Удивителна статия от Александър Андреев, която ще ви помогне да увеличите жизнена енергия!

Как да увеличим енергията

Има два вида енергия:

1. Физически;
2. Безплатно.

Физическата енергия е енергията, която поддържа жизнеността на физическото тяло. Физическата енергия е необходима за поддържане на висок тонус на свободна (жизнена енергия).

За поддържане на високо ниво на физическа енергия са необходими само 2 условия:

1. Добро и пълноценно хранене;
2. Добра и пълноценна почивка.

Само физическата енергия не е достатъчна за поддържане на висока жизненост. Необходима е и безплатна енергия. Но преди да започнете да увеличавате свободната си енергия, трябва да имате високо ниво на физическа енергия. Когато си болен, какво искаш най-много? Сън и почивка. Можете да спите 17-18 часа на ден. И няма абсолютно никакво желание за работа и особено за създаване на каквото и да било. Погрижете се за физическото си тяло. Ако е в изобилие, тогава можете да започнете да развивате свободна енергия, но ако не, погрижете се за себе си. Почивайте си, спете много, яжте добре. Като цяло посветете известно време само на почивка. Вземете си почивка, отидете на море, на планина, на село, въобще някъде, където можете да си починете добре.

И така, да кажем, че имате достатъчно количество физическа енергия и сега идва най-интересният момент: как да увеличите жизнената енергия. Първото нещо, което трябва да направите, е да определите текущото си ниво на свободна енергия. Ако ви мързи да ставате сутрин, не искате да ходите на работа или да учите, ако се чувствате отпуснати след обяд и ви се спи, ако вечерта нямате други желания освен да седнете пред телевизора , тогава вашето ниво на свободна енергия е незначително. Може да е достатъчно само за поддържане на текущото състояние.

И така, каквото и да е вашето енергийно ниво този момент, винаги може да се увеличи.

Има 2 подхода за увеличаване нивата на свободна енергия:

1. Намалете разходитебезплатна енергия;
2. Увеличете доходитебезплатна енергия.

Първо, нека поговорим за какво се изразходва безплатната енергия:

1. Всякакъв вид негативни емоции. Всичко, което предизвиква лоши емоции, изпомпва творческа енергия от вас! По-специално, чувство на вина, безпокойство, страх;
2. стрес.Всеки стрес е причинен от чувство за значимост;
3. Чувство за значимост;
4. Изкуствени методи за увеличаване на енергията:
   а. Енергийни напитки;
   b. алкохол;
   Изкуствените методи за увеличаване на енергията са много подобни на заемането на пари срещу лихва (с други думи, кредит). Вие приемате енергия сега, но утре или по-късно ще дадете много повече. Затова се опитайте да ги консумирате и особено алкохола възможно най-малко;
5. цигари;
6. Харчене за дребни неща.

Кажете ми, имате ли ясни приоритети в живота? Ако не, направете го сега. Това ще ви спести да губите енергия за дребни неща. Защо да хабите енергията си за нещо, което дори не е в списъка ви с приоритети? Например, харесвате ли футбол? Наистина ли има значение за вас кой отбор ще спечели? Когато се притеснявате, вие хабите енергия, защото резултатът е важен за вас.

Притеснявате ли се какво се случва в страната, в икономиката на страната? Ако да, тогава отново губите енергия. Но имайте предвид, че не можете да промените нищо с мислите си.Докато не направите състояние, не можете да повлияете на икономиката. И струва ли си да посветите енергията си на това?

Но помислете за това, вероятно един от най-важните ви приоритети са вашето семейство и деца. Можете да окажете значително влияние върху живота им. Може би си струва да изразходвате енергията си за подобряване на живота им?

След като изясните приоритетите си, ще разберете, че всичко, което не е в списъка, не си струва енергията ви!

Похарчете 80% от енергията си за първите 3 елемента от вашите приоритети: 50% за първия, 20% за втория, 10% за третия и останалите 20% за всичко останало! Като изразходвате енергия за малки неща, вие я раздавате безвъзвратно. Като изразходвате енергия за наистина важни неща, вие я инвестирате, за което получавате още повече енергия.

Е, сега е време да поговорим за това как да увеличите енергийното си ниво:

1. Мечти, цели

Мечтите и целите, към които се стремите ден след ден, ви дават огромно количество безплатна енергия. Но това се случва само когато мечтите и целите са ваши, а не наложени от други хора. Когато душата и умът са обединени в своите стремежи, вие получавате огромно количество енергия за ваша употреба. Няма по-хубаво чувство от усещането, че мечтата ви се движи към вас. Ако следвате собствения си път, тогава Вселената ще ви придружава във всичко и винаги ще ви доставя необходимото количество енергия!

2. Вяра

Няма значение в какво вярвате: в Бог, във Висшия разум, във Вселената, в свръхсъзнанието или в нещо друго, вашата вяра в това Върховно същество трябва да ви дава безплатна енергия в достатъчни количества. Ако не го усещаш, тогава може би. трябва да развиете вярата си. Много добро утвърждение: „моят свят се грижи за мен“. Повтаряйки това утвърждение, след няколко дни ще започнете да усещате пълно спокойствие и огромен прилив на енергия, защото вече няма нужда да се страхувате. Вашият свят ще се погрижи за всичко. Можете да замените фразата мой мир с нещо, в което вярвате, например „Бог се грижи за мен“.

3. Любов

Любовта е много силно положително чувство. Когато сърцето ви е изпълнено с любов, вие изпитвате голям ентусиазъм и усещане, че можете да постигнете всичко! Това чувство е мощен източник на безплатна енергия.

4. Енергийна гимнастика

Енергийната гимнастика е упражнение, насочено към разширяване на енергийните канали. Ще говорим за тази точка в следващия бюлетин. Ще дам едно много силно упражнение в следващия бюлетин.

5. Благодарност

Как се чувствате, когато благодарите на някого от дъното на сърцето си за някаква услуга? Опитайте се да сте благодарни за всички добри неща, които имате. Това ще ви осигури допълнително голямо количество безплатна енергия.

6. Чл

Какъв вид изкуство харесвате най-много? Изкуството оживява душата. Във времена на информация изкуството остава на заден план. Той се заменя с интернет. Но не забравяйте да отделите време за изкуство. Важно е за душата. Като цяло във времена на информация се появяват все повече инструменти и дейности за ума, а всичко, което е за душата, остава на заден план. Но не забравяйте, че умът само с подкрепата на душата може да реализира всичко на този свят!

7. Музика

Музиката е енергия в нейната най-чиста форма. Пуснете музика, която харесвате. Можете да го увеличите по-силно, така че потокът от енергия да е по-голям и да вземете колкото можете повече.

8. Хоби

Хобито не е нищо повече от занимание за душата. Всичко, което правите е за душата. ви дава енергия.

9. Общуване с хора, които имат висока енергия

Има хора, които имат много голямо количество енергия. Те имат достатъчно от тази енергия и дори преливат. Когато общувате с такива хора, тази енергия неволно се прехвърля към събеседника. Всеки изпитва големи положителни чувства към такива хора. Понякога дори не знаят защо. Всички успешни хора имат високо ниво на енергия и затова след общуване с такива хора винаги си тръгвате в добро настроение. Когато влязат в стаята, тя просто се изпълва с невидима светлина. Има и противоположни хора. Стаята се изпълва със светлина, когато я напуснат. Такива хора винаги ви отнемат енергията.

10. Самохипноза

Както разбирате, с помощта на самохипноза можете да постигнете всичко, което искате. Можете също така да увеличите енергийното си ниво. За да направите това, достатъчно е да използвате визуализация и енергийна гимнастика. Възможно е да се използва самохипноза в чиста форма за повишаване на енергийните нива.

11. Домашни любимци

Мисля, че тук не е необходимо обяснение. Винаги, когато погледнете вашите домашни любимци, те винаги предизвикват приятни чувства.

12. Обмен на физическа енергия

По време на спорт и активен отдих човек се уморява физически, но жизнеността винаги се повишава. Сутрешният джогинг, плуването и тренировките във фитнеса винаги ви дават допълнителен запас от енергия.

13. Размяна за пари

Това не са нищо повече от дарения. Давате пари, без да очаквате възвръщаемост, а в замяна Вселената ви дава енергия.

14. Секс

Най-мощният източник на безплатна енергия.

Резултат:

Може да забравите всичко казано по-горе, но ако запомните поне една фраза, значи сте спечелили много, като прочетете тази статия:
Получавате енергия, когато изпитвате положителни чувства, и изразходвате енергия, когато изпитвате отрицателни чувства.

Често хората чувстват, че им е трудно да изпълняват най-простите задачи и единственото нещо, което искат, е да легнат в леглото и да лежат там няколко дни.

Някои се опитват да се справят с тази умора с помощта на различни енергийни напитки и кафе или с помощта на почти денонощен сън през уикендите. Такива методи няма да ви донесат нищо друго освен вреда.

Време е да си припомним такова понятие като жизнена енергия. Някои приписват тази концепция на езотеризма и мистицизма, изсумтявайки презрително и не вярвайки в нейното съществуване. Той обаче е във всеки от нас и понякога е необходимо да възстановим запасите му, защото без него няма да можем да функционираме нормално. Нека да разгледаме по-подробно какво представлява, защо може да липсва този ресурс и как да увеличим жизнената енергия.

Причините за спада на жизнеността са тясно свързани със следните точки.

Оплаквания и притеснения

Всеки стрес води до изтичане на жизнена енергия от тялото. Отрицателните емоции ни разрушават, отнемат енергия и в същото време растат все повече и повече. Всяко ваше негодувание, злоба или неспособност да простите на човек води до факта, че жизнената ви енергия постепенно изсъхва.

Видове оплаквания

• Простите - когато човек например не е спазил някакво обещание. Можете да се отървете от такова негодувание с просто напомняне да спазите обещанието си. Жизнената енергия напуска дори при такива на пръв поглед незначителни обстоятелства.
• Комплексни - натрупани оплаквания, претенции към човек и т.н. Достатъчен е сериозен разговор от сърце до сърце и вие не само ще се отървете от негодуванието, но и ще подобрите отношенията си с човека.
• Оплакванията от миналото са най-трудният тип оплаквания. Те могат да идват от детството, най-често свързани с някаква психическа травма или сериозни раздяли.

Жизненост и физическо здраве

Всички преживявания се формират от оплаквания. В същото време почти всичко в човек се променя: поза, глас, изражение на лицето и жестове. Всяка емоция причинява различни промени в тялото и стимулира различни мускулни групи в различни части на тялото.

Причината за различни тумори, включително злокачествени, са дълги и силни оплаквания, които не успяхме да преодолеем. Някой вярва, че ракът винаги е причина за някакъв конфликт, който расте от детството или юношеството.

Веднага щом спрем да се обиждаме, силата на жизнената енергия бързо ще се увеличи.

Гъвкавостта на възгледите е необходима, тъй като хората, които не могат да променят мнението си и постоянно отстояват позицията си, а също така принуждават другите да вярват в тяхното мнение, страдат от артрит и артроза. Негъвкавостта на техните възгледи в крайна сметка води до негъвкавостта на самото тяло.

Цялото тяло сякаш започва да говори за издръжливостта на своя собственик: ставите растат и се възпаляват, ръцете и краката се движат лошо, гъвкавостта и подвижността се губят.

Болестта е необходимост да преразгледате своето поведение, своите възгледи и чувства. Всяка болест се опитва да ви каже нещо и вие трябва да можете да чуете какво ви казва собственото ви тяло. Те посочват вашите недостатъци, които трябва да бъдат коригирани. Възстановяването на жизнената енергия започва с прощаването на оплакванията.

Ако сте изправени пред обида, по-добре е незабавно да изразите мнението си по този въпрос. Това ще ви помогне да избегнете натрупването на оплаквания, особено след като понякога това, което ни се струва незначително, в крайна сметка се трансформира в силно оплакване, именно защото не сме решили проблема навреме и сме се изморявали все повече и повече.

Излишни думи

От безсмислени разговори жизнената енергия отива никъде. Нищо не печелите от този разговор, само губите безценна енергия и време, с които всички ние не разполагаме много. Ето защо, ако чувствате, че разговорът губи смисъл, тогава е по-добре да го прекратите веднага. Някои мъдреци твърдят, че нивото на жизнената енергия се повишава във време, когато човек е мълчалив и мислите му са спокойни.

Вътрешният диалог отнема енергия

Същото важи и за Него, ние водим 99% от времето, така че изразходваме много енергия за Него. Особено в онези моменти, когато премисляме себе си в главите си и мислим за някои негативни мисли отново и отново. Или се научете да мислите позитивно, или изобщо не мислете.

По време на разговор или спор със себе си съзнанието се препрограмира, някои плюсове и минуси се изместват, някои мисли се преувеличават и мненията могат да се променят към напълно противоположни. Затова не трябва да мислите за това, което все още не се е случило и ще се случи скоро. Също така не трябва да говорите или да мислите за това, което се случва в живота ви в момента.

Като цяло не трябва да губите време в общуване с някой, с когото разговорът няма да донесе никаква полза под формата на нова информация или полезни умения. Общуването със себе си под формата на безкрайни безсмислени монолози също трябва да бъде спряно.

Физически фактори

Силата на жизнената енергия отслабва, защото тялото ви няма енергия. Ако спите няколко часа на ден, не спите достатъчно, след това прекарате целия ден на крака и в смут, без да си позволявате почивка, тогава откъде ще дойде силата? Нарушаването на биоритмите ще доведе до факта, че тялото няма да разбере кога трябва да почива и да натрупва енергия и като цяло ще бъде объркано какво причинява внезапната промяна в обичайния дневен режим. В тази връзка след известно време той ще стачкува.

Липсата на физическа активност ще доведе до мускулна атрофия, общият тонус на тялото намалява, имунитетът отслабва и това може да доведе до голям брой здравословни проблеми. За да ги избегнете, придържайте се към редовен режим, насилвайте се да ставате и лягате по едно и също време, правете физически упражнения всеки ден, дори и да не е много трудно. Как да увеличим жизнената енергия и да се изпълним с положителни емоции?

с природата

Природата, дърветата, животните и т.н. хранят жизнената ви енергия, но шумният град я изсмуква. И това дори не говори за факта, че животът в самия град е изтощителен и ви принуждава постоянно да бягате и да бързате нанякъде. Прекарваме твърде много време на работа или у дома, така че изпитваме остра липса дори на чист въздух.

В природата можем да откъснем ума си от всичко, да отпуснем душите си, да се насладим на тишината и по този начин да възстановим жизнената енергия. След разходка на чист въздух усещате как енергията почти започва да блика от вас. Може би това е най-простият и приятен метод за управление на жизнената енергия.

Ето защо е изключително важно да отидете в парк или гора няколко пъти седмично, за да получите тласък на енергия и жизненост. Ако имате такава възможност, отидете на село и изживейте всичко това напълно. След два дни насаме с природата ще се почувствате толкова добре, колкото не сте се чувствали отдавна.

Източникът на жизнена енергия е нашият вид

Най-важното нещо в живота ви са вашите корени. Никога не забравяйте родителите си и ще усетите как енергията започва да тече през вас в силен поток. Каквото и да се опитваме да мислим, без родители сме нищо.

Ако искрено се опитате да възстановите отношенията си с родителите си, скоро ще почувствате как животът ви ще се промени.

Колкото и трудно да е, започнете да правите първите стъпки, за да се свържете отново с тях.

Дори и да са направили някои грешки, простете им. Те са хора като всички останали, склонни са да грешат като всички останали.

Не изисквайте нищо от тях и не забравяйте да им бъдете благодарни, че са ви дали живот.

Животът ви ще стане по-смислен, ако им се обаждате всеки ден, посещавате ги и ги питате за тяхното благосъстояние. Основното е да правите всичко искрено, а не престорено, защото в противен случай няма да има голям смисъл.

Погрижете се за тяхното спокойствие, кажете им всичко честно, но не ги натоварвайте с вашите проблеми. Винаги ще чувствате тяхната подкрепа във всяка ситуация, но тъй като те преживяват всичките ви проблеми като свои собствени, не трябва да злоупотребявате с това.

Ако родителите ви вече не са живи, тогава си спомнете щастливите моменти, защо ги обичате и простете както на тях, така и на себе си. Ако всеки ден се обвинявате, че не им обръщате достатъчно внимание, че не ги посещавате през цялото време или че сте ги обидили с нещо в разговор, тогава зарежете всичко. Не можеш да носиш този товар цял живот.

Начинът, по който изграждате отношенията си с родителите си, ще повлияе на отношенията ви с децата ви. Вие ще бъдете същия източник на енергия за тях, така че помислете каква енергия можете да им прехвърлите?

Променете себе си, променете се вътрешно и ще забележите как животът ви става по-щастлив и по-успешен. Използвайте енергийни практики, които ще ви помогнат, но не мислете, че те са универсално решение на всичките ви проблеми.

Практически начини за увеличаване на енергията

Активирането на жизнената енергия впоследствие ще доведе до пълна трансформация на характера на човека. За да получите повече, трябва да искате да промените себе си към по-добро. Повечето хора вече знаят как да повишат енергийните си нива, но не го правят поради нежелание да променят своите навици и основи или обикновен мързел. Ако искате да станете по-енергични, тогава трябва да имате и по-голямо желание да промените живота си.

И така, какви са някои от начините да увеличите енергията си?

Отървете се от вредните навици. Те са основните врагове на вашата жизнена енергия. Тютюнопушенето, алкохолът и зависимостта от наркотици ви дърпат надолу и тъй като ви отнемат енергията, вече нямате сили да се борите с тях.

Всички те водят до пристрастяване и докато човек приеме следващата доза, работоспособността му е силно намалена и той не може да се концентрира върху задачата. След приемане на дозата ефективността се увеличава, но не за дълго, тъй като скоро човекът отново изпитва нужда от него. Всички ваши лоши навици разрушават тялото ви и водят до много заболявания и повишена раздразнителност, което води до негодувание, собствено и околно. Ако можете да се отървете от тях, веднага ще почувствате промяна в себе си. Някои хора се справят сами с това, докато други се обръщат към специалисти. Няма особено значение, тъй като най-важното е резултатът. Ако можете да направите това и да стъпите по пътя, за да промените живота си, тогава можете да направите останалото.

1. Тялото се нуждае от подходяща почивка. Той не може да работи 24 часа в денонощието, трябва да възстанови енергията си. Ако смятате, че работите на предела на силите си, но все още не можете да завършите работата ефективно, тогава е по-добре да си починете. Подобно преумора особено изчерпва жизнената енергия на жената. След почивка ще можете да свършите тази работа много по-бързо и по-добре. Ако се чувствате пълни с енергия посред нощ, не я пилейте и се заемете с работа, а бъдете готови, че на сутринта тялото ви няма да го оцени и отново няма да имате сили за нищо .
2. Намерете своята цел в живота. Хората, които го притежават, отделят цялата си енергия за постигането му и не го пилеят напразно. За разлика от тях хората, които не знаят какво искат да постигнат, хабят енергията си и поради тази причина не могат да постигнат нищо.
3. Общувайте с позитивни хора. Хората, пълни с негативизъм, ще проектират този негативизъм върху вас. Вие сами няма да забележите как след общуване с такъв човек мислите ви ще станат депресивни. Те се хранят с такива мисли, типични „енергийни вампири“. Същото е и с позитивните хора. Те ще ви заредят с енергията си и вие ще почувствате сили да направите някои неща. С такива хора можете дори да мълчите и все пак да усетите как ви заразяват с добро настроение.
4. Правете това, което ви харесва. Ако не харесвате това, което правите, тогава едва ли ще вложите цялата си енергия в него. Ако правите нещо, което обичате, тогава вие сами сте заразени с ентусиазъм и сте готови да преместите планини в името на този бизнес, като в същото време той изобщо няма да ви стресира.
5. Активният начин на живот е вашият помощник. Упражнението ще ви изпълни с енергия и бодрост, стига да не прекалявате.
6. Витамините са необходими на всеки човек. Яжте повече зеленчуци, плодове, зеленчуци. Естествените витамини, съдържащи се в тях, ще пречистят тялото ви и ще ви дадат енергия за вашия бизнес. Набавяйте си витамини само от натурални продукти; не трябва да приемате хапчета, както много от тях странични ефекти, но те няма да донесат необходимата енергия.
7. Има храни, които ни зареждат с енергия. И не, не говорим за енергийни напитки или кафе, а например за цитрусови плодове или ананаси. Голямото количество витамин С в тях ободрява. Ядки като фъстъци, бадеми или кашу имат цветотерапевтичен ефект. Рибата е богата на магнезий, който е необходим, ако човек се чувства отпаднал или бързо се уморява, също така съдържа омега-3, които имат положителен ефект върху мозъчната функция и подобряват настроението.
8. Бъдете сред природата възможно най-често. Ще ви изчисти от негативните мисли и негативната енергия, ще ви помогне да откъснете ума си от работата и просто да се отпуснете.
9. Водните процедури могат да бъдат повече от полезни. Вземете вани с ароматни масла и усетете как умората изчезва и целият стрес, натрупан през деня, се освобождава. Позволете си това удоволствие.

— Енергия на тялото
— Защо е важно да имаме висока енергия?
— Причини за ниска енергия и начини за запълване на пропуските
- Най-лесният начин за възстановяване на енергията
— Как постоянно да увеличаваме енергията?
— Възстановява енергията на тялото за 5 минути

Енергията на тялото е сила, която изпълва човека отвътре. Всеки човек трябва да може да съхранява, натрупва и правилно да разпределя своята енергия. Защото когато го няма достатъчно, човек става летаргичен, работоспособността му намалява и започва бързо да се уморява. Някой може да си помисли, че това се отнася главно за възрастните хора, но по-младото поколение също изпитва намаляване на енергията на тялото.

Енергията на тялото е неговият потенциал и определено количество енергия във всеки човек, необходимо за живота. Енергията изпълва всеки човек и нейното ниво е различно за всеки. От количеството му зависи нашето здраве, бодрост и, разбира се, настроение. С достатъчно количество енергия в тялото ние боледуваме по-рядко, чувстваме достатъчно сила да извършваме действия и да се радваме на живота. Винаги сме в приповдигнато настроение и не забелязваме негативизма около нас. Също така енергията на нашето тяло е отговорна за интелектуалния растеж, физическите процеси, протичащи вътре в нас, и имунитета.

Има мнение, че тялото ни получава енергия от храна или физическа активност, след което усещаме прилив на сила. Имаме нужда от упражнения, за да поддържаме тялото в добра форма, а храната е просто строителен материал за клетките. Тези процеси произвеждат само сурова енергия за живота на физическото тяло. Енергията на тялото е съвсем различна, тя е по-духовна и влиза в тялото по съвсем други канали.

Много е добре, ако физическата енергия на човек е на същото ниво като енергията на тялото, тогава всичко е наред с човека и всички процеси протичат нормално.

Енергията на тялото винаги трябва да се поддържа, развива и увеличава, тогава вашето физическо състояние ще бъде наред.

— Защо е важно да имаме висока енергия?

Когато енергията на човек е в ред, той е пълен със сила и желание за различни действия, които са му приятни. Ако няма сила, тогава не може да се говори за никакво привличане. Това е, на първо място.

Второ, вероятно вече сте чували за закона на привличането, но с висока енергия той работи много по-бързо и можете да ускорите процеса на материализиране на вашите желания. Ако не сте чували, сега ще ви разкажа накратко.

Нашите мисли и желания са материални. И можем да привлечем това, за което мислим (естествено, съчетавайки работата на мисълта с физическата активност). Всички наши желания могат да станат реалност, ако човек познава определени закони и технологии.

— Причини за ниска енергия и начини за запълване на пропуските

Причините за ниската енергия могат да бъдат както негативни мисли и емоции, които вече разгледахме, така и лоши навици, неправилно хранене и преумора.

Следователно, за да възстановите етерното си тяло, трябва да използвате знанията, които вече знаете, тоест да се научите да управлявате емоциите си и да се освободите от страхове, негодувание, гняв и вина.

Освен това трябва да наблюдавате диетата си, да дадете на тялото си навременна почивка и сън, чист въздух и физическа активност. Е, препоръчително е да се освободите от лошите навици - алкохол, тютюнопушене и наркотици.

Трябва също да запомните заобикалящата ви среда. Ако сте заобиколени от депресирани хора, които винаги се оплакват от живота си, тогава те отнемат енергията ви. Затова търсете нови хора, с които ще обменяте положителни вибрации.

Ако искате бързо и ефективно да попълните и след това да поддържате жизнената енергия на правилното ниво, тогава се запишете за йога или чигонг. Освен това е по-добре да учите сутрин, така че енергията ви да е достатъчна за целия ден.

И не забравяйте да правите дихателни упражнения. Ето един от тях:

Заемете удобна позиция и отпуснете тялото си, поставете показалеца си върху моста на носа си, а палеца и средния пръст близо до ноздрите. Затворете дясната си ноздра и вдишайте през лявата ноздра, след това затворете лявата си ноздра и издишайте през дясната, след това вдишайте през дясната ноздра, оставяйки лявата ноздра затворена, след което затворете дясната си ноздра и издишайте с лявата. Продължете този дихателен цикъл за 5-10 минути.

- Най-лесният начин за възстановяване на енергията

Често възникват ситуации, когато човек след определена ситуация се чувства напълно празен. В този случай той ще го намери за доста полезен прости съветиКак да възстановим човешката енергия. Използвайки метод, наречен „Слънчев диск“, можете да върнете тялото си към нормалното за няколко часа.

Процедура:
1) Трябва да си представите голям слънчев диск. Първо, той трябва да се върти в обратна посока, извличайки останалата негативност от човешкото тяло. В този случай дискът трябва постепенно да расте, което ще покаже, че тялото се почиства.

2) Следващият важен етап е да си представите как дискът променя посоката си и изпълва човешкото тяло със светлина, златна жизненост и енергия.

4) Последният много важен етап от техниката, който казва как да възстановите човешката енергия: изпратете този слънчев диск в недрата на земята. Трябва също така да си представите как отрицателната енергия се трансформира напълно в положителна енергия там.

Бих искал да кажа за това, което съществува днес голяма сумаразлични начини, по които можете да пречистите тялото си от негативност и да възстановите загубената енергия. Описаният по-горе метод обаче е един от най-простите, освен това не изисква специални знания и умения и е достъпен дори за начинаещ.

— Как постоянно да увеличаваме енергията?

Наложително е да се говори за това как да се увеличи енергията или по-скоро как да се увеличи постоянно. Всеки човек трябва да прави това, защото това е единственият начин постоянно да поддържа не само тялото в отлична форма, но и, което е много важно, духа.

И така, има няколко прости, но доста ефективни начина постоянно да се поддържате в добра форма:

1) Вяра-надежда-любов. И въпреки че това може да изглежда смешно за мнозина, както психолози, така и енергийни експерти препоръчват да вярваме във всичко добро, в светло бъдеще, надявайки се, че животът ще се окаже най-добър. по възможно най-добрия начин, и обичайте не само близките си, но и всички около вас. Максималната позитивност и само добрите емоции са ключът към силната, здрава човешка енергия.

2) Благодарност. Освен това трябва да сте благодарни за всичко, което се случва в живота. Така че винаги трябва да казвате „благодаря“ на хората около вас, благодарете на висшите сили за всички добри неща, които се случват в живота.

3) Страст. Много важен съвет за това как да увеличите енергията на тялото е да правите това, което обичате. И ако основното място на работа не е свързано с хоби, все пак трябва да отделите много време на дейност, която ви е близка до сърцето. Наслаждавайки се на процеса, човек сам произвежда положителна енергия, която подхранва тялото му.

4) Комуникация. Също така си струва да запомните, че енергията може да се зарежда. Така че, общувайки с позитивни хора, можете перфектно да попълните силата си. Важно е обаче да запомните, че има хора – енергийни вампири, които крадат от енергия. По-добре е да внимавате с такива хора и да сведете комуникацията до минимум.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта

Инструкции

Поставяне на цели.
Ясните, мотивиращи, реалистични цели неизменно осигуряват на тялото енергия за успешното им постигане. Свържете творчески поглед към всичко, което съществува, запълнете целите си с положителни емоции. За да направите това, представете си, че вече сте в безопасност към планираната задача: как се чувствате? Какво виждате и чувате около себе си? Какво мислиш за себе си в този момент? Готови ли сте да поставите следващите си цели и да сте готови да ги постигнете? Всеки път в момента на загуба на вяра в себе си (т.е. вътрешна енергия) си представяйте себе си като победител отново и отново. Помага, проверено.

Отпуснете се.
Висококачественият може да акумулира огромно количество ободряваща енергия. Уви, нашият живот днес и терминът „стрес“ много често стават синоними. Правим почти всичко в състояние на изключително напрежение – работим, движим се, дори седим и лежим. В същото време от тялото към мозъка непрекъснато се изпраща сигнал за опасност, който работи за превключване в режим на готовност за най-лошото, и за тази функция се разпределя колосално количество енергия. Може ли в такова състояние да се говори за креативност, добри намерения, висока жизненост и добро здраве? Разбира се, че не. Единственият изход е релаксацията - съзнателна, редовна, качествена. Всеки избира начини и методи за себе си; това могат да бъдат медитация, музика, плуване, масаж, пасивна почивка, общуване с животни и др.

Наспи се.
Здравият сън неизменно изпълва тялото ни с енергия, насърчава обновяването на клетките, възстановяването на централната нервна системаи нормализиране на работата на всички органи.

Яжте правилно.
Яжте повече енергоемки храни (даващи енергия) – зеленчуци, плодове, ядки, растения. И намалете до нула консумацията на храни, които отнемат енергия - полуфабрикати, чипс и различни „химикали“, чието изобилие се наблюдава на рафтовете на нашите магазини. Пийте много чиста вода.

Дишайте правилно.
Четете специализирана литература, там ще намерите много дихателни техники. Изберете това, което мислите, че ви подхожда най-добре. След като усвоите техниката на правилно дишане, вие ще се спасите от много здравословни проблеми и тогава енергията, изразходвана преди това за борба с болестите, ще бъде насочена към творческа и положителна работа.

Ход.
Дори леките физически упражнения водят до невероятни резултати. Известно е, че след активно обучение, т.е. физическа активност, тялото се отпуска максимално, което служи като спусък за производство на енергия. Основното нещо е да не прекалявате. Не довеждайте тялото си до точката на преумора и изтощение, при което цялата натрупана по-рано енергия ще бъде загубена.

Влюбвам се.
Любовта придава на живота специален смисъл, като по този начин изпълва тялото и ума с творческа енергия. Неслучайно в периоди на любов човек може да премести планини.

Благодарете на вселената (Бог, природа, вселена) за дадения ви живот.
Благодарността и усещането за радост от съществуването, както знаете, прави възможен обмен на енергия с други хора и дори с Вселената (космос, божествен принцип). Тук важи следният закон: ако си дал много, си получил още повече. Знайте как да създадете положително отношение.

Видео по темата

Свързана статия

източници:

• как да увеличите енергията

Все по-често в нашия свят има хора, които постоянно се оплакват от умора, лошо здраве, загуба на интерес към живота и липса на енергия. Лекари и психолози твърдят, че това състояние се среща при огромното мнозинство от жителите на света. Но малко от тях осъзнават, че помощта се крие в самите тях. Възможно е повишаване на собствената ви енергия, което ще ви донесе добро здраве, оптимизъм, работоспособност и успех в бизнеса. Има няколко метода за това, включително сложни, които се основават на йога, включително преподаването на чакрите, тайните на тибетските лами и монасите от Шаолин, транссърфинг и др. Но има и много прости и достъпни за "непосветените" техники, при чието изпълнение вътрешната енергия неизменно се увеличава. Има само едно условие - да правите всичко не механично, а съзнателно. И тогава всичко ще се получи.

Инструкции

Втвърдяване. Не е нужно веднага да ходите в снега или да се гмуркате в ледена дупка при 30-градусов студ. Като начало е достатъчен хладен душ сутрин. Ако започнете да правите това редовно, много скоро ще почувствате, че укрепва имунната система и я повишава толкова много, че почти напълно се отървете от лошото настроение и болестите.

Дни на гладуване. Ако постите от време на време, няма за какво да се притеснявате – телата ви са физически и духовни и следователно енергийни канали, чист: обменът на енергия - една от основите на съществуването - протича нормално. Ако не сте фен на поддържането на публикации, организирайте от време на време гладни дни. Можете сами да определите как да постите. Това може да бъде 1 ден в седмицата (на вода, на кефир, на зеленчуци, плодове - също зависи от вас) или, да речем, два пъти месечно за три дни. По един или друг начин енергийните канали трябва периодично да се почистват, за да може с тяхна помощ тялото свободно да извършва енергиен обмен. Вие сами ще забележите промени към по-добро.

Комуникация с природата. Със сигурност сте забелязали колко лесно и свободно се диша в поле, край река, в гора, на брега. Излишно е да казвам още веднъж, че човек, като част, се чувства много органично в своята среда, че се захранва от енергията на дърветата, земята, тревата, водата - всичко, което съществува. Този начин за повишаване на енергията включва комуникация с.

Правилно дишане. Има няколко техники за правилен модел (механизма на вдишване и издишване), свързани с освобождаване от ненужните структурни усилия и напрежения на тялото, които пречат на нормалното протичане на жизнената енергия. Днес има много подходяща литература и обучение. Можете да учите и практикувате сами или можете да се присъедините към група или да посетите център, където преподават специално дишане. Например йогите го наричат ​​„пълно дишане“, маратонците го наричат ​​„второ дишане“, а привържениците на телесно-ориентираната терапия го наричат ​​„сънливо“ или „ембрионално дишане“. Във всеки случай проучването е полезно и много интересно.

Позитивно отношение. Напразно някои хора не придават голямо значение позитивно отношениеза явления и събития, които се случват в живота им. Старият Дейл Карнеги е казал: „Ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея“ и „Ако съдбата ви даде лимон, направете лимонада от него“. Няма нужда да ставате кисели и да ругаете всички и всичко, трябва да се опитате да намерите добро във всичко, да видите причини за радост. Възможно е. Със сигурност сте забелязали как тялото ни се изпълва със сила, а душата ни с усещане за щастие, след като успяхме да се справим с неприятностите, които почти ви изнервиха. Когато радостта прониква в цялото ни същество, енергийните канали изпомпват толкова много жизнена енергия, че положителният заряд, положителната енергия ще продължи дълго време.

Физически упражнения плюс развиване на способността за релаксация. Например, йогите казват, че онези, които са се научили да напрягат отпуснатия си корем по специален начин, са се научили да генерират енергия в себе си. Можете да разработите набор от упражнения за себе си, но когато ги изпълнявате, определено трябва да обърнете внимание на правилното дишане. Дори 5 минути активни физически упражнения ще повишат енергията ви и ще подобрят настроението ви. Танцувайте, движете се ритмично на весела музика и ще получите същия резултат - жизнеността ви значително ще се увеличи. Интензивните дейности активират метаболизма. Ефектът е осезаем прилив на енергия.

Видео по темата

Полезен съвет

Можете да измислите подходящи занимания за себе си, по време на които да почувствате повишен тонус, приповдигнатост, да почувствате как мускулите ви се изпълват със сила, а тялото ви с ободряваща енергия. Просто помислете какво наистина харесвате и какво ви доставя истинско удоволствие. Единственото условие е да е естествено лекарство (а не алкохол или наркотици).

Негативните мисли влияят негативно на енергията на човека. Натрупвайки негативизъм, ние преди всичко влошаваме нещата за себе си. Затова е важно да можете да превключвате мислите си. По този начин ще увеличите енергията си и ще укрепите енергийното поле, което ви заобикаля.

Ще имаш нужда

• Здравословно хранене, приятна музика, познаване на Фън Шуй, заобиколен от високо духовни хора.

Инструкции

3. Слушайте музика, чийто мотив и думи пораждат приятни асоциации. Отдавна е отбелязано, че силните вибрации и силните звуци намаляват енергията. Човекът се чувства уморен. Той е съсипан.

4. Анализирайте енергията на вашия дом. Дори един на пръв поглед незначителен предмет има... Това знание може да бъде извлечено от древното китайско изкуство Фън Шуй. В резултат на това ще се научите да увеличавате енергията в дома и на работното място, което означава, че ще укрепите духа си.

5. Общувайте с хора на високо духовно ниво. Връзката, която имат с Бог, ще ви изпълни. Отчаянието, гневът, страхът няма да ви доминират, когато сте заобиколени от вярващи.

Контролирайте поведението си. Можете да увеличите енергията, като избягвате нискоенергийни полета, чието образуване се получава при консумация на алкохол, наркотици или актове на насилие. Прекарвайте повече време сред природата, където се разкрива цялата красота на Вселената. енергията ще бъде висока, което ще има положително въздействие върху живота ви.

Всяко тяло има енергия. Физиците, биолозите и химията учат това. Съвременната наука наскоро започна да говори за човешката енергия. В същото време източните учения са пълни с тази концепция. Човек има енергия, която се изразходва за различни нужди. За човек, който се стреми да управлява енергията си, често възниква въпросът за повишаване на енергията си. Има много практики, които насърчават това.

Инструкции

Ученията на йога говорят за енергийни центрове, в които е концентрирана цялата енергия. Тези центрове се наричат ​​чакри. Има огромен брой чакри, но в йога има седем основни. Те са разположени вертикално по гръбначния стълб. Всяка чакра има свой собствен цвят. Преброявайки от най-ниската до най-високата чакра, цветовете образуват дъгова гама.

Дишайте пълно! Правилното дишане влияе върху състоянието на целия организъм и може да излекува много заболявания. Повечето хора обаче дори не забелязват как са. В същото време дишането им е повърхностно, вентилира само горните, понякога средните дялове на белия дроб. Докато долните лобове страдат от хроничен недостиг на кислород, което неизбежно засяга функционирането на мозъка и други жизненоважни органи, лишавайки ги от енергия.

Продължавай да се движиш! Не е необходимо да се изтощавате с активна физическа активност, за да увеличите енергията на тялото. Ежедневните и дълги разходки са напълно достатъчни, които ще разпръснат кръвта и лимфата, а също така ще укрепят опорно-двигателния апарат и мускулната система.

Пазете тялото си чисто! Водата разтоварва натрупаното напрежение и негативизъм и изпълва тялото нова енергия. Грижете се не само за външната, но и за вътрешната чистота на тялото. Не трупайте в себе си хронични заболявания, чието излекуване отнема невероятно количество енергия.

Научете се да релаксирате и медитирате! Това помага много в стресови ситуации и при „смилане“ на неприятни спомени, тъй като негативните мисли отнемат много енергия, оставяйки ви да се чувствате празни или раздразнени.

Обърнете се към природата и живейте в хармония с нея! Например, с помощта на дървета, тя е в състояние да повиши енергията на тялото и освен това да отнеме негативността - причината за много болести. Дърветата, които дават на човек положителна енергия, включват дъб, бреза, бор и кестен. Почивайте сред тях, ако сте склонни към чести настинки, проблеми с храносмилателната система, ставите и хронични заболявания. Тополата и трепетликата са способни да абсорбират отрицателна енергия или нейния излишък. Помагат при често главоболие, гуша, болки в черния дроб и сърцето.

За да повишите енергията на тялото, обърнете се към основния си елемент, съответстващ на вашата дата на раждане. Ако е вода, тогава плуването и морските бани ще бъдат полезни. Ако е земя, тогава ходенето бос по пръст или пясък ще ви зареди с енергия. Ако е огън, тогава съзерцаването на пламъците ще бъде полезно. По същия начин и с други елементи.

Полезен съвет

Не избирайте само едно от любимите си лекарства, за да повишите енергията на тялото си, тъй като всички те се допълват и не се заместват.

Какво може да повлияе на спада на човешката енергия? Има много причини. Проблеми в работата и в личния живот, трудности в общуването с хората, трудни мисли, болест, преумора. Ако тези негативни фактори се натрупват, човек може да изпадне в пълно отчаяние. Не е трудно да се разбере, че всичко това не е от полза нито за него, нито за енергията му! Как можете да го увеличите?

Инструкции

Опитайте се да рационализирате ежедневието си, като се посветите Специално вниманиездрав, пълноценен сън. Прекарвайте повече време на открито. Прибягвайте до втвърдяващи процедури като контрастен душ.

Премахнете временно (или намалете доколкото е възможно) консумацията на алкохолни напитки, месо, печива и сладкиши. Вместо такива продукти, въведете повече зеленчуци, плодове, сокове, ядки и билки в диетата си.

Научете се да получавате положителни емоции! Това не е никак трудно, дори и с ограничен финансов ресурс. Посещавайте представления и спортни събития. Просто се опитайте да избягвате тежка музика като хеви метъл - вероятно ще ви измори и ще намали енергията ви.

Опитайте се по всякакъв начин да избягвате компанията на меланхолични хора, които винаги са заети с нещо. Особено хипохондриците, които обичат да говорят с часове за болежките си едва ли не с първия срещнат! Не можете да изберете по-лоша компания. Ако срещата с тях не може да бъде избегната, опитайте се под всякакъв предлог да прекратите разговора възможно най-скоро. По-добре е да бъдете известен като необщителен, не много учтив човек, отколкото да навредите на и без това ниските си нива на енергия.

Но с весели, енергични хора, за които казват: животът на партията, напротив, опитайте се да общувате възможно най-често! Това само ще е от полза за вашата енергия.

Не пренебрегвайте посещенията на музеи, художествени галерии и художествени изложби. Съзерцаването на красиви произведения на изкуството ще ви създаде добро настроение, ще изпълни душата ви с наслада и възхищение от таланта на другите. Съответно енергията също ще се увеличи.

Видео по темата

Според закона за запазване на енергията е невъзможно да се произведе последната. Можете да го прехвърляте само от един тип в друг. Има значителен брой начини за извършване на такава трансформация.

Инструкции

Преобразуване Термална енергияИма два начина да отидете механично. За да се възползвате от тях, изгаряйте в ограничено количество. Използвайте издигането, което се появява, за да преместите обекта. Именно на този принцип работи двигателят с вътрешно горене. За да преобразувате топлинната енергия в механична енергия по втория начин, поставете я в ограничен обем течно веществои го загрейте по всякакъв начин (не непременно чрез изгаряне на нещо) до точка на кипене. Насочете получената пара към парна машина или турбина.

Превръщам механична енергияВ електрически изградете механизъм, в който движеща се намотка се движи покрай неподвижен магнит или обратно. Има много проекти на такива механизми, които се наричат ​​генератори.

За да преобразувате електрическата енергия в механична, използвайте електродвигател от един или друг дизайн. Не забравяйте, че въпреки обратимостта на електромагнитните явления, не всеки генератор може да се използва като двигател, а само такъв, в който при подаване на напрежение се създават условия за възникване на въртящо се магнитно поле. Например в колекторен двигател постоянното въртене се осигурява чрез автоматично превключване на намотките, а в асинхронен двигател възниква въртящо се магнитно поле поради подаването на трифазен променлив ток към намотките на статора.

За да преобразувате електрическата енергия в светлина, използвайте различни източници на светлина: лампи с нажежаема жичка, флуоресцентни лампи, светодиоди и др. Използвайте последните два вида източници на светлина заедно с устройства за ограничаване на тока.

За да генерирате топлинна енергия от електрическа енергия, използвайте мощни резистори. Това е може би единственият преобразувател на енергия с ефективност, близка до 100%. Във всички останали случаи част от енергията по време на преобразуването неизбежно се губи за отделяне на топлина.

Забележка

Когато извършвате физически експерименти, спазвайте предпазните мерки.

В днешно време е модерно да се говори за липса на време. Хората започнаха да говорят за енергиен дефицит съвсем наскоро, когато разбраха, че човек с по-добра енергия мисли, действа и взема решения по-бързо. Това означава, че той прави повече и става по-успешен. Как можете да увеличите енергията потенциали да научите как да управлявате наличните запаси? За да направите това, трябва да знаете законите за това как работи съзнанието и произтичащите от това правила за работа със собствената ви енергия.

Инструкции

Първата закономерност е, че всички процеси в природата протичат циклично. В резултат на изучаване на поведението на известни учени те установиха една обща черта на тези хора, която ги отличаваше от тези, които не взеха награди. Общото беше не техниката на игра, а това, че по време на паузите тези хора се опитваха да се отпуснат и да се разсеят максимално - затваряха очи и се откъсваха от стадиона и състезателната среда. Сензорите установиха, че сърдечната им честота намалява средно с 20. Тоест, между циклите на напрежение, тези хора се опитваха да организират периоди на релаксация за себе си. И тези, които успяха, успяха да постигнат най-добри резултати. Те просто следваха природата. Дори ако работата е свързана с голяма отговорност, трябва да намирате поне 60-90 секунди на всеки половин час работа за почивка. Идеалното е 15 минути на всеки час и половина. В същото време се опитайте да нарисувате картина на най-щастливите моменти от живота си. Това ще ви успокои и ще повдигне настроението ви и веднага ще забележите как ще се подобри представянето ви. Колкото повече се разсейвате и променяте обкръжението си, толкова по-добре ще си отпочинаете. Поливайте и галете някое цвете - основното е да се откъснете от работата и да оставите мозъка си да търси решения автоматично, без активна намеса.

Вторият модел е малко използван и умира. За да развиете своя енергийни ресурси, трябва да се натоварите възможно най-силно, но в същото време да осигурите максимално възстановяване. Без тренировка мускулите отслабват много бързо, а умствената издръжливост и енергийните резерви намаляват още по-бързо. И като цяло от енергийна гледна точка мързелът е много нерентабилен. Ако не искате да отделяте енергия за подобряване на уменията си, скоро ще достигнете таван на работа и ще губите енергия, тревожейки се за това. Насилието срещу мързела е абсолютно необходимо; ако го насилите веднъж, ще го получите два пъти. И ако работите до краен предел, тогава вашият ресурс ще се увеличи, ако само разумно комбинирате натоварването с почивка.

Третият модел е, че енергията се увеличава най-добре чрез поставяне на цели, които съответстват на дълбоки ценности и вашата лична мисия на тази Земя. Някои хора искат да намалят броя на нещастните хора около себе си, други искат да направят света технически по-съвършен. Но без осъзнаване на ценности човек живее като в мъгла и действа „автоматично“. Например една студентка иска да помага на хората повече от всичко друго, но по нареждане на родителите си тя учи в университет, за да стане програмист. Промяната на нещо е трудна и болезнена. Но ученето изобщо не ме вълнува, не искам да правя нищо и академичното ми представяне пада. След това тя се присъединява към екип за помощ, който учи възрастни хора как да използват компютри. И изведнъж се чувства необходима. Енергията й нараства толкова рязко, че има достатъчно от нея, за да желае да учи. След университета момичето отива да работи в службата за техническа поддръжка и става отличен специалист благодарение на своя опит. Но не ви трябва много – просто си кажете честно какво искате.

Така че, за да увеличите потенциала си, трябва системно да си почивате, да си давате задачи на ръба на възможностите си и без претенциозност да признавате кое е важното в живота. Освен това третият принцип е най-важен и ефективен. Поставянето на цели в съответствие с вашите ценности ще осигури изход от вашата лична енергийна криза

Видео по темата

Фактори като неговото физическо и психическо здраве, позиция в обществото и мнението на другите пряко зависят от вътрешната енергия на човека. Всеки има своя собствена енергия, която може да бъде изразходвана правилно или не, както и придобита енергия, която човек получава при взаимодействие с външния свят. Колкото повече енергия има човек, толкова по-широки са неговите възможности.

Инструкции

Има два начина за уголемяване на вътрешния. Първата от тях е да спрете да ги харчите за неоправдани и безсмислени нужди. Всеки човек има свои собствени проблеми, които трябва да преодолее, за да намери цялост.

Започнете да ядете здравословни храни. Лошото хранене значително намалява нивата на енергия и също така разваля здравето. Ако червата не функционират добре, това също влошава ситуацията. Също така спрете да се разсейвате с други неща, докато ядете. Съсредоточете се върху това, което ядете, дъвчете старателно и се уверете, че не преяждате или ядете достатъчно храна.

Дишайте спокойно и дълбоко. С дишането човек получава кислород - необходим жизнен ресурс и ако този процес не се случи правилно, тогава може да няма достатъчно въздух. Недостатъчното снабдяване на тялото с кислород води до постоянен спад на енергийните нива. Ако това се случва постоянно, може да се стигне дори до заболяване.

Не позволявайте на емоциите ви да надделеят. Неконтролируем гняв, меланхолия, гняв и страх просто катастрофално ви лишават от силата ви. Ако се установят обичайни състояния от този вид, те са нещо като черна дупка, която изсмуква силите ви. Същото важи и за всякакви празни и безсмислени дейности, например чатене само за отнемане на време. Не по-малко вредно е и прекомерното умствено претоварване.

Всички видове лоши навици, като пушене, пиене на алкохол и др., също намаляват нивото на вътрешна енергия. Невъздържаността от всякакъв вид води до изчерпване на източниците на сила. Най-често се свързва с храна или секс. Научете се да усещате кога сте сити, иначе животът ще загуби вкуса си.

След като спрете процеса на загуба на вътрешна енергия, можете да започнете да я попълвате. Творческата дейност и физическите упражнения могат да осигурят значителен прилив на умствена и физическа сила.

Вашите дейности трябва да отговарят на това, от което наистина се нуждаете. Това е „Пътят на сърцето“. Духовните стремежи на много хора често биват пренебрегвани от самите тях, което води до пресъхването на този източник на енергия, може би най-значимият за всеки човек.

Всеки човек има свое собствено, определено ниво на енергия. От този показател зависи много, например физическото и психическото здраве. Повишавайки нивото на вътрешна енергия, вие значително разширявате собствените си възможности.

Инструкции

Обърнете внимание най-много на двете прости начиниповишаване на енергийните нива. Първият е да спрете да хабите енергията си за безполезни и безсмислени неща. Всеки има проблеми, върху които трябва да се концентрира, без да хаби енергията си за дреболии.

Здравословната храна не трябва да се пренебрегва. Това, което е вкусно, не винаги е полезно за тялото ви. Той не само изразходва енергия, за да се съпротивлява на външни влияния, но и трябва да се бори с мазна, пикантна или всякаква храна в големи количества.

Не преяждайте, дъвчете старателно храната и яжте редовно по едно и също време. Няма нужда да следвате тези правила фанатично, но ако е възможно, ги спазвайте. Не след дълго ще почувствате, че здравето ви се е подобрило значително.

Обърнете внимание на дишането си. За да увеличите енергийното си ниво, трябва да дишате равномерно и дълбоко. Поради неправилно дишане в човешкото тяло може да попадне твърде малко кислород. Това може не само значително да намали нивото на вътрешна енергия, но и да доведе до заболяване. Много е трудно да се контролираш. Но когато има такава възможност, обърнете й внимание.

Следете вашите психологическо състояние. За да бъде нивото на енергия максимално, човек трябва да е в състояние на относителна почивка. Това не означава, че трябва да се отнасяте към всичко с апатия - напротив, това ще влоши ситуацията и няма да успеете. Живей, радвай се на живота, но никога не позволявай на емоциите ти да те завладеят.

Опитайте се да се отървете от лошите навици. Пушенето и пиенето на алкохол също имат пагубен ефект върху енергийното ниво на човешкото тяло. Като се откажете от пилеенето на енергия, ще се почувствате по-добре. За да увеличите енергийните си нива, спортувайте и правете дейности, които ви харесват. Това ще има много положителен ефект както върху физическото, така и върху психическото ви здраве.

Чувството на хронична умора и летаргия са постоянни спътници на съвременния живот. Постоянното бързане, стресът, хроничната липса на сън, всичко това се отразява негативно на енергийния потенциал и води до пълна загуба на сила. Можете да възстановите и активирате енергията с прости и налични средства.

Инструкции

За да активирате енергията, тялото ви трябва да е отпочинало. Дневният режим ще помогне за възстановяване на жизнеността: ставайте и си лягайте по едно и също време, това ще помогне за нормализиране на нощния сън, ще се почувствате много по-бодри през работния ден.

Откажете се от лошите навици, които включват не само консумацията на алкохолни напитки и тютюневи изделия, но и прекомерната консумация на продукти, съдържащи кофеин, преяждането и липсата на физическа активност. За да увеличите енергията си, яжте по-малко и обръщайте значително внимание на диетата си. Тя трябва да се състои от растителни храни и незначителни животински продукти.

Движете се повече. Физическата активност ви позволява да максимизирате енергията си. Посетете фитнес центъра два пъти седмично, запишете се за басейн, правете сутрешни упражнения и вземете контрастен душ. В почивния си ден не сядайте пред телевизора с торбичка чипс и бутилка бира, посетете парк, площад или се разходете или карайте колело през гората. Това ще активира кръвообращението и ще се почувствате много по-бодри и активни.

Приемайте два-три пъти годишно мултивитаминен комплекс или хранителна добавка с високо съдържание на антиоксиданти и селен. Това ще ви помогне да възстановите имунната си система и да попълните липсата на витамини и минерали. Преди да използвате каквито и да било комплекси, получете препоръка от лекар.

Избягвайте стреса. Нищо не отнема силата и жизнеността повече от системните стресови ситуации. Ако не могат да бъдат напълно избегнати, научете се да приемате всичко спокойно и с чувство за хумор.

Не забравяйте да почивате редовно, да си вземете почивка навреме. Работохолизмът води до синдром на хроничната умора много по-бързо от всичко останало взето заедно. Редувайте работата с почивка, сменете средата си, посетете нови места. Свежите впечатления ви зареждат с енергия за няколко месеца. Ще почувствате прилив на сила, бодрост и Имайте добро настроение.

Видео по темата

Усещане за празнота, работна апатия, бърза умора - всичко това са признаци на липса на енергиен тонус. В това състояние е изключително трудно да се решават каквито и да било проблеми. Можете да повишите нивото на тонуса си по няколко начина, например чрез промяна на диетата или увеличаване на физическата активност.

Мечта

Една от основните причини за загуба е нарушаването на моделите на съня. Обърнете внимание колко време прекарвате в сън. За да възстановите нормалното функциониране на тялото и мозъка, се нуждаете от 6 до 9 часа сън. По това време в мозъка протичат възстановителни процеси и тялото е в най-спокойно състояние. В резултат на това нивото на координация и мислене на човек в будно състояние се връща към нормалното.

Планирайте ясен график за сън и се придържайте към него. С течение на времето вашият вътрешен часовник ще се настрои към този график, заспиването и събуждането ще стават без много усилия.

Движение

Постоянната пасивност и бавността намаляват производството на енергия в тялото. Това обяснява умората и нежеланието да правите каквото и да било, дори да не сте правили нищо цял ден. Насилвайте се да се движите възможно най-често, това ще ви ободри и тонизира. Като движение можете да изберете дълги разходки или джогинг, силови тренировки или кардио тренировки.

Може да са необходими известни усилия в първите дни, но с времето здравословното човешко поведение се превръща в навик. Вашият активен живот ще стане норма.

Останете хидратирани

Един от най-ефективните индикатори, че енергийният ви тонус пада, е желанието за пиене. Дори лека дехидратация може да доведе до неприятни усещаниякато умора или замъглено мислене. Веднага щом почувствате жажда, изпийте голяма чаша вода, това ще ви даде сили. Редовното пиене на вода също намалява дневния ви прием на калории с около 9%.

Променете диетата си

Продуктите, съдържащи захар, дават на тялото малко сила и ефектът им бързо изчезва. Опитайте се да отидете на здравословно хранене, избягвайте продукти, съдържащи глюкоза, малтоза и захароза. Единственото изключение е рибозата. Тази захар се произвежда от самия организъм и участва в процесите на производство на енергия. Рибозата се съдържа и в някои храни.

Опитайте да замените кафето с чай. За разлика от кафето, чаят съдържа L-теанин, който има успокояващи свойства. Намалява нивата на стрес и помага за възстановяване на здравословното умствено функциониране. Яжте повече зеленчуци, сусам и тиквени семки, кашу. Тези продукти съдържат магнезий. Той помага на клетките на тялото да произвеждат по-активно енергия от храната.

слънчева светлина

Липсата на слънчева светлина, късият светъл ден и полярните нощи също могат да бъдат причина за понижен енергиен тонус. Зимният период е доста труден за някои хора, липсата на жизнена енергия, дори депресията, се превръща в норма за тях. За да избегнете подобни проблеми, опитайте се да излизате по-често на чист въздух и да се възползвате максимално слънчеви дниза разходки. Ако не получавате достатъчно слънце, вземете курс на светлинна терапия.

Консултирайте се с лекар

Ако естествените начини за повишаване на енергийния тонус не ви помогнат, консултирайте се с лекар. Кажете ни как и кога се чувствате уморени, сънливи и т.н. Разберете какви фактори влияят на това и какви възможности за лечение са най-добри за вас.

Видео по темата

Човек черпи жизненост от различни източници.
Има много доказани начини да възстановите и подновите енергията си.

Инструкции

Нека започнем с най-простия и естествен механизъм за попълване на жизнеността. Това е обикновен сън. По време на сън се случва преразпределение и попълване на жизнеността, което прави този метод един от най-важните.

Къмпинг. Също добре познат метод за възстановяване. Не напразно природата се нарича майката, която ни храни и се грижи за нас. Мисля, че много хора са забелязали, че престоя сред природата подобрява тонуса, умората изчезва и настроението се подобрява.

Комуникация с изкуството. Посещението на хубави концерти и изложби може да зареди човек, да го вдъхнови и да му даде нов тласък. Важно е произведенията на изкуството да имат положително въздействие. Не всяка музика или картина възвръща силите.

Общуване с човек или хора, които имат високо естествено ниво на жизненост. Има рядка категория хора, чието присъствие допълва жизнеността и има благоприятен ефект върху благосъстоянието. Обикновено такива хора са придружени от тълпи от фенове или последователи.

Физическите упражнения ви позволяват да облекчите натрупаната умора и да създадете условия за пълно възстановяване. Също така, спортуването е придружено от положителни емоции, което само по себе си има благоприятен ефект върху човек.

Ако правите нещо творческо с вдъхновение, тогава това състояние само по себе си дава много сила. Известно е, че известни художници могат да рисуват с дни, без да се чувстват уморени. За нас ще са достатъчни няколко часа седмично, за да правим това, което обичаме.

Посещението на сауната ви позволява да освободите телесните токсини и отпадъци, което повишава заряда на телесната жизненост, а също така ви помага да се отпуснете и да подобрите емоционалното си състояние. Масажът има подобен ефект.

Медитацията и автогенното обучение възстановяват жизнеността поради дълбока релаксация и облекчаване на стреса.

Видео по темата

Какво да направите, за да бъдете винаги весели, как да увеличите енергията си, как да преодолеете постоянната слабост? Тези прости съвети ще ви помогнат да отговорите на тези въпроси.

Инструкции

Трудно ли ставате и пиете кофи кафе, за да се опомните? Това се дължи на лош сън. Всеки трябва да спи 8-9 часа, ако това не работи, тогава поне 6. За добър сън имате нужда. Един час преди лягане изключете компютъра и телевизора, вземете топла вана, изпийте чай от лайка, легнете в леглото и медитирайте или просто помислете за нещо приятно. Това определено ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо.

Ако изпитвате постоянно чувство на слабост, тогава трябва да отидете на лекар и да проверите жлезата си. Симптомите на ниски нива на тиреоидни хормони включват чупливи нокти и коса, запек, високо нивохолестерол и нокти жълт оттенък.

Създайте си навик да закусвате. Освен това избирайте храни с ниско съдържание на мазнини. Микс от протеинов шейк, здравословни мазнини и фибри ще създаде работно настроение и ще ви зареди с енергия за следващите три до четири часа.

Каква е разликата между успял човек и губещ? На първо място, висока енергия. Вземете същите милиардери. Аз самият не съм общувал с такива хора, но тези, които са имали възможност, както се казва, когато си до такъв човек, неговата колосална енергия се усеща почти на физическо ниво. Освен ако мълнията не хвърля :)

Наистина ли, За да постигнете дори малък успех, имате нужда от добър заряд от енергия.Но откъде да вземете такъв заряд?! За да не изпитвате липса на енергия, трябва повишете енергийното си ниво.Проучих този въпрос и днес ще ти кажа, приятелю, какви начини за увеличаване на енергията съществуват.

Видове енергия

Преди всичко трябва да знаете това Експерти по енергийни наукидиференцират 2 вида енергияче човек има - витален (физически) И безплатно (творчески, творчески) .

Жизнена енергия– енергия, необходима за поддържане на нормалното функциониране на тялото и осигуряване на всички негови функции.Здраве, накратко.

Когато има много жизнена енергия, тя може да се превърне в свободна енергия. Когато не е достатъчно, човек започва да боледува. Ако е нула, човекът умира.

Безплатна енергия- енергия, която дава желание и възможност за мислене и действие - за създаване и създаване.Например, за да напиша тази статия, трябваше да изразходвам определено количество от тази конкретна енергия.

Когато има много от тази енергия, вие сте истински "енергизатор"и генератор на идеи, които можете лесно и естествено да вдъхнете живот. Когато няма достатъчно, настроението да се направи нещо изчезва, нещата започват да не вървят толкова лесно, колкото бихме искали. Когато е на нула, не искате да правите абсолютно нищо, искате да паднете на дивана и да гледате телевизия (но не "Какво? Къде? Кога?", А например Семейство Симпсън - за да отпуснете мозъка колкото е възможно повече).

Мисля, че е ясно, че жизнената енергия е основата и ако я няма достатъчно, не може да се говори за безплатна енергия. В такава ситуация най-вероятно ще искате само едно - сън.

За да увеличите енергията, първо трябва да приведете в ред нивото на жизнената си енергия и след това можете да започнете да увеличавате нивото на свободната си енергия.

Начини за увеличаване на енергията

Жизнена енергия

Пълна почивка. По време на почивка енергията се възстановява. А Най-добрата почивка за тялото е сънят.Именно по време на сън силите на тялото се възстановяват и енергийните ни батерии се презареждат.

Ако е възможно спазвайте графика си за сън– опитайте се да заспите и да се събудите по едно и също време. Обикновеният човек се нуждае от 7-9 часасън на ден. Но ако се чувствате уморени, опитайте да увеличите дозата си на сън. Освен това всеки човек е индивидуален - за някои е достатъчно и 4 часаспят, за да се чувстват ободрени, но за някои това не е достатъчно 10 часа.Всичко зависи от организма и степента на обща умора.

Освен това, не забравяйте за дрямките през деня.Говори се, че половин час-часСледобедната дрямка може да зареди енергийните ви батерии до краен предел.

Пълноценно хранене. По темата за храненето имам, където очертах основните принципи. Препоръчвам да го прочетете.

Като цяло вашата диета трябва да съдържа балансиран набор протеини, мазниниИ въглехидрати.

Повечето здравословни храниза увеличаване на енергията:

• Въглехидрати: зърнена каша, пълнозърнест черен хляб
• Протеини: яйца, извара, мляко, ядки, варива, постно месо и риба
• мазнини: зехтин, ядки, сьомга

Освен това, яжте повече плодове и зеленчуци- това е съкровищница витамини, минералиИ фибри, които са необходими на тялото, за да функционира добре и следователно да генерира мощен поток от жизнена енергия.

Пий много вода– минимум 30 грама на килограм собствено тегло. Човек на 80% се състои от вода, а липсата й се отразява изключително негативно на здравето и енергията. Помня, водата е течна енергия.Но само не прекалявайте, казват, че 7 литравода на ден – смъртоносна доза:

Както каза старецът Парацелз – "Всичко е отрова и всичко е лекарство!"

От само себе си, За да увеличите енергията, трябва да се откажете от нездравословната храна – мазни, пушени, пържени, сладкиши, газирани напитки и др.Но тъй като все още е вкусно и да откажете всичко това означава да се лишите от много положителни емоции, които също могат да повишат енергията, опитайте поне намалете консумацията на такава храна, доколкото е възможно.Опитайте се да намерите баланс за себе си, в който консумирате нездравословна храна до минимум и получавате максимално удоволствие от нея. Например, можете да се насърчите пици-бургери-торти, ако сте постигнали някаква цел или сте изпълнили трудна задача, която е донесла ползи. Или направете един от дните от седмицата празник на корема.

Също така искам да напиша няколко думи за такива начини за повишаване на енергията като гладуване И вегетарианството . В полза на първото говори фактът, че когато човек е гладен, тялото захранва равномерно енергията в цялото тяло. Когато човек е сит, енергията отива в стомаха, за да смели храната. Освен това гладуването е въпрос, към който трябва да се подхожда внимателно и с познаване на оборудването, в противен случай можете да си навредите.

Относно вегетарианството , Че това твърдят неговите привърженици пълен провалмесото значително повишава енергията.Това е доста спорен въпрос, така че не мога да кажа еднозначно за вегетарианството. Най-вероятно всичко тук е индивидуално и наистина дава енергия на някого. Ако те интересува пробвай. Ако имате опит, заповядайте в коментарите! Споделете опита си с нас!

Безплатна енергия

Да преминем към по-фините енергии. За увеличаване на свободната енергия има 2 подхода:

1. Ограничаване на изтичането на енергия

2. Повишен енергиен поток

Да започнем с ограничаване на изтичането на енергия.

Лоши навици. Алкохол, наркотициИ енергия– изкуствено предизвикват краткотрайни изблици на енергия, които след това се отнемат в още по-големи количества. Тези вещества ви дават определен енергиен кредит, които ще трябва да върнете с голяма лихва. Ако сте запознати с термина от първа ръка "махмурлук", тогава разбирате отлично какво имам предвид.

Точно поради причината "енергийно кредитиране"Алкохолиците и наркоманите не живеят дълго. С помощта на вещества те буквално изгарят резерв от енергия, предназначен за дълги години, за много кратко време.

Пушенето- друг лош навик, което освен че вреди на здравето, отнема безплатната енергия на пушача.

Енергийни вампири. Опитайте се да сведете до минимум контактите си с хора, които ви причиняват негативни емоции. Типични представители енергийни вампири – зъл шеф ревнив съпруг, сърдита жена, сърдита свекърва, сърдита свекърва, приятел, оплакващ се от живота и т.н.Освободете се от такива хора, те крадат от енергията ви.

стрес. Опитайте се да се освободите от всичко, което носи негативни емоции в живота ви, като напр страх, гняв, тревоги, завист, ревност, съжаление и др.. Отрицателните емоции отнемат жизнеността ви и ви изпразват. Освен хората, посочени в точките по-горе, негативните емоции могат да бъдат провокирани от определени ситуации или медиите. Например тонове негативизъм и лоши новини се изсипват върху нас от вестниците и телевизията. Ако искате всичко да е наред с енергията ви, по-добре изобщо не гледайте новините. И ако все пак искате да сте в течение, опитайте се да не ги приемате присърце. Ако някъде по света има война, бедствия, глад и терористични атаки, пак няма да можете да промените нищо. Така че защо да хабите жизнената си енергия, тревожейки се за човечеството?! По-добре е да го насочите, за да сте сигурни, че всичко е наред с вашето семейство и приятели. Можете да направите това!

Също така, такива чувства като негодуваниеИ вина.Най-лесният начин е да се отървете от него прошка.Простете на тези, които са ви обидили и поискайте прошка от тези, на които сте направили нещо лошо.

Многозадачност. Ако поемете няколко задачи подред, тогава най-вероятно нито една от тях няма да бъде изпълнена нормално, поради което ще бъдете затрупани от притеснения и съответно ще загубите безплатната енергия, необходима за изпълнение на тези задачи (писах за това V ). Получава се омагьосан кръг. Следователно поемането на няколко задачи едновременно е грешен подход.

Правилният подход е нещата да се правят по ред. В този случай ще можете да се концентрирате върху поставената задача, което означава, че енергията няма да се разпилява за изпълнението й, а ще се изразходва с максимална ефективност. Освен това при решаване на една задача ще ви очаква бонус - порция енергия от удовлетворението от изпълнената задача. Ще подходите към следващата задача вече вдъхновени от успеха :)

И така, изброих основните причини за изтичането на безплатна енергия Нека да преминем към начините за увеличаване на енергийния поток.

спорт.Водете активен начин на живот - спортувайте, правете упражнения, бягайте сутрин или поне правете редовни упражнения 10-15 минутив един ден. Усещате ли коя дума? "Зарядно устройство"! Говори само за себе си :)

Факт е, че при учене спортИ физическо възпитаниение даваме физическа енергия, а в замяна получаваме безплатна енергия.Така облекчаваме моралната умора и получаваме физическа умора.

Комуникация с позитивни хора. Ако комуникацията с енергийни вампириотнема енергията ви, след което комуникацията с позитивни хора, напротив, ви дава енергия. Така че, след като се отървете от хората, които носят отрицателни емоции в живота ви, опитайте се да се обградите с хора, които ще предизвикат само положителни емоции у вас и по този начин ще повишат вашата енергия.

Мечта.Мечтите, желанията и целите могат щедро да ни дадат безплатната енергия, необходима за постигането им. И колкото повече искате да постигнете нещо, толкова повече ще почувствате енергията, необходима, за да постигнете това, което искате. Не е нищо повече от мотивация– освобождаване на мощен източник на енергия чрез очакване на успех.

Така, както се казва в една от песните Касти - „Направете мечти - има милиони шансове всичко да се сбъдне скоро!“

вяра.вяра По-висока мощностдава мощен прилив на енергия. Ето защо хората, които имат сериозна липса на енергия (наркомани в рехабилитация, затворници, неизлечимо болни, хора, преживели загуба или в трудни житейски ситуации)често се обръщат към вярата. Тя им дава сили да живеят.

любов.Любовта е много силно чувство и може да вдъхнови.

Те ни дават енергия положителни емоции. А секс- Това е може би най-добрият източник на положителни емоции.

Създаване.По време на всяка творческа дейност можете да почувствате прилив на сили в себе си, т.нар вдъхновение. Хора, които разбират фини въпроси, казват, че в този момент се отварят комуникационни канали с космоса, по които енергията се влива във вас.

Вдъхновението обаче не винаги може да се усети. Ако енергийните ви батерии са разредени, вероятността от вдъхновение намалява значително. И когато имате достатъчно енергия, можете да отворите това "комуникационен канал с космоса"с помощта на творчеството и започнете да черпите кофи с космическа енергия, като веднага я изразходвате за създадения от вас шедьовър.

Музика.Музиката се състои от енергия. В същото време музиката може да носи и двете отрицателененергия и положителен. Тоест, ако не харесвате определена музика, тогава, когато я слушате, ще изпитате негативни емоции и съответно ще загубите енергия. Например, това лесно може да се случи при слушане Потап и Настя Каменская.Въпреки че ако пъпкихаресвате, в такъв случай можете да се заредите с тази песен :)

Тоест, абсолютно всяка музика може да ви зареди с енергия, ако ви харесва. В същото време същата музика може да отнеме енергията на друг човек, ако не му харесва (или просто иска тишина).

хоби.Хобито е нещо, което обичате да правите. Съответно, когато сте заети с това, което обичате, изпитвате положителни емоции и съответно увеличавате енергията си. Принципът е същият като при секса. Между другото, сексът също може да стане добро хоби, ако нямате други хобита :)

Дихателни упражнения. Такива практики могат значително да увеличат вашата енергия. Има голямо разнообразие от различни дихателни практики, но същността им е една и съща - увеличаване на обема на вдишвания въздух и в резултат на това увеличаване на притока кислородкъм мозъка и всички клетки на тялото, което неминуемо повишава енергията и като цяло се отразява много добре на здравето.

Благотворителност. Като харчите пари за благотворителност и помагате на хората по всякакъв начин, вие по този начин давате своята енергия на света (парите също са енергия, въплътена в хартия). И светът винаги ще ви благодари, като щедро ви дарява с безплатна енергия. Един вид цикъл на енергия в Вселена.

домашни любимци. Нашите по-малки братя са готови щедро да споделят своята неизчерпаема енергия. Особено щедър в споделянето на енергия кучета. Но котките, напротив, са изключение - те по природа са склонни към енергиен прием. Но те също могат да ядат отрицателна енергия . Много хора знаят това коткиможе да лекува, като лежи върху болното място на човек и отнема лошата енергия.

Самохипноза. Самохипноза, настройка за успехИ визуализацияспособни да вършат чудеса. Ако се убедите, че сте пълни с енергия, тогава в крайна сметка тази енергия наистина ще се появи във вас.

Благодарност. Бъдете благодарни на този свят за всички хубави неща в живота ви. Чувствайте искрена благодарност към всеки, който дори малко го заслужава. Това чувство ще ви зареди с безплатна енергия в големи количества.

Специални практики. Има специални енергийна гимнастиканасочени към повишаване на енергийните нива. Енергийна гимнастика – това е набор от процедури, включващи дихателни практики, самохипноза, физически упражнения и др.Благодарение на синергичен ефектКомбинирайки няколко метода за повишаване на енергията наведнъж, такава гимнастика се оказва много ефективна.

Няколко енергийна гимнастикамогат лесно да бъдат намерени в публичното пространство. Ето пример за едно от упражненията:

Заключение

Повишена енергия – това е цяло учение, което не може да се предаде в рамките на една статия. Китайците например наричат ​​жизнената енергия - Qi, и те имат цяла доктрина за тази енергия - Чигун.

Но ако искате да увеличите енергията си, без да учите Чигуни не помня наизуст всички начини за увеличаване на енергията, Трябва да запомните само едно правило: „Вие печелите енергия, като изпитвате положителни емоции и я губите, като изпитвате отрицателни емоции.“

Добра енергия за вас!