Последиците от преяждането могат да бъдат неправилно функциониране на черния дроб, панкреаса, червата и други органи, отговорни за храносмилането.

Древните са знаели за опасностите от преяждане. Прекомерната консумация на храна винаги е била свързана със заболявания, които със сигурност ще изпреварят човек, ако той не предприеме действия. Празникът на стомаха с течение на времето може да се превърне в голяма неприятност. Честото преяждане е голяма тежест за храносмилателните и отделителните органи. Колкото повече човек яде, толкова по-бързо тялото му се „износва“, толкова по-бързо остарява. В тази статия ще научите за най-честите последици от преяждането.

Удар в черния дроб и жлъчния мехур

Черният дроб е лабораторията на нашето тяло, в която протичат повече от 500 биохимични реакции. Това е най-голямата храносмилателна жлеза и регулира метаболизма на мазнините, захарите и протеините в тялото. Всеки ден черният дроб произвежда около 1 литър жлъчка, с помощта на която се осигурява нормално храносмилане.

При преяждане се увеличава натоварването на черния дроб, което може да доведе до неуспехи в работата му. Това може да се изрази с умора, загуба на апетит, болка в корема или дясното подребрие, както и пожълтяване на кожата и бялото на очите. Често, след обилно пиршество, подобни симптоми могат да бъдат засечени през нощта.

Друг проблем, който може да възникне след празника на стомаха, са жлъчните колики. Това състояние се характеризира с нарушение на изтичането на жлъчка от жлъчния мехур. Като правило пациентът има остра болка в десния хипохондриум, която често е придружена от гадене и промени в изпражненията. Жлъчните колики могат да бъдат причинени от камъни в , наличието на лигавични маси с холецистит или нарушение на съкратителната функция на жлъчните пътища. Обилният прием на храна (особено в комбинация с физическа активност) може да провокира развитието на пристъп на жлъчна колика.

Въпроси от читателите

Възпаление на панкреаса

Разграждането на мазнините, протеините и въглехидратите става с участието на ензими, произведени от панкреаса. Обикновено тези ензими са неактивни в самите жлези. Когато обаче навлязат в дванадесетопръстника, тези ензими се активират и придобиват способността да усвояват хранителни частици.

Ако човек консумира голямо количество храна, богата на мазнини, въглехидрати и протеини, тогава производството на панкреатични ензими се увеличава значително, докато изтичането им от жлезата се забавя. В този случай тези ензими се активират в самата жлеза, което води до развитието на възпалителен процес в нея. Това явление обикновено се придружава от гадене, повръщане и болезнени усещания в левия хипохондриум.

Симптомите на остър панкреатит (възпаление на панкреаса) могат да се появят при прекомерна консумация на пържено, месо, мазни храни и подправки, особено ако такава храна се комбинира с алкохол. В такива случаи е препоръчително някои хора да използват ензимни препарати, които ще облекчат натоварването на панкреаса. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате тези лекарства.

Неязвена диспепсия

Неязвената диспепсия (или функционална диспепсия) е лошо храносмилане, което е често при преяждане. При диспепсия без язва, човек има прекомерно разтягане на стените на стомаха, което се случва, когато яде трудно смилаема храна. Това състояние е придружено от нарушена нервна регулация, в резултат на което храната се задържа в стомаха и не навлиза навреме в червата. По този начин има усещане за тежест в корема, гадене, повръщане и киселини. Ако тези симптоми се появяват често, вероятността от развитие , пептична язва, езофагит и други заболявания на храносмилателната система. Ако симптомите на не-язвена диспепсия са възникнали за първи път, тогава ще бъде достатъчно да се направят правилните заключения и да не се преяжда в бъдеще. В някои случаи при разстроен стомах е подходящо да се приемат активен въглен и други адсорбенти.

Всеки обичапразници и малко хора успяват да откажат традиционни кебапчета, барбекюта и голям брой мазни ястия, пушени меса, пържени гъби, сладки сладкиши и алкохолни напитки по време на пиршество. По това време никой не мисли, че след преяждане, особено след два килограма барбекю, тежестта в стомаха, оригването и къртенето на матката са гарантирани. Това е най-малката от всички неприятности, които могат да се случат след преяждане, в най-лошия случай ще почувствате киселини, гадене и други проблеми, свързани с храносмилането. За да избегнете всички тези неприятности и разкаяние, че отново сте ангажирани с лакомия и отново трябва да губите излишни калории на бягащата пътека, опитайте се да следвате тези правила по време на празничните празници:

1. Основните причини за тежест в корема- това е проблем с черния дроб. страда най-много по време на празника. В края на краищата тя е тази, която трябва да неутрализира токсините и да "разхищава". Играе важна роля в храносмилането и метаболизма. Черният дроб е този, който на първо място страда от приема на големи количества алкохол, мазни и пикантни храни. Това означава, че трябва да се вземат всички мерки, за да не се претовари основният "филтър" на нашето тяло.

За целта изключваме от диетата сладкиши, сладкиши, бекон, кисели краставички, пушени меса, пържени и пикантни храни, газирани напитки, репички, майонеза и енерготоници. Какво не можеш? Мислите си: "Какво може да бъде празник без тези продукти?" Не всичко е толкова тъжно, има много отлични ястия, които са полезни за черния дроб. Това е постна риба или домашни птици, гарнирани със зеле, патладжан или аспержи. Леки зеленчукови салати, например с цвекло, водорасли, моркови, които се подправят със зеленчукова салата. Изберете десерти на базата на плодове или кисело мляко. Пийте повече прясно изцедени сокове, компоти от плодове, които черният дроб обича.

2. Не се отказвайте от нездравословни храни, това ще разстрои домакинята. Подходете към тях според принципа на дегустацията. Вземете ги бавно на малки порции и дъвчете дълго време. Дъвчете добре храната и се старайте да не поглъщате големи парчета. Не яжте цялата порция, а вкусвайте всяко ястие по малко. Също така не е необходимо да се отказвате от алкохола, допустимата норма на алкохол за мъжете е 24 грама. или една чаша водка, а за жените - 12 грама. или чаша сухо вино.

3. Не яжте месни ястияи барбекю с продукти от брашно, хляб, кифли, хачапури, лаваш и други сладкиши. Това само ще влоши храносмилането на тежки месни ястия.

4. Не пийте литри газирана вода, Кока-кола, бира и квас, която съдържа толкова много мая, че със сигурност ще предизвика ферментация и ще доведе до подуване на корема.

5. Ако не можете откажете се от единствената възможностяжте и усещайте, че все още ферментирате във вас, тогава не се притеснявайте, а дъвчете четири таблетки активен въглен и ги измийте с вода. Изплакнете добре зъбите си, за да не плашите гостите си с черна плака на зъбите.

6. Ако всичко е на вас все ощеако няма облекчение, ще трябва да пиете по-ефективни хапчета. Не понасяйте дискомфорта, най-добре е да приемате храносмилателни ензими с тежест в стомаха. Запасете се с тези хапчета доста преди празниците. Поддръжката на ензими в случаи на болка в стомаха е просто необходима, много е важно да премахнете ненужния стрес от тялото. Изберете тези препарати, които съдържат панкреатин или свински екстракт от панкреас. При здрави хора панкреасът отделя толкова панкреатин, колкото е необходимо за храносмилането.

Ако обаче човек преяждане, тогава храносмилателните ензими не са достатъчни и храната се усвоява лошо. Тук на помощ ще ви дойдат хапчета, съдържащи панкреатин. Например, вземете ензимни препарати, които улесняват храносмилането на мезим, фестал, панзинорм и др. Ако е възможно, можете да използвате запарките от лечебни билки - мента, копър и лайка.

7. По време на празника не се опитвайте постоянно да седитена масата и прекарвайте време в разговори по интересни теми в седнало положение. Опитайте се да се движите и да танцувате повече. Ограничете приема на кафе и чай. Ако е възможно, изпийте чаша ферментирали млечни продукти: кефир, кисело мляко или мътеница. Не пушете и не ограничавайте броя на прекъсванията на дима.

Ако коремна болкапостоянната и редовна болка в горната част на корема може да бъде причина за сериозни проблеми като гастрит, язва или заболяване на жлъчния мехур. В този случай не се самолекувайте и потърсете помощ от лекар.

- Върнете се към съдържанието на раздела " "

Денят на гладно след преяждане е ефективна помощ за организма да възстанови метаболизма, да се отърве от токсините и токсините. Еднодневните монодиети след празниците спомагат за развитието на волята и самодисциплината.

Яденето на висококалорична храна по време на празничните празници води до наднормено тегло, метаболитни нарушения и влошаване на състоянието.

Преяждането води до нарушения на съня, дисфункция на стомашно-чревния тракт, колебания в телесното тегло, депресия, нервни разстройства. За да избегнете подобни проблеми, прекарайте гладен ден след пиршество, ако усетите тежест в корема.

Механизмът на разтоварване е прост: получавайки по-малко храна, тялото се адаптира, още на следващия ден чувството на глад няма да измъчва толкова много.

В гладни дни има възможност за избор на продукти според предпочитанията. Популярни са дните на рибите, зеленчуците, плодовете, зърнените храни. Дейностите ще помогнат за възстановяване на благосъстоянието, подобряване на метаболизма и предотвратяване на състоянието на тежки заболявания на стомаха и червата. Разтоварването не е предназначено за борба с наднорменото тегло, но ако провеждате процедурата систематично, можете да свалите 1-2 килограма.

Направете „рестартиране“: след излизане от гладуващия ден се храните правилно.

Как правилно да разтоварите тялото

Разтоварването, за разлика от диетата, не означава продължително ограничаване на храната. Според прегледите в интернет, гладно дни се понасят по-лесно, отколкото диета терапия и гладуване.

Основни правила за разтоварване:

1. Приемайте храна на малки порции, като я разделяте на 5-6 хранения.
2. Пийте вода в неограничени количества. Можете да приемате отвари от растения (лайка, маточина, градински чай, шипки), приемът на сладки газирани напитки е забранен.
3. Откажете се от лошите навици.
4. Изберете диетичен вариант въз основа на храната, която преяждате. Дайте предпочитание на нискокалоричните храни.
5. В деня на разтоварването са възможни обща слабост, главоболие и нарушено внимание. Ограничете физическата активност, упражненията. Откажете да пътувате с кола, увеличете времето за разходки на чист въздух.
6. Баните и сауните са допълнителен начин за премахване на токсините.
7. Разтоварването е стрес за тялото. Подгответе се за процедурата предварително, настройте се по правилния начин. Комбинирайте заниманието с духовни практики, йога, дихателни упражнения. На този ден осигурете на тялото почивка - не ограничавайте времето за сън.
8. Постният ден след бурен празник се прекарва най-добре през уикенда, повечето продукти по-долу имат диуретично и слабително действие.
9. Първите дни след разтоварването не яжте сладки, брашни, солени храни (храни, които тялото трудно усвоява). Увеличавайте съдържанието на калории в храната постепенно.

В зависимост от това какви вещества трябва да се доставят в тялото, се използват следните опции

Следните опции на менюто ще ви помогнат да разтоварите тялото след празниците:

• разтоварване на кефир. Разделете 1,5 литра кефир с ниско съдържание на мазнини (или 600 гр. Извара) на 6 приема. Кефирът помага за нормализиране на храносмилането, укрепва имунната система и премахва излишната течност от тялото. Продуктите могат да се ядат под всякаква форма, можете да правите смутита с плодове;
• разтоварване на зеленчуци (плодове). Изберете предпочитаната от вас храна: печени картофи, броколи, карфиол, тиква, моркови, краставици, домати. За плодове е по-добре да изберете зелени ябълки. Основното правило е да разделите 1,5 килограма от продукта на 5-6 приема и да ги използвате под всякаква форма: салати, смутита, можете просто да ги сварите. Ястията не могат да бъдат осолени, пиперливи, добавете подправки без ограничения;
• разтоварване на зърнени култури (овесени ядки, елда, оризови дни). За да приготвите оризова каша, вземете 125 грама зърнени храни - това ще бъде ежедневната диета. За гладни дни на овесени ядки не купувайте каша с разтвори, продължителността на готвене трябва да бъде поне 20 минути. За херкулесов ден са достатъчни 60 грама зърнени култури, те трябва да се варят до омекване. Ако е възможно, елда на пара, не варете;
• за разтоварване на риба вземете 600 грама мерлуза или 300 грама червена риба. Всяка варена или приготвена на пара постна риба е разрешена. Пържените и пушени морски дарове не са подходящи за гладни дни;
• по време на разтоварването на заквасена сметана дневната норма на консумация на ферментирал млечен продукт е 500 ml. Може да се добави накълцан чесън и подправки;
• протеиновите дни на гладно включват прием на всяка храна, съдържаща протеини (постно месо, извара, яйца, бобови растения). Тази диета е щадяща, чувството за глад практически не се усеща.

Позволено е да се комбинират опции за разтоварване. Рибата може да се яде със зеленчуци, каши - с постно месо, извара - със зелени ябълки.

Какво е нежелателно да се прави след продължително преяждане

1. Ако преядете, не пийте вода през следващия час след тържеството. Но чаша вода преди хранене е отличен начин да предотвратите приема на „допълнителна“ храна.
2. Не излагайте тялото си на сериозни физически натоварвания. По-добре се разходете на чист въздух.
3. Можете да легнете в хоризонтално положение 3 часа след излишния прием на храна. Тази мярка ще намали риска от киселинен рефлукс.
4. Ако страдате от тежест в стомаха, вземете лекарства Mezim, Festal;
5. Алтернатива на лекарството е народният метод: отвара от корени на аламус (0,5 ч. Л. Суровини за 1 чаша вода).
6. Разграничете глада и апетита, тогава лакомията не е застрашена. По-добре се откажете от сладкиши за десерт, пийте зелен чай.

Не можете да разтоварите тежък стомах след преяждане със следните заболявания и състояния:

• алергични реакции;
• обостряне на хронични заболявания;
• уролитиаза и холелитиаза;
• бременност и кърмене;
• заболявания на стомашно-чревния тракт, свързани с нарушение на киселинността (язви, гастродуоденит, гастрит, колит);
• нарушения на черния дроб, бъбреците;
• инфекциозни заболявания;
• период на възстановяване след заболяване;
• захарен диабет.

Разтоварването ще даде резултати, ако е направено правилно. Диетолозите не съветват провеждането на събитието повече от 1-2 пъти седмично, в противен случай вероятността от увреждане на организма е по-висока от очакваната полза.

Всички обичаме да се поглезим с ново меню за почивка: нещо вкусно, необичайно, ново. Това са горещи ястия с необичаен дизайн и нови салати, вкусни и примамливи десерти, на които не можете да устоите, както и вино, шампанско и много други.

Но, уви, много често добре прекарани празници и спомени за тях често разстройват излишните килограми, които се появяват, както винаги, в неподходящо време, което води до появата на тежест в стомаха ни и болки в главата.

Ако чувствате, че сте преяли или сте прекалили с алкохола, тогава не е нужно да започвате всичко това, за да не последствията по-късно станат ужасни. Мерките за рехабилитация ще ви помогнат.

Първо, трябва да дадете на стомаха си почивка след тежко хранене. Ако има дискомфорт, тежест, болка в стомаха - това е първият признак, че сте преяли. Всички помним, че след физическо натоварване мускулите са много болезнени. Ако вашият стомашно-чревен тракт не е свикнал да работи в екстремен режим, той реагира много силно на преяждане, което впоследствие причинява сериозни нарушения, след което много често се оплакваме от киселини, оригване, усещаме тежест в корема и чревни смущения.

Какво да правя? Как можете да си помогнете с това?

В случай на неизправност на храносмилателната система, терапевтичната диета за червата ще бъде добра панацея. Първо, диетата за добро функциониране на червата задължително включва зеленчукови супи (без месен бульон), пилешки и рибни бульони. Необходимо е да се увеличи консумацията на течности: чиста негазирана вода, желе, компот, прясно изцеден сок, слабо сварен или билков чай. Яденето на месо е разрешено, но само постно и в допълнение към задушени или пресни зеленчуци. Денят трябва да започне с овесена каша със сушени плодове и да завърши с чаша кефир.

На второ място, наложително е да се организира ден за разтоварване. Изключете от диетата пушени и мариновани храни, мазни, пържени и пикантни храни, както и алкохол. Основната храна в диетата трябва да бъде: плодове, зеленчуци, леки салати, млечни продукти, нискомаслени леки бульони.

На трето място, трябва да пиете много и колкото повече, толкова по-добре. Това е все още минерална вода, билков чай, плодови напитки от боровинки и боровинки, отвара от сушени плодове. Голямо количество течност в организма нормализира нивата на електролитите и бързо премахва токсините.

За да не измъчвате киселини, ще ви помогнат антиациди, които намаляват киселинността на стомашния сок и имат обгръщащ ефект, но те не могат да се приемат дълго време без препоръка на лекар. Строго е забранено използването на разтвор на сода за хляб за борба с киселини. Той не дава никакво лечение, само носи облекчение за известно време. Когато содата за хляб взаимодейства със стомашната киселина, се получава въглероден диоксид, което води до повтарящи се киселини. И най-важното, ако често използвате сода за борба с киселини, водно-солевият баланс на тялото се нарушава.

Алкохолните напитки имат разрушителен ефект върху стомашната лигавица. Затова след празниците лекарите често се сблъскват с оплаквания, че стомахът боли след алкохол. Какво да направите в такава ситуация е да вземете лекарства за стомашни проблеми, да се откажете от алкохола и да преминете към щадяща диета.

Алкохолните напитки отровят тялото. Системното им използване води до нарушаване на работата на всички вътрешни органи и неправилно функциониране на метаболитните процеси. Стомахът е първият, който поема удар. Алкохолът се абсорбира през лигавицата в кръвта, разпространявайки се в други органи, но максималната концентрация на токсични вещества попада в стомаха.

Водката инхибира усвояването на полезни елементи и в резултат на това доставката на хранителни вещества за целия организъм се влошава. Поради нарушение на лигавицата, състоянието на капилярите и венулите постепенно се влошава, което причинява болка и порязвания в корема при всяко следващо ливация.

С течение на времето редовната консумация дори на малко количество алкохол причинява силна болка. Това явление е свързано със силно отделяне на слуз и атрофия на стомашните стени. Възможно е да се възстановят мъртвите тъкани, но това е много трудоемък процес. Ето защо, ако стомахът ви боли след алкохол, трябва да помислите за промяна на начина си на живот. При системна употреба или силно пиене е възможно развитието на алкохолен гастрит.

Симптоми и ефекти

Алкохолната интоксикация се проявява с лошо храносмилане с различна тежест:

• продължителна болка в горните лобове на коремната кухина, болезнена по характер, влошаваща се след хранене. Възможно е да се намали болката след пристъп на повръщане;
• сутрешно гадене на гладно, съчетано с епигастрален дискомфорт;
• внезапно оригване, регургитация;
• киселини, запек или диария, интензивна жажда.

Ярко изразен симптом на започващия алкохолен гастрит е рязко подобрение на състоянието след чаша алкохол.

При системно злоупотреба с алкохол, особено бира или слабоалкохолни напитки, постепенно се развиват усложнения от заболявания на стомашно-чревния тракт. Жлъчният мехур и панкреасът се възпаляват (холецистит и панкреатит), гастритът се превръща в язва и рискът от злокачествени тумори на стомаха се увеличава.

Първа помощ

Ако стомахът ви боли след пиене, следните лекарства ще ви помогнат:

• отвара от мента, лайка, таблетка "No-shpy" или "Папаверин" помага от спазматични контракции;
• за диария се приема "Лоперамид" или отвара от дъбова кора;
• за лечение на киселини и оригване помага "Gaviscon" или "Gastal";
• за детоксикация на организма, трябва да вземете активен въглен или "Smecta".

Храната за периода на възстановяване трябва да бъде щадяща, без пържени, солени или мазни храни, малки порции.

Облекчението трябва да дойде в рамките на 24 часа. Ако това не се случи и забележите ивици кръв в повръщаното, незабавно извикайте линейка или отведете пациента сами в спешното отделение на болницата. В тази ситуация въпросът как да възстановите стомаха след алкохол вече не е актуален. Необходимо е да се спаси пациентът от дехидратация и интоксикация.

Лечение на алкохолно отравяне

Алкохолният гастрит се лекува дълго време. Ако стомахът боли след пиене, на пациента се препоръчва:

• откажете цигарите и се откажете от алкохола;
• спазвайте предписаната диета;
• яжте често, но на малки порции;
• приемайте предписани лекарства според указанията на Вашия лекар;
• предпазвайте се от стрес.

Ако се спазват всички съвети, прогнозата за възстановяване най-често е благоприятна. След 14-21 дни пациентът ще забележи значително подобрение в общото си състояние. Ако не настъпят размествания и стомахът продължава да боли, се предписва допълнително лечение.

Следващата стъпка е приемът на противоязвени лекарства: Фамотидин, Ранитидин, Омепразол (в индивидуална доза).

Профилактика

За да не се налага да задавате въпроса как да започнете стомаха си след преяждане, по-добре е да се опитате да сведете до минимум употребата на алкохол или дори да го откажете напълно. Ако не можете да се измъкнете от алкохола, препоръчително е да следвате определени правила:

1. Преди да пиете, трябва да се храните добре. Мазните храни предпазват лигавиците на храносмилателния тракт от негативните ефекти на алкохола.
2. Не пренебрегвайте горещите закуски.
3. Опитайте се да не надвишавате нивата на потребление.

Тези прости стъпки могат да помогнат за намаляване на риска от стомашни проблеми, причинени от злоупотреба с алкохол.

Видео "Как да се справим с тежестта в стомаха и гаденето"

В този брой Елена Малишева и експерти ще говорят за това как да се премахне тежестта в стомаха и гаденето.