Principala diferență dintre viața modernă este fluxul imens de informații cu care o persoană trebuie să se confrunte aproape în fiecare zi. Mulți dintre noi trebuie să se familiarizeze cu sarcinile stabilite și cu planurile planificate, să vorbească în fața unui număr mare de oameni, exprimându-le corect și frumos gândurile, să se angajeze în formare, să trezească interesul secțiilor noastre etc. Cu toate acestea, nu orice persoană este capabilă să introducă rapid și complet datele primite în memorie. Și de foarte multe ori, pentru a-și aminti informațiile necesare, oamenii folosesc metoda asocierii. Cu toate acestea, nu este întotdeauna suficient de eficient. Dezavantajul său constă în faptul că această metodă este potrivită doar pentru un număr mic de obiecte. Dar uneori este nevoie de asimilarea unui text arbitrar de dimensiune medie. În acest caz, tehnica asociativă nu va aduce rezultatul dorit. Și apoi o metodă bazată pe lucrul cu imagini va veni în ajutor - mnemonică. Metoda lui Cicero este tocmai asta. Vă permite să memorați o cantitate mare de informații.

Tradus din greaca veche, cuvântul „mnemonic” înseamnă „arta memorării”. Ca urmare a stăpânirii acesteia, o persoană nu numai că își dezvoltă memoria, ci are și ocazia de a exprima informațiile necesare în detaliu și fără probleme, adică de a dobândi abilități oratorice.

Istoria apariției

Metoda lui Cicero poartă numele unui om de stat al Republicii Romane. Mark Tullius Cicero a intrat în istorie ca un orator celebru care a devenit celebru pentru capacitatea sa de a reproduce din memorie un număr mare de fapte istorice, citate și date fără a folosi textul discursurilor sale pregătite pe hârtie.

Cu toate acestea, o tehnică similară a fost folosită chiar înainte de Cicero. A fost folosit de poetul grec antic Simonides. Odată a participat la o masă luxuriantă și bogată, pe care a lăsat-o înaintea tuturor oaspeților. După ce poetul a plecat, tavanul s-a prăbușit în cameră. Oaspeții și proprietarul casei au fost uciși. Simonide a ajuns la identificarea morților și a reușit să reproducă în memoria sa locația fiecărei persoane în procesul de sărbătoare.

Dar oricine a fost la originea acestei metode, metoda lui Cicero este considerată astăzi una dintre cele mai vechi tehnici de memorare.

Cauze ale memoriei slabe

De ce nu toți oamenii sunt capabili să memoreze rapid o cantitate mare de informații? Faptul este că memoria fiecărei persoane are caracteristici individuale. Așadar, cineva cu ușurință, citind-o o singură dată, va putea să memoreze pe de rost tabla înmulțirii, dar în același timp va uita aproape imediat numele celui pe care tocmai l-a întâlnit. Alți oameni, pe de altă parte, sunt înzestrați în mod natural cu o memorie vizuală bună, dar cu greu pot învăța cele mai elementare reguli ale limbii ruse. Care sunt cauzele tulburărilor de memorie? Sunt doar cinci. Să le luăm în considerare mai detaliat.

Lipsa de interes

Există cel mai popular motiv pentru memoria slabă a unei persoane. Constă în absența sau diminuarea interesului. La urma urmei, vedeți, este destul de dificil să vă amintiți informațiile care nu provoacă nicio dorință de dezvoltare în acest domeniu. Și dacă unei persoane căreia nu îi place poezia i se cere să memoreze o poezie, atunci sarcina îndeplinită pentru el va echivala cu o ispravă.

Neatenţie

Un alt motiv pentru memoria slabă este concentrarea scăzută asupra datelor primite. Astăzi, un flux imens de informații este revărsat în fiecare zi asupra unei persoane moderne. Acest lucru pur și simplu nu îi oferă posibilitatea de a se adânci în datele primite. Uneori oamenii, chiar fără să înțeleagă esența, nu se străduiesc să pună în practică informațiile primite. Și asta, din păcate, devine un obicei. De asemenea, productivitatea activității umane este afectată negativ de executarea simultană a mai multor sarcini.

Alte motive

Este de remarcat faptul că o amintire bună nu ne este dată de natură. Este o abilitate care trebuie dezvoltată. Nutriția necorespunzătoare, deficiența de vitamine și lipsa de oxigen a organismului afectează nivelul acestuia. De asemenea, adevăratul flagel al unei persoane moderne - o stare depresivă - afectează negativ și memoria. Cu o astfel de stare de sănătate, este greu posibil nu numai să vă amintiți informațiile nou primite, ci și să reproduceți informațiile deja familiare.

De aceea, fiecare dintre noi ar trebui să includă în alimentație alimente sănătoase, să se plimbe constant la aer curat, să facă mișcare, să se alăture unei poziții de viață activă și să nu dea frâu liber depresiei.

Munca grea

Faima omului de stat și orator Cicero s-a răspândit în toată țara și în întreaga lume literalmente cu viteza luminii. Talentul său pentru pronunția discursurilor este încă un exemplu pentru contemporanii noștri. Așadar, capacitatea de a cânta în fața unui public uriaș fără note și sugestii a fost darul sau munca lui minuțioasă în dezvoltarea abilității de memorare? Fără îndoială, o muncă grea pe care toată lumea o poate face.

După ce stăpânește metoda Cicero, oricine poate păstra cu ușurință expresii, cuvinte, numere, date și alte informații în memorie. Cu toate acestea, pentru a ajunge la un astfel de rezultat, va fi nevoie de o cantitate enormă de muncă zilnică. Cu alte cuvinte, antrenamentul de memorare Cicero ar trebui făcut în fiecare zi.

Esența metodei

Care este scopul principal al acestei metode? Memorarea conform metodei Cicero prevede crearea unei matrice de imagini. Ulterior, vă permit să fixați cantități mari de date în memorie și nu doar unul dintre fragmentele de text.

Memorarea după metoda Cicero constă în evidențierea unor informații cheie, care apoi sunt aranjate mental într-o anumită ordine într-o încăpere cunoscută, de exemplu, în camera propriei case. În timpul spectacolului, este suficient să reamintim în toate detaliile interiorul creat în imaginație și să-l reproduc publicului.

Cicero însuși a făcut același lucru. Înaintea fiecărei reprezentații, s-a plimbat prin numeroasele încăperi ale casei sale, „punând” idei importante ale viitorului său discurs în diverse locuri din incinta pe care le cunoștea bine. Acest lucru a permis vorbitorului să-și amintească cu brio textul.

Etapa inițială de lucru

Metoda de memorare a lui Cicero este folosirea mnemotecilor. Pentru a-și reproduce discursul într-o secvență strictă, vorbitorul a împărțit textul discursului în părți, pregătind fiecare dintre ele într-una din camerele sale. Înainte de a ieși în public, Cicero a făcut o plimbare mentală prin camere, aderând la un anumit traseu. Toate acestea l-au ajutat să-și amintească exact acea parte de discurs pe care o pregătea într-o anumită cameră.

Înainte de a începe să lucrați cu textul, trebuie să îl citiți și să aflați despre ce este vorba. În plus, toate informațiile ar trebui împărțite în mai multe părți care poartă semnificația lor semantică.

Ocolind sediul

În plus, conform metodei Cicero, este necesar să ne amintim fiecare dintre secțiunile de informații selectate. Mai mult, acest lucru trebuie făcut în diverse încăperi ale casei sau apartamentului dumneavoastră. Ordinea în care urmează trebuie să fie strict definită. De exemplu, din hol trebuie să mergi la baie, din ea - mergi la toaletă, apoi mergi spre bucătărie, treci prin sufragerie, vizitezi creșa și completează-ți traseul în dormitor. În acest caz, textul trebuie reprodus ținând cont de prezentarea succesivă a tuturor părților sale. Și pentru o mai bună memorare a informațiilor specifice, va trebui să vă plimbați mental prin fiecare dintre camere. În același timp, în anumite locuri ar trebui plasate date specifice, care ulterior pot fi reproduse cu ușurință. Pentru început, la fel cum a făcut însuși autorul tehnicii, se recomandă să te plimbi prin cameră și să aranjezi mental toate elementele necesare în ea. Sunt necesare doar câteva dintre aceste antrenamente. După aceea, persoana începe cu ușurință să reproducă imaginea camerei în memoria sa, amintindu-și mental toate acele obiecte care se află în ea.

Metoda Cicero se bazează pe principiul imaginației spațiale, iar pentru eficiența sa maximă este importantă menținerea unei secvențe de mișcări în jurul camerei. Traseul, de exemplu, poate fi așezat în sensul acelor de ceasornic sau în direcția de la un perete la altul. Nu merită să vă complicați sarcina atunci când utilizați metoda Cicero. Pentru a memora informații, trebuie să alegeți singur camera care a fost deja studiată suficient de bine.

În loc de casă sau apartament, de exemplu, se poate alege un birou. De asemenea, puteți folosi drumul până la cel mai apropiat magazin sau la serviciu. Un sistem de imagini poate fi, de asemenea, creat pe o cale imaginară. Acest lucru vă va permite să memorați orice cantitate de informații, deoarece această cale pur și simplu nu are un sfârșit. O altă opțiune este de a crea o cameră imaginară. Interiorul său poate fi ales în funcție de propriile dorințe și gust. În același timp, nu trebuie să vă limitați imaginația. La urma urmei, camera există doar în imaginație și în gânduri.

Demonstrarea metodei

Folosind metoda de memorare a lui Cicero pentru copii, poți folosi cu ei povești din basme. De exemplu, lucrul cu toți cei familiari „Kolobok” este următorul:

1. Textul este împărțit în șase părți semantice, fiecare dintre acestea ar trebui prezentată sub forma unei imagini: făină - o chiflă care se rostogolește de-a lungul drumului - un iepuraș - un lup - un urs păros - o soră-vulpe mică care mănâncă o chiflă. În metoda lui Cicero de imaginație spațială, astfel de imagini sunt auxiliare. Sunt necesare pentru a codifica informațiile care trebuie reținute. Dar imaginea locului în sine, care există deja în memoria noastră și ne este bine cunoscută, este numită „pivotal” în mnemonică.

2. În legătura mentală a imaginilor auxiliare create în imaginație - făină și o chiflă pe drum, un iepure de câmp etc. cu suport, care va servi drept bucătărie și living, baie și alte încăperi. Deci, făina este în bucătărie. În drum spre sufragerie se rostogolește un coc. Iepurele este în baie, iar lupul este în toaletă. Ursul poate fi găsit în pepinieră, dar pe balcon vulpea mănâncă chifla.

3. În repetarea unui basm folosind imagini mentale, care vă vor permite să vă amintiți intriga, imaginile de susținere și succesiunea evenimentelor.

Avantajele metodei

Exemplele de mai sus ale metodei lui Cicero oferă o idee despre utilizarea acesteia. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că această metodă vă permite să rezolvați probleme mai complexe. Aceasta poate fi, de exemplu, memorarea textului discursului, a materialului educațional, a ordinii de efectuare a apelurilor la telefon, a planului zilei etc.

Partea pozitivă a metodei de imaginație spațială a lui Cicero este că materialul reprodus va fi un text logic coerent, și nu doar o colecție de cuvinte aleatorii. În același timp, există posibilitatea utilizării multiple în imaginația aceleiași încăperi. Cele mai importante momente nu se vor amesteca. Recuperarea datelor despre un anumit subiect din memorie nu va fi dificilă pentru o persoană.

Un alt avantaj al metodei Cicero este ușurința dezvoltării acesteia. Este suficient să efectuați doar câteva antrenamente și puteți utiliza această metodă oriunde. În același timp, nu trebuie să veniți cu asociații și să le restabiliți lanțul pentru o lungă perioadă de timp. Este suficient doar să vă amintiți o cameră familiară sau să examinați cu atenție camera în care se află persoana în acest moment.

Reguli de bază pentru memorare

Pentru aplicarea cea mai eficientă a metodei Cicero, este necesar:

Atașați imaginile selectate într-o cameră puternic luminată;

Schimbați dimensiunile obiectelor imaginare la opus, făcându-le pe cele mici mari și reducându-le pe cele mari la puține;

Pentru a crea o legătură dinamică și interesantă între imaginile care există în cameră și cele noi.

Poartă numele unuia dintre marii politicieni romani, care a devenit faimos pentru că nu a folosit niciodată înregistrări în procesul discursurilor sale remarcabile. În același timp, vorbitorul a funcționat cu multe numere, nume, fapte și, de asemenea, destul de des folosite citate.

Potrivit unor surse, metoda lui Cicero a fost aplicată cu mult succes cu mult înaintea autorului său oficial. În special, celebrul poet grec antic Simonides a practicat-o activ și cu succes.

Această metodă este simplă și eficientă în același timp. Celălalt nume al său este sistemul de camere romane. Se bazează pe faptul că unitățile cheie care trebuie amintite trebuie aranjate în gânduri într-o anumită ordine, reprezentând o cameră familiară în cap. După o astfel de procedură, este suficient să restabiliți această cameră în memorie pentru a restabili tot ceea ce ați fixat în memorie. Cicero, când era ocupat cu pregătirea pentru un discurs public, s-a plimbat prin casă și și-a plasat în cap principalele puncte cheie ale discursului său în diferite locuri.

Înainte de a începe să exersați memorarea conform metodei Cicero, decideți cum plănuiți să mergeți prin cameră. Alegeți secvența de locații în care intenționați să plasați mental unitățile cheie. Pentru unii, o reprezentare a camerei din cap va fi suficientă. Cu toate acestea, pentru prima dată nu va fi de prisos să vă plimbați prin casă, așa cum a făcut marele vorbitor. În acest caz, merită să alegeți o cameră familiară, de exemplu, contul dvs. personal. Puteți da preferință metodei de mișcare în sensul acelor de ceasornic.

Cu experiență, veți putea accesa din ce în ce mai multe articole și locații, extinzându-vă astfel capacitatea de a capta informații. Puteți folosi absolut orice articol. Să fie o canapea, televizor, raft, birou, computer și așa mai departe. Te poți mișca mental de la stânga la dreapta și în sus și în jos. Nu trebuie să fii limitat doar la camera ta. Rutele familiare și altele asemenea pot fi folosite pentru o fixare mai eficientă în memorie.

Trebuie să asociați punctele cheie ale informațiilor pe care încercați să le amintiți cu anumite obiecte prin asocieri. Începând să exersezi această metodă, nu va fi de prisos să ai în cap un set de elemente de cameră. Astfel, vei avea întotdeauna un set „la îndemână” de așa-numitele cârlige mentale, pe care le poți agăța pe punctele cheie potrivite.

Ca exemplu, luați în considerare modul în care puteți memora cu ușurință o listă cu următoarele articole: bicicletă, rucsac, sticlă, plastilină. Aceste elemente vor fi amplasate secvenţial în funcţie de amenajarea casei. Vom începe cu coridorul. Este necesar să folosiți conexiuni non-standard, astfel încât reproducerea acesteia să nu fie dificilă chiar și după mult timp.

Asezam bicicleta pe un cuier langa usa, si este in pozitie inversata. O astfel de asociere poate fi ușor depusă în capul nostru. Urmează rucsacul, care cântărește pe ușă, iar o pisică se uită din el. Punem o floare de floarea soarelui in sticla si o asezam pe noptiera. Sigilăm complet oglinda situată pe hol cu ​​plastilină, creând astfel o asociere non-standard și fixând ultimul element cheie din lista noastră. Astfel, avem o matrice asociativă destul de neobișnuită pe care o putem reconstrui cu ușurință în capul nostru.

Este foarte important să stabilim în prealabil acele obiecte care ne vor întâlni pe drum. În caz contrar, există riscul ca tu însuți să cauți detalii care vor fi mai ușor de asociat cu un anumit cuvânt cheie. Ca urmare, memorarea va fi ineficientă.

Desigur, metoda lui Cicero ar trebui aplicată sarcinilor care sunt mult mai dificile. Exemplul de mai sus ajută doar să înțelegeți cum memorarea informațiilor... Această metodă este productivă în procesul de fixare a textului în memorie, a planului zilei, a ordinii apelurilor telefonice necesare și așa mai departe. Mai mult, atunci când informațiile sunt date legate logic și nu doar o colecție de cuvinte, puteți folosi aceeași cameră în mod repetat. În același timp, rândurile de elemente cheie nu se vor amesteca și veți putea recupera cu ușurință datele despre un anumit subiect.

Pentru a învăța cum să folosești această metodă, sunt suficiente câteva antrenamente. Acesta este principalul său avantaj atunci când se compară această tehnică cu altele. În plus, această tehnică poate fi folosită oriunde. Iar camera in care te afli poate fi un excelent punct de plecare pentru memorarea informatiilor. Nu trebuie să folosiți metoda asocierilor legate sau timpul necesar pentru a reconstrui lanțul, deoarece este necesar cu metoda asocierilor succesive. Trebuie doar să vă amintiți o cameră familiară sau să folosiți locul în care vă aflați într-un anumit moment. Este suficient să te uiți la cameră, în timp ce aranjezi cuvintele cheie și leagă la unele obiecte. Recuperarea informațiilor este, de asemenea, ușoară. Este suficient să ne amintim situația. Prin aplicarea acestei metode, vei fi uimit de cât de ușor și rapid poate fi învățat chiar și cel mai dificil material.

Metoda lui Cicero este unică dispozitiv mnemonic ca oricine poate invata. Chiar dacă nu te consideri o persoană cu memorie bună, folosind această tehnică, le vei depăși cu ușurință pe fiecare dintre ele.

Dacă găsiți o eroare, selectați o bucată de text și apăsați Ctrl + Enter.

Se întâmplă ca atunci când vii la magazin să-ți dai seama că ai lăsat acasă o listă cu alimente pe care trebuia să le cumperi. Odată ce ați stăpânit Metoda Dominic O'Brien, puteți păstra cu ușurință o listă cu tot ce aveți nevoie în capul vostru.

Să luăm 10 produse arbitrare pentru acest exemplu:

Mere - lapte - branza - unt - baterie - tabla de sah - baschet - racheta tenis - cana - cuier

Mulți dintre voi veți putea memora 4-5 obiecte fără prea mult efort, o mică parte - 7-8.

Un exercițiu special conceput de Dominic O'Brien pentru a îmbunătăți memoria va veni în ajutor.

Încearcă să-ți amintești cum a decurs azi, cum a fost amintită, ce s-a întâmplat ieri, săptămâna trecută. Ce a lăsat cele mai vii amintiri?

Luați un pix și hârtie și scrieți tot ce vă amintiți din ziua trecută, unele dintre lucrurile pe care le amintiți vă vor surprinde prin prezența lor în această zi aparent obișnuită.

Aici, un rol important îl au asocierile cu care, cutare sau cutare eveniment, anumite amintiri sunt asociate cu tine, cât de viu a fost.

Deci, te-ai dus la magazin să faci cumpărături. Pune fiecare obiect în minte în anumite locuri de-a lungul traseului. Pentru o mai bună memorare, dați imaginii obiectelor o anumită hipertrofie și luminozitate.

De-a lungul timpului, îți vei putea aminti ce trebuie să cumperi în drum spre supermarket, deoarece fiecare articol este în mod clar asociat cu asociații specifice.

1. Memorare prin metoda „cicero”.

Metoda „Cicero” este o metodă de memorare asociată cu memoria pentru locuri.

Această metodă este numită și metoda „locului”. Poetul grec Simonide (d. 469 î.Hr.) este considerat creatorul său și se spune următoarea poveste.

„Simonide a fost invitat la un banchet al unui om bogat. Când oaspeții stăteau deja la masă, poetul a fost chemat pe o chestiune importantă și a părăsit imediat încăperea. De îndată ce Simonide a plecat, camera s-a prăbușit și toți oamenii din ea au murit. Pentru a îngropa morții, rudele și prietenii lor i-au cerut poetului să identifice cadavrele. Și Simonide și-a amintit de toți cei care stăteau la masă în locul pe care îl ocupau. „Acest lucru i-a oferit o scuză pentru a descoperi legea conform căreia la nivel local este posibil să-și amintească imaginea unei persoane celebre, iar acest lucru a dus la descoperirea unui mod de memorare”. (G.I. Chelpanov, 1900)

Așa că s-a făcut descoperirea că memoria noastră este strâns legată de loc. Într-adevăr, când întâlnim o persoană cunoscută, ne putem aminti numele ei doar după ce ne amintim unde l-am văzut. Același lucru se întâmplă într-o situație în care eram ocupați cu ceva și am fost brusc distrași. Ne vom putea aminti ce am făcut sau la ce ne-am gândit doar când ne vom întoarce în acel loc.

Metoda poartă numele marelui orator Cicero pentru că el a fost primul care a descris-o și a aplicat-o pentru a-și memora discursurile. Această metodă este folosită și astăzi pentru a memora discursuri lungi și cantități mari de informații precise.

Esența metodei lui Cicero este să

alegeți un loc sau o cameră cunoscută;

selectați obiectele (sau locurile) în ordine și este important să determinați imediat secvența și să acceptați o dată pentru totdeauna o opțiune pentru a ocoli o cameră sau un loc, de exemplu, în sensul acelor de ceasornic;

este mai bine să alegeți articole strălucitoare și bine amintite care sunt în mod constant în acest loc, de exemplu, un dulap. Dacă articolul își schimbă în mod regulat locația, atunci este posibilă confuzie. De exemplu, dacă mutați o vază în alt loc, atunci, „citind” informațiile, puteți să o denumiți în ordinea greșită;

nu puteți folosi elemente duplicat, deoarece secvența poate fi în dezordine când vă amintiți. De exemplu, dacă aveți două scaune identice în cameră, atunci este mai bine să-l alegeți pe primul;

conectați obiectele pe care le-ați ales în cameră cu informațiile memorate în perechi (vă vom spune cum să le conectați mai târziu).

Note utile

Înainte de a memora, este indicat să vă plimbați prin locul unde veți memora informații.

Pregătiți-vă locurile și memorați succesiunea articolelor. Veți avea nevoie de acest lucru pentru a memora o cantitate mare de informații. Este de dorit să existe un sistem de 10 camere, în fiecare dintre acestea fiind alocate 10 articole. Apoi puteți memora 1000 de informații pe această matrice! Și acesta este un întreg tutorial!

O listă, memorată prin metoda „Cicero”, se păstrează în memorie până la trei zile fără repetare. Dacă doriți să păstrați informații pentru o lungă perioadă de timp, atunci nu utilizați niciodată această listă pentru a vă aminti alte informații. Fiecare listă anterioară este „ștearsă” sub influența celei următoare. Dacă aveți nevoie să memorați informații doar pentru câteva zile, atunci puteți memora astăzi pentru o listă, mâine pentru alta, poimâine pentru a treia și două zile mai târziu să reveniți la prima.

O condiție prealabilă este rechemarea controlului

Deci, haideți să ocolim camera familiară în sensul acelor de ceasornic. Acum să selectăm secvența de obiecte, adică. 1 - ușă, 2 - pat, 3 - perdea, 4 - fereastră, 5 - raft.

Vă rugăm să rețineți că există o a doua fereastră în cameră, care nu este potrivită pentru memorare!

6 - birou, 7 - fotoliu

Așadar, am pregătit o listă de articole care îndeplinesc toate cerințele de mai sus.

Vasilyeva E.E. Vasiliev V.Yu. „SUPER MEMORIE PENTRU TOȚI”

Pentru pregătirea cu succes a sesiunii. Dar am decis să nu ne oprim aici și să vă prezentăm cel puțin patru metode mai eficiente de memorare rapidă a textului sau a oricăror alte informații. Citiți, gândiți-vă, alegeți-l pe cel potrivit.

Toate tehnicile de mai jos se bazează pe citirea repetată. Dar nu vorbim despre lectură întâmplătoare și fără sens, ci despre o muncă profundă asupra textului.

Asimilarea textului în 4 repetări: metoda GDD

Numele este format din primele litere ale numelor principalelor etape ale memorării textului:

1. O principal gând. Textul este citit pentru percepție semnificativă și evidențierea gândurilor principale, stabilind relații între ele. Nu trebuie să luați totul din text. Dacă este necesar, informațiile principale sunt subliniate sau scrise pe o foaie separată.
2. V neesențială citind. A doua lectură se distinge prin atenție sporită și atenție, ar trebui să acordați atenție micilor detalii, detalii. Textul se citește încet. Sarcina principală a acestei etape este de a lega mental detaliile de gândurile principale. La sfârșitul etapei, trebuie să încercați să vă amintiți gândurile principale și detaliile deja atașate acestora.
3. O revizuire... Textul este scanat fluent, fără citire în profunzime. Vizionarea începe de la sfârșit. Cititorul își pune mental întrebări despre punctele principale, încearcă să facă paralele cu informațiile deja primite despre text. În această etapă, se întocmește un contur brut al textului și se reține succesiunea gândurilor principale.
4. D tainic... Repetarea textului din memorie într-o anumită secvență: amintiți-vă punctele principale, trecând treptat la detalii. Ar trebui evitată aruncarea cu ochiul în text ori de câte ori este posibil în această etapă. Apoi, există o a doua lectură cu „serifuri” mentale în acele locuri pe care cititorul le-a ratat sau le-a uitat. De ce s-a întâmplat? Dacă informațiile lipsă sunt semnificative, ar trebui să fie rezolvate.

Dintre toate metodele de asimilare a informațiilor, aceasta este potrivită pentru textele de volume mici.

Deoarece informațiile noi sunt uitate rapid după cunoștința inițială, merită să le repetați puțin mai târziu (după câteva ore în aceeași zi sau în următoarea). În timp, dinamica uitării încetinește.

Citirea cu voce tare și revizuirea mentală: metoda HPGS

Această tehnică de memorare rapidă a informațiilor este similară cu cea anterioară, dar are și diferențe proprii.

A fost efectuat un experiment la Universitatea Kazan, în timpul căruia subiecții au format 4 grupuri. Provocarea pentru toată lumea este să-și amintească textul. În prima grupă, textul a fost citit cu voce tare de 4 ori. În a doua, textul a fost citit cu voce tare de 3 ori și repovestit mental de către elevi o dată. În a treia, textul a fost citit de două ori și repovestit mental de două ori. În a patra, textul a fost citit cu voce tare o singură dată, iar de 3 ori a fost repovestit mental de ascultători.

Rezultatele au arătat cea mai mare eficiență de memorare în rândul elevilor din grupa a patra. Elevii din grupa a treia și-au amintit informațiile puțin mai puțin eficient, al doilea grup și mai puțin eficient, elevii din primul grup și-au amintit informațiile mai prost decât ceilalți.

Datorită acestui experiment, a apărut metoda HPGC:

1. O orientare... Când citiți textul, este important să înțelegeți ideea lui principală. Dacă este necesar, se notează sau se subliniază, se repetă de multe ori în memorie.
2. H umbră... Când recitiți informațiile, sunteți familiarizat cu informațiile cu mai multă atenție, detaliile mai mici sunt evidențiate, se stabilește o legătură între acestea și gândurile principale ale textului. Gândurile principale atașate detaliilor se repetă în mintea mea de mai multe ori.
3. O revizuire... O scanare rapidă a textului determină dacă gândurile principale și legătura lor cu detaliile au fost identificate corect. Pentru o înțelegere mai profundă, puteți pune întrebări pentru părțile principale.
4. G lavnoe... Se efectuează o repovestire mentală și, dacă este posibil, cu voce tare. În această etapă, este important să vă amintiți gândurile principale, să răspundeți la întrebări.

Încercați să mențineți numărul de citiri la minimum. Mai mult decât atât, numărul de repetări mentale poate fi absolut orice necesar pentru o mai bună asimilare în memorie.

Metode de memorare a unor cantități mari de informații: metoda lui Cicero

Metodele anterioare sunt potrivite pentru lucrul cu texte mici. Dar dacă trebuie să stăpânești și să memorezi rapid note întregi, cărți, lucrări?

După cum probabil ați ghicit, această tehnică a fost numită după Mark Tullius Cicero, un strălucit orator și mare om de stat al Romei care a trăit în anii 106-43. î.Hr.

Gloria acestui om a fost adusă nu numai de gândurile sale cele mai deștepte. În discursurile sale, nu a folosit niciodată înregistrări, reproducând din memorie un număr imens de date, fapte, citate din evenimente istorice și nume.

Aceasta este una dintre cele mai bune metode de memorare a informațiilor datorită simplității sale. Se mai numeste sistem de cameră sau metoda locurilor.

Concluzia este să aranjați mental faptele importante într-o anumită ordine într-o cameră familiară. Apoi, dacă este necesar, va trebui doar să vă amintiți chiar acea cameră pentru a afla informațiile necesare. Prin această tehnică s-a ghidat Cicero însuși, pregătindu-se pentru discursuri: mental se plimba prin casa lui, așezând în ea cât mai convenabil prevederile principale ale discursului.

Înainte de a începe să stăpânești metoda, este important să-ți alegi singur succesiunea de parcurgere a camerelor, pentru a nu te încurca în propria logică de plasare a informațiilor.

Pentru prima cunoștință cu memorarea informațiilor în acest fel, încercați să vă plimbați cu adevărat prin casă, plasând mental informațiile în locurile ei. Atunci plimbarea prin casă nu va fi deloc necesară, este suficient să repeți mental traseul parcurs.

Și iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să obțineți corect informațiile:

• cel mai bine este să începi cu propria ta cameră. Luați ușa ca punct de plecare, apoi urmați regula mâinii stângi (examinați în ordine totul din partea stângă) și mișcați încet mai departe în sensul acelor de ceasornic;
• atunci când plasați informații secvențial, merită să luați în considerare obiectele staționare care stau mereu în aceleași locuri (draperii, candelabru, lampadare, canapea, tablou, ramă foto, cornișă, rafturi etc.);
• ar trebui să utilizați mișcarea secvențială nu numai de la stânga la dreapta, ci și de sus în jos, deoarece adesea obiectele sunt unul sub celălalt (covor sub canapea, masă sub candelabru etc.);
• dacă aveți nevoie să memorați liste pe mai multe niveluri, folosiți nu numai casa dvs., ci și casele rudelor, prietenilor, sala de curs și chiar rute bine studiate de acasă la școală, la magazin etc.

De-a lungul timpului, pe măsură ce stăpânești din ce în ce mai mult această metodă, vei putea folosi din ce în ce mai multe obiecte mici din camere și vei găsi tot mai multe locuri retrase pentru a stoca informații în memoria ta. Dar la început, este mai bine să te limitezi la cele mai vizibile obiecte din cameră.

Această metodă s-a dovedit perfect atunci când lucrați cu texte mari, rutina zilnică, memorarea ordinii apelurilor telefonice. În plus, dacă informațiile importante sunt într-un fel conectate între ele și nu sunt doar un set de date fără sens, atunci puteți reutiliza aceeași cameră de mai multe ori.

Metoda lui Cicero este excelentă pentru memorarea numerelor. Adevărat, mai întâi trebuie să traduceți numerele dintr-o formă abstractă într-una mai concretă în orice mod convenabil. Și numai atunci puteți umple locurile din cameră cu obiecte în care au fost convertite numerele.

Uriașul avantaj al acestei metode este că 2-3 antrenamente sunt suficiente pentru a o stăpâni, spre deosebire de multe alte tehnici. În plus, poate fi folosit în absolut orice situație și oriunde. În același timp, locul în care vă aflați într-un anumit moment (public, dacha, muzeu, decanat) vă va servi drept sprijin și ajutor. Tot ce ai nevoie este să-ți amintești în detaliu o cameră familiară sau să o folosești pe cea în care te afli în acest moment.

Vă invităm să exersați și să încercați să reproduceți din memorie cuvintele de mai jos folosind metoda Cicero: plutitor, șervețel, bigudiuri, iarbă, oglindă, album, pieptene, carte, pisică, bec, chibrituri, pătură, foarfece, linguriță. Puteți folosi imaginea ca o cameră de probă:

Această tehnică este una dintre cele mai eficiente metode de memorare eficientă a informațiilor text.

Utilizarea memoriei vizuale: metoda pictogramei

O pictogramă este o colecție de imagini grafice pe care o persoană le vine pentru a memora și apoi a reproduce orice cuvinte și expresii.

Metoda pictogramei în psihologie este adesea folosită pentru a studia, diagnostica și întări memoria oamenilor despre imaginea (imaginile) „vizuale”.

În timpul studiului gândirii folosind metoda pictogramei, a fost elaborat următorul plan atunci când se lucrează cu informații text:

1. Cuvintele cheie sau frazele scurte sunt evidențiate în text, care trebuie scrise și subliniate.
2. Pentru fiecare cuvânt sau frază este desenată o pictogramă - un fel de imagine, care mai târziu va ajuta să vă amintiți acest anumit cuvânt / frază. Imaginea de aici joacă rolul de asociere vizuală. Când desenați, nu folosiți schița, precum și detaliile inutile. Imaginea nu trebuie să conțină cifre și litere. Procesul de creare a unei imagini nu trebuie să dureze mai mult de 10-20 de secunde. Exemplu: Pentru a memora expresia „muncă grea”, puteți trage un ciocan sau o persoană îndoită sub o sarcină grea. Puteți asocia artificii, steaguri, brad etc. cu sintagma „sărbătoare veselă”.

Pictograma nu poate fi corectă sau greșită. Aceasta este o asociație care vă aparține și a fost creată pentru a îndeplini scopul principal - să vă reamintească de cuvântul sau expresia de care a fost atașată.

Este mult mai ușor să desenezi un desen pentru un anumit obiect (înghețată, urs, nas) decât pentru un proces sau un concept abstract (dezvoltare, dor, gândire). Dar, în acest caz, puteți rezolva cu ușurință problema - trebuie doar să le atribuiți o asociere mai obiectivă, să le transformați în ceva concret. De exemplu, pentru cuvântul „dezvoltare” puteți folosi imaginea unei spirale, pentru cuvântul „melancolie” - o lacrimă sau anti-zâmbet, pentru „gândire” - un bec etc.

Există și cuvinte de complexitate medie de concretizare, de exemplu, o școală poate fi reprezentată printr-un birou, o tablă, un spital - printr-un pat sau o cruce roșie etc.

Înainte de a începe să utilizați metoda pictogramelor, trebuie să exersați. Acest lucru vă va permite să puneți mâna pe desen și să vă pregătiți pentru sarcina imediată.

Exemplu de exercițiu : Desenați pictograme pentru cuvintele de mai jos. Vă rugăm să rețineți că aici sunt folosite cuvinte de complexitate diferită. Încercați să desenați un astfel de desen, astfel încât după câteva ore să vă amintiți cuvântul pentru care ați creat imaginea.

După câteva ore, încercați să reproduceți toate cuvintele în conformitate cu pictograma lor și apoi - să reproduceți întregul text, uitându-vă la imaginile dvs. Folosind metoda pictogramei în pregătirea pentru examene, puteți utiliza o foaie de imagini ca un truc foaie, care nu va fi înfricoșător de pus pe birou chiar la examen.

Apropo! Pentru cititorii noștri, acum există o reducere de 10% la orice fel de muncă.

Utilizarea sistemului de acumulare: metoda Atkinson

Dar Atkinson este sigur că memoria ar trebui să se îmbunătățească treptat, fără sărituri bruște și supraîncărcări. Prin urmare, singura metodă sigură și dovedită de întărire a memoriei este metoda de acumulare.

Omul de știință își propune să lăsăm deoparte toate metodele artificiale, folosind doar ceea ce natura însăși ne-a dat. Creierul, ca toți mușchii, are nevoie de antrenament și efort treptat. Pe măsură ce volumul de lucru crește, crește și eficiența memoriei.

Esența sistemului este următoarea:

1. Textul este selectat (optim - în formă poetică). În prima zi, învață pe de rost de la 4 la 6 rânduri.
2. În a doua zi, ei repetă rândurile învățate de ieri și, în plus, învață de la 4 la 6 rânduri.
3. În a treia zi se adaugă noi 4-6 rânduri celor deja învățate.

Cu cât mai multe repetări, cu atât noul material va fi amintit mai bine.

Este în regulă dacă te uiți la o carte din când în când. Nu vă supărați dacă se uită ceva: în timp, cantitatea de memorie va crește, memorarea va deveni mai ușoară.

După o lună, dublați cantitatea de informații pe care o asimilați. În altă lună, puteți tripla cantitatea de informații.

Cercetările au arătat că, ca urmare a acestei tehnici:

• cunoștințele învățate rămân mult timp și apar cu ușurință în memorie,
• capacitatea de a memora absolut orice lucru se îmbunătățește tot timpul,
• cu ajutorul voinței, orice informație este ușor de reținut.

Esența acestei metode nu este altceva decât repetarea. Cursurile se desfășoară cel mai bine dimineața, deoarece percepția noastră este încă proaspătă în acest moment al zilei. Antrenează-te în fiecare zi și vei vedea: într-o lună creierul tău va începe să memoreze de multe ori mai multe informații.

Ce este important de reținut?

Repetarea multiplă întâmplătoare a informațiilor este neproductivă.

Iar memoria poate și trebuie antrenată! Memorarea a ceva nou este utilă nu numai atunci când vă pregătiți pentru examene, ci și pentru viață în general. La scurt timp după începerea utilizării tehnicii alese, puteți vedea cum creierul începe să-și amintească alte informații pe care le folosim în viață: amintiți-vă numerele de telefon, adresele, reglementați corespondența de intrare/ieșire și multe altele.

Secretul este că după antrenamente repetate, memoria începe automat să aplice abilitatea de a memora mai multe informații. Și asta fără utilizarea unor tehnici mnemonice și antrenament. Cu toate acestea, încă merită să vă ajutați creierul din când în când, sortând informațiile importante și neimportante. De exemplu, atunci când vă pregătiți pentru un examen la o disciplină care nu vă va fi de folos în viața reală, nu este absolut necesar să predați o mulțime de informații inutile. Este suficient să ceri ajutor de la oameni care o vor face pentru tine.

Și aici puteți viziona un videoclip despre tehnicile de memorare a GDD și HPGC - cel mai popular mod de a crește memoria:

Într-o cameră cunoscută, trebuie să aranjați mental informațiile memorate, în cazul nostru, cuvinte străine. Imaginându-ți o cameră sau mai multe camere, să zicem, apartamentul tău, trebuie să aranjezi imaginile într-o anumită ordine. După ce ați fixat locația acestor imagini, vă puteți plimba prin cameră și vă puteți aminti tot ce este scris acolo.

Această metodă cu un sistem de cameră este excelentă pentru memorarea datelor, evenimentelor, planurilor de vorbire și multe altele. Cu toate acestea, la memorarea cuvintelor străine, apar anumite dificultăți. De exemplu, puteți memora o secvență de cuvinte în propria dvs. limbă, fără a memora aceste cuvinte într-o limbă străină. Acesta este primul lucru. A doua este problema cuvintelor „împrăștiate” în tot apartamentul, fără o ordine anume. A treia problemă este cum să vă amintiți ortografia cuvintelor (dacă este necesar).

În clasă, le prezint elevilor esența metodei și îi invit să memoreze o listă de cuvinte pregătită în prealabil pe care cred că nu le cunosc. Apartamentele lor sunt selectate ca poligon. Ei desenează singuri un plan aproximativ al casei lor și își amintesc locația a tot ce se află în interior.

Pentru a rezolva problema împrăștierii cuvintelor în jurul apartamentului, definim propria noastră parte de vorbire pentru fiecare cameră sau colț al camerei. Se dovedește că într-o cameră există doar verbe, în cealaltă doar substantive etc. Acest lucru vă ajută să vă întoarceți imediat la camera potrivită pentru a căuta cuvintele potrivite fără a trece prin întregul „apartament”. Dar în interiorul camerei, ar trebui să vă deplasați în sensul acelor de ceasornic și, prin urmare, să aranjați imaginile în același mod.

Rezolvăm dificultățile de memorare a pronunției unui cuvânt cu ajutorul asociațiilor fonetice. Pe cât posibil, asociația este selectată astfel încât să existe un fel de acțiune în ea. Este mai ușor să-ți amintești în acest fel.

Memorăm ortografia încercând să scriem mental cuvinte pe obiectele de care sunt atașate imaginile, sau punând ortografia într-o asociere fonetică. De exemplu, un elev de clasa a cincea, memorând cuvântul englezesc „ maestru ”, A pus pe peretele camerei un afiș cu poza tatălui său. Există o inscripție corespunzătoare pe afiș. Există, de asemenea, o modalitate bună de a lega alte cuvinte cu o ortografie similară pe care deja le cunoașteți bine. Acest lucru este valabil mai ales pentru limba chineză, deoarece există multe cuvinte cu același sunet în ea. Hieroglifele, desigur, trebuie predate într-un mod diferit :). De exemplu, în timp ce studia cuvântul „perlă” (zhenzhu), un student și-a amintit că „arunca o perlă în fața unui porc adevărat” (adevăr-zhen, porc-zhu). Imaginea a fost lipită de cutie, în care s-a petrecut toată scena cu porcul.

Aceleași operații cu cuvintele se pot face nu într-un apartament mental, ci într-un oraș mental. Apoi trebuie să reprezentați un oraș binecunoscut, evidențiind și zonele sale pentru părțile corespunzătoare de vorbire. Mai mult, posibilitățile sale de stocare a imaginilor sunt nesfârșite, deoarece în oraș există multe „apartamente”, magazine etc.. Este important să învățați cum să conectați imaginile și asocierile între ele. Acest lucru este mult mai bine amintit și mult mai ușor de reținut.

În prima etapă a stăpânirii metodei, memorăm doar 15 cuvinte. Pe măsură ce vă obișnuiți cu metoda, este planificat să creșteți numărul de cuvinte memorate la 25, 30, 35 etc. Memorarea a 15 cuvinte cu stăpânirea simultană a esenței metodei durează aproximativ 15-20 de minute. Apoi repetare. Voi încerca să descriu rezultatele prin perioada de probă.