Този доста важен показател се опитва да определи за себе си всяка жена. Нормите за растеж и теглото на юношеските момичета са много различни от същите отношения между момичетата или възрастните представители на финия секс. Те служат не толкова като параметрите на красива фигура, колко здравни показатели.

Всяко момиче има своя уникална фигура с уникални пропорции

Има много начини да се установи това перфектно съответствие, най-лесният от който е съотношението на масата на масата за момичета.

Обикновено средната стойност варира в рамките на 3-6 kg до по-малка или най-голяма страна. За притежателите на средния ръст от 164-176 см, обиколката на талията играе важна роля. Тя трябва да бъде пропорционална на масата на тялото - в рамките на 65-70 кг.

Съотношението на растежа и теглото сред момичетата е нормално, ако:

1. тяхната височина е 156-166 см и при изваждане на 100 се оказва 55-66 кг;
2. 167-176cm вземат 105 и получават 61-70кг;
3. от 176 см и над броя 110 се изважда и резултатът е 66 кг и повече.

Растеж и тегловни проценти при момичета по възраст

Всеки от специалистите в тази област предлага свой собствен вариант за идентифициране на идеални параметри. Най-лесният начин да бъдем теглото и растежа на момичетата се изчислява по схемата:

1. височина на тялото в cm минус 100 \u003d перфектно телесно тегло;
2. тези, които са по-млади от 30 от получените цифри, трябва да бъдат между 10-12%.

Теглото и темповете на растеж в юношеските момичета са дадени в таблицата:

Тази маса представлява ниски, средни и високи темпове на растеж и тежести при момичетата по възраст от 10 до 17 години

Пропорциите на теглото и растежа на момичетата са много различни в зависимост от:

• органни структури - фигури;
• плътност и тежест на костите;
• развитие на мускулната тъкан;
• наличност на мастни натрупвания;
• физическа активност и спорт.

Основни видове физика

За съответствие с растежа и теглото, момичетата засягат тяхната конституция, всички три вида структура се отличават:

1. крехък - астеница;
2. нормален - нормален;
3. гъст - свръхтеница.

За да определите физиката си е необходимо:

• кук с големи и индексилни пръсти дясната лявата четка;
• ако пръстите ви го увият лесно - вие сте астеница;
• пръстите почти влизат в контакт - Normostic;
• невъзможно е да го направиш - Хиперсеникник.

Определение е възможно и външни признаци:

1. в крехки момичета, тънки кости и шия, краката са по-дълги от тялото, мускулите са слабо развити, няма дебели гънки;
2. собственикът на нормална и средна физика се разработва пропорционално, тънък;
3. плътните жени имат широки и тежки кости, широки в района на таза и гърдите, те имат кратки ръце и крака, статичен и силен външен вид.

Три вида структура на структурата на лицата на човека, които се различават в пропорциите на костната структура и целевата маса

Астеница

Количеството на теглото на тялото на жените от този соматотип силно зависи от правилно избраната диета. Въпреки тънката структура, те бързо придобиват килограми, което е слабо съвместимо със слаби мускули и тънки кости.

Предимства във формата на добър метаболизъм, дейност и енергетика ги възпроизвежда под ръка, което ви позволява да останете тънки дълго.

Невредим

Най-щастливи собственици от този тип. Те имат красива, пропорционално сгъната фигура. Всички размери и параметри на тялото са идеално корелирани един с друг. Средната метаболизъм служи като надеждна застраховка в случай на непредвидени килограми.

Хипертешиник

Представителите на хипертешичния тип са доста големи. В същото време те имат малко количество мазнини при прилична мускулна маса. Като правило те са ниски, имат широки кости и къси крака.

Засяга ли дясното съотношение

Лесно е да се види, че съотношението на растежа и теглото на юношеските момичета има повече печеливши резултати в сравнение със същите параметри за възрастни жени.

Всяка година обменните процеси на тялото са по-бавни, което води до увеличаване на масата и образуването на мастни отлагания. Струва си да се обмисли, че с началото на менопаузата много жени на възраст 45 до 55 години са изправени пред проблема с ненужните килограми.

Съотношение на масата на теглото и растежа на момичетата

Всеки има своите различни характеристики на формите, влияещи върху оценката на тяхната сбруя и привлекателност. От медицинска гледна точка, съотношението на масата на растежа и теглото сред момичетата дава отговор на въпроса за идеалните пропорции, тъй като се основава на изчисленията на индекса на човешкия телесна маса.

Таблица на индексите на телесна маса, които показват степента на тегло на теглото, нейният излишък или недостатък

Коефициент на растеж и тегло на калкулатора

За тези цели е по-удобно да се използва съотношение на калкулатора на растеж и тегло при момичетата, заместване на техните значения в формулата Lorentz:

телесно тегло \u003d (растеж-100) - (растеж-150) \\ t

Методът на лентата предлага по-сложна изчислителна схема:

1. на височина 152.4см трябва да бъде 45 кг;
2. за всеки 2.45 cm плюс 0.9 кг и още 10% от полученото число;
3. за астеница изчисленията не са допълнително;
4. за нормален тип, резултатът се увеличава с 10%;
5. хипертененията добавят 15% към техния индикатор.

Поле за формула Брок

Това е една от най-известните формули, които отчитат всички основни параметри. Но той отговаря на хората от 40 до 52 години. За младите хора, включително момичета и юноши, полученият номер трябва да бъде намален с 12,5%.

Видове структурата на женското тяло в сравнение с геометричните форми

Определение на масата

Възможно е да се види идеалното съотношение на растежа и теглото в момичетата в тази таблица, където стойността на нормата може да варира + 2-5кг:

• 143см - 42кг;
• 146см - 44кг;
• 149см - 47кг;
• 152см - 50кг;
• 156см - 53кг;
• 159см - 56кг;
• 162см - 59кг;
• 165см - 63кг;
• 168см - 65кг;
• 173см - 66кг;
• 176см - 68кг;
• 178cm- 69kg.

Формула Ketle.

Този метод не дава ултра-прецизни резултати за юноши на възраст до 18 години и хората преминават на 65 години. Индексът на телесна маса е важен показател за такива проблеми като анорексия или затлъстяване.

Изчислете това съотношение на растежа и теглото при момичетата може да се използва формула на кет:

1. стойността на теглото в kg трябва да бъде разделена на растеж на квадрата;
2. BMI \u003d B (P * P), където индексът на ИТМ, в тегло, P - растеж;
3. например, височината на момичето е 173см, масата на тялото й е 52 кг, нейните последици \u003d 17.9;
4. където BMI.<17.5 - анорексия, равен 17.5-18.5 - недостаточный вес;
5. показатели 19-23 - нормата за 18-25 години, и 23-27.5 - над норма за тази възраст;
6. 20-26 - оптимална стойност за хора на възраст над 25 години и 26-28 - наднормено тегло;
7. 5-30 - затлъстяване от първа степен (18-25 години), подобно на 28-31 (\u003e 25 години);
8. 30-35 и 31-36 - втората степен на затлъстяване, и 35-40 и 36-41 са трети;
9. BMI\u003e 40 или 41 - болезнено затлъстяване, риск за живота.

Знаете ли идеалното си тегло? Да се \u200b\u200bтревожите за здравето? Искате ли да поддържате оптималните пропорции на тялото? За да започнете да променяте начина на живот, да играете спорт или да въведете полезни продукти на диетата, трябва да изчислите теглото на растежа и възрастта. Това ще бъде отправна точка, вид справка в разработването на програма за отслабване, избор на сложен комплекс или компилиране на "правилното" меню.

• 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199
• 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139
• Жени Съпруг

В резултат

• Индекс на телесна маса (BMI) ::
• Теглото трябва да бъде в диапазона:
• Вашето идеално тегло:
• Телесна тлъстина:

Смятаме, че щетите в онлайн програмата

Искате ли да знаете индикатора за секунди?.
За изчисления ви трябва:

• 1. посочете растежа;
• 2. Въведете данни за телесното тегло;
• 3. Изберете пода;
• 4. определя възрастта;
• 5. Натиснете бутона "Изчислете";
• 6. Вземете резултата.

Изчисляване на перфектното тегло за жените на калкулатор с уебсайт - начин за определяне на процента на масата на тялото, който винаги ще поддържа физическа форма и ще наблюдава промените му.

BMI: Какво е и защо го приемаме

В средата на 19-ти век практикуващите и лекарите на медицинските науки забелязаха, че съотношението на растежа и теглото влияе върху здравето на здравето. И през 1869 г. Адолф Кетъл (учен, известен по това време) като "индекс на телесна маса" (ИТМ). Целта е да се определи за определяне на съответствието на тези параметри.

Изчислете го за мъже и за момичета в една формула:

където m е теглото, посочено в килограми; R - растеж на площада. Вземете стойността в метри.

Изчисляваме индекса на телесната маса на посетител на слаб под с ръст от 167 см и 74 кг, ние превеждаме растеж от сантиметри до метри: 167 cm \u003d 1.67 m. След това се издига в квадрата на тази стойност: 1.67 * 1.67 \u003d 2.8 . Заменяме номера във формулата: m \u003d 74 / 2.8 \u003d 26.4.

ИТМ за тази жена ще бъде равен на 27.4. Какво дава тази стойност? Само по себе си това е само цифра, но с интерпретация на масата на индекса на телесна маса - полезни знания. След като го проверите с наличните индикатори, определяте колко текущото тегло съответства на нормата.

Индекс на телесна маса (BMI)	Какво показва	Препоръки
>40	3 степен на затлъстяване	В близко бъдеще е да коригира ситуацията. Тъй като рискът се придобива от едно или друго заболяване (например хипертония) повишено. Свържете се с диетолог за помощ.
От 35 до 30	2 степен на затлъстяване	Възможни са проблеми със сърдечно-съдовите и други системи на тялото.
От 30 до 25	1 степен на затлъстяване	Има шанс бързо и без последствия за тялото да изхвърли допълнителния килограм, който ще помогне да се избегне болестта.
От 24.99 до 18.5	норма	Тегло в оптимално за възрастта и нарастващия диапазон. Опитайте се да запазите масата в този лимит и шансовете да останете здрави, значително ще се увеличат.
От 18.5 до 16 и по-долу	недостатъчно телесно тегло	Увеличаване на количеството консумирана храна. Регистрирайте се за консултация с ендокринолога. Прегледайте диетата си.

Концепцията за "идеално тегло" е общоприетата рамка, чиито граници са наименованието на оптималното съотношение на растежа / всички. Всички сме различни, а масата на тялото на човек зависи от тези фактори.

Темата на идеалното тегло се тревожеше за лекарите и обикновените хора за дълго време, затова са създадени голям брой различни формули и алгоритми за днес, всеки от които по свой начин интерпретира тази концепция. Някои от тях се различават по своята простота, обаче, тяхната недостатък е много висока грешка, която може значително да намали адекватността на неговото прилагане в конкретен случай.

Така че, една от тези опции е т.нар. Брок, наречен от името на френския учен, разработен от френския учен. Той предлага да се преброи перфектното тегло на човек, който е на възраст под 40 години, както следва: от размера на растежа, изразен в сантиметри, е необходимо да се извадят 100. в същото време, на възраст над 40 години Предложено е идеалното тегло да се изчисли числото 110 от същия параметър. Човекът на възраст от 30 години, който има височина от 180 сантиметра, съгласно тази формула, трябва да тежи 70 килограма.

Други формули, напротив, бяха доста сложни и използвани голям брой различни коефициенти. Такова е, например, формулата на Купър, според която идеалното тегло на човека може да бъде изчислено въз основа на следния израз: (растеж в сантиметри * 4: 2.54 - 128) * 0,453. Същият човек, който е описан по-горе, 70,4 килограма трябва да тежи по тази формула.

Индекс на телесна маса

Въпреки това, всички тези и много други формули имат един значителен недостатък: те премахват средното значение въз основа на растежа на човека, без да се вземат предвид това, в зависимост от много други параметри, например обемът на мускулната маса, вид на физика и други Границите на нормата за различни мъже могат да се различават значително.

Ето защо днес в медицината, индикаторът има по-голяма вариабилност при определянето на идеалното тегло. Той се нарича индекс на телесна маса (ИТМ) и се измерва достатъчно просто: да се изчисли ИТМ, теглото е необходимо, изразено в килограми, разделено на квадрат на растеж, изразен в метри. Например, за мъжете, описани по-горе, ИТМ ще бъде 21.6.

Нормалното тегло на човека, според индексните разработчици, е в границите на ИТМ от 20 до 25. По този начин, произвеждайки прости аритметични изчисления, е възможно да се определят границите на нормалното тегло за мъж в 180 сантиметра. Съгласно този индикатор теглото му трябва да бъде от 64.8 до 81 килограма. В същото време всички стойности в този интервал са нормални и не изискват увеличаване на теглото от човек, нито да се отървете от допълнителни килограми.

Момчета, сложихме душата на сайта. Така
какво отваряте тази красота. Благодаря за вдъхновение и гъска.
Присъединете се към нас в Facebook. и Във връзка с

уебсайт Намерени са 5 начина за изчисляване на оптималното тегло, което се радва на фитнес професионалисти.

Метод 1. Индекс кълвач

Ако знаете индекса на телесна маса, можете да прецените затлъстяването или теглото им липса на тегло. Индексът се изчислява за възрастни мъже и жени от 20 до 65 години. Резултатите могат да бъдат фалшиви за бременни и кърмещи жени, спортисти, възрастни и юноши (до 18 години).

Получената цифра и ще бъде вашият индекс. Норм за мъже - 19-25. За жените - 19-24.

Метод 2. Обем

Индексът на Ketle показва доста добре количеството мазнини в тялото, но не показва как се разпределя мазнината, с други думи, не дава визуална картина. Но можете да проверите тялото си до идеалност в друга формула.

Разпределението на мазнините за тялото се определя от съотношението: талията обикновено (на нивото на пъпа), разделено на обема на задните части. Нормата за мъже е 0.85; За жени - 0.65 - 0.85.

Метод 3. Приемане на възрастта

Доказано е, че теглото на мъж и жени с възраст трябва постепенно да се увеличи - това е нормален физиологичен процес. Килограмите, които някои хора смятат, че "излишни", всъщност, може да не са. Може да се използва за определяне на оптималното тегло на теглото в зависимост от възрастта.

P - В този случай, растеж и възраст в годините. Телесно тегло \u003d 50 + 0.75 (P - 150) + (B - 20): 4

Метод 4. Формула на Брок

Един от най-популярните методи за изчисляване на перфектното тегло е формулата на Брок. Той взема предвид съотношението на растежа, теглото, вида на физиката и човешката епоха.

Брок формула за хора на възраст под 40 години: растеж (в cm) минус 110, след 40 години - растеж (в cm) минус 100.

В същото време хората, които имат астенов (фино) вид физика, е необходимо да се извадят 10% от резултата и хората, които имат свръхтехник (благословение) вид физика, трябва да добавят в резултат от 10%.

Как да определите вида ви физика?Достатъчно е да се измери сантиметър обиколката на най-доброто място на китката.

Метод 5. Формулата на щифта

Има формула за прищипване, която ви позволява да изчислите перфектното съотношение и растеж. При 152,4 cm растеж трябва да има 45 кг тегло. За всеки инч (т.е. 2,54 cm) над 152,4 cm трябва да бъде още 900 гр. Плюс още 10% от натрупаното тегло.

Метод 6. Формула Джон Маккалум

Една от най-добрите формули е създадена от методисткия Джон Маккулм. Неговата формула се основава на тест за китката.

1. Китката на китката, умножена по 6.5, се предоставя на гърдите.
2. 85% от гърдата се равнява на заобикалянето на бедрата.
3. За да получите около кръста, трябва да вземете 70% от гърдите.
4. 53% от гърдата са равни на обиколката на бедрата.
5. За да вземете врата, трябва да вземете 37% от гърдите.
6. Biceps Girth е около 36% от гърдата.
7. Обиколката за фара е малко по-малка от 34%.
8. Обиколката на предмишницата трябва да бъде равна на 29% от гърдите.

Но не всички физически данни ще съответстват точно на тези съотношения, цифрите са средно, средната стойност.

Още няколко възможности за растеж и съотношения нарастване:

1. Физиката се счита за идеална, ако заострията на талията е 25 см по-малка от обитаването на бедрата, а заострят на бедрата е приблизително равен на заострите на гърдите.
2. Нийността на кръста трябва да бъде равна: височина в сантиметри - 100. Това означава, че жена с растеж от 172 см ще бъде сгъната пропорционално, ако талията обикновено ще бъде 72 см, около 97 см, т.е. , ако е размер на облеклото 48.
3. Ако обитаването на бедрата е по-малко от прихващащата гърда, а заобикалянето на талията е по-малко от 20 см обитаване, тогава такава фигура се нарича "ябълка". Ако обиколката на гърдите е по-малка от заострията на бедрата, а заобикалянето на талията е по-малко от 30 см и повече е вид "круша".
4. За жени и момичета със средна височина - от 165 до 175 см - такова наблюдение се оказа честно. Обиколката на талията им в сантиметри е приблизително равна на теглото в килограми. Един килограм загуба на тегло дава повреда в талия за един сантиметър.

Има много фактори, които определят съотношението на теглото и растежа при мъжете и жените. Дори когато мечтаете за добре дошъл външен вид, не можете да се съсредоточите върху общи параметри, защото стойностите са относителни. Експерти препоръчват изчисляване на индивидуалния индикатор за съотношението на параметрите и методите за това много.

Методи за изчисляване на съотношението растеж и тегло

Идеалното съотношение на телесни параметри се изчислява с различни формули. Всички те са условни, защото не вземат предвид някои фактори. Дори очевидната излишната мазнина се оценява не само от получените коефициенти, представени в таблиците. Помислете за дебелината на кожата и подкожните мастни влакна, външен вид и редица други показатели. Основните методи за изчисляване на съотношението на телесни параметри:

Метод на изчисление (индекс, формула)	Характеристика	Ползи	Недостатъци
Ketle Index	индексът на телесна маса се изчислява, разкривайки степента на затлъстяване	възможно е да се оценят рисковете от развитието на болестите	формула Верн за средните хора (не спортисти)
McCullum формула	изчислява се пропорционалните размери на тялото	според получените параметри можете да постигнете перфектен външен вид.	методът на изчисление има някои вариации
Отчитане на обемите на тялото според формулата Lorentz		лесен метод	не се вземат предвид съществуването на съществуването, възрастта и други показатели
Счетоводен тип физика	вид на физиката се изчислява от съотношението на растежа с дълги крака	знаейки вида на формата, можете да направите навременна настройка на външния вид	други параметри не са взети под внимание
Счетоводство на китката	мащабът на китката също се изчислява от характеристиките на физиката	помага да се вземе решение за оглед на фигурата	не показва присъствието или липсата на затлъстяване
Счетоводство за възрастта	като се имат предвид средните параметри на тялото, като се вземат предвид възрастта	помага да научите правилното тегло по възраст	осреднени показатели

Ketle Index

Благодарение на простотата, коефициентът на чайника е един от най-популярните методи за изчисляване на параметрите. Индексът на телесна маса (BMI) показва надходящото тегло, спомага за оценка на риска от развитие на болести, свързани с него. Коефициентът на канала се изчислява, както следва: BMI \u003d тегло (kg) се разделя на (растеж (m)) на квадрат. Взети кой тълкуване на резултатите:

по-малко 18,5 кг / м² - дефицит на телесно тегло;

• 18,5-25 kg / m² - норма;
• 25-30 kg / m² - наднормено тегло;
• повече от 30 кг / м² - затлъстяване.

McCullum формула

Пропорционалността на фигурата ви може бързо да бъде разпозната от формула McCalum. Тя се основава на измерване на обхвата на китката и преброяване на хармоничните съотношения на други части на тялото. Въз основа на този индикатор се изчисляват идеалните пропорции (обикновен в cm):

6.5 x китка girth \u003d гърдите;

• 85% гърдите Girth (OG) \u003d таз;
• 70% OG \u003d талия;
• 53% Ог \u003d бедро;
• 37% \u003d шия;
• 36% OG \u003d бицепс;
• 34% Og \u003d Shin;
• 29% гърдите \u003d предмишницата.

Таблица за растеж и тегло, като се вземат предвид обемите на тялото

Съотношението на растежа и теглото при мъжете и жените се изчислява от формулата Lorenzo - е проектирана през 1929 година. Изчислението отговаря на хора на възраст над 18 години с увеличение от 140-220 cm. Формулата на перфектното тегло Lorenzo:

В зависимост от вида на физиката

Общо видове физика три: астерни (или тънки), нормостик (нормален) и хипертешиник (велосипед).

Растеж (в cm)	Мъже (тегло, кг)			Жени (тегло, кг)
		Нормусеник	Hyperrenik.		Нормусеник	Hyperrenik.

Въз основа на гърба на китката

Можете да откриете вида на физиката, благодарение на размера на китката. С сантиметър, измервайте кръга. Сравнете резултатите от измерването с таблични индикатори:

Телекомуникационна характеристика	При мъжете (cm)	При жени (см)
Астеник (тънка кост)
Нормусеник
Хиперреник (дебела кост)