човек да контролира функционирането на всички вътрешни органи и жизненоважни системи, този процес също е изключително важен.

Възможни трудности

Проблемите, които човек може да срещне, са липсата на знания за правилно формиране на собствените си мисли. Хората могат да фиксират в подсъзнанието си нещо съвсем различно от това, което искат. Това се случва, защото несъзнателната реакция не може да определи дали мислите са добри или лоши. Следователно той възприема всичко като истина. В тази ситуация трябва да сте много внимателни да не вкарате разрушителни мисли в собствените си несъзнателни рефлекси.

Как да се справим с проблемите?

За да преодолеете разрушителния ефект на мисълта, първо трябва да разберете защо човек се програмира за провал. Ако успее да премине тази граница, той ще получи наистина безценни знания, които ще му отворят много врати. На първо място, трябва да свикнете да мислите положително във всяка ситуация, да намирате положителни аспекти дори в най-безнадеждните ситуации, за да не изпращате отрицателни енергийни потоци в собствената си несъзнателна система.

Георгий Сидоров предлага ефективни начини за промяна на парадигмата. „Управление на подсъзнанието и излизане от матрицата“ е един от най-добрите семинари, който предлага техники за работа с вашия вътрешен свят. Много други автори в своите трудове също разкриват прилагани практики за контрол на подсъзнанието. Книгата на Валери Синелников „Тайните на подсъзнанието“ ще ви помогне да повярвате в себе си, да се изправите срещу трудностите, да се освободите от чувството за вина, да се научите да прощавате, да премахнете депресията и да станете истински щастлив човек.

Искате ли да откажете цигарите, да се подложите на диета, да научите английски, но просто не можете? Някои мога просто да взема и да направя, докато други се нуждаят от тласък към действие. В психологията има практика, която ще ви помогне да стигнете до дъното на проблема и да го разрешите.

Прочетете го за 3 минути.

6 стъпки за психологическо мислене за успех

Изложете същността

Първо, формулирайте същността на проблема за себе си. Или искате да се откажете от лош навик, или да отидете в университет, или да отслабнете. След като достигнете дълбините на подсъзнанието си, можете дори да се настроите за възстановяване.

Психолозите отбелязват, че правилната формулировка на въпроса е особено важна тук:

1. Станете уверени и се отървете от комплексите.
2. Печелете 200 000 на месец.
3. Отивам в университет.
4. Научете английски до ниво Upper Intermediate.
5. Ходете да бягате 3 пъти седмично.

Изградете верига от намерения

Определете намерението си в тази ситуация: какво искате да получите в крайна сметка. Например, влизайки в университет, можете да придобиете нови знания и да намерите мечтаната работа. Изградете верига от намерения (или вериги, ако имате няколко намерения) и определете дълбокото състояние.

Трябва да изглежда нещо подобно:

Отидете в университет - защо? – получаване на нови знания – защо? – намери прилична работа по специалността – защо? – изграждане на кариера – защо? – правят много пари – защо? - получите стабилност.

Оказва се, че стабилността е най-дълбокото ви състояние. Точно това искате на подсъзнателно ниво.

Живей всяка брънка от веригата

Психолозите също препоръчват да преживеете мислено всеки един от етапите на вашето дълбоко състояние (придобиване на знания, кариера, стабилност). За да направите това, трябва да си представите линията, която сте изградили, да застанете в нейното начало и да идентифицирате проблема, след това трябва да направите крачка до точката на намерението и да го почувствате, да изживеете това състояние колкото е възможно повече, след това да предприемете стъпка към следващото звено във веригата, а също и напълно да го изпитате за себе си и така нататък, докато достигнете нивото на дълбокото състояние.

Състояния на котва

Важно е не просто психически да изживеете това или онова състояние, а да свикнете с всяко от тях колкото е възможно повече. В психологията има такова нещо като „закотвяне на състояние“ - с други думи, здраво закрепване в него. Това може да отнеме много време, но не забравяйте, че крайният резултат е важен за вас.

Върнете се по веригата

Сега обратният път. От стабилността трябва да стигнете до началната точка - влизането в университета. Върнете се от стабилност до точката на „печелене на много пари“. След като сте преминали мислено от началото до края и сте преживели всяко от състоянията, как ви изглежда тази точка сега? Може би по-спокойно - сега не губите главата си от много пари, можете да ги използвате рационално и т.н. След това от „направете много пари“ до „изградете кариера“, от „изградете кариера“ до „намерете мечтаната работа“ и... добре, схванахте идеята.

Разберете своето „бъдещо аз“

След като сте изживели всяко състояние максимално, можете спокойно да приравните стабилността с ходенето в университет. И тогава се запитайте: как ще се държите сега? Какво ще направите, за да се доближите до разрешаването на проблема? И най-важното, не забравяйте да се запитате: как ще се промени животът ви и наистина ли имате нужда от това?

Поемам инициатива

Основното в тази техника е да бъдете честни със себе си. Ако преследвате някакви други цели, незабавно ги изразете и преживейте това състояние, както е описано по-горе.

Имате ли някакви въпроси?

Попитайте опитен треньор сега!

Една от най-забележителните, ефективни и ефикасни техники на психотерапията е хипнозата. И наистина,. Това са например бронхиална астма, както и хипертония, висока температура или втрисане, гадене, световъртеж и други. Отървава се от: телевизия, интернет, алкохолни напитки, тютюн, наркотици.

Ориз. Самохипноза. Да се ​​настроим!

Какво представлява хипнозата? Това е специално променено състояние, което комбинира признаци на будност и сън едновременно. За да разберете по-добре същността на това явление, запомнете момента, в който заспите. Може би виждате определени образи, изпитвате определени усещания. Линията на реалността е изтрита и дори фантастичното може да бъде объркано с реалност. Това е естествено състояние на хипноза, което всеки човек познава от детството си и успешно практикува почти всеки ден.

Практика на самохипноза

Така човек може лесно да се потопи в това специално състояние по желание. Този подход се нарича самохипноза. Условия за сеанс на самохипноза: удобен стол, лека, релаксираща музика, успокояващ аромат на ароматни масла, тихо и спокойно място, уединение.

Процедура за сесията: седнете на стол, изберете удобна позиция, поставете краката си здраво на пода, поставете ръцете си на коленете. Отпуснете се. Дайте си умствената нагласа: „отпуснете се и ще бъда здрав“. Слушайте звуците на музиката, сякаш ги прекарвате през себе си. Помиришете ароматното масло, вдишайте и издишайте три пъти дълбоко и бавно.

Изберете точка пред себе си на разстояние около два метра и гледайте много внимателно само нея, без да се разсейвате от нищо друго. По-нататъшната ви задача е да не се движите, така че тялото да „заспи“, докато съзнанието ви е будно. И когато сте се настанили толкова удобно и сте концентрирали цялото си внимание върху релаксиращата музика, върху приятните миризми на ароматното масло и върху избраната точка пред вас, позволете си да се отпуснете. Дайте си мислено следните команди, като ги повтаряте толкова често, колкото е необходимо, за да си представите и почувствате действието, но поне пет пъти:

- Почивам си…

- мускулите на краката се отпускат, те се изпълват с топлина

- мускулите на краката ми се напълват с олово, стават тежки, тежки са

- мускулите на ръцете ми се отпускат, изпълват се с топлина

- мускулите на ръцете ми са пълни с олово, тежки са

- Отпускам се още повече

- гръбнакът ми е като въже

- мускулите на гърба ми се отпускат, отпускат се още повече

- мускулите на гърба ми са отпуснати

- коремните мускули се отпускат, аз съм напълно отпуснат

- мускулите на лицето ми се изпълват с топлина, отпускат се

- мускулите на челото се отпускат, мускулите около очите са напълно отпуснати

- очите ми искат да мигат и се затварят, затварят се

- очите ми са затворени, напълно съм отпуснат

Даваме си правилната нагласа

Следващите думи също се изговарят мислено. Грабнете есенцията и ги произнесете в свободна интерпретация, но можете и да ги научите наизуст:

„Докато съзнателният ми ум може да чува и анализира звуци, миризми и да мисли, подсъзнателният ми ум е фокусиран върху усещанията в тялото и разбира, че съм в дълбок транс... И си давам време на подсъзнанието си да работи върху неразрешени проблеми (можете да си дадете нагласа за решаване на конкретен проблем), докато аз, без да мисля за нищо конкретно, се съсредоточавам върху вътрешните си усещания и мислено броя от 1 до 10, докато потъвам все по-дълбоко и по-дълбоко с всяко броене в транс състояние. И когато кажа 10, моето подсъзнание ще запомни това състояние на транс и следващия път ще се потопя в него 5 пъти по-дълбоко от сега. Едно, все по-дълбоко... Две, все по-дълбоко и по-дълбоко... (и така до десет). Спи!"

Дайте си време да се насладите на състоянието на транс, докато подсъзнанието ви работи върху неразрешени проблеми или всяка друга задача, която сте му поставили чрез инсталацията.

Вече казах, че нашите нагласи играят важна и почти фундаментална роля при формирането на нашия живот и настроения. Ако сте свикнали постоянно да страдате и да се оплаквате, значи имате такава нагласа, фокусирате вниманието си върху негативното. И ако вярвате в най-доброто и се наслаждавате на всеки ден, тогава имате положителна нагласа.

Позитивно отношение играе много важна роля, с негова помощ можете напълно да промените живота си, просто трябва да се научите да се улавяте в негативни, лоши мисли, да ги изтриете и да ги замените с положителни.

Важно е винаги да поддържате страхотно настроение - направете това правило! Да, хората не са роботи и не можем да се смеем и да се усмихваме през цялото време. Но вие също не трябва да сте постоянно притеснени, ядосани и притеснени. Ако се научите да се зареждате с добро настроение още от сутринта, повярвайте ми, животът ви ще стане по-лесен и по-радостен. Изпробвах всичко върху себе си лично и от собствен опит знам важността на правилната настройка за деня. Днес искам да ви дам няколко полезни съвета как да създадете такава настройка за себе си.

Как да създадем положителна нагласа

Настроението за целия ден се създава сутрин. Да, сутрин наистина не искате да ставате и да отидете на работа, искате да спите и в главата ви идват депресиращи и неприятни мисли, че отдавна сте уморени от тази работа, че днес имате тежък ден ви предстои, че днес имате много работа и сте уморени и не се чувствате добре и т.н., и т.н. Кажете си "Спри!" и спрете този поток от мисли. Много е важно да се хванете в първите минути след събуждане, да се протегнете сладко и, усещайки топлина и любов в сърцето си (можете да прочетете как се прави това), да кажете мислено или на глас: „Днес ме очаква прекрасен ден и много приятни изненади!” Просто не забравяйте да го почувствате със сърцето си, може да се каже, вдишайте го със сърцето си (вдишайте любовта и я издишайте във вашето пространство). След това станете от леглото, казвайки „Спокойно!“ (тоест трябва да кажете това, когато спуснете краката си и станете от леглото).

Физическото ни състояние също трябва да е на добро ниво. Сутрешните упражнения ви помагат да презаредите батериите си, така че не бъдете мързеливи да разтегнете мускулите си поне 10-15 минути. Препоръчително е да правите енергийни упражнения. Принципът е следният:

Поемете дълбоко въздух през сърцето си и издишайте в земята.

Поемете дълбоко въздух от земята, задръжте го в сърцето, издишайте през короната към небето.

Поемете дълбоко въздух през върха на главата си, задръжте го в сърцето си, издишайте в земята и обратно.

По този начин можете да дишате 3-5 пъти. Такова дишане насища клетките с кислород и насочва енергийните потоци в правилната посока. Правейки това дишане всеки ден, ще се почувствате по-добре, ако имате проблеми със съня, те ще изчезнат, ще станете по-спокойни и радостни. В началото може да почувствате замаяност поради излишък на кислород и енергия, но след това всичко това ще премине.

Друг важен съвет е да се научите да се отпускате и да релаксирате. Не носете работа вкъщи, не носете служебните си проблеми вкъщи, не се опитвайте да свършите всичко и да сте навреме, както знаете, „не можете да свършите цялата работа и не можете да спечелите всички пари .” Ако нямате време да свършите нещо на работа, преразгледайте работния си график. Научете се да разделяте дома и работата, личното и служебното. Вашият дом е вашата крепост, това е вашият тил, това е вашата зона за релакс, това е вашият личен свят. Спрете да крадете тази почивка и личното си време от себе си, научете се да разпределяте силата си, времето и енергията си. Всичко има своето време и място. Не сме дошли тук, за да „ореме като коне“ или „да се въртим като катерица в колело“. Дойдохме тук, за да се научим да обичаме и да бъдем щастливи.

Научете се да правите всичко с удоволствие - и да работите, и да си почивате, и никога да не губите духа си!

И накрая, няколко тайни:

Тайната на свободата е да не се притеснявате какво мислят другите за вас.
Тайната на приятелството е да не съдиш или критикуваш себе си и другите.
Да обичаш и приемаш тялото си е тайната на красотата.
Да даваш любов и да не променяш любимите си хора е тайната на любовта.
Всяка мисъл определено ще се материализира - Тайната на създаването на необходимата реалност.
Първо давайте, после получавайте - Тайната на богатството.
Да мислиш по-малко, да обичаш и да се радваш повече е Тайната на щастието.

Пожелавам ти щастие, любов и спокойствие!

Предлагам ви да се запознаете с ефективни и работещи женски тренировки, гледайте

Ако тази статия е била полезна за вас и искате да разкажете на приятелите си за нея, щракнете върху бутоните. Благодаря ти много!

Няма подобни артикули.