Паметта е способността на човек да съхранява, възпроизвежда и натрупва информация, знания и умения.

Съхраняването на информация дава на човек не само възможността да бъде част от обществото, но и да съществува активно в него. В крайна сметка именно с помощта на паметта се развиват интелектът и логическото мислене на хората.

Без тези качества е невъзможно да се научи ораторско изкуство, писане, броене и много други неща, необходими за съвременния човек. Именно за възприемането на нова информация и нейното запазване е отговорен процес като запаметяването. Какъв е той?

Видове запомняне

Струва си да отидете при тях веднага. Запомнянето е психологически процес на въвеждане на информация в паметта с помощта на мислене, а в социалната психология има няколко вида: волен и неволен, както и механичен и семантичен.

Неволното запаметяване е нещо, което се случва случайно, без никакво усилие от страна на човек. И макар психолозите да смятат, че така наученият материал се фиксира в мозъка ни по-зле и се забравя по-бързо, всъщност всичко зависи от умствените способности на индивида.

GDD метод

Това съкращение се дешифрира по следния начин: основни мисли, внимателно четене, преглед, отстраняване на грешки. Използва се за запаметяване на текст и ви позволява да отпечатате в мозъка си доста голямо количество информация в четири стъпки. Може би това е една от най-интересните техники за запаметяване.

Първо трябва да прочетете текста и да се опитате да разберете основните мисли на прочетеното, тяхната връзка.

По-нататък, без да бързате, внимателно го прочетете отново, само по-внимателно, като обръщате внимание дори на най-малките детайли. Основната цел на тази клауза е да свърже детайлите с основните мисли.

След това можете да продължите към третата точка. Прегледът предполага бегъл прочит на текста (за предпочитане от края) и допълнителен анализ на прочетеното.

Последната техника е фина настройка. Необходимо е да пресъздадете по-рано прочетения текст от паметта, опитвайки се да си припомните всички детайли, разчитайки на основните мисли. За по-ефективно запомняне материалът трябва да се повтори след известно време.

Методи за запаметяване на чужд език

Би било полезно да споменем и тях. Английският за запаметяване по принцип не е труден, но не всеки може бързо да овладее непознати думи, фрази и правила. За да се улесни изучаването на чужди думи, има няколко ефективни техники:

• „Спомени“. материал в стихове. Подходяща както за възрастни, така и за деца. Тази техника е интересна с това, че освен римувани думи, които са лесни за запомняне, има и елементи на асоциации. Например стихотворения с английски думи: „Слива тук, слива там. "Plum" на английски - слива».
• „Една фея ми каза насън:„ круша „на английски круша».
• "Карти". Трябва да се подготвят няколко карти. От едната страна е написана английска дума, от другата превод. Тези измамници трябва винаги да се виждат. Можете да разделите картите по тема или звук. За деца можете да украсите с рисунки.
• "Маркиране". Много интересна техника за запаметяване. Това е особено подходящо за дете. На стикерите/стикерите трябва да напишете имената на битовата среда (мебели за дома, уреди и др.) и да ги залепите върху предмети. Огромен брой неща могат да бъдат обозначени по този начин. Думите за запомняне ще бъдат усвоени бързо, тъй като те не само постоянно ще мигат пред очите ви, но и ще бъдат свързани с материално нещо.
• "Противоположности". За лесно попълване на речника с нови чужди думи, можете да запомните не само думата, но и нейните антоними и синоними.
• „Истории“. Научете нови чужди думи, струва си да ги запишете в специална тетрадка и след това да съставите кратки истории. Тази техника ще ви помогне не само да научите нови думи, но и да ги използвате правилно в текста. И този вид запаметяване също е добър начин да развиете въображението си.
• „Време“. Друг страхотен метод. Научената дума трябва да се използва незабавно, след това да се използва след 10-15 минути. След това – час по-късно, на следващия ден. След това, без никакви усилия, можете да използвате научената дума в разговорния речник на чужд език.

За да овладеете всяка техника на запаметяване, основното е да запомните: без желание, постоянство и самоконтрол дори най-лесната и интересна задача ще изглежда скучна и трудна. Ето защо, на първо място, е важно да си поставите цел и ясно да следвате очертания план.

Основната "тайна" на мнемотехниката е много проста и добре позната. Когато човек свърже няколко визуални образа във въображението си, мозъкът записва тази връзка. И по-късно, когато си припомни един от образите на тази асоциация, мозъкът възпроизвежда всички свързани преди това образи.

Но как, използвайки този механизъм, можете да запомните телефонен номер, историческа дата или цяла хронологична таблица? Мнемониката дава изчерпателен отговор на този въпрос.

Възможностите на зрителната памет са много по-големи, отколкото си мислите. И процесът на фиксиране на визуални образи в паметта е доста контролируем. За да разберем защо мнемонистите запомнят информация чрез визуални представи, нека разгледаме една проста аналогия. Знаете, че компютърът в неговия процесор работи само с нули и единици. За да може компютърът да разбере командите, те трябва да бъдат кодирани по подходящ начин. За това има специални устройства, които извършват обратно кодиране от компютърния език на езика на буквите и думите.

Добре известно е, че езикът на мозъка са образите. И преди всичко визуални образи. Ако говорим на мозъка на неговия език, той ще изпълни някоя от нашите команди, например командата „запомни“. Но откъде можем да вземем такива програми, които ще ни позволят да общуваме с мозъка и ще кодират телефони, дати, номера на автомобили на неговия образен език? Мнемониката е такава програма. Състои се от няколко десетки умствени операции, благодарение на които е възможно да се "установи контакт" с мозъка и да се поеме съзнателен контрол върху някои от неговите функции, по-специално функцията на запаметяване. Като се научите да общувате със собствения си мозък, вие не само ще се научите да запомняте, но и ще видите как работи отвътре. Ще ви станат очевидни много явления, които все още остават загадка за психологията.

Необходима е малко практика, за да се свържете с мозъка си и да си проправите път към паметта си. Обикновеното запознаване с мнемотехниката няма да работи. Мозъкът упорито се съпротивлява на всякакви „иновации“. Но руската поговорка казва: „търпението и работата ще смелят всичко“.

Характеристики на системата "Виртуална мнемоника".

В литературата са описани десетки мнемонични системи, цялото разнообразие на които се свежда до два основни типа - класическа мнемоника, която произлиза от книгата "Ad Herennium" (86-82 пр.н.е.), и педагогическа мнемоника, формулирана от Петър Рамус (края на XVI. век, Англия). Класическата мнемоника винаги се е основавала на механизмите на визуалното (образно) мислене, докато педагогическата мнемоника изоставя операциите с образи и се фокусира върху словесното мислене. Типични методи на педагогическата мнемоника са разбиване на запомнения материал на много малки части, интензивно повторение на тези части (натъпкване), изписване на фрази по букви, получени от запомнената числова информация; търсене на закономерности в запомнената информация, нейната класификация и систематизация, изготвяне на структурни диаграми. Добре познатият израз „всеки ловец иска да знае къде седят фазаните“ се отнася до педагогическата мнемоника.

Коя мнемонична техника е по-добра, трябва да прецени читателят. Според нас всяка система за запаметяване, която помага за улесняване на учебния процес, има право да съществува.

Системата "Виртуална мнемоника" се отнася до класическата мнемоника и се основава на визуално мислене. Неговите отличителни черти са както следва:

• системата има ясна теоретична и експериментална обосновка (не е разгледана в курса);
• техниките за запаметяване са унифицирани. Практически всяка информация се запомня с различни комбинации от ограничен набор от техники;
• фигуративните кодове се използват широко за осигуряване на бързо запомняне;
• всяка информация при запаметяване се събира в блокове, които могат да бъдат допълнително систематизирани;
• въведе много нови начини за запаметяване;
• на практика се използват моделите на работа с паметта, които не са описани преди това в психологическата литература;
• въведе понятието „умение за запаметяване“ и разработи точна система за контрол на уменията за запаметяване;
• фонетични образни кодове се използват за запаметяване на чужди думи;

въведен е метод за контролиране на рефлексното ниво на запаметяване.

УРОК 1

Съзнателното (доброволно) запаметяване с помощта на мнемонични методи се основава на механизмите на визуалното мислене.

За основоположник на научната психология на паметта се смята немският учен Г. Ебингхаус, който експериментално изследва процесите на паметта. Основните процеси на паметта са запаметяване, запазване, възпроизвеждане и забравяне.

Запомняне

Първоначалната форма на запаметяване е т. нар. неволно или неволно запаметяване, т.е. запаметяване без предварително определена цел, без използване на никакви техники. Това е просто отпечатване на това, което е въздействало, запазване на някаква следа от възбуда в мозъчната кора. Всеки процес, протичащ в кората на главния мозък, оставя следи след себе си, въпреки че степента на тяхната сила е различна.

Неволно се запомниголяма част от това, което човек среща в живота: околни предмети, явления, събития от ежедневието, действия на хората, съдържанието на филми, книги, прочетени без образователна цел и т.н., въпреки че не всички се запомнят еднакво добре. Най-хубавото е, че това, което се помни, е жизненоважно за човек: всичко, което е свързано с неговите интереси и нужди, с целите и задачите на неговата дейност. Дори и неволното запаметяване има избирателен характер, обусловен от отношението към околната среда.

Необходимо е да се прави разлика от неволното запаметяване доброволно (умишлено) запомняне, характеризиращ се с това, че човек си поставя конкретна цел - да запомни планираното и използва специални техники за запаметяване. Доброволното запаметяване е дейност, насочена към запаметяване и възпроизвеждане на задържан материал, наречена мнемонична дейност. При такава дейност човек има задача да запомни избирателно предлагания му материал. Във всички тези случаи човек трябва ясно да отдели материала, който е бил помолен да запомни, от всички странични впечатления и при възпроизвеждане да се ограничи до тях. Следователно мнемоничната дейност е избирателна.

Запазване

Това, което човек е запомнил, мозъкът съхранява за повече или по-малко дълго време. Задържането като процес на паметта има свои собствени закони. Установено е, че спестяването може да бъде динамично и статично. Динамичното съхранение се появява в RAM, а статичното съхранение в дългосрочното съхранение. При динамично запазване материалът се променя малко, при статично запазване, напротив, той трябва да претърпи реконструкция и обработка.

Възстановяването на материала, задържан от дългосрочната памет, става под въздействието на информацията, която непрекъснато идва отново. Реконструкцията се проявява в различни форми: в изчезването на някои детайли и замяната им с други детайли, в промяна на последователността на материала, в неговото обобщаване.

Разпознаване и възпроизвеждане

Разпознаването на обект се случва в момента на неговото възприемане и означава, че възниква възприятието на обект, който се е формирал в човек по-рано или въз основа на лични впечатления (представяне на паметта) или въз основа на словесни описания (представяне на въображението) .

Възпроизвеждането се различава от възприятието по това, че се извършва след него, извън него. Възпроизвеждането на образа на обект е по-трудно от разпознаването му. Така за ученика е по-лесно да разпознае текста на книга, когато я чете отново (с многократно възприемане), отколкото да възпроизведе, да си припомни съдържанието на текста, когато книгата е затворена. Физиологичната основа на възпроизвеждането е обновяването на невронните връзки, които са се образували по-рано по време на възприемането на обекти и явления.

Възпроизвеждането може да се осъществи под формата на последователно припомняне, това е активен волеви процес. Извикването в човек става според законите за асоцииране, накратко, докато машината е принудена да премине през цялата информация, докато „се натъкне“ на необходимия факт.

Забравяне

Забравата се изразява в невъзможност за запомняне или в погрешно разпознаване и възпроизвеждане. Физиологичната основа за забравяне са някои видове кортикално инхибиране, което пречи на актуализацията (съживяването) на временните невронни връзки. Най-често това е избледняващо инхибиране, което се развива при липса на подсилване.

Една от причините за забравяне е негативното въздействие на дейностите след запаметяването. Това явление се нарича ретроактивно (обратно действащо) спиране. Тя е по-изразена, ако дейността следва без прекъсване, ако последващата дейност е подобна на предишната и ако последващата дейност е по-трудна от дейността по запаметяване.

За да се преборите със забравянето, трябва да знаете моделите на неговото протичане.

Неврофизиологични основи на паметта

Физиологични механизми на паметта - формиране, консолидация, възбуждане и инхибиране на нервните връзки. Тези физиологични процеси съответстват на процесите на паметта: улавяне, съхраняване, възпроизвежданеи забравяне.

Условието за успешното развитие на нервните връзки е значимостта на въздействащия стимул, попадането му в полето на ориентираща дейност и отразяването му във фокуса на оптимално възбуждане на мозъчната кора.

Наред с индивидуалната памет, в мозъка има генетични структури на паметта. Тази наследствена памет е локализирана в таламохипоталамичен комплекс... Тук са центровете на инстинктивните програми на поведение – хранителни, защитни, сексуални – центровете на удоволствието и агресията. Това са центровете на дълбоките биологични емоции: страх, копнеж, радост, гняв и удоволствие. Той съхранява образци от тези изображения, чиито реални източници незабавно се оценяват като вредни и опасни или полезни и полезни. Моторната зона съдържа кодове на емоционално-импулсивни реакции (пози, изражения на лицето, защитни и агресивни движения).

Зоната на подсъзнателно-субективното преживяване на индивида е лимбична система- тук се пренасят и съхраняват in vivo поведенчески автоматизми: емоционалните нагласи на даден индивид, неговите устойчиви оценки, навици и всякакви комплекси. Тук е локализирана дългосрочната поведенческа памет на индивида, всичко, което определя неговата естествена интуиция.

Всичко, свързано с доброволческата дейност, се съхранява в неокортекс, различни зони на мозъчната кора, проекционни зони на рецептори. Фронтални лобове на мозъка- сферата на словесната и логическата памет. Тук сензорната информация се трансформира в семантична информация. Необходимата информация се извлича от огромен масив от дългосрочна памет по определени начини, те зависят от начините за съхранение на тази информация, нейната систематизация, концептуално подреждане.

Според съвременните възгледи формацията инграма(нервни връзки) преминава през две фази. В първата фаза възбудата се запазва. На втория - неговото консолидиране и запазване поради биохимични промени в клетките на мозъчната кора и в синапсите - междуклетъчни образувания.

В момента физиологичните основи на паметта за биохимично ниво... Следите от директни отпечатъци се записват не мигновено, а за определено време, необходимо за биохимичните процеси - съответни промени на молекулярно ниво.

Броят на специфичните промени в РНК (рибонуклеинова киселина), съдържащи се в една клетка, е 10 15. Следователно на нивото на една клетка могат да се развият огромен брой връзки. Промените в молекулите на РНК са свързани с работната памет. Промени в молекулите на ДНК (дезоксирибонуклеинова киселина) - с дългосрочна памет (включително видова памет). Физиологичната основа на паметта е промяна в активността както на отделните неврони, така и на невронните ансамбли.

При пациенти с хирургично разцепени мозъчни полукълба паметта е рязко отслабена - сензорните възбуждения, достигащи до дясното полукълбо, не се затварят на вербално ниво, осигурено от лявото полукълбо. Функционалната асиметрия в дейността на полукълбата е основна характеристика на човешкия мозък, която се отразява във всичките му психични процеси, включително процесите на паметта. Всяко полукълбо и всяка област на мозъка допринасят за системата на мнемоничната дейност. Предполага се, че първо има изолиране и ултра-краткосрочно отпечатване на индивидуални особености на даден обект (сензорна памет), след това неговото сложно, знаково кодиране - образуването на енграми, включването им в категориалната система на даден индивид. Следователно всеки човек има своя собствена стратегия за запаметяване. Включването на обекта на запомняне в определена дейност определя структурата на неговото отпечатване, мозайката от взаимовръзката му на сетивни и семантични компоненти.

Основната предпоставка за функционирането на процесите на паметта е оптималният тонус на кората, осигуряван от подкоровите образувания на мозъка. Модулирането на тонуса на кората се осъществява от ретикуларната формация и лимбичната област на мозъка. Подкоровите образувания, формиращи ориентационен рефлекс, внимание, създават предпоставка за запаметяване.

Последната, синтезираща функция на паметта се осъществява от челните дялове на мозъка и до голяма степен от челния дял на лявото полукълбо. Поражението на тези мозъчни структури нарушава цялата структура на мнемоничната дейност.

Проблемът със запомнянето граничи с проблема със забравянето. Забравянето се получава главно поради интерференция – противодействието на стимулите.

Така, процеса на улавяне и съхраняванена материала се дължи на неговата важност, оптималното състояние на мозъка, повишеното функциониране на ориентировъчния рефлекс, системното включване на материала в структурата на целенасочената дейност, минимизирането на страничните интерфериращи (противоположни) влияния, включването на материала в семантичното, концептуалното поле на съзнанието на даден индивид.

Възпроизвеждането, актуализацията на необходимия материал изисква създаването на онези системи от връзки, на фона на които е запомнен материалът, който трябва да се възпроизвежда.

Процесът на забравяне също не се ограничава до спонтанното изчезване на инграмите. Забравя се предимно второстепенен, незначителен материал, който не е включен в постоянната дейност на субекта. Но невъзможността за извикване на материала не означава, че следите му са напълно изтрити. Актуализацията на енграмите зависи от текущото функционално състояние на мозъка. Така че, в хипнотично състояние, човек може да си спомни това, което изглежда напълно забравено.

Мнемотехника [Запомняне на базата на визуално мислене] Зиганов Марат Александрович

Как е запаметяването

Как е запаметяването

Основната "тайна" на мнемотехниката е много проста и добре позната. Когато човек свърже няколко визуални образа във въображението си, мозъкът записва тази връзка. И по-късно, когато си припомни един от образите на тази асоциация, мозъкът възпроизвежда всички свързани преди това образи.

Но как, използвайки този механизъм, можете да запомните телефонен номер, историческа дата или цяла хронологична таблица? Мнемониката дава изчерпателен отговор на този въпрос.

Възможностите на зрителната памет са много по-големи, отколкото си мислите. И процесът на фиксиране на визуални образи в паметта е доста контролируем. За да разберем защо мнемонистите запомнят информация чрез визуални представи, нека разгледаме една проста аналогия. Знаете, че компютърът в неговия процесор работи само с нули и единици. За да може компютърът да разбере командите, те трябва да бъдат кодирани по подходящ начин. За това има специални устройства, които извършват обратно кодиране от компютърния език на езика на буквите и думите.

Добре известно е, че езикът на мозъка са образите. И преди всичко визуални образи. Ако говорим на мозъка на неговия език, той ще изпълни някоя от нашите команди, например командата „запомни“. Но откъде можем да вземем такива програми, които ще ни позволят да общуваме с мозъка и ще кодират телефони, дати, номера на автомобили на неговия образен език? Мнемониката е такава програма. Състои се от няколко десетки умствени операции, благодарение на които е възможно да се "установи контакт" с мозъка и да се поеме съзнателен контрол върху някои от неговите функции, по-специално функцията на запаметяване. Като се научите да общувате със собствения си мозък, вие не само ще се научите да запомняте, но и ще видите как работи отвътре. Ще ви станат очевидни много явления, които все още остават загадка за психологията.

Необходима е малко практика, за да се свържете с мозъка си и да си проправите път към паметта си. Обикновеното запознаване с мнемотехниката няма да работи. Мозъкът упорито се съпротивлява на всякакви „иновации“. Но руската поговорка казва: „търпението и работата ще смелят всичко“.