Основната разлика между съвременния живот е огромният поток от информация, с който човек трябва да се справя почти всеки ден. Много от нас трябва да се запознаят с поставените задачи и планираните планове, да говорят пред голям брой хора, правилно и красиво да им изразяват мислите си, да се включат в обучение, предизвиквайки интереса на нашите подопечни и т.н. Въпреки това, не всеки човек може бързо и напълно да въведе получените данни в паметта. И много често, за да запомнят необходимата информация, хората използват метода на асоцииране. Въпреки това, не винаги е достатъчно ефективен. Недостатъкът му се крие във факта, че този метод е подходящ само за малък брой обекти. Но понякога има нужда от усвояване на произволен текст със среден размер. В този случай асоциативната техника няма да доведе до желания резултат. И тогава на помощ ще дойде метод, базиран на работа с изображения - мнемоника. Методът на Цицерон е точно такъв. Позволява ви да запомните голямо количество информация.

В превод от древногръцки, думата "мнемоника" означава "изкуството на запаметяването". В резултат на овладяването му човек не само развива паметта си, но и получава възможността да изрази необходимата информация подробно и плавно, тоест да придобие ораторски умения.

История на външния вид

Методът на Цицерон е кръстен на държавник от Римската република. Марк Тулий Цицерон влезе в историята като известен оратор, който стана известен със способността си да възпроизвежда от паметта голям брой исторически факти, цитати и дати, без да използва текста на речите си, изготвен на хартия.

Подобна техника обаче е била използвана още преди Цицерон. Използван е от древногръцкия поет Симонид. Веднъж той участва в обилно и изобилно хранене, което остави пред всички гости. След като поетът си тръгна, таванът се срути в стаята. Гостите и собственикът на къщата са убити. Симонид стигна до идентифицирането на мъртвите и успя да възпроизведе в паметта си местоположението на всеки човек в процеса на празнуване.

Но който и да е бил в основата на този метод, методът на Цицерон днес се счита за една от най-древните техники за запаметяване.

Причини за лоша памет

Защо не всички хора могат бързо да запомнят голямо количество информация? Факт е, че паметта на всеки човек има индивидуални характеристики. Така че някой с лекота, след като я е прочел само веднъж, ще може да запомни таблицата за умножение наизуст, но в същото време почти веднага ще забрави името на току-що срещната. Други хора, от друга страна, са естествено надарени с добра зрителна памет, но трудно могат да научат най-елементарните правила на руския език. Какви са причините за влошаване на паметта? Има само пет от тях. Нека ги разгледаме по-подробно.

Липса на интерес

Има най-популярната причина за лошата памет на човек. То се крие в отсъствието или намаления интерес. В крайна сметка, виждате, е доста трудно да се запомни информацията, която не предизвиква никакво желание за развитие в тази област. И ако човек, който не харесва поезията, бъде помолен да запомни стихотворение, тогава изпълнената задача за него ще бъде равносилна на подвиг.

невнимание

Друга причина за лоша памет е ниската концентрация върху получените данни. Днес огромен поток от информация се излива върху съвременния човек всеки ден. Това просто не му дава възможност да се задълбочи в получените данни. Понякога хората, дори без да разбират същността, не се стремят да приложат на практика получената информация. И това, за съжаление, се превръща в навик. Също така, производителността на човешката дейност се влияе негативно от едновременното изпълнение на няколко задачи.

Други причини

Струва си да се отбележи, че добрата памет не ни е дадена от природата. Това е умение, което трябва да се развива. Неправилното хранене, недостигът на витамини и кислородният глад на организма влияят на нивото му. Също така, истинският бич на съвременния човек - депресивното състояние - също се отразява негативно на паметта. При такова здравословно състояние едва ли е възможно не само да се запомни новополучената информация, но и да се възпроизведе вече познатата информация.

Ето защо всеки от нас трябва да включва здравословна храна в диетата си, постоянно да се разхожда на чист въздух, да спортува, да се присъедини към активна житейска позиция и да не дава воля на депресията.

Тежка работа

Славата на държавника и оратора Цицерон се разнася в цялата страна и по света буквално със скоростта на светлината. Талантът му за произнасяне на речи все още се дава за пример на нашите съвременници. Така че способността да се изявява пред огромна публика без бележки и подкани беше неговият дар или усърдна работа по развитието на умението за запаметяване? Без съмнение упорита работа, която всеки може да свърши.

След като усвои метода на Цицерон, всеки може лесно да запази фрази, думи, числа, дати и друга информация в паметта си. Въпреки това, за да се стигне до такъв резултат, ще е необходимо огромно количество ежедневна работа. С други думи, обучението по запаметяване на Цицерон трябва да се прави всеки ден.

Същност на метода

Каква е основната идея на този метод? Запомнянето по метода на Цицерон предвижда създаването на матрица от образи. Впоследствие те ви позволяват да коригирате големи количества данни в паметта, а не само един от текстовите фрагменти.

Запомнянето по метода на Цицерон се състои в подчертаване на ключови части от информация, които след това се подреждат мислено в определен ред в добре позната стая, например в стаята на вашия собствен дом. По време на представлението е достатъчно да си припомним във всички детайли интериора, създаден във въображението, и да го възпроизведем на публиката.

Самият Цицерон направи същото. Преди всяко представление той обикаляше многобройните стаи на къщата си, „поставяйки“ важни идеи от бъдещата си реч на различни места в помещенията, които добре познава. Това позволи на оратора да запомни текста блестящо.

Начален етап на работа

Методът на запомняне на Цицерон се състои в използването на мнемотехника. За да възпроизведе речта си в строга последователност, ораторът раздели текста на речта на части, подготвяйки всяка от тях в една от стаите си. Преди да излезе публично, Цицерон се разхожда мислено из стаите, придържайки се към определен маршрут. Всичко това му помогна да запомни точно тази част от речта, която подготвяше в определена стая.

Преди да започнете работа с текста, трябва да го прочетете и да разберете за какво става дума. Освен това цялата информация трябва да бъде разделена на няколко части, които носят своето семантично значение.

Заобикаляне на помещенията

Освен това, според метода на Цицерон, е необходимо да се запомни всеки от избраните раздели от информация. Освен това, това трябва да се направи в различни стаи на вашата къща или апартамент. Редът, в който те следват, трябва да бъде строго дефиниран. Например, от коридора трябва да отидете до банята, от нея - да отидете до тоалетната, след това да отидете в кухнята, да преминете през хола, да посетите детската стая и да завършите маршрута си в спалнята. В този случай текстът трябва да бъде възпроизведен, като се вземе предвид последователното представяне на всички негови части. А за по-добро запомняне на конкретна информация ще трябва мислено да се разхождате из всяка една от стаите. В същото време на определени места трябва да се поставят конкретни данни, които по-късно могат лесно да бъдат възпроизведени. Като начало, точно както направи самият автор на техниката, се препоръчва да се разхождате из стаята и мислено да подредите всички необходими елементи в нея. Необходими са само няколко от тези тренировки. След това човек лесно започва да възпроизвежда образа на стаята в паметта си, като си припомня наум всички онези предмети, които се намират в нея.

Методът на Цицерон се основава на принципа на пространственото въображение, като за максималната му ефективност е важно да се поддържа последователност от движения из стаята. Маршрутът, например, може да бъде положен по посока на часовниковата стрелка или в посока от една стена към друга. Не си струва да усложнявате задачата за себе си, когато използвате метода на Цицерон. За да запомните информация, трябва да изберете за себе си стаята, която вече е достатъчно добре проучена.

Вместо къща или апартамент може да се избере например офис. Можете също да използвате пътя до най-близкия магазин или до работа. По въображаем път може да се създаде и система от изображения. Това ще ви позволи да запомните всякакво количество информация, тъй като този път просто няма край. Друг вариант е да създадете въображаема стая. Интериорът му може да бъде избран според вашите собствени желания и вкус. В същото време не трябва да ограничавате въображението си. В крайна сметка стаята съществува само във въображението и в мислите.

Демонстрация на метода

Използвайки метода на Цицерон за запаметяване за деца, можете да използвате истории от приказки с тях. Например, работата с всички ни познат "Колобок" е както следва:

1. Текстът е разделен на шест семантични части, всяка от които трябва да бъде представена под формата на изображение: брашно - кифла, търкаляща се по пътя - зайче - вълк - космат мече - малка лисица-сестричка, която яде кифла. В метода на Цицерон за пространствено въображение такива образи са спомагателни. Те са необходими за кодиране на информацията, която трябва да бъде запомнена. Но образът на самото място, който вече съществува в паметта ни и ни е добре познат, в мнемониката се нарича „основен“.

2. В мисловната връзка на спомагателни образи, създадени във въображението – брашно и кифла на пътя, заек и др. с опора, която ще служи като кухня и хол, баня и други стаи. И така, брашното е в кухнята. По пътя към хола се търкаля кок. Заекът е в банята, а вълкът е в тоалетната. Мечката може да се намери в детската стая, но на балкона лисицата яде кифличката.

3. При повторение на приказка с помощта на умствени образи, което ще ви позволи да запомните сюжета, поддържащи образи и последователността от събития.

Предимства на метода

Горните примери за метода на Цицерон дават представа за неговото използване. Трябва обаче да се има предвид, че този метод ви позволява да решавате по-сложни проблеми. Това може да бъде например запомняне на текста на речта, образователен материал, реда за провеждане на разговори по телефона, плана за деня и т.н.

Положителната страна на метода на Цицерон за пространствено въображение е, че възпроизведеният материал ще бъде логически последователен текст, а не просто колекция от произволни думи. В същото време има възможност за многократно използване във въображението на една и съща стая. Акцентите няма да се смесват. Възстановяването на данни по конкретна тема в паметта няма да е трудно за човек.

Друго предимство на метода на Цицерон е лекотата на неговото развитие. Достатъчно е да извършите само няколко тренировки и можете да използвате този метод навсякъде. В същото време не е нужно да измисляте асоциации и да възстановявате веригата им за дълго време. Достатъчно е просто да си спомните позната стая или внимателно да разгледате стаята, в която се намира човекът в момента.

Основни правила за запаметяване

За най-ефективното прилагане на метода на Цицерон е необходимо:

Прикрепете избрани изображения в ярко осветена стая;

Променете размерите на въображаемите обекти на противоположни, като направите малките големи и намалите големите до оскъдни;

Да се ​​създаде динамична и интересна връзка между изображенията, които съществуват в стаята и новите.

Той носи името на един от великите римски политици, който стана известен с това, че никога не е използвал записи в процеса на своите изключителни речи. В същото време ораторът оперира с много числа, имена, факти, а също и доста често използва цитати.

Според някои източници методът на Цицерон е бил приложен много успешно много преди официалния му автор. По-специално, известният древногръцки поет Симонид активно и успешно го практикува.

Този метод е прост и в същото време ефективен. Другото му име е римската стайна система. Тя се основава на факта, че ключовите единици, които трябва да се запомнят, трябва да бъдат подредени в мисли в определен ред, представлявайки позната стая в главата. След такава процедура е достатъчно просто да възстановите тази стая в паметта, за да възстановите всичко, което сте фиксирали в паметта. Цицерон, когато бил зает с подготовката за публична реч, обикалял къщата и поставял в главата си основните ключови точки от речта си на различни места.

Преди да започнете да практикувате запаметяване по метода на Цицерон, решете как смятате да се разхождате из стаята. Изберете последователност от места, където планирате мислено да поставите ключовите единици. За някои представяне на стаята в главата ще бъде достатъчно. Въпреки това за първи път няма да е излишно да се разхождате из къщата, както направи големият оратор. В този случай си струва да изберете позната стая, например вашия личен акаунт. Можете да дадете предпочитание на метода на движение по посока на часовниковата стрелка.

С опит ще можете да използвате все повече и повече елементи и местоположения, като по този начин разширите способността си да улавяте информация. Можете да използвате абсолютно всеки артикул. Нека да бъде диван, телевизор, рафт, бюро, компютър и така нататък. Можете да се движите мислено отляво надясно и нагоре и надолу. Не е нужно да се ограничавате само до стаята си. Познати маршрути и други подобни могат да се използват за по-ефективно фиксиране в паметта.

Трябва да свържете ключовите точки на информацията, която се опитвате да запомните, с определени обекти чрез асоциации. Започвайки да практикувате този метод, няма да е излишно да имате набор от елементи на стаята в главата си. Така винаги ще имате „подръчен“ набор от така наречените ментални куки, които можете да закачите на правилните ключови точки.

Като пример помислете как можете лесно да запомните списък със следните елементи: велосипед, раница, бутилка, пластилин. Тези елементи ще бъдат поставени последователно според оформлението на къщата. Ще започнем с коридора. Необходимо е да се използват нестандартни връзки, така че възпроизвеждането му да не е трудно дори след дълго време.

Поставяме велосипеда на закачалка близо до вратата и той е в обърнато положение. Такава асоциация може лесно да се депозира в главата ни. Следва раницата, която тежи на вратата, а от нея гледа котка. Слагаме слънчогледово цвете в бутилката и го поставяме на нощното шкафче. Ние напълно запечатваме огледалото, разположено в коридора, с пластилин, като по този начин създаваме нестандартна асоциация и фиксираме последния ключов елемент в нашия списък. Така имаме доста необичаен асоциативен масив, който лесно можем да реконструираме в главата си.

Много е важно предварително да определим онези обекти, които ще ни срещнат по пътя. В противен случай съществува риск самите вие ​​да търсите подробности, които по-лесно ще се свържат с конкретна ключова дума. В резултат на това запаметяването ще бъде неефективно.

Разбира се, методът на Цицерон трябва да се прилага към задачи, които са много по-трудни. Горният пример само помага да се разбере как запаметяване на информация... Този метод е продуктивен в процеса на фиксиране на текста, плана за деня, реда на необходимите телефонни разговори и т.н. Освен това, когато информацията е логически свързани данни, а не просто колекция от думи, можете да използвате една и съща стая многократно. В същото време редовете с ключови елементи няма да се смесват и ще можете лесно да възстановите данни по конкретна тема.

За да научите как да използвате този метод, са достатъчни няколко тренировки. Това е основното му предимство, когато се сравнява тази техника с други. Нещо повече, тази техника може да се използва навсякъде. А стаята, в която се намирате, може да бъде отлична отправна точка за запаметяване на информация. Не е необходимо да използвате метода на свързаните асоциации или времето, необходимо за възстановяване на веригата, както е необходимо при метода на последователните асоциации. Просто трябва да си припомните позната стая или да използвате мястото, където се намирате в определен момент. Достатъчно е да погледнете стаята, като подреждате ключови думи и ги свързвате с някои обекти. Възстановяването на информация също е лесно. Достатъчно е да си спомним ситуацията. Прилагайки този метод, вие ще бъдете изумени колко лесно и бързо може да се научи дори най-трудният материал.

Методът на Цицерон е уникален мнемонично устройствоче всеки може да научи. Дори и да не се смятате за човек с добра памет, използвайки тази техника, лесно ще надминете всеки един от тях.

Ако откриете грешка, моля, изберете част от текст и натиснете Ctrl + Enter.

Случва се, когато дойдете в магазина, да разберете, че сте оставили вкъщи списък с хранителни стоки, които е трябвало да купите. След като овладеете метода на Доминик О'Брайън, можете лесно да поддържате списък с всичко необходимо в главата си.

Нека вземем 10 произволни продукта за този пример:

Ябълки - мляко - сирене - масло - батерия - шахматна дъска - баскетбол - тенис ракета - халба - закачалка

Много от вас ще могат да запомнят 4-5 обекта без много усилия, малка част - 7-8.

Специално упражнение, разработено от Доминик О'Брайън за подобряване на паметта, ще дойде на помощ.

Опитайте се да си спомните как беше днес, как беше запомнена, какво беше вчера, миналата седмица. Какво остави най-ярките спомени?

Вземете химикал и хартия и запишете всичко, което си спомняте от изминалия ден, някои от нещата, които си спомняте, ще ви изненадат с присъствието си в този на пръв поглед обикновен ден.

Тук важна роля играят асоциациите, с които, това или онова събитие, определени спомени са свързани с вас, колко ярко е било.

И така, отидохте до магазина, за да пазарувате. Поставете всеки обект в ума си на определени места по маршрута. За по-добро запомняне дайте на изображението на обектите определена хипертрофия и яркост.

С течение на времето ще можете да запомните какво трябва да купите по пътя към супермаркета, защото всеки артикул е ясно свързан с конкретни асоциации.

1. Запомняне по метода "цицерон".

Методът "Цицерон" е метод за запаметяване, свързан с паметта за места.

Този метод се нарича още метод „место“. Гръцкият поет Симонид († 469 г. пр. н. е.) се смята за негов създател и се разказва следната история.

„Симонидес беше поканен на банкет на богат човек. Когато гостите вече седяха на масата, поетът беше извикан по важен въпрос и той веднага излезе от стаята. Щом Симонид си тръгна, стаята се срути и всички хора в нея умряха. За да погребат мъртвите, техните роднини и приятели помолили поета да идентифицира телата. И Симонид си спомни всеки, който сядаше на масата на мястото, което заемаха. "Това му даде извинение да открие закона, според който на местно ниво е възможно да си припомни образа на известна личност и това доведе до откриването на начин за запаметяване." (Г. И. Челпанов, 1900 г.)

Така беше направено откритието, че паметта ни е тясно свързана с мястото. Наистина, когато срещнем познат човек, можем да си спомним името му едва след като си спомним къде сме го видели. Същото се случва и в ситуация, когато бяхме заети с нещо и внезапно бяхме разсеяни. Ще можем да си спомним какво сме правили или мислили само когато се върнем на това място.

Методът е кръстен на великия оратор Цицерон, защото той е първият, който го описва и прилага за запомняне на речите си. Този метод се използва и днес за запаметяване на дълги речи и големи количества точна информация.

Същността на метода на Цицерон е да

изберете някое добре познато място или стая;

изберете обекти (или места) в ред и е важно незабавно да определите последователността и да приемете веднъж завинаги една опция за заобикаляне на стая или място, например по посока на часовниковата стрелка;

по-добре е да изберете ярки и добре запомнени предмети, които са постоянно на това място, например килер. Ако елементът редовно променя местоположението си, тогава е възможно объркване. Например, ако преместите ваза на друго място, тогава, „четейки“ информацията, можете да я назовете в грешен ред;

не можете да използвате дублиращи се елементи, т.к последователността може да не е в ред, когато си спомните. Например, ако имате два еднакви стола в стаята, тогава е по-добре да изберете първия от тях;

свържете избраните от вас предмети в стаята със запомнената информация по двойки (по-късно ще ви кажем как да ги свържете).

Полезни бележки

Преди да запаметите, препоръчително е да се разходите из мястото, където ще запомните информация.

Подгответе местата си и запомнете последователността от елементи. Това ще ви е необходимо, за да запомните голямо количество информация. Желателно е да има система от 10 стаи, във всяка от които са разпределени 10 артикула. След това можете да запомните 1000 части информация на тази матрица! И това е цял урок!

Един списък, запомнен по метода "Цицерон", се съхранява в паметта до три дни без повторение. Ако искате да запазите информацията за дълго време, тогава никога не използвайте този списък, за да запомните друга информация. Всеки предходен списък се „изтрива“ под влиянието на следващия. Ако трябва да запомните информация само за няколко дни, тогава можете да запомните днес за един списък, утре за друг, вдругиден за трети и два дни по-късно се върнете към първия.

Предпоставка е контролното изтегляне

И така, нека обиколим познатата стая по посока на часовниковата стрелка. Сега нека изберем последователността от обекти, т.е. 1 - врата, 2 - легло, 3 - завеса, 4 - прозорец, 5 - рафт за книги.

Моля, имайте предвид, че в стаята има втори прозорец, който не е подходящ за запаметяване!

6 - бюро, 7 - фотьойл

И така, ние сме подготвили списък с артикули, които отговарят на всички горепосочени изисквания.

Василиева Е.Е. Василиев В.Ю. "СУПЕР ПАМЕТ ЗА ВСИЧКИ"

За успешна подготовка за сесията. Но решихме да не спираме дотук и да ви запознаем с поне четири по-ефективни метода за бързо запаметяване на текст или друга информация. Прочетете, помислете, изберете правилния.

Всички изброени по-долу техники се основават на многократно четене. Но не говорим за хаотично и безсмислено четене, а за задълбочена работа върху текста.

Усвояване на текста в 4 повторения: методът GDD

Името се състои от първите букви на имената на основните етапи на запомняне на текста:

1. Оглавенмисъл. Текстът се чете за смислено възприемане и открояване на основните мисли, установяване на връзки между тях. Не е нужно да приемате всичко в текста. Ако е необходимо, основната информация се подчертава или изписва на отделен лист.
2. Vнесъщественичетене. Второто четене се отличава с повишено внимание и внимателност, трябва да обърнете внимание на малки детайли, детайли. Текстът се чете бавно. Основната задача на този етап е мислено да обвърже детайлите с основните мисли. В края на етапа трябва да се опитате да запомните основните мисли и детайлите, които вече са прикрепени към тях.
3. Опреглед... Текстът се сканира гладко, без задълбочено четене. Разглеждането започва от края. Читателят мислено си задава въпроси по основните точки, опитва се да направи паралели с вече получената информация за текста. На този етап се изготвя грубо очертание на текста и се запомня последователността на основните мисли.
4. дпепел... Повторение на текста от паметта в определена последователност: запомнете основните моменти, постепенно преминавайки към детайлите. На този етап, когато е възможно, трябва да се избягва надничането в текста. След това следва втори прочит с мисловни „серифи“ на онези места, които читателят е пропуснал или забравил. Защо се случи? Ако липсващата информация е значителна, тя трябва да бъде преработена.

Сред всички методи за усвояване на информация, този е подходящ за текстове с малък обем.

Тъй като новата информация бързо се забравя след първоначалното запознаване, струва си да я повторите малко по-късно (след няколко часа на същия ден или на следващия). С течение на времето динамиката на забравянето се забавя.

Четене на глас и мислено преразглеждане: методът HPGS

Тази техника за бързо запаметяване на информация е подобна на предишната, но има и свои собствени различия.

В Казанския университет е проведен експеримент, по време на който субектите формират 4 групи. Предизвикателството за всеки е да запомни текста. В първата група текстът беше прочетен на глас 4 пъти. Във втория текстът беше прочетен на глас 3 пъти и мислено преразказан от учениците 1 път. В третия текстът беше прочетен два пъти и два пъти преразказан мислено. В четвъртия текстът беше прочетен на глас само веднъж, а 3 пъти беше преразказан мислено от слушателите.

Резултатите показват най-висока ефективност на запаметяване сред учениците от четвърта група. Учениците от третата група запомнят информацията малко по-малко ефективно, втората група дори по-малко, учениците от първата група запомнят информацията по-зле от останалите.

Благодарение на този експеримент се появи методът HPGC:

1. Оориентация... Когато четете текста, е важно да разберете основната му идея. Ако е необходимо, се записва или подчертава, повтаря се многократно в паметта.
2. Хсянка... Когато препрочитате информацията, вие се запознавате с информацията по-внимателно, подчертават се по-малките детайли, установява се връзка между тях и основните мисли на текста. Основните мисли, свързани с детайлите, се повтарят в съзнанието ми няколко пъти.
3. Опреглед... Бързото сканиране на текста определя дали основните мисли и връзката им с детайлите са идентифицирани правилно. За по-задълбочено разбиране можете да задавате въпроси за основните части.
4. Г lavnoe... Извършва се умствен преразказ и по възможност на глас. На този етап е важно да запомните основните мисли, да отговорите на въпросите.

Опитайте се да сведете броя на показанията до минимум. В този случай броят на умствените повторения може да бъде абсолютно всякакъв, необходим за по-добро усвояване в паметта.

Методи за запаметяване на големи количества информация: Методът на Цицерон

Предходните методи са подходящи за работа с малки текстове. Но какво, ако трябва бързо да овладеете и запомните цели бележки, книги, произведения?

Както може би се досещате, тази техника е кръстена на Марк Тулий Цицерон, брилянтен оратор и велик държавник на Рим, живял през 106-43 г. пр.н.е.

Слава на този човек донесоха не само най-умните му мисли. В речите си той никога не е използвал записи, възпроизвеждайки от паметта огромен брой дати, факти, цитати от исторически събития и имена.

Това е един от най-добрите методи за запаметяване на информация поради своята простота. Нарича се още стайна системаили метод на местата.

Въпросът е мислено да подредите важни факти в определен ред в позната стая. След това, ако е необходимо, просто ще трябва да запомните тази стая, за да извлечете необходимата информация. Именно от тази техника се ръководеше самият Цицерон, подготвяйки се за речите: мислено той се разхождаше из къщата си, поставяйки основните положения на речта в нея възможно най-удобно.

Преди да започнете да овладявате метода, важно е да изберете за себе си своя собствена последователност на преминаване през стаите, за да не се объркате в собствената си логика на поставяне на информация.

За първо запознаване с запаметяването на информация по този начин, опитайте се наистина да се разходите из къщата си, като мислено поставяте информация на нейните места. Тогава ходенето из къщата изобщо няма да е необходимо, достатъчно е мислено да повторите изминатия маршрут.

И ето няколко съвета, които да ви помогнат да получите правилната информация:

• най-добре е да започнете със собствената си стая. Вземете вратата като начална точка, след това следвайте правилото на лявата ръка (разгледайте всичко от лявата страна по ред) и бавно се придвижете по-нататък по посока на часовниковата стрелка;
• при последователно поставяне на информация си струва да се имат предвид неподвижни обекти, които винаги стоят на едни и същи места (завеси, полилей, подова лампа, диван, картина, рамка за снимки, корниз, рафтове и др.);
• трябва да използвате последователно движение не само отляво надясно, но и отгоре надолу, тъй като често предметите са един под друг (килим под дивана, маса под полилея и др.);
• ако трябва да запомните списъци на няколко нива, използвайте не само дома си, но и домовете на вашите роднини, приятели, лекционната зала и дори добре проучените маршрути от дома до училище, до магазина и т.н.

С течение на времето, като овладявате този метод все повече и повече, ще можете да използвате все повече и повече малки предмети от стаите и да намирате все повече и повече уединени места, където да съхранявате информация в паметта си. Но в самото начало е по-добре да се ограничите до най-забележимите предмети в стаята.

Този метод се е доказал перфектно при работа с големи текстове, ежедневна рутина, запомняне на реда на телефонните разговори. Освен това, ако важна информация е свързана по някакъв начин помежду си и не е просто безсмислен набор от данни, тогава можете да използвате повторно една и съща стая няколко пъти.

Методът на Цицерон е чудесен за запаметяване на числа. Вярно е, че първо трябва да преведете числата от абстрактна форма в по-конкретна по всеки удобен начин. И едва тогава можете да запълните местата в стаята с предмети, в които са преобразувани числата.

Огромното предимство на този метод е, че 2-3 тренировки са достатъчни, за да го овладеете, за разлика от много други техники. Освен това може да се използва в абсолютно всяка ситуация и навсякъде. В същото време мястото, където се намирате в определен момент (публика, дача, музей, деканат), ще ви служи като опора и помощ. Всичко, от което се нуждаете, е да запомните в детайли позната стая или да използвате тази, в която се намирате в момента.

Каним ви да практикувате и да се опитате да възпроизведете думите по-долу по памет по метода на Цицерон: плувка, салфетка, маши, трева, огледало, албум, гребен, книга, котка, крушка, кибрит, одеяло, ножица, лъжичка. Можете да използвате снимката като примерна стая:

Тази техника е един от най-ефективните методи за ефективно запаметяване на текстова информация.

Използване на визуална памет: методът на пиктограмата

Пиктограмата е колекция от графични изображения, които човек измисля, за да запомни и след това да възпроизведе всякакви думи и изрази.

Методът на пиктограмата в психологията често се използва за изучаване, диагностициране и укрепване на паметта на хората за „визуалния“ образ(и).

По време на изучаването на мисленето по метода на пиктограмата беше разработен следният план при работа с текстова информация:

1. В текста се подчертават ключови думи или кратки фрази, които трябва да бъдат изписани и подчертани.
2. За всяка дума или фраза се начертава пиктограма - вид изображение, което по-късно ще ви помогне да запомните тази конкретна дума / фраза. Изображението тук играе ролята на визуална асоциация. Когато рисувате, не използвайте скици, както и ненужни детайли. Картината не трябва да съдържа цифри и букви. Процесът на създаване на изображение не трябва да отнема повече от 10-20 секунди. Пример: За да запомните израза "упорита работа", можете да нарисувате чук или човек, огънат под тежък товар. Можете да свържете фойерверки, знамена, коледна елха и т.н. с израза „весел празник“.

Пиктограмата не може да бъде правилна или грешна. Това е асоциация, която принадлежи на вас и е създадена, за да изпълни основната цел – да ви напомни за думата или фразата, към която е прикрепена.

Много по-лесно е да нарисувате рисунка за конкретен обект (сладолед, мечка, нос), отколкото за процес или абстрактна концепция (развитие, копнеж, мислене). Но в този случай можете лесно да разрешите проблема - просто трябва да им зададете по-обективна асоциация, да ги трансформирате в нещо конкретно. Например, за думата "развитие" можете да използвате изображението на спирала, за думата "меланхолия" - сълза или антиусмивка, за "мислене" - крушка и т.н.

Има и думи със средна сложност на конкретизация, например училище може да бъде изобразено с бюро, черна дъска, болница - с легло или червен кръст и т.н.

Преди да започнете да използвате метода на пиктограмата, трябва да практикувате. Това ще ви позволи да се заемете с чертежа и да се подготвите за непосредствената задача.

Примерно упражнение : Начертайте пиктограми за думите по-долу. Моля, имайте предвид, че тук се използват думи с различна сложност. Опитайте се да нарисувате такава рисунка, така че след няколко часа да можете да си спомните думата, за която сте създали изображението.

След няколко часа опитайте се да възпроизведете всички думи в съответствие с тяхната пиктограма, а след това - да възпроизведете целия текст, гледайки вашите снимки. Използвайки метода на пиктограмата при подготовка за изпити, можете да използвате лист със снимки като измама лист, който няма да е страшно да поставите на бюрото на самия изпит.

Между другото! За нашите читатели вече има 10% отстъпка всякакъв вид работа.

Използване на система за натрупване: Методът на Аткинсън

Но Аткинсън е сигурен, че паметта трябва да се подобрява постепенно, без внезапни скокове и претоварвания. Следователно единственият безопасен и доказан метод за укрепване на паметта е методът на натрупване.

Ученият предлага да оставим настрана всички изкуствени методи, използвайки само това, което самата природа ни е дала. Мозъкът, както всички мускули, се нуждае от тренировка и постепенно натоварване. С нарастването на натоварването нараства и ефективността на паметта.

Същността на системата е следната:

1. Текстът е избран (оптимално - в поетична форма). През първия ден научете наизуст от 4 до 6 реда.
2. На втория ден те повтарят вчерашните заучени реплики и допълнително научават от 4 до 6 реда.
3. На третия ден към вече научените се добавят нови 4-6 реда.

Колкото повече повторения, толкова по-добре ще се запомни новият материал.

Няма проблем, ако надничате в книга от време на време. Не се разстройвайте, ако нещо се забрави: с течение на времето обемът на паметта ще се увеличи, запаметяването ще стане по-лесно.

След месец удвоете количеството информация, която усвоявате. След още един месец можете да утроите количеството информация.

Изследванията показват, че в резултат на тази техника:

• научените знания остават за дълго време и лесно изскачат в паметта,
• способността за запомняне на абсолютно всякакви неща се подобрява непрекъснато,
• с помощта на силата на волята всяка информация се запомня лесно.

Същността на този метод не е нищо друго освен повторение. Занятията се правят най-добре сутрин, тъй като възприятието ни е все още свежо по това време на деня. Тренирайте всеки ден и ще видите: след месец мозъкът ви ще започне да запомня многократно повече информация.

Какво е важно да запомните?

Многократното случайно повторение на информация е непродуктивно.

А паметта може и дори трябва да се тренира! Запомнянето на нещо ново е полезно не само при подготовка за изпити, но и за живота като цяло. Скоро след началото на използването на избраната техника можете да видите как мозъкът започва да запомня друга информация, която използваме в живота: запаметява телефони, адреси, регулира входяща/изходяща кореспонденция и много други.

Тайната е, че след многократно обучение паметта автоматично започва да прилага умението за запаметяване на повече информация. И това е без използване на мнемонични техники и обучение. Все пак си струва да помагате на мозъка си от време на време, като подреждате важна и маловажна информация. Например, когато се подготвяте за изпит по дисциплина, която няма да ви бъде полезна в реалния живот, няма абсолютно никаква нужда да преподавате много безполезна информация. Достатъчно е да поискате помощ от хора, които ще го направят вместо вас.

И тук можете да гледате видеоклип за техниките за запаметяване на GDD и HPGC - най-популярният начин за увеличаване на паметта:

В добре позната стая трябва мислено да подредите запомнените части от информация, в нашия случай чужди думи. Представяйки си стая или няколко стаи, да речем, вашия апартамент, трябва да подредите изображенията в определен ред. След като фиксирате местоположението на тези изображения, можете да се разхождате из стаята и да запомните всичко, което е написано там.

Този метод със стайна система е чудесен за запаметяване на дати, събития, планове за реч и др. Въпреки това, при запаметяването на чужди думи възникват определени трудности. Например, можете да запомните поредица от думи на вашия собствен език, без да запаметявате тези думи на чужд език. Това е първото нещо. Вторият е проблемът с "разпръснатите" думи в апартамента без определен ред. Третата пречка е как да запомните правописа на думите (ако е необходимо).

В класната стая запознавам учениците със същността на метода и ги каня да запомнят предварително подготвен списък с думи, които според мен не знаят. Апартаментите им са избрани като многоъгълник. Те си начертават груб план на къщата си и си спомнят местоположението на всичко вътре.

За да решим проблема с разпръскването на думи из апартамента, ние дефинираме собствена част на речта за всяка стая или ъгъл на стаята. Оказва се, че в едната стая има само глаголи, в другата само съществителни и т.н. Това помага незабавно да се обърнете към правилната стая, за да търсите правилните думи, без да преминавате през целия „апартамент“. Но в стаята трябва да се движите по посока на часовниковата стрелка и следователно да подредите изображенията по същия начин.

Решаваме трудности със запомнянето на произношението на дума с помощта на фонетични асоциации. Доколкото е възможно, асоциацията е избрана така, че да има някакво действие в нея. По-лесно е да се запомни по този начин.

Запомняме правописа, като се опитваме мислено да напишем думи върху обекти, към които са прикрепени изображенията, или като поставяме правописа във фонетична асоциация. Например, петокласник, запомняйки английската дума „майстор “, Поставил плакат със снимка на баща си на стената на стаята. На плаката има съответен надпис. Има и добър начин да се свържете с други думи с подобен правопис, който вече знаете добре. Това е особено вярно за китайския език, тъй като има много думи, които звучат еднакво. Йероглифите, разбира се, трябва да се преподават по различен начин :). Например, докато изучава думата "перла" (zhenzhu), ученик я запомни като "хвърляне на перла пред истинско прасе" (truth-zhen, pig-zhu). Изображението беше залепено за кутията, в която се разигра цялата сцена с прасето.

Същите операции с думите могат да се правят не в умствен апартамент, а в умствен град. След това трябва да представите добре познат град, като също така подчертаете неговите области за съответните части на речта. Освен това възможностите му за съхранение на изображения са безкрайни, защото в града има много „апартаменти“, магазини и пр. Важно е да се научите как да свързвате изображения и асоциации помежду си. Това се запомня много по-добре и много по-лесно за запомняне.

На първия етап на овладяване на метода ние запомняме само 15 думи. Когато свикнете с метода, се планира да увеличите броя на запомнените думи до 25, 30, 35 и т. н. Запомнянето на 15 думи при овладяване на същността на метода отнема около 15-20 минути. След това повторение. Ще се опитам да опиша резултатите през пробния период.